Преамбула
Се чини дека е прерано да се напише успешна приказна откако се чинеше дека е толку кратко време да немам PMO, но бидејќи го исполнив критериумот за објавување во овој дел, чувствувам дека може да придонесам за нешто што е други. Мислам дека повеќе како шест месеци надвор од порнографијата и мастурбацијата би направиле вистинска успешна приказна, и како такво, сметам дека овие 60 дена се едноставно пресвртница, а не крај на патот. Бидејќи се чувствувам особено креативно поради оваа последна низа, решив да ја именувам оваа нишка според античка гностичка песна напишана првично на грчки од анонимен автор и изречена од неименуван раскажувач, наречена „Гром, совршен ум“.
Песната вреди да се прочита, но она што сакам да го објаснам овде и сега е како стигнав до 60 дена, во корист на новодојденците и особено вообичаените релапси (како што порано бев), и ако тоа воопшто треба да помогне кој било од вас момци со ПОВЕЕ чисто време отколку што имам, тогаш тоа е додаден бонус. Би сакал да изразам благодарност до оние од кои научив толку многу за толку кратко време; вие момци бевте фантастични. Ви благодарам на сите.
Како да се запре
За да престанам да мастурбирам со или без порнографија, морав да си признаам дека сум зависник. Не дозволувајте сега тој збор да ве вознемири. Ако сте на оваа страница и го читате ова сега, вие сте или а) не сте зависник од порно, во кој случај не ви треба помош, б) во целосна контрола на вашата употреба на МО / порно, во тој случај исто така нема да ви требаат моите совет, или в) исто така РАЗМИС. Да се биде зависник не значи дека сте слаби или злобни или лишени од волја; тоа едноставно значи дека не можете да ја запрете или умерите употребата на порно или мастурбацијата без помош, по можност некоја форма на морална психологија, како што гледаме во програмите NoFap Academy и Дванаесет чекори.
Firstе мора да направите строго анализирање во секој случај на почетокот за да го добиете првичното чисто време, а исто така треба:
1. Избегнувајте предизвикувачи. Количината на момци кои само што почнуваат да се тресат во некои „софткор“ работи и последователно да се повторуваат е астрономска - тоа се случува ЦЕЛО ВРЕМЕ. Не се залажувајте дека мислите дека каталозите за градник итн. Се безбедни. Ако е можно, практикувајте го методот Без возбудување избегнувајќи да зјапате во (ogling) жени на улица, на телевизија, на Фејсбук и насекаде на друго место. Избегнете ги очите!
2. Научете да се справите со негативните емоции. Шансите се, нема да се чувствувате 100% секој момент од секој ден. Анксиозноста и депресијата може да се појават кога сте во најранлива состојба. Не дозволувајте фактот дека сте фрлени, одбиени, отпуштени, навредувани или викале непријатни имиња да предизвикаат релапс. Научете неколку механизми за справување - работи што прават да се чувствувате добро кога сте дома (не лекови, ве молам). За мене, пишувањето е многу терапевтско, и исто така се поврзувам со колегите Фапстронаути секогаш кога се чувствувам дружеубиво. Учествувајте во дискусии и дружете се. Научете да слушате други и да ги разбирате сопствените емотивни корита и висорамнини.
3. Започнете весник (ако веќе не сте). Не кучкај и лелекај во него. Едноставно користете го за да го набудувате вашиот напредок и ако повторно се појавите, запрашајте се: „Добро, каде погрешив и што ќе правам поинаку овој пат? “ Учете од вашите грешки.
4. Држете се до првичната резолуција. Ако си ветивте себеси дека нема да мастурбирате или да гледате порно (X) дена, зошто одеднаш да ја испуштите таа вредна одлука во жарот на моментот и да се вратите на старите бедни начини? Поставете си краткорочна цел за почеток, а потоа продолжете напред. Или воопшто немате цел; само да се обврзувате дека сте без PMO доживотна обврска, притоа препознавајќи ги секои 30 дена или нешто повеќе како нова пресвртница.
5. Променете го вашиот став едуцирајќи се за ужасите од зависноста од порнографија и за тоа што му прави на вашиот мозок. Повторно, освен ако не сте во целосна контрола над вашата зависност - и шансите се, вие не сте - мора да го третирате како вистинска зависност, а не само како „лоша навика“ или „фаза“.
6. (Изборен) Пронајдете поголема моќност по ваша сопствена концепција. Не прифаќај ничиј друг концепт за Бог без да го испитуваш. Не е важно дали сте христијанин, будист, евреин, хинду, муслиман, таоист, зороастриец, паган или џедај: ако сметате дека би можеле да користите помош од некоја врвна сила, „прашајте и ќе добиете“. Бидејќи NoFap е секуларна веб-страница за враќање на порно, го наведов ова упатство како опционално, но верувам дека е многу корисно и добро.
Други, поискусни Fapstronauts можат да имаат совети и упатства за нивно додавање; секој што сака да додаде какви било предлози е најпосакуван да го стори тоа. Патем, овие се лесни совети, луѓе!
Нешто потешко
Сега ќе ти дадам нешто малку потешко: цитат од Ниче Така зборуваше Заратустра.
„За волја на вистината“, рече Заратустра, „Човекот е загадена река. Мора да се биде море за да се добие загадена река без да се оскверни. Јас ти го донесувам Суперменот! Тој е тоа море; во него може да се потопи вашиот голем презир “. (Пролог, Дел 3)
Дали сакате да живеете како мастурбатор зависен од порно, цел живот? Или барате некоја повисока цел? Да се надмине кој и што си во моментот е таа повисока цел. Имаме два избори: активна зависност и закрепнување. Го знаете исходот од првиот избор; затоа си тука сега. NoFap ви нуди шанса да растете, да бидете креативни, да ги развивате своите таленти и да станете повеќе отколку што си, едноставно останувајќи воздржан од СЈО и активно работејќи на себе да се постигнат пресвртници во закрепнувањето. Навистина е многу едноставно, но ние го правиме тоа комплицирано. Исто така, вашето внимание треба да го прифатите вашиот сопствен предизвик и да запалите трага кон успехот.
Обидете се да го замислите најдобриот можен живот за себе и систематски да ги кажувате своите надежи, цели и аспирации. Верувале или не, закрепнувањето преку NoFap (или програма со дванаесет чекори како SLAA) може да ве наведе да ги постигнете сите ваши највисоки цели ако сте едноставно способни да останете порно / без МО ден за ден. Сепак, можеби нема да го добиете она што точно го сакате, и кога проблемите ќе дојдат на ваш начин, може да почувствувате дека животот ви донесе лоша рака, но секогаш ќе го добиете она што е најповолно за вашиот личен развој, доколку сте способни да работите сами надвор Не можам да го сторам ова за тебе, но можам да ти дадам вреден поим: ТИ си зависник. Отпрвин, ова е нешто тешко да се земе.
Штом го сфатите тоа и започнете да правите промени во вашиот живот, се чини дека сè друго ќе си дојде на свое место. Што се однесува до мене, мојот пристап ме натера на 60 дена. Еве уште 30, и откако ќе погодам 90, ќе се чувствувам како навистина да можам да ги советувам другите до одреден степен како да се опорават и да останат чисти. Дотогаш, сето ова може да е само џагор на зависник, па ајде да одмориме и да земеме поезија, нели?
LINK - Гром, совршен ум: денови 60
by L Coroneos
;