എല്ലാ NoFappers നും ഹായ്, ഇത് അനുഭവം പതിവായി പങ്കിടുന്നതായിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ അശ്ലീലം കാണുമ്പോൾ എന്തുസംഭവിക്കുന്നുവെന്നും ആ പരിശീലനം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും മതിയായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചുരുക്കത്തിൽ, അശ്ലീലവുമായുള്ള എന്റെ കഥ ഏകദേശം 13 വയസ്സ് (ഇപ്പോൾ 29 വയസ്സ്) 2 വർഷങ്ങൾ അതിനോട് പോരാടുന്നതിന് ചെലവഴിച്ചു.
യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്റെ അശ്ലീല ശീലങ്ങളുമായി പോരാടുന്നത് ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം നേടാനായില്ല, അതായത്, ആസക്തി അവസാനിപ്പിച്ച് സ്വതന്ത്രനായിരിക്കുക. എന്താണ് ജോലി ചെയ്തത്, ഒരു ഉൾക്കാഴ്ചയോടെ എന്റെ മുഖത്തിന് മുന്നിൽ വന്നു: ആസക്തി ഇതുവരെ ലഭിക്കാത്ത ഒരു ആവശ്യത്തിന് പകരമാണ്. തൃപ്തികരമല്ലാത്തതും മറന്നുപോയതുമായ ഒരു ആവശ്യം. തുടർന്നുള്ള നിഗമനം ലളിതമാണ്. ഒരു ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ, ആ ആവശ്യം എന്താണെന്ന് ഒരാൾ കണ്ടെത്തണം.
ഇത് കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ സ്വതന്ത്രനാക്കും. സ is ജന്യമാണ് ശരിയായ വാക്ക്, കാരണം ആസക്തി നിങ്ങളെ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു, തകർക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്. ഈ സൈറ്റിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അശ്ലീലം കാണുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന എല്ലാത്തരം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് വിവരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അശ്ലീല ആസക്തി കഷ്ടപ്പാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ഇത് ശരിയും തെറ്റും ആണ്. ഇത് ശരിയാണ്, കാരണം അശ്ലീലം കാണുന്നത് തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളെ ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും കഷ്ടപ്പാടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തെറ്റാണ്, കാരണം അശ്ലീലമല്ല, പക്ഷേ കുറ്റബോധമാണ് ആളുകളെ മോശമാക്കുന്നത്.
തകർന്ന വാഗ്ദാനത്തിന് ശേഷം വരുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട കുറ്റബോധമല്ല ഇത്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ അവഗണിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ N-th പുന rela സ്ഥാപനം. ഒരാൾ / അയാളെ / അവളെ സ്വയം സഹായിക്കുന്നതിനോ മാറ്റുന്നതിനോ ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ളത് ചെയ്യാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഗിൽറ്റ് സംഭവിക്കുന്നത്. മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, മോശം ഫോക്കസ്, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, നീട്ടിവെക്കൽ തുടങ്ങിയവ സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക energy ർജ്ജം (ജംഗ്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്) കുറവായതും കുറയുന്നതുമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ അഭാവമാണ് energy ർജ്ജം “കഴിക്കുന്നത്”. യഥാർത്ഥ ഗിൽറ്റ് വരുന്നത് നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുമ്പോഴല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം ഒറ്റിക്കൊടുക്കുമ്പോഴാണ് (നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ളത് ചെയ്യരുത്).
ആസക്തിക്ക് പകരമായി നിങ്ങൾ എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ, ഈ സ്വഭാവത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായത് എന്താണെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അത് എന്തായിരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് അനുമാനങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച് അവ പരീക്ഷിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിലാക്കി കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ മേലിൽ ആസക്തിയുടെ അടിമയായിരിക്കില്ല. ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്താൽ, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ക്ലോസറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങളെ പിടികൂടാൻ ഉചിതമായ നിമിഷം (ഈ അജ്ഞാത ആവശ്യം അനുഭവപ്പെടുന്ന നിമിഷം) കാത്തിരിക്കുന്ന ഒരു രാക്ഷസനെപ്പോലെയാണ് ഇത്.
ചില വികാരങ്ങൾക്ക് അടിമകളായതുകൊണ്ടാണ് ന്യൂറോട്ടിസവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ആസക്തി തകർക്കാൻ എന്താണ് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ പറയുന്നത് നമ്മുടെ ഇച്ഛയുടെ സഹായത്തോടെ അശ്ലീലം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ദ്വാരം (തൃപ്തികരമല്ലാത്ത ആവശ്യം) വീണ്ടും കൃത്രിമമായി എന്തെങ്കിലും നിറയും.
പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള എന്റെ ശ്രമത്തിൽ ഈ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ വളരെയധികം പ്രയോജനം നേടി - “ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്ന വഴി”- എന്നെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് അവിശ്വസനീയമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് പോലും നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.
ശരി, അതായിരുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിലെ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും ചോദ്യങ്ങളും കാണുമ്പോൾ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷിക്കുന്നു.
ഹാപ്പി ഈസ്റ്റർ ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്സ്!
LINK - ദി ക്ലോസറ്റിലെ രാക്ഷസൻ
by eagle1985
;