Поминав повеќе од 120 дена и мојот најефективен уред за неуспех во однос на спречување на релапс беше едно прашање. Секој пат кога ми се паѓаше, се прашував себеси, „Ако можеш да мастурбираш во моментов, но без порно и без никаква фантазија, дали сепак би го сторил тоа?“ Скоро секогаш кога одговорот се враќаше „Не“ и така знаев дека навиката сè уште ме контролира. Не ме интересираше физичката сензација на мастурбација или оргазам, копнеев по лов на совршена сцена или совршена девојка (зависност од возбуда). Откако сфатив дека тоа е моја навика, а не вистинска возбуда, ќе се разбеснев и мојата решеност ќе се удвои.
„Помеѓу стимулот и одговорот е слободата на избор“. – Виктор Франкл
Јас сум во средината на моите 30-ти, работев со PMO од најмалку 13 години. Во последните неколку години забележав дека имам проблеми со завршувањето на сексот IRL. Никогаш не влегов во лудо или откачено порно и ја намалив фреквенцијата на PMO, но штетата беше направена. Налетав на yourbrainonporn.com, имав момент на еурека и сфатив дека ми треба рестартирање и репрограмирање на моето сексуално коло.
Стигнав до 90 дена и понатаму на мојот прв обид, беше тешко, но вредеше. Нофап ми работеше.
Еве краток список на придобивки што ги забележав (тука нема ништо ново): Подобро расположение, повеќе енергија, полесно да се обложуваат/одржуваат мускулите, помалку анксиозност, посмирено, појасно размислување, подобрени перформанси на работа, посигурни со жените, да бидам забележан и/или да забележувам повеќе жени, да почнам повеќе да уживам во „ситниците“ (на пример, музиката и храната ми даваат поголемо задоволство).
Имав неколку рамни линии и сè уште не мислам дека сè уште не сум надвор од шумата во однос на моето ресетирање. Мој совет за време на рамните линии е да сфатите дека „и ова ќе помине“ и вежбајте за да го подобрите вашето расположение. Однесувајте се кон рамната линија како со истегнат глужд. Сфатете дека тоа е физички/биохемиски феномен, не сте „вие“. Само прифатете ја рамната линија и избркајте ја.
Би можел да продолжам и понатаму, но неколкуте параграфи погоре ги опфаќаат она што мислам дека се најкорисните работи што ги научив во моето патување од 120+ дена со нофап. Во иднина можеби ќе се вратам на фапинг, но знам дека никогаш повеќе не може да биде со порно/фантазија. И без порно или фантазија се сомневам дека и онака ќе сакам да се фаќам како лудак.
Благодарение на сите во заедницата nofap, не можев да го сторам тоа без вас!
by The_Fapatron
;