Извештај: Како што спомнав во минатото, ја користев техниката на спорови на „Научен оптимизам“ за да ги убивам моите нагони. Врз основа на моите наоди од другите NoFappers, најдов повеќе визуелни ретроспективи и живописни, како и што ми се вовлекуваат во умот во последно време. Верувам дека ова е поврзано со тоа што од време на време се чувствувам сам во одделот за ГФ.
Нешто што сакав, но се воздржав, како што си реков, ако не можам да се грижам за себе и да покажам одредена одговорност, грижа и посветеност на мојата благосостојба, не заслужувам да преземам одговорност да гледам надвор за некој друг. Не сум строг кон себе поради овој фактор, но мислам дека доволно ги објективизирав жените во текот на мојата 12-годишна зависност од PMO, и доволно е.
1 Физичко здравје: Правев АКО како што беше споменато претходно, обидувајќи се да намалам на 10-12% телесни масти пред да направам градење на чиста маса. Сè уште вежбајте 3 дена во неделата и работите 5.5 дена во неделата. 5×5 работни сетови од 65 кг сквотови со совршена форма и добра длабочина. 55 кг на мртво кревање и штотуку пробав наизменично зафат додека не го зајакнам мојот стисок уште малку од тегови и не трескам 😛 хаха. Моите колкови почнаа да се олабавуваат поради истегнување, кога сте неподвижни и со прекумерна тежина тие имаат тенденција да се затегнуваат и не сум бил физички активен скоро 4.5 години. Во секој случај, ништо конзистентно. Моето губење на тежината сега е 12.5 кг. Почнав со 90 килограми околу средината на ноември, но немав резултати во губење на тежината.
Потоа го започнав моето патување IF на 22 декември. Моето ниво на енергија сум прилично пристојно. Конечно почнав да се будам рано за рано утрински сесии во теретана пред работа. Се трудам да тренирам на пост што е можно повеќе со само 10 g BCAA и вода 15 минути пред тренингот. Страна белешка: Конечно можам да се вклопам во некоја моја стара облека што престанав да ја носам. Треба да направам нова дупка за токата на ременот бидејќи морам постојано да ги прилагодувам фармерките или панталоните околу половината. Чувството е навистина добро да се биде многу полесен во тежина, а тренерите во мојата теретана неверојатни ме поддржуваат. Никогаш не сум бил гладен за тегови со моите тренинзи, особено сум за да имам совршена форма пред да продолжам напред.
2 Ментално здравје Се чувствувам малку послободно. Во однос на стресот и чувството на вознемиреност за сценарија, сметам дека мојот ум постојано бара работно решение за речиси секој проблем со кој сум се соочил досега. Сум играл помалку видео игри, исто така, и тоа помогна со стресот (MOBA се смрт за вас кога станува збор за тимска работа и стрес). Забележав дека престанав да ги грицкам ноктите веќе скоро 3.5 недели, што не можам ни да се сетам кога последен пат имав нокти и кожа околу врвовите на прстите од нервозно гризење.
Мозочната магла се појавува одново и одново, чудно е доволно, не знам дали има мозочна магла, но понекогаш го губам мојот циклус на мисли за краток момент кога разговарам со луѓе во длабински разговори. Но, тоа е огромно подобрување во споредба со пред-хардмод NoFap. Фокусот е дефинитивно многу поголем и моето ниво на разбирање за повеќето сценарија се чини дека е повнимателно и исто така почит. Под почит, мислам да се постапува соодветно или соодветно без никаков излив на „Заебавај другар“ 😛
3. Сексуално здравје Оваа е тешка. Правејќи хардмод и сингл, немам што да го потврдам моето сексуално здравје. Сè што можам да кажам е дека рамниот слој престана околу 60-тиот ден (погледнете го мојот последен пост) и моето либидо се врати и не знам дали е ова нормално, но мојот кур се чувствува како челична прачка што може да го скрши бетонот? (не сум сигурен дали сакам да ја тестирам и оваа теорија). Воопшто нема влажни соништа за целото ова време или сини топки. Само еднаш имав сини топки, тоа беше еден од моите рани обиди за NoFap, исто така, тешко да се издигне.
4. Емоционална интелигенција и жени (не е духовен човек) Не медитирам, само правам некои техники за длабоко дишење и секогаш кога не можам да оспорам ментална слика, бројам од 1 до 10 и ги визуелизирам бројките со задебелен фонт и тоа обично ми помага да ги убивам нагоните. Што се однесува до жените, навистина не забележувам дека жените ме проверуваат. Гледам многу постови за зголемување на самодовербата и за жените кои обрнуваат внимание, за супермоќите, делата и вистината да се каже дека сум била толку фокусирана на губење на тежината, учење на моите работи за универзитет и работа што едвај сум обрнала внимание за да го сфатам. Секогаш бев добар во маскирање на мојата анксиозност во нормални ситуации. Јас сум познат по тоа што зборува и што ги насмевнува луѓето. Единствениот проблем што некогаш го имав беше сексуалното ескалирање на разговорот. Знам дека луѓето што ми се блиски се шокирани кога ме гледаат велејќи ме, душо, си изгубил многу килограми итн. Сум видел само 2-3 девојки кои ме проверуваат најмногу.
Побарав девојка да излезе по 30-тиот ден и мислам дека бев претерано возбудена што стигнав до 30-те дена кога некако го снимив на Месечината без да покажам малку трпение. Дефинитивно покажав неколку топки во споредба со моето минато каде што само би продолжил да бидам „најдобар пријател“ пријателе, па затоа бев прилично задоволен од тоа.
Ретко ми е да одам по 100-тиот ден, ќе го прекинам хард-модот и ќе одам во Easy режим. Само сакам да разјаснам, моите правила за лесен режим сè уште не се рабови, воопшто нема PMO, единственото нешто што ќе дозволам е секс или сексуална активност воопшто. Планирам да побарам друга девојка да излезе по мојот 100-ти ден, без разлика дали таа ќе каже да или не, нема да ја поништи мојата кауза, како што спомнав во мојот друг пост, јас сум премногу вложен во ова сега за да ја свртам опашката и да ја изгубам. сите.
Друга работа што забележав е дека не ги објективизирам жените толку многу и не чувствувам некаков гнев или омраза кон нив. Ги третирам жените во моето семејство со многу поголема почит и учтивост, повеќе не ги пцујам и несоодветно се однесувам со нив. Сфаќам дека со сигурност можам да воспоставам совршен контакт со очите и секогаш ќе гледам девојка право во ирисот и зениците кога разговарам со нив. За волја на вистината, ова е мојата омилена работа во интеракција со жени кои гледаат право во нив, отсекогаш сум имал благ подарок да можам да читам нечии емоции и нивните изрази на лицето. Сметам дека мојот ум не кажува груби работи како, ох, таа е дебела и лута, што и ѓубре што мојот мозок би рекол во минатото за жените кога ќе ги погледнам, сега не постои.
Завршна белешка: Благодарение на сите различни објави на NoFap и сигурно сум гледал рецидиви и успешни приказни на еднакво плато за да ме спречат од нагоните. Јас, исто така, ги победив нагоните со тоа што одговарав и одговарав на објава и гласајќи позитивно. Се чувствувам подобро и поголемо, но човечкиот елемент во мене сè уште е подобар од мене, а понекогаш тоа чувство дека немам некој посебен да споделува епски спомени и смеа или дури и солзи е нешто што се задржува во моето срце како убав топол оган. студена зимска ноќ полека тлее. Но, знам дека ова ќе се промени, ако не порано, ќе се промени подоцна. (не чувствувајте потреба да ме уверувате за ова, знам дека ќе дојде промена, но дури и да достигнам 100 дена или повеќе од тоа, се подложив на 12 години штета и последователно уништив многу врски околу мене, така што Човек кој верува во карма, сигурен сум дека овој позитивен чекор за напредување ќе создаде некои нови и ветувачки можности.
Мотивација за Nofappers кои се борат и повторуваат: Секако се надевам дека секој што се бори со своите 3-4 дневни рецидиви, ве молиме погледнете длабоко во себе и откријте што навистина сакате за вас! да не добивате GF, да не сте супер успешни и богати итн, да бидете без порно итн. треба да планирате и да работите на тоа, нема смисла да сонувате за крајниот резултат бидејќи сето тоа ќе изгледа премногу лесно и во моментот кога ќе се соочите со пречка само ќе се сопнеш и ќе се откажеш. Вие сте најважниот, ако не и единствениот фактор во вашата равенка за да продолжите напред во вашиот живот. Ве молам да размислите малку подлабоко од се што е околу вас и да работите кон поголема иднина. Штом повторно ќе го контролирате вашиот живот, а не на PMO, ќе имате капацитет да помогнете во обликувањето на иднината на оние околу вас!
Ако го прочитавте овој мега долг пост, ви благодарам, не можам да се заебам да ставам TLDR сегмент овде со оглед на тоа што одвоив време да го напишам горенаведеното :P. Уште еднаш со среќа на сите, се надевам дека вашето пребарување на душата ви дава мир и хармонија и секако се надевам дека овој пост ќе обезбеди мотивација за некои ако не и сите оние на овој форум и пошироко, знам дека вашите објави секако ме поттикнаа на ова патување, кое знам дека е само почеток. Ќе направам објава на 90-тиот ден и ќе го задржам тоа кратко и слатко. Се гледаме луѓе тогаш 🙂
LINK - Извештај за 80-дневен хардмод (посипување надеж, цртичка оптимизам и малку успех)
by king1119
;