നിരാശയുടെ ഒരിടത്ത് നിന്നാണ് ഞാൻ ആരംഭിച്ചത്, വളരെക്കാലം മുമ്പ്. കുട്ടികളുമായി സന്നദ്ധപ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ഞാൻ വീണ്ടും പ്രതീക്ഷ കണ്ടെത്തി. എന്നെ മികച്ചതാക്കാൻ വളരെയധികം വെല്ലുവിളികളിലൂടെ പൊരുതുന്ന ഞാൻ കോളേജിൽ ഒരു പുതിയ ഇല മാറ്റി.
ബിരുദം നേടിയ ശേഷം, ഞാൻ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികൾ ഏറ്റെടുത്തു. ഞാൻ അശ്ലീലം, സ്വയംഭോഗം, മിസോജിനിസ്റ്റ് റാൻറുകൾ, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌ചാൻ, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ, ടിവി എന്നിവ ഉപേക്ഷിച്ചു. സാമൂഹ്യ ഉത്കണ്ഠ ഫോറങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നത് പോലും ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ചു, എന്നെക്കുറിച്ച് എന്നെത്തന്നെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഞാൻ പ്രാഥമികമായി അവരെ എങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചുവെന്ന്. ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ വിടവുകളുണ്ടാക്കി. പ്രധാനമായും ഞാൻ അവയിൽ ഒരു കാര്യം നിറച്ചു. സോഷ്യലൈസിംഗ്.
ഞാൻ സുഖപ്പെടുത്തുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ എന്നിൽ ഇപ്പോഴും മുറിവുകളുണ്ട്.
ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും പിന്തിരിപ്പിച്ചാൽ എനിക്ക് സ്വയം നുറുങ്ങുകൾ നൽകേണ്ടിവന്നാൽ അവ അങ്ങനെ തന്നെ ആയിരിക്കും
- സ്വയം സ്നേഹിക്കുക. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ എന്നെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ മികച്ച നിമിഷങ്ങളിലും ഏറ്റവും മോശം സമയത്തും. ബലഹീനനും ദുർബലനും സെൻ‌സിറ്റീവും വേദനിപ്പിക്കുന്നവനും കോപിക്കുന്നവനുമായി ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. എൻറെ കൂടുതൽ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ ഞാൻ ഇവയാണ്. എല്ലാം കൂടാതെ എനിക്ക് ഞാനാകാൻ കഴിയില്ല.
- ശെരി എന്ന് പറ. എന്റെ ഒരു അത്ഭുത സുഹൃത്ത് എന്നെ കാണിച്ചതുപോലെ, ജോർജ്ജ് കോസ്റ്റാൻസയെപ്പോലെയാകുകയും നേരെ വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. എൻറെ തീരുമാനമെടുക്കൽ ഞാൻ മുമ്പ് എന്തുചെയ്യുമായിരുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യാമെന്ന ലളിതമായ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് (ഉദാ: ഒരു സ്റ്റാഫ് മീറ്റിംഗിലേക്ക് പോകുന്നത്, ഇത് എന്റെ ഉൾക്കാഴ്ചകളിൽ ആത്മവിശ്വാസവും താൽപ്പര്യവുമുള്ളതായിത്തീർന്നു, എനിക്ക് “അവബോധജന്യമായ വൈദഗ്ദ്ധ്യം” ഉണ്ടെന്നും മൊത്തത്തിലുള്ള രസകരമായ സമയം ഉണ്ടെന്നും പറഞ്ഞു.
- ഇല്ല എന്ന് പറയുക. പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. ഹാനികരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യരുത് (നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ചത്). അവിശ്വസനീയമായ ശക്തിയുടെ ശീലങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാൻ സാധ്യമാണ് (ഉദാ. അശ്ലീല, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ).
- സഹായം ചോദിക്കുക; മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരെ അറിയാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ സാധാരണയായി ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ഞാൻ കണ്ടുതുടങ്ങി. മിഡിൽ, ഹൈസ്കൂളിൽ നിന്നുള്ള നിരസനങ്ങൾ / ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, കുട്ടിക്കാലത്തെ ആദ്യകാല ആഘാതം എന്നിവ പെൺകുട്ടികളെ അഴിച്ചുവിടുന്നതിനും അവിശ്വസിക്കുന്നതിനും എന്നെ ഒറ്റയടിക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. പെൺകുട്ടികളെ എടുക്കാനുള്ള എന്റെ ആവശ്യം എന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടെത്തുന്നതിനേക്കാൾ കുറവായിരുന്നു, കാരണം ഞാൻ സ്നേഹവതിയാണെന്നും മറ്റ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ നല്ലവനാണെന്നും തെളിയിക്കുന്നു. എന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് എന്റെ പുതിയ ലക്ഷ്യം. അവൾ മറ്റുള്ളവരെ ആകർഷിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് ഒരു മത്സരമല്ല. ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ / നിരസിക്കൽ / ആഘാതം എന്നിവയും സഹായം ചോദിക്കാൻ എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തി, കാരണം ഞാൻ അതിന് യോഗ്യനല്ലെന്ന് കരുതി. മറ്റുള്ളവരെ തുറക്കുന്നതിലും ആശ്രയിക്കുന്നതിലും ഞാൻ വളരെയധികം സന്തോഷം കണ്ടെത്തി. ഞാൻ തികഞ്ഞവനാകേണ്ടതില്ല. എന്റെ കുടുംബം, എന്റെ സഹപ്രവർത്തകർ, വിദ്യാർത്ഥികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ഉപദേഷ്ടാക്കൾ എന്നിവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക എന്നതായിരുന്നു എന്നെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സൂക്ഷിച്ചത്.
- ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ. നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. നിവർന്നു നിൽക്കുക. ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുക. സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക. നന്നായി വസ്ത്രം ധരിക്കുക; നിങ്ങളുടെ ശുചിത്വത്തിൽ അഭിമാനിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക. ഇന്ന് ഞാൻ ആദ്യമായി ഫ്രീവേയിൽ ഒരു മോട്ടോർ സൈക്കിൾ ഓടിച്ചു. എങ്ങനെയാണ് കേവല ഫക്കിൽ അത് സംഭവിച്ചത്? എന്റെ കാമുകി പ്രഭാതഭക്ഷണം ലഭിക്കാൻ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിച്ചുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ അവളെ കണ്ടത്. ആത്മവിശ്വാസം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉച്ചത്തിൽ, പാർട്ടിയുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചല്ല. ഒരു ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാകുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കുക. ഇരുന്ന് അവരുടെ കമ്പനി ആസ്വദിക്കൂ. നിങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്. അവർക്ക് നിങ്ങളെ വേണം. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നത് നിങ്ങളെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാക്കാൻ ഒരു കാരണമുണ്ടാക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ കാമ്പിലേക്ക് മടങ്ങുക. അതേ സുഹൃത്ത്, കൂടുതൽ മികച്ച ഉപദേശം. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മികച്ചതാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്ന സത്യങ്ങളുണ്ട് (നിങ്ങൾക്ക് ഇവ മാറ്റാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്). ഞാൻ ലളിതമായ പരിസരത്ത് നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. ദൈവം എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. എന്നെ മറ്റുള്ളവർ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഞാൻ മൂല്യവത്താണ്. ഞാൻ സെൻസിറ്റീവ്, കരുതലും ബുദ്ധിമാനും ധീരനുമാണ്. ഞാൻ കുടുംബത്തെ വിലമതിക്കുന്നു. കുട്ടികളുമായി ജോലി ചെയ്യുന്നത് ജീവിതത്തെ വിലമതിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു, അതിനാൽ യുദ്ധം എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ വളരുകയാണ്. ലോകത്തിൽ ഒരു നല്ല മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നു… മറ്റ് പ്രവർ‌ത്തനങ്ങൾ ഒരു വൃക്ഷത്തിന്റെ ശാഖകൾ പോലെ ഈ ശക്തിയുടെ അടിത്തറയിൽ നിന്നും നയിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഒരു ശാഖയോ രണ്ടോ ഇരുപതോ നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, കുഴപ്പമില്ല.
- പരിസ്ഥിതി പ്രധാനമാണ്. എന്റെ മിക്ക വിഷ പ്രവർത്തികളും എന്റെ കിടപ്പുമുറിയിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചായിരുന്നു / ഇൻകുബേറ്റ് ചെയ്തവയായിരുന്നു. എന്റെ സ്വന്തം അപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് മാറിയതിലൂടെ, എന്നെ മാറ്റാൻ നിർബന്ധിതനായി. ഞാൻ ഒരു അനുയോജ്യമായ ലബോറട്ടറി സ്ഥാപിച്ചു (അതിനാൽ എന്റെ ഉപയോക്തൃനാമം). അടിസ്ഥാനപരമായി കാർഡിയോ ബൈക്ക്, വിപരീത പട്ടിക, ഭാരം സെറ്റ്, ബെഡ് എന്നിവയുള്ള ഒരു വലിയ സ്റ്റുഡിയോ അപ്പാർട്ട്മെന്റായിരുന്നു ഇത്. ആളുകൾ കണ്ടുമുട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുന്നത് ഒരു സാമൂഹിക വലയം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്.
- പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനായി ദൈനംദിന ശ്രമങ്ങൾ നടത്താനുമുള്ള ഒരു മാർഗം പ്രചോദനം നൽകുന്നു.
LINK - 150 ഡേ റിപ്പോർട്ട്
by ലബോറട്ടറി 1a
;