ഞാൻ 20 വയസ്സുള്ള മെഡിക്കൽ വിദ്യാർത്ഥിയാണ്. ഞാൻ വളരെ സാധാരണക്കാരനാണ്. സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഹാംഗ്, ട്ട് ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നു, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവവും ഉണ്ടായിട്ടില്ല, ഇത് എന്നെ ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കി. അശ്ലീല പ്രേരണാ ഇഡിയിൽ നിന്ന് ഞാൻ വീണ്ടെടുത്തു
ആളുകൾക്ക് കാണാനായി എന്റെ കഥയും വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഇവിടെ ഇടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഏകദേശം 5 മാസം മുമ്പ് എനിക്ക് അശ്ലീല പ്രേരണയുള്ള ED ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, പക്ഷേ എന്റെ കഥ അതിനുമുമ്പേ ആരംഭിക്കുന്നു…
എന്റെ കഥ
13/14 വയസ്സിനിടയിലാണ് ഞാൻ ആദ്യമായി അശ്ലീലം കണ്ടത്, എല്ലാവരേയും പോലെ എന്നെ ഉടനടി കൗതുകപ്പെടുത്തി. അന്നുമുതൽ ഞാൻ പതിവായി അശ്ലീലം കണ്ടു, ട്യൂബ് സൈറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ എന്റെ ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ചു, എന്റെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് മറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ. ഞാൻ 16 വയസ്സുമുതൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു, അതിനുശേഷം ഞാൻ കാമുകിമാരുമായി വളരെ സ്ഥിരമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു, ഏകദേശം ഒന്നര വർഷം മുമ്പ് വരെ ഞാൻ അവിവാഹിതനായിരുന്നു. എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്റെ ക teen മാരപ്രായത്തിലുടനീളം ഞാൻ അശ്ലീലം കാണുന്നത് നിർത്താൻ തീരുമാനിച്ചു, കാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയത് ശരിയല്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇതിലേക്ക് തിരിച്ചുപോയി (ഇത് ഹൈപ്പോഫ്രണ്ടാലിറ്റി മൂലമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം). എന്തായാലും എന്റെ സർവ്വകലാശാലയുടെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ ഞാൻ കുറച്ച് വ്യത്യസ്ത പെൺകുട്ടികളുമായി തിരിച്ചുപോയി, എനിക്ക് ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. മാസങ്ങളോളം ഇത് മദ്യം മൂലമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നുവെങ്കിലും അത് തള്ളിക്കളയാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, എന്റെ ആദ്യത്തെ വർഷാവസാനം YBOP- ൽ ഇടറിവീഴുന്നത് വരെ എനിക്ക് PA ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതി (ഞാൻ പരിഭ്രാന്തരായിരുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും). ഇത് വലിയ ആശ്വാസമായിരുന്നു.
YBOP നെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തിയതിന് ശേഷം ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തുടങ്ങി, വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ അതിനെ ഒരു നല്ല രീതിയിൽ നോക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാക്കും. ഇത് എന്റെ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ സംഗ്രഹമാണ്, തുടർന്ന് ഇതിനോട് മല്ലിടുന്ന മറ്റെല്ലാവരോടും ഞാൻ നുറുങ്ങുകളെയും ഉപദേശത്തെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അടുത്ത ഭാഗം റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനും റിവൈറിംഗിനുമായി ഞാൻ വിഭജിച്ചു.
റീബൂട്ടിനു്
സ്റ്റേജ് 1: എന്റെ ആദ്യ ആഴ്ച മികച്ചതായിരുന്നു, ഞാൻ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എന്റെ ഡോപാമൈൻ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കണം, കൂടാതെ ഗാരി വിൽ‌സൺ, ഗേബ് ഡീം എന്നിവരുടെ സഹായത്തോടെ അശ്ലീല ആസക്തിയുടെ ലോകത്തേക്ക് കടക്കാൻ ഞാൻ ഈ ആഴ്ച ധാരാളം ചെലവഴിച്ചു…
സ്റ്റേജ് 2: ആഴ്ച 2, ഞാൻ വളരെയധികം പരന്നൊഴുകി, വിഷാദവും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉത്കണ്ഠയും സൃഷ്ടിച്ചു - ഈ കനത്ത ഫ്ലാറ്റ്ലൈൻ ഏകദേശം രണ്ടര മാസം നീണ്ടുനിന്നു.
സ്റ്റേജ് 3: ഏകദേശം 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ - എന്റെ ഉദ്ധാരണം പതുക്കെ തിരിച്ചെത്തി. എനിക്ക് കുറച്ച് ദിവസത്തെ പ്രഭാത മരം, എസ്ഇ എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കും, തുടർന്ന് ഞാൻ ഒരാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ ഒരു ചെറിയ ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനിലേക്ക് പോകും, ഇത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ആവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു.
സ്റ്റേജ് 4: ഏകദേശം 4 മാസത്തിനുള്ളിൽ - ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനുകൾ ക്രമേണ കുറഞ്ഞു. എന്റെ ഉദ്ധാരണം സാവധാനത്തിൽ പുരോഗമിക്കുകയും ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും ലോകത്തിന് മുകളിൽ എനിക്ക് തോന്നിയ ഡോപാമൈൻ സ്പൈക്കുകൾ എന്ന് ഞാൻ വിശേഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു (ഇത് ആദ്യമായി സംഭവിച്ചത് ഞാൻ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുകയായിരുന്നു, എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പുഞ്ചിരി നിർത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല- അതിന്റെ a വളരെ വിചിത്രമായ സംവേദനം). ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വീണ്ടും സമതുലിതമാകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അനുഭവപ്പെടും.
റിവൈറിംഗ്
ഒരു സ്ഥിരം പങ്കാളിയുമായി ഞാൻ വീണ്ടും പ്രവർത്തിച്ചു, അതാണ് എല്ലാവർക്കുമായി ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നത്. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അശ്ലീലത്തിന്റെ ഒരു വശം പുതിയതും വ്യത്യസ്തവുമായ സ്ത്രീകൾ ആവേശഭരിതരാണെന്ന ആശയമാണ്, മാത്രമല്ല ആവശ്യകത വളരെ വേഗത്തിൽ അശ്ലീല നക്ഷത്രത്തിൽ നിന്ന് അശ്ലീലതാരത്തിലേക്ക് അനന്തമായ പുതുമയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. സ്ഥിരമായ ഒരു പങ്കാളിയുണ്ടാകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ആ പുതുമയെ നേരിടുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഓക്സിടോസിൻ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച അനുഭവം നൽകും. പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാത്ത 5 മാസത്തിനുശേഷം എനിക്ക് ഉദ്ധാരണം പിഴയൊടുക്കാനാകുമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, ചിലപ്പോൾ ഇത് അൽപ്പം വൈകിയതിനാൽ ഇത് ക്രമേണ മെച്ചപ്പെട്ടതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായി മാറി. ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഉപയോഗിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ലൈംഗിക മാർഗത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ എനിക്ക് കഴിയും, മാത്രമല്ല ഇത് 100 മടങ്ങ് മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുപ്പം മുതലേ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉചിതമായ അളവിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ റിവൈറിംഗ് വേഗത്തിലായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ന്യൂറൽ പാതകളുണ്ട്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാവർക്കുമുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ മാറ്റി നിർത്തരുത്.
റിവൈറിംഗ് പ്രക്രിയയുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗം എന്റെ കാമുകിയോട് എന്റെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് പറയുകയായിരുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉത്കണ്ഠാകുലനാണെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു (അത് അനിവാര്യമാണ്) എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്ന എല്ലാവർക്കും - ചെയ്യരുത്! അവൾ അതിശയിക്കുകയും പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്തു.
എന്റെ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശവും
ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നതായി കാണരുത്, ഇത് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയയായി കാണുക. ഞാൻ പുറത്തുകടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ ഹൃദയമില്ലാത്തവനായിരുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ ഞാൻ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ അശ്ലീലത പുലർത്തുകയും വർഷങ്ങളായി ഫലപ്രദമായി സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുകയും ചെയ്തതിനാൽ ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നില്ല.
1. വ്യായാമം ചെയ്യുക! - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വ്യായാമമാണ് (പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാതെ), ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ധാരാളം കായിക വിനോദങ്ങൾ നടത്തുകയും പതിവായി ജിം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവർക്കായി, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആരംഭിക്കണം. ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഒരു മുഴുവൻ ലേഖനവും എഴുതാൻ കഴിഞ്ഞു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കോർട്ടിസോൾ എക്റ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം പരിശോധിക്കുക. ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, ഫുട്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ എന്നിവയ്ക്ക് സൗഹൃദമുള്ള ഒരു കായിക വിനോദമെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ പരിശീലനത്തെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ ലേഖനം:
- http://www.muscleforlife.com/how-to-increase-testosterone/
- https://www.youtube.com/watch?v=AvqZvnFr630
2. തണുത്ത മഴ - ഞാൻ വിശദമായി പോകില്ല, പക്ഷേ ഇത് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമായതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ടെഡ് സംഭാഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഞാൻ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ വീണ്ടും തണുത്ത ഷവറിൽ കയറാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തണുത്ത മഴയെക്കുറിച്ചുള്ള ടെഡ് സംഭാഷണമാണിത്:
- https://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് സന്ദർശിക്കുക: http://gettingstronger.org
3. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം - ഇത് ഞാൻ അടുത്തിടെ പ്രവേശിച്ച കാര്യമാണ്, വീണ്ടും അതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് ലഭിച്ച പ്രധാന കാര്യം എന്റെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിചലനമാണ്, മാത്രമല്ല അതിൽ നിന്ന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഏകദേശം 5-10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഇത് ന്യൂറൽ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള വൈദ്യത്തിൽ പ്രമുഖമാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
- മറ്റൊരു ടെഡ് സംഭാഷണം: https://www.youtube.com/watch?v=4UkZAwKoCP8
4. ധ്യാനം - ഞാൻ മതപരമല്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ ഇതിൽ വളരെ ജാഗ്രത പുലർത്തിയിരുന്നു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ട്രാൻസെൻഡെന്റൽ ധ്യാനം മികച്ചതായിരുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വിഡ് id ിത്തമാണ്, അതിനാൽ ആർക്കും പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണം ഞാൻ അനുഭവിച്ച ചെറിയ അളവിലുള്ള ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നേരിട്ടതിന് ഞാൻ ഈ പരിശീലനത്തിന് ക്രെഡിറ്റ് നൽകുന്നു. ടിഎമ്മിനായി ഫീസ് അടയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് ധ്യാനരൂപങ്ങളായ മന ful പൂർവ ധ്യാന രീതി പരിശോധിക്കുക. ടി‌എമ്മിനെ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരേയൊരു കാരണം, ഗവേഷണത്തെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതാണ്.
5. ആരോഗ്യത്തോടെ കഴിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുക. അതിനെക്കുറിച്ച് stress ന്നിപ്പറയാതെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യത്തോടെ കഴിക്കുക.
6. വായിക്കുക, പഠിക്കുക - എന്റെ റീബൂട്ട് സമയത്ത് ടെഡ് സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്നും ഞാൻ പഠിച്ചു. ആളുകൾ‌ക്കും ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിനായി ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. സോഷ്യൽ മീഡിയയും അശ്ലീല കാണൽ സമയവും മാറ്റി പകരം അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗ്ഗം വിവിധ റേഡിയോ ഷോകളിലൂടെയാണ്
- https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-cybersex-jungle-radio-show ഗാരി വിൽ‌സൺ.
- Or http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=21259.0
7. നന്നായി ഉറങ്ങുക, സ്വയം പരിപാലിക്കുക - നിങ്ങളുടെ മനസും ശരീരവും ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എന്റെ ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനിൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിച്ചതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ, ഞാൻ എത്രമാത്രം മദ്യപിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കുറച്ചു. പൂർണ്ണമായും തകർത്ത ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ പുറത്തുപോകുന്നത് എന്നെ ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല എന്നെ കൂടുതൽ വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
8. വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയ്ക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക - ഞാൻ ഇത് ഒരു മോശം ജോലി ചെയ്തു, കാരണം എന്നെ വീണ്ടെടുക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം പറയുന്നു. ഉദാ. ഞാൻ ഓ പോലെയായിരുന്നു, ഇതിന് 8 ആഴ്ച മാത്രമേ എടുക്കൂ. ഏകദേശം 3 മാസമാകുമ്പോഴേക്കും ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തി, ശരീരം തയ്യാറാകുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുക. അശ്ലീല ആസക്തിയുടെ വലിയ കാര്യം ആളുകൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്ന വ്യത്യാസമാണ്. ചിലത് 3 മാസമെടുക്കും, മറ്റുള്ളവ ഒരു വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുക്കും. നിങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ പോകുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം, അതിനാൽ അതിനായി കാത്തിരിക്കുക!
9. അശ്ലീലവും സൂചനകളും ഒഴിവാക്കുക - എല്ലാ അശ്ലീല, ലൈംഗിക ചിത്രങ്ങളും ഞാൻ ഒഴിവാക്കി, ചില സീനുകളിൽ ലൈംഗിക ചിത്രങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഗെയിം ഓഫ് ത്രോൺസ് കാണുന്നത് ഞാൻ നിർത്തി. ലൈംഗിക രംഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ടിവി കാണരുത്. ജിമ്മിലെ മ്യൂസിക് ചാനൽ നോക്കുന്നത് ഞാൻ കുറച്ചുകാലം നിർത്തി, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിലും. ഇതിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗം അശ്ലീല ഫാന്റസി ആണ്- ആദ്യം ഇത് ഒരു മോശം ആശയമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നില്ല, എന്നാൽ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ പഠിച്ചു, ഒടുവിൽ എന്റെ മസ്തിഷ്കം ഭാവനാത്മകമാക്കാനുള്ള ശ്രമം നിർത്തി. എന്റെ മസ്തിഷ്കം അശ്ലീലം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, പകരം ഞാൻ ഒരു ചുവന്ന എക്സ് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇപ്പോൾ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു സ്വയംഭരണ പ്രതികരണമാണ്.
10. പുറത്തുപോയി സാമൂഹികമാക്കുക - മനുഷ്യർ സാമൂഹികമാണ്. നിങ്ങൾ പുറത്ത് അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബവുമായും സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്. രണ്ടും വലിയ അശ്രദ്ധയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ എന്റെ ഇഡിയെക്കുറിച്ച് എന്നെത്തന്നെ അടിക്കാൻ ഞാൻ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിച്ചു, മറുവശത്ത് എനിക്ക് ആവശ്യമില്ല. ഞാൻ ഒരു വലിയ മൃഗമാണ്, അതിനാൽ പാർക്കിൽ എന്റെ നായയുമായി ഓടുന്നതും അവനെ കൂടുതൽ നടത്തത്തിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നതും ഞാൻ ആസ്വദിച്ചു.
ശരി അതിനാൽ അവ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ 10 അടിസ്ഥാന ടിപ്പുകൾ. ഞാൻ ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുകയും പിന്നീടുള്ള തീയതിയിൽ ചേർക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ ചിലത് എങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഞാൻ ചെയ്‌തതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണും. ഒരു എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് പോയിൻറുകൾ‌ക്ക് പിന്നിൽ ശക്തമായ ഗവേഷണമുണ്ട്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്രത്തോളം നല്ലതാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു.
എല്ലാറ്റിനേക്കാളും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് അറിയുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രശ്‌നം മാത്രമാണ്, നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിനായി ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാകും. എന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം നിർവചിക്കുകയും എന്നെ കൂടുതൽ മികച്ചതും ശക്തവും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ വ്യക്തിയാക്കുകയും ചെയ്തതിനാൽ ഇന്നുവരെയുള്ള എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നായി ഞാൻ ഇപ്പോൾ കഴിഞ്ഞ എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് മാസങ്ങളെ കാണുന്നു.
ആർക്കെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് പ്രധാനമന്ത്രിയോട് മറുപടി പറയാനും മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ചിയേഴ്സ്,
ജോൺ ഡോ
LINK - വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ കഥയും ഉപദേശവും .. (5 മാസ വീണ്ടെടുക്കൽ)
By ജോൺഡോ 6
;