എച്ച്ഒസിഡി: ഹോമോസെക്ഷ്വൽ ഒസിഡി & സെക്ഷ്വൽ ഓറിയന്റേഷൻ ഒസിഡി

COMMENTS ഈ ലേഖനം ഡോകടർ ഉത്തരം നൽകുന്നവരുമായി ഒരു സജീവ അഭിപ്രായ വിഭാഗമുണ്ട്. ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചർച്ചയും അദ്ദേഹം ഒഴിവാക്കുന്നു. ഒരാളുടെ ആസക്തിയിലേക്ക് (ഉദാ: ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീലം) എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എതിർപ്പ് ഉണ്ടാക്കാം.

ഏപ്രിലിൽ XXL, 12, in എഴുതാന്, ലൈംഗിക ലക്ഷണങ്ങൾ, "ശുദ്ധമായ- O" ലക്ഷണങ്ങൾ, സ്റ്റീവൻ ജെ. സേയ്, പിഎച്ച്.ഡി.

ഗേയ്യിലാണേ ഭീതി (സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികൾ ഒ സി ഡി / എച്ച് ഒ സി)

കൗമാര പ്രായമായ യുവാക്കൾക്ക് കൌതുകമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, കൌമാരക്കാർ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പല തരത്തിലുള്ള വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.

സ്വന്തം ലൈംഗികത മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിനു പുറമേ, സ്വവർഗ ലൈംഗികതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തേക്കാവുന്ന സങ്കീർണ്ണ പ്രശ്നങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും നാൽപ്പത്തൊന്ന് കുട്ടികൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യണം. ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായ വീക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോഴൊക്കെ അവർ വീക്ഷിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും മറ്റുള്ളവരെയും കൈകാര്യം ചെയ്യണം. ഉത്കണ്ഠ, ദുരിതം, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവ പലപ്പോഴും ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്.

ഈ പോസ്റ്റ് സ്വവർഗാനുരാഗികളോ അല്ലെങ്കിൽ "പുറത്തേക്കോ" ഉള്ള ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചോ അല്ല, പകരം സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികളുടെ OCD ("HOCD") എന്ന പേരിൽ ഒരു ചെറിയ വ്യത്യാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. കൗമാരപ്രായക്കാർക്ക് പ്രത്യേകമായി എച്ച് ഒ സിഡി അല്ലാതെ ഏതു പ്രായത്തിലും ഉണ്ടാകാം.

എന്താണ് എച്ച്.ക്.സി.

ഒരു പ്രത്യേക ഉപവിഭാഗമാണ് സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗൻ OCD ("HOCD") ഒബ്സസീവ് കംപൾസിവ് ഡിസോർഡർ (OCD) ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യം സംബന്ധിച്ച ലൈംഗിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള സംശയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സ്വവർഗാനുരാഗികൾ ഒപ്പുവെക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് നേരിട്ട് സ്വവർഗാനുരാഗിയാകാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഒബ്സേർവ് ഭയത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവരുടെ എച്ച്.ഒ.സി.ഡി ഉദ്വേഗം പലപ്പോഴും അനാവശ്യ ചിന്തകൾ, പ്രചോദനം, അല്ലെങ്കിൽ ബോധപൂർവമല്ലാത്ത അവബോധത്തിലേക്ക് കടന്നുവരുന്ന ചിത്രങ്ങൾ. അവരുടെ ഉൽക്കണ്ഠകൾ ഉയർത്തുന്ന ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, തങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലൈംഗികതയെ തെളിയിക്കുന്നതിനോ ഗേയ്സായി മാറുന്നതിന്റെ "അപായസവിശേഷത" കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന പല ചടങ്ങുകളിലും എച്ച്.ഒ.സി.

ലൈംഗിക അസ്വസ്ഥതകൾ OCD ഉള്ള ഗേലെസ്, ലെസ്ബിയൻ, അല്ലെങ്കിൽ ബൈസെക്ഷ്വൽ വ്യക്തികളെ, ("സ്ട്രെയിറ്റ് ഒസിഡി") നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആശങ്കപ്പെടാം. ലൈംഗിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളോട് എതിർപ്പ് കാണിക്കുന്ന സാമഗ്രി ഘടകം, ഒരു പ്രത്യേക ലോക കാഴ്ചപ്പാടിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അനാവശ്യമായ, സസ്പെഗ്, അല്ലെങ്കിൽ "അസ്വീകാര്യമായ" കാര്യങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഞാൻ ഈ പോസ്റ്റിൽ HOCD- കേന്ദ്ര ഭാഷ ഉപയോഗിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അതേ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ ലൈംഗിക വികാരത്തെക്കുറിച്ച് അബദ്ധമായ സംശയങ്ങളുള്ള എല്ലാവരുമായും നേരിട്ട് ബാധകമാണ്.

മുൻ‌കാലങ്ങളിൽ അവരുടെ ലൈംഗികതയെ ചോദ്യം ചെയ്യാതിരുന്നിട്ടും, അവർ രഹസ്യമായി സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികളാകാം അല്ലെങ്കിൽ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാകാമെന്ന് HOCD ഉള്ള ആളുകൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നു. എച്ച്ഒസിഡി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവരുടെ ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യം സംബന്ധിച്ച് അവർക്ക് കുറച്ച് സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. സ്വവർഗാനുരാഗമുള്ള ഒസിഡി ഉള്ള പലർക്കും മുൻകാലങ്ങളിൽ ഭിന്നലിംഗ ബന്ധങ്ങൾ ആസ്വദിച്ച ചരിത്രമുണ്ട്. ആദ്യത്തെ അനാവശ്യ ചിന്ത “പോപ്പ്” ചെയ്തതിനുശേഷമാണ് അവർ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാകാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ഉത്കണ്ഠാകുലരായത്. ഈ അനാവശ്യ ചിന്തയുടെ സംഭവം അവർ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികളാകാനുള്ള സാധ്യതയുടെ വെളിച്ചത്തിൽ അവരുടെ ലൈംഗിക ഐഡന്റിറ്റിയെ ചോദ്യം ചെയ്യാനും മുൻ അനുഭവങ്ങൾ വീണ്ടും വിശകലനം ചെയ്യാനും കാരണമാകുന്നു.

സ്വവർഗാനുരാഗിയായ ഒസിഡി ഉള്ള വ്യക്തികൾ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികളല്ലെന്ന് “ഉറപ്പായും” അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവർ നേരെയാണെന്ന് സ്വയം തെളിയിക്കാൻ പലപ്പോഴും വളരെയധികം ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒസിഡി ആചാരാനുഷ്ഠാനങ്ങളാൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി കാരണം, ഈ ശ്രമങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി പരാജയപ്പെടുന്നു. എച്ച്ഒസിഡി ഉള്ള ചില ആളുകൾ അങ്ങേയറ്റം അപ്രാപ്തമാക്കി എന്നതാണ് ഫലം. രോഗലക്ഷണ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, സ്വവർഗാനുരാഗിയായ ഒസിഡി ഉള്ള ആളുകൾ വിഷാദരോഗികളായിത്തീരുകയും സ്കൂളിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുകയും ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ബന്ധങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുകയോ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന മറ്റ് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അസാധാരണമല്ല.

ചില കേസുകളിൽ, ഹോമോസ്കൂളുമായി ബന്ധമുള്ള HOCD പരീക്ഷണങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ലൈംഗികബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംശയം മൂലം ഗേ ജീവിത ശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നു. ഈ സംശയം അവരെ അവരുടെ ഇപ്പോഴത്തെ ഇണകൾ / പങ്കാളികളെ വിടുക, "പുറത്തു വരൂ", തുടർന്ന് ഒരേ ലൈംഗികാവലോകനം തുടങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, "പുറത്തു വരുന്നതും" പുറത്തു വരുന്നതുമായ ലെസ്ബിയക്കാരും സ്വവർഗാനുരാഗികളായ പുരുഷന്മാരുമായുള്ള അഭിപ്രായത്തിൽ, എച്ച് ഐ സി ഡി പോലുള്ള വ്യക്തികൾ തങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതം ദുഃഖം, ആശയക്കുഴപ്പം, അസംതൃപ്തി എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നു. മാത്രമല്ല, അവരുടെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് അവർ സംശയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അനിശ്ചിതത്വം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

HOCD ലക്ഷണങ്ങൾ

സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗൻ ഒ .സിഡി സാധാരണയായി സമാന്തരമായിട്ടുള്ള ഘടകങ്ങളുണ്ട് പരിശോധിക്കുന്നു, മലിനീകരണം, പിന്നെ Pure-O OCD. എച്ച്ഒസിഡി ഉള്ള ചില വ്യക്തികൾക്ക് പ്രധാനമായും ഉണ്ട് OCD ന്റെ പരിശോധനാ സംബന്ധമായ തരം. ഒരേ ലൈംഗിക വ്യക്തികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളപ്പോൾ, ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി അവർ സ്വന്തം ശരീരത്തെ “പരിശോധിക്കുന്നു”. സ്വവർഗാനുരാഗമുള്ള മറ്റ് ആളുകൾക്ക് എച്ച്ഒസിഡിയുടെ മലിനീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വകഭേദം ഉണ്ട്, സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികളായ പുരുഷന്മാർ, ലെസ്ബിയൻ, ബൈസെക്ഷ്വൽ വ്യക്തികൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീ / ലൈംഗിക ബന്ധമുള്ളവർ എന്നിവരുമായുള്ള സമ്പർക്കം “പകർച്ചവ്യാധിയാണ്” അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെയെങ്കിലും അവരുടെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സ്വവർഗരതിയെ “സജീവമാക്കാം” എന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നു. മറ്റുചിലർ അനാവശ്യ ലൈംഗിക പ്രേരണകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. അവർ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികളോ ഒരേ ലൈംഗിക വ്യക്തികളോ ആണെങ്കിൽ അവർക്ക് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും ലൈംഗികമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. എച്ച്ഒസിഡി ഉള്ള ചില ആളുകൾ തങ്ങൾ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികളാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർ വിചാരിക്കുമെന്ന് ആശങ്കാകുലരാണ്, കൂടാതെ “നേരെയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ” അവർ അമിത സമയവും energy ർജ്ജവും ചെലവഴിക്കുന്നു. എച്ച്ഒസിഡി ഉള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് മുകളിലുള്ള എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

അശ്ലീലമായ ലൈംഗിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതെന്താണ്? ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള OCD പോലെ, HOCD ൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങളും ചടങ്ങുകളുമാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കൽ സ്വഭാവങ്ങൾ. ലൈംഗികതയും ലൈംഗിക രീതിയും സംബന്ധിച്ച തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങൾ OCD- ന്റെ അനുബന്ധ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന്റെ ഭവിഷ്യത്തുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭീതി നിലനിർത്തുന്നത്. ഇത് ദോഷകരമാണ്, കാരണം ഓരോ തവണയും അനാവശ്യ ചിന്ത ഒഴിവാക്കപ്പെടുകയോ നിഷ്ക്രുതി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യും, ഭാവിയിൽ വീണ്ടും ശക്തിപ്പെടുത്തപ്പെടുകയും വീണ്ടും സജീവമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെ ഒഴിവാക്കലും അനുഷ്ഠാനങ്ങളും ഈ അനാവശ്യ ചിന്തകളെ ആവർത്തനത്തിലും തീവ്രതയിലും കുറയുന്നതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന തിരുത്തൽ പഠനാനുഭവങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യതയെ തടയുന്നു.

സ്വവർഗസംഭോഗം മാനസിക ആചാരങ്ങൾ പെരുമാറ്റ ചടങ്ങുകൾ.

സ്വവർഗാനുരാഗികൾ OCD മാനസിക ആചാരങ്ങൾ

• സ്വയം ചോദിക്കുന്ന, "ആ വ്യക്തിയെ എനിക്ക് ആകർഷകമാണോ?" (പലപ്പോഴും ലൈംഗിക ബന്ധവും ഒരേ ലൈംഗികവാസികളും പ്രയോഗിക്കുന്നു).
• സ്വയം ചോദിച്ചു, "ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഉണർന്നിരിക്കുകയാണോ?"
• ഒരേ ലൈംഗിക ദമ്പതികളെ കാണുമ്പോൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു, "ഞാൻ ഇതിനെ ഉചിതമായി വെറുക്കുന്നുവോ?"
• മുകളിലുള്ള മറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾ, "കണ്ടെത്തൽ" അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യത്തെ നിർണ്ണയിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
• മുമ്പത്തെ റൊമാന്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങൾ പുനഃപരിശോധിക്കുക, ഒരാൾ നേരായതായി ഉറപ്പുവരുത്തുക.
• ഒരാളുടെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
• ഒരാളുടെ ലൈംഗിക വികാരത്തെ കുറിച്ച് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നത് ("ഞാൻ തീർച്ചയായും നേരായതാണ്").
• മാനസികമായി നേരെ നേരിട്ട് ആളുകളോട് സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യുക (സ്വവർഗാനുരാഗികൾ).
• ലൈംഗിക വ്യക്തിയുടേതിന് എതിരേയുള്ള ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
• "മാനസിക വാഷിംഗ് ആചാരങ്ങൾ" (മാനസിക വാഷിംഗ് ആചാരങ്ങൾ) "പുനർജ്ജീവമാക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള മറ്റ് മാനസിക ആചാരങ്ങൾ.
• നിങ്ങൾ സ്വവർഗസ്നേഹമല്ലെന്ന് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നു.
• മുൻബന്ധങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് പരാജയപ്പെട്ടത് എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു (ഇത് നിങ്ങൾ ഗേളാണെന്ന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ).
• നിങ്ങൾ "പുറത്തു വരാതിരിക്കാനും" അല്ലെങ്കിൽ "സ്വവർഗസംഭോഗം" ഉണ്ടാകരുതെന്നും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, "പുറത്തുവരുക" എന്ന സാദ്ധ്യതകളെല്ലാം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഇണയെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഇടം എങ്ങനെയാണ് വിടുക (നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ).
• "നേരായ ചിന്തകൾ" ഉപയോഗിച്ച് "സ്വവർഗാനുരാഗങ്ങൾ" നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു.
• മനഃപൂർവ്വം ലൈംഗികരോഗങ്ങളായ ലൈംഗികരോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭിന്നാഭിപ്രായ ചിന്തകൾ ഉത്തേജിതമായ ചിന്തകളെ കുറിച്ചു ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ.
• സ്വവർഗാനുരാഗിയാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ആളുകളെ തിരിച്ചറിയാൻ പരിസ്ഥിതി പരിശോധിക്കുക.
• അനാവശ്യ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാതിരിക്കുവാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത "മാന്ത്രിക" ആചാരങ്ങൾ (ഉദാഹരണം, ചിന്താശൂന്യമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അസുഖമോ സങ്കടമോ അനുഭവപ്പെടും).
• മനോഹരമായ ലൈംഗികാനുഭവങ്ങൾ തിരിച്ചുവിളിക്കുക / പുനരവലോകനം ചെയ്യുക വഴി അനാവശ്യ ചിന്തകളിൽ നിന്നും രക്ഷപ്പെടുക.
• അനാവശ്യമായ സ്വവർഗാനുരാഗികളെ ചിന്താശൂന്യമായ ചിന്തകളാൽ മാറ്റിവാങ്ങുക.

എച്ച്ഒസിഡി ആചാരങ്ങളും നിർബന്ധങ്ങളും (ബിഹേവിയറൽ)

• പ്രലോഭനത്തിൻറെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി സ്വന്തം ശരീരത്തെ പരിശോധിക്കുക (ഇത് ഒരു മാനസിക ചടങ്ങാണ്).
• ഒരു പുരുഷന്റെ ഉള്ളിലിരുന്ന് (പുരുഷനു്) അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീലിംഗം (ഒരു സ്ത്രീക്കു്) വഴി "നേർക്കു് കാണുവാൻ" വേണ്ടി പോകുന്നു.
• ഒരു പാശ്ചാത്യമായോ സ്ത്രീകളുമായോ ഇടപെടുക.
• "ഉചിതമായി" പുല്ലിംഗം അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീലിംഗം വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.
• സ്വവർഗാനുരാഗികൾ, ലെസ്ബിയന്മാർ, അല്ലെങ്കിൽ ബൈസെക്ഷ്വൽ വ്യക്തികളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ചടങ്ങുകൾ കഴുകുക (കൈകൾ മുതലായവ).
• അശ്ലീലം വീക്ഷിച്ചാൽ സ്വയം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നതിനായി അത് സ്വയം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു.
• സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗം കാണുന്നത് നിങ്ങൾ‌ക്ക് വെറുപ്പുണ്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ‌ അത് പ്രകോപിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് “തെളിയിക്കാൻ”.
• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരെ മറ്റെല്ലാവർക്കും കാണാൻ കഴിയുമോ?
• "ഇത് സാധാരണയാണോ?" എന്ന് ചോദിക്കുന്നതും വീണ്ടും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടതുമാണ് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവർക്ക് ആവശ്യപ്പെടുവാൻ ആവശ്യപ്പെടുക.
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അവസാനിച്ചതിന്റെ കാരണം മുൻ ആൺസുഹൃത്തുക്കളും ആൺസുഹൃത്തുക്കളും ആവർത്തിച്ചു ചോദിക്കുന്നു.
• ഒരാൾ നേരിട്ടും / അല്ലെങ്കിൽ എതിർവിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട ഒരാളെ ആകർഷിക്കുന്നതായി "തെളിയിക്കുന്നതിൽ" അധികമൊന്നും ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയില്ല.
• നേരെ വിപരീതമായ ലൈംഗികതയിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നതായി "തെളിയിക്കാനായി" അശ്ലീലതയ്ക്ക് അനുകരണീയ സ്വയംഭരണം.
• അധിനിവേശം, അധിക്ഷേപം, അല്ലെങ്കിൽ സ്വവർഗാനുരാഗികൾ എന്നിവയോട് അനാദരവ് കാണിക്കുക.
• ചില കേസുകളിൽ, അത് അനിവാര്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നതിനാലാണ് ലൈംഗിക ജീവിതരീതി സ്വീകരിക്കുന്നത് (OCD സംശയിച്ച്). എന്നിരുന്നാലും ഈ ജീവിതരീതി വേദനയും അനാവശ്യവും ആണ്.
• ചില കേസുകളിൽ, ഒരേ ലൈംഗിക വ്യക്തികൾ ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയോ സ്വവർഗാനുരാഗികളിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ഈ അനുഭവങ്ങളുടെ അർത്ഥത്തെ തിരിച്ചറിയുക, എന്നാൽ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കുകയും അനാവശ്യമായി ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വവർഗാനുരാഗികൾ OCD ഒഴിവാക്കൽ പെരുമാറ്റച്ചട്ടം

• സ്വവർഗാനുരാഗികൾ, ലെസ്ബിയന്മാർ, ബൈസെക്ഷ്വൽ എന്നിവരെ ഒഴിവാക്കുന്നു.
• സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികൾ, ലെസ്ബിയന്മാർ, അല്ലെങ്കിൽ ബൈസെക്ഷ്വൽ തുടങ്ങിയവർ തൊട്ടറിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ഒരേ ലൈംഗിക വ്യക്തികളുമായുള്ള ശാരീരികബന്ധം ഒഴിവാക്കുക (കൈകൊണ്ട്, അധ്വാനിക്കുക).
• ഒരേ ലൈംഗിക വ്യക്തികളുമായുള്ള ഒറ്റപ്പെടൽ ഒഴിവാക്കുക.
• ഒരേ ലൈംഗിക വ്യക്തികളുമായി സംഭാഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
• സ്വവർഗാനുരാഗികൾ സ്വദേശത്തെ ഒഴിവാക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ
• പൊതു റൂം റൂമുകൾ, ലോക്കർ റൂമുകൾ, മറ്റ് ലൈംഗിക നഗ്നതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
• ഒരേ ലൈംഗിക വ്യക്തികളെ ആകർഷിക്കുന്നതും ഒരേ ലൈംഗിക വ്യക്തികളെ ആകർഷിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങളും / സിനിമകളും ഒഴിവാക്കുക.
• ആചാരമല്ലാതെ പുരുഷനല്ല (ഒരു പുരുഷൻ) അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീലിംഗം (ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ) ചെയ്യാതിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ഒരു സ്റ്റീരിയോറ്റിക്സികയിൽ പുല്ലിംഗമായോ സ്ത്രീലിംഗങ്ങളിലോ (ഉദാ: പിങ്കിയെ ധരിച്ച്) ധരിക്കുന്നു.
• സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികൾ അല്ലെങ്കിൽ കഥാപാത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കഥാപാത്രങ്ങളുള്ള സിനിമ ഒഴിവാക്കി.
• ലൈംഗിക സമയത്തുണ്ടായ അനാവശ്യ ചിന്തകളെ ഭയന്ന് പ്രണയബന്ധങ്ങളെയും ലൈംഗിക പ്രവർത്തികളെയും ഒഴിവാക്കുന്നു.
• ഒരേ ലൈംഗിക വ്യക്തികളുമായി കണ്ണിനെ അവഗണിക്കുന്നത്.
• പരസ്യമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരേ ലൈംഗിക വ്യക്തിയുടേതിന്റെ നഖം, പുറകോട്ട്, നെഞ്ച് മുതലായ കാര്യങ്ങൾ നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• അനാവശ്യ ചിന്തകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മൂലം സ്വയംഭരണം ഒഴിവാക്കുക.
• ഗേ കഥാപാത്രങ്ങളിലോ ഗെ തീമുകളിലോ ടിവി ഷോകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
• ധൂമ്രവർഗ്ഗ വസ്തുക്കൾ, മഴവില്ലുകൾ, സ്വവർഗാനുരാഗികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റു ചിഹ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
• സൗന്ദര്യവസ്തുക്കളും വസ്ത്രധാരണവും ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ പുരുഷലിംഗം അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീലിംഗം ആണെന്ന്.
• പൊതുവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല (ഒരു സ്വവർഗാനുരാഗിയാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കിയാൽ).

സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗൻ ഒ സി ഡി മാലഡപ്റ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങൾ

• ശരിയായ വ്യക്തികൾ ഒരേ ലൈംഗിക ജനതയെ ആകർഷകമാക്കരുത്.
• നേരെമറിച്ച് ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് നേരെയുള്ള സംശയങ്ങൾക്ക് യാതൊരു സംശയവുമില്ല.
• ഓരോ ചിന്തയും അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അവർ അർത്ഥപൂർണ്ണങ്ങളായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ വീണ്ടും വീണ്ടും ഈ വിചാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമായിരുന്നില്ല.
• ഞാൻ സ്വവർഗ്ഗരന്മാരായിത്തീർന്നാൽ, അത് എന്റെ ജീവൻ നശിപ്പിക്കും.
• നേരെമറിച്ച് ശരിയായ ചിന്തകൾ മാത്രമേ ചിന്തിക്കാവൂ. ഗേ ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ സ്വവർഗ്ഗാനു ചിന്തയുള്ളൂ.
• ഞാൻ ഒരുപാടു നേരം താമസിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ഞാൻ സ്വവർഗസ്നേഹമാണെന്ന്.
• ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ച ഓറിയന്റേഷനുമായി പൊരുത്തമില്ലാത്ത ഒരു ചിന്തയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് "ഞാൻ കടന്നുകഴിഞ്ഞു" എന്നാണ്.
• ലൈംഗികത പകർച്ചവ്യാധി ആയിരിക്കാം.
• ഓരോ തവണയും ഞാൻ ലൈംഗിക ബന്ധം പുലർത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു, ഇതിന് ഒരു കാരണം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
• ലൈംഗിക പ്രകോപനമുണ്ടാകണമെങ്കിൽ ഈ വ്യക്തിയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധം പുലർത്തണം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
• എന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ പങ്കാളി കണ്ടെത്തിയാൽ എനിക്ക് ഈ ചിന്തകൾ ഉണ്ട്, അവൻ / അവൻ എന്നെ വിട്ടേക്കണം.
• ഞാൻ ഈ ചിന്തകൾ നിലനിർത്തിയാൽ, ഒടുവിൽ ഞാൻ അതിനായി പ്രവർത്തിക്കണം.
• ഒരുപക്ഷേ, ഈ ചിന്തകൾ എനിക്ക് വിമുക്തമാവുന്ന ഏക വഴി അവർക്ക് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതാണ്.

എച്ച് ഒ ഡി സി ചികിത്സ (സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികൾ ഒ സി ഡി)

"ഇത് ഒ സിഡി അല്ലെങ്കിലോ? ഞാൻ വാസ്തവത്തിൽ സ്വവർഗസ്നേഹിയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? "ഈ ചികിത്സാരീതികളുമായി ചർച്ചചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാവുന്ന പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എച്ച്.ക്.സി.ഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത OCD സംബന്ധമായ "വ്യാജ അലാറം" പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതായി സംശയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വവർഗാനുരാഗികളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജേചി ചിന്തകൾ ഭയംകൊണ്ട് സന്തോഷകരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കും (സോഷ്യൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് "ഉത്കണ്ഠ" ത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലനാകാം).

നിങ്ങൾക്ക് സ്വവർഗാനുരാഗമുള്ള ഒസിഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ആത്യന്തികമായി ഉത്തരം നൽകാനാവില്ല, ഒസിഡി ആവശ്യപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ ഉത്തരം നൽകണം. എന്റെ സൗത്ത് ഫ്ലോറിഡ (പാം ബീച്ച് ക County ണ്ടി) മന psych ശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനത്തിൽ, എച്ച്ഒസിഡി ചികിത്സ തേടുന്ന ആളുകൾ അറിയപ്പെടാത്തവരെ അറിയാനുള്ള ശ്രമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ “യഥാർത്ഥ” ലൈംഗികത നിർണ്ണയിക്കാൻ വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഒരു മാർഗവുമില്ല. ലളിതമായ ഒരു പരിഹാരമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അത് കണ്ടെത്തുമായിരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഒ സി ഡിയിൽ നിങ്ങളുടെ "സത്യ" ലൈംഗികത തെളിയിക്കാനുള്ള ഊഹക്കച്ചവടം ആയതിനാൽ ("എന്തുചെയ്യും ...?", "ഉറപ്പുണ്ട് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണോ?" സംശയം ജീവിക്കാൻ പഠന. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ശരിയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വവർഗ്ഗമോ ആണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും "തെളിയിക്കുന്നതിൽ" ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. പ്യുവർ-ഒ OCD ന്റെ മറ്റ് പതിപ്പുകളെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും ശരീരവും "സത്യത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ" ശ്രമിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ, നിങ്ങൾ അസുഖം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തന്ത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് എക്സ്പോഷർ, പ്രതികരണ പ്രതിരോധം എച്ച്.ക്യു.സി. മാനസികവും പെരുമാറ്റവുമായുള്ള ആചാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഒഴിവാക്കാനും സാഹചര്യങ്ങൾ ആവശ്യമായി ഹാജരാക്കണം. ഒരു നല്ല എക്സ്പോഷർ ശ്രേണി വികസിപ്പിക്കുന്നത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഒരു നല്ല HOCD തെറാപ്പിസ്റ്റ് കണ്ടെത്തുക. മാത്രമല്ല, അനിശ്ചിതത്വം നിലനിൽക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യം നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ HOCD തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക രീതി തെളിയിക്കാൻ ഗണ്യമായ സമയം ചെലവഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നതിനാൽ, ഈ വിജയകരമായ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങൾ സാധ്യതയുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അഭിമുഖം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് "നിങ്ങളുടെ ജെ ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ പരിഹരിക്കാനാകും" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ നേരിട്ട് ഉറപ്പുണ്ടെന്ന കാര്യം അറിയാൻ" സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് ചുവന്ന പതാകയാണ്. ആ വ്യക്തി ഒരു HOCD സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അല്ല. ഈ തരത്തിലുള്ള വാഗ്ദാനങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് HOCD ചികിത്സ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നതിന് അനുയോജ്യമല്ല. HOCD ഉള്ള എല്ലാവർക്കുമെല്ലാം അവരുടെ സ്വവർഗ്ഗാനു ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ വിദ്യകൾ ഫലപ്രദമല്ല.

എന്റെ സൗത്ത് ഫ്ലോറിഡയിലെ (പാമ് ബീച്) മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രാക്ടീസ് എന്തുകൊണ്ടാണ്, അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ പൊതു ചികിത്സാരീതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ, എന്റെ പോസ്റ്റുകൾ കാണുക ലൈംഗിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ, ചിന്ത നിയന്ത്രണം ഒപ്പം ചിന്തിച്ചു. HOCD- യുടെ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ആവശ്യമുള്ളവയാണ്, എന്നാൽ ഓരോ ദിവസവും OCD- ന്റെ വെല്ലുവിളിയായ രൂപത്തിൽ നിന്ന് ആളുകൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നു.

ചോദ്യങ്ങൾ? അഭിപ്രായങ്ങൾ? HOCD അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യത്തിൽ അധിവാസം? താഴെ ഓഫ് ചെയ്യുക.