വോ, ദിവസം, 90.
ഇത് വളരെ വിചിത്രമായ ഒരു യാത്രയാണ്.
ഞാൻ ഇത് ആരംഭിച്ചു, കാരണം ഞാൻ ഒസിഡിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഫോറത്തിലെ ആരോ ഇത് എന്റെ നിലവിലെ പ്രശ്നത്തെ (എച്ച്ഒസിഡി) സഹായിക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞു. അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ അത് നോക്കുക. പക്ഷേ, ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ പോലും എനിക്ക് ഏറെ സംശയമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദം കാരണം ഞാൻ രോഗിയായിരുന്നു, മാറ്റാൻ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിച്ചില്ല.
ഇതിന്റെ തുടക്കത്തിൽ “സൂപ്പർ പവറുകളെ” കുറിച്ച് എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു, പക്ഷേ ഒടുവിൽ ഞാൻ കണ്ടെത്തി, ഒടുവിൽ കിടന്നുറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികളെ ഭയപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുക പോലും ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഞാൻ സ്വയം ഇത് ചെയ്യണമെന്ന് ആരെങ്കിലും നല്ലൊരു കാര്യം പറഞ്ഞു, അവർ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്. അതിനാൽ ഞാൻ ഇത് എനിക്കായി ചെയ്യുന്നു.
ശരി, ഈ സമയത്ത് ഞാൻ ഇത് ആരംഭിച്ചു, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, കാരണം ഇത് എനിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത സൈനസ് അണുബാധ നൽകുന്നു. 'അവേക്ക് ദി ജയന്റ് വിത്തിൻ' എന്ന സമയത്ത് ഞാൻ ടോണി റോബിൻസിന്റെ പുസ്തകം വായിക്കുകയായിരുന്നു. ആളുകൾ ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് സംസാരിക്കുന്ന ഒരു വിഭാഗം ഞാൻ കണ്ടു. അവരുടെ വേദനയും ആനന്ദവും കാരണം. ഞാൻ സ്വയം ചോദിക്കാൻ അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിച്ച ചോദ്യങ്ങൾ ഇതാ:
”പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക - എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ നടപടിയെടുക്കാത്തത്? മുൻകാലങ്ങളിൽ, ഈ നടപടി സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ഞാൻ എന്ത് വേദനയാണ് ബന്ധിപ്പിച്ചത്?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
ഞാൻ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകി, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുകയെന്ന് അറിയാൻ തുടങ്ങി. എനിക്ക് ഭയം തോന്നി. അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദനയും എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. ഒരു നിർദേശത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ ഉറക്കമുണർന്നതായി തോന്നി. ഇപ്പോൾ, ചോദ്യങ്ങൾ മാന്ത്രികമാണോ? ഇല്ല. മറ്റെന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് എനിക്കറിയാത്തപ്പോൾ അവർ എന്നെ സഹായിച്ചു. അനാവശ്യമായ ആസക്തി നിറഞ്ഞ ഒരു വീട്ടിലാണ് ഞാൻ താമസിക്കുന്നത്, അതിനാൽ എവിടെ തുടങ്ങണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അന്ധനായിരുന്നു.
ഇപ്പോൾ, അതേ രാത്രി ഞാൻ നോഫ്പപ്പ് ചെയ്യാൻ പോകുന്ന സമയം വരെ ഞാൻ പറഞ്ഞു. ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, ഇത് / r / NoFap അല്ല / r / സ്റ്റോപ്പ്മോക്കിംഗ് ഹഹ
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പേ ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചു, മദ്യപിക്കുന്നതിനെ ഉപേക്ഷിച്ച്, പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചു. എനിക്ക് ഉടനടി ലഭിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും വർദ്ധിച്ച energy ർജ്ജവും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹൈപ്പർ ആക്ടീവ് വികാരവുമാണ്. ഏകദേശം 2 ആഴ്ചക്കാലം ഇത് അവസാനമായി ഞാൻ 15 മുതൽ 45 ദിവസം വരെ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ലൈനിൽ തട്ടി. 6 അല്ലെങ്കിൽ 7 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ കണ്ട ആദ്യത്തെ നനഞ്ഞ സ്വപ്നത്തിലാണ് ഫ്ലാറ്റ്ലൈൻ അവസാനിച്ചത്. അതിനുശേഷം എല്ലാം ക്രമാനുഗതമായി മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്!
എനിക്ക് ഇപ്പോഴും, എന്തായാലും കുഴപ്പമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളുണ്ട്. അവരുടെ ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ പരിഹാരവുമാണിതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ കാണുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ആയിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഇത് സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്താമായിരുന്നു (പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക, അസ്വസ്ഥമായ ഒരു ആസക്തി ഒഴിവാക്കുക), എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഇത് ഞാൻ ചെയ്ത ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമാണെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. എന്നാൽ ഞാൻ എനിക്കായി ചെയ്ത ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ കാര്യമായി ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
എന്തായാലും.
ഈ സമയത്ത്:
- ഞാൻ ഒരു സിഗരറ്റ് വലിച്ചിട്ടില്ല
- ഞാൻ കള പുകവലിച്ചിട്ടില്ല
- തുടക്കത്തിൽ 6 തവണ (4- ൽ നിന്ന് 3- ൽ ആരംഭിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ)
- ഒരിക്കൽ മാത്രം മദ്യപിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ (ലോക കക്ഷിയുടെ അന്ത്യം)
- ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്നതിനോ / ഒരു പെൺകുട്ടിയെ ചുംബിക്കുന്നതിനോ / എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്നത്തേക്കാളും ഒരാളുമായി ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുന്നതിനോ അടുത്തു.
- എന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ആരംഭിച്ചു
- ജീവിതത്തിൽ നിന്നും കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി ആരംഭിച്ചു
- ദിവസവും വായന തുടരുന്നു
- കൂടുതൽ സ്ഥിരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
- 'എനിക്ക് മരിക്കണം' എന്ന ചിന്ത എനിക്കില്ല
- ഞാൻ ദിവസേന ധ്യാനിക്കാൻ തുടങ്ങി
- ഞാൻ കൂടുതൽ സാമൂഹികമായിരിക്കുന്നു
ഈ എല്ലാ വസ്തുക്കളുടെയും മൂലധന സമാഹാരം പുതിയൊരു ബോധം സൃഷ്ടിച്ചു.
ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ? എനിക്ക് ശരിക്കും ധാരാളം ഇല്ല. എന്റെ മാറ്റത്തിന്റെ മാറ്റം രാത്രിയിൽ സംഭവിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ഏകദേശം 5 മാസമായി.
സമരം ചെയ്യുന്ന ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും എനിക്ക് പറയാനുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ചോദ്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലെ. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രശ്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് അറിയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി യാന്ത്രികമായി പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യും.
എല്ലാം ഇപ്പോൾ സാധാരണമായി തോന്നുന്നു. ഒരു പുതിയ സാധാരണ. മെച്ചപ്പെട്ട ഒന്ന്.
നിങ്ങൾ ഒസിഡിയുമായി മല്ലിടുകയും നോഫാപ്പ് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആരെയെങ്കിലും തിരയുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനായി എന്റെ വാക്ക് എടുക്കുക. വഷളായ ചിന്തകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവസാനിപ്പിക്കാനിടയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്തത്ര തിരക്കിലായിരിക്കും.
tl; dr 90 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഫ്ലാപ്പ് ചെയ്തിട്ടില്ല, 147 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പുകവലിച്ചിട്ടില്ല,
;