അശ്ലീല ഉപയോഗം മെമ്മറിയും കോൺസൺട്രും ബാധിക്കുമോ?

“മികച്ച ഏകാഗ്രത,” “കൂടുതൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്,” വ്യക്തമായ ചിന്ത, ”“ മെച്ചപ്പെട്ട മെമ്മറി ”എന്നിവ റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നവർ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ നേട്ടങ്ങളിൽ ചിലതാണ്. ഇവിടെ ഒന്ന്:

എന്റെ മാനസിക കഴിവുകൾ കഴിഞ്ഞ ഒന്നര വർഷത്തിൽ മാത്രമേ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ. ഹൃദയാഘാതം പോലെ ഞാൻ ഗുരുതരമാണ്. ഞാൻ കൂടുതൽ ശാന്തനാണ്, എന്റെ സംഗീത കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി (ഞാൻ അരനൂറ്റാണ്ടായി കളിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണക്കാക്കുമ്പോൾ ഇത് എന്തെങ്കിലും പറയുന്നു) ഞാൻ നിരാശനാകാനും എന്റെ തണുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാനുമുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. “ഡോൺ ജോണിന്” സ്‌ക്രിപ്റ്റ് എഴുതിയ ആർക്കും അവർ സംസാരിച്ച കാര്യം അറിയാം. അവൻ നിരാശനാകുകയും കോപം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തതെങ്ങനെയെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, ഒപ്പം അശ്ലീല ഉപയോഗത്തിൽ ഒരു ഹാൻഡിൽ ലഭിക്കുമ്പോൾ അത് മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ മുഴുവൻ എന്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു.

ഒന്ന് നോക്കു മനുഷ്യൻ തടസ്സപ്പെട്ടു സിംബാർഡോ & കൊലോംബെ എന്നിവരും ഓൺലൈൻ ഗെയിമിംഗിന്റെയും അശ്ലീലത്തിന്റെയും ഒരു തലമുറയിലെ യുവാക്കളുടെ അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തെയും നേട്ടങ്ങളെയും കുറിച്ച് സമഗ്രമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്.

സമീപകാല പഠനങ്ങൾ:

ആദ്യത്തെ 3 പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത അശ്ലീല ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഒരാളുടെ സംതൃപ്തി വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. കുറിപ്പ്: എലികളുടെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടറിയിൽ ഡോപ്പാമിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഭാവിയിൽ പ്രതിഫലം ലഭിക്കാൻ സന്തോഷം നൽകാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

ലൈംഗിക ഉത്തേജ ഉത്തേജനം ഉണ്ടാകുന്നത് പുരുഷന്മാരിൽ കൂടുതലായി സൈബർ കുറ്റവാളികളിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (2017) - രണ്ട് പഠനങ്ങളിൽ വിഷ്വൽ ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന് എക്സ്പോഷർ കാരണമായി: 1) കൂടുതൽ കാലതാമസം ഒഴിവാക്കൽ (തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കാലതാമസം വരുത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ), 2) സൈബർ കുറ്റകൃത്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള കൂടുതൽ ചായ്‌വ്, 3) വ്യാജ വസ്‌തുക്കൾ വാങ്ങുന്നതിനും ഒരാളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് അക്കൗണ്ട് ഹാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും കൂടുതൽ ചായ്‌വ്. ഒരുമിച്ച് നോക്കിയാൽ, അശ്ലീല ഉപയോഗം ആവേശഭരിതത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചില എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും (സ്വയം നിയന്ത്രണം, വിധി, പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണുന്നത്, പ്രേരണ നിയന്ത്രണം). ഉദ്ധരണി:

സൈബർ കുറ്റവാളികളിലെ പുരുഷന്റെ ഇടപെടൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തന്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ നൽകുന്നു. അതായത്, ലൈംഗിക ഉത്തേജനം കുറച്ച് വൈകിയതും, വൈകിയ സംതൃപ്തിയുടെ പ്രോത്സാഹവുമാണ്. സൈബർസ്പെയ്സ് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഉയർന്ന ലഭ്യത മുൻകൂട്ടി കരുതിയിരുന്നതിനേക്കാൾ പുരുഷരുടെ സൈബർ കുറ്റവാളികളുമായി കൂടുതൽ അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതായിരിക്കുമെന്നാണ് നിലവിലുള്ള ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ഇപ്പോഴത്തെ ആനന്ദത്തിനായി ട്രേഡിങ്ങ് റിവാർഡുകൾ: അശ്ലീലത ഉപഭോഗം, വൈകൽ ഡിസ്കൌണ്ടിംഗ് (എക്സ്.എം.എൽ) - പങ്കെടുത്തവർ അപഹരിച്ച കൂടുതൽ അശ്ലീലസാഹിത്യം, അവർ തൃപ്തികരമായ കാലതാമസത്തിനു വിധേയരായി. ഈ അദ്വിതീയ പഠനത്തിൽ അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കൾ അശ്ലീല ഉപയോഗത്തെ 3 ആഴ്ചക്കാലം കുറച്ചിരുന്നു. തുടർന്നുള്ള അശ്ലീല ഉപയോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി കാരണമായി സമാപന ശീലം നൽകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് (മുൻഗണനാ കോർട്ടെക്സിൻറെ പ്രവർത്തനമാണ് ഗ്രാറ്റിറ്റേഷന്റെ ഹാജരാക്കാനുള്ള ശേഷി). ആദ്യ പഠനത്തിൽ (ശരാശരി വിഷയം പ്രായപൂർത്തിയായ 20) പകർത്തപ്പെട്ട വിഷയങ്ങൾ 'അശ്ലീലസാഹിത്യം അവരുടെ സ്കോറുകളിൽ വൈകിയുള്ള ഒറിജിനൽ ചുമതലയിൽ:

“പങ്കെടുക്കുന്നവർ കൂടുതൽ അശ്ലീലസാഹിത്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, ഭാവിയിലെ പ്രതിഫലങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായി കൂടുതൽ മൂല്യമുള്ളതാണെങ്കിലും, ഭാവിയിലെ പ്രതിഫലങ്ങൾ ഉടനടി ലഭിക്കുന്ന പ്രതിഫലത്തേക്കാൾ കുറവാണെന്ന് അവർ കണ്ടു.”

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കൂടുതൽ വലിയ അശ്ലീല ഉപയോഗം ഭാവിയിലെ വലിയ പ്രതിഫലങ്ങൾക്കായി തൃപ്തിപ്പെടുത്തൽ കാലതാമസം വരുത്താനുള്ള കഴിവ് കുറവാണ്. ഈ പഠനത്തിന്റെ രണ്ടാം ഭാഗത്ത് ഗവേഷകർ വിഷയങ്ങളുടെ കാലതാമസം 4 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് വിലയിരുത്തി അവരുടെ അശ്ലീല ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

“അശ്ലീലസാഹിത്യം ഉടനടി തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തുടർച്ചയായ എക്സ്പോഷർ കാലക്രമേണ ഉയർന്ന കാലതാമസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഈ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.”

അശ്ലീല ഉപയോഗങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് രണ്ടാമത്തെ പഠനം (ശരാശരി പ്രായം 19) നടത്തിയത് കാരണങ്ങൾ വൈകിയുള്ള ഡിസ്കൌണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ തൃപ്തികരമായ കാലതാമസമില്ല. ഗവേഷകർ വിഭജിച്ചു നിലവിലെ അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കൾ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി:

1. എൺപത് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അശ്ലീല ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ഒഴിവാക്കി,
2. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് അവരുടെ പ്രിയ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് 3 ആഴ്ചകൾ ഒഴിവാക്കി.

പങ്കെടുത്ത എല്ലാവരോടും പഠനം ആത്മനിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചാണെന്നും അവ നിയോഗിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ക്രമരഹിതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടുവെന്നും പറഞ്ഞു. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കൾ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം. 1) എല്ലാ വിഷയങ്ങളും സ്വയം നിയന്ത്രണ ചുമതലയിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവെന്നും 2) രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ അശ്ലീല ഉപയോഗത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്നും ഇത് ഉറപ്പാക്കി. 3 ആഴ്‌ചയുടെ അവസാനത്തിൽ, കാലതാമസം ഒഴിവാക്കൽ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ചുമതലയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഏർപ്പെട്ടു. പ്രധാന കുറിപ്പ്: “അശ്ലീലം ഒഴിവാക്കൽ ഗ്രൂപ്പ്” “പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവരേക്കാൾ” അശ്ലീലത വളരെ കുറവാണെങ്കിലും മിക്കവരും അശ്ലീല കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിന്നില്ല. ഫലങ്ങൾ:

“പ്രവചിച്ചതുപോലെ, അശ്ലീലസാഹിത്യം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണം ചെലുത്തിയ പങ്കാളികൾ അവരുടെ ഭക്ഷ്യ ഉപഭോഗത്തിൽ ആത്മനിയന്ത്രണം ചെലുത്തിയെങ്കിലും അശ്ലീലസാഹിത്യം തുടരുന്ന പങ്കാളികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വലിയതും പിന്നീട് ലഭിക്കുന്നതുമായ പ്രതിഫലത്തിന്റെ ഉയർന്ന ശതമാനം തിരഞ്ഞെടുത്തു.”

3 ആഴ്ചത്തേക്ക് അവരുടെ അശ്ലീല കാഴ്ച വെട്ടിക്കുറച്ച ഗ്രൂപ്പ് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ കാലതാമസം കാണിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീലത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കളുടെ സംതൃപ്തി വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പഠനത്തിൽ നിന്ന്:

അങ്ങനെ, പഠനത്തിന്റെ സുതാര്യ കണ്ടെത്തൽ കെട്ടിടനിർമ്മാണം, തുടർച്ചയായ അശ്ലീലസാഹിത്യം, കൂടുതൽ കാലതാമസത്തെ ഇളവ് അനുവദിക്കുന്നതായി ഞങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. ലൈംഗികാസമ്മേളനത്തിൽ ആത്മനിയന്ത്രണം പ്രകടമാക്കുന്നത് മറ്റൊരു പ്രതിഫലദായകമായ ഭൗതിക വിശപ്പ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ) ആത്മനിയന്ത്രണം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കുറഞ്ഞ കാലത്തിൽ ഡിസ്കൗണ്ടിംഗിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

Take-aways:

1. ആത്മനിയന്ത്രണം പ്രയോഗിക്കാത്തതാണ് സംതൃപ്തി വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചത്. അശ്ലീല ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് പ്രധാന ഘടകം.
2. ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീലം ഒരു തനതായ ഉത്തേജനം ആണ്.
3. നോൺ-ആക്ടിട്ടുകളിൽപ്പോലും ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീല ഉപയോഗത്തിന് ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ലൈംഗിക ഉത്തേജക സാധ്യതകളുടെ സാധ്യതയും കാലതാമസവും (2008) - സംഗ്രഹങ്ങൾ:

എറോട്ടിക്ക ഉപയോക്താക്കൾ ആനുപാതികമല്ലാത്ത പുരുഷന്മാരായിരുന്നു, ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി സൈക്കോമെട്രിക് നടപടികളിൽ ഉയർന്ന സ്കോർ നേടി, കൂടാതെ പണമിടപാടുകൾക്ക് കാലതാമസം വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ആവേശകരമായ ചോയ്സ് പാറ്റേണുകൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. കിഴിവ് പ്രക്രിയകൾ ചില വ്യക്തികളുടെ ലൈംഗിക ഫലങ്ങളെ സാമാന്യവൽക്കരിക്കുന്നുവെന്ന് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇന്റർ‌ടെംപോറൽ ചോയിസിൽ ബിക്കിനിസ് ഇൻസ്റ്റിഗേറ്റ് സാമാന്യവൽക്കരിച്ച അക്ഷമ - അശ്ലീലമല്ല, സമാനമായ ഫലങ്ങൾ. ഉദ്ധരണികൾ:

സെക്സി സൂചകങ്ങളിലേക്ക് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ധനപരമായ പ്രതിഫലങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടക്കാല തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ കൂടുതൽ അക്ഷമയിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു പൊതു റിവാർഡ് സർക്യൂട്രിയുടെ പങ്ക് എടുത്തുകാണിച്ചുകൊണ്ട്, സെൻസിറ്റീവ് റിവാർഡ് സിസ്റ്റമുള്ള വ്യക്തികൾ ലൈംഗിക സൂചകങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിന് കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നുവെന്നും, പ്രഭാവം നോൺമോണിറ്ററി റിവാർഡുകളിലേക്ക് സാമാന്യവൽക്കരിക്കുന്നുവെന്നും, സംതൃപ്തി ഫലത്തെ ആകർഷിക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

[ഇത് ഈ പേജിന്റെ ആദ്യ വിഭാഗത്തിലും മുകളിൽ ദൃശ്യമാകുന്നു, മാത്രമല്ല അതിന്റെ “കാലതാമസം ഒഴിവാക്കൽ” കണ്ടെത്തൽ കാരണം ഇവിടെ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.] അപര്യാപ്തത മുൻഗണന മുൻഗണനകൾ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു (2016) [പ്രാഥമിക ഫലങ്ങൾ] - ലേഖനത്തിലെ ഭാഗങ്ങൾ:

ആദ്യ തരംഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ - പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകൾ

1. സർവേയിൽ പങ്കുചേരുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്ട്രൈക് പങ്കാളികളുടെ ദൈർഘ്യം സമയം മുൻഗണനകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശാരീരികാസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ കാലാവധി കൂടുതൽ വേതനം നൽകുന്നവർക്ക് രണ്ടാമത്തെ സർവ്വേ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകും, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ രോഗികൾ പങ്കെടുക്കുന്നവർ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കൂടുതൽ സാധ്യതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
2. ശാരീരികാസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഘട്ടങ്ങൾ മിക്കവാറും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും (അത് നല്ലതാണ്). രണ്ടാമത്തെ സർവേ അന്തിമ തെളിവ് നൽകും.
3. ദൈർഘ്യത സ്ട്രീമുകളുടെ പരസ്പര ബന്ധമുണ്ട്. ശാരീരികക്ഷമത വ്യക്തിത്വത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയോ വ്യക്തിഗതതയുടെ ദൈർഘ്യം വ്യതിയാനങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യത്തിൽ വ്യത്യാസം ഉണ്ടായാൽ രണ്ടാമത്തെ തരംഗം വെളിപ്പെടുത്തും.

രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ - പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകൾ

1. അശ്ലീലതയിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നത്, സ്വയംഭരണം ഒഴിവാക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
2. മയക്കപ്പെടാത്ത ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ ആളുകൾ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു
3. ശാരീരികക്ഷമത ആളുകളെ കൂടുതൽ പരോപകാരബോധമായി മാറ്റുന്നു
4. ശാരീരിക ശേഷി ജനങ്ങളെ കൂടുതൽ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടുതൽ മനഃസാക്ഷിയുള്ളതും, കുറവ് നാഡികളുമാണ്

ലൈംഗിക ചിത്രങ്ങൾ കാണുന്നത് ചൂതാട്ടത്തിനിടയാക്കുന്ന കുറഞ്ഞ ശാരീരികവിഷയമായ പ്രതികരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് - വിശദവിവരം:

ലൈംഗിക ഉത്തേജനം അവരുടെ ശ്രദ്ധയും പണനഷ്ടത്തിന്റെ ശാരീരിക സംവേദനക്ഷമതയും കുറയ്ക്കുമെന്ന് ആളുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആളുകൾ ലൈംഗിക ചൂഷണത്തിന് ഇരയാകുമ്പോൾ സാമ്പത്തിക തീരുമാനങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തിലും നേട്ടങ്ങളിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം.

വിദ്യാലയത്തിലെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം സ്കൂളിൽ അവരുടെ ഗണിത പ്രകടനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ? (2008) - വിശദവിവരം:

കൂടാതെ, വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ബുദ്ധിശക്തികൾ ഗണിതശാസ്ത്രത്തിലെ അവരുടെ നേട്ടത്തിന് അനുകൂലമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവസാനമായി, ടെലിവിഷൻ കാണുന്നത് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ പ്രകടനവുമായി ഒരു മോശമായ ബന്ധമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, ഹൊറർ, ആക്ഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ അശ്ലീല ചിത്രങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചറിയാൻ താഴ്ന്ന ടെസ്റ്റ് സ്കോറുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.

പുരുഷൻമാരിൽ ഒരു രോഗിയിലും സമുദായ മാതൃകയിലും എക്സിക്യുട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനുകളുടെയും ഹൈപ്പർസെക്സ് സ്വഭാവത്തിൻറെയും അളവുകൾ സംബന്ധിച്ച വ്യത്യാസങ്ങൾ (2010) - “ഹൈപ്പർസെക്ഷ്വൽ ബിഹേവിയർ” മോശം എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (പ്രാഥമികമായി പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്). ഒരു ഉദ്ധരണി:

ഹൈപ്പോക്സെലിക്കൽ പെരുമാറ്റത്തിനുള്ള സഹായം തേടുന്ന രോഗികൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ബലഹീനത, കോഗ്നിറ്റീറ്റീവ് കർക്കശയം, മോശം വിധി, വികാര നിയന്ത്രണത്തിൽ കുറവുണ്ടാകൽ, ലൈംഗികപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാം. എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഡിഷ്ഫൻഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറോളജിക്കൽ പതോളജിനോടനുബന്ധിച്ച് രോഗികളിൽ ഈ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും സാധാരണമാണ്. എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷൻ-അഡൽട്ട് പതിപ്പ് പെരുമാറ്റച്ചട്ടം ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്, മനുഷ്യരുടെ ഹൈപ്പൈക് ലൈംഗിക രോഗികളുടെ (n = 87) കൂട്ടായ്മയും ഹൈപ്പർട്ടീസ് സോഷ്യൽ സാമ്പിൾ (n = 92) ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ അന്വേഷണത്തിലേക്ക് ഈ നിരീക്ഷണങ്ങൾ എത്തി.

എക്സിക്യൂട്ടീവ് വൈകല്യവും, BriEF-A ന്റെ ഒട്ടേറെ subscales- യും ഹോർദർശന സ്വഭാവം അനുകൂലമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എക്സിക്യൂട്ടീവ് വൈകല്യത്തെ ഹൈപർദ്ദപരമായ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമെന്ന സിദ്ധാന്തം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രാഥമിക തെളിവുകൾ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ നൽകുന്നു.

പ്രവർത്തന മെമ്മറി പ്രകടനത്തിൽ അശ്ലീല ഇമേജ് പ്രോസസ്സിംഗ് ഇടപെടുന്നു (2013) - ഇന്റർനെറ്റ് കോർട്ടുകൾക്ക് സ്മരണ സ്മരണ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ജർമ്മൻ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ അശ്ലീല ഇമേജറി പരീക്ഷണത്തിൽ, 28 ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾ, ചിത്രങ്ങളുടെ വിവിധ സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, വർക്ക്-മെമ്മറി ടാസ്കുകൾ അവതരിപ്പിച്ചു, അവയിൽ ഒന്ന് അശ്ലീലതയായിരുന്നു. ലൈംഗികാഭിലാഷത്തോടുള്ള അശ്ലീലചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുകയും, അശ്ലീലചിത്രങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനു മുൻപും അതിനോടനുബന്ധിച്ചും ഹ്രസ്വചിത്രങ്ങൾ ഉദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തു. അശ്ലീല കാഴ്ചപ്പാടുകളിൽ ജോലി മെമ്മറി മോശമാണെന്നും അത് കൂടുതൽ വിമർശനങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്തു. ഒരു ഉദ്ധരണി:

ഫലങ്ങളുള്ള മെമ്മറി പ്രകടനത്തിൽ അശ്ലീലചിത്രമായ ചിത്ര പ്രക്രിയകൾ ഇടപെടുന്നതിനാൽ ലൈംഗിക പ്രലോഭനത്തിൻറെ സൂചകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടുകൾ സഹായിക്കും. ലൈംഗിക ആസക്തിയെ സംബന്ധിച്ചു ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ട് കാരണം ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തന സൂചകങ്ങൾ ജോലി മെമ്മറി ഇടപെടലിലൂടെ സബ്സൻസീവ് ഡിപൻഡൻസിയിൽ നിന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതാണ്.

വർക്ക് മെമ്മറി ഒരു ടാസ്ക് പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനോ ഒരു വെല്ലുവിളിയെ നേരിടുന്നതിനോ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. ഇത് ആളുകളെ അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാനും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാനും ആവേശകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പഠനത്തിനും ആസൂത്രണത്തിനും നിർണ്ണായകമാണ്. സ്ഥിരമായ ഒരു ഗവേഷണ കണ്ടെത്തൽ, ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൂചനകൾ പ്രവർത്തന മെമ്മറിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ പ്രവർത്തനമാണ്.

അശ്ലീലത്തിന് വിധേയമായ തീരുമാനമെടുക്കൽ ലൈംഗിക ചിത്രങ്ങൾ നടപ്പാക്കൽ ഇടപെടുന്നു (2013) - സ്റ്റാൻ‌ഡേർ‌ഡൈസ്ഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ടെസ്റ്റിനിടെ അശ്ലീല ഇമേജറി കാണുന്നത് തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിൽ തടസ്സമുണ്ടെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. അശ്ലീല ഉപയോഗം എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം മാനസിക കഴിവുകളാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ് പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഉദ്ധരണികൾ:

ലൈംഗിക ചിത്രങ്ങൾ ആകർഷണീയമായ ഡെക്കിനുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ ലൈംഗിക ചിത്രങ്ങൾ ദോഷരഹിതമായ കാർഡ് ഡെക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി തീരുമാനമെടുക്കുന്നു. സബ്ജക്റ്റീവ് ലൈംഗിക വികാരം ചുമതലയിൽ തീരുമാനവും തീരുമാനശേഷി പ്രകടനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മോഡറേറ്റുചെയ്യുന്നു. ലൈംഗിക പ്രലോഭനം തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിൽ ഇടപെടുകയാണെന്ന് ഈ പഠനം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, സൈബർഫോക്സ് ഉപയോഗത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ചില വ്യക്തികൾ എന്തിനാണ് നിഷേധാത്മകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടുന്നത് എന്ന് വിശദീകരിക്കാം.

പുരുഷലിംഗം, ജോലി മെമ്മറി ശേഷി, ലൈംഗികനിർദ്ധാരണം (പുരുഷൻ) (2014) - വിശദവിവരങ്ങൾ:

ശാരീരികാഘാതവും ലൈംഗികനിർണയവുമെല്ലാം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മാനേജ് മെമ്മറി കപ്പാസിറ്റി (ഡബ്ല്യുഎംസി) ആണോ എന്ന് പരിശോധിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ചർമ്മസംരക്ഷണ പ്രതികരണത്തിലൂടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രലോഭന നിലകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യപ്പെട്ടപ്പോൾ, എൺപതാം യുണിക്സ് പുരുഷന്മാരും, എൺപതാം സമ്മതവും, ഒബ്സർവേറ്ററി നോൺ-സമ്മതപ്രകാരമുള്ള ചിത്രങ്ങളും കണ്ടെടുത്തു. പങ്കാളിമാരും ഡബ്ല്യു.എം.സി യുടെ ഒരു വിലയിരുത്തലും ഒരു ഡെയ്ലി ബലാത്സംഗ അനലോഗ് ചുമതലയും ഒരു സ്ത്രീ പങ്കാളിയിൽ നിന്നും വാക്കാലുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രതിരോധത്തോടു കൂടിയതോ ആയ ശരാശരി ഓസ്ട്രേലിയൻ പുരുഷൻ എല്ലാ ലൈംഗിക ഉത്തേജികളും അവസാനിപ്പിക്കേണ്ട അവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിയാൻ തീരുമാനിച്ചു.

കൂടുതൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രഭാവമുള്ള പങ്കാളികൾ, നിരസിക്കൽ ലൈംഗികപാരമ്പര്യത്തെ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിച്ചു, തീയതി-ബലാത്സംഗം ചെയ്യൽ അനലോഗ് ടാസ്ക്യിൽ പിന്നീട് നിർദ്ദിഷ്ട പോയിന്റുകൾ നിർണ്ണയിച്ചു. നമ്മുടെ പ്രവചനങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി, ഫിസിയോളജിക്കൽ വികാരവും നാമനിർദ്ദേശം ചെയ്യപ്പെട്ട സ്റ്റോപ്പിങ് പോയിന്റും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം, WMC ലെ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള പങ്കാളികൾക്ക് ഏറ്റവും ശക്തമായിരുന്നു. ഉയർന്ന ഡബ്ല്യു.എം.സിയിലെ അംഗങ്ങൾക്ക്, ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രലോഭനത്തിന് നാമനിർദ്ദേശം ചെയ്യുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പോയിന്റുമായി ബന്ധമില്ല. ഇപ്രകാരം, എക്സിക്യുട്ടീവ് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് (പ്രത്യേകിച്ച് WMC) ലൈംഗികമായി അക്രമാസക്തമായ പെരുമാറ്റം സംബന്ധിച്ച് പുരുഷൻമാരുടെ തീരുമാനങ്ങൾ നിർണയിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു.

ആദ്യകാല അഡോളസന്റ് ബോയ്സ് ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീലതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്: പ്യൂബൽ ടൈമിംഗും ബന്ധം തേടുന്നതും അക്കാദമിക പ്രകടനവുമായുള്ള ബന്ധം (2015) - ഈ അപൂർവ ദീർഘദൂര പഠനം (ആറ് മാസക്കാലയളവിനുള്ളിൽ) അശ്ലീല ഉപയോഗം അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. ഉദ്ധരണി:

കൂടാതെ, ഒരു ആറ് മാസം കഴിഞ്ഞ് ഇന്റർനാഷണൽ അശ്ലീലതയുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ചു. ആൺകുട്ടികളുടെ അക്കാദമിക പ്രകടനം കുറഞ്ഞു.

അശ്ലീലചിത്രങ്ങളുമായി ഇഴയുകയാണോ? ഒരു മൾട്ടിടാസ്കിങ് സാഹചര്യത്തിൽ സൈബർ സെക്സ് സൂചനകൾ അധികരിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അവഗണിക്കുന്നതോ സൈബർസെക്സ് ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (2015) - അശ്ലീല ആഡംബരങ്ങളിൽ ഉയർന്ന പ്രവണത ഉള്ള വിഷയങ്ങൾ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനരീതികളെക്കാൾ (മോശം മുൻഗണന കോർടെക്സിന്റെ സഹായത്തോടെ) വളരെ മോശമായാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഏതാനും ഉദ്ധരണികൾ:

അശ്ലീല ചിത്രങ്ങൾ‌ ഉൾ‌ക്കൊള്ളുന്ന ഒരു മൾ‌ട്ടി ടാസ്‌കിംഗ് സാഹചര്യത്തിൽ‌ വൈജ്ഞാനിക നിയന്ത്രണം ചെലുത്തുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി സൈബർ‌സെക്സ് ആസക്തിയോടുള്ള പ്രവണത ബന്ധമുണ്ടോ എന്ന് ഞങ്ങൾ‌ അന്വേഷിച്ചു. നിഷ്പക്ഷവും അശ്ലീലവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ തുല്യ അളവിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയെന്ന വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യമുള്ള പങ്കാളികൾക്ക് ഞങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് മാതൃക ഉപയോഗിച്ചു. [കൂടാതെ] സൈബർസെക്സ് ആസക്തിയോടുള്ള പ്രവണതകൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌ത പങ്കാളികൾ ഈ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വ്യതിചലിച്ചതായി ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

എക്സിക്യൂട്ടീവ് കണ്ട്രോൾ ഫംഗ്ഷനുകളുടെ ഒരു പങ്ക്, അതായത് മുൻഗണനാ കോർട്ടക്സിൽ ഇടപെടുന്ന പ്രവർത്തനം, പ്രശ്നപരിഹാര സൈബർഗക്സ് ഉപയോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും (നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ബ്രാൻഡ് et al., XXX). ഉപഭോഗത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും അശ്ലീല സാമഗ്രികൾക്കും മറ്റ് ഉള്ളടക്കങ്ങൾക്കുമെല്ലാം പര്യാപ്തമായ രീതിയിൽ ലക്ഷ്യമിടുന്നതിനും പ്രത്യേകിച്ച് സൈബർസ്ക്സ് ആക്റ്റിവിസം

യുവാക്കളിൽ പ്രശ്ന പരിഹാരരീതി: ക്ലിനിക്കൽ, പെരുമാറ്റരീതി, ന്യൂറോ സെൻഗുലൂറ്റീവ് വേരിയബിളുകൾ (2016) അസോസിയേഷനുകൾ - പ്രശ്നകരമായ ലൈംഗിക പെരുമാറ്റമുള്ള (പി‌എസ്‌ബി) വ്യക്തികൾ നിരവധി ന്യൂറോ-കോഗ്നിറ്റീവ് കമ്മികൾ പ്രദർശിപ്പിച്ചു. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ദരിദ്രരെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനം (ഹൈപ്പോഫ്രൊണലിറ്റി) ആണ് മയക്കുമരുന്നു ആസക്റ്റുകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രധാന മസ്തിഷ്ക സവിശേഷത. ഏതാനും ഉദ്ധരണികൾ:

ഈ സ്വഭാവത്തിൽ നിന്ന്, PSB- യിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും വൈകാരിക ഡിസ്ഗേലേഷൻ, പ്രത്യേക ബുദ്ധിപൂർവക വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അധിക ക്ലിനിക്കൽ സവിശേഷതകളും കണ്ടെത്താനും സാധിക്കും .... ഈ വിശകലനത്തിൽ തിരിച്ചറിയുന്ന മാനസികപ്രശ്നങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ PSB- യുടെ സുപ്രധാന സവിശേഷതയാണെന്നിരിക്കിലും ശ്രദ്ധേയമായ ക്ലിനിക്കൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

ഘാനയിലെ സീനിയർ ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർഥികളുടെ അശ്ലീലത്തിൻറെ ഫലങ്ങളാണ്. (2016) - വിശദവിവരം:

അശ്ലീല ചിത്രങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ഭൂരിപക്ഷം വിദ്യാർഥികളും സമ്മതിച്ചതായി പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, അശ്ലീലസാഹിത്യം വിദ്യാർത്ഥികളുടെ അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും സമ്മതിച്ചതായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു…

ലൈംഗികകല്ലാത്തതും ലൈംഗികാതിക്തമല്ലാത്തതുമായ നിർബന്ധമില്ലാത്ത പുരുഷൻമാരുടെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പെർഫക്ഷൻ എറോട്ടിക് വീഡിയോ കാണുകയും മുമ്പും (2017) - “നിർബന്ധിത ലൈംഗിക പെരുമാറ്റങ്ങൾ” ഉള്ള പുരുഷന്മാരിൽ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനത്തെ അശ്ലീലമായി ബാധിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ നിയന്ത്രണങ്ങളല്ല. ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൂചനകൾക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ മോശം എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനം ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ വൈകല്യങ്ങളുടെ മുഖമുദ്രയാണ് (രണ്ടും സൂചിപ്പിക്കുന്നു മാറ്റിയ മുൻഗണനയുള്ള സർക്യൂട്ടുകൾ ഒപ്പം സെൻസിറ്റൈസേഷൻ). സംഗ്രഹങ്ങൾ:

ലൈംഗിക നിർബന്ധിത പങ്കാളികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം നിയന്ത്രിച്ചതിന് ശേഷം കൂടുതൽ മനസിലാക്കുന്നതാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ. ലൈംഗിക നിർബന്ധിതരായ പുരുഷൻമാർക്ക് അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠന ഫലത്തെ പ്രയോജനം ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്ന ആശയത്തെ ഈ ഡാറ്റ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് മികച്ച പെരുമാറ്റ പരിഷ്കരണത്തിന് ഇടയാക്കും. ഇത് ഒരു പോലെ മനസ്സിലാക്കാം അവർ ലൈംഗികമായി ഉത്തേജിതരായിരിക്കുമ്പോൾ ലൈംഗികമായി നിർബന്ധിതഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഒരു പഠന ഫലം കുറവാണ്, ലൈംഗിക അടിമത്വ ചക്രംലൈംഗികാനുഭവം വർധിച്ചുവരികയും തുടർന്ന് ലൈംഗിക സ്ക്രിപ്റ്റുകൾ സജീവമാക്കുകയും തുടർന്ന് രതിമൂർച്ഛ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

ഉപയോഗം, ദൈർഘ്യം, കാലതാമസം, പ്രശ്നപരിഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓൺലൈൻ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ (2019) - വിശദവിവരങ്ങൾ:

നൂറുകണക്കിന് ചൈനീസ് കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഒരു മാതൃകയിൽ, ഒഎസ്എകളുടെ ഉപയോഗത്തെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന അളവും ആവർത്തിച്ചുള്ള അളവുകളും വഴി അശ്ലീലസാഹിത്യം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന ഒരു മാതൃക ഞങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു. ഇത് നെഗറ്റീവ് അക്കാദമിക വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഞങ്ങളുടെ മാതൃക വളരെയധികം പിന്തുണച്ചിരുന്നു.

Rഉയർന്ന അശ്ലീലസാഹിത്യം, ഉയർന്ന അളവ്, ഒഎസ്എകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി, കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായ അക്കാദമിക വികാരങ്ങൾ എന്നിവ പ്രശ്നക്കാരായ OSA- കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചു. മറ്റ് പ്രതികൂല ആരോഗ്യ നടപടികളുമായി സഹകരിച്ച് അശ്ലീലസാഹിത്യത്തിന്റെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള റിപ്പോർട്ട് മുൻകൂർ പഠനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

അശ്ലീലതയുടെ പരിവേഷം നൈജീരിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സോഷ്യൽ സ്റ്റഡീസ് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സ്വാധീനം (2019) - വിശദവിവരം:

പഠനത്തിനായി മണ്ണ് രണ്ടു സങ്കൽപ്പങ്ങളുമായി നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. പഠന ഗവേഷണ ഗവേഷണ ഗവേഷണ പഠനമാണ് സർവ്വേയിൽ കണ്ടെത്തിയത്. ജനസംഖ്യയിൽ ജസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ മൊത്തം സോഷ്യല് സ്റ്റഡീസ് വിദ്യാർത്ഥികളായിരുന്നു ജനസംഖ്യ. മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ മൊത്തം എണ്ണം 244 ആയിരുന്നു. പഠനത്തിന്റെ സാമ്പിൾ. അശ്ലീല പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മിക്ക വിദ്യാർഥികളും അക്കാദമിക രംഗത്ത് മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുന്നില്ലെന്നും മിക്ക സമയത്തും തങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ നടപടിയെടുക്കുമെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

അശ്ലീലസാഹിത്യ-അടിമകളായ ജുവനൈൽ വിഷയങ്ങളിൽ (2019) സമീപകാലത്തെ വാക്കാലുള്ള മെമ്മറി) - വിശദവിവരങ്ങൾ:

നോൺ‌ഡിഡിക്ഷൻ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അശ്ലീലസാഹിത്യ ആസക്തി ഗ്രൂപ്പിൽ‌ കുറഞ്ഞ RAVLT A6 സ്കോർ‌ ഞങ്ങൾ‌ കണ്ടെത്തി, ശരാശരി വ്യത്യാസത്തിന്റെ 1.80 പോയിൻറ് (നോൺ‌ഡിഡിക്ഷൻ‌ സ്‌കോറിന്റെ 13.36%). (B6- ൽ) തടസ്സത്തിന് ശേഷമുള്ള സമീപകാല മെമ്മറി ശേഷിയെ A1 സൂചിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, അശ്ലീല ആസക്തിയിൽ മെമ്മറി ശേഷി കുറയുന്നതായി ഞങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. ലക്ഷ്യാധിഷ്ഠിത സ്വഭാവം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രവർത്തന മെമ്മറിക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു [24, 25]; അതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അശ്ലീലസാഹിത്യത്തിന് അടിമകളായ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത കുട്ടികൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാമെന്നാണ്.

ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീലസാഹിത്യത്തിന്റെ പ്രശ്നമുള്ള ഉപയോക്താക്കളുടെ ജീവിതാനുഭവം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു: ഒരു ഗുണപരമായ പഠനം (2020) - പ്രസക്തമായ കുറച്ച് ഭാഗങ്ങൾ (ഈ പേപ്പർ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളിലും പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു):

പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മോശം ഏകാഗ്രത, അവശ്യ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിവരിച്ചു. ലജ്ജാബോധം, സ്വയം വിലമതിക്കൽ, കുറ്റബോധം എന്നിവയും അവർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഐപിയുടെ ഉപയോഗം ഉറക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചതായും അതിന്റെ ഫലമായി മാനസികാവസ്ഥ കുറയുകയും പകൽ സമയത്ത് അലസത തോന്നുകയോ അലസത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്നും പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഇത് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതമുണ്ടാക്കിയതായി തോന്നുന്നു, ജോലി, പഠനം, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള അവരുടെ ഇടപെടലിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ “മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്”, ഫോക്കസ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ലക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള “എ‌ഡി‌എച്ച്ഡി” എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌തു. ഗൃഹപാഠം അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജോലികൾ പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറച്ചതായി നിരവധി പങ്കാളികൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌തു, അങ്ങനെ ചെയ്യാതിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ഒരു പങ്കാളി സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ കാര്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, “എ‌ഡി‌എച്ച്ഡി, ബ്രെയിൻ ഫോഗ്, ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം, അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ച് പോലും ഇടറുന്നു പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ.ഐ‌പി ഉപയോഗം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിച്ചുവെന്നും ഒരു പങ്കാളി അഭിപ്രായപ്പെട്ടു “വായനയും എഴുത്തും ഉൾപ്പെടെ ദൈർഘ്യമേറിയ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള എന്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തി. ” ഒരു പങ്കാളി തന്റെ ഐപി ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്തു “പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം, വ്യക്തത, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്. ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, മയക്കുമരുന്ന് / മദ്യപാനം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരു പങ്കുവഹിച്ചു, പക്ഷേ അശ്ലീലം കണ്ടതിനുശേഷം എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ അനുഭവം അനുഭവപ്പെടുന്നു”. ഉദാഹരണമായി, മറ്റ് പങ്കാളികൾ ഇത് പ്രതിധ്വനിച്ചു.

ബീജഗണിതം ചെയ്യുമ്പോൾ അശ്ലീല ടാബുകൾ അടച്ചാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാം സജ്ജമാകുമോ? ഇതൊരു നല്ല തുടക്കമാണ്, പക്ഷേ വായന തുടരുക.

അശ്ലീല ഉപയോഗവും ഏകാഗ്രതയെ ദീർഘകാലമായി സ്വാധീനിക്കുന്നതും

ചില ഉപയോക്താക്കൾ അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം പലപ്പോഴും കാണുന്ന ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളിൽ നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ, ഒരാൾ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു അടിമയായിരിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. പ്രസക്തമായ ഗവേഷണം വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, ഏകാഗ്രതയിലെ പോസ്റ്റ്-അശ്ലീല മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുൻ ഉപയോക്താക്കൾ എന്താണ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം. (കൂടുതൽ സ്വയം റിപ്പോർട്ടുകൾ ഈ പോസ്റ്റിന്റെ അവസാനത്തിൽ കാണാം.):

• “ഇതിന് ഇതുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഞാൻ എന്റെ ചിന്താഗതി ഉപേക്ഷിക്കുകയും എന്റെ മനസ്സ് വളരെയധികം മൂർച്ചയുള്ളതുമായി മാറുകയും ചെയ്തതിനാൽ. ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഞാൻ ഓൺലൈൻ കോളേജ് ക്ലാസുകളിൽ ചേർന്നു. അറിവ് നിലനിർത്താനുള്ള എന്റെ കഴിവ് പല മടങ്ങ് ശക്തമാണ്, എനിക്ക് കൂടുതൽ നന്നായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. ”
• “പ്രീ-റീബൂട്ടിനേക്കാൾ മികച്ചതായി ചിത്ര വിവരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഒരു പാഠപുസ്തകത്തിലെ ഒരു രേഖാചിത്രം നോക്കിയപ്പോൾ‌ അത് യാദൃശ്ചികമായി കണ്ടെത്തി, ചിത്രം വീണ്ടും വിശദമായി ഓർമിക്കാൻ‌ കഴിയുന്നതിനാൽ‌ ഞാൻ‌ വീണ്ടും നോക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മുഖങ്ങളെ നന്നായി ഓർമിക്കാനും കഴിയും. ”
• “എന്റെ ജോലിയിലും പാർട്ട് ടൈം ബിസിനസ്സിലും കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നു. എനിക്ക് കൂടുതൽ നേരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. ”
• “ഇന്ന് എന്റെ റീബൂട്ടിനിടെ [സ്വയംഭോഗം മുതൽ അശ്ലീലം വരെ വിട്ടുനിൽക്കൽ] മെമ്മറി വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടു. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായി ഞാൻ മാനസികമായി സ്വിച്ച് ഓൺ ചെയ്തതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു ശ്രദ്ധയുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ 10 വർഷമായി എനിക്ക് ഒന്നിനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും എനിക്ക് ഒന്നും ഓർമിക്കാനും കഴിയില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ”
• “[68-ാം ദിവസം] എന്റെ മസ്തിഷ്കം സുഖപ്പെടുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഞാൻ ഈ റീ-ബൂട്ട് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, എന്റെ ചുമലിൽ ഭാരം തോന്നുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഞാൻ പട്ടികപ്പെടുത്തി:

1. പ്രചോദനം അഭാവം
2. ക്ഷോഭം
3. തലച്ചോറ് മൂടൽമഞ്ഞ്
4. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിവില്ല
5. മാനസികരോഗങ്ങൾ
6. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ

• ഇന്ന്, ഈ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഞാൻ മേലിൽ അനുഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇവിടെ പ്രസ്താവിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്നു. എന്റെ മാനസികാവസ്ഥകൾ കൂടുതൽ “സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്”. ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഉത്കണ്ഠ GONE ആണ്. എന്റെ ഏകാഗ്രത വളരെ വ്യക്തമാണ്; ജീവിതത്തോടുള്ള എന്റെ പ്രചോദനം വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ”

മെച്ചപ്പെട്ട ശ്രദ്ധയും മെമ്മറിയും സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത അശ്ളീല ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉള്ളവയാണ്, ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക്ക മാറ്റം വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം അവ വിശദീകരിക്കാം. (അശ്ലീലമായ അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷവും പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യപ്പെട്ട ആനുകൂല്യങ്ങൾ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും, ലൈംഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെട്ടതും, യഥാർത്ഥ ഇണകൾക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷണീയവും, ലൈംഗിക സഹായത്തിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള പങ്കാളികൾ കാണുന്നതും മുൻ ലൈംഗിക താൽപര്യങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നതും) കുറഞ്ഞുവരുന്നു.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് എന്താണ്?

നൂറുകണക്കിന് പഠനങ്ങളെപ്പോലെ, അശ്വാരൂഢരായ വിദ്വേഷകരമായ അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു: അശ്ലീല ഉപയോഗത്തെ ദരിദ്രമായ മാനസിക-വൈകാരിക ആരോഗ്യവും ദരിദ്രമായ വൈജ്ഞാനിക ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. കൂടാതെ, ആഡംബരവസ്തുക്കൾ ന്യൂറോ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ആവർത്തിച്ചു കാണിക്കുന്നു ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി ചില ഉപയോക്താക്കളിൽ ദീർഘകാല മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ആദ്ധ്യാത്മിക വൈകല്യത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ആഡംബര ബന്ധങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചുളള മസ്തിഷ്ക മാറ്റം മാറ്റാൻ ന്യൂറോ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തുടങ്ങി. ചാരനിറത്തിലുള്ള കാര്യം ലെ മുൻവശത്തുള്ള കോർട്ടക്സ് ഒപ്പം അസംഘടിതമാണ് വെളുത്ത വിഷയം. അത്ഭുതപ്പെടാനില്ല, മസ്തിഷ്ക പഠനങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റ് അടിമകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു ദുർബലമായ നിയന്ത്രണമുള്ള നിയന്ത്രണം ഒപ്പം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മടുപ്പ്. (ഈ വിഭാഗത്തിൽ ചില ഇൻറർനെറ്റ് ആഡീഷണൽ സെന്ററുകൾ ചർച്ച ചെയ്തപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക ഉൾപ്പെടുന്നു ഓൺലൈൻ വരോട്ടിക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ആരും അതിനെ ഒറ്റപ്പെടുത്തരുത്-ഈ പോസ്റ്റിൻറെ പ്രാഥമിക വിഷയമായ, തൊഴിൽ മെമ്മറി പരീക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി.)

ഇന്റർനെറ്റ് അടിമകളുടെ കാര്യത്തിൽ മെയിൻ സ്റ്റഡീസ് ഏകാഗ്രതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു മാറ്റം: അളവുകോലാണ് ഡോപ്പാമിൻ സിഗ്നലിങ്ങിൽ ഇടിവ്. ദഹനസംവിധാനം, ഫോക്കസ്, പ്രചോദനം, മെമ്മറി രൂപപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ കേന്ദ്രമാണ് ഡോപ്പമിൻ, കുറഞ്ഞ ഡോപ്പാമിൻ സിഗ്നലിംഗ് മോശം തൊഴിൽ മെമ്മറി (കുരങ്ങന്മാരും) ഒപ്പം ADHD.

അത്തരം സ്വഭാവം (അത് മെമ്മറിക്ക് തടസ്സമാവുന്നു) യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രേരണയുടെ അഭാവമാണ്D2 ഡോപ്പാമിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ കുറച്ചിരിക്കുന്നു). ചുമതലകൾ വിരസമോ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടിൽ ഡോപാമൈൻ സിഗ്നലിംഗ് കുറയുന്നത് അതിന്റെ മുഖമുദ്രയാണ് എല്ലാം ആസക്തികൾ. ഗവേഷകർ അളക്കുന്നു ഡോപ്പാമിൻ ട്രാവലർമാർ ഇന്റർനെറ്റ് അഡിക്ഷൻ ഉള്ള ആളുകൾ പറഞ്ഞു:

ഒന്നാമതായി, ഈ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് IAD [ഇന്റർനെറ്റ് ആക്സിഡൻസിസ് ഡിസോർഡർ] തലച്ചോറിലെ ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്നും കൂടാതെ നാഡീവ്യൂഹ കണ്ടെത്തലുകൾ കൂടുതൽ വിശദമായി IOP ഡോപനാമിനർ മസ്തിഷ്ക സിസ്റ്റങ്ങളിൽ പ്രവർത്തനരഹിതമാണെന്നും വ്യക്തമാക്കുന്നു. സമാനമായ ന്യൂറോബയോളജിക്കൽ അസാധാരണത്വങ്ങളെ മറ്റ് അടിമത്വ വൈകല്യങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കാൻ ഐഎഎഡിക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകളും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ചോദ്യം ചെയ്യൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇന്റർനെറ്റ് ആഡിക്ഷൻ സ്ക്വയർ (അതായത്, മസ്തിഷ്ക ഇമേജിംഗ് ഇല്ലാതെ പഠനങ്ങൾ) കുറഞ്ഞുവരുന്ന തൊഴിൽ മെമ്മറി, മോശം ഇൻഫർമേഷൻ പ്രോസസിങ് ദുർബലമായ എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണം. അവരുടെ ഫലങ്ങൾ ADD / ADHD കണ്ടെത്തലുകളുമായി നിരത്തുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന തെളിവുകൾ ഒരു പഠനത്തിൽനിന്നാണ് വന്നത് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു ഇന്റർനെറ്റ് ആക്ടിറ്റുകൾ. ബ്രെയിൻ സ്കാൻസ് മസ്തിഷ്ക്ക മാറ്റം വരുന്നതും മികച്ച കോഗ്നിറ്റീവ് ഫംഗ്ഷനും മാറ്റി. ഒരുവൻ പറഞ്ഞു ഗവേഷകരുടെ സംഘം:

ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളിലും, [ഇൻറർനെറ്റ് ആസക്തി] സ്കോർ ഗണ്യമായി കുറച്ചിട്ടുണ്ട്… കൂടാതെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി ശേഷിയും ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി സ്പാനും ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു.

മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഗൃഹപാഠങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ അശ്ലീല ടേബിളുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിന് പകരം കൂടുതൽ ദീർഘകാല തന്ത്രങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരും.

അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കളിൽ / ലൈംഗിക അടിമകളുടെ സമീപകാല ന്യൂറോളജിക്കൽ പഠനങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റ് അടിമകളുടെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും അടിമത്തത്തിൽ കാണുന്ന പല മസ്തിഷ്ക മാറ്റങ്ങളും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഡോപ്പാമൻ റിസപ്റ്ററുകൾ അശ്ലീല അടിമകളായി ഇതുവരെ കണക്കാക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ വിദ്വേഷവും കണ്ടെത്തി. അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കളിൽ ആറു പഠനങ്ങൾ ഡിനെൻസിറ്റൈസേഷൻ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.1, 2, 3, 4, 5, 6).

റിവാർഡ് സിസ്റ്റം ഡോപാമൈൻ സിഗ്നലിംഗിലെ ഇടിവിലേക്ക് ഇത് ശക്തമായി വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. കൂടാതെ, നിരവധി പഠനങ്ങൾ എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണം ദുർബലമാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌തു ഡിസ്ഫുഷണൽ ഫ്രീട്രൽ സർക്യൂട്ടുകൾ സാധാരണ അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കളിലോ അശ്ലീല അടിമകളിലോ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. ദൌർബല്യവും അപര്യാപ്തവുമായ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദാരിദ്ര്യ ബോധപൂർവ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കലാശിക്കുന്നു.

സൂചനകൾ, കോവിംഗ്സ് ആൻഡ് ആഡിക്ഷൻ

വ്യക്തിപരമായ അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കൾ, ഇന്റർനെറ്റ് അനാലിസിസ് ഉപഭോഗത്തിനിടയിലോ, അതിനുശേഷമോ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുമ്പോഴും, ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയോ മറക്കുകയോ, അപ്രതീക്ഷിതമായി നിയമനം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ, ഉറക്കത്തിൽ കുറവ് വരുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതിനോ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടുന്നതോ ആയ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകരാണ് നിലവിലുള്ള തൊഴിൽ-മെമ്മറി പഠനം നടത്തിയത്. ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീലത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകമായ ബോധനരീതികൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നു:

ഇന്റർനെറ്റ് ലൈംഗിക പങ്കാളികളിൽ അവരുടെ ഇന്റർനെറ്റ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ അവരുടെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനം കുറയ്‌ക്കാം, കാരണം [വർക്കിംഗ് മെമ്മറി] ലക്ഷ്യം നയിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളുടെ അനിവാര്യവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘടകമാണ്. … ലൈംഗിക ഉത്തേജനങ്ങളിലേക്കുള്ള തുടർന്നുള്ള ലൈംഗിക ഉത്തേജനവും തുടർന്നുള്ള ലൈംഗിക ഉത്തേജനവും എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനത്തിലും തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിലും തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം ഇന്റർനെറ്റ് ലൈംഗിക ഉപയോഗം നിരീക്ഷിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുന്നില്ലെന്ന് ഒരാൾ വാദിച്ചേക്കാം.

ഗവേഷകർ അത് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു അശ്ലീലം കാണുമ്പോൾ ആത്മവിശ്വാസം ഇൻറർനെറ്റ് ലൈംഗികത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുന്നതാണ് (സമയം ചെലവഴിച്ച സമയം, മറ്റു പല ഘടകങ്ങൾ). ശാരീരികമായ ആസക്തികളുമായുള്ള സങ്കീർണതയാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ആശ്വാസം നൽകുന്ന സൂചിക്ക് ശക്തമായ ശ്രദ്ധയും, ഉയർന്ന ആസക്തിയും, വീണ്ടും ഉയർന്നുവരാനുള്ള സാധ്യതയും വർധിച്ചു. അശ്ലീലത്തോടുള്ള പ്രതിബദ്ധതയുടെ ശക്തമായ ആവശ്യം അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ആസക്തിയുടെ സാന്നിധ്യം അടയാളപ്പെടുത്തുമെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ, അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിച്ച് ഏകാഗ്രതയിലും മെമ്മറിയിലുമുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കൾ ആ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നില്ല. തലച്ചോറിലെ ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിലേക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വരുമെന്ന് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കോൺസെൻട്രേഷനും ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീല ഉപയോഗത്തിനുമായുള്ള കൂടുതൽ ആത്മകഥകൾ:

“ഞാൻ ഇപ്പോൾ പതിമൂന്നോ മറ്റോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇപ്പോൾ ഇഫീൽ‌ വളരെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പതിവിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ‌ കഴിയും. ഇന്ന് ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, ഒപ്പം സാമൂഹികവൽക്കരണം കൂടുതൽ സ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്റെ ശബ്‌ദം ആഴമേറിയതാണെന്നും “ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതും” കൂടുതൽ വ്യക്തവുമാണെന്നും ഞാൻ കരുതുന്നു.

“ഞാൻ [ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ] എനിക്ക് ഈ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ ഹാംഗ് ഓവർ പോലുള്ള ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇത് എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാനോ എന്റെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കി. 7-10 ദിവസത്തിനുശേഷം ഈ വികാരം പോയി. എന്റെ മനസ്സ് വളരെ വ്യക്തമായി, ചിന്തകൾ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാവും, പൊതുവെ ഞാൻ കൂടുതൽ ശാന്തനായി. ”

നാളെയും എന്റെ ചുണ്ടുകളും

“എന്റെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെട്ടു. എനിക്ക് വളരെ വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്. സംഭാഷണം എളുപ്പമാണ്. എനിക്ക് വീണ്ടും വിശപ്പ് തോന്നുന്നു (രൂപകമായി പറഞ്ഞാൽ). ”

“എനിക്ക് ഇപ്പോൾ വളരെയധികം നിയന്ത്രണവും ശാന്തതയും തോന്നുന്നു. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കാര്യങ്ങൾ നന്നായി നടക്കുന്നു (എന്റെ സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ മുതലായവ). യുക്തിപരമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ചിന്തിക്കാനുമുള്ള എന്റെ കഴിവ് മൂടൽമഞ്ഞില്ലാതെ ഉയർന്നു. ”

“ഞാൻ ഇപ്പോൾ 14 ദിവസമാണ്, ഇത് ഇതുവരെ ഒരു എളുപ്പ യാത്രയാണ്. ഏകാഗ്രതയും ശ്രദ്ധയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച നേട്ടങ്ങൾ. ”

“ഞാൻ‌ അനുഭവിച്ച ചില നേട്ടങ്ങൾ‌: ഞാൻ‌ കൂടുതൽ‌ സ iable ഹാർദ്ദപരമാണ്, എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ‌ കൂടുതൽ‌ നന്നായി നിലനിർത്താനും ഓർമ്മിക്കാനും കഴിയും. എന്റെ മുൻകാല ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങൾ‌ ഞാൻ‌ വളരെ നന്നായി ഓർക്കുന്നു. ഞാൻ പ്രകോപിതനല്ല, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എനിക്ക് ടാസ്‌ക്കുകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും. ”

“ശരിക്കും ശ്രദ്ധേയമായ മറ്റൊരു മാറ്റം സ്വപ്ന ആവൃത്തി അല്ലെങ്കിൽ സ്വപ്ന തിരിച്ചുവിളിക്കലാണ്. അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ സ്വപ്നങ്ങൾ ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്, ഓർക്കുന്നു. അത് എന്താണെന്ന് അറിയില്ല. കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള അശ്ലീലത്താൽ എന്റെ മസ്തിഷ്കം തളർന്നുപോയതാകാം, സ്വപ്നം കാണാനുള്ള energy ർജ്ജമോ മറ്റോ ഇല്ലായിരിക്കാം. ”

“14 ദിവസം - അവളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വിശദാംശങ്ങളെല്ലാം ഞാൻ എങ്ങനെ ഓർക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, അതേസമയം മുമ്പ് ഞാൻ ഒരു പെൺകുട്ടികളുടെ മുലകൾ നോക്കുകയായിരുന്നു, അവ വ്യാജമല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല.”

ദിവസം 79, നോഫാപ്പ് ഹാർഡ്‌മോഡും ഏകാഗ്രതയും, ഈ മാസം എനിക്ക് 1200 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 40 പേജുകൾ വായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു! 5 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ആദ്യമായി.

നോ ഫാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളിലൊന്ന് വ്യക്തമായ ഫോക്കസാണ്, അതിന് എനിക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കാൻ കഴിയും, അവസാനമായി ഞാൻ ഒരു മാസത്തിൽ ഇത്രയധികം വായിച്ചിട്ട് വർഷങ്ങളായി, ഈ മാസം എന്റെ ബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം വായിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു.

ശീലത്തിന്റെ ശക്തി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ഫാപ്പിംഗ് സൂചനകളെയും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു പുസ്തകമാണ്, ഇതുവരെയുള്ള എന്റെ ചില ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു. അവയിലൊന്ന് എല്ലാ ദിവസവും വായിക്കുന്നു.

90-ാം ദിവസം നിങ്ങളുമായി അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു,

“എന്റെ പദാവലി വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന ഒരു തലത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തിയതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി.”

ഒരു വിജയം! ഏകാഗ്രത വീണ്ടെടുത്തു.

“എനിക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. എനിക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ തോന്നുന്നു. എനിക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ വേണം, ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്റെ അടുത്ത പരിഹാരം തേടുന്നില്ല. അശ്ലീല ചിത്രങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ എന്റെ മേൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ശക്തിയില്ല, ദിവസം മുഴുവൻ ഞാൻ ഒരു കാമവികാരവുമല്ല. ലൈംഗികതയ്‌ക്ക് പുറമെ മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാനുള്ള ഏകാഗ്രത പുലർത്തുന്ന ഒരു മനസ്സാണ് ഞാൻ ഒടുവിൽ ആരംഭിക്കുന്നത്. ”

“മറ്റൊരു ഫലം: എന്റെ എഴുത്ത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു. ഞാൻ കൈയക്ഷരം അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല (അതും മെച്ചപ്പെട്ടുവെങ്കിലും). ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് വാക്ക് ചോയ്സ്, വാക്യഘടന മുതലായവ. എന്റെ ബിരുദവിദ്യാലയത്തിന്റെ ഒന്നാം വർഷത്തിൽ (ഞാൻ ഇപ്പോൾ പൂർത്തിയാക്കിയത്), എഴുത്ത് ഒരു യഥാർത്ഥ ജോലിയായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ, അശ്ലീലതയ്‌ക്ക് ശേഷം, ഇത് ഒരു സന്തോഷമാണ്. വളരെ എളുപ്പവും സ .ജന്യവുമാണ്. എന്റെ പക്കൽ കൂടുതൽ വാക്കുകൾ ഉണ്ട്, കാരണം എന്റെ മെമ്മറി പൊതുവെ മെച്ചപ്പെട്ടതാകാം. ”

ചുരുങ്ങിയത് ആകാംക്ഷയും - കൂടുതൽ അച്ചടക്കം - മെച്ചപ്പെടുത്തിയ മെമ്മറിയും ഫോക്കസും - എന്റെ കാമുകിയോട് കൂടിയ ലൈംഗിക ഡ്രൈവ് - കൂടുതൽ ദൃഢമായത് -ബറ്റർ തീർപ്പ്.

ഇന്നത്തെ ആറു മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള പഠനത്തിന് നോഫാപ്പ് സഹായിച്ചു.

നിർത്താതെ അല്ല, ഇതുപോലുള്ള ചില ഇടവേളകളോടെ ഞാൻ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു. പക്ഷെ എനിക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു. ഞാൻ മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്? സ്വയംഭോഗം ചെയ്യണോ? ഇല്ല.

“[6 ആഴ്ച] എന്റെ ഏകാഗ്രത, എന്റെ പരിശ്രമം, വിശദാംശങ്ങളിലേക്കുള്ള എന്റെ ശ്രദ്ധ, എന്റെ മെമ്മറി, തിരിച്ചുവിളിക്കൽ, എന്റെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ എന്നിവയെല്ലാം മെച്ചപ്പെട്ടു.”

“കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, എന്റെ മെമ്മറി മൂടിക്കെട്ടിത്തുടങ്ങി. അതിനുശേഷം എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ഗ്ലോബ് പോലെ തോന്നി. ഇപ്പോൾ, വീണ്ടെടുക്കാൻ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, പഴയ ഓർമ്മകൾ എനിക്ക് വരുന്നു. ആദ്യം, ഞാൻ അവിശ്വാസത്തിലായിരുന്നു, കാരണം അവ വളരെ സന്തോഷകരവും അശ്രദ്ധവുമാണ്. ഒടുവിൽ, ഇത്രയും കാലം നിരാശനായ ശേഷം, ഇത് എന്റെ ജീവിതമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ആ സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകൾ യഥാർത്ഥമാണ്. എന്റെ മുൻകാല ജീവിതവും പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ പാടുപെടുകയാണ്. ഇപ്പോൾ എന്റെ ഭൂതകാലം എന്നെ വീണ്ടും പറത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഇതെല്ലാം ഭയങ്കരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, സ്വപ്നങ്ങൾ. മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സംഭവിച്ച സ്വപ്നങ്ങൾ പോലും എന്നിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നു, അത് വളരെ ആസ്വാദ്യകരമാണ്. ”

“ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചത് [അശ്ലീല] ത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് എന്റെ മെമ്മറി നാടകീയമായി മെച്ചപ്പെടുത്തി എന്നതാണ്. രസകരമായ കാര്യം, ഇപ്പോൾ വരെ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല, ഞാൻ രതിമൂർച്ഛ അനുഭവിക്കാത്തതിനാൽ എന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കൂടുതൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നു എന്നതാണ്. തലച്ചോറിലെ മെമ്മറിയും ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാത്ത അശ്ലീലത മുതൽ ഇത് എത്രത്തോളം സ്ഥിരതയുള്ളതാണെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല. മസ്തിഷ്കം പഞ്ചസാരയെ എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ഡോപ്പാമൈൻ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. ”

“3 ആഴ്ച - എന്റെ മെമ്മറി വളരെ മികച്ചതാണ്. ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലുള്ള മസ്തിഷ്ക-വിദൂര നിമിഷങ്ങൾ എനിക്കില്ല. ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വരുന്നു, അത് നല്ലതാണ്. ”

150 ദിവസം എന്റെ ചിന്തകളും പഠന പുരോഗതിയും പൂർത്തിയാക്കി

ഈ യാത്രയിൽ ഉയർച്ചതാഴ്ചകളുണ്ടെങ്കിലും അത് പ്രയോജനകരമാണ്. എനിക്ക് 3.9 / 4 ജിപി‌എ ലഭിച്ചു, ഈ സെമസ്റ്ററിന് മുമ്പ് എന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്നത് 3.5 / 4 ഉം ഏറ്റവും താഴ്ന്നത് 2.8 / 4 ഉം ആയിരുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണ് ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ. ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വായിക്കുന്നതെന്തും ശരിയാണ്. ഒരിക്കലും വിശ്രമിക്കരുത്. മത്സരപരീക്ഷകൾക്ക് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ തയ്യാറാക്കുകയാണ്, ഈ യാത്ര എന്നെപ്പോലെ തന്നെ വളരെയധികം സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. വലിയ പ്രചോദനത്തിന് നന്ദി. എനിക്ക് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും എനിക്ക് ലഭിക്കുന്നു, കാരണം ഈ യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് അത് നടന്നിരുന്നില്ല. ഇത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചതിന് അല്ലാഹുവിന് നന്ദി. ഞാൻ ഒരിക്കലും മോശമായ ശീലത്തിലേക്ക് മടങ്ങില്ല.

ജി. പരിശോധന എടുക്കുമ്പോൾ നല്ല ശ്രദ്ധ നൽകുക. മറ്റാരെങ്കിലും?

ഞാൻ ഏതാണ്ട് എൺപതോളം വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ജിമാറ്റ് പരീക്ഷയിൽ കഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തു. ഒടുവിൽ നഫാപിന്റെ ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ രാത്രിയിൽ ഒരു പരിശീലന പരിശോധന നടത്തുകയായിരുന്നു ഞാൻ. അടുത്തയാഴ്ച ഒരു വ്യക്തമായ മനസോടെ അത് തയ്യാറാക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്.

പരീക്ഷയിൽ എന്റെ ശ്രദ്ധയും പ്രകടനവും ശരിയാക്കിക്കൊണ്ട് ഫപ്പിംഗ് കഴിഞ്ഞു. എന്റെ ബിരുദത്തിനു വേണ്ടി ഒരു ഉന്നത ബിസിനസ് സ്കൂളിലേക്ക് പോയി ബഹുമതികളോടൊപ്പം എന്റെ ബിരുദം പൂർത്തിയാക്കിയെങ്കിലും ഞാൻ ഒരു പരീക്ഷണം നേടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു. ടെസ്റ്റ് വേളയിൽ ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പുറത്താകും, ഫോക്കസ് നഷ്ടമാകും. ഞാൻ നോഫപ്പ് ആരംഭിച്ചു കാരണം മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ കാരണം, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് വ്യത്യാസമുണ്ട്.

ഒരു എംബിഎ പിന്തുടരുമ്പോൾ എനിക്ക് ഒടുവിൽ എന്റെ കല്യാണം കഴിച്ചു. എനിക്ക് പരീക്ഷയിൽ ഭാഗ്യം പരീക്ഷിക്കൂ!

മറ്റാരെങ്കിലും സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് പ്ലാസിബോ പ്രഭാവം തന്നെയാണോ?

ക്ഷീണം

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ 100% നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുകയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ ചില അശ്ലീലങ്ങൾ വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഫോക്കസ് തീർച്ചയായും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് പ്ലാസിബോ ഇഫക്റ്റല്ല. ഇത് യഥാർത്ഥമാണ്.

എന്റെ സെമസ്റ്റർ ജി‌പി‌എ എൻറെ ഫാപ്പിംഗ് പാറ്റേണുകളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ധാരാളം PMO = ഉറങ്ങുകയും ക്ലാസ് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുവരെ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ല

ഇതുവരെ നേട്ടങ്ങൾ

സഹ ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്സ്, 3 ആഴ്ച്ചകൾക്കുശേഷം, മദ്യപാനമില്ല, കഫീനും സ്ഥിരമായ വ്യായാമവും ഇല്ല. എനിക്ക് 12-13 വയസ്സിന് ശേഷം ആദ്യമായി എം ആയിരിക്കാം [22] എന്റെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽ മഞ്ഞ് മായ്ക്കുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എനിക്ക് ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ ഒരിക്കലും കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ അലസതയിൽ എവിടെയെങ്കിലും പോലെ എനിക്ക് തോന്നി, യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഞാൻ ലോകത്തിലെ ഒരു കാഴ്ചക്കാരനെപ്പോലെ, എന്റെ മസ്തിഷ്കം മൂടിക്കെട്ടുന്നു. ശരി, ഇപ്പോൾ അത് ഇല്ലാതായി, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് വളരെ കുറഞ്ഞു. എനിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായില്ല.

Bitzu_

കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ആഴ്ച / ദിവസേന സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്ന 17 മി. നിങ്ങൾ ഉള്ളിടത്തോളം കാലം ഞാൻ NoFap ചെയ്യുന്നു, ഞാൻ സമാന ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ലോകത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രസ്താവന എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് വർഷങ്ങളെ വിവരിക്കുന്നു. ഞാൻ NoFap ആരംഭിച്ചതുമുതൽ, എനിക്ക് സ്കൂളിൽ കൂടുതൽ ഇടപഴകുകയും വിവരങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്തു. അവസാനം ഞാൻ ആരിലേക്കാണ് മടങ്ങുന്നതെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ശക്തമായി തുടരുക!

“എനിക്ക് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജമുണ്ട്, നരകം പോലെ കൊമ്പുള്ളതാണ്, പക്ഷെ എനിക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. എന്റെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെട്ടു. ഒരിക്കൽ എന്നിൽ താമസിച്ചിരുന്ന ആ സാമൂഹിക വ്യക്തിയെ എനിക്ക് തിരികെ ലഭിച്ചു. എനിക്ക് എന്റെ മനോഹാരിത തിരികെ ലഭിച്ചു, ഉറക്കമില്ലാത്ത ഓരോ രാത്രിയും നിരാശാജനകമായ നിമിഷവും ഈ ആസക്തിയെതിരെ പോരാടാൻ ഞാൻ ചെലവഴിച്ചു. ”” [90 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട്] വ്യക്തമായ മനസ്സ്. ആ മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ എന്റെ മനസ്സ് എന്റെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായിരുന്നില്ല. ഫാപ്പിംഗിന്റെയും അശ്ലീലത്തിന്റെയും അഭാവം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ധാരാളം സമയം നൽകുന്നു, ഒപ്പം എല്ലാം കാഴ്ചപ്പാടിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ”

“ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച കാര്യങ്ങൾ: ഉത്കണ്ഠ കുറയുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നു, കൂടുതൽ സാമൂഹികം, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം, പെൺകുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ധൈര്യം, എന്നെത്തന്നെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക, മികച്ച ഏകാഗ്രത, സുഗമമായ സംസാരം, നല്ല തമാശകൾ: മോശം തമാശ അനുപാതം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആശയം ലഭിക്കും . ” “(ദിവസം 15) - പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം

• - ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം (അവ വേഗത്തിൽ ചെയ്യുക)
• - മൂർച്ചയുള്ള മെമ്മറി
• - കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത
• - കൂടുതൽ ക്രിയേറ്റീവ്
• - ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു
• - വ്യക്തമായ തല
• - ഒരു അന്തിമ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ആവശ്യമായ ഘട്ടങ്ങൾ കാണാനും ആ ഘട്ടങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാനുമുള്ള മികച്ച കഴിവ്
• - കോൺഫിഡൻസ് റിട്ടേണിംഗ്, നിരന്തരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു
• - ജീവിതത്തിന്റെ പൊതു സുഖം
• - മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിൽ‌ കൂടുതൽ‌ സാന്നിദ്ധ്യം / ശ്രദ്ധ
• - വേഗത്തിലുള്ള ബുദ്ധി, എല്ലാം കൂടുതൽ നർമ്മം കണ്ടെത്തുന്നു
• - മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകാനുള്ള വലിയ ആഗ്രഹം ”

“മെമ്മറി - എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ഒന്ന് ഉണ്ടായിരുന്നു - എന്നാൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മേൽക്കൂരയിലൂടെ ഇടുക. എനിക്ക് 15 ആളുകളുള്ള ഒരു മുറിയിൽ പ്രവേശിച്ച് 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അവരുടെ എല്ലാ ഫോൺ നമ്പറുകളും പ്രത്യേകമായി ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. ജി‌പി‌എ 4. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും ബി‌എസ് നെഗറ്റീവ് ചിന്തയും —-> ട്രാഷിനൊപ്പം. ”

മെമ്മറി വർദ്ധനവ് ആരെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ? (ഞാൻ പുന reset സജ്ജമാക്കുന്ന ബാഡ്ജ് അവഗണിക്കുക)

കൊജാഹാൻ

അതെ സുഹൃത്തേ. എല്ലാ നാണംകെട്ട ദിവസവും ഞാൻ വീടിനു ചുറ്റും ആരെയെങ്കിലും വിളിച്ചുപറയും: “എന്റെ തൊപ്പി എവിടെ ??!” “എന്റെ ഷൂസ് എവിടെ !!!”
“ആരെങ്കിലും എന്റെ താക്കോൽ കണ്ടോ? എന്റെ താക്കോലുകൾ അപ്രത്യക്ഷമായി! ”. എന്റെ ആദ്യത്തെ തവണ നോഫാപ്പിലേക്ക് ഒരാഴ്ച, ഞാൻ എന്റെ കുഴി എവിടെ ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്നും എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ എന്നോട് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളും ഞാൻ ഓർത്തു. അതു മനോഹരമായിരുന്നു.

കുസാക്ക്

നിശ്ചയമായും. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അമിതമായ സ്വയംഭോഗമുണ്ടാക്കൽ, കണ്ണ് ഫ്ളട്ടേഴ്സ്, ഹാൻഡ് ട്രീമാഴ്സ്, പാവം മെമ്മറി, മോക്ക്, ബ്രെയിൻ ഫോഗ്, ക്ഷീണം, ഏകാഗ്രതയില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഞാൻ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരവധി വെബ്സൈറ്റുകൾ തട്ടിപ്പുകളാണെന്നാണ് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നത്, ഞാൻ അവരുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കാൻ വേണ്ടി.

അടുത്തിടെ എന്റെ ഏറ്റവും നീണ്ട നിരകൾ ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ: എന്റെ ഓർമ്മയിലും ഏകോപനത്തിലും ഒരു പുരോഗതി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. എല്ലാ സമയത്തും എനിക്ക് അൽപ്പം ക്ഷീണം തോന്നി.

ഡംന നിനക്ക്, ബ്രെയിൻ ഫോഗ്.

12 വയസ്സുമുതൽ ഞാൻ ഒരു ഉത്സാഹിയായ ആളാണ്, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചു. മൂന്ന് ദിവസമായി, ഈ “മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്” പതുക്കെ അലിഞ്ഞുപോകുന്നു.

ഞാൻ കഴിഞ്ഞ ഒരു നൂറ്റാണ്ടിലെ ഒരു ഭീമാകാരമായ മൂടൽമഞ്ഞ് ആണ്, ഞാൻ ഒരിക്കലും പുറത്തു പോകാതിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതിയത്, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എങ്ങനെയാണ് എത്തുകയെന്ന് സ്വീകരിച്ചിട്ടുള്ളത്, അത് പൂർണ്ണ നരകമാണ്. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സന്തുഷ്ടമായിരുന്നു, എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം, എന്റെ സാധാരണ റൺ മനസ്സിനൊപ്പം എനിക്ക് കൂടുതൽ വിരസതയുളളതും വിസ്മയകരമായതുമാണ്.

പക്ഷേ, മിക്കപ്പോഴും മൂടൽമഞ്ഞ് പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, എന്നെ അവിശ്വസനീയമാംവിധം വിഷമിപ്പിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഉറവിടം കുറവായ കോപം കാരണം ഞാൻ എന്റെ കമ്പ്യൂട്ടർ കീകളിൽ നിന്ന് നരകം പുറത്തെടുക്കുന്നു. ഞാൻ ഇത് ശരിക്കും ടൈപ്പുചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് ചില പിന്തുണ നേടാനാകും, അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ പഴയ നിസ്സാര ശീലങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങില്ല.

ദിവസം, നൂറ് ദിനംകൂടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, ആനുകൂല്യങ്ങൾ, നോഫ്ഫാപ് വസ്തുത പരിശോധന.

ബ്രെയിൻ ഫോഗ് എക്സിസ്റ്റുകൾ: ഓരോ ബിംഗുകളിലും, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് സംഭവിക്കുന്നത് എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ബലഹീനതയുടെ നിമിഷങ്ങളിലും MO യുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും ഞാൻ രണ്ട് തവണ അശ്ലീലം കണ്ടിട്ടുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ മൂടൽമഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്താൻ അരികുകൾ ആവശ്യമില്ല. അശ്ലീലം കാണുകയും ആ വികാരങ്ങൾ അതിലൂടെ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ തവണയും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ കുറച്ച് ദിവസമെടുക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഓരോ തവണയും വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഒരു കാര്യമായി തോന്നുന്നു. ഹാർഡ്‌കോർ ഒന്നും കാണാൻ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെന്നും അതിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുമ്പോഴും അത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നും ഞാൻ ഏകദേശം 40 ദിവസത്തേക്ക് ആദ്യമായി ശ്രദ്ധിച്ചു.

വർഷങ്ങളായി സമാഹരിച്ച പല കാര്യങ്ങളും (തികച്ചും ഫെറ്റിഷുകളല്ല) എനിക്ക് കണ്ടെത്തി, എന്റെ തലച്ചോർ അവയിലൂടെ കാലക്രമത്തിൽ സൈക്ലിംഗ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തീർച്ചയായും പറയാൻ കഴിയും. എന്റെ മസ്തിഷ്കം ഇപ്പോൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യം അമേച്വർ പെൺകുട്ടികളുടെ ചിത്രങ്ങൾ മാത്രമാണ്, സോഫ്റ്റ്കോർ മാത്രം. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ അരികിൽ ബലഹീനതയുടെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു, കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തീർച്ചയായും പറയാൻ കഴിയും. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ അധികകാലം നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു.

NoFap- ന്റെ വിചിത്രമായ ഫലങ്ങൾ

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, കുറച്ച് പശ്ചാത്തലം. 16 മുതൽ, ഞാൻ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 തവണയെങ്കിലും പി‌എം‌ഒ ഉപയോഗിച്ചു (പലപ്പോഴും കൂടുതൽ). എനിക്ക് ആകർഷണീയമായ ഗ്രേഡുകൾ ലഭിക്കുമെങ്കിലും സ്ത്രീകളോടും സമൂഹത്തോടും പൊതുവെ ഭയങ്കരനായിരുന്നു. പിന്നീട് ഞാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ എത്തി, എന്റെ റാഗിംഗ് ഹോർമോണുകൾ ശാന്തമാകുമ്പോൾ, എന്റെ PMO'ing ചെയ്തില്ല.

ഇത് എങ്ങനെയെങ്കിലും എന്റെ അപകർഷതാബോധത്തിലേക്കും സ്ത്രീകളടക്കം ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളിലേക്ക് പ്രചോദനത്തിലേക്കും നയിച്ചു. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി അർത്ഥമാക്കുന്നത് എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് എന്താണെങ്കിലും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചതിനാലാണ് ഞാൻ അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് (എന്റെ എല്ലാ PMO'ing ലും മസ്തിഷ്കം മന്ദീഭവിച്ചതിന്റെ ഫലമായി ഞാൻ കരുതുന്നു - ഒരു പെൺകുട്ടി എന്നെ നിരസിച്ചാൽ, ഇത് പ്രശ്നമല്ല, കാരണം എനിക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന ഏതൊരു പെൺകുട്ടിയേക്കാളും മികച്ച 10x പിക്സലുകൾ എനിക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും).

സംസാരത്തിലും മനോഭാവത്തിലുമുള്ള എന്റെ മന int പൂർവമല്ലാത്ത ആത്മവിശ്വാസം കാരണം സ്ത്രീകൾ എന്നെ ആകർഷിക്കാൻ തുടങ്ങി. എനിക്ക് അതിൽ അഭിനയിക്കാനുള്ള ചായ്‌വുണ്ടായിരുന്നില്ല, കാരണം മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പിക്‌സലുകളുണ്ടായിരുന്നു, അതിൽ ഞാൻ അഭിനയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എങ്ങനെയെങ്കിലും ആസ്വാദ്യകരമായ പി‌ഐ‌വി ലഭിക്കുന്നതിന് എനിക്ക് അത് നന്നായി ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല. ഇത് സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, എന്റെ ഗ്രേഡുകൾ വഴുതിത്തുടങ്ങി, കാര്യങ്ങൾ ഓർമിക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായി…… ഇത് എന്റെ മസ്തിഷ്കം സ്ഥിരമായി മാറിയതുപോലെയായിരുന്നു. ആളുകളുടെ പേരുകൾ മറക്കുന്നതായി മാറുന്ന ഒരു ഫോട്ടോഗ്രാഫിക് മെമ്മറി എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു (ഒരു കാര്യം ഞാൻ ഒരിക്കലും ചെയ്യരുതാത്ത ഒരു പോയിന്റാക്കി മാറ്റി).

ഞാൻ 20 ദിവസം മുമ്പ് നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചതുമുതൽ, എന്റെ മസ്തിഷ്കം പരിഹാസ്യമായി മൂർച്ചയുള്ളതായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, ഞാൻ ഒരിക്കലും ബുദ്ധിപരമായി മെച്ചപ്പെട്ടവനായിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എനിക്ക് കൂടുതൽ സമയം ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും കൂടുതൽ ഓർമ്മിക്കാനും എനിക്ക് ഹൈസ്കൂളിലും (20 ദിവസത്തിനുശേഷം!) വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. സാമൂഹിക വശത്ത്, ഞാൻ എന്റെ ഹൈസ്കൂൾ ദിവസങ്ങളിലേക്കും പോകുന്നു. ഞാൻ‌ ഒരു സാമൂഹിക അസ്വസ്ഥത, പരിഭ്രാന്തിയിലായി. കാര്യങ്ങളിൽ സഹജമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുപകരം ഞാൻ സംഭാഷണങ്ങളെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുന്നു, ചെറിയ സംസാരം (ഞാൻ ഡിസെൻസിറ്റൈസ് ചെയ്തപ്പോൾ ഞാൻ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തി) മിക്കവാറും അസാധ്യമാക്കുന്നു.

TL; DR NoFap before = നല്ല സാമൂഹ്യ കഴിവുകൾ, സ്ത്രീകൾക്ക് നല്ലതാണ് (എന്നാൽ പിന്തുടരാനുള്ള പ്രചോദനം), ഭയാനകമായ മസ്തിഷ്കം. NoFap = ഭീകരമായ സാമൂഹ്യ കഴിവുകൾക്ക് ശേഷം, സ്ത്രീകൾക്കും അവിശ്വസനീയമായ തലച്ചോറിനും ഭീകരവും.

kito9911 ദിവസങ്ങളിൽ

ഒരേ തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യം ഇവിടെ. എനിക്ക് 11 ദിവസമേ ഉള്ളൂ, പക്ഷേ ഞാൻ മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു (ഞാൻ സന്തോഷവതിയാണ്) എന്റെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് രഹിത ഹൈസ്കൂൾ മനസിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നു.

എന്റെ ഏകാഗ്രത മികച്ചതാണ്, സ്കൂളിൽ നന്നായി ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം തിരിച്ചെത്തി, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കാനുള്ള എന്റെ ആഗ്രഹം മികച്ചതാണ്. അതെ, അന്ന് ഞാൻ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നയാളായിരുന്നു, അത് വീണ്ടും ഇഴയുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. അത് പോകും. ഇത് തീർച്ചയായും പ്രവർത്തിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസത്തോടും സമയത്തോടും കൂടി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞാണ് യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം. ഇത് മാറ്റിനിർത്തുക, സാമൂഹിക നൈപുണ്യ പ്രശ്‌നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വ്യക്തിയെ ലഭിച്ചു.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കഴിയുന്നത്ര സമയം കഴിയുമെന്ന്.

സൂപ്പർപവർ | സ്ത്രീ ബന്ധമല്ല

എനിക്ക് എന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഭാഷയായ ഫ്രഞ്ച് നന്നായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. ഞാൻ‌ വർഷങ്ങളോളം സ്കൂളിൽ‌ പഠിക്കുകയും പ്രധാന ഭാഷയുള്ള ഒരു രാജ്യത്ത്‌ താമസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സംസാരിക്കുമ്പോൾ‌ ഞാൻ‌ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഇടറിപ്പോകുമായിരുന്നു, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്‌ കാരണം എനിക്ക് നന്നായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ‌ കഴിഞ്ഞില്ല, കാരണം ഞാൻ‌ എല്ലായ്‌പ്പോഴും വാക്കുകളും പദപ്രയോഗങ്ങളും മറന്നു. എന്റെ ഇംഗ്ലീഷ് ഉച്ചാരണത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധമുള്ളതിനാൽ അത് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ വളരെ ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്തവനായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എനിക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് എന്റെ മാതൃഭാഷയാണെന്ന്. വാക്കുകൾ എന്റെ നാവിൽ നിന്ന് ഉരുട്ടിമാറ്റുന്നു, ഞാൻ ഇനി ഇടറുകയുമില്ല. അവിശ്വസനീയമാണ്. ശരിക്കും. നോഫാപ്പ് മാന്ത്രികമല്ലെന്ന് പറയാൻ ആളുകൾക്ക് ധൈര്യമുണ്ട്.

നോഫാപ്പ് എന്നെ ഒരു വാലിഡെക്ടോറിയൻ ആക്കി.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്റെ മാംസം അടിച്ച് സമയം പാഴാക്കിക്കൊണ്ടിരുന്നുവെങ്കിൽ എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്കിടയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് ബഹുമാനമാണ്, നാളെ എന്റെ പ്രസംഗം. എനിക്ക് ആശംസകൾ നേരുന്നു!

ആരാണ് ഡയാലിമൈസേഷൻ / ഡിപ്രസൈസൈസേഷൻ / ബ്രെയിൻ ഫഗ് സൌഖ്യമാക്കിയത്?

അതിനാൽ കഴിഞ്ഞ കുറേ വർഷങ്ങളായി ഞാൻ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി എന്റെ ഹൈസ്കൂളിന്റെ അവസാന വർഷത്തിലേക്ക് ഇപ്പോൾ വരെ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങി (9 കഴിഞ്ഞ XNUMX വർഷമായി നിലനിൽക്കുന്നു). ചില സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ ചിന്തിച്ചു, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞാണോ അതോ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞാൻ തന്നെയാണോ, നന്നായി, ഞാൻ.

കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ക്രമരഹിതമായി സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളിൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽ മഞ്ഞ് ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, അത് വളരെ മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെട്ടു. ഞാൻ വീണ്ടും “യഥാർത്ഥ എന്നെ” ആണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ളതും എല്ലാം. ഇത് ഒരു ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കും, എനിക്ക് അവിശ്വസനീയമായ energy ർജ്ജം ഉണ്ടാകും, എല്ലാവരുമായും നന്നായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും, യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീവനോടെ അനുഭവപ്പെടും. അപ്പോൾ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് വീണ്ടും ധരിക്കുകയും സോംബി മോഡ് ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും. മേഘങ്ങളിൽ മറ്റൊരു ഇടവേള ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഞാൻ ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയുടെ അലസമായ, അലസമായ, മാറ്റമില്ലാത്ത “ഷെല്ലിലേക്ക്” മടങ്ങും.

അതിനാൽ എന്റെ ഗർഭധാരണ ശേഷിയിൽ എന്തെങ്കിലും "തെറ്റ്" ഉണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഞാൻ വേലിയുടെ മറുവശത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കൂ; മസ്തിഷ്ക മൂടൽ മഞ്ഞ് മായ്ക്കുമ്പോൾ.

അടുത്തിടെ (ഇപ്പോൾ 11 ദിവസം), ഞാൻ അശ്ലീലവും അശ്ലീലവും നോക്കുന്നത് നിർത്തി (ഞാൻ ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തരം ആയിരുന്നു), മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഇല്ലാതാകുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. മങ്ങുന്നില്ല, കനംകുറഞ്ഞതല്ല, പക്ഷേ പോയി.

ഞാൻ ശ്വസിക്കുന്നു, അനുഭവിക്കുന്നു. ഞാൻ ആളുകളെ കാണുന്നു, അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ നോക്കുന്നു. ഞാൻ എവിടെയാണെന്നും ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും ഏത് സമയമാണെന്നും അടുത്ത മണിക്കൂറുകൾ, ദിവസങ്ങൾ, ആഴ്ചകൾ എന്നിവയിൽ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും എനിക്കറിയാം. എനിക്ക് വളരെക്കാലം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഒരേസമയം നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രചോദനം നൽകാനും കഴിയും. എന്റെ ഘട്ടത്തിൽ എനിക്ക് ഒരു ഒഴിവുണ്ട്, ശരിക്കും ചുറ്റും നോക്കുകയും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ലോകം കാണുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് ഞാനാണ്. യഥാർത്ഥ ഞാൻ. മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ ല und കിക വലിച്ചിടൽ എന്നെ എല്ലായ്പ്പോഴും അന്ധനാക്കുന്നു.

എനിക്ക് ഇനിയും ഒരുപാട് ദൂരം സഞ്ചരിക്കാനുണ്ട്. “ഇരുട്ടിൽ” ആയിരിക്കുന്ന ഏതാണ്ട് ഒരു ദശകം ശീലങ്ങളുടെയും സമയ മാനേജ്മെന്റിന്റെയും കാര്യത്തിൽ നിന്ന് മാറാൻ എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ ആ വ്യക്തി അവിടെയുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് തിരിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം എനിക്കുണ്ട്.

അതെ, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് (അല്ലെങ്കിൽ “ഡീറിയലൈസേഷൻ”) തീർച്ചയായും ആസക്തികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അമിതമായ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗം. ഫാപ്പിംഗ് എന്റെ ആസക്തി, എന്റെ “രക്ഷപ്പെടൽ” ആയിരുന്നു, മാത്രമല്ല ഈ “തുരങ്ക ദർശനം” അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായത് നഗ്നമായ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും ജീവിതത്തിലെ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും എന്റെ തലച്ചോറിനോട് പറഞ്ഞു. അശ്ലീലം, ഫാപ്പിംഗ്, രതിമൂർച്ഛ, മറ്റൊന്നുമില്ല.

ദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ച് ക്ഷമിക്കണം. അശ്ലീലം നിർത്തുക, ഫാപ്പിംഗ് എല്ലാം മനസ്സിൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോട് പറയുക. ബാഡ്ജ് ടൈമർ എണ്ണുന്നത് കാണാൻ കാത്തിരിക്കുക. ഒരു “മിനിമം” സജ്ജമാക്കുക (90 ദിവസങ്ങൾ ആകേണ്ടതില്ല), എന്നാൽ ഇത് നിർമ്മിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഫാപ് ചെയ്യാതെ പോയ “ദൈർഘ്യമേറിയത്” ആണ്.

മാട്രിക്സിലെന്നപോലെ യഥാർത്ഥമായി തുടരുക; ഒന്നുകിൽ യാഥാർത്ഥ്യം എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പരിചിതമായ “അർത്ഥത്തിൽ” തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുളിക കഴിച്ച് യഥാർത്ഥമായതിലേക്ക് കടന്ന് നിങ്ങളെ പൂർത്തിയാക്കുക. അൺലോക്കുചെയ്‌ത നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കഴിവും നേടാനും സമ്പൂർണ്ണവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.

ഗുഡ് ലക്ക്.

90 ദിവസത്തെ ബാധ്യത, ഞാൻ എവിടെ നിന്ന് പോകുന്നു…

91 ദിവസം, എന്തായാലും - എന്തായാലും ഇത് അൽപ്പം പിന്നിലാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

പശ്ചാത്തലം: വിവാഹമോചിതയായ സിംഗിൾ ഡാഡി, 38, ഒരിക്കലും അശ്ലീലതയുമായി വലിയ പ്രശ്‌നമൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, MO ഒരുപക്ഷേ 3-4x / wk. ഈ സൈഡിൽ ഇടറിവീണു, കുറച്ചുകാലം വായിച്ച് ചാടി. ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ സ്വയം അച്ചടക്കമുള്ള വ്യക്തിയാണ്, എനിക്ക് സാധാരണയായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഒരു കാരണം ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും / അനുഭവങ്ങളും / മുതലായവ വായിക്കാൻ എനിക്ക് ആവശ്യമായിരുന്നു.

ഇപ്പോൾ, എന്റെ അനുഭവങ്ങൾ. സത്യം, ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ എളുപ്പമായിരുന്നു-ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ എനിക്ക് ഒരു നല്ല കാരണം ആവശ്യമാണ്, ഞാൻ എല്ലാവരുമുണ്ട്. പുന rela സ്ഥാപനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ഒരു വലിയ പ്രചോദനമാണ്, എനിക്കറിയാം ശല്യം പോലെ തോന്നുന്നു, എനിക്ക് അത് വേണ്ടായിരുന്നു.

ഒരു മാസത്തോളമായി ഞാൻ ഒരു പുതിയ ജോലി ആരംഭിച്ചു, അതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. മറ്റുള്ളവർ‌ പറഞ്ഞതുപോലെ, 'ബ്രെയിൻ‌ഫോഗ്' ഇല്ലാതായി, എനിക്ക് കൂടുതൽ‌ ജാഗ്രത തോന്നുന്നു, ഒപ്പം ചിന്തയുടെ വ്യക്തത ഗംഭീരവുമാണ്. എനിക്ക് ആഴ്ചയിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സ്പൈക്ക് ലഭിച്ചു, അത് ആകർഷകമായിരുന്നു!

എന്നാൽ, അത് ഒരിക്കലും ഒരു ശീലമായിത്തീരുകയില്ല.

എന്റെ ജീവിതം 30 ദിവസം ഞാൻ മാറ്റിയത് എങ്ങനെ (നിങ്ങൾക്കും എന്തുകൊണ്ട് വേണം)

ഏകദേശം എൺപത് മാസത്തേക്ക് ഞാൻ പരീക്ഷിച്ച് പരാജയപ്പെട്ടു. എന്നാൽ ഞാൻ ഒരിക്കലും ഒരു കാര്യം ഉപേക്ഷിച്ചു ഞാൻ എന്റെ സ്വയം പറഞ്ഞു ആ പോയിന്റ് ഞാൻ അശ്ലീലം അല്ലെങ്കിൽ മോഷണം കാണുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയും കഴിയും അല്ല.

അന്നുമുതൽ ഞാൻ എന്റെ ജീവിതം മാറ്റിയിട്ടുണ്ട്.

- ഞാൻ ഊർജ്ജസ്വലമായ എല്ലാ ദിവസവും അനുഭവവേദ്യമാകുക തുടങ്ങി (ഫപ്പിംഗ് മുമ്പ്, ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ സുഖം). പ്രയാസമുള്ള ഭാഗം നിങ്ങളെത്തന്നെ മറ്റെല്ലാമുകളിലുമായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ 6- ൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു.

ക്ലാസിലെ എന്റെ ഏകാഗ്രത ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു! നിങ്ങളിൽ യൂനിയിലോ കോളേജിലോ ഉള്ളവർക്ക്, നോഫാപ്പ് തലച്ചോറിന് ഒരു അത്ഭുതമാണ്. ക്ലാസ്സിൽ‌ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ‌ എന്നെ നിർബന്ധിതനാക്കേണ്ടിവരുന്നതിനുമുമ്പും “സോണിംഗ്” ട്ട് ”ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പായി, 3 മണിക്കൂർ‌ ദൈർ‌ഘ്യമുള്ള ഒരു പ്രഭാഷണത്തിൽ‌ എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ‌ കഴിയും, ഏതാണ്ട് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല (ഇപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടുന്നു).

- എന്റെ മനസ്സ് വെറും സ്പഷ്ടമാണെങ്കിലും എനിക്ക് കൂടുതൽ സൃഷ്ടിപരമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും. മെമ്മറി വളരെ നല്ലത്, ഞാൻ വളരെ കുറച്ചു മറക്കാനാവാത്തതാണ്.

ഞാൻ എന്താണു സംഭവിച്ചത്? നന്നായി സമീകൃതവും സന്തുഷ്ടവുമായ വ്യക്തി. ദിവസങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണെന്നാണ് എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ പറയുന്നത്. എന്റെ ഉറക്കം പൂർത്തിയായി, എന്റെ ജിമിംഗും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ഇപ്പോൾ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്റെ അക്കാദമിമാർ തീർച്ചയായും മികച്ച രീതിയിൽ മെച്ചപ്പെട്ടു, എന്റെ സാമൂഹിക ജീവിതം മഹത്തരമായി.

ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആരാണെന്നോ അൻപതോളം ദിവസങ്ങളിൽ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ വിഷാദം, സാമൂഹ്യവിരുദ്ധ, ആത്മവിശ്വാസം, മസ്തിഷ്ക സ്വഭാവം, നിസ്സഹായ വ്യക്തി എന്നിവയിൽ നിന്നും മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് വേഗം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചില കാര്യങ്ങളിൽ നോഫ്ഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ചിലരെ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഞാൻ 'സൂപ്പർ പവറുകൾ' നേടിയിട്ടുണ്ട്, ഈ മാനസിക നില ഞാൻ മുമ്പ് കണ്ടിട്ടുണ്ട്. എനിക്ക് മുഴുവൻ സമയവും സൂപ്പർ പവർ ഉണ്ട്, ഒരു സമയം 10 ​​സെക്കൻഡ് മാത്രം.

കഴിഞ്ഞ 48 ദിവസങ്ങൾ എന്റെ മാനസിക നിലയെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കഴിയുന്നില്ല. “എന്റെ മസ്തിഷ്കം മറ്റൊരു പ്രവർത്തന രീതിയിലാണ്”, “ഞാൻ കൂടുതൽ ആൽഫ പുരുഷൻ”, “എനിക്ക് വളരെ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്” എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ തുടർന്നും പറയുന്നു, എന്നാൽ ഈ “മാനസിക നില” ഞാൻ കണ്ടതായി ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി ”മുമ്പ്, വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് കണ്ടു.

ഓരോ തവണയും, സ്ഖലനത്തിനുശേഷം, എനിക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വ്യക്തമായ തലയും ശ്രദ്ധയും പ്രചോദനവും ലോകത്തെ ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നും… ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ്. അപ്പോൾ അത് മങ്ങുകയും ഞാൻ ഒരു വീഡിയോ ഗെയിം കളിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ടിവി കാണുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

ശരി, ആ 10 സെക്കൻഡാണ് ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഉള്ള മാനസിക നില. അതാണ് മോഹത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ കുടുങ്ങിയ തലച്ചോറിന് പിന്നിലെ ഒളിഞ്ഞുനോട്ടം, ഞാൻ ഇത് നിരവധി തവണ കണ്ടു, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും. എല്ലാ സമയത്തും എനിക്ക് തോന്നുന്ന അവസ്ഥ അതാണെന്ന് ഞാൻ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും വ്യക്തമായ തലയും ശ്രദ്ധയും ലോകത്തെ ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറാണ്, ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ മുതൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതുവരെ.

അതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ തമാശകൾ ലഭിച്ച ഓരോ തവണയും അനുഭവിച്ച കുറച്ച് നിമിഷങ്ങളുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് അതാണ്.

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ലൈറ്റ് സ്വിച്ച് ശരിക്കും 28 ആം ദിവസം ഫ്ലിപ്പുചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, ചില ഉയർച്ചകൾക്കുപുറമെ, 48 ആം ദിവസം ഇപ്പോൾ ഞാൻ മിന്നുന്നു. 🙂

മെമ്മറി / കോൺസൺട്രേഷൻ വർദ്ധനവ് ആരെങ്കിലും കാണുന്നുണ്ടോ?

ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. വർഷങ്ങളായി എന്റെ മെമ്മറി വഷളാകുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, അതിന്റെ ഫാപ്പിംഗ് അതിന് കാരണമാകുമോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. ഞാൻ സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ btw. കുറച്ച് ആളുകൾ മെമ്മറി വർദ്ധിച്ചതായി സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നത് ഞാൻ കാണുമ്പോൾ, ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു പൊതു നേട്ടമാണോ ഇതെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു

മറുപടി നൽകുക)

തീർച്ചയായും! ക്ലാസുകളിൽ എന്റെ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിക്കുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. അവതരിപ്പിക്കുന്ന മെറ്റീരിയലിൽ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിലും, എനിക്ക് പിന്തുടരാനും സോൺ .ട്ട് ചെയ്യാനും കഴിയില്ല.

മറുപടി നൽകുക)

ഇതുവരെയുള്ള എന്റെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്‌ട്രൈക്കിൽ (8 ദിവസത്തെ സങ്കടകരമായ ഒരു ചെറിയ പിടി) എനിക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പറയാൻ കഴിയില്ല. എന്തുസംഭവിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടാനും നിരാശാജനകമായ അല്ലെങ്കിൽ വിരസമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം ക്ഷമയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഞാൻ കൂടുതൽ സന്നദ്ധനായിരുന്നു. ഞാൻ കൂടുതൽ ആയിരുന്നു വർത്തമാന മാനസികമായും.

ദിവസങ്ങൾ!

ഇത് 93 ദിവസമായി, എനിക്ക് എന്നെന്നേക്കുമായി പോകാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം ഇത് നല്ലതായി അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞാൻ ADHD യുമായി ഹൈസ്കൂളിൽ എൺപത് വയസ്സുണ്ട് (ഞാൻ മയക്കുമരുന്ന് എടുക്കുന്നില്ല) സ്ലീപ് അപ്നിയ. എനിക്ക് ധാരാളം ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് മടുപ്പ് തോന്നുന്നു. 90 ദിവസത്തേക്ക് നോഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നത്, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വിറ്റാമിനുകളും മത്സ്യ എണ്ണയും കഴിക്കുന്നത്, സജീവമായിരിക്കുന്നത് എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. എനിക്ക് ഗൃഹപാഠത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത നേടാനും മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളിലും കഴിയും. ജീവിതം നല്ലതാണ്.

ഇതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്. വർഷങ്ങളായി അശ്ലീല ആസക്തിയോട് പോരാടിയ ഒരു 26 യോ വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ, സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ യുഗത്തിൽ വളർന്നുവരുന്ന യുവ ചാപ്പുകളുടെ നിലവിലെ വിളയിലേക്ക് ഈ ഉപദേശം കൈമാറാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അശ്ലീലസാഹിത്യം കാണുന്നതിലെ അപകടസാധ്യതകൾ അറിയുന്നത് എന്നെ വളരെയധികം ലജ്ജയും ലജ്ജയും ഒഴിവാക്കുമായിരുന്നു.

എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി / ഓട്ടിസവും ലൈംഗിക ആസക്തിയും തമ്മിലുള്ള രസകരമായ ബന്ധങ്ങൾ. എനിക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ അസാധാരണത്വമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല (ഓരോ മനുഷ്യനും അന്തർലീനമായിരിക്കുന്ന വിചിത്രതയ്‌ക്ക് പുറമെ), എന്നാൽ ഒരു അശ്ലീലതയ്ക്കിടയിൽ സാമൂഹികമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ശ്രദ്ധയും കഴിവും പ്രകടമായ അഭാവം ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും എനിക്ക് മടുപ്പ് തോന്നുന്നു, എന്റെ അനുഭവങ്ങൾ എന്നോട് പറ്റിനിൽക്കുകയോ അവ ചെയ്യേണ്ടതുപോലെ പ്രതിധ്വനിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്റെ മനസ്സ് ഒരു രൂപകീയമായ തണുത്ത, കോൺക്രീറ്റ് മതിലായി മാറുന്നു: കഠിനവും മാറ്റമില്ലാത്തതും അതുപോലെ തന്നെ എവിടെയാണോ അത്.

മറ്റൊരാളുടെ സൗന്ദര്യത്തെയോ വിവേകത്തെയോ എനിക്ക് വിലമതിക്കാൻ കഴിയില്ല കാരണം എനിക്ക് അവരെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഞാൻ രഹസ്യമായി ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് ഒരുതരം അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള നാണക്കേടാണ്, ഇത് ഭയങ്കരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഞാൻ ഇത്രയും കാലം ഈ ഫങ്കിൽ ഉണ്ടാകും, ഇത് എന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിലേക്ക് മാറിയത് ശരിക്കും വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും.

എന്നാൽ പിന്നീട് ഒരു മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ ഞാൻ വീണ്ടും പോകാതെ പോകും. ഇത് സാധാരണയായി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മത പ്രചോദനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ കവിതയിലോ തത്ത്വചിന്തയിലോ ഒരു വഴിത്തിരിവ്. ആകർഷകമായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ (ആത്യന്തിക പരീക്ഷണം) സാന്നിധ്യത്തിൽ സൂക്ഷ്മത മനസിലാക്കാനും സമയബന്ധിതമായി അവബോധം ഉണ്ടാക്കാനും എനിക്ക് കഴിയും. ആത്മനിയന്ത്രണം ഒരാളെ ജീവനോടെ അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ സമയത്താണ് എനിക്ക് ഒരു കാമുകിയെ ലഭിക്കുകയും ഒടുവിൽ വീണ്ടും ഒരു ലൈംഗിക ബന്ധം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ പിരിഞ്ഞുപോകുകയോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ചെയ്യും, കൂടാതെ ഞാൻ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ തിരിച്ചെത്തുകയും പുതിയതായി ഉത്സാഹം നിറയ്ക്കുകയും എന്റെ മനസ്സിനെ വീണ്ടും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്റെ ADD കോൺസൺട്രേഷൻ / ഫോക്കസ് ഡിസോർഡർ എന്ന അസുഖം ഭേദമായതായി ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു

(എന്റെ മികച്ച ഇംഗ്ലീഷ് പരീക്ഷണം)

ശരി പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഇത് എന്നെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കൂടുതൽ മികച്ച ഫോക്കസ് നേടാനും സഹായിച്ചു. ഞാൻ വളരെയധികം വീട്ടിൽ ഇരുന്നു, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നെ വിളിച്ചാൽ മാത്രമേ ഞാൻ പുറത്തുപോകുകയുള്ളൂ, ഞാൻ ഒരിക്കലും going ട്ട്‌ഗോയിംഗിനോ മറ്റോ ആയിരിക്കില്ല. ജോലിസ്ഥലത്ത് എനിക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു, പരാജയപ്പെടുന്നതിൽ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു, ആളുകളെ നിരാശപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും ഭയപ്പെട്ടിരുന്നു. എന്നെ ശാന്തനാക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ എപ്പോഴും മദ്യപിക്കുമായിരുന്നു.

130 ദിവസത്തെ നോഫാപ്പിന്റെ ഒരു സ്‌ട്രൈക്ക് ഞാൻ കണ്ടപ്പോൾ: 1 മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ തുടങ്ങി, ഒപ്പം ഞാൻ തത്സമയം നിറഞ്ഞു! ജോലിയിൽ ഞാൻ ശരിക്കും വിജയിച്ചുവെന്നും എനിക്ക് ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് പരിഭ്രാന്തിയില്ലെന്നും എനിക്ക് എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളും പിന്തുടരാമെന്നും എനിക്ക് തോന്നി, പഠനം അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, ഞാൻ ശാന്തനായിരുന്നു, എനിക്ക് ശക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. പെൺകുട്ടികൾ എന്നെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിച്ചു, അവർ എന്നെ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു (105 നും 120 നും ഇടയിൽ ഒരു ദമ്പതികളുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു! നാശം). (ഇഡിയിൽ നിന്നും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു)

130-ാം ദിവസം പരാജയപ്പെട്ടു …… ഞാൻ വീണ്ടും അശ്ലീലത്തിലേക്ക് നോക്കി… ശരിക്കും വിഡ് id ിത്തമാണ് ഇത് ഉപദ്രവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതിയതെങ്കിലും അത് സംഭവിച്ചു. 5 ആഴ്ച ഫാപ്പിംഗ്, ഞാൻ ശരിക്കും നിരാശനായി, ഹ്രസ്വമായി സംയോജിച്ചു. എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, എന്റെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ തിരിച്ചെത്തി, ജോലിയിൽ ഞാൻ അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു. ഞാൻ നോഫാപ്പ് ചെയ്തതു പോലെ മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല…

ഇപ്പോൾ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഏതാണ്ട് ഒരു നിമിഷം ഞാൻ വീണ്ടും വീണ്ടും തിരിഞ്ഞു തിരിഞ്ഞു. അതുകൊണ്ട് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം യാതൊരുവിധ ഉപദ്രവവും എന്നെ ബാധിക്കുന്നില്ല, ഒരു ബിറ്റ് ലോജിക്കൽ പോലെ പി.എം.ഒ. ഡോപ്പാമിൻ വിഷയവും ഡോപ്പാമിനും ഒരുപാട് ചെയ്യണം. കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു മാസങ്ങളായി എന്റെ യാത്രയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വളരെയധികം മനസിലാക്കി, എന്റെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും ഒന്നും മിണ്ടാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ ഇത് തന്നെ ചെയ്യണം

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എത്രത്തോളം അശ്ലീലമാക്കി എന്നു പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം ചെസ്

ജീരകം 2

ഞാൻ ഒരു ഗെയിമർ ആണെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഞാൻ ഗെയിമുകളിൽ എല്ലായിടത്തും കളിക്കുമ്പോൾ എന്റെ മനസ്സ് പൂർണ്ണമായും കളിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

അഗസ്റ്റിൻ

അതും ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നു. ഞാൻ മത്സരങ്ങൾ കളിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ എലറ്റിനെ കൊതിപ്പിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി എനിക്ക് വൈകാരിക അസ്ഥിരമാകാം

rsitoppo

പിഎംഒയ്ക്ക് നമ്മുടെ മനസ്സിന് എന്തെല്ലാം ഫലങ്ങളാണ് ഉള്ളതെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. ഞാൻ സി.ജി.ഒ.യെ കളിക്കുമ്പോൾ എനിക്കിപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത്, ഞാൻ ഒരു സ്ട്രീമിൽ എത്തിയപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ ടീമിനെ കൊണ്ടുപോകുകയും ഭ്രാന്തൻ നാടകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഞാൻ വീണ്ടും ചിന്തിക്കുന്ന സമയത്ത് എനിക്ക് ശരിയായി ചിന്തിക്കാനാകില്ല, എന്റെ പ്രതികരണ വേഗത താഴുകയും എന്റെ ടീമിലെ ചെറിയ തെറ്റുകൾ കൊണ്ട് ഞാൻ ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എസ്

ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരേ കാര്യം ശ്രദ്ധിച്ചു. ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോൾ ഞാൻ ചെസ്സ് കളിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചതാണ്. അത് വളരെ നല്ലതാണ്. അപ്പോൾ ഞാൻ വളരെക്കാലം കളിക്കുന്നത് നിർത്തി, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏതെങ്കിലും ഹോബികൾ ഉണ്ടാവാതിരുന്നില്ല. അശ്ലീലം മാത്രമായിരുന്നു അത്. അടുത്തിടെ ഞാൻ ചെസ്സ് ടീമിലേക്ക് തിരിച്ചുവന്നു. ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മുന്നോട്ട് ചിന്തിക്കാൻ പറ്റാത്ത ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ ആയിരുന്നു. അശ്ലീലം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് വെറുപ്പാണ്. ഏറ്റവും മോശം ഭാഗം ചെസ്സ് പോലെ നിസ്സാരമായ ഒന്നായി നിൽക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയാണ്.

ബ്ലെയ്ക്കർ മാൻ

ഞാൻ വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുമ്പോൾ അതേ കാര്യം തന്നെ സംഭവിക്കും. ഒരു സ്ട്രീക്കിങ്ങിൽ ഞാൻ കേവലം കൂടുതൽ നല്ലത് ചെയ്യുകയും എന്റെ ഗട്ട് കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്തേനെ? ആദ്യത്തെ വ്യക്തി ഷൂട്ടർമാർ ഏതുവിധേനയും പോകുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഞാൻ ഒരിക്കലും മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിച്ചു കേട്ടതും നന്നായി ശ്രദ്ധിച്ചു

എല്മാസ് ടര്ബോ

ആയോധനകലയുള്ള ഞാനാണിത്. ഞാൻ‌ ഫാപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ‌ എനിക്ക് ഒഴുകാൻ‌ കഴിയില്ല, ഒപ്പം സ്പാർ‌റിംഗിൽ‌ അകപ്പെടാനും ഞാൻ‌ ഹിറ്റാകുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ഫാപ്പ് ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ഞാൻ ധീരനും ഡഗാഫും ആണ്, മാത്രമല്ല എന്റെ കോമ്പോസിഷൻ ചെയ്ത് അവയിൽ ധാരാളം ഇറങ്ങുക.

ഷീബസിസ്

ബുരക്ക്സനുമ്ക്സ

നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശരിയാണ് സുഹൃത്തേ, ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് നോഫാപ്പിലൂടെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ള മിടുക്കനായിത്തീരും, പക്ഷേ പി‌എം‌ഒയിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ശക്തിയെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു

ജോണിവായ്

ഒരിക്കൽ ഞാൻ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓടിച്ചെന്ന് ഓർക്കുന്നു, അധികം താമസിയാതെ ഞാൻ പലചരക്ക് കടയിൽ പോയപ്പോൾ, എന്റെ പിൻ കോഡ് ഞാൻ പൂർണ്ണമായും മറന്നു. വർഷങ്ങളായി ഞാൻ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത് ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു.

sigmaschmooz

വൗ. ഒരേ സത്യം.

sanketvaria29

true… ps4- ൽ ബ്ലഡ്ബോൺ എന്ന വീഡിയോ ഗെയിം ഉണ്ട്. 2014 ൽ ഞാൻ ആ ഗെയിം വാങ്ങിയപ്പോൾ ഞാൻ അലോട്ട് ഫാപ്പ് ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു. ഗെയിം വളരെ കഠിനമായിരുന്നു, ഞാൻ അത് ഉപേക്ഷിച്ചു. എനിക്ക് 2018 ൽ നോഫാപ്പിൽ വളരെയധികം പുരോഗതി ഉണ്ടായിരുന്നു, 2018 ൽ ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആ ഗെയിം ആസ്വദിക്കുകയും ഫക്കിംഗ് അത് പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്തു. അതിനുശേഷം ഞാൻ യുദ്ധത്തിന്റെ ഹാർഡ്‌കോർ അധിക മേലധികാരികളുടെ ദൈവമായി കളിച്ചു. ഞാൻ അടുത്തിടെ ഡാർക്ക്സൈഡറുകൾ 3 പൂർത്തിയാക്കി, മറ്റൊരു ഹാർഡ്‌കോർ മസ്തിഷ്ക നശീകരണ ഗെയിം. ഞാൻ എത്രത്തോളം മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് കണ്ടപ്പോൾ ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെട്ടു. എന്നിട്ടും ഗെയിമുകൾ ഷൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ മോശമാണ് lmao…

rom1bki

ഞാൻ ഗ്വെന്റ് കളിക്കുമ്പോൾ ഒരു തന്ത്രപരമായ കാർഡ് ഗെയിം കളിക്കുന്ന അതേ കാര്യം ഞാൻ കാണുന്നു.

നഷ്ടപ്പെട്ടുപോയത് 2

എനിക്ക് ചെസ്സ് കൂടാതെ പെക്സ്എക്സ്എക്സ്എക്സ് പോലുള്ള അനുഭവമായിരുന്നു. ഞാൻ PMO എപ്പോൾ ഞാൻ സാധാരണയായി ഡ്രൈവ് അല്ലെങ്കിൽ AI നേരെ നഷ്ടമാകും. പക്ഷെ ഞാൻ നോഫഫാപ്പിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ചിലപ്പോൾ മാന്ത്രിക വിജയം നേടിയേക്കാം, മത്സരങ്ങൾ പോലും വിജയിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ആൽവിൻ ബ്ലെക്ക്

ശരിയാണ്, ഇത് ജോലിയിൽ ഏറെയും ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു സ്ട്രീക്കിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഒപ്പം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുക.

തഷരു

ഇന്നുവരെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽ മഞ്ഞ് എത്ര മോശമാണെന്ന് ഒരിക്കലും മനസ്സിലായില്ല

ഈ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ആഴ്ചകളിൽ, എല്ലാം വളരെ വ്യക്തമായി തോന്നി. ഞാൻ‌ ചെയ്‌തതും പ്രചോദിപ്പിച്ചതും ഓർ‌ഗനൈസുചെയ്‌തതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഞാൻ‌ എല്ലായ്‌പ്പോഴും 2 ചുവടുകൾ‌ നൽ‌കിയിരുന്നു, മാത്രമല്ല എന്റെ സംഭാഷണങ്ങൾ‌ കുറച്ചുകൂടി മികച്ചതാണെന്ന് പറയുകയും ചെയ്യും.

ഇന്ന് രാവിലെ വീണ്ടും സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം എനിക്ക് മാനസികമായി ക്ഷീണമുണ്ടെന്ന് സത്യസന്ധമായി തോന്നുന്നു. എന്റെ തലച്ചോറിലെ ഈ പശ്ചാത്തല ശബ്ദം പോലെയാണ് എന്നെ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഞാൻ ശരിക്കും ഇതുപോലെ വർഷങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചുവെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരിക്കലും പിന്നോട്ട് പോകരുത്

മോർഗാൻകിംഗ്സ്ലി

നാലാം ദിവസം പോലെയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ അത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എത്ര മോശമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, അത് പോകാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് കൂടുതൽ തലച്ചോറിനെ വേദനിപ്പിച്ചു

yeethitter3000

അതുപോലെ തന്നെ ഇവിടെയും. ശുക്ലം നിലനിർത്തുന്നതിലും ഞാൻ മിടുക്കനാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.

cmyeung

പ്രൊഫഷണൽ സ്കൂളിലുടനീളം ഞാൻ ക്ലാസിന്റെ ഏറ്റവും താഴെയായിരിക്കാൻ പോലും പാടുപെട്ടു. പ്രോജക്റ്റുകൾ, ക്ലാസുകൾ, രോഗികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, സാമ്പത്തിക, സാമൂഹിക, കുടുംബ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുമായുള്ള എന്റെ ഉത്കണ്ഠ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായി, ഡെന്റൽ സ്കൂളിൽ പകുതിയിലധികം പോകുന്നത് വരെ എന്നെ മാനസികമായി ബാധിച്ചു, ഒരിക്കൽ ഞാൻ കെട്ടിടത്തിലേക്ക് നടന്നുകഴിഞ്ഞാൽ എനിക്ക് കനത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെട്ടു. ' വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ എന്നെ അനുവദിക്കാതെ ഞാൻ ഒരു “മൂടൽമഞ്ഞ്” കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും അനുഭവിച്ചു. ഞാൻ വളരെ മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് എന്റെ പ്രൊഫസർമാർ കരുതി.

ഞാൻ ഒരു മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ധനുമായി ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിലും സഹപാഠികളിലൂടെയോ വിദേശ സ്റ്റോറുകൾ വഴി ഓൺലൈനിലൂടെയോ ADHD മരുന്ന് വാങ്ങിയിരുന്നു.

മരുന്നുകൾ താൽക്കാലിക പരിഹാരമായിരുന്നു, എന്നാൽ എന്റെ ഉത്കണ്ഠ വീണ്ടും ഏറ്റെടുക്കാൻ വന്നു.

ഞാൻ ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, ജോലിയിൽ ഞാൻ അത്യധികം അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു, മാത്രമല്ല വിഷാദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ദ്വാരത്തിൽ എന്നെത്തന്നെ കണ്ടെത്താനുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കുള്ള എന്റെ ലളിതമായ പ്രകാശനമാണിത്, എനിക്ക് എന്റെ ഇമെയിലുകൾ വായിക്കാൻ പോലും കഴിഞ്ഞില്ല, ഒപ്പം എന്റെ ഹൃദയം ലളിതമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സൂചന നൽകിക്കൊണ്ട് അടിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ഞാൻ NoFap- ൽ ഇടറിവീഴുന്നത് വരെ അത് ശുദ്ധവായുവിന്റെ ആശ്വാസമായിരുന്നു.

ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഏകദേശം 60 ആം ദിവസത്തിലാണ്… ഏഴാം ദിവസം എനിക്ക് കുതിച്ചുചാട്ടം അനുഭവപ്പെട്ടു, ഈ “സൂപ്പർ പവറുകൾ” ഞാൻ കണ്ടെത്തി, ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചവനും പ്രചോദിതനും വ്യക്തമായ മനസ്സുള്ളവനുമായിരുന്നു. എന്റെ പ്രൊഫസർമാർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, പെൺകുട്ടികൾ പോലും ഞാൻ ഒരു വ്യത്യസ്ത വ്യക്തിയാണെന്ന് കരുതുന്നു. സാധാരണ വിഷാദം, പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവ ഞാൻ “ആറാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ പരന്നുകിടക്കുന്നു”. ഇത് ഏകദേശം ഒരാഴ്ച നീണ്ടുനിന്നു. എന്നാൽ അതിനുശേഷം എനിക്ക് വീണ്ടും മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. ഒരു ഫാപ്പും വിലമതിക്കുന്നില്ല. 7-6 സെക്കൻഡ് രതിമൂർച്ഛയ്‌ക്കായി സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് വീണ്ടും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നത് വെറുതെയല്ല. എന്റെ ജീവിതം ജീവിക്കാൻ യോഗ്യമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, സ്ത്രീകളുമായി ഉല്ലാസയാത്ര, ആൺകുട്ടികളുമായി പരുക്കൻ ഭവനം, പുതിയ വെല്ലുവിളികൾ ഏറ്റെടുക്കൽ, നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക, സമയപരിധി നേരത്തേ സന്ദർശിക്കുക, തീയതികളിൽ പോകുന്നത് സ്ത്രീകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതും ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നതും.

എനിക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ ADHD മരുന്നുകൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഇത് കൂടാതെ ഞാൻ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു.

ഡെന്റൽ സ്കൂളിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഇത് കണ്ടെത്തിയാൽ ജീവിതം അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാകുമായിരുന്നുവെന്ന് ചിലപ്പോൾ ഞാൻ കരുതുന്നു. എനിക്ക് പശ്ചാത്താപമില്ല, കാരണം ഡെന്റൽ സ്കൂൾ എന്നെ എന്റെ പരിധിയിലേക്ക് തള്ളിവിടാതിരുന്നെങ്കിൽ ഞാൻ ഒരിക്കലും നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തുമായിരുന്നില്ല. ഡെന്റൽ സ്കൂളിൽ - എനിക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ എ‌ഡി‌എച്ച്ഡി മരുന്നുകൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല.

പൊൻഫാർഫ്ഫാപ്

അത്രമാത്രം സൂക്ഷ്മമല്ലാത്ത, വീണ്ടും പരിഹസിക്കാൻ കഴിയുന്നത് മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, ഇത് മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ നഷ്ടമാണ്. എല്ലാം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി തോന്നുന്നു, എനിക്ക് വീണ്ടും ഒരു കുഴപ്പവുമില്ലാതെ കണക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

എന്റെ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളിലൊന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ യഥാർത്ഥമല്ലേ ??!

എന്റെ കൗമാരകാലം മുതൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഒരു മറന്ന വ്യക്തിയാണെന്ന് കരുതിയിരുന്നു .. ഞാൻ അങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്നും അത് എന്റെ ഡി‌എൻ‌എയിലാണെന്നും ഞാൻ വിചാരിച്ചു… ഈ ആഴ്ച അത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. എന്റെ മെമ്മറി ഒരിക്കലും മൂർച്ചയുള്ളതല്ല, എന്റെ മാനസിക വ്യക്തത ഒരു ലേസർ പോലെയാണ്. ഫാപ്പിംഗ് കാരണം ഞാൻ ഏകദേശം 15 വർഷം ഒരു മൂടൽമഞ്ഞിൽ ചെലവഴിച്ചതിൽ ഞാൻ ആകെ ഞെട്ടിപ്പോയി. ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റി വ്യാപിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്! ഇനിയും നിരവധി ജീവൻ രക്ഷിക്കാനാകും.

Nofap നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്നു

എനിക്ക് ബ്രാഡ്ലി കൂപ്പർ ലിമിറ്റില്ലില്ലാത്തത് പോലെ തോന്നുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഞാൻ രണ്ടാമത്തെ സെമസ്റ്ററിൽ 90 ആഴ്ച മുതൽ സർവകലാശാലയിൽ ശരാശരി എൺപത്% ആണ്. കഴിഞ്ഞ സെമി മുതൽ വലിയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ.

കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഞാൻ ഒരു പ്രഭാഷണത്തിൽ വളരെ ആകർഷകമായ പെൺകുട്ടിയെ പഠിപ്പിച്ചു. എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി അക്കാദമിക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളും സഹായിക്കുന്നതിന് ആദ്യ ഉറവിടമാണ് ഞാൻ.

ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് എനിക്ക് ഒരു പുതിയ വ്യക്തമായ വീക്ഷണവും ഉയർന്ന ബോധവും ഉണ്ട്.

എന്റെ മെമ്മറി ദിവസം 10 ൽ കൂടുതൽ മികച്ചതാകുന്നു

വൗ. ഞാൻ സംസാരശേഷിയില്ല. ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തന മെമ്മറിയുടെ പ്രാധാന്യം ഞാൻ ഒരിക്കലും തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ല. എന്തെങ്കിലും സാധാരണ വീണ്ടും വീണ്ടും വായിക്കേണ്ടിവരുമ്പോഴും അത് ഓർമിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും സാധാരണമാണെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഹാ, എനിക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു കാർ ലൈസൻസ് പ്ലേറ്റ് നോക്കാനും 10 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അത് ഓർമ്മിക്കാനും കഴിയും. എന്റെ അമ്മമാരുടെ സെൽ ഫോൺ നമ്പർ പോലും ഓർമിക്കാൻ കഴിയാത്തതായിരുന്നു അത്. ഭ്രാന്തൻ സ്റ്റഫ്. മാത്രമല്ല, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത്രയധികം തവണ രക്ഷാധികാരിയാകുകയും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തതെന്ന് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ആളുകൾ‌ക്ക് ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ‌ കഴിയും മാത്രമല്ല ആ വ്യക്തി പറഞ്ഞതുമായി വിദൂരമായി പോലും ബന്ധമില്ലാത്ത ഒരു പ്രതികരണമാണ് ഞാൻ‌ സൃഷ്‌ടിക്കുന്നത്. എനിക്ക് അതിശയിക്കാനില്ല “ഈ വ്യക്തി പിന്നോക്കം പോയോ?” ആളുകളിൽ നിന്ന് നോക്കൂ. ശരി, അതാണ് നടക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഇതും കാരണം മറ്റൊരാളുമായി സംഭാഷണം നടത്താൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

പഠനം വളരെ എളുപ്പമാണ്

ശാന്തമായി ഞാൻ relaped എന്നാൽ ഞാൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ റീബൂട്ടിനെ ഒരു ആഴ്ചയിൽ വീണ്ടും പഠിച്ചു ഒരു ആഴ്ച എന്റെ മുമ്പത്തെ റീബൂട്ട്. എന്റെ ഓർമ്മ, യുക്തിവാദം, വായന മനസ്സിലാക്കൽ, ലൈംഗിക സംവേദനക്ഷമത, സ്വയം ബോധവത്കരണം ഇവയെല്ലാം വളരെ മൂർച്ചയുള്ളവയായിരുന്നു.

പൊതുവെ ജീവിതവുമായി ഞാൻ എത്രമാത്രം ബന്ധം പുലർത്തുന്നുവെന്ന് ഇത് എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി. എല്ലാ 10 വർഷവും ഞാൻ ഒരു സോമ്പിയായി ചുറ്റിനടക്കുന്നതുപോലെയായിരുന്നു ഇത്. ഇത് റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് വളരെയധികം പ്രചോദനം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ റീബൂട്ട് ചെയ്തതിനാൽ മറ്റെല്ലാറ്റിന്റെയും പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം എനിക്ക് ശരിക്കും മനസ്സിലായില്ല, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടും.

എന്തായാലും വായിച്ചതിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ആരെങ്കിലും അതേ കാര്യം തന്നെ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ എന്നെ അറിയിക്കുക!

വിദ്യാർത്ഥികൾ, NoFap നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്

ഗുരുതരമായി, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഇല്ലാതെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. വ്യക്തിപരമായി ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നല്ല വിദ്യാർത്ഥിയാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് വളരെയധികം ജോലി ആവശ്യമാണ്, ഞാൻ മിക്കവാറും ഭ്രാന്തനായി. ഇപ്പോൾ നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തി ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ, പഠനം വളരെ എളുപ്പവും ശാന്തവുമാണ്.

ശ്രമിച്ചു നോക്ക്!

അപ്രസക്തമായ പക്ഷേ വളരെ രസകരമായ ഒരു പ്രയോഗം!

ഞാൻ വായനയുടെ വേഗത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു ലേഖനം വായിച്ചാൽ, മുഴുവൻ വരിയും തഴയുക തന്നെ ചെയ്യും, കുറച്ചധികം പ്രാധാന്യമുള്ള വാക്കുകൾ, ക്രിയകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുൻകരുതലുകൾ എന്നിവ അവഗണിക്കുക, എഴുത്തുകാരൻ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിൽ ഇപ്പോഴും നല്ല ധാരണയുണ്ട്.

ഏതാണ്ട് എൺപതാം ദിവസത്തെ ശേഷവും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

മറ്റാരെങ്കിലും അത് അനുഭവിച്ചോ?

ഡോപ്പാമിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പഠിക്കുന്നതിൽ ഇഫക്റ്റുകൾ

അതിൻറെ ഭ്രാന്താണ്, പക്ഷേ അതിനുമുമ്പ് ഞാൻ ദിവസേന പി‌എം‌ഒ ആകുമ്പോൾ, എന്റെ അക്ക ing ണ്ടിംഗ് ക്ലാസുകൾക്കായി അക്ക ing ണ്ടിംഗ് പ്രശ്ന സെറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ ജോലിയായിരിക്കും, അവ ആരംഭിക്കാൻ പോലും എനിക്ക് കഴിഞ്ഞാൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞാൻ ഇവിടെയും അവിടെയും ചെറിയ സ്‌ട്രൈക്കുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ (എന്റെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ അവസാനത്തേത്) എന്റെ ക്ലാസ് അസൈൻമെന്റുകൾ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതായി തോന്നുന്നു. അവ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് ഒരു സമ്മർദ്ദം തോന്നുന്നു, നീട്ടിവെക്കുന്നത് തീവ്രമായ ഒരു വികാരമാണ്, എന്നെ ആരംഭിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ആരംഭിക്കാൻ എനിക്ക് സമ്മർദ്ദമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിനുമുമ്പ്. ഞാൻ‌ അവയിൽ‌ പ്രവർ‌ത്തിക്കുമ്പോൾ‌ എനിക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നു, ഞാൻ‌ ഒരു അസൈൻ‌മെൻറ് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ‌ മികച്ചത്. അതിനുമുമ്പ് എനിക്ക് ഒന്നും അനുഭവപ്പെടില്ല, നേട്ടബോധമില്ല, ഞാൻ ഒരു നിയമനം പൂർത്തിയാക്കിയാൽ മരവിപ്പ്. ഇത് നോഫാപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ, ഈ തോന്നൽ ഒരു തരം ഭ്രാന്താണ്, അത് ഇന്ന് എന്നെ ബാധിച്ചു.

NoFAP = GPA 4.0 & ഹാഫ് മാരത്തൺ

ശീർഷകങ്ങളിലുള്ളവ എന്റെ പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങളാണ്, ഞാൻ നോഫാപ്പ് ചലഞ്ച് നേടിയാൽ മാത്രമേ എനിക്ക് അവ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയൂ, എനിക്ക് അത് എങ്ങനെ അറിയാം? കാരണം മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ നോഫാപ്പിലായിരുന്നു, എന്റെ ഗ്രേഡുകൾ മികച്ച വെല്ലുവിളിയായിരിക്കുമ്പോൾ, ലോകത്തിലെ അഞ്ചാമത്തെ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ (മെഡിസിൻ) ഇന്റേൺഷിപ്പ് നേടാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, കൂടാതെ ഞാൻ മെഡ് സ്കൂളിൽ ചേർന്നു, ഒപ്പം ഞാൻ ഫിറ്റ് ആയിരുന്നു, എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നു പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനുള്ള സമയം, വളരെ വേഗത്തിൽ 5 കെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നു. മെഡ് സ്കൂളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ആവേശം വീണ്ടും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്തു, ഫലം? എന്റെ ജി‌പി‌എ 12 ആയി തകർന്നു, എന്റെ ശരീരം വളരെ ദുർബലമാണ്, എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണവും ഒരു കുസൃതിയും തോന്നുന്നു.

ഇന്ന് ഫാപ്പിംഗിന്റെ രണ്ടാം തവണ പെട്ടെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു “ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് *** !!!” “ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചതും പ്രതിഫലദായകവുമായ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഈ മഹത്തായ അവസരം എനിക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന ഒരു ജോലി, മെഡ് സ്കൂളിൽ ചേരുമ്പോൾ ഞാൻ ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ കരഞ്ഞു, ഞാൻ എത്രമാത്രം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്താൽ ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഇത് പരിഹസിക്കും ഈ മണ്ടൻ അശ്ലീലത്തിന് കാരണമാകുമോ ??? ഞാൻ ആളുകൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകണം !! അശ്ലീലം ആ ലോകത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആളുകളെയും ഉപഭോക്താക്കളെയും ദ്രോഹിക്കുന്നു ”അതിനാൽ ഞാൻ ഓടുന്ന ഷൂസും റണ്ണിംഗ് ഫിറ്റും പിടിച്ചു ഞാൻ പുറത്തുപോയി വളരെ വേഗത്തിൽ ഓടി! എനിക്ക് ജീവനോടെ തോന്നിയ പ്രകൃതിയെയും ജീവിതത്തെയും വേദനയെയും കാറ്റിനെയും അഭിനന്ദിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു!

ഇതൊക്കെ പുറത്തുള്ളപ്പോൾ അശ്ലീലം നോക്കി എങ്ങനെ കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ജീവിതം പാഴാക്കും! ജീവിതം എനിക്ക് ചുറ്റിലും എന്റെ ഉള്ളിലും ആയിരിക്കുമ്പോൾ! GPA വീണ്ടും 4.0 ലേക്ക് എടുത്ത് ഹാഫ് മാരത്തൺ ഓടിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ പുതിയ പദ്ധതികൾ! നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും അസ്വസ്ഥനാകുകയാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, പുറത്തേക്ക് ഓടുക അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ജീവിതത്തെയും അനുഭവിക്കുക! നമുക്കത് ചെയ്യാം കൂട്ടുകാരെ!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p ലിങ്കിൽ ഇത് എന്റെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം എടുത്ത ചിത്രമാണ്, അത് പ്രകൃതിയുടെ നടുവിൽ എന്റെ അയൽവാസിയുടെ അടുത്താണ് 🙂 (എന്നോട് ക്ഷമിക്കണം മോശം എഴുത്ത്, എല്ലാം എന്റെ തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള ചിന്തകൾ പോലെയുള്ള പ്രേരണയാൽ എഴുതിയതാണ്)

എന്റെ ഓർമ്മ.

എനിക്ക് ഇതുവരെ 17 വയസ്സ് തികഞ്ഞിട്ടില്ല, ഏകദേശം ഒരു വർഷത്തോളമായി എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഈ പ്രശ്‌നം നേരിടുന്നു. എനിക്ക് ഒന്നും ഓർമിക്കാൻ കഴിയില്ല. നന്നായി ഓർത്തിരിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് വായിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ എന്നെക്കാൾ പ്രായമുള്ള മിക്ക ആളുകളേക്കാളും എന്റെ മെമ്മറി വളരെ മോശമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഇപ്പോൾ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്റെ പ്രശ്നം ഓർമിക്കുന്നില്ല, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവിടെയുണ്ടായിരുന്നു, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, ആ നിമിഷത്തിൽ, ഉപബോധമനസ്സോടെ കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുന്നതിനേക്കാളും സിനിമകൾ കാണുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനേക്കാളോ ബോധപൂർവ്വം ചെയ്യുകയായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിക്കും മാനസികമായി പോലും ഇല്ലാതിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും ഓർമിക്കാൻ കഴിയും? ക്ലാസ്സിൽ നിന്ന് ക്ലാസിലേക്ക് പോകുന്ന ഞാൻ ചുറ്റും നടക്കുമായിരുന്നു, കാരണം അത് എന്റെ തലയുടെ പിൻഭാഗത്തായിരിക്കണം.

ഞാൻ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഞാൻ അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു സോമ്പിയായിരുന്നു. ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചതുമുതൽ, ഞാൻ കൂടുതൽ നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തുടങ്ങുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഞാൻ എഴുതുന്നതോ കേൾക്കുന്നതോ ചെയ്യുന്നതോ പറയുന്നതോ ഞാൻ ബോധപൂർവ്വം നോക്കുന്നു. ഞാൻ ഹാളുകളിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ ആളുകളെ കാണുന്നു, സുഹൃത്തുക്കൾ, അപരിചിതർ പോലും, ഞാൻ അവരെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കും, അലയടിക്കും, ഹായ് പറയും. ഇന്ന് ഞാൻ എന്റെ ഭാവം കൂടുതൽ പരിഗണിക്കുന്നു, ഞാൻ ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോഴോ എന്റെ ശരീരഭാഷ. ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി മാനസികാരോഗ്യത്തെ വളരെ ഗ seriously രവമായി എടുക്കുന്നു, എന്റെ മസ്തിഷ്കം എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് 20 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ അൽഷിമേഴ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ലഭിക്കുമോ എന്ന വിചിത്രമായ ഭയം എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു (അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അല്ല)

4 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ 20 വർഷമായി പി‌എം‌ഒ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ എന്റെ മസ്തിഷ്കം എത്രമാത്രം അത്ഭുതകരമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടും- പക്ഷേ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകും- നിങ്ങൾ ആദ്യം അശ്ലീലം ഓർക്കുന്നു.

മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെയും മെമ്മറി കുറവുകളിലൂടെയും നിരവധി ആളുകൾ പരാതിപ്പെടുന്നു, ആളുകൾ ഉച്ചക്ക് ആരംഭിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സ്മരണയും ഉൾക്കാഴ്ചയും ഉള്ളവരാകുന്ന ഓർമ്മകൾ ഓർമയിൽ മുഴുകുകയും ആളുകൾ വീണ്ടും ആ നിലയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുന്നതിന് മാത്രമാണ് നരകത്തിലെത്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ അതിനോടു പറ്റിനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സംഭവിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും നല്ല ഓർമയുണ്ട്.

എന്നാൽ ഇന്ന് ആറാം ദിവസം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി… നിങ്ങൾ ആദ്യം അശ്ലീലം ഓർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങും. വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് നിങ്ങൾ കണ്ട രംഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പുറത്തെടുക്കാൻ തുടങ്ങും, പഴയ കാലത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നൊസ്റ്റാൾജിയയുടെ വികാരത്താലോ ഇത് വീണ്ടും കാണുന്നതിന് നിങ്ങളെ കബളിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരത്തിനായി.

അത് പരിഹരിക്കുക. ഒരു പുന pse സ്ഥാപനമല്ലെങ്കിലും, ഈ തന്ത്രപരമായ ഘട്ടത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇത് നിർമ്മിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി തിരികെ വരുന്നു! ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിശദാംശങ്ങൾ‌, ഗണിത ക്ലാസിലെ കൂടുതൽ‌ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ‌, അന്യഭാഷാ ക്ലാസിലെ കൂടുതൽ‌ ഭാഷാ പാറ്റേണുകൾ‌, ആളുകളുടെ പേരുകൾ‌, മുഖങ്ങൾ‌, നിങ്ങൾ‌ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ പെൺകുട്ടിയുടെ ഗന്ധം എന്നിവ നിങ്ങൾ‌ ഓർ‌ക്കാൻ‌ തുടങ്ങും.

പക്ഷേ. നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു വെബ്സൈറ്റിൽ നിന്ന് മുമ്പ് ഒരു നല്ല പഴയ ദൃശ്യങ്ങൾ ഓർക്കും.

നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിക്കുമെന്ന് അറിയുക, ഇത് രോഗശാന്തിയുടെ അടയാളമായി എടുക്കുക. ആ രംഗം ഓർമ്മിക്കുക, പക്ഷേ ഇത് വീണ്ടും തിരയരുത്. ഇത് മറ്റൊരു പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണമാണ്, ക്രൂരമായതും ആവശ്യമുള്ളതുമായ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രൈക്കിൽ ഓരോ ദിവസവും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് മെച്ചപ്പെടുന്നു!

അതിനാൽ ഏകദേശം 2 ആഴ്‌ച സ്‌ട്രീക്ക് അടിച്ചതിന് ശേഷം, എനിക്ക് ഇപ്പോഴും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഉണ്ടെന്നും ഇപ്പോഴും വളരെ ആശങ്കയുണ്ടെന്നും ഞാൻ കരുതി. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ പകൽ മധ്യത്തിൽ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു… എന്നിരുന്നാലും, എന്റെ പതിവ് രാത്രിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, എനിക്ക് ഇനിയും ജോലി ചെയ്യാനുണ്ടായിരുന്നു.

ഞാൻ കണ്ടത് എന്താണ്? ഒരു ശേഷിക്ക് ശേഷം (20 മിനിറ്റ് മാത്രം!) മസ്തിഷ്ക മൂടൽ മഞ്ഞ് പരമാവധി ശക്തി തരിക്കും! വിശുദ്ധ കുരിശിൽ, കാര്യങ്ങൾ അന്തരീക്ഷം നിറഞ്ഞതായി തോന്നി, ഓരോ നിമിഷവും സാധാരണ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുമ്പോൾ ഞാൻ പതുക്കെ ചലനത്തിനിറങ്ങിയതുപോലെ തോന്നി. (ഒരാളായി ചിന്തിക്കുക. ഒരു 30 ലോകത്തിൽ 5x). ക്ലമ്മ്യം, മറവുകൾ, പരിഹാസ്യമായ സ്പെല്ലിംഗ് പിശകുകൾ ഉണ്ടായി.

പോയിന്റ്? മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഉയർത്തുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിയാലും പ്രശ്‌നമില്ല. എന്നിൽ നിന്ന് എടുക്കുക - ഒരു തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ പൂർണ്ണ ശക്തി ഞാൻ നിരീക്ഷിച്ചു. അത് നല്ലതല്ല.

പഠനത്തിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ

ശരി, അതിനാൽ നമുക്ക് യാഥാർത്ഥ്യമാകാം. പഠിക്കുമ്പോൾ ഫോക്കസ് ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ മറ്റാരെങ്കിലും പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്ഥിരോത്സാഹവും? മുമ്പ് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എനിക്ക് പരമാവധി 15-20 മിനുട്ട് വായിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പോലെ, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ മിനിമം വായിക്കാൻ പ്രശ്‌നമില്ല. ഇത് എന്റെ പതിനൊന്നാമത്തെ ദിവസമാണ്, ഇത് ഞാൻ ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിച്ചതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും വലുതും മികച്ചതുമായ വ്യത്യാസമാണിത്.

ഒരു മാസം, ബ്രെയിൻ‌ഫോഗ് പോയി - എന്നിട്ടും ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈൻ അവശേഷിക്കുന്നു

നിങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് ഇതിനകം എന്നെ അറിയാം, ചിലർക്ക് അറിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ കുറഞ്ഞത് 2 വർഷമായി പി‌എം‌ഒ ആസക്തിയോട് പോരാടുകയാണ്. ഒരിക്കൽ ഇത് 60 ദിവസമാക്കി (പുന ps ക്രമീകരിച്ചു), തുടർന്ന് 118 ദിവസം (പുന ps ക്രമീകരിച്ചു), പിന്നീട് 65 ദിവസം (പുന ps ക്രമീകരിച്ചു).

ഈ യുദ്ധത്തിൽ എനിക്ക് ചില അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ കരുതുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ഒരു വലിയ സഹോദരനെ ഞാൻ റീബൂട്ടിംഗിൽ സഹായിക്കുന്നു.

അവസാനം ഒരു മാസം കുറഞ്ഞു. വ്യത്യാസങ്ങൾ ഇതിനകം വളരെ വലുതാണ്, പി‌എം‌ഒ ആസക്തി അത് നേടുന്നത്ര യഥാർത്ഥമാണ്. എന്റെ തലച്ചോറിലെ മൂടൽമഞ്ഞ് ഇല്ലാതായതുപോലെ എനിക്ക് “സാധാരണ” തോന്നുന്നു. കുറച്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്കൂൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ് - എന്റെ കോടതി തീയതിയും. എനിക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ജയിലിൽ പോകേണ്ടിവരാം, ഓ, കുറഞ്ഞത് എനിക്ക് ബ്രെയിൻഫോഗ് ഉണ്ടാകില്ല.
PMO ആഡംബരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് Brainfog ആണ്, സാധാരണയായി നിങ്ങളെ മാനസികമായി വിഷമിപ്പിക്കുന്നു.
അതെ, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ലൈനിലാണ്, കുറഞ്ഞത് 50 - 70 ദിവസം വരെ ഞാൻ ആയിരിക്കും, ചില ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ടുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഫ്ലാറ്റ്ലൈൻ റീബൂട്ട് പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണെന്നും ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ലെന്നും ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു.

എനിക്ക് ഒരു മാസം പിന്നിലുണ്ട്, ഞാൻ ശക്തനാകുന്നു!

നല്ല ഗ്രേഡുകളോ? NoFap.

ഈ പോസ്റ്റിന്റെ ഭിക്ഷാടനത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ വ്യക്തമാകും. ഞാൻ പൊങ്ങച്ചം പറയുകയല്ല, സത്യം പറയുന്നു.

അതിനാൽ NoFap നിങ്ങളുടെ മാനസിക വ്യക്തത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എനിക്ക് 24 ദിവസമായി, കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് പോയി. ഒരു വിഷയത്തിൽ 13 മണിക്കൂർ പഠിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഇന്ന് ഒരു വലിയ പരീക്ഷണം എഴുതി. അത് തകർത്തു. 100/100 (ഗുരുതരമായത്). NoFap പഠനത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനവും നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ വിശ്വാസികളല്ലാത്തവർക്കായി നോഫാപ്പ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഞങ്ങൾ ഈ ഫോറത്തിൽ കിടക്കുന്നില്ല. ആശംസകളോടെ.

നോഫാപ്പ്, എന്നെ ശരിയായി പഠിക്കാനും ദീർഘകാലം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും എന്നെ സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഹായ്, ഞാൻ 14-ാം ദിവസമാണ്. എനിക്ക് പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചത്, പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാത്തതിന് ശേഷം, എന്റെ യൂണി വർക്കിൽ‌ കൂടുതൽ‌ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വിവരങ്ങൾ‌ എളുപ്പത്തിൽ‌ ആഗിരണം ചെയ്യാനും കഴിയും. എന്റെ തല കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്, ഞാൻ പഠിക്കുന്ന മിക്ക കാര്യങ്ങളും എന്റെ തലയിൽ തന്നെ തുടരും. എല്ലാ പരീക്ഷകളിലും നിരന്തരം വിജയിച്ച ഒരാൾക്ക് ഈ തോന്നൽ വാസ്തവമല്ല. എനിക്ക് അടുത്തയാഴ്ച എന്റെ പരീക്ഷയും എനിക്ക് മുമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവിധം എനിക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ തുകയും ലഭിച്ചു.

ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഫാപ്പിംഗ് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ബാക്കി ദിവസങ്ങളിൽ പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടുകയും തുടർന്ന് ഞാൻ നാളെ ആരംഭിക്കുമെന്ന് സ്വയം പറയുകയും ചെയ്യും. ഞാൻ ഇന്ന് 12 ന് പുനരവലോകനം ആരംഭിച്ചു, പൂർത്തിയായി, രാത്രി 7:30 ന് യുകെയിൽ. എനിക്ക് മികച്ച അനുഭവം തോന്നുന്നു, എന്റെ തല വൃത്തിയുള്ളതും കൂടുതൽ പുതുമയുള്ളതുമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, എനിക്ക് പരീക്ഷകൾ വരുന്നുണ്ടെങ്കിലും എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായിട്ടാണ് എന്റെ പഠനം നടത്തുന്നത് എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഞാൻ ഇത് നേരത്തെ ചെയ്യണമായിരുന്നു.

ബ്രെയിൻ മൂടലും, പഠനവും ടെസ്റ്റും

അതിനാൽ ഞാൻ വീണ്ടും നോ-ഫാപ്പ് ചെയ്തു (56 ദിവസത്തെ സ്‌ട്രീക്കിനായി). ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുകയായിരുന്നു, WAY വളരെയധികം മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഉള്ളതായി ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഞാൻ ഇപ്പോൾ 18 ആം ദിവസത്തിലാണ്. മാനസിക വ്യക്തത പരിഹാസ്യമാണ്! ഞാൻ ഇന്നലെ അനന്തമായ മണിക്കൂറുകൾ പഠിച്ചു, ഇന്ന് ഞാൻ ഒരു വലിയ പരീക്ഷണം എഴുതി, ആ വിധി ഞാൻ വിധിച്ചു. നോ-ഫാപ്പ് മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് അപ്രത്യക്ഷമാക്കുന്നു. നോ-ഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല കാരണം. ആ അധിക with ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമമാക്കുന്നു. ഒഴികഴിവുകളൊന്നുമില്ല. ശക്തമായി തുടരുക.

ബ്രെയിൻ മൂടൽമഞ്ഞ് പോകുന്നു

ഞാൻ ഏഴാം ദിവസത്തിന്റെ മധ്യത്തിലാണ്, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് വിടുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് ശേഷം എന്റെ മനസ്സ് ഒരു ദശലക്ഷം കഷണങ്ങളായി തകർത്തതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഇപ്പോൾ ഒന്നുമാത്രമേയുള്ളൂ. എന്റെ മനസ്സിന് ശാന്തത തോന്നുന്നു, ഫോക്കസ് എളുപ്പമാണ്.

മെമ്മറി, സാന്ദ്രീകരണവും ഫോക്കസും

മറ്റുള്ളവരെ ഇത് പ്രചോദനം എന്ന് ഉപയോഗിക്കാം. ബാഡ്ജ് അവഗണിക്കുക ഞാൻ 30 ദിവസം കഴിഞ്ഞ് കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് ആഴ്ചകളിൽ ഈ മൂന്ന് വലിയ വർദ്ധനവ് ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു. പുതിയ വിവരങ്ങൾ നിലനിർത്താനും പുതിയ ഭാഷാ ആശയങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും ഞാൻ പഠിക്കുന്ന ഭാഷയിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. ഇത് സഞ്ചരിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കും.

NoFap എന്റെ ഉത്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിച്ചു എന്നെ പ്രത്യാശ നഷ്ടമാകില്ല ചെയ്തു.

സ്കൂളിൽ എന്റെ പദ്ധതി ഞാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി ഞാൻ കണക്കാക്കിയിരുന്നു, എല്ലാ സമ്മർദവും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കരയുകയും അതിരാവിലുമായി ഞാൻ നിൽക്കുകയും ചെയ്തു. അശ്ലീലത്തിൽ നിന്ന് എന്റെ ഭാഗ്യത്തിനും വിട്ടുനില്ക്കലിനുമായി, ഞാൻ ഇപ്പോൾ NoFap- ൽ എന്റെ പദ്ധതി പൂർത്തിയാക്കി 8 / 10. ഞാൻ കുഴിച്ചാൽ അത് എന്റെ ഉല്പാദനക്ഷത്രത്തിൽ പകുതിയിലധികം ഉപഭോഗം ചെയ്യുമായിരുന്നു!

നന്ദി, നല്ലത്

എന്റെ ജീവിതം 180 വയസ്സ് തികഞ്ഞു. കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, എ.ഡി.എച്ച്.ഡി. കൂടുതൽ ഗുളികകളും മദ്യവും ഇല്ല.

എന്റെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഒരിക്കലും അത്ര സുഖം തോന്നിയിട്ടില്ല, കുറഞ്ഞത് എനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സബ്റെഡിറ്റിൽ നിന്നും പൊതുവെ എന്റെ റെഡ്ഡിറ്റ് ആസക്തിയിൽ നിന്നും നീങ്ങാനുള്ള സമയമായി. ബൈ സഞ്ചി.

NoFap നിങ്ങളുടെ അക്കാഡമിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തിയോ?

eesti356

ഞാൻ സ്കൂളിലായിരിക്കുമ്പോൾ (ഇപ്പോൾ ഒരു വിശ്രമത്തിൽ) ഞാൻ തളർന്നുപോയി, പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല, എന്റെ ഗ്രേഡുകൾ മികച്ചതായിരുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത് അല്ല. ഒരു ആഴ്ചയോ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയോളം ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഞാൻ പഠിക്കുവാൻ താല്പര്യപ്പെട്ടിരുന്നു. എനിക്ക് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടായിരുന്നു, എനിക്ക് മസ്തിഷ്ക മൂടൽ മഞ്ഞ്, മെച്ചപ്പെട്ട ഓർമ്മകൾ, വേഗത്തിലുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ. കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് (എനിക്ക് കണക്കുകൂട്ടിയത്, എനിക്ക് തകരാൻ കഴിയാത്തത്ര നന്നായി മനസ്സിലാക്കി). എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് തീർച്ചയായും എന്നെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ദാഹം

അതെ അത് ഉണ്ട്. ഇത് എനിക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു മനസ്സ് നൽകി, കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ അടിമയായപ്പോൾ ഞാൻ അത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ല, പക്ഷേ എല്ലാം വളരെ മന്ദബുദ്ധിയും മന്ദഗതിയിലുമായിരുന്നു. ഞാൻ വികാരരഹിതമായ ഒരു സോമ്പിയായിരുന്നു. വീണ്ടും ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം എനിക്കും അങ്ങനെ തന്നെ തോന്നുന്നു. 3 സെക്കൻഡ് ആനന്ദം വിലമതിക്കുന്നില്ല. ഒരിക്കൽ ഞാൻ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അശ്ലീലവും സ്വയംഭോഗവും മുറിച്ചുമാറ്റി, ഞാൻ ക്ലാസ് ഒഴിവാക്കി ബി‌എസും അതിലും ഉയർന്നതും അവസാനിപ്പിച്ചു. ഒരു ക്ലാസ് പരാജയപ്പെടുകയും C കളിൽ വിജയിക്കുകയും ചെയ്ത ഒരാളിൽ നിന്നാണ് ഇത് വരുന്നത്. തീർച്ചയായും ഒരു യാത്ര നൽകുക.

ത്രെഷിൻ റിപ്പിൻ മെറ്റൽ

ya bro pmo- ന് പഠനരീതിയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും, വാസ്തവത്തിൽ ഞാൻ നോഫാപ്പിലുണ്ടാകാനുള്ള ഒരേയൊരു കാരണം നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ പുറത്തിറങ്ങാൻ പോകുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത ഉപയോഗിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ആ അധിക energy ർജ്ജം മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഇടുക

നോഫും തലച്ചോറും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ധാരാളം ആളുകൾ അവരുടെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നോഫാപ്പിന് ശേഷം പോയതായി ഞാൻ കാണുന്നു… എന്നാൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ നിർവചനം എന്താണ്?

hardmode_monk

എനിക്ക് മന്ദബുദ്ധിയും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുമുണ്ട്. ഇനി ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ കഴിയില്ല.

വിഷാദം, കോപം നഷ്ടപ്പെടുക, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുക, തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മോശം ശരീരം (എന്റെ ആയുധങ്ങൾ എവിടെ വയ്ക്കണമെന്ന് അറിയില്ല), ആളുകളെ കണ്ണിലേക്ക് നോക്കാൻ കഴിയില്ല, പൊതുവായ നഷ്ടം എന്നിവയാണ് മറ്റ് ഫോളോ-അപ്പുകൾ. മൊത്തത്തിൽ ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശാന്തത.

മൂടൽ മഞ്ഞ് പൊട്ടിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ മോചിപ്പിക്കുകയും ശാന്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഷിമ്മൺ

“ബ്രെയിൻ മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ” വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ഞാൻ കാണുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടേത് വളരെ മോശമാണെന്ന് തോന്നുന്നു…. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മനുഷ്യനെ ചെയ്യുന്നു?

hardmode_monk

ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ നല്ലത് ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ അടുത്തിടെ ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു (മറ്റ് മറുപടി കാണുക) ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷവും എനിക്ക് അവ തുടരാൻ കഴിയും. ഞാൻ വർഷങ്ങളായി ഒരു സോമ്പിയായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ പോകാനുള്ള വഴിയാണ് NoFap. കാലക്രമേണ ഇത് മെച്ചപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു.

Ruh25

എനിക്ക് കുറഞ്ഞത് ഏതാണ്ട് 30 മുതൽ 30 വരെ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഈ സമയത്ത് ഞാൻ പതിവായി സ്വപ്നങ്ങൾ / കാലത്തെ തടി തുടങ്ങി.

Sporefreak67

വോട്ടുരേഖപ്പെടുത്തുന്നത് മറ്റ് പേരുകൾ ഇത് കാണുന്നു.

ഞാൻ മിക്കവാറും 12.5 മുതൽ ദിവസേന ഫാപ്പിംഗ് ചെയ്യുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒന്നിലധികം, അതിനാൽ “സാധാരണ” എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. നിലവിൽ പത്തോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ വ്യത്യാസങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷെ ഞാൻ 10 ആം ദിവസം മാത്രമാണ്, അതിനാൽ ഇത് നേരത്തെയാണ്.

ജാനാസ്മോൺ

ഞാൻ അലസനായിത്തീരുന്നു, ഒപ്പം എന്റെ വർക്ക് പ്രോജക്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കാനോ ആരംഭിക്കാനോ പ്രചോദനം കുറവാണ്. എന്റെ മസ്തിഷ്കം ഒഴികഴിവ് പറയാൻ തുടങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ശാന്തനാകുന്നത് (ഒന്നും ചെയ്യാതെ സമയം പാഴാക്കുന്നത്) ഉൽ‌പാദനക്ഷമമാകാതിരിക്കുന്നത്. ഞാൻ പലപ്പോഴും അമിതവേഗം ആരംഭിക്കുന്നു…. മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്

Zack_stylo

എന്റെ മനസ്സിൻറെ തലച്ചോറിൻറെ ഫോക്കസ്.ഹാർഡ് ഫോക്കസ്.ഹാർഡ് ഫോക്കസ്.മാപ്പിങ്സ് എനിക്ക് പ്രയാസമായിരിക്കും.എങ്കിലും ലളിതമായ കണക്കുകൂട്ടൽ എന്നെ കുറച്ചു സമയമെടുക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല.ഞാൻ എന്തെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്ലീസ് എന്നെ രോഗിയേയും, തലച്ചോറ് മൂടൽമഞ്ഞ് ചിലപ്പോൾ അത് എനിക്ക് ഒരു ഭീകര തലവേദന നൽകും.

ആർർഷം 3199

എന്റെ അവസാനത്തെ നല്ല സ്‌ട്രീക്ക് കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് സമയമായി. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും എന്റെ സ്വന്തം വിദൂര ഓർമ്മകളിൽ നിന്നും പോലെ, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഉയരുമ്പോൾ ഞാൻ imagine ഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ “നിമിഷത്തിൽ” ആയിത്തീരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ലോകത്തെ കാണാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ച വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, മികച്ച “വലിയ ചിത്രം” നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നഷ്‌ടമായ വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് മനസിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. മെമ്മറിയും വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളും വർദ്ധിപ്പിച്ചു, മികച്ച ഫോക്കസും മികച്ച മൾട്ടിടാസ്കിംഗും. കൂടാതെ, ചിലർ അവരുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് പറയുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണാനിടയുണ്ട്.

Vashyo

എനിക്ക് കാര്യങ്ങൾ‌ നന്നായി ഓർമിക്കാൻ‌ കഴിയും മാത്രമല്ല മുൻ‌കാല ഓർമ്മകൾ‌ വളരെയധികം ഉയർ‌ന്നുവരികയും ഞാൻ‌ ഏകദേശം 1 മാസമായി പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് പുറത്താണ്.

zr74

എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ - പി‌എം‌ഒ തികച്ചും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന് കാരണമാകുന്നു. ഞാൻ രണ്ടാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളായി ഞാൻ രോഗിയായിരുന്നുവെങ്കിലും - എന്റെ തല എത്ര വ്യക്തമാണെന്ന് ഇന്നലെ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ഒരു ഗുണമുണ്ട് - നിങ്ങളുടെ തല ശാന്തവും വ്യക്തവും കൂടുതൽ ഒരുമിച്ച്. നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സ്വയം ബോധവാന്മാരല്ലെങ്കിൽ മിക്ക ആളുകളും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എന്നാൽ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വ്യത്യാസം രാത്രിയും പകലും പോലെയാണ്. ഇത് നിങ്ങൾ ചില സൂപ്പർ ബ്രെയിൻ ഗുളികയിലാണെന്നത് ഒഴികെ, ഇത് ക്ഷണികമല്ല - ഇത് യഥാർത്ഥവും സുസ്ഥിരവുമാണ്.

ഇത് മാത്രം മതിയായ കാരണമാണ്. ഞാൻ‌ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന മറ്റ് നേട്ടങ്ങൾ‌ കൂടുതൽ‌ പ്രകൃതിദത്ത energy ർജ്ജം (ഞാൻ‌ വ്യത്യസ്തമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ മറ്റൊന്നും ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല), നിങ്ങൾ‌ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ‌ ചെയ്യുന്നതിന്‌ നീട്ടിവെക്കൽ പോലുള്ള പ്രതിരോധം തകർക്കാനുള്ള ശക്തമായ പ്രചോദനം - എന്റെ കാര്യത്തിൽ‌ പെയിന്റിംഗും നിങ്ങൾ‌ സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ‌ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു - മറ്റുള്ളവ മുമ്പ് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു തമാശയും നൽകുന്നില്ല. ഇതെല്ലാം സ്വാഭാവികമാണ് - നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല - ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണ് - ഞാൻ അത് വ്യക്തമായി കാണുന്നു. പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നത് ഒരു ആനുകൂല്യവും നൽകുന്നില്ലെന്ന് വീണ്ടും വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതായി എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. രാവും പകലും. എന്റെ മനസ്സിൽ സംശയമില്ല.

അശ്ലീല ആഡംബരകണിക ആഡ് / എ ഡി എച്ച് ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഇതിന് ഏതെങ്കിലും അറിവോ അനുഭവമോ ഉണ്ടോ? മുൻകൂർ നന്ദി!

പോപ്പുലൂസോ

ഞാൻ PMOing നിർത്തിയതുമുതൽ എന്റെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ (അതായത്, ശ്രദ്ധ / പ്രചോദനം / അച്ചടക്കം) മെച്ചപ്പെടുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, പക്ഷേ ഇത് സ്ഥിരീകരണ പക്ഷപാതവും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ NoFap- നൊപ്പം ഞാൻ ചെയ്ത ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ആയിരിക്കാം. അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല.

ജീൻസിസ്ഖാൻസ്പീംഷോട്ട്

എനിക്ക് വേണ്ടി രാത്രിയും പകലും, ഞാൻ ആരൊക്കെയുണ്ടാക്കി നിർത്തി, ഇപ്പോഴും അത് പോലെ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമായും, അത് ശരിക്കും അത്ഭുതകരമാണ്.

M1610

തീർച്ചയായും. അശ്ലീല ആസക്തിയുടെ ദിവസങ്ങളിൽ എനിക്ക് ഒട്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. അശ്ലീല ആസക്തിയുടെയും പൊതുവേ കുറഞ്ഞ ഡോപാമൈന്റെയും ലക്ഷണമാണിത്. തുടരുക, നിങ്ങൾ അവിടെയെത്തും.

joeshmo1990

ഇത് എന്നെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തി, മെച്ചപ്പെട്ടു

ആശ്വാസം

adhd ആളുകൾ‌ അവർ‌ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രചോദനങ്ങളിൽ‌ ഹൈപ്പർ‌ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ അതെ, ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെങ്കിൽ. ആരോഗ്യകരമായ ചില പ്രേരണകൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ് adhder- ന്റെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ യാത്രകളിൽ ഒന്ന്.

എന്റെ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യം വരുത്തി!

ഇത് പഴയ ആളാണെങ്കിൽ എനിക്ക് 80% ലഭിച്ചു, ഞാൻ മിക്കവാറും 40 - 50 എടുക്കും നോഫാപ്പ് ഇപിക്!

എല്ലാവർക്കും നന്ദി.

ബ്രെയിൻ മൂടൽമഞ്ഞ് പൂർണമായും നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു

ശീർഷകം ഇത് ഒരു പോസിറ്റീവ് പോസ്റ്റാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും… ഇത് ഒരു ഉണർത്തൽ പോസ്റ്റാണ്. ഞാൻ അടുത്തിടെ ഇത് 32 ദിവസം നോഫാപ്പിൽ ഉണ്ടാക്കി… ഒരു നഗ്നയായ സ്ത്രീയെ നോക്കാതെ നോക്കാതെ ഞാൻ ആദ്യമായി ഇത്രയും നേരം ഉണ്ടാക്കി. അതിനാൽ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാവർക്കും… അത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അസാധ്യമല്ല. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ എനിക്ക് ഒരു ഫക്കിംഗ് ചാമ്പ്യനെപ്പോലെയാണ് തോന്നിയത്. എന്റെ വീഡിയോ ജോലികൾക്കായി ഞാൻ ഡീലുകൾ നടത്തുകയായിരുന്നു, സമയപരിധിക്ക് മുമ്പായി ഞാൻ പൂർണ്ണമായും പ്രോജക്റ്റുകൾ ആയിരുന്നു, മാത്രമല്ല ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കൂടുതൽ ആയിരിക്കുകയും എനിക്കറിയാം.

ശരി, കഴിഞ്ഞ രാത്രി ഞാൻ എന്റെ കാവൽക്കാരനെ വിചാരിച്ചു “നിങ്ങൾക്കറിയാമോ സുഹൃത്തേ… നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, അത് ഫലം ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആ പഴയ ചിത്രങ്ങളിൽ ചിലത് എടുക്കാത്തത്… നിങ്ങൾ നന്നായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് വിഷമിക്കേണ്ട ”… അത് എങ്ങനെ ശരിക്കും കുറയുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഞാൻ ഫാപ്പ് ചെയ്തു. ഇത് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നി! ഞാൻ കള്ളം പറയാൻ പോകുന്നില്ല, ഇത് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി, ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ സിസ്റ്റത്തെ തോൽപ്പിക്കുമെന്നും ഒരുപക്ഷേ ഇവിടെയും ആരോഗ്യകരമായ pmo ചെയ്യാമെന്നും ഞാൻ വിചാരിച്ചു. ഇന്ന് രാവിലെ എനിക്ക് കേവല മാലിന്യങ്ങൾ പോലെ തോന്നി. കൃത്യസമയത്ത് എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, എല്ലാ ദിവസവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ല, ഇത് എന്നെ ഭ്രാന്തനാക്കുന്നു.

അതിന്റെ പ്ലാസിബോ അല്ലെങ്കിലും… ഇത് വീണ്ടും അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ ഒരിക്കലും അനുവദിക്കുന്നില്ല. 32 ദിവസം വളരെക്കാലമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഈ ഭയാനകമായ ക്രച്ചിൽ നിന്ന് എന്നെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അധികനാളായില്ല. എന്റെ തലയിലെ ആ ചെറിയ ശബ്ദം ഒരു ചെറിയ ശബ്ദത്തേക്കാൾ വലുതായിരിക്കാൻ ഞാൻ ഒരിക്കലും അനുവദിക്കില്ല. നോഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ എനിക്ക് അതിശയകരമായ ഒരു ആനുകൂല്യം മാത്രമേ തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകൂവെങ്കിലും, ഈ വിലകെട്ട ഹ്രസ്വകാല ആനന്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആസക്തിയോട് നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന തോന്നൽ ഞാൻ ഏറ്റെടുക്കും. അവിടെയുള്ള ആളുകൾ, ശക്തരായി തുടരുക, സ്വയം വിശ്വസിക്കുക. ഇതൊരു മാരത്തൺ ആണ്, നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ഇത് ലഭിച്ചു.

ദിവസം 60 റിപ്പോർട്ട്

ഫോക്കസ്: എന്റെ ഫോക്കസും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് എനിക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി പറയാൻ കഴിയും. എന്റെ മനസ്സിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ക്രമരഹിതമായ ഉപയോഗശൂന്യമായ ബുൾഷിറ്റ് ചിന്തകളെല്ലാം എന്റെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് എന്റെ ധ്യാന സെഷനുകളിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. കൂടാതെ ഞാൻ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഒരു മികച്ച 50 എഞ്ചിനീയറിംഗ് സ്കൂളിലെ എഞ്ചിനീയറിംഗ് വിദ്യാർത്ഥിയാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ജോലികൾ ലഭിക്കുന്നു. എന്റെ പഠന നൈപുണ്യം മികച്ചതാണ്, ഞാൻ എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയുള്ളവനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നവനുമാണ്. ഞാൻ ദിവസവും പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയും ആരും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നുറുങ്ങ്: പുസ്‌തകങ്ങൾ വായിക്കുക, ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവർ ആ അറിവ് പഠിക്കാൻ ചെലവഴിച്ചു, ഇത് നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ വളരെ തിരക്കിലാണെങ്കിൽ, ശ്രവിക്കാവുന്നതിലേക്ക് പോയി അവരുടെ സ trial ജന്യ ട്രയൽ നേടുകയും നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ 1.5x വേഗതയിൽ പുസ്തകം കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും, സ്നേഹം, സ്ത്രീകൾ, ജോലി, ചരിത്രം, മതം, പണം, സാമൂഹികം, ആസക്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. ഗുരുതരമായി, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ ഒരു നല്ല പുസ്തകമുണ്ടായിരിക്കാം.

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ മെമറുകൾ

ഒന്നര ആഴ്ചയായി ഞാൻ വൃത്തിയായിരിക്കുന്നു (പി‌എം‌ഒ ഇല്ല), ഇന്ന് രാവിലെ ഞാൻ ഉറക്കമുണർന്നപ്പോൾ, വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു കുട്ടിയെന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് എന്നെക്കുറിച്ച് ഉജ്ജ്വലമായ ഓർമ്മകളുണ്ടായിരുന്നു.

ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയായിരുന്നു, മറ്റാരെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നിയ പഴയ ഓർമ്മകൾ ശേഖരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാതെ കൂടുതൽ നേരം പോകുമ്പോൾ ഓർക്കാൻ കഴിയില്ലേ?

7 മാസത്തിനുശേഷം, ഞാൻ ഒടുവിൽ എന്റെ ജി‌ഇഡി പാസാക്കി, കൂടാതെ നോഫാപ്പിനും അതിലുള്ള എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ നന്ദി.

ഭാഷാ സ്കോർ: 162

സോഷ്യൽ സ്റ്റഡീസ് സ്കോർ: 169

കണക്ക് സ്കോർ: 167

സയൻസ് സ്കോർ: 167

ജി‌ഇഡിയിലെ എന്റെ സ്‌കോറുകളായിരുന്നു ഇവ, എട്ടാം ക്ലാസിൽ പ്രവേശിക്കാതിരുന്നിട്ടും അത്തരം സ്‌കോറുകളുമായി വിജയിക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.

ഞാൻ ഇത് എട്ടാം ക്ലാസ് വരെ ആകുന്നില്ല. ബീജീയത, ജ്യാമിതി, ഭൂഗർഭശാസ്ത്രം, മറ്റ് വിപുലമായ വിഷയങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് എനിക്കറിയാത്ത നിരവധി പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ പഠിക്കേണ്ടിയിരുന്നു. എല്ലാ വിഷയങ്ങളും പഠിക്കാൻ ഞാൻ ധാരാളം ജോലികൾ ചെയ്തു. അത് വളരെ പ്രയാസമായിരുന്നു.

ഈ വിജയം വളരെയധികം NoFap- ൽ നിന്ന് ലഭിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു, കാരണം ഇത് എന്റെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിനെ ശരിക്കും സഹായിക്കുകയും എനിക്ക് പഠിക്കാനും എന്റെ ടെസ്റ്റുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും എളുപ്പമാക്കി. ടെസ്റ്റ് വിജയിക്കുന്നതിനും എന്റെ ഏകാഗ്രതയ്ക്കും നോഫാപ്പ് എന്നെ സഹായിച്ചു, അതിന് ഞാൻ എന്നെന്നേക്കുമായി നന്ദിയുള്ളവനാണ്. നോഫാപ്പ് ഇല്ലാതെ എനിക്ക് കടന്നുപോകാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, കാരണം ഇത് കഴിഞ്ഞ ഒരു മാസത്തിൽ മാത്രം എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു.

നോഫ്പ്ലാപ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയോട് ഞാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടപ്പോഴെല്ലാം ഉപദേശവും നുറുങ്ങുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനായി വലിയൊരു നന്ദിയുണ്ട്. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, ഞാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുകൊണ്ടാണ്, പക്ഷേ, ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോകുകയായിരുന്നു / u / Eternal_Horizon എന്നെ ചില പേജുകളിലേക്ക് എന്നെ ബന്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് എന്നെ സഹായിച്ചു www.yourbrainrebalanced.com വലുതും നാടകീയവുമായ വിധത്തിൽ എന്നെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവർ എന്നെ സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു. ഞാൻ ഈ കമ്യൂണിറ്റി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്താണെന്നോ, അതുകൊണ്ടാണ് ഞാനൊരു റെഡ്ഡിറ്റ് അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം.

സ്വയംഭോഗം ചെയ്യപ്പെട്ടതിന്റെ പതിനൊന്നാം വാർഷികാഘോഷം, ഇരുപത്തിനാല് ദിവസമായി എന്നെ തഴയുന്നു!

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ശരിക്കും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (വാക്കുകളോ പേരുകളോ ഓർമിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ഇനി വിഷമിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്കായി അവിടെയുണ്ട്!). ഒരു സോമ്പി പോലുള്ള ഒരു കാര്യത്തെ തുറിച്ചുനോക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കാണുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, (അതാണ് ഞാൻ ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത്). ഞാൻ അതിനെ അതിശയോക്തിപരമാക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ നേരായും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും നടക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. ഇതാണ് എനിക്ക് ഇതുവരെ തോന്നിയത്, ഇതുവരെ ഒരു പെൺകുട്ടിയുമില്ല (STILL SINGLE) …… ..

അതു ശരിക്കും ജീവന്റെ ലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ പരസ്പരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ആചരിക്കേണം ആജീവനാന്ത ഈ ശരീരം!

നോഫും പഠനവും! ഹോളിബ്രെയിൻ!

ഈ ദിവസം മുതൽ ഞാൻ തികച്ചും അത്ഭുതകരമായ ചങ്ങാതിമാർ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കുറച്ചു മയക്കുമരുന്ന് അണുബാധയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അധ്യാപകൻ എന്നെ ബഹുമാനിക്കുന്നു, ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനാണ്. ഒരു പുതിയ യാത്ര തുടങ്ങാൻ പോകുന്നു! എല്ലാവർക്കും നന്ദി!

ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഫോട്ടോഗ്രാഫിക് മെമ്മറി എടുക്കുന്നു! ഇത് വായിക്കുക

NoFap Day 55: അങ്ങനെ ഞാൻ സ്കൂളിൽ ചെമ്മീൻ ക്ലാസ്സിൽ ഒരു ലാബ് ചെയ്തു, ടീച്ചർ വൈറ്റ്ബോർഡിൽ ലാബിന്റെ സിദ്ധാന്തത്തെക്കുറിച്ച് ചില പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ വരയ്ക്കുന്നു. എല്ലാവരും അവരവരുടെ notablocks ലഭിക്കാൻ വരുന്നു, പക്ഷെ, ഞാൻ വിചിത്രമായ എന്തെങ്കിലും തോന്നുകയാണ്, ഇത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാം, ഞാൻ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, എന്റെ മനസ്സിൽ വെളുപ്പ് ബോർഡിനെ ഞാൻ ഫോട്ടോയെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ അവിടെ എല്ലാ നഗ്നചിത്രങ്ങളും ഓർക്കുന്നു

ശക്തരായ സഹോദരന്മാരെ സഹായിക്കുക

അശ്ലീലത്തിൽ എന്തൊക്കെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്? (പ്രചോദനം ആവശ്യമാണ്)

dekrizs

മനസ്സിന്റെ വ്യക്തതയാണ് ഏറ്റവും മികച്ച നേട്ടം. എന്റെ മസ്തിഷ്കം സാധാരണക്കാരനും ഞാൻ കണ്ട എല്ലാ സ്ത്രീകളെയും ലൈംഗികമായി ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ ഒരു ടഗ് യുദ്ധം കളിക്കുന്നില്ല. ഹോബികൾ, ബന്ധങ്ങൾ, സ്കൂളുകൾ മുതലായവയ്ക്കായി നീക്കിവയ്ക്കാൻ എനിക്ക് കൂടുതൽ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ energy ർജ്ജം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം എന്നിൽ നിന്ന് എത്രത്തോളം അശ്ലീലത നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നത് എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി.

അത്ര തന്നെ

എന്റെ ജീവിതത്തിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് എന്നെ അനുവദിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എനിക്ക് മരണ പിടിയിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാൻ തുടങ്ങി, അത് അശ്ലീല ഉപയോഗം നിർത്താൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് കാര്യങ്ങളുമായി എനിക്ക് ജോലിയിൽ തുടരാൻ കഴിയും. 3 വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് ഞാൻ അവസാനമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക എനിക്കുണ്ട്.

schodawg

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും ലളിതവും വലുതുമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഞാൻ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതാണ്. ആ തികഞ്ഞ വീഡിയോയ്‌ക്കായി ഞാൻ രാത്രി സർഫിംഗിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം രാത്രിയിൽ അശ്ലീലം കാണാതെ എത്ര സമയം തിരിച്ചെത്തുന്നു എന്നത് തികച്ചും വിപ്ലവകരമാണ്.

വീഴ്ച 2015: അക്കാദമിക് പ്രൊബേഷനിൽ സ്ഥാപിച്ചു. സ്പ്രിംഗ് 2017. ഡീന്റെ പട്ടിക. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ജിപി‌എ.

ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയത് എനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയില്ല (ആറാം ക്ലാസ്, അതിനാൽ 6-12 ഫിഷ്). ഞാൻ മിഡിൽ സ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ വർഷത്തെ ക്രിസ്മസ് സമയത്തിലേക്ക് ക്രമേണ മോശമാവുകയും മോശമാവുകയും ചെയ്തത് (കോളേജിലെ 13 വയസ്സുള്ള ജൂനിയർ). ദൈവത്തിന്റെ ചില കൃപയാൽ ഞാൻ നോഫാപ്പിനെ കണ്ടെത്തി, അത് എന്റെ ചിന്താഗതിയെ മാറ്റിമറിച്ചു. ക്രിസ്മസ് മുതൽ ഞാൻ ഈ അന്വേഷണത്തിലാണ്. ഞാൻ രണ്ടുതവണ പരാജയപ്പെട്ടു, ഞാൻ വീണ്ടും എഴുന്നേറ്റു.

അവസാന സെമസ്റ്ററിന് മുമ്പ് ഞാൻ ഒരിക്കലും പ്രായോഗിക വിദ്യാർത്ഥിയല്ല. ഞാൻ കടന്നുപോയി, ഞാൻ മിനിമം ചെയ്തു. എന്നാൽ ഞാൻ ഇപ്പോഴും വഴുതിപ്പോയി, ഒടുവിൽ 2015 ലെ ഫാൾ സെമസ്റ്ററിനുശേഷം എന്റെ സ്കൂളിൽ അക്കാദമിക് പ്രൊബേഷനിൽ എത്തി. ഇതിനർത്ഥം അടുത്ത സെമസ്റ്ററിനുള്ളിൽ എന്റെ ഗ്രേഡുകൾ നേടാനായില്ലെങ്കിൽ എന്നെ സ്കൂളിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുമെന്നാണ്. ഇത് എന്റെ ആസക്തിയുടെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലായിരുന്നു. ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. ആകൃതിയിലായിരുന്നു. എന്നെക്കുറിച്ചോ എന്റെ പഠനത്തെക്കുറിച്ചോ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല, മാത്രമല്ല എനിക്ക് ഇനി ചുറ്റുമുണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിലായി.

നോഫാപ്പ് എന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വന്നതിനുശേഷം, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞാൻ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രയോഗിച്ചു. ഈ സെമസ്റ്റർ ഞാൻ 3.45 ജിപി‌എ നേടി, ഞാൻ അക്കാദമിക് പ്രൊബേഷനിൽ നിന്ന് പുറത്താണ് എന്ന് മാത്രമല്ല, ഒന്നര വർഷത്തിന് ശേഷം ഞാൻ ഡീന്റെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഞാൻ പഠനത്തെ സ്നേഹിക്കുകയും എന്റെ ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യാജ യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പെൺകുട്ടികളുള്ള ഒരു സ്‌ക്രീൻ മാത്രമല്ല, എന്നെ പിന്തുണയ്‌ക്കുകയും യഥാർത്ഥ പ്രണയം എങ്ങനെയാണെന്ന് എന്നെ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സുന്ദരിയായ കാമുകി എനിക്കുണ്ട്. അശ്ലീലമെന്നത് എനിക്ക് ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണെന്നും ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്നും ഞാൻ ഇപ്പോൾ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കി.

ജീവിതം ഏറെ മനോഹരവും നിറവേറ്റുന്നതുമാണ്. കഠിന സഹോദരന്മാരെ പരിശീലിപ്പിക്കുക.

തലച്ചോറ് മൂടൽമഞ്ഞ് തമാശയല്ല.

എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മടങ്ങിവരാനുള്ള ഒരു വെന്റ് മാത്രമാണ് ഇത്. ഞാൻ വളരെക്കാലമായി ഒരു മൂടിക്കെട്ടിയ മനസ്സിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. 50 ദിവസത്തിലധികം ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു സ്‌ട്രൈക്ക് എനിക്ക് ലഭിച്ചു, അത് ജിമ്മിൽ പോകുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, മൊത്തത്തിലുള്ള പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുകയും മതിയായ ഉറപ്പ്, എന്റെ വ്യക്തമായ തലയാണ് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച പ്രധാന നേട്ടം. വളരെക്കാലമായി എനിക്ക് ഇത്രയധികം നിയന്ത്രണം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ചില കാരണങ്ങളാൽ, 55 ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിഞ്ഞ് ഒരിക്കൽ കൂടി പുന pse സ്ഥാപിക്കാൻ ഞാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചു. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അത് അത്ര മോശമായിരുന്നില്ല. ഈ സമയത്ത് എന്നോട് വിയോജിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് എന്റെ അനുഭവമാണ്.

ആ ഒരു പുന pse സ്ഥാപനം മാത്രം എന്നെ വേദനിപ്പിച്ചില്ല. ആദ്യത്തേത് സംഭവിക്കാത്ത 10 ദിവസത്തിനുശേഷം രണ്ടാമത്തേത് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു. എന്നെ വേദനിപ്പിച്ചത് ഇതാണ്, അശ്ലീലം യഥാർത്ഥത്തിൽ അത്ര മോശമല്ലെന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇടയാക്കി, ഞാൻ ആരംഭിച്ച സ്ഥലത്ത് തന്നെ മടങ്ങിവരുന്നതുവരെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പുന pse സ്ഥാപിക്കാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചു. എന്താണെന്ന്? ഹിക്കുക? എന്റെ മനസ്സ് ഇന്ന് മങ്ങിയതിനാൽ എനിക്ക് ഒന്നിനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളായി ഞാൻ നരകം പോലെ ഉറങ്ങി. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഞാൻ ദിവസം മുഴുവൻ സങ്കടപ്പെടുന്നു. ഒടുവിൽ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും മെച്ചപ്പെടും, ഞാനത് സ്വയം കണ്ടു, ഇത് ശരിയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. എനിക്ക് വീണ്ടും കടന്നുപോകാൻ എന്നെ അനുവദിക്കരുത്.

അശ്ലീലത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിന്നത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ മൂർച്ചയേറിയതായിരുന്നോ?

നഷ്ടമായിപ്പോയി

ഇത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിക്ക് മൂർച്ച കൂട്ടുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, നിങ്ങളെപ്പോലെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും കഴിയുമോ?

Tim-112

ചിന്തയുടെ വ്യക്തത എന്നാണ് ഞാൻ ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. നിർബന്ധിത അശ്ലീലസാഹിത്യ ഉപയോഗം സാധാരണഗതിയിൽ ഹൈപ്പർസെക്ഷ്വൽ മാനസികാവസ്ഥയോടൊപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ആന്തരിക ചിന്തകളോ ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയിലെ ഉത്തേജനങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ലൈംഗിക സൂചകങ്ങളാൽ മസ്തിഷ്കം പതിവായി വ്യതിചലിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ശ്രദ്ധയും അവയുടെ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങളും [മിനി “ഹൈസ്” ഇല്ലാതെ, മസ്തിഷ്കം സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

Niddo_87

പരസ്പരബന്ധം ഇതാണ് എന്ന് ഞാനും കരുതുന്നു. ലൈംഗിക ചിന്തകളിൽ‌ നിങ്ങൾ‌ വ്യതിചലിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ‌ ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യങ്ങളിൽ‌ നിങ്ങൾ‌ ഈ “സ്പേസ്” പൂരിപ്പിക്കുന്നു.

bigboobz74379

അതെ. മാത്രമല്ല മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്റെ യുക്തിയും ന്യായവാദവുമുള്ള കഴിവുകളും വളരുന്നു പോലെ തോന്നുന്നു. ഈ വർഷത്തെ ഗൌരവത്തോടെയാണ് ഞാൻ വിടാൻ തീരുമാനിച്ചത്.

അവന്റെ ദൈർഘ്യം 1993

അതെ അശ്ലീലം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അക്ഷരാർഥത്തിൽ മസ്തിഷ്കത്തെ ചുരുക്കുന്നു, പ്രതിഫലം കേന്ദ്രം, ഹിപ്പോകാംപസ്, ഫ്രോട്ടിലൽ ലോബുകൾ എന്നിവ എടുക്കുന്നു.

ADHD ഉം nofap ഉം.

ഹായ്. എന്റെ എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി ചികിത്സിക്കാൻ ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചു. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ആദ്യം സംശയമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി. ഞാൻ സ്ട്രാറ്റെറയും വെൽബുട്രിനും എടുക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. സ്ട്രാറ്റെറ നോറെപിനെഫ്രിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വെൽബുട്രിൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ നോറെപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (നിങ്ങളുടെ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിൽ കുറഞ്ഞ നോറെപിനെഫ്രൈനും ഡോപാമൈനും ഉള്ളപ്പോൾ ADHD സംഭവിക്കുന്നു.)

നിങ്ങൾ ഒരു രതിമൂർച്ഛ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നു ഞാൻ ഗവേഷണം നടത്തി. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും നഴ്സിനും ഡോപ്പാമിനും നോറെപൈൻഫ്രൈൻ വിരുന്നുവുമാണ് അവലംബം. (രതിമൂർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ നൊറെപൈൻഫ്രൈൻ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.)

ഞാൻ ഡോട്ടുകൾ ബന്ധിപ്പിച്ച് നോഫാപ്പ് പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. പി‌എം‌ഒയുടെ വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, എന്റെ നോറെപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ റിസപ്റ്ററുകൾ എന്നിവ മങ്ങിയതായിരിക്കണം, ഇത് എ‌ഡി‌എച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഞാൻ എന്റെ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുമായി ആലോചിച്ചു, അവൾക്ക് സംശയമുണ്ടായിരുന്നു. എന്തായാലും ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ ADHD meds ഉപേക്ഷിച്ച് nofap ആരംഭിച്ചു.

ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ കേവല നരകമായിരുന്നു. എന്റെ ADHD സ്റ്റിറോയിഡുകളിലായിരുന്നു. എനിക്ക് 3 മിനിറ്റ് YouTube വീഡിയോ കാണുന്നത് പോലും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എനിക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടായിരുന്നു, എനിക്ക് ഒരു മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഒരിടത്ത് താമസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്റെ മൂക്ക് നിറഞ്ഞിരുന്നു, ഞാൻ ജീവിച്ചിരുന്നില്ല. ഞാൻ കഷ്ടിച്ച് നിലവിലുണ്ടായിരുന്നു.

ഒരാഴ്ചക്കു ശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയാൻ തുടങ്ങി.

ദൈർഘ്യമേറിയ സ്റ്റോറി, എനിക്ക് 46 ദിവസമുണ്ട്, എന്റെ എ‌ഡി‌എച്ച്ഡി ഇല്ലാതായി. എനിക്ക് ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തിൽ കേൾക്കാത്തതാണ്. ഹൈസ്കൂൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തിയെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം എന്റെ ജിപി‌എ വളരെ മോശമാണ്, പക്ഷേ എന്റെ പുതിയ ഫോക്കസ് ഉപയോഗിച്ച് എന്റെ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഞാൻ വളരെയധികം പ്രചോദിതനാണ്. അതിനിടയിൽ, ഞാൻ കോഡ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുകയും ഒരു ലളിതമായ ആപ്ലിക്കേഷൻ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്തു, ഇത് പരസ്യ വരുമാനത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും എനിക്ക് കുറച്ച് രൂപ നൽകുന്നു. ഇത് ശരിക്കും ഒന്നുമല്ല, പക്ഷെ ഇത് ഇപ്പോഴും എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ നേട്ടമാണ്, അതിൽ ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്നു.

പെൺകുട്ടികളെ നേടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ആൽഫയെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തിനെക്കുറിച്ചോ ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല. എ.ഡി.എച്ച്.ഡിയിൽ നിന്ന് മാത്രം മുക്തനാകുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു. NoFap പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റിൽ ഉപയോഗശൂന്യമായ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ ബ്രൗസുചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇനി സമയം പാഴാക്കില്ല. ഞാൻ വെറുതെ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ റെഡ്ഡിറ്റ് അത്രയധികം ബ്ര rowse സ് ചെയ്യുന്നില്ല. എനിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും വളരെയധികം സമയമുണ്ട്.

യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞാൻ ഈ പോസ്റ്റ് എഴുതാൻ പോകുന്നത് 90 ദിവസത്തെ മാർക്ക് നേടിയെങ്കിലും ഇന്ന് അത് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു.

നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ഭാഗ്യമുണ്ടായിരിക്കുക, ഫപ്സ്ട്രോനൗട്ടുകൾ.