Денеска се одбележуваат 50 дена NoFap – без порно, без мастурбирање, без оргазми. Се обидов да се воздржам неколку пати пред оваа актуелна серија, но ќе траеше само една или две недели пред да се рецидирам. Немав енергија, немав самопочит, нула самодоверба, осакатувачка анксиозност и размислував за самоубиство. Па пријатели мои, тие денови повеќе ги нема.
Мојот последен рецидив во ноември беше последната капка за мене. Се заколнав на себеси и на Создателот (Моето име за Бог) дека ќе ја надминам оваа зависност и ќе работам на тоа да станам најголемата верзија од себе - да станам личноста што Создателот замислил да бидам.
Не беше лесно, но добро ми оди што не мастурбирам и не гледав порно. Моите порно навики не беа многу екстремни, но мастурбирав неколку пати на ден и поради тоа добивав прерана ејакулација. Се фаќав од 5 до 25 години и едноставно ми беше доста од тоа.
Ги деактивирав сите мои сметки на социјалните мрежи бидејќи тие се моите главни предизвикувачи. Тоа се Facebook, Instagram, Snapchat и Tumblr. Избришав еден куп апликации од мојот телефон, вклучително и Tinder, Bumble, па дури и YouTube за да го ограничам времето што го поминувам во прелистување на мојот телефон. Не гледам телевизија и многу не ми се допаѓаат холивудските филмови, така што чувствувам дека тоа е исто така главен фактор што придонесува за мојот сегашен успех. Чувствувам дека социјалните мрежи придонесуваат луѓето да имаат депресија и анксиозност бидејќи ги тераат луѓето да се споредуваат со другите и да се чувствуваат несоодветни. Социјалните медиуми, според мое верување, се неверојатно површни и штетни за нашето општество. Немам планови да се вратам на социјалните мрежи во скоро време.
Верувам дека тоа што сум зафатен со училишна работа, вежбање, одење на прошетки, дружење со моите браќа (моите најблиски пријатели, тие ми се браќа), свирењето/пишувањето музика и дружењето со моето семејство, исто така, помогнаа да не ми текне. на нагони и работи во однос на мојата зависност. Јас не одам во клубови или пијам толку многу за таа работа, ниту пак се дрогирам.
Останувам приземјен со моите духовни верувања и преку физичката кондиција. Читање книги за самопомош како на пр Патот на супериорниот човек од Дејвид Деида и Како да се биде маж од 3%. од Кори Вејн Тарнер го трансформираа мојот живот и мојот начин на размислување и ми помогнаа неизмерно на моето патување NoFap. Силно ги препорачувам овие две книги на секој од вас – машко или женско.
Некои од придобивките што ги забележав досега се како што следува:
- Подобра концентрација/фокус;
- Подобрена меморија;
- Подобрена самодоверба и намалување на анксиозноста;
- Подобрена способност за справување со стресот;
- Здрава, блескава кожа речиси целосно без акни;
- Одредено зголемување на енергијата;
- Може да крева малку потешко и да прави повеќе во теретана;
- Подобрен квалитет на спиење (до одреден степен);
- Враќање на „утринското дрво“ (за мене повеќе е „несакан ефект“);
- Блескави очи;
- Женска привлечност – жените ме забележуваат како луди!
Знам дека некои од вас кои го читаат ова може да гравитираат кон придобивките или „супермоќите“ како да се. Сакам да знаете дека ми недостигаат некои од нив и еве зошто:
- Сè уште се борам со анксиозност и имам со години. Тоа не е нешто што едноставно исчезнува откако нема да замине некое време - барем за мене. Скоро две години не земав SSRI лекови и нема да се вратам на нив. Сè уште треба сама да се справам со анксиозноста. Планирам да го намалам внесот на кофеин, да медитирам, да одам на третмани за мрежна анализа на 'рбетниот столб (повеќе за ова во друга тема што следи) и да излезам од мојата комфорна зона. Дотогаш, моите вештини со жените и воопшто со луѓето допрва треба да се подобрат по мој вкус, но постигнав голем напредок откако го започнав NoFap. Забележав дека мојата анксиозност доаѓа и заминува, но стана многу подобра во споредба со последните неколку години.
- Сè уште имам ниска енергија од различни причини. Имам проблеми со спиењето навечер поради бучни соседи, кошмари, постојана жед и болки во вратот/грбот/рамото. Никогаш не се чувствувам навистина одморено. Имам и ниско железо, но официјално не ми е дијагностицирана Анемија. Имам неколку стратегии што се обидував да ги применам за да го решам овој проблем.
- Сè додека не ги решам проблемите со грбот/рамото/вратот со хиропрактичар, не можам да кревам премногу тешки во теретана, така што моите придобивки навистина страдаат. Моментално сум висок 190 фунти (191 см), така што сум прилично слаб, но имам мускули. Со години се обидувам да рефус но безуспешно. Поради проблемите со грбот и рамото, развив мускулна нерамнотежа - левиот пек е поголем од десниот, десниот лат е поголем од левиот и неколку други. Мојот стисок е неверојатно слаб поради некои стиснати нерви во мојот врат. Се обидував да го подобрам мојот стисок, но ништо не успеа. Рацете ми се прилично тенки и слаби. Моето фитнес патување беше долго, исцрпувачко и неверојатно фрустрирачко. Честопати многу се лутам и вознемирувам што не можам да ги пробијам бариерите со кои се соочувам во последно време и речиси ме прави депресивна. Некои денови ме доведува до солзи. Но, знам дека ќе победам - ова е само градење карактер (настрана од градење мускули).
- Земав додаток наречен Testro-X (топло препорачувам да го проверите) и сега знаете со сигурност дека и NoFap ќе ми помогне со моите цели за здравје и фитнес во однос на нивото на тестостерон. И јас се хранам прилично здраво, но качувањето килограми беше многу тешко. Знам дека треба да јадам повеќе. Само проблемот со спиењето и грбот ме кочат.
Ја доживеав страшната „рамна линија“ во последниве недели и речиси се чувствував како повторно да станав депресивна и дека мојата анксиозност се влошуваше. Имав нула енергија за време на последната испитна недела и нула мотивација. Поминав доста добро на моите завршни трудови и испити, но знам дека можев многу подобро. Денес се чувствувам доста добро емотивно, па се надевам дека ја поминав оваа рамна линија. Вчера му пукнав гума на камионот и морав да ставам резервна на -40 степени Целзиусови временски услови, што траеше околу 40 минути. Мојата нова гума ме чинеше 400 долари - можев да си ја дозволам само едната гума, бидејќи целосно нов сет ќе ми чинеше 1200 долари што едноставно ги немам. Ја раскажувам оваа приказна затоа што нормално би станал многу вознемирен и вознемирен од таква ситуација. Вчера ми се појави дека добро се справувам со тоа и иако бев малку вознемирена, не бев толку под стрес или загрижен за ситуацијата и всушност се смеев за тоа со моите соработници таа вечер. Чувствувам дека NoFap има врска со тоа
И на крај, во однос на женската привлечност, жените со кои секојдневно доаѓам во контакт се луди. Сите келнерки што работат во шанкот каде што работам се преплавија над мене. Ми рекоа дека сум нивна „бонбона за очи“ секогаш кога сум на смена. Всушност, слушнав како еден од нив вреска: „Однеси ми лисици!“ од другата страна на шанкот додека се вртев. Ме забележуваат и женски патрони. Отсекогаш сум бил атрактивен колега (според моите врсници), но никогаш не сум доживеал вакво внимание од страна на жените. Ова се случува насекаде каде што одам - трговскиот центар, работа, теретана, училиште. Забележав кога одам во паб со моите пријатели, нашите келнерки едвај се поднесуваат кога разговараат со мене - тие стануваат многу нервозни и се чини дека речиси не можат да веруваат дека мажот може да биде толку наметлив или самоуверен како мене. Знам дека спомнав претходно дека сè уште се борам со тоа, но јас сум многу подобар во тоа отколку пред неколку години. Секогаш има простор за подобрување, нели? Како и да е, јас ги практикував моите вештини за флертување/забавување на келнерки и постојано се подобрувам. Побарав една келнерка пред неколку недели, но таа имаше дечко. Се зезав со неа и се чинеше доста заинтересирана, па се фотографирав и ја замолив да излезе. И покрај тоа што таа учтиво одби, рече дека сум многу мазна и дека ќе ме има на ум ако таа и нејзиното момче раскинат. Се чувствував на врвот на светот и ни најмалку не ми пречеше што не го добив нејзиниот број. Се што ми беше гајле беше да се подобрувам. Се обидувам да вежбам „слобода од исходот“.
Ви благодарам што го прочитавте мојот долг пост. Ќе објавам повеќе до ден 60, ден 90 и понатаму. Се чувствував принуден да напишам денес затоа што сум задоволен што стигнав до 50 дена. Имав направено NoFap претходно пред околу 8 години - мојата најдолга серија беше 5-6 месеци ако добро се сеќавам. Тоа беше резултат на осакатувачка депресија/анксиозност од трауматски настан и затоа што повторно станав христијанин. Немав поим што е NoFap во тоа време - сè што ми беше на ум беше дека фаќањето е грев и дека бев преплашен од пеколниот оган. Моите верувања се сменија во последниве години, но овојпат планирам да ја надминам мојата стара серија. Се чувствувам посилно сега кога сум образован на оваа тема и не се потпирам на единствен систем на верување. Не дека има нешто лошо во тоа, се разбира. Би можел да напишам повеќе на оваа тема, но ќе ја зачувам за друг пат.
Треба да напоменам дека иако се воздржувам од порнографија и мастурбација, нема да се воздржувам од секс со жени. Никогаш не сум бил навистина промискуитетен лик и навистина имам секс само еднаш на сина месечина. Планирам да имам секс со жена за која се грижам. Во моментов сум сингл и не сум премногу загрижен да најдам некого - мојата цел ми е многу поважна во моментов. Знам дека вистинската жена ќе дојде наскоро. Дотогаш, ќе продолжам да работам на тоа да станам најдоброто јас. Сè уште треба да ја надминам ПЕ. Ќе ве известувам момци.
На здравје, браќа и сестри!
LINK - Моите први 50 дена
by Maskwa91
;