Ko nga tohutohu mo te rapstronaut e kitea ana e ratou te titiro ki te porn
He meneti torutoru i mua, ka kitea e au he paetukutuku porn.
I whakatuwherahia e ahau he matapihi tirotiro tūmataiti me te tahua i nga reta o nga hoapene ataata porn ano i whakamahia e ahau he maha nga haora i mua o NoFap. I whakatuwheratia e ahau nga ataata pai katoa i roto i nga ripa hou, penei i whakamahia e au. I rite ahau ki te puia e pakaru ana. I whakaturia e ahau toku poito i runga i te pātene tākaro.
I muri iho, ka hoki mai ano oku whakaaro. I hoki mai te tahua ki a au, a mutu tonu taku whakamutu.
Anei nga huarahi e whai ana koe mehemea ka kitea koe i tenei wa.
- Kia mohio kei te titiro koe ki te porn. He rereke pea te ahua o tera, engari ka whai kiko ana, i etahi wa ka mohio koe ka tuai ana, peera i nga tangata e ngau nei i o ratou maikuku kaore e aro atu.
- Puta tonu te pūtirotiro. Mena ka whakaaro koe ka taea e koe te maataki "i etahi hēkona ruarua nei", kei te he koe.
- Whakatika, ka maunu mai i te rorohiko. Ko te noho mangere i mua o to mata kaore e awhina i a koe kia whakarereke i to hinengaro. Whakamahinga, hikoi, karanga tetahi hoa, kapohia he pukapuka. Kaua e kaukau, akene ko te MOING koe.
- A feruri na i te aha i puta ai to whakaaro. A, no te mea kaore koe i te kaha, tangohia etahi meneti hei whakaaro mo te aha i whakatuwhera ai koe i te porn, me te aha e arahina ai. Mena ka taea e koe te tautuhi i nga taangata, whakaturia he ara hei karo ia ratou i muri mai.
- Punua koe. Akene he kore akene, engari he awhina maaku. Ka uru ana koe ki tetahi ngoikoretanga, ka akiaki i a koe kia mahi i tetahi mea whaihua kaore koe e pai (horoi i to ruuma, peera kia kore e taea e koe te hiki ake, kaore he kai reka, kaore he whakatika i tenei po). Na roto i nga tikanga whanonga ngawari, ka hono koe i te porn me nga mahi hōhā, ka iti ake to hiahia ki te tiro atu. Kaua e kowhiri i nga mea nui hei whiu, na te mea kaua e whakahoa i te “tirotiro porn” me te “whakatutuki i nga mahi nui”.
Kia mahara hoki, ka tata ana koe ki te hoki ano ka kore e taea e koe te tango, ka taea tonu e koe te haere mai ki te NoFap. Kei te hiahia nga hoa taangata awhina ki te awhina.
Whakatika: Wetereo taketake. Ehara au i te tangata Pakeha-korero Pakeha.
;
