അടുത്തിടെ 90 ദിവസത്തെ മാർക്ക് നേടിയതിന് ശേഷം നോഫാപ്പുമായുള്ള എന്റെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ ആദ്യമായി ഈ സബ്റെഡിറ്റ് കണ്ടെത്തി, ഒരാഴ്ച, രണ്ടാഴ്ച, ഒരു മാസം, നരകം എന്നിങ്ങനെയുള്ള രണ്ട് “സ്ട്രൈക്കുകൾ” ഞാൻ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 ആഴ്ചയാക്കി മാറ്റുന്നു. പക്ഷേ പ്രശ്നം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒന്നുതന്നെയായിരുന്നു: ഞാൻ ഒരിക്കലും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനായിരുന്നില്ല.
ഒരു ദിവസം ഞാൻ ഈ സൈഡ് ബ്ര rows സുചെയ്യുകയും ആരോ അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ വിജയത്തെക്കുറിച്ച് പോസ്റ്റുചെയ്യുകയും ചെയ്തു. വരകൾ എങ്ങനെ തകർക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം സംസാരിച്ചു. ഫാപ്പിംഗ് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗം ഇനി ഒരിക്കലും ജാക്ക് ചെയ്യാതിരിക്കാനുള്ള പ്രതിജ്ഞാബദ്ധതയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ചെയ്തത്.
“മനുഷ്യാ, എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ എനിക്ക് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല” എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരെണ്ണം പുറന്തള്ളാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടും. ഒരു ദിവസം ഒരു സമയം എടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രേരണ വരുന്നുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, ദേഷ്യപ്പെടുകയോ നിരാശപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും മനുഷ്യരാണ്, അത് സംഭവിക്കുന്നു. കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, അത് സ്വീകരിക്കുക, മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക.
പി‌എം‌ഒയെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ അവസാനത്തെ ഉപദേശം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ മുമ്പ് പരാജയപ്പെട്ടത് എന്നതിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗമാണിത്. എന്റെ ചിന്താപ്രക്രിയ “എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ജാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഒരു ചെറിയ അശ്ലീലത്തിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം എന്താണ്?” അപ്പോൾ ഞാൻ അശ്ലീലം കാണുമായിരുന്നു. ഇത് ഉടനടി ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ചില സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ സ്വയംഭോഗം വീണ്ടും യുക്തിസഹമാക്കും. “ഇത് ശരിക്കും മോശമാണോ? ഇത്തവണ അത് നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ” പുനർ‌വിജ്ഞാപനത്തെ ന്യായീകരിക്കാൻ എന്നെത്തന്നെ പറയാൻ അശ്ലീലം സഹായിക്കും. പി‌എം‌ഒ മുറിച്ചതിന് ശേഷം ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
അപ്പോൾ 90 ദിവസത്തിന് എന്ത് തോന്നുന്നു? വളരെ രസകരമാണ്. എനിക്ക് വീണ്ടും ഒരു മനുഷ്യനെപ്പോലെ തോന്നുന്നു. എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്. ഞാൻ അത്രമാത്രം ഇടറുന്നില്ല. ഞാൻ ഇപ്പോൾ ജീവിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ ഞാൻ എന്നത്തേക്കാളും വിലമതിക്കുന്നു. ഞാൻ വളരെ നിസ്സംഗനായി. ഓ, ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തിയതുമുതൽ എനിക്ക് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഉണ്ടായിട്ടില്ല, ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായിരുന്നു.
ഞാൻ ഇവിടെ ഇരുന്ന് ഫാപ്പിംഗ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് പറയാൻ പോകുന്നില്ല, കാരണം അത് അങ്ങനെയല്ല. നരകം, ഞാൻ ഇത് എഴുതുന്നത് അടുത്തിടെ സമ്മർദ്ദത്തിലായതിനാലും ഇന്ന് രാവിലെ ചില ശക്തമായ പ്രേരണകൾ ഉള്ളതിനാലുമാണ്. NoFap നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും പരിഹരിക്കില്ല, അതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ മാന്ത്രികമായി പരിഹരിക്കാത്തപ്പോൾ നിരാശപ്പെടരുത്. നോഫാപ്പ് ഒന്നും ചെയ്യാത്ത എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് പരിഹരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടുന്നതിനുള്ള ആദ്യ വലിയ ഘട്ടമാണ് നോഫാപ്പ്.
ഞാൻ 21 ആണ്.
ഇത് വായിക്കാൻ സമയമെടുത്തതിന് നന്ദി, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് ആശംസകളും!
LINK - ഈ കഴിഞ്ഞ ആഴ്‌ച 90 ദിവസങ്ങൾ അമർത്തുക
by ക്രെയ്ഗ്ഗി
;