"Me nga kaitautoko, ka whakamahia e maatau a RAIN Tuhinga. Ka tukuna e matou ki:
R - Kia mohio he aha te hiahia o te hiahia.
A - Tukuna kia noho kaore e peia atu, tukua kia piki ake, kia kanikani ka memeha.
I - Tirohia he aha te hiahia o te hiahia i roto i taku tinana inaianei me te hiahia pākiki.
N - Tuhipoka te hiahia ka tae mai ana ka haere ngatahi, hiahia, me te kikii o te tinana.
I kitea i roto i a maatau rangahau, i te kaha o enei tohunga ki te whakamahi i tenei tikanga, ka tino tohunga ratou ki te 'ngaru ngaru', ki te toro atu ranei i a raatau whakahau me te kore e aro ki a raatau. ”
~ Judson Brewer, MD, Ph.D., Ahorangi Tautoko (Adjunct) o te Hinengaro; Kaiwhakahaere Medical, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic
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