ഞാൻ ഇത് (സെമി) ഹ്രസ്വമായി സൂക്ഷിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ എല്ലാവരും മുമ്പ് നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്. ഉണ്ണി. പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമുണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും [അശ്ലീലത്തിലേക്ക്] എളുപ്പത്തിൽ ഫാപ്പ് ചെയ്തു. ഒരു ദിവസം ഒന്നിലധികം തവണ ശരാശരിയായിരുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഗൗരവമായി കാണും. എല്ലാ രാത്രിയും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ ഫാപ്പ് ചെയ്യുമായിരുന്നു. ഞാൻ ഇരുന്നു ചിന്തിക്കുമെങ്കിലും “ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ദ്രോഹിക്കുന്നു” - എനിക്ക് ഇപ്പോഴും നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല.
ഞാൻ 31 ഡിസംബർ 2012 ന് നിർത്തി, അന്നുമുതൽ ഹാർഡ് മോഡിലാണ്. നോപോർൺ, നോഫാപ്പ്, എഡ്ജിംഗ് മുതലായവ. ഞാൻ എന്റെ ചിന്തകളെ ഒരു പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തും, പ്രത്യേക ക്രമത്തിൽ - എന്റെ ചിന്തകൾ മാത്രം.
- എന്റെ തലച്ചോറിനെയും ശരീരത്തെയും മറികടക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് നോഫാപ്പ് എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി. എനിക്ക് ഭയങ്കര പി‌എം‌ഒ ആസക്തി ഉണ്ടായിരുന്നു. ആ ആസക്തി തകർക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായി എന്റെ ആന്തരിക പ്രേരണകൾക്ക് ഒരു ഭീമാകാരമായ നടുവിരൽ നൽകുകയും വിജയികളായി പുറത്തുവരുകയുമായിരുന്നു. ആ വികാരം വിവരണാതീതമാണ്.
- ദീർഘനേരം നിങ്ങളുടെ പ്രലോഭനങ്ങളെ അതിജീവിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. “എനിക്ക് ഇതിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ… എനിക്ക് എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും.” അങ്ങനെയാണ് നോഫാപ്പർമാർ ദേവന്മാരാകുന്നത് (മഹാശക്തികൾ). അവരുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മോഹങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങുന്നത് അവർ നിർത്തുന്നു, ഒപ്പം ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് ഘട്ടങ്ങളിൽ അവരുടെ ഭയങ്ങളെയും അനാരോഗ്യകരമായ പ്രലോഭനങ്ങളെയും മറികടക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയുമെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് മഹാശക്തികൾ വരുന്നത്. ഇത് മാന്ത്രികമല്ല.
- ഫാപ്പിംഗ് നിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇല്ലാത്ത ധാരാളം സ time ജന്യ സമയവും ധാരാളം free ർജ്ജവും തുറക്കുന്നു. ഫാപ്പിംഗിനെ ആരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ പോകുകയാണ്.
- ഞാൻ ഒരു ആരംഭിച്ചു വളരെ കഴിഞ്ഞ 90 ദിവസമായി കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും. കഴിഞ്ഞ 90 ദിവസത്തെ എന്റെ ഫലങ്ങൾ ഇതാ - http://imgur.com/a/VU7u6#ULzhU8r
- എന്റെ energy ർജ്ജ നില വളരെ മോശമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും പ്രവർത്തിക്കാൻ എനിക്ക് കാത്തിരിക്കാനാവില്ല, എന്റെ ഒഴിവുദിവസങ്ങൾ നുകരും. എനിക്ക് ജിമ്മിൽ ആകണം. എന്റെ ശരീരം നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അശ്ലീലം കാണുന്നത് ഒരു സാധ്യതയായി ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. ഇത് ഞാൻ ആരാണെന്നതിന്റെ ഭാഗമല്ല, തിരികെ പോകാൻ ഞാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.
- ഇന്ന് ഞാൻ ഇത് നേരത്തെ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്, എനിക്ക് ഇതിലും മികച്ചതായി പറയാൻ കഴിയില്ല - “നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മോശമായി വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യും.” ഫാപ്പിംഗ് ചെയ്യാതെ 90 ദിവസം പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മോശമായി ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനാകില്ല! നിങ്ങൾ‌ക്കത് ആവശ്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശക്തനാണെന്നും സ്വയം രൂപപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്നും സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വലിയവനാകാമെന്നതിന്റെ പരിധി ആകാശമാണ്.
ഉപദേശം
നിങ്ങൾ ഉപദേശം തേടുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങൾ അത് വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തണം. ഇതൊരു മാനസിക പോരാട്ടമാണ്. ഇത് കേക്ക്വാക്ക് അല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യില്ല. ഈ ചിന്തയിലേക്ക് കടക്കരുത് “മെഹ്, ഒരാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ വീണ്ടും വീഴാം.” അത് കളിയാക്കുക. പുന pse സ്ഥാപിക്കാനുള്ള മാനസിക ഓപ്ഷൻ സ്വയം നൽകരുത്, നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കില്ല.
- നിങ്ങൾ ആവശമാകുന്നു ഫാപ്പിംഗിന് പകരമായി കണ്ടെത്തുക. ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചതുപോലെ (ധാരാളം) നിങ്ങൾ ഫാപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പഴയ ദിനചര്യയിലേക്ക് തിരികെ വഴുതിവീഴുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ / ജോലിചെയ്യൽ / സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു. വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ, വായന, വർക്ക് out ട്ട്, നടത്തം, പുഷ്അപ്പുകൾ, നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കൊപ്പം കളിക്കൽ, WHATEVER !! നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രലോഭനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഓരോ തവണയും ആ പ്രവർത്തനം ചെയ്യുക. ആദ്യ ആഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിൽ, ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തണമെന്നും തറയിലേക്ക് വീഴണമെന്നും തുടർച്ചയായി എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര പുഷ്അപ്പുകൾ ചെയ്യണമെന്നും എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല. അത് എന്നെ കുറച്ച് തവണ ഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടഞ്ഞു.
- യഥാർത്ഥ ജീവിത പിന്തുണ നേടുക. / r / nofap അതിശയകരമായ പിന്തുണയാണ്, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളി ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് അതിലും പ്രധാനമാണ്. എനിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സന്ദേശം അയച്ച രണ്ടുപേർ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുമ്പോഴെല്ലാം എന്നെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങളെ സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ വളരെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ ലഭിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- ഒഴികഴിവുകൾ നിർത്തുക. എനിക്കായി എത്ര ഒഴികഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ല. “നാളെ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ട്” “ഞാൻ നന്നായിരിക്കും” “ഇത് പ്രശ്നമല്ല” “വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുക / ഒഴിവാക്കുക / ഭയാനകമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരിയാണ്.” “ഇത് മാറ്റാൻ എനിക്ക് എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഉണ്ട്. എനിക്ക് 26 വയസ്സ് മാത്രം. ”
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും നിങ്ങൾക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഇന്ന് മാത്രം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ 1 / 1,000,000,000,000,000 അവസരമുണ്ട്. ഇത് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുക. ഇന്നലെ നീ പറഞ്ഞു നാളെ എന്ന്. ഒരു ദിവസം കലണ്ടറിലെ ഒരു ദിവസമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ പ്രവർത്തനരഹിതമായി കിടക്കുന്ന ബോസിനെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പന്തുകൾ പിടിച്ചെടുക്കുക, ഈ ജീവിതം ഏറ്റെടുക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഒരേയൊരു അവസരമാണിത്, നിങ്ങൾ നടപടിയെടുക്കാത്ത എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു അവസരം പാഴാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം അടുത്താണ്. എന്നേക്കും.
എനിക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അത്തരം ചിന്തകൾ എന്റെ തലയിൽ തുളച്ചുകയറേണ്ടിവന്നു, അത് പ്രവർത്തിച്ചു. ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു കാഴ്ചപ്പാടോടെ ഞാൻ എല്ലാവരേയും എല്ലാവരേയും നോക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത തുക മാത്രമേയുള്ളൂ, ഒരു ദിവസം, എല്ലാം ഇല്ലാതാകും. ഇതുപോലുള്ള ജീവിതം ആരംഭിക്കുക നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത് മാത്രമാണ്. ഒരു മൃഗം നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും ഉള്ളിൽ പൂട്ടിയിരിക്കുകയാണ്, നിശബ്ദമായി പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു. കൂട്ടിൽ അൺലോക്കുചെയ്‌ത് അഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
[ചോദ്യങ്ങൾക്ക് മറുപടിയായി] എന്റെ വ്യായാമം വേഗത്തിലാക്കുകയും ഫേപ്പിംഗിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് എന്റെ പദ്ധതി. ഞാൻ തീർച്ചയായും എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ലഘൂകരിക്കാൻ പോകുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അത് ശരിക്കും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കും. നോഫാപ്പ് [അശ്ലീലമൊന്നുമില്ല] ഇപ്പോൾ എന്നിൽ സ്ഥിരമായി ഉണ്ട്, ഒന്നും മാറ്റില്ല. 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഒരു ദിവസം ഞെരുങ്ങിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് അശ്ലീല / ഫാന്റസികൾ മുതലായവ ആയിരിക്കില്ല.
LINK - 90 ദിവസങ്ങൾ. ഒരു പുതിയ ജീവിതം!
BY - മുഴുവൻ ന്യൂഗ്യു
;