1 TAUWAHI O UPS AND DOWNS PART 4
Ko te hiahia anake ehara i te nui. Ka taea te ngoikore o te kaha ki nga mea katoa o te tangata. Mā te whakamahi i te FENCES me te PATHWAYS i raro nei ka whakaiti i to hiahia ki te mahi. Ko te nuinga o a maatau e haere mai ana me te kore e mohio. Koinei anake te hanga i nga rautaki hei whakamahi i to tatou kuware ki to tatou manako.
Ki te tango koe i tetahi ahuareka nui, ka ngaro te whakakore. Ki te kore koe e whakaki i te waahi me nga ahuareka whai hua, ka mutu te whakakore i te mea kaore e pai ki a koe. Ka mutu te waahi ki te whakakore i te ahuareka mo te wa engari he aha te mea e kaha ake ai nga mea ki a koe? Ka whakamahi ahau i te kupu "pihi pai" ki te whakaahua i te whakamahinga o nga ahuareka o nga mea maha hei whakanui ake i te ora, engari kaore ahau e pai ana ki a ratau i mua. Ka whakaiti hoki i nga tupono ki te timata i tetahi atu taapiri i taua waahanga. Tenei taku PATHWAYS nui rawa:
- Whakaaroaro - Ka taea e au te tuhi i te whakawhitinga tino pai i waenganui i taku mahi whakaaroaro (whakaaroaroaroaroaroaro) me taku whakapae. Ko te whakaaroaro he maha nga mea (te tohu matatini). Ka whakapai ake te aro me te mana o te hinengaro. A, no te pupuhi o te wawata ki to mahunga, ka taea e koe te tuku i taua ahua ka haere, ka whakahoki ake i to hinengaro i etahi atu wahi. Ka whakaiti i te mamae me era atu whakaaro kino. Ko te mea nui ake ka mohio ake koe ki te aha o aua whakaaro kino kaore e taea te tango atu ia ratou. I muri i te whakaaroaro, he ata noho, he marama hoki te hinengaro, he mea whakamiharo nga mea.
- Mahi - ka tae koe ki etahi ra torutoru, ka kitea e koe he nui o te kaha e hiahiatia ana kia whakamahia. Ka rite ki te kuri e kore e tangohia mo te haere, ka haere tatou ki te kore e whakamahi i to tatou kaha. Ko te mahi tino pai ake kaore au i te PMO me te mea tino pai ki te ahua pai (i muri i te mahinga), te whakararuraru i te raruraru, te whakapai ake i te moe (mahara ki te nui o te moe ki te moe wawe ina) pai.
- Whakaritea - I etahi wa kaore ahau e pai ana ki te haere ki nga taapiri rōpū, engari i te ra e haere ake nei ka ara ake au i te pai ake i te wa ake. Ko nga hiahia o te hapori e tino hono ana ki tenei no te mea ko te mahi ki te oxytocin koiora-a-te-rangi, ko te tohu aroha / hononga.
- Tikina he hoa pirau - he rite nga take ki runga ake nei. I tutaki ahau ki tenei kotiro e haere mai ana, i a matou e moe ana i te pouaka whakaata, he pai hoki na te mea he huarahi pai ki te whakatuwhera me te mohio he hononga. He tino mahana te ngakau. Ko taua mahi iti ohorere nei i te taha o te tangata kaore nei i te korero, he painga ke atu i enei ra e whai ake nei.
- He reta mihi - kei runga i te paetukutuku YBOP i raro i nga taputapu hou. Ko nga taunakitanga whakahirahira e whakaatu ana ko tenei mea ngawari ka whakapai ake i to ahuatanga tawhito ki te pumau tonu ki a koe.
- Te whai whakaaro a SMART. He Whakaritea, Maatauranga, Paetae Kaiaka, Rautaki me te Rautaki. Ko te "E kore au e kite i tetahi kotiro" kaore e taea. Na, kaore ahau e pai ana ki te wero o te ra 90 no te mea kei te whakatakoto i te whaainga i te raina e hanga ana i nga mea ... .. TE WHAKAMAHI. Ko te arotahi ki nga wa poto poto noa i te wiki, me te wiki ranei, me korero noa "KO TE MEA, KAUPAPA" engari e mohio ana ahau i te raupapa 90 i runga i toku pakitara, he mea uaua te whainga me te whakaiti i taku whakapono. I te mea he wheako tenei, ka tango ahau i nga mea i tetahi ra i tenei wa me te arotahi ki nga mea ka awhina i ahau i te wa KAUTAU (me te mohio i muri o toku hinengaro ko tenei huringa whanonga mo te ora).
- Ko te tikanga mo te moe - ano, ki te mea he moemoeke ngaa waahanga whakaraerae, tuhia he mahinga e awhina ai koe ki te moe wawe wawe i te wa e takoto ana koe mo te moenga me te hoatu ki a koe i te moe pai rawa kia moe ai koe, ka whakahoutia, ka kaha ake te haere mai i te moenga. He pai te moe mo te po mo o tatou maatauranga me te whakahaerenga raruraru. Ko tetahi mea nui ki a au ko te whakawhiti i nga rama ki raro i nga meneti 20 i mua i te haere ki te moenga me te whakamutu i nga hikohiko katoa ano he waea me etahi atu. 10 meneti i mua. Ka huri ahau i enei hau. Ka ara ahau ki te whakamaarama mehemea ka whakamahi ahau i te mahinga moenga o te moenga.
- Ko te whaiaro-hypnosis - ki te mea ko koe tonu tetahi o nga tangata e whakapono ana he hiipoa te ahua o te mana makutu, o te hinengaro hinengaro ranei, e mea ana ahau kia rangahau koe i etahi atu. Ka taea e te hypnosis te awhina angitu ki te whānuitanga o nga whāinga. Engari, ko te nuinga o nga tikiake ororongo a iTunes, mo te porn, kaore i te miiharo mai i te tirohanga a te hihiko (engari he awhina, mehemea ka whakarongo tonu koe). Ano, ka taea e koe te whakamahi i nga tikiake ororongo mo etahi atu take e hono atu ana ki te PMO me te taumaha, te moe ranei, me te whakatairanga i te hihiri me te aha atu. Ka taea e koe te haere me te kite i te kaimutuhi i roto i te tangata, ahakoa ka nui ake te utu ki a koe. He mea ngahau rawa na, i te mea ko te akonga hihiko i tenei wa, i awhina ahau ki te rapu i nga awhina ngaio i nga utu katoa, i te wa i mahi ai au, ka riro nga mea katoa i te kotahi miriona ngawari atu.
He aha te mahi i te wa e oho ake ana te urupare? E ai ki a Gary mai i te YBOP, e kore e taea e koe te peke i tenei waa me te whakawhirinaki ki te kaha anake. Ko te huarahi pai ki te wikitoria i tenei ko te whakawhirinaki ki nga rautaki e kii ana i te hiahia kia kaha ake te kaha. Heoi, ki te raru koe i te wa kaha, kei konei etahi mea e pai ana koe:
1) Tangohia koe i te taiao. Waiho i te ruma, i te whare ranei, ka kitea e koe he huringa o te huringa o te rohe. Ahakoa kei a koe tonu te whakamatautau, ka iti ake to kaha ki te mahi. Ko te kaha ake o te neke atu ki a koe, ko te whakarereketanga o te ahua hinengaro.
2) Haere mo te puku. He raruraru me te waiata i roto i te pereoo ka awhina ano hoki
3) Haere mo te haereere me te jog. Ma tenei ka whakapau i te kaha ake, te tuku i te toenga, te serotonin me te dopamine, ka hoatu ki a koe te wa hei whakapoke i to mahunga.
4) Kia mataarahia te puoro tu-tu. E mohio ana au kaore i te whakahuahia te TV, engari ko te ahuareka o te waitohu he tino kino nga tangata, e pai ana ki a tatou me te whakahirahira ia ratou ano me te hunga rongonui e aroha ana tatou ki te kino.
5) Tangohia te 5-HTP. Ok, na e kore au e korero ana i tenei ki nga tangata katoa. Ko te 5-HTP he nui rawa nga whakawhitinga serotonin. Ma te Serotonin e mea kia pai ake, kia pai ake, kia nui ake hoki te whakamahi i nga doses mo te maimoatanga o te pouri me te manukanuka.
Kaore ahau e taunaki ana i nga taputapu hei taputapu nui hei awhina i tenei raru engari ka taea te whakaaro kia rite ki te putanga hauora hinengaro o te rakau. Mena ka whara koe i to waewae, i te mea he tino uaua nga mea, ka taea e koe te noho tika. A, no te mea ka iti ake te mea, ka awhina koe ia koe i te wa e mahi ana koe i te whakamaatatanga (i tenei keehi whakaaroaro, mahi, tohatoha me etahi atu) a ka tangohia katoatia e koe i te haere tonu i te rongoā. Mena ka whakamahia e koe i ia ra, kei te whakawhirinaki koe me te rongoa e whakaore ana i te tohu o te herekore. Engari ka taea e ia te mahi pera me te tokotoko i nga wa tino pakeke. Ko Gary mai i te YBOP he tika i te mea kaore tenei raruraru i konei no te mea kaore he utu. Kia tupato me te pai.
6) Te whakakoretanga o te neke o te kanohi me te whakatikatika. Kaore au e whakamarama i nga korero mo Google mehemea kaore koe i mohio. Kei te whakamahia mo te mate pukupuku post-traumatic me te nui rawa o te aro ki etahi atu mea (ka rite ki taua mea porn rino i whakamahia e koe hei whakapono he mea) ka neke atu i te aro.
7) Pure. Ehara ahau i te mea ehara ahau i te whakapono engari mo etahi o koutou e mohio ana ka taea e tenei te whakamarie. Mena ka paatai koe i tenei take me te kaha me te whakaaro nui ake, ka whakahou i to ngakau me to hinengaro ki taua kaha me te kaupapa ka kaha ake te kaha o au rauemi ki te ara ki te huarahi tika.
He aha toku whakaaro mo te taangata i te wa o te whakaoho? Ki taku whakaaro mehemea kaore koe e ora ana mai i te ED, haere mo taua mea. Koinei te mea e hiahiatia ana e to tinana; kia mohio ki te ataahua o tenei ao. Ko taku mohio kei te mea he tino pai te moe mo te whakaoho, ko te whakamaharatanga o taua mea, ko te tumanako ranei o taua mea he mea raruraru hei tauira.
;
