Да се скроти компјутерот и телефонот за да се отстрани искушението со порно е мудро. Кога порно е достапно со еден клик, неговото демне присуство може да предизвика интензивен внатрешен конфликт. Стресот од овој внатрешен конфликт го прави релапсот поверојатно. Од друга страна, кога порно не е достапно, мозокот се чини дека се релаксира и наоѓа други начини да се чувствува добро. На кратко, повеќето од оние кои успешно се рестартираат, пронајдоа начин како да ги скротат своите компјутери.
Еве коментари и предлози од членовите на форумот за припитомување на вашиот компјутер:
(Погледнете додворни под оваа страница за повеќе совети за други уреди.)
Чувајте го на растојание некое време. Рече еден човек:
Сега сум на Ден 10, можеби Ден 11, не сум сигурен. Но, тоа беше најдолго што некогаш сум поминал без P / O, па затоа е убаво конечно да видам некои конкретни резултати. Сметам дека би се повторил барем 3 пати, ако мојот компјутер не беше на 50 минути до местото на моите родители. Ја направи целата разлика, затоа би го повикал секој што може реално да го стори тоа, само да го стори тоа. Дури и на заеднички компјутер можете да создадете друга корисничка сметка и да изберете порно филтер.
Исчистете го компјутерот за нов почеток. Рече човек:
Неколку дена од првата недела во која немам PMO, мојот компјутер се расипа поради чести бранови на струја. Јас всушност морав целосно да го „рестартирам“ мојот компјутер. Нешто друго што навистина ми помага да останам на патот до ниту еден МПО, знаејќи дека мојот компјутер воопшто немал ново порно. Размислувајќи за одење да гледам порно, ме тера да размислувам за тоа дека сакам да го задржам мојот компјутер „ЧИСТ“ или без порно.
Уште еден човек:
Имам само една страница за зависности што напишам на прелистувачот од мускулната меморија, па затоа го поставив прелистувачот да се пренасочува на nofap за секојдневно потсетување. Упатство за пренасочување на прелистувачот на URL
Приклучоци на прелистувачот
- URL Редиректор за Firefox Одлично!
- URL Редиректор за Chrome непроверени
Ако сте Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ Откако ќе се инсталира, кликнете на иконата на менувачот во горниот десен агол. Потоа кликнете Settings Console. Под Subreddit филтер, само напишете наслови на подреддитот (ите) што сакате да ги филтрирате.
Блокирај го пристапот:
Натерајте некој да ја чува вашата лозинка за вас, И бидете е-пошта за промена на речената лозинка. Ако сте навистина хардкор, k9 има можност да испраќа административни извештаи за вашата активност - така што нема прокси-сервери. Повторно, најдобро функционира ако имате личност на која можете да и верувате и која не ви оди премногу лесно. Ова е апсолутно неопходно, и иако имам слушнато многу луѓе како се жалат колку е досадно - еве што треба да направите. Осигурете се АПСОЛУТНО СИГУРНО дека вашиот блокатор не блокира безбеден сообраќај, ака „https“ во спротивно, можеби немате ниту интернет.
Или, овој човек:
Исто така инсталирав StayFocusd, која има убава мала нуклеарна опција за рачно да го исклучи вашиот прелистувач, ако се чувствувате лизгање.
Друг начин на припитомување на вашиот компјутер е да блокирате:
Само сакав да споделам мал трик што го користам за блокирање на Интернет страници. Сега очигледно можете да се деблокирате, но ви ги обезбедува тие витални неколку секунди за да размислите што правите и да изберете друга акција.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Оди на „мојот компјутер“
Отворете „Локален диск (в :)“
Отвори „WINDOWS“
И отвори „систем 32“
Отвори „возачи“
Отвори „итн“
Потоа, отворете ги датотеките „домаќини“ со програма за уредување на текст, како што е бележник или тастатура.
Додадете ја линијата -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
бидете сигурни дека ќе ја вклучите варијацијата без www
вака -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Кликнете на „Датотека“ и изберете „Зачувај“
Тоа е сè што може да има! Thisе треба да го затворите прелистувачот и повторно да го отворите за да работи ова. Ова работи за Windows XP и претпоставувам дека процесот за другите верзии на Windows е прилично сличен, но жал ми е што немам други верзии што треба да ги потврдам. Лично го блокирав YouTube, што е вистински убиец за мене.
Добијте веб-филтер за припитомување на вашиот компјутер или телефон (некои се бесплатни). На тој линк, се инструкциите и важни совети за бесплатни начини за филтрирање на порно и еротски слики. Речиси секој кој обновува успешно ја користи оваа алатка за некое време (на крајот), па заштедете време и веднаш го употребувајте.
Користете веб-филтер. Не давајте изговори за вашата зависност, бидејќи тоа ќе ви даде доволно самостојно без ваша помош. Програмата исто така може да се прилагоди на секој начин како што треба да биде за вашите преференции. Значи, нема изговор барем да пробаме. Направете го ова и видете колку лесно ќе поминете 30 дена без порно. М и евентуално О може да бидат потешки, иако без порнографијата, мастурбирањето нема да изгледа примамливо со текот на времето.
АЛУНТ: За малцинство на момци, филтер всушност спречува закрепнување. Тие едноставно не можат да одолеат на зуењето на допамин при обидот да го скршат кодот и да скокаат низ филтерот. За нив, кршењето филтри станува еквивалентно на зависност од видео-игри. Ако не можете да филтрирате поради некоја причина, пробајте нешто креативно како овој метод на Бришење вашата мотивација да се види.
Една од најефикасните алатки за вработување е партнер за одговорност. X3watch е бесплатна софтверска програма за отчетност предложен од неколку храбри мажи кои имале доволно. Дечко ми објасни:
Секогаш кога ќе пребарувате на Интернет и ќе пристапите до некоја локација, која може да содржи сомнителен материјал, програмата ќе го сними името, времето и датумот на посетата на страницата. Лице по ваш избор (партнер за одговорност) ќе добие е-маил кој ги содржи сите можни сајтови со сомнителни прашања кои можеби сте ги посетиле во текот на месецот.
Ако не сакате да споделувате, еве бесплатен партнер за роботска одговорност наречен „HabitForge“. Еве што рече еден корисник:
Волјата и упорноста ќе одат далеку далеку ... сепак малку технологија може да помогне исто така! Најдов бесплатна страница што ви помага да ги следите и мотивирате да ја постигнете целта. Ми помогна да престанам да пушам и да бидам слободен ПМО. Она што го правите е да поставите цел 21 или 30 дена. Секојдневно ви се испраќа известување по е-пошта со прашање дали сте во чекор со вашата цел. Неверојатно е што ми помогна да продолжам со своите цели. И, тука е апликација за Android за да го следите вашето дневно расположение / напредок.
Привремено блокирајте го пристапот до интернет со "Самоконтрола" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Различни членови на сајтот рече:
Ако имам потреба да гледам порно, го поставив SelfControl на 15 минути и го блокира интернетот сè додека не се смири поривот. Или јас го поставив, така што интернетот е блокиран цела ноќ, па не постои начин да одам на интернет ако имам потреба да ја гледам или да ја ублажам несоницата за повлекување.
Што се однесува до мобилниот телефон, користам бесплатна апликација која го заклучува прелистувачот на мојот телефон. Исто така го поставив на лозинка која никогаш нема да ја паметам.
Секој што користи Ubuntu и сака да проба „Самоконтрола“, ќе го добиете пакетот за тоа тука: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/elfcontrol_0.9-1_all.deb
Студената Турција е програма за продуктивност која блокира страници до седум дена користејќи ја бесплатната верзија. Открив дека опендните се премногу лесни за пристап и ги менувам поставките за да се деблокираат, па затоа поставив опендени да ги блокираат сите страници за порно и голотија, а потоа поставив ладна мисирка да ми го блокира пристапот до опендени. Можете исто така да купите ладна мисирка за пет долари и тоа ви дава дополнителни карактеристики како блокирање на одредени програми да работат на вашиот компјутер и блокирање до еден месец. Мислам дека вреди за мала инвестиција и го сторив ова за да можам да блокирам да работи [мојата вообичаена веб-страница за разговор] и да го блокирам мојот пристап до опциите уште подолго. Веб-страницата е www.getcoldturkey.com/
Јас исто така користам cloudacl на мојот телефон за да ги блокирам сите порно-страници на мојот телефон и повторно, пристап до opendns.com бидејќи без неа лесно можам да пристапувам до opendns на мојот телефон и да го деблокирам на тој начин. Ова, се разбира, не е отпорно на куршуми, но дали треба да чувствувам нагон, тоа значи дека има неколку слоеви блокирање за да се помине, тоа значи дека имам повеќе време да запрам и да размислувам за тоа што го правам, отколку само да кликнам на копчето на глувчето двапати и да имам инстант пристап до порно.
Имам разработен систем за викендот во врска со мојот телефон. Јас веќе ја користам работата SelfControl за мојот компјутер и во основа се заклучувам од мојот телефон на Интернет и ја испраќам лозинката по е-пошта на адреса на е-пошта Yahoo. Сега не можам да ја добијам лозинката затоа што yahoo не е на списокот на списокот на SelfControl, кој го вклучувам пред да започнам да пијам. Лозинката е исто така во основа 4 случајни цифри што не можам да ги запомнам воопшто. Малку е незгодно и кружен тек, но се чини дека работи добро.
Скромување на вашиот компјутер или телефон - Блокирајте го блокирајте го! блокирај го!
- Еден дечко препорача овој блокатор (давајќи му ја лозинката на својот партнер): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- најлесен начин да се спречи релапс: блокирајте го! Користете K9 (+ k9safesearch) и OpenDNS како што е опишано на ybop (јас ја напишав лозинката но го запалив, па немав назад)
- деинсталирајте го Adobe Flash !! (и блокирајте ги веб-страниците на Adobe во датотеките домаќини (get.adobe.com) ова ги убива СИТЕ страници за стриминг одеднаш! Многу е полесно да се надминат желбите и да не се повлечеш ако знаеш (или барем кажете си на себе) дека има нема начин да добивате видеа или слики на овој компјутер!
- Блокирајте го прелистувачот (пијавица во mozilla) или Интернет-врска во одредени периоди (време кога сте навикнати на PMO). Ги блокирав сите страници (освен страниците за состаноци и ybop) од 2 часот до средината на ноќта, па затоа морав да ги правам сите други активности на прелистување наутро (јас никогаш не работев PMO во утрински часови).
- Блокирај ги клучните зборови што ги прашувавте во Google за да ги најдете работите што ви се допаднале.
Попопуларни предлози за припитомување на вашиот компјутер или телефон:
- Исклучи слики и банери - Подобрете ја вашата продуктивност бидејќи се заштитувате од сигнали.
- Заштитете го вашиот мобилен телефон - Инструкции од корисник што се опоравува.
- Користете го компјутерот Ефикасно и други совети - Мажите ги споделуваат своите совети.
- Променете ја вашата е-адреса - Спречете е-пошта што може да предизвика употреба на порно.
;