[Крај на недела 4] Откако добив доволно информации за зависноста од порно, јас само зедов скок на вера за да започнам со рестартирање - сепак, решив да влезам во ова со следниве ставови на кои постојано се обидував да се потсетувам:
1. Наводно е нелинеарен, предизвикувачки процес
-Читањето на објавите на другите луѓе и знаењето дека ќе претстои тежок пат ми овозможи да си направам пауза кога се чувствувам навистина многу лута.
2. beе биде повеќе наградувано отколку што можам да замислам
-Јас сум зависен од PMO повеќе од 20 години. Убеден сум дека сите одлуки што ги донесов и емоциите што ги чувствував беа под влијание на оваа болест. Excitingе биде возбудливо да ја запознаам личноста што сум навистина.
3. Следните неколку месеци ќе бидат мојот „период на инкубација“
-На друго отколку да избегнувате PMO и да останете здрави, легнете малку за малку и само обрнувајте внимание. Не можам да го забрзам овој процес. Само оставете ја оваа работа да се одвива. Бидејќи зависноста започна рано во мојот пубертет, го гледам ова искуство скоро како моето повторно раѓање.
ЦЕЛ / ОДЛУКА
Апсолутно нема PMO за 140 дена. (до почетокот на август)
Дури и ако сретнам некого за да имам секс во ова време, ќе морам да чекам до Денот 140. Ако не го разберат, многу лошо.
Како некој склон кон зависност, чувствувам дека треба да се откажам од порно и мастурбација засекогаш. Не само што чувствувам дека сум направил доволно од нив во овој животен век, туку и ништо во мојот живот не работеше толку добро поради оваа зависност. Во однос на можноста за навика за „здраво мастурбација“, не можам вистински да ја експериментирам сега, па ќе морам да се вратам на тоа кога подоцна ќе станам поизбалансиран.
Претпоставувам дека мојата крајна цел е да можам да ја користам и насочувам мојата енергија позитивно - без разлика дали е сексуална, физичка, ментална или духовна. И, ако треба да се за inубам во некого во иднина, сакам да можам да ја посветам целата своја сексуална енергија за да се поврзам со таа личност.
Прво малку историја:
НЕДЕЛА 1
-Мислам дека во основа бев само возбуден за ова ново знаење за зависноста од порно и трансферниот аспект на рестартирањето. И искрено, верувам дека мојот лимбичен мозок сè уште не разбра што го погоди. Почнав да медитирам три месеци пред да се рестартирам, и тоа веќе ја намалуваше желбата да мастурбирам малку, па тоа можеби ми помогна да го олеснам патот во рестартирање.
-За првите 2 дена се разбудив со ерекција. И во текот на денот, перинеалните мускули постојано ми се грчеа кога седев пред мојата работна маса. Претпоставувам дека целата област беше подложена на постојани контракции од мојата навика за мастурбација
-Од ден на денот 3, започнав да имам навистина будни соништа кои вклучуваат еротски сценарија, како и емоционално болни.
-Интензивни, огромни, моќни порно-флеш-пакети на моите омилени сцени и актери дење и ноќе. Можев да кажам дека мозокот се обидуваше да го рационализира гледањето на нив последен пат. Отпрвин, моето срце ќе започне да се трка секој пат кога ќе добијам повратна информација. Овие беа тешко да се ослободиме, особено кога се разбудив наутро се чувствував роговиден. Сакав да живеам во тие сцени, но успеав да станам и да започнам со медитација, што ме смири.
- Како што одминуваше неделата, почнав да го чувствувам она што сите го нарекуваа „рамни“ како од либидото, така и од расположението. Сè изгледаше „сиво“ и чувствував „ништо“.
НЕДЕЛА 2.
Ова беше недела на НЕМА концентрација и лебдење. Се обидував да читам статии на yourbrainonporn.com, но не можам да изгледам дека сум фокусиран повеќе од 10 секунди. Ова е она што би замислил да се чувствувам како да има Додај…
Ден 10:
Го прочитав написот „Четири чекори за OCD“ од д-р ffефри Шварц, кој отвори очи. Мислам дека се борев со зависни од шифри и опсесивни мисли за мојот недостапен пријател во кој сум бил за loveубен - како и што и да направам ме потсетува на него - „Што би направил тој?“ „Тој би го сторил ова многу подобро од мене…“, многу самоубивачки работи.
Е го испробам методот Relabel / Reattribute / Refocus / Revalue за овие мисли зависни од кодот, како и моите периодични ретроспективи на порнографијата.
Ден 12:
Имаше сексуален и романтичен сон за порно starвезда. Интересно беше да се чувствувате „емотивно врзани“ за порно starвезда. Го видов тоа како мојот лимбичен мозок игра неправедно, обидувајќи се да го повлечам порното во мојот живот.
Чувствувајќи се многу „бла“. Се гледам себеси и се чувствувам толку непривлечно. Ја мразам облеката, го мразам изгледот.
Ден 13:
Како што беше предложено како една од алатките за наградување, отидов да проверам состанок на Toastmasters. За жал, моето расположение беше хардкор - минато - немав енергија, што е веројатно причината што на крајот се чувствував како да не е мојата работа… Кога се претставив пред групата, се чувствував неверојатно непријатно и не место и неверојатно…
Успеав да се вовлечам на вежба за воени вештини навечер - што комплетно ми го смени расположението. После тоа, се чувствував прилично чудно.
НЕДЕЛА 3
Оваа недела, мислам дека расположението почна да ми се лула од целосна линија. И тука и таму почнав да забележувам некои позитивни знаци. Во меѓувреме, имав значително помалку енергија цела недела - мислам дека се урнав и заспав веднаш по вечерата скоро секоја вечер.
Ден 17:
Јас обично го чувам за себе на вежба за воени вештини, но всушност имав убави разговори и интеракции со моите другари пред и по часовите. И, јас не бев нервозен и не се чувствував брзајќи да ги извадам речениците, како да сакам да го правам поголемиот дел од времето. Ова ме натера да одам „Хмм ...“ Мислам дека можеби беше првиот позитивен знак во социјална ситуација.
Ден 18:
Убаво утро. Бев толку добро расположен на патот кон работа, но се чувствував многу слабо додека заминував од работа. На пат кон дома ја „изедов“ презаситената вечера што ме натера да се чувствувам толку депресивно, што всушност се прашував зошто би се мачела да се обидам.
Немав енергија кога се вратив дома. Гледав ситком кој имаше сцена со актер во долна облека - бидејќи некое време бев далеку од порно, ова беше ОГРОМЕН активирач за мене. Добив огромен случај на порно ретроспектива што ми се врати врескајќи. Тоа ме натера да размислувам за некое време да избегнам целосно да гледам телевизија. Постојано го допирав пенисот, но не ми стана тешко. Имав толку мала енергија, не успеав да медитирам пред да заспијам и откако ќе се разбудам.
Ден 20:
Имав проблем со мојот компјутер што ме направи толку фрустриран и забележав дека постојано сакам да го допрам пенисот за удобност. Не дека сакам да мастурбирам, но имам желба да гледам порно и да се впивам во тој свет на фантазија. Чудно е, бидејќи немам либидо.
Успеав да вежбам, но тоа не го подобри расположението толку многу.
Ден 21:
Имав убав бранч со некој што не сум го видел веќе некое време. Постојано зборував за тоа колку ме фасцинираше кола за допамин и награди. Излез на јазик Имавме одличен разговор и беше одличен ден. Тоа навистина ме радуваше. Неделата 3 заврши со позитивна нота.
НЕДЕЛА 4
-Се чувствувам попозитивно генерално. Кога сум добро расположен, се чини дека тоа трае малку подолго од порано.
-Можам да почувствувам дека има сигурност во мене.
-Имав неколку моменти каде се однесував навистина кратко со луѓето. Бев близу да ги отепам но мило ми е што не.
-Лусните моменти се чувствуваат помалку сериозни. Се чини дека се отскокнувам побрзо. Со менувањето на фокусот ми се потребни напори, но е нешто полесно.
-Повеќе опуштени интеракции со моите колеги на работа.
-Изгледа дека сега многу лесно се вклучуваат други момци - но се чувствувам помалку гаден во врска со тоа - како да „ценам“ мали работи за нив што ме прават да се надевам или нешто и што ме тера да одам, „еден од овие денови ! “
НЕДЕЛА 5
Ден 29:
-Се разбудив со „полу“
-Ова веќе беше забележливо од Неделата 1, но не трошењето време и енергија за мастурбација двапати на ден го прави будењето наутро многу полесно.
-Имаше порно враќање назад на патот кон работа утрово, но требаше многу помалку напор да се остави да помине. Јас го сторив тоа скоро потсвесно и автоматски - беше некако ритмично, како додавање на топка во кошарка. Се надевам дека ќе можам да го сторам истото со моите зависни кодови, самоубивачки, токсичен срам, размислувања за OCD.
-Само дознав дека можеби ја изгубив работата на крајот на мај… Голем стрес. Посакај ми среќа на сите
Ден 30:
-Мислам * конечно ми се расчистуваат акните! Сакав да почекам додека не бидам сигурна и сега сум прилично сигурна.
Овие мистериозни мозолчиња започнав да ги добивам на моето чело пред околу 3 месеци и кога ништо не работеше за да ги запре, помислив дека можеби се поврзани со прекумерна мастурбација. Сè уште немам цврст доказ за оваа врска и може да биде само сезонска работа, но чувството на црево ми кажува дека се тотално поврзани. Јас го гледам тоа како начин на моето тело да ми каже нешто не беше сосема исправно во однос на тоа како го третирав.
Во секој случај, тоа беше гуглање „акни и мастурбација“ што на крајот ме доведе до страната на Гери - па претпоставувам дека треба да бидам благодарен (?) За моите акни.
-Не можам да верувам дека го пишувам ова тука, но додека сум на темата несакани телесни функции - мислам дека и моите цревни состојби се подобри. Јас сум многу помалку гасен.
-Iе влезам во некоја стресна фаза кога ќе започнам со лов на работа - сега сум дополнителен аларм за секаков вид на знаци на нагон за релапс. Се надевам дека ќе можам да останам привлечен во моите послаби моменти.
Ден 31:
-Депресивно. Минатата вечер сакав да работам на мојата биографија и работи, но завршив само заспивање после вечера. Продолжувам да се враќам напред и назад помеѓу вртење негативни мисли во мојата глава и расположение. Тешко е да не се припише моменталната состојба на безброј часови што ги потрошив на ПМО.
-Еден позитивен аспект би рекол е дека можеби сум депресивен сега, но се чувствува поразлично од „мозочната магла“ поврзана со ПМО. Тогаш немав збор за тоа, но кога бев ПМО-ин, ги добивав овие беспомошни чувства во непредвидливи моменти, без оглед колку спиев или дали јадев правилно или редовно вежбав. Со мозочна магла, ќе се чувствував целосно „мртов“ внатре и очите не можев да се фокусирам. Па, ова се чувствува малку поинаку. Тоа е повеќе како да се соочувате со тешкотии отколку да се чувствувате целосно безнадежно.
-Да бидам вознемирен за иднината дефинитивно ме прави „назадување“. „Сакам мајка ми“ да размислуваат, а исто така ме прави да го пропуштам рајот PMO каде што се чувствував толку безбедно и заштитено и прифаќав да бидам опкружен со сите оние убави, силни мажи. Се чувствувам сентиментално кога добивам ретроспектива на порно. Мислам дека е добро што сум свесен за овие мисли отколку да сум удавен во нив и дека ослободувам енергија со пишување овде. Ден 32:
Одмарам 2 недели од работа за да побарам работа. Денес беше првиот слободен ден и се чувствував толку ранливо наутро да немам солидна насока. Бев исто така навистина нервозен кога бев соочен со толку многу слободно време самостојно. Не мислам дека ќе се лизнам и ќе гледам P, но она што ме буни е тоа што имам тенденција да го одложувам гледањето ситкоми - имам зачувани многу ситкоми во мојот хард диск (истиот хард диск што го чував за да ги чувам сите мои порно филмови) и Имам тенденција да заспивам на тоа и да ги гледам наутро.
Денот сепак не беше толку лош - успеав да ја соберам мојата биографија и ја испратив во една компанија. Јас сум тутор на една девојка и имав сесија со неа навечер. Бев благодарен што имав вистинска човечка интеракција. lolДен 33:
Како што споменав погоре, заспав гледајќи ситкоми и се разбудив пред нив. Свесен сум дека тие сега се моја алатка за избор за одложување. Размислувам да го ставам хард дискот во овој период за лов на работа. Исто така, ситкомите (и ТВ-програмите воопшто) се опремени со предизвикувачи!
Јас исто така размислувам да се потсмевам на распоредот или некаква временска маса за време на моето отсуство, како време за будење, медитација, лов на работа на линија, ручек, истегнување вежба, итн, така што не се чувствувам толку нервозно за потенцијално релапсирање. Со толку многу време сам дома, ова ќе беше совршена можност за стариот да поминувам часови и часови во мастурбација - и да се покајам и да се мразам себеси потоа. Барем тоа не се случува, фала му на Бога.
Излегувам вечерва да го видам мојот пријател за кој имав чувства - последен пат кога го видов минатиот месец, завршив толку депресивен ден потоа. Тој всушност е добар пријател и ме вади за да можеме да разговараме за мојата ситуација во работата - се надевам дека ќе можам да се фокусирам и да го ценам делот за пријателство во нашата врска.
Sorал ми е што продолжувам да зборувам за моите тековни проблеми, кои се однесуваат на општо одолговлекување и основно преживување - во одделот за PMO, сега се чувствувам како да сум на режим на автоматско погон, поради поитни проблеми. Исто така, немам многу либидо - сè уште се будам меко. Бев прилично добар што не го допирав пенисот, што сметам дека е навистина предизвик.
Ден 34:
Се разбудив рано и почнав да барам работа преку Интернет, но јас започнав да одлагам - депресивен сум. Остатокот од денот го поминав правејќи ништо друго освен гледајќи ситкоми. Се чувствувам ужасно.
Ден 35:
СЕГО се повтори. Не ми се верува. Се разбудив депресивно и пред да го знам тоа и постојано се допирав долу и ја оддалечував раката - конечно, станав тешко и малку го погалив.
Почнав да размислувам и за порно. Се обидов да не размислувам за порно додека се допирав себеси. Само што помислив дека почнувам да ја губам контролата и потклекнам на моите желби, скокнав од креветот, истрчав ладен туш и правев склекови и седишта.
НЕ САКАМ ОВОЈ IFИВЕТНИК НА ПРОКРАСТИНАЦИЈА И МАСТУРБАЦИЈА !!
Се чувствувам како да ме потсетија колку е длабоко вкоренета оваа зависност за мене и дека имам некои начини да одам
Goе одам да ја видам мајка ми на ручек - се надевам дека ќе ми помогне малку да излезам од овој фанк
------------
Поминав убаво попладне со мајка ми - јас сум надвор со неа, па зборував за мојот loveубовен живот, што беше добро. Возев и мојот велосипед и се чувствувам како да вежбам.
НЕДЕЛА 6
Недела 6… звучи толку „напредно“ - иако помина само еден месец или така. Но, според консензусот, ова е местото каде што расположението почнува да се стабилизира и сите добри работи почнуваат да се случуваат. (Знам дека сеуште е нелинеарен процес, знам, знам ...) И бидејќи мојата зависност започна од рана возраст (на 11 години) и траеше 25 години, можеби ќе треба подолго да се опоравам од вообичаеното, но се надевам.
Сега почнувам да обрнувам поголемо внимание на големината на пенисот - како што споменав претходно, бидејќи бев главно во сексот, никогаш не сфатив колку е сериозен мојот проблем со ЕД сè додека не дојдов на оваа страница. Сега се чувствува многу мало и безживотно, што ме загрижува малку. Единствениот пат кога се чувствував навистина исполнет (и во ерекција и слаба) во последниве години беше кога земав цинк и мака - се надевам дека ќе успеам да добијам таков вид обем или нешто близу до него природно.
Ден 36
Се разбудивте со ерекција од 45%. Сега засега. 🙂
Уф, многу одолговлекувам ... Не сум горд на тоа.
Не можев да изгледам воопшто да се фокусирам додека се обидував да го пополнам овој долг формулар за апликација, што не го ни завршив иако го имав цел ден. Заспав додека гледав ситкоми
Ден 37
Се разбудив со полуерекција и постојано го допирав мојот пенис, што ме натера да останам во кревет толку подолго отколку што сакав. Не беше мастурбација, но сепак, знам дека бев на работ ... Имав и навистина возбудливи порно ретроспективи - во тие моменти, сега можам да кажам на половина од мене да се обидат да не обрнат внимание додека другата половина сака да брка по нив.
Потоа, почнав случајно да пребарувам на Интернет и почнав да кликам се повеќе и повеќе секси слики - прво озборувања за славни, а потоа атрактивни актери, па бодибилдери ... Не стигнав до порно-страници, но ова е навистина лизгава патека. Додека работев на мојата апликација за работа, продолжив да сакам да се вратам на гледање повеќе жешки момци…
Човек, имајќи премногу време дома навистина ме остава дополнително ранлив на физички и ментални искушенија. Секогаш треба да се сеќавам да одам надвор или да направам склек или што и да можам да го искористам за да си го одвлечам вниманието. Останете силни, сите, ако сте соочени со нагони како што сум сега.
Ден 38
Имам подобро расположение, најмногу затоа што синоќа имав навистина забавна вечера со пријател, кој не сум го видел подолго време И успеав да завршам пробен тест и да го испратам за позиција за која ме интересираат.
На синоќешната вечера, забележав особено еден од келнерите - тој ми даде вистинска насмевка неколку пати, за која сметав дека е навистина прекрасна. Ова всушност ме натера да се чувствувам малку понадежно за повторно излегување во иднина по рестартирањето. Како и да е, не знам дали има врска тоа, но јас бев НАВИСТИНА напален во изминатите 12 часа. Синоќа морав да останам буден прилично доцна работејќи на пробниот тест и кога конечно влегов во кревет, станав навистина напален и почнав да примам половина ерекција неволно - што беше ново за мене!
Исто така, порно ретроспективите се многу интензивни овие денови - мојот мозок копа сцени по сцените од 25-годишната колекција во моите ментални архиви ... Тие не се шегуваат кога велат дека виденото не може да се види. Дами!
Имам вежба за воени вештини вечерва, па се надевам дека ќе можам да го „рестартирам“ мојот ум.
Ден 39
Сонував многу живописен сон за прејадување - беше навистина специфично како тоа го прикажува мојот стар метод на PMO со лекови и сè. Јас не се задржав на тоа толку многу кога се разбудив.
Утрото имав средба со ловец на главата и отидов на ручек со неколку луѓе со кои порано работев, што беше пријатно. Тие навистина ме поддржуваа и се обидував да најдам работа.
Вечерта, прочитав некои од моите дневници од изминатата година и тоа ме направи навистина емотивно - најмногу затоа што се гледав како се борам со недостаток на самопочитување и чувство на самодоверба. Јас липав некое време - но не беше лошо или тажно - тоа беше повеќе како да ценам колку знам зошто се чувствував толку мизерно цело ова време. Се чувствував како да го фрлам старото јас и да размислувам - пуштање, чистење.
И покрај ситуацијата со работата, сега забележувам дека ја имам оваа чудна доверба дека некако се ќе биде во ред - можеби тоа е премногу оптимистичко, но гледам одредена синхроност во обидот да се рестартирам и да се обидам да најдам нов професионален пат. За сега, претпоставувам дека треба само да бидам трпелив.
Ден 40
Зафатен ден Кинда - беше надвор поголем дел од денот, така што не беа многу искушенија.
Десктоп-компјутерот ми се расипа, па купив нов лаптоп. Време е да се збогувам со компјутерот што го гледав толку порно. Ова ми дава можност да направам поголемо дигитално чистење за да избришам сè што не ми треба. Се чувствува некако убаво.
Ден 41
Работев на мојот нов лаптоп скоро цел ден, но успеав да се доведам да одам на вежбање во воени вештини навечер. Ме шутнаа задникот, но извлеков многу од тоа. Одев некако возбуден од тоа што сум вистински напален овие денови, па извади дел од таа фрустрација.
Ден 42
Имав продуктивен ден - ја исеков косата, направив шопинг и вежбав во теретана. Не кренав тегови за некое време, но се чувствуваше прилично добро. Сега се вратив дома, сè уште работев на мојот нов лаптоп…, наидов на папка во која имаше порно и веднаш го измамив и избришав - ЗНАЕВ дали ги гледам нивните сликички, па дури и само насловите, би биди во неволја
Добро, претпоставувам дека ова е крај на недела 6. Јас сум надвор од работа цела недела и следната, па можеби со помалку секојдневен стрес тоа изгледаше малку лесно. Ова, рече, мислам дека имав повеќе грб на порно и го допрев пенисот повеќе пати отколку што имав во претходните недели. Обично е наутро, каде што добивам грб на порно и започнувам да го допирам мојот пенис - неколку пати навистина се приближував до целосна мастурбација.
НЕДЕЛА 7
Ден 43-46
Па, нема што многу да се каже, освен што наводите од ОМП се чини дека засега се намалија. Моето расположение беше генерално добро, се чувствував смирено и кога ќе ми се укажат самоубиствени мисли, изгледам дека ќе излетам од нив прилично брзо.
Сфатив дека клучот за надминување на зависност е да го одвлекувате вниманието и да купувате време додека не поминат нагоните - осмислувајќи колку е тешко, тоа е дел од зависноста.
Сè уште нема знаци на подобрување со мојот пенис - се разбудив со ерекција неколку пати, но многу спорадично. Бев подобар за тоа што не го допирав пенисот.
Ден 49
Скоро релапс. Еве што се случи: Синоќа имав прилично интензивна вежба за боречки вештини, а потоа решив да одам во сауна. Претпоставувам дека гледањето на сите овие голи мажи околу мене дефинитивно ги активираше моите пориви, но еј, барем тие беа РЕАЛНИ човечки предизвикувачи наместо слики на екранот! Како и да е, ова ме натера да барам геј бањи на мојот телефон додека одев да спијам и го продолжив тоа кога ќе се разбудам утрово. Јас се воздржував да гледам вистински голи слики, но почнав да се допирам додека читав за сексуални искуства од други момци. Постојано станував тешко и застанував - но конечно застанав кога размислував за мојот пријател кој знае за моето рестартирање, и кој исто така е во процес на откажување од садот за пушење и си помислив дека можам да блогирам за тоа што се случи наместо тоа. Затоа, повторно, благодарам на БОГ за овој форум.
Едно нешто што забележав е колку добро нежно го чувствував пенисот и ми беше доволно да станам тешко. Претходно, мислам дека мојата техника на мастурбација беше повеќе за ова избезумено триење за да се добие / остане тешко, што не се чувствуваше толку добро овој пат кога се обидов. Ме натера да сфатам колку мојата возбуда пред рестартирањето беше скоро целосно зависна од тоа колку ме стимулира што и да гледам. Овој пат навистина го ценев допирот на мојата рака, што претпоставувам дека е позитивен знак.
О, треба да забележам дека воопшто не медитирав оваа недела - дали би посредувал повеќе, да речеме пред да заспијам синоќа, можеби ќе се чувствував поинаку ова утро
Сега сум конфликтна - откако прочитав за геј сауни, имам силен нагон да проверам една попладнево - што мислам дека не е светла идеја. Како прво, не сакам да се „закачам“ од гледање момчиња во сауни, а исто така и од здравствени причини - познавам многу момци со СПБ кои честопати се бањаат со хомосексуалци и имаат небезбеден секс. И покрај сето тоа, можам да почувствувам дека „умот на зависникот“ ми обработува во задниот дел на главата, одејќи: „Добро, откако ќе го видам мојот пријател за ручек, можев да одам во оваа сауна САМО да го проверам ... сè додека не "Имај секс, во ред е ..." Ако тоа не зборува за допамин, не знам што е.
Во затворање:
Покрај овој мал инцидент утрово, мислам дека 7-та недела беше еден вид на рамна линија, но во горниот регион. Моите промени во расположението беа или мали или прилично кратки. Ако ги погледнете табелите за расположение на likeanidiot (https://www.reuniting.info/node/6002), ќе видите на што мислам. Доволно интересно, тој го имаше последното големо паѓање на Ден 48, а исто така ме предупреди колку тешки работи можат да станат дури и по 1 месец или толку рестартирање. Исто така, се чини дека има доста објави за релапси по релативно долго апстинирање, па затоа знам дека нема да можам да кажам дека не ме предупредија!
Ви благодариме за читањето и за поддршката - останете силни, сите.
Ажурирање
Па, би можел да бидам потполно искрен тука - потклекнав пред мојата iosубопитност и проверив една сауна што би требало да е пријателска за хомосексуалците, а друга е точна. Ништо не се случи, но тоа беше чуден ден. Постојано сакав да се возбудувам од еротски поставки, надевајќи се дека нешто навистина ќе се случи.
Гледате, јас одев многу во секс клубови и хомосексуални бањи многу во моите 20-ти години, а денес ме потсети на градбата што ја чувствував од тие места. На пат кон дома си помислив: „Не, не сакам така да се сретнам со мојот партнер. Не сакам да го запознаам мојот иден сопруг (лол) во контекст што САМО се однесува на сексот “. Добро закрепнав досега и интензивно тренирав во боречки вештини во изминатата година - и со порно, скоро надвор од мојот систем, се чувствував толку чисто внатрешно. Крстарењето по бањи не се усогласува со тоа што сум и со мојот животен стил сега - и физички исто така - се видов гол во огледало со целосна големина денес, за прв пат по долго време и видов дека сум веројатно во најдобра форма некогаш во мојот живот благодарение на целата обука. Па, зошто да се понижувам сега? Зошто намерно се ставам пред сексуално очајни луѓе, од кои некои многу добро можат да бидат зависни на некое ниво, исто како што бев порано? Јас разбирам дека нема да биде толку лесно да се најде истомисленик во такво затворено општество во кое живеам, но претпоставувам дека ова е дел од процесот на повторно напојување за мојот мозок да смисли нови и поздрави начини да најдам партнер
Затоа, решив да гледам на денешниот ден како затворање - да го испуштам моето промискуитетно и сексуално девијантно минато и да знам дека не треба повторно да одам по истиот пат. Бањи за хомосексуалци - благодарам, но не благодарам. Јас сум преку со тебе.
НЕДЕЛА 8
Ден 50
Ој Плаќам HUUUUUUUUUUUGE цена за нарушување на мојата сексуална енергија изложувајќи се на сите голи мажи во сауни вчера. Моите сексуални нагони се преку кровот, лудо е. Дали е ова враќање на моето здраво либидо? Мислам дека не. Но, од која било причина, во добро и во лошо, ова е најсексуалното што сум го почувствувала откако започнав со рестартирање. И во ова топло време? Заборави Се чувствувам како да ја откинувам облеката и да трчам по улиците. Срцето ми скока од градите секогаш кога ќе видам некој фраер што ми се чини оддалеку привлечен. Всушност, ова се чувствува толку манијакално, што ме потсетува кога користев кокаин, всушност.
Јас навистина потценив каков огромен предизвикувач би видел вистински голи мажи за мене. Кога одев дома по сауни, сè повеќе се приближував до порно-страниците на Интернет. Оставив неколку сексуални слики да ми дојдат во очите пред да погледнам настрана или да сменам страници - и иако бев рамнодушен кон нив, сигурен сум дека не ми помогна.
Кога влегов во кревет, не можев да престанам да се допирам. Јас станав тешко еднаш и опасно се доближив до ејакулација само по неколку мозочни удари. Застанав веднаш, но сензацијата „раб“ не исчезна и траеше барем неколку минути. Дури и откако пенисот стана мек, се чувствував како уште една стимулативна слика во главата да ме натера да свршувам од таму и од таму. Ова го избрка беџесот од мене - истрчав до кујната, фатив гел пакет мраз во замрзнувачот и го ставив над гениталиите. Феј.
Непотребно е да кажам, ми беше тешко да заспијам и се разбудив порано од планираното. Медитацијата помогна малку, но сепак, се чувствувам како да врие некоја енергија во регионот на гениталиите. Кога се навикнував на преголема димензија преку PMO, честопати ја чувствував оваа „осиромашена“ сензација околу мојата коренска чакра - ова сега се чувствува како сосема спротивно од тоа. Тоа е подвижно - но како што може лесно да еруптира во секој момент. Забележав дека дишам малку потешко и исто така срцето ми чука малку побрзо.
Јас се плашам од помислата да одам дома и да морам да се справувам со искушенијата на ПМО вечерва ... Јас ќе направам сè за да го задржам курсот - го постигнав тоа досега.
Ден 51
Што ми се случува ??? Оваа недела се вратив во мојата канцеларија, завршувајќи работи до следниот вторник - и само што посетив некои порно-страници… НА РАБОТА. Некако опседнував со првото порно што го видов кога имав 11 години - тоа беше директно порно и се обидував да го дознаам насловот на тоа. Почнав да пребарувам на Google и пред да знам, отворав некои страници што се тотално NSFW
Мешано со возбудата што сум на работа, знам дека ова ми го смени мозокот - веројатно „одврзав“ дел од работата што ја направив активирајќи допамин на стар начин.
Како и да е, тоа е веројатно комбинација од одење „Заеби го“ затоа што ми е последната недела во оваа канцеларија, а исто така имам закажано интервју за работа подоцна после работа, и сум нервозен и се обидувам да избегам или нешто слично.
Сè уште сум несигурна од гледање порно слики.
Морам да бидам посилен од ова.
Ден 52
Слушнав од интервјуерот од вчера дека не ја добив работата - што е во ред. Знаев дека не е за мене. Всушност, интервјуто откри повеќе за мене и за каква насока сакам да одам во кариера. Имавте НЕВЕРОЈАТНА вежба за воени вештини навечер.
Ден 53
Се разбудив тешко - поточно, мислам дека почнав да се допирам полусвесно додека се будев, но во основа јас го задржувам курсот. Претпоставувам дека денес се чувствувам малку помирно и помалку лудо. Се вратив на дневните медитации оваа недела, така што е добро.
Јас малку се чувствував емотивно на патот кон работа од измешани чувства на несигурност и надеж. Страшно е и ослободувачко во исто време не знаејќи каде одам понатаму. Се чувствувам несигурно и сепак сум чудно уверен дека бидејќи ја клоцам оваа зависност која е најголемиот дел од тоа што сум, мојот живот ќе започне да се одвива на многу подобар начин.
Ден 56
И покрај тоа што минатата недела заклучив дека не сакам да се вратам во бањи, јас продолжив фантазирање за нив во текот на целата оваа недела. Мислам дека тоа влијаеше на моето расположение - би можел да кажам дека почнав да се чувствувам сјајно и повлечено до петок. Мислам дека ова е уште еден слој на зависност / принуда што треба да го надминам.
Изминатите две недели ме натераа да сфатам дека мојот проблем е малку поголем од само PMO. Тоа е сексуална принуда. Всушност, тоа е дури и поголемо од тоа - тоа е деструктивниот начин на кој го користев моето време и енергија. Поголемиот дел од мојот живот бев фатен во круг на бркање по сексуално задоволство и бегство од реалноста. Д-р Кевин Меколи тврдеше во својата видео-серија (достапна на вашата веб-страница) дека зависноста е „болест по избор“. Сега, кога почнувам да чувствувам дека не треба постојано да им се препуштам на моите нагони, што да изберам?
Јас избирам да продолжам да се обидувам.
Одбирам да продолжам да се обидувам да го достигнам датумот на мојата цел.
Избирам да останам подалеку од предизвикувачи што е можно повеќе, за да можам да ја вратам менталната и физичката чувствителност.
Избирам да се научам да го користам своето време и енергија на конструктивен начин и да се спротивставам на нагонот да одам во бањи дури и само за малку возбуда, без оглед на тоа како мојот мозок сугерира колку е здраво да „сретнам други луѓе “. Избирам да го игнорирам мојот мозок кога ми се заканува: „'llе завршиш сам, освен ако не излезеш таму ...“ Избрав да го игнорирам тој страв засега и ќе изберам да имам верба дека ако можам да ја надминам својата сексуална принуда, ќе бидете многу поздрава личност и затоа ќе можете да привлечете и некој здрав.
Па токму тоа го направив денес. Можев да одам во сауна што најдов дека е сурова афера. Ја видов мајка ми попладнево. Наместо тоа, дојдов директно дома, дремев, работев на мојата биографија и го напишав ова. И се чувствувам прилично добро за тоа.
НЕДЕЛА 9
Оваа недела навистина одлета - што со последните три дена на моето старо работно место (или така си помислив - ме замолија уште 3 дена следната недела), потоа две големи интервјуа за работа, и двете поминаа многу добро. Не сакам да го џинкс, па ќе пишувам повеќе за тоа следната недела.
Си дозволив малку да се возбудам посетувајќи некои веб-страници за запознавање и читајќи за места за еротска масажа преку Интернет. Јас сè уште ја работам таа работа во кревет каде што би се допирал додека не станам тешко, а потоа ќе застанев. Мислам дека моите ерекции се малку подебели и поцврсти отколку порано, сепак.
Во споредба со мојот вообичаен распоред, патував многу повеќе надвор оваа недела поради интервјуа за работа, и видов многу привлечни луѓе надвор. Оттогаш се повеќе се чувствувам како да излегувам таму и да запознавам други момци.
Покрај тоа, јас во основа се занимавав со боречки вештини - имаше извесна пријателска (а можеби и романтична ???) интеракција со некој што сум бил некаков силен тренинг - ќе видиме.
Поминаа цели два месеци откако започнав со рестартирање. Знам дека сè уште имам неколку начини да одам, но веќе се чувствувам како да сум променет човек на многу начини.
НЕДЕЛА 10
Ден 65
Растејќи, порано посакував да имам постар брат. Тоа веројатно имало врска со фактот дека никогаш не се чувствував потполно безбедно како единствено дете заглавено со емотивно нестабилна мајка и физички отсутен татко. Сакав некој посилен да ме заштити, да ме образува и да биде таму за мене. Мислам дека копнежот играше голем дел од мојата хомосексуалност како млад возрасен човек. Повеќе сакав мажи кои беа постари и физички поголеми од мене. За време на сексот, јас честопати водев татко-син или брат-брат тип на фантазии во главата или дури и ги правев понекогаш ако другиот човек беше спремен. Во односите, јас нормално би го чувствувал ова основно чувство дека јас бев слаба, што требаше да се спасам.
Имаше длабока промена во мене по целата емотивна работа за лекување што ја направив изминатата година И овој процес на рестартирање низ кој минувам сега. Мислам дека сега можам безбедно да кажам дека всушност се спасив (секако, со помош на неколку прекрасни книги, наставници и веб-страници, вклучително и оваа заедница).
Неодамна сè повеќе размислував за тоа да имам врска со некого и денес сфатив дека имам сосема поинакви погледи за себе и за односите. Сега мислам дека да се биде во врска не е неопходност. Не е како храна или воздух. Ниту ми треба за да се чувствувам комплетно. Јас всушност се чувствувам добро, бидејќи сум сам, стојам на земја, веројатно за прв пат во мојот живот. Ако не е замислено, можам да прифатам да немам момче. Јас сè уште можам да продолжам да растам како личност.
Но, знаете што? Има таму да има некој што може да има корист и да расте како личност од тоа што е во романтична врска со мене - некој што можам да ги здружам силите за да постигнеме повисоко ниво на разбирање за loveубовта, животот и сочувството, на кое не може да се пристапи индивидуално.
Само се надевам дека ќе бидам благословен со таа можност.
Мислам дека сум скоро подготвен. Јас сум скоро таму. Знам дека наскоро ќе се чувствувам доволно силно и самоуверено за да го споделам животот со некого. Судејќи како се чувствувам сега, мислам дека Денот 140 беше прилично добра проценка во однос на времето за закрепнување.
Ден 69
Мислам дека добив работа. Ми рекоа дека треба да добијам официјална понуда следниот понеделник. Ако платата е прифатлива, ова ќе биде совршена работа за мене сега. Тоа е нешто што ги користи моите вештини и искуство и нешто со што можам да се гордеам. И ќе можам да продолжам да се занимавам со боречки вештини навечер, што сега ми значи светот.
Морав да полагам два теста за оваа позиција и ми беше кажано дека добив навистина високи оценки кај двете. Мислам дека успеав да го извлечам ова бидејќи се рестартирав и можев да го одржувам одложувањето и паничноста на минимум.
Претходно зборував за тоа како повторно го откривам своето вистинско јас и навистина верувам дека сè се случува заедно во исто време со причина.
НЕДЕЛА 11
Ден 75
Ова беше исклучително фрустрирачка недела. Морав да чекам дома за да чујам од конечниот резултат за мојата нова работа (што конечно е потврдено сега). Завршив да останам дома и да не правам ништо за да не трошам пари и тоа навистина ми го влоши расположението. Мислам дека тоа објаснува зошто не блогирав цела недела. Би сакал да се оддалечам овде порано, но претпоставувам дека ја мразев идејата да само кукам кога ништо не може да стори некој.
Спиев многу во чудни часови и би се чувствувал фрустрирано и депресивно. Моето допирање на пенисот станува сè почесто и пред да го знам тоа, се најдов себеси како „рабувам“ многу во кревет. Успеав да одам на вежбање во воени вештини навечер, но прескокнав некои од нив, што ме натера да се чувствувам виновно и депресивно, бидејќи бев толку посветен на тоа.
Вчера, морав да преговарам за мојата плата и тоа ме направи навистина нервозен и фрустриран, бидејќи дознав дека тоа воопшто не е добро како што мислев дека ќе биде. Всушност, плаќа скоро исто како и мојата стара работа. Знам дека како кариера, оваа е далеку поперспективна од мојата стара работа, затоа знам дека сум на вистинскиот пат, но претпоставувам дека очекував мојата финансиска состојба да стане многу подобра, тоа ме направи навистина депресивен, глупаво, и безвредно, рамномерно.
Последните неколку дена започнав да ги посетувам веб-страниците за геј-средби. Тоа само по себе е некако за восхит, според мое мислење, затоа што почнувам да наоѓам начини за човечка врска - проблемот е во тоа што тие страници се исполнети со врски поврзани со порно. Конечно почнав да ги кликам вчера. Постојано се спротивставував на тоа да се зафатам со целосна мастурбација и да гледам филмови, но видов многу порнографски слики и продолжив да рабувам.
И ова утро, видов еден краток клип. Јас не сум доживеал оргазам, но според ПМО, претпоставувам дека некако паднав од вагонот. Знаев од задната глава дека нема да дозволам да мастурбирам на какви било видеа и не го правев тоа - но бев свесен за тоа колку мојот мозок пропушти да има порно толку лесно достапно. Всушност, беше толку достапно толку неограничено, беше огромно. Светот на сајбер порн е крајно без дно и е надвор од контрола. Може навистина да удави зависник. Знаев дека ако продолжам да одам и да се пуштам целосно да се релаптирам гледајќи видеа и мастурбирајќи до оргазам, не би можел лесно да дојдам од тој премногу познат амбис на страста и очајот.
Интересно е да се види како мојот пост од минатата недела беше полн со надеж и скоро грандиозен, па дури и во него напишав дека процесот на рестартирање е за мудро трошење време и енергија. Претпоставувам дека сè уште не сум ја совладал таа вештина. Исто така, додека го пишувам ова, сфаќам дека штом си зависник, секогаш си зависник. Се чувствувам како алкохоличар што влегува во кафеана по години трезвеност. Така сум создаден и ќе треба да внимавам на тоа до крајот на мојот живот.
Знам дека ќе бидам добро откако ќе имам редовен рутински распоред, но направив повеќе од доволно штета засилувајќи ги моите стари кола за награди - ќе ја платам цената за ова. Треба да внимавам на промените на расположението и желбата за уште порно во следните неколку дена. Исто така, треба да најдам на што да се фокусирам бидејќи ќе бидам слободен скоро целиот месец јуни. Размислувам да се пријавам на дневни часови по боречки вештини.
Претпоставувам дека секогаш ќе има подеми и падови во животот - сакам да научам како да се справам со себеси и да не се тепам во тие груби времиња.
Јас сè уште се борам.
НЕДЕЛА 12
Не сум напишал затоа што не можам слободно да пишувам на мојата нова работа и бев зафатен - и затоа што имав неколку моменти на релапс и не можев да се доведам до фактите тука. Не сум доживеал оргазам, но имам поминато часови гледајќи порно и мастурбирајќи за време на викендот.
Имав многу тешки и фрустрирачки моменти со мајка ми на ден пред мојот прв ден на новата работа, што додаде уште поголем стрес. Оваа и следната недела сум некако на тренинг сесиите и тотално ја мразам околината - се чувствувам како воопшто да не припаѓам таму ... За среќа, мојата вистинска работа започнува некаде на друго место, но јас бев навистина непријатно и нервозно .
Почнав да проверувам се повеќе и повеќе геј страници за запознавање и конечно почнав да гледам порно видеа на Интернет - некаде во текот на минатата недела - заборавив кога. Бев многу остри од вознемиреност, но исто така Всушност сум целосно воодушевена како ОГРОМНО се чувствувам. Некако тешко беше да се игнорира. Мислам, моите ерекции се РОК ХАРД и ЕНОРМОЗНИ. Се сеќавам кога прашував други момци овде кои одеа пред мене кога забележаа враќање на целосната ерекција - добро, мислам дека си го вратив мојот.
Потоа дојде саботата - тоа беше најчудниот ден. Имав тест за изведба на боречки вештини и се искачив на ранг, кон кој работев изминатата година - за мене, тоа беше кулминација и плод на мојата посветеност. Се чувствуваше одлично. Бев испотена и имав слободно попладне потоа, па отидов во јавна бања и запознав кул момче. Јас и тој некако го удривме и отидовме да вечераме на пијачки. Тој ме однесе наоколу да склопам различни локали. Бев ИСКЛУЧНО популарна каде и да одев. Завршив да се опијанам повеќе отколку што сакав, но беше многу забавно. Потоа на пат кон дома - добро, не сакам да навлегувам во детали, но на пат кон дома направив нешто што можеше да ме доведе до многу сериозни проблеми. Ништо не се случи, но треба да се срамам за тоа. Тоа беше знак на распаѓање на мојот интегритет, помислив.
Како и да е, и покрај тоа што бев популарен, не излегов и не си одев дома со никого - се чувствував крајно напален, следниот ден не можев да престанам да гледам порно преку Интернет и да мастурбирам и да мерам. Потоа добив труење со храна, што некако ме натера да мислам дека ме казнуваат за сите девијантни дела. Од друга страна, јас и мајка ми се нашминкавме на крајот од неделата - и за среќа мојот луд викенд заврши.
Размислував како стресот ме врати на старите навики - но ова е делот што всушност треба да го вкусам. Рестартирањето до оваа точка беше скоро лесно за мене затоа што мојот живот пред промена на работните места беше тешко некогаш стресен. Тогаш се сетив на оваа реплика од филмот „Кандидат“, која сакам да ја споделам со вас:
„Принципите значат нешто само ако се држите до нив кога се незгодни“.
Lifeивотот е стресен - па што ?! Да се вратиме таму каде што започнав - целта е едноставна. Одговорот е едноставен. И јас ќе продолжам да се држам до моите првични принципи: НЕМО.
НЕДЕЛА 13
Па, не ми беше намерата да станам асексуалец до крајот на мојот живот. Неодамна имав епизоди каде што постојано вртев додека гледав порно. Почнав да добивам полу-ерекција на возови и на работа - иако е забавно и сè, се чувствував како сексуален манијак скоро до перверзно ниво, исто така е непријатно. Гери мисли, и морам да се согласам, дека е време повторно да воведам мастурбација и оргазам за да одржувам балансирано либидо.
НЕДЕЛА 14
Ооооооо, си дозволив оргазам минатата сабота - ден 90. (секако без порно)
Всушност, не се чувствуваше толку голема работа - да, дојдов навистина тешко, но не беше како целиот свет да се преврти или што било друго, како што замислував. Јас всушност мастурбирав по втор пат и повторно дојдов неколку часа по првиот, но тоа беше сè - не добив многу ефект на гони.
Оттогаш, забележувам позитивни ефекти. Мојата глава е појасна и се чувствувам помирно. Сега не се чувствувам толку луд секс и се чини дека можам подобро да се концентрирам на работа. Кој знаеше ?!
Што се однесува до распоредот на мастурбацијата, размислувам секоја втора недела - ќе видиме.
Ден 94
Фала на коментарите, момци. Драго ми е што можам да бидам инспирација, но сакам да кажам дека и покрај тоа што нема да ги ресетирам моите денови, не сум бил * целосно * без порно и мастурбација. Имаше неколку дена кога гледав порно преку Интернет и мастурбирав. Немав оргазам и продолжував да рабувам, што е штетно како тотален релапс, ако не и полошо.
Сепак, драго ми е што ја поставив мојата цел на 140 дена, затоа што сега ми дозволува да вклучам реинтеграција на здрави циклуси на мастурбација, како дел од процесот на рестартирање.
Како и да е, јас само што ја започнав мојата нова работа (изминатите 2 недели беа само на обука) денес и тоа е прилично интензивно и поразително. Бидејќи мастурбирав минатиот викенд и што е со оваа нова ситуација на работа, се чувствувам како мојот ум да не го прогонува сексуална фрустрација - се чувствувам како да пребродив друга пречка во однос на справувањето со зголемената сексуална енергија со која се борев изминативе неколку недели.
Исто така, читав за учењата на Буда и ги потврдував сите научни објаснувања за допаминот и сè што научив овде - како е подобро да не ги зголемувате вашите желби, итн ...
Сакам дека она што го научив од науката целосно оди рака под рака со духовноста.
НЕДЕЛА 15
Кога започнав да мастурбирам пред две недели, реков дека ќе го поставувам распоредот еднаш секоја втора недела. Но, мастурбирав минатиот викенд и изминатиов викенд. Дефинитивно сум позаинтересиран за тоа како се зголемува мојата сексуална енергија во текот на неделата и до петок почнувам да се чувствувам малку премногу манично, па затоа мислам дека еднаш неделно за време на викендот е доволно здрав - на овој начин навистина се чувствувам како да ослободувам сексуална напнатост во мене токму кога тоа ќе стане премногу надвор од контрола. Ова, рече, имав ефект на бркање овој и минатиот викенд. И особено овој викенд .... добро, малку полудев.
Така, во изминатата недела или така, имав МНОГУ социјални / романтични / сексуални интеракции со момци - една особено што ми се допадна, но живее далеку. Некако е опипливо, сега светот може да каже дека сум подготвен да запознаам луѓе. И се чувствуваше како сè да се случува во исто време - работата беше толку интензивна минатата недела и надвор од работата, се среќавав со луѓе лево и десно. Значи, кога стигнав до овој викенд, некако се пуштив, претпоставувам. Прво, мастурбирав во саботата наутро, што се чувствуваше како многу природна работа. Јас всушност се чувствував како да го имам овој систем под мојот ремен сега.
Но, тогаш излегов на вежбање за боречки вештини, што открив дека е откажано, затоа што на пат кон дома застанав со крцкава јавна бања и имав меѓусебна мастурбација со двајца момци таму. Потоа излегов во геј бар. Бев луд роговиден откако ја напуштив бар и, всушност, завршив да одам во секс-клуб, каде што правев меѓусебна мастурбација со некого. Овојпат се искачив и трчав дома.
ТЕГ, јас бев уште пијан откако се вратив дома и повторно мастурбирав овој пат со порно на линија за неколку минути за да се искачам.
Се чувствувам како да треба да престанам да пишувам затоа што ме тера повторно да мастурбирам - но морам да кажам дека сè уште се обидувам да ја пронајдам вистинската рамнотежа за да си дозволам да бидам сексуално суштество и да не се бавам со либидото. Средбата со момци во текот на неделата беше одлична. Одењето во геј бар беше прифатливо. Јавна бања, не толку многу. Секс клуб, дефинитивно не. И да не знам кога ќе започнам да ја бркам мојата страст и ќе почнам да мастурбирам на порно беше глупаво. Треба навистина да се гледам кога пијам и јас.
Штом започне неделата - распоредот за работа зафаќа и заборавам на сето ова - претпоставувам дека поради тоа, треба да внимавам за време на викендите. Немам време и енергија да се натепам за тоа што го направив викендов - беше тоа што беше. Јас го тресем. Како што спомна Гери пред неколку недели, да се биде тотално асексуален за време на рестартирање беше на некој начин многу полесен отколку да имам сексуални елементи во мојот живот сега. Билансот е целта.
by A10
;