90 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ടുകളിൽ പലതും ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി സ്വയം ആവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ ഇത് ഹ്രസ്വമായി സൂക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നു. നോഫാപ്പ് മുതൽ, ഞാൻ ദിവസവും തണുത്ത മഴ പെയ്യാൻ തുടങ്ങി, കൂടാതെ ഒരു ധ്യാന പരിപാടിയും ആരംഭിച്ചു.
ഞാൻ ഈ യാത്ര ആരംഭിച്ചതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം 2 വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ ഒരു പുതിയ നഗരത്തിലേക്ക് മാറിയതാണ്. എനിക്ക് ആരെയും അറിയില്ല, ഞാൻ ഒരു പുതിയ ജോലി ആരംഭിക്കുകയായിരുന്നു, അത് എന്നെ പലപ്പോഴും എന്റെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായി എനിക്ക് തീവ്രമായ ANXIETY ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇത് എനിക്ക് മുമ്പ് സംഭവിച്ചിട്ടില്ല. ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പതിവായി. മെട്രോയിലും ജോലിസ്ഥലത്തും സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബത്തോടൊപ്പവും. എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും എന്റെ തലയിലാണെന്നും ഉള്ളിൽ ഞാൻ തകർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നും എനിക്ക് തോന്നുന്നിടത്ത് ഈ ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ എനിക്ക് ലഭിക്കും. ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അത് എന്റെ ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു. ഒരു രാത്രിയിൽ 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ലഭിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണെന്ന് ആളുകൾ നിരന്തരം എന്നോട് പറഞ്ഞു. എനിക്ക് അത് ലഭിച്ചില്ല, ഞാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.
എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഞാൻ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ പി‌എം‌ഒ ആകും, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രവർത്തനമാണെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും കരുതിയിരുന്നു. എന്നെത്തന്നെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾക്കായി ഞാൻ ഓൺലൈനിൽ നോക്കാൻ തുടങ്ങി, പി‌എം‌ഒയുടെ ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്ന ബോൾഡ് ആൻഡ് ഡിറ്റർമിനഡ് എന്ന ലേഖനം വായിച്ചു. എന്തും പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറായിരുന്നു…
2 ദിവസം പൂർത്തിയാക്കാൻ എനിക്ക് ഏകദേശം 90 വർഷമെടുത്തു, പക്ഷേ ഒടുവിൽ ഞാൻ അത് ഉണ്ടാക്കി. നോ-ഫാപ് എന്നെ വിലമതിക്കാത്തതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം എന്റെ ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ ഇല്ലാതായതാണ്. മറ്റ് പോസ്റ്റുകളിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങളും അവിടെയുണ്ട്. പക്ഷെ എന്റെ ഉത്കണ്ഠ ഇല്ലാതായതിനാൽ എനിക്ക് വീണ്ടും ഒരു സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനാകും… കൂടാതെ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ ഏത് സൂപ്പർ പവറിനേക്കാളും മികച്ചതാണ്.
LINK - 90 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട് - എന്റെ ഉത്കണ്ഠ
by ജാൻ‌ഡ്രിയോ
;