അങ്ങനെ ഞാൻ ഒടുവിൽ 90 ദിവസമാക്കി. എന്റെ അനുഭവം തീർക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഇത് തികച്ചും മൂല്യവത്തായതും എന്റെ ജീവിതത്തെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിമറിച്ചതുമാണ്! ഞാൻ 2.5 വർഷമായി ഇത് ശ്രമിക്കുന്നു.
പശ്ചാത്തലം - എന്റെ മുമ്പത്തെ ഏറ്റവും ദൂരം 62 ദിവസമായിരുന്നു (രണ്ടുതവണ), എന്നാൽ ഇത് ഇതുവരെ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നായിരുന്നു. ഞാൻ പി‌എം‌ഒ ധാരാളം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു, ഒപ്പം ഇറങ്ങുന്നതിന് എനിക്ക് അങ്ങേയറ്റത്തെ മെറ്റീരിയൽ ആവശ്യമാണ്. ഞാൻ ചിത്രങ്ങളിൽ ആരംഭിച്ചു, അത് സാധാരണ വീഡിയോകളിലേക്ക് ഉയർത്തി, അത് അങ്ങേയറ്റത്തെ അശ്ലീലതയിലേക്ക് ഉയർത്തി. ഞാൻ ഒരിക്കലും സാധാരണ അശ്ലീലം കണ്ടിട്ടില്ല. അങ്ങേയറ്റത്തെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, അങ്ങേയറ്റത്തെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, കത്തുന്ന കണ്ണുകൾ, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു. സാമൂഹിക ഇടപെടൽ ആവശ്യമുള്ള എന്തിനെയും ഞാൻ അടിസ്ഥാനപരമായി വെറുത്തു.
നേട്ടങ്ങൾ:
- മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് സുഖപ്പെടുത്തി. തീർച്ചയായും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഇല്ല.
- സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ ഏറെക്കുറെ ഭേദമായി. അത് ഇപ്പോഴും നിലവിലുണ്ട്. അപരിചിതരുമായി സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഒരു ടണ്ണിനെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഭേദമായി.
- കനത്ത പ്രചോദനം. ഞാൻ എന്റെ ജോലിയെ വെറുത്തു, പക്ഷേ അതിൽ സംതൃപ്തനായിരുന്നു. ഈ 90 ഡേ സ്‌ട്രീക്കിനിടെ ഞാൻ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് ശുദ്ധമായ പ്രചോദനവും പരിശ്രമവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഗ്രേഡ് സ്‌കൂളിലേക്ക് സ്കോളർഷിപ്പ് നേടി.
- കത്തുന്ന കണ്ണുകളൊന്നുമില്ല.
- മിക്കവാറും ക്ഷീണമില്ല * എനിക്ക് കൂടുതൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ തോന്നുന്നു, ജിമ്മിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ പരിശ്രമം നൽകാൻ കഴിയും.
- വാച്ച് അശ്ലീലത്തിനുപകരം ഇപ്പോൾ പെൺകുട്ടികളോട് സംസാരിക്കാനുള്ള ത്വര എനിക്ക് തോന്നുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഞാൻ വിജയിച്ചു.
സെക്സ് - ഈ 90 ദിവസത്തെ സ്‌ട്രീക്കിൽ രണ്ട് പെൺകുട്ടികളുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു. ആദ്യത്തേത് 21 ദിവസത്തെ അടയാളത്തിന് ചുറ്റും ഉദ്ധാരണക്കുറവില്ലായിരുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് 2 ദിവസത്തെ അടയാളത്തിന് ഉദ്ധാരണക്കുറവില്ലാതെ ആയിരുന്നു.
നനഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങൾ - എനിക്ക് മിക്കവാറും മൂന്നോ നാലോ ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യം ഇവ എന്നെ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച തിരിച്ചയക്കുന്നതായി തോന്നി, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചെത്തുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അവ ഒന്നര ദിവസം മാത്രമേ എന്റെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നുള്ളൂ, പിന്നീട് എനിക്ക് വീണ്ടും മികച്ചതായി തോന്നുന്നു.
ഫ്ലാറ്റ്ലൈൻ - എനിക്ക് കുറച്ച് ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ചിലത് ആദ്യ കുറച്ച് ആഴ്ചകളിലായിരുന്നു, ചിലത് 70 ദിവസം വരെ അകലെയായിരുന്നു. ഈ ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനുകൾക്കിടയിൽ എനിക്ക് ക്ഷീണവും ചലനാത്മകതയും തോന്നി, മറ്റാരെങ്കിലും എന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഒരു സൂചനയും നൽകിയില്ല. എനിക്ക് വറ്റിച്ചു.
ഉദ്ധാരണക്കുറവ് NoFap- ന് മുമ്പ് എനിക്ക് മാന്യമായ അളവിൽ ED ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ശരിക്കും കോണ്ടങ്ങളുമായി മല്ലിട്ടു, അടിസ്ഥാനപരമായി അവ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, അവയില്ലാതെ പോലും എനിക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു ഉദ്ധാരണം നേടാനായില്ല അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ഒന്ന് കിട്ടിയാൽ അത് പാതിവഴിയിൽ നഷ്ടപ്പെടും. NoFap തീർച്ചയായും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എനിക്ക് സാധിച്ചു ഷവറിൽ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക NoFap- ന് മുമ്പ് എനിക്ക് ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കാര്യമാണിത്. നോഫാപ്പിലൂടെ പോയതിനുശേഷം എന്റെ ഉദ്ധാരണം നഷ്ടപ്പെടാതെ ഒരു കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കാൻ പോലും എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ലിംഗം മരിച്ചതായി തോന്നും, പക്ഷേ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ള NoFap: D ന് ശേഷം നിങ്ങൾ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്ന ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഇത് സ്വയം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കും. എനിക്കും ചിലപ്പോൾ പ്രഭാത മരം ലഭിക്കുന്നു, ഞാൻ ഇത് ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കാറില്ല.
ഭാവി ഇവിടെ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതിരിക്കാൻ ഞാൻ പദ്ധതിയിട്ടിട്ടുണ്ട്. ലൈംഗികതയിലൂടെയും നനഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങളിലൂടെയും മാത്രമേ ഓ നേടാൻ കഴിയൂ. ഫാപ്പിംഗാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിന് കാരണമെന്ന് ഞാൻ സത്യസന്ധമായി കരുതുന്നില്ല, അശ്ലീലമാണ് തീർച്ചയായും കാരണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ തലച്ചോറ് വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന വേഗത്തിൽ ഫാപ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങളുമായുള്ള ലൈംഗികതയേക്കാൾ മികച്ചതാണ് പെൺകുട്ടികളുമായുള്ള ലൈംഗികത.
നുറുങ്ങുകൾ:
- K9 ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്
- ഈ പ്രക്രിയയുടെ തുടക്കത്തിൽ എനിക്ക് നനഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങളും ലൈംഗികതയും ഉണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ അത് ഒരു തിരിച്ചടി പോലെ അനുഭവപ്പെട്ടു (എന്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും തിരിച്ചെത്തി), എന്നാൽ ഇപ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ മൂടൽമഞ്ഞും ഉത്കണ്ഠയും ഒന്നര ദിവസത്തേക്ക് മാത്രമേ മടങ്ങുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം മടങ്ങിവരുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, വെല്ലുവിളി കാരണം മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് തുടരുക.
- തിരക്കിലാണ്
- വർക്കൗട്ട്
- നിങ്ങൾ 1 അശ്ലീല ചിത്രം നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പുന rela സ്ഥാപനത്തിനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. ഒന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് ഒരു പുന rela സ്ഥാപനത്തിലേക്ക് സർപ്പിളാകുന്നു. ഒന്ന് പോലും ഇല്ല!
- ഹാംഗ് ഓവർ ദിവസങ്ങൾ കഠിനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഡോപാമൈൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- എന്റെ റീബൂട്ടിൽ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കഫീൻ എന്റെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമായി, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഇത് എന്നെ ഒരു ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഇടയാക്കുന്നില്ല.
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ തലങ്ങളിലും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുക.
നിങ്ങൾ‌ക്കെല്ലാവർക്കും ആകർഷണീയമായ NoFappers ന് ആശംസകൾ. എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനെക്കുറിച്ചും എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എന്നെ അറിയിക്കുക.
അച്ചു ഡി.ആർ. - 90 ചലഞ്ച് ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കും.
THREAD - 90 ദിവസം. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
അപ്ഡേറ്റ്
ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ജീവിതം മാറുന്നതാണ് നോഫാപ്പ്.
ഹായ് സഞ്ചി, ഞാൻ ഈ ഫോറത്തിൽ കുറച്ചുകാലമായി പോയിട്ടില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളിൽ ചിലരെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ഞാൻ മടങ്ങിവരാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നു! ഞാൻ ഫാപ്പിംഗിന് അടിമയായിരുന്നു, ഒപ്പം എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു: * ഹാർഡ്‌കോർ ബ്രെയിൻ ഫോഗ് * ഗുരുതരമായ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ * ED
അത് ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ്.
ഞാൻ 110 ദിവസത്തെ NoFap- ൽ പോയി, അത് എന്നെന്നേക്കുമായി മാറ്റി. ആ സ്‌ട്രീക്കിനുശേഷം ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഫാപ്പിംഗിലേക്ക് പോയി, എനിക്ക് ഇനി രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ലഭിക്കുന്നില്ല (ഫാപ്പിംഗ് കഴിഞ്ഞ് 1-2 ദിവസത്തിനുശേഷം ഒരു ചെറിയ ഹാംഗ് ഓവർ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതൊഴിച്ചാൽ), ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ സാരമായി മാറ്റി. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം എനിക്കുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ വർഷം 8 പെൺകുട്ടികളുമായി ഞാൻ ഇഡി ഇല്ലാതെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു (അതിനുമുമ്പ് എന്റെ ജീവിതത്തിൽ 7 പേരുമായി മാത്രമേ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നുള്ളൂ). ഇപ്പോൾ ഞാൻ നോഫാപ്പ് പൂർത്തിയാക്കി, എനിക്ക് നിരസിക്കപ്പെടുമ്പോൾ എനിക്ക് പ്രശ്‌നമില്ല, കാരണം മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, എനിക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും മാത്രമേ ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ. എനിക്ക് 4.0 ഉണ്ട്, എനിക്ക് സ്കോളർഷിപ്പ് ലഭിച്ചു, കൂടാതെ ഞാൻ റഗ്ബിയിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു (എന്റെ ടീമിലെ മിക്ക ശ്രമങ്ങളും) ഞാൻ വെറുക്കുന്ന എന്റെ പഴയ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചു. ഞാൻ നോഫാപ്പ് ചെയ്തതിനുശേഷം ഇതെല്ലാം സംഭവിച്ചു.
റഫറൻസിനായി, നോഫാപ്പിന് മുമ്പ് ഞാൻ ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്ത ഒരു ഉത്കണ്ഠ നിറഞ്ഞ ആളായിരുന്നു, മസ്തിഷ്ക മൂടൽ മഞ്ഞ് കാരണം ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാത്തത് (എനിക്ക് പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ പോലും കഴിഞ്ഞില്ല), ദുർബലമായ ഉദ്ധാരണം, ജീവിതത്തിൽ ദിശയില്ല.
ഈ വെല്ലുവിളി നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, അത് ഒരു വലിയ ന്യൂനതയാണ്. ഇത് എനിക്ക് ഏകദേശം നൂറ് ശ്രമങ്ങളെടുത്തു, പക്ഷേ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ അവിടെയെത്തും, അത് ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ എന്തെങ്കിലും നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ എന്നെ അറിയിക്കുക, മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്.
വെല്ലുവിളിയുമായി ഭാഗ്യം, NOFAP ലക്ഷണങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എത്ര ഭയാനകമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഞാൻ ഒരിക്കലും സുഖം പ്രാപിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നു, എന്നാൽ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അവയെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.
;