എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പറഞ്ഞ് ആരംഭിക്കാം. ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഒരു വർഷത്തിലേറെയായി [അശ്ലീല / സ്വയംഭോഗം] ചെയ്യുന്നില്ല, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പോരാട്ടമായിരുന്നു. ഏപ്രിലിൽ, മതിയെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനമെടുത്തു, ഈ കാര്യം മുഴുവൻ ഞാൻ കാണാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുന്നവർക്കായി, ശക്തരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദൃ ve നിശ്ചയം വീണ്ടും സ്ഥിരീകരിക്കുക, ഒപ്പം ഉറച്ചുനിൽക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഞാൻ ഗ്രാഫ് വിദഗ്ദ്ധനാണെങ്കിൽ, ഞാൻ ഒരെണ്ണം ഉണ്ടാക്കും, പക്ഷേ വിനോദത്തിനായി, കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷത്തിൽ ഞാൻ എന്റെ ഫാപ്പുകൾ / പുന ps ക്രമീകരണങ്ങൾ ചാർട്ട് ചെയ്തു. ഇപ്പോൾ, 11 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ ഞാൻ തമാശ പറയുകയായിരുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അടുത്ത 14 വർഷത്തേക്ക്, ഇത് ഒരു ദിവസമായിരുന്നു, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിലും… എനിക്ക് അനുഭവം. അതിനാൽ, NoFap- ന് മുമ്പ്, ഞാൻ മാസത്തിൽ 30-60 തവണ ഫാപ്പ് ചെയ്യും. 2012 ജൂണിൽ ഞാൻ ആദ്യമായി നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, ടർക്കിയിൽ തണുക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ജൂലൈ, ഞാൻ ഒരിക്കൽ കൂടി. ഓഗസ്റ്റ്, ഞാൻ 9 തവണ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു. സെപ്റ്റംബർ: 6, ഒക്ടോബർ: 9, നവംബർ: 5 ഡിസംബർ: 5, ജനുവരി: 3, ഫെബ്രുവരി: 4, മാർച്ച്: 6, ഏപ്രിൽ: 1.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്? ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, “ചെറിയ വിജയങ്ങളിൽ” ഞാൻ ഒരു വിശ്വാസിയാണ്. ചെറിയ വിജയങ്ങൾ സ്വയം നേടട്ടെ, ഇത് വലിയ ലക്ഷ്യം നേടാൻ സഹായിക്കും. എന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മുകളിലുള്ള രൂപരേഖ ഒരു ചെറിയ വിജയമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം ആകെ 49 ആണ്. നോഫാപ്പ് ചലഞ്ച് പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള എന്റെ കഴിവില്ലായ്മയിൽ വിഷാദമുണ്ടായിട്ടും, ആകസ്മികമായി ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യം പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള കഴിവ് എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു: ഒരു മാസത്തിൽ ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചതിനേക്കാൾ 11 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുറച്ച് തവണ ഫാപ്പ് ചെയ്യുക. ഞാൻ ഇത്രയും ദൂരം എത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായപ്പോൾ, ബാക്കിയുള്ളവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.
ഞാൻ അത് എങ്ങനെ ചെയ്തു? ആദ്യം, നിങ്ങൾ സമരത്തോട് മാനസികമായി പ്രതിബദ്ധത കാണിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക. വിജയിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം ഒരിക്കലും ദുർബലമാകരുത്. അതെ, ഞാൻ വഴിയിൽ വീണു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വീണ്ടും എഴുന്നേറ്റ് മുന്നോട്ട് പോകണം. സ്കമ്പാഗ് ബ്രെയിൻ ദൃശ്യമാകുമ്പോഴും, അവനോട് / അവളോട് പൊരുതാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. എനിക്ക് പ്രലോഭനം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഉച്ചത്തിൽ പറയും, “ഞാൻ ഇന്ന് അശ്ലീലത കാണുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ“ ഐടിഎസ് ട്രാപ്പ്! ”അല്ലെങ്കിൽ“ ഇത് അപകടകരമാണ് ”, അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് വസ്തുത അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയും എന്നെ പി‌എം‌ഒയിലേക്കുള്ള പാതയിലേക്ക് നയിക്കുകയായിരുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ ദൂരെയെത്തുന്നതിനുമുമ്പ് സ്വയം പിടിക്കുക. കൂടാതെ, ഞാൻ ശരിക്കും തിരക്കിലായിരുന്നു. മാർച്ചിൽ ഞാൻ ഒരു പുതിയ ജോലി ആരംഭിച്ചു, മിക്ക ആഴ്ചയിലും ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 60 മണിക്കൂർ ജോലിചെയ്യുന്നു. ഇത് എന്നെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നും പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തി. നിങ്ങളുടെ ദിവസം പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളെ PMO- ലേക്ക് പരീക്ഷിക്കില്ല. അവർ പറയുന്നത് പോലെ, “നിഷ്‌ക്രിയമായ കൈകളാണ് പിശാചുക്കളുടെ കളിസ്ഥലം.”
അപ്പോൾ എന്താണ് വ്യത്യസ്തം? ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം എനിക്ക് പി‌എം‌ഒയുടെ ഒരു ടൈം ബോംബ് പോലെ തോന്നുന്നില്ല എന്നതാണ്. ലൈംഗിക സൂചകമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഞാൻ കാണുമ്പോഴെല്ലാം അത് എന്റെ “ട്രാൻസ് അവസ്ഥ” യെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുകയും ഫാപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. അശ്ലീലമാകാൻ പോലും ആവശ്യമില്ല. ഒരു വി‌എസ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ, അവളുടെ ഷർട്ട് അഴിച്ചുമാറ്റിയ ആകർഷകമായ സ്ത്രീകളുള്ള ഒരു ടിവി ഷോ, ഒരു ട്രിഗർ ചെയ്ത മെമ്മറി, റെഡ്ഡിറ്റിലെ ചിത്രം, എന്തും ആകാം. ഞാൻ പരസ്യമായിരുന്നെങ്കിൽ, അത് അടിച്ചമർത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ വീട്ടിലെത്തിയയുടനെ എനിക്ക് “ബിസിനസ്സ് പരിപാലിക്കണം.” എന്റെ ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയെയും ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവണതകളെയും ബാധിച്ച സ്വാധീനം ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
ഇപ്പോൾ, എന്റെ ശരീരത്തിലും ശരീരത്തിലും എനിക്ക് വളരെയധികം നിയന്ത്രണം ലഭിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഇപ്പോൾ, എന്റെ തല വ്യക്തമാണ്, മൂടൽമഞ്ഞ് ഉയർന്നു (നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ ജാഗ്രതയും അവബോധവും അനുഭവപ്പെടും). ഇപ്പോൾ, എനിക്ക് ലൈംഗികമായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു ഇമേജ് നോക്കാം (വിനോദത്തിനായിട്ടല്ല, പക്ഷെ ഞാൻ അതിലൊന്ന് കണ്ടാൽ) ഒപ്പം എന്റെ സ്കമ്പാഗ് ബ്രെയിൻ ഫയറിംഗ് ന്യൂറോണുകളും ഡോപ്പാമൈനും എന്നെ സഹായിക്കാൻ പറയുന്നില്ല.
കൂടാതെ, ഈ സമയം മുഴുവൻ ഞാൻ ഒരു സ്ഥിരമായ ബന്ധത്തിലായിരുന്നു, ഒപ്പം ഞങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള സമയത്തെ ഞാൻ എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നു എന്നതിലും ഒരു വലിയ പരിവർത്തനം ഞാൻ കണ്ടു. ആ സമയം, എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ചായിരുന്നു: എന്റെ പാറകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. തീർച്ചയായും ഇത് ആസ്വാദ്യകരമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അവളോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ തന്നെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്നതിൽ വ്യത്യാസമില്ല. റിലീസിനൊപ്പം വരുന്ന രാസ വികാരത്തെക്കുറിച്ചായിരുന്നു അത്. ഇപ്പോൾ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള എന്റെ ഒരേയൊരു let ട്ട്‌ലെറ്റ് അവൾ ആയതിനാൽ, ഇത് എല്ലാം മാറ്റിമറിച്ചു. ആ അനുഭവത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് അവളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആയിത്തീർന്നു, ഒപ്പം ഞാൻ ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. എനിക്കും അവളും മാത്രം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ഇന്ദ്രിയവും കൂടുതൽ തീവ്രവും രസകരവുമാണ്. അവൾ ഒരു വ്യത്യാസം കണ്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല (ഞാൻ നോഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവൾക്കറിയില്ല), പക്ഷേ ഞാൻ തീർച്ചയായും ചെയ്യുന്നു. NoFap ചെയ്യുന്നത് എന്റെ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിലേക്ക് അർത്ഥം തിരികെ കൊണ്ടുവന്നു, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ ഞാൻ അതീവ സന്തുഷ്ടനാണ്.
ഇതാ വലിയ കാര്യം… എനിക്ക് വീണ്ടും വയറ്റിൽ ചിത്രശലഭങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ക teen മാരക്കാരായിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഒരു ക്രഷ് ഉണ്ടായിരുന്ന ആദ്യത്തെ ആൺ / പെൺകുട്ടിയുമായി നിങ്ങൾ പുറപ്പെടുകയായിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക. അവസാനം നിങ്ങൾ പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിരുകൾ തള്ളിവിടാൻ ശ്രമിക്കും…. ”ഒരുപക്ഷേ എനിക്ക് അവളുടെ വിയർപ്പ് ഷർട്ട് അവളുടെ തൊലി തൊടാൻ മാത്രം മതിയാകും.” നിങ്ങളുടെ യ youth വനവും അനുഭവപരിചയവുമില്ലാത്ത ഹൃദയം ഓടുകയും പ ound ണ്ട് ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ വയറു കെട്ടുകയും ചെയ്യും. അത് എത്ര മനോഹരമായിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? NoFap- ന് നന്ദി, ആ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചെത്തി. 90 ദിവസത്തെ NoFap- ന് ശേഷം, ലൈംഗികത വീണ്ടും ഒരു സാഹസികമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഇതൊരു യാത്രയാണ്. ഇത് ദുരൂഹമാണ്. എന്റെ കാമുകിയെ സ്വാർത്ഥനാക്കി സ്വയം എനിക്കായി നൽകിക്കൊണ്ട് അവൾക്ക് തട്ടിയെടുക്കാനാവാത്ത എന്തെങ്കിലും ഞാൻ കവർന്നെടുക്കാത്തതിനാലാണിത്.
എല്ലാം പരിഗണിച്ച്. സ്വയം നിയന്ത്രണം. ആത്മ വിശ്വാസം. ഒരു മികച്ച ബന്ധം. അതാണ് നോഫാപ്പ് എന്നെ കൊണ്ടുവന്നത്. എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ഫാപ്പ് ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയാം.
ഇനിയിപ്പോള് എന്താ? ഞാൻ ഇപ്പോഴും അതിലുണ്ട്. എന്റെ ജീവിതം മികച്ചതാണെന്ന് ഞാൻ സത്യസന്ധമായി വിശ്വസിക്കുന്നു, ഒപ്പം വാഗണിൽ നിന്ന് വീണു പി‌എം‌ഒയുടെ ഇരുണ്ട വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ പുന pse സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മേഘം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അത് വീണ്ടും അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ജീവിതത്തിന് ഒരു ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട് ആണ്.
സഹോദരങ്ങൾ. വായിച്ചതിന് നന്ദി. ധൈര്യമായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ PMO പിശാചുക്കളെ നിങ്ങൾക്ക് കീഴടക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സിസ്റ്റം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ ആ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ തുറക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ശരിയല്ലെന്ന് സ്വയം ഉറക്കെ പറയുകയും നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. “എനിക്ക് ഒരു ഇമേജ് കൂടി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും” അല്ലെങ്കിൽ “ഈ പോസ്റ്റിൽ റെഡ്ഡിറ്റ് എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു” എന്ന് സ്വയം നുണ പറയരുത്. എനിക്ക് കഴിയുന്ന സഹായവും ഉപദേശവും നൽകുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഈ യാത്രയിലാണ്. മറുവശത്ത് കാണാം.
അവസാനം അത് ചെയ്തു. എന്റെ 90 ദിവസത്തെ സ്റ്റോറി.
by റെയിൻമേക്കർ
;