Денеска се навршуваат 64-ти ден кога останав без ПМО. Беше многу тешко да не се предадам на искушението, но успеав! Многу пати сакав да попуштам, но ме потсетија неуспесите да се подигнам што ги имав во мојата мината врска од пред една година и што ја поттикна мојата апстиненција од PMO. Сега за придобивките!
- Во принцип, јас сум посреќна личност.
- Моите социјални вештини се зголемија и разговорот тече поприродно од порано.
- Имам многу подобро ниво на самодоверба,
- Сега можам да започнам разговори и да ги гледам луѓето во очи додека зборувам.
- Го снимив мојот глас на последниот ден кога PMO'd на 2 јули, а потоа се снимав повторно денес и има огромна разлика во длабочината на мојот глас! Тоа е подлабоко и подлабоко. Звучам точно како што треба да звучи маж на 21 година.
- Веќе немам проблеми да заспијам, но некои денови се будам сè уште уморен дури и по целосен ноќен одмор.
- И на крај, добивам многу повеќе внимание од девојките. Минатата недела бев во продавница и ја фатив оваа симпатична девојка како зјапа во мене од зад полиците. Се поздравив и продолжив со мојот шопинг. Потоа, во линијата за каса, таа постојано ме гледаше на секои неколку секунди и гледаше настрана кога воспоставивме контакт со очите. Ова се случило многу пати откако немало PMO. Ми кажаа дека сум атлетски тип со добар изглед, но тоа се случува почесто.
- Почнува да ми се враќа утринското дрво и физички сум повеќе издлабена. Секогаш бев мускулест, но сега салото паѓа.
Единствените работи што не сум ги доживеал се влажните соништа, но моите соништа сега се поживи. Мојата цел е да продолжам до 90 дена и понатаму.
Животот без PMO е одличен, продолжете да притискате на фапстронаутите!
LINK - 64 Дена Готовоеее 😀
by Фапи Чан
Ажурирање -150 + денови на NoFap LIFESTYLE! Мои искуства + Совети
Што е со сите? JackieNoFappieChan се пријавува по пауза од 2 години од оваа веб-локација lol за да ви кажам за последните 150 + дена од мојот живот откако решив да го усвојам животниот стил на nofap. Претстои долга објава со корисни информации, затоа земете ги пуканки!
Последните 150+ дена беа луди. Велам 150+ затоа што престанав да бројам на ден 150. Значи, не го знам точниот датум, но знам дека мојот последен меч беше во доцниот дел од февруари оваа година. Во февруари дојдов на најниско ниво ментално, физички и духовно. Го тепав месото барем 4 пати неделно, понекогаш 4 пати на ден. Немав мотивација, никаков нагон и желба за живот. Знаев дека nofap нема директно да ги реши сите мои проблеми, но од моите последни серии на апстиненција, знаев дека тоа ќе биде катализаторот што ќе ја поттикне промената што ми требаше во мојот живот.
Значи, што се смени? Буквално се. Јас дури и не сум сигурен од каде да почнам. Прво да зборуваме за мојот менталитет. Додека мамев 4+ пати неделно, секогаш се чувствував вознемирено. Скоро како да има облак над мојата глава. Се чувствував како светот да гледа се што правам и тоа ми го отежна секојдневниот живот. Секогаш мислев дека најлошото ќе се случи во секоја ситуација. Дури и во тоа време знаев дека е нелогично да размислувам на тој начин, но поради некоја причина едноставно не можев да се потресам. Овој менталитет ме спречи да правам многу работи што сакав да ги правам поради тоа што луѓето мислат или луѓето ќе видат дека го правам тоа. СЕГА имам најмногу idgaf став кој може да го има еден 24 годишен дечко. Ја имам оваа непоколеблива доверба и сигурност за сè што правам. Ги гледам сите во очи за време на разговорот, особено девојчињата и исто така зборувам посигурно бидејќи мислите во мојата глава изгледаат многу поглатко. Една случајна работа е што случајните луѓе повеќе почнуваат разговори со мене. Не те зафркавам, имав повеќе луѓе кои дојдоа и разговараа со мене во последните 7 месеци отколку во последните година и пол. Тоа се случува секој ден, без разлика каде одам. Како да сум енергетски магнет само привлекувам луѓе. Се чини дека девојките ме зјапаа повеќе од порано и имав случаи кога девојки ми пријдоа и ми даваа броеви. И јас многу повеќе одам по девојки. Кога ќе видам девојка за која мислам дека е симпатична, имам нагон да одам да разговарам со неа. Мојот мозок мора да се лекува од гледањето искривени слики на порно ѕвезди пред сите тие месеци.
Добро, ајде да зборуваме за физички промени. Беше многу полесно да се влезе во форма. Додека макав, одев во теретана постојано 5 пати неделно околу една година и не видов никакви резултати освен силата. Од февруари одам 3-4 пати неделно, изгубив 30 килограми и добив 8 килограми мускули. Добивам толку многу комплименти од девојките на работа за тоа како изгледам поиздлабено мускулест. Имам повеќе енергија и во теретана и силата ми помина низ покривот. Мојот глас многу се продлабочи. Зборувам за од Стив Карел до Муфаса lol, снимив снимка од себе на првиот ден и на 1. ден и ги слушав и двајцата. Разликата е ноќ и ден. Последната физичка промена е растот на косата. Отсекогаш сум имала целосна густа коса, но таа расте побрзо и уште погуста сега. Дури и мојата брада која вообичаено растеше во крпеница, сега прерасна во полна брада од задникот.
Сега ќе влезам во некои совети што ми помогнаа:
1. Знајте ги вашите предизвикувачи!
Ако знаете дека лизгањето низ Инстаграм на тој модел ќе ве активира, елиминирајте го активирањето уште пред да започне. Ѕиркајќи исто така. Вашиот мозок ќе ви каже „Ох, само ѕиркање, нема да рецидирам“ НЕ ИСКОРИСТЕТЕ ЈА ШАНСАТА. Знајте што предизвикува релапс и отстранете го од равенката.
2. Променете ја вашата околина!
Повеќето од нас рецидив во нашата спална соба со нашиот телефон или лаптоп. Во тој случај сменете ја вашата околина. Извадете го компјутерот од вашата соба. Ако ви се повтори ноќе со телефонот, ставете го во фиока веднаш штом ќе удрите во кревет навечер за да се намали искушението. Момци овие ситници одат многу.
3. ЗАМЕНЕТЕ ја таа лоша навика!
Веројатно најважниот за мене во правењето на нофап начин на живот наместо „редека“. Кога ќе престанете со PMO, ќе оставите празнина од допамин што вашиот мозок ќе сака да ја пополни. Направете нешто продуктивно што сакате да го правите. За мене тоа беше дружење или вежбање. Кога добив барање за PMO, или скокнав и отидов во теретана или повикав пријател да одам да се дружиме и или да разговарам. Толку многу ги сакав тие две работи што на крајот веќе не ми паѓаше на памет.
4. На крајот престанете да ги броите деновите!
За мене ова функционираше. Рано секогаш ќе рецидирам околу 10-15 дена. Се чинеше дека штом ќе го видам бројачот за 10 дена на мојата апликација за телефон, мојот мозок ќе биде како „време да се повтори“. Затоа, за да се обидам да се психирам, ги броев само месеците. Ставам потсетник во мојот телефон на секои 30 дена на кој пишува „Следниот месец без PMO“. Тогаш буквално ќе заборавев на тоа додека не се огласи и веќе беше следниот месец. Така правев 5 месеци и на 5ти месец целосно престанав да бројам што било. Фапинг не ми ни паднал на ум од тогаш.
Се надевам дека сите овие информации ви помогнаа барем малку. Само не се откажувај. Сум бил на дното каде што дури и би рецидив 4 пати во еден ден, не минати 3 дена и се чувствував целосно безнадежно како никогаш да не се ослободам. Но, погледнете каде сум сега! Посреќен и поздрав отколку што можев да замислам тогаш. Го можеш тоа. Ова одложено задоволување вреди. Само запомнете дека не е ваша вина што сте се зависниле, можеби сте биле млади, погрешно информирани, не знаејќи во што сте навлегувале кога првпат сте направиле PMO. Но, да останеш зависник е твоја вина. Тоа е избор. ИЗБЕРЕТЕ да ја преземете контролата назад. АКО момци имате какви било прашања, слободно прашајте! Со среќа!
;