കണ്ണുകൾ സമ്പർക്കം പുലർത്താനും എന്റെ സാമൂഹ്യമായ ഉത്കണ്ഠ വളരെയേറെ അഭാവവുമാണ്

ഹോളി ക്രാപ്പ്. ജന്മദിന കേക്ക് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഞാൻ ഈ അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിച്ചിട്ട് ഒരു വർഷമായി. വൗ! എല്ലാവർക്കും ഹായ്. ഇത് ഒരു നീണ്ട യാത്രയാണ്.

അതിനാൽ, ഞാൻ അതിനെ 4 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കാൻ പോകുന്നു: എന്റെ യാത്ര, നോഫാപ്പ് എന്നെ എങ്ങനെ സഹായിച്ചു, ഈ ആസക്തിയെ തോൽപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ നുറുങ്ങുകളും അവസാന കുറിപ്പും. വാചകത്തിന്റെ മതിൽ ക്ഷമിക്കണം.

എന്റെ യാത്ര: വിഷാദം കാരണം ഞാൻ പി‌എം‌ഒ ആരംഭിച്ചു. എന്റെ ന്യായവാദം “ഓ, എന്താണെന്നറിയാൻ ഒരിക്കൽ മാത്രം ചെയ്യുക. ഒരിക്കൽ മാത്രം കഴിഞ്ഞ് ചൊറിച്ചിൽ ഇല്ലാതാകും ”. ശരി, അങ്ങനെയല്ല, എന്നെ കൊളുത്തി. അതിനുശേഷം, എന്റെ മനസ്സിന് മുകളിൽ ഈ മൂടൽമഞ്ഞ് ഉണ്ടെന്നും ഞാൻ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ലെന്നും എന്റെ വികാരങ്ങൾ ഒരു റോളർ കോസ്റ്ററാണെന്നും ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന എല്ലാവരേയും സ്നാപ്പ് ചെയ്യാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ഈ ആസക്തിയെ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യാമെന്ന് ഞാൻ അന്വേഷിച്ചു, ഈ സബ് റെഡ്ഡിറ്റും ടെഡ് എക്സ് സംഭാഷണവും കണ്ടെത്തി. ഇതുവരെ, ഞാൻ ഏകദേശം 2 വർഷമായി നോഫാപ്പിലാണ്. ഞാൻ നോഫാപ്പിനോട് മല്ലിട്ട ഈ രണ്ട് വർഷങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ഏറ്റെടുത്തിട്ടുള്ള ഈ പുതിയ മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും വെളിച്ചം വീശുന്നു. ആദ്യം, എനിക്ക് കഴിഞ്ഞ 3 ദിവസം പോലും നേടാനായില്ല! ഈ ആസക്തിയെ തരണം ചെയ്യാൻ ഞാൻ പ്രാർത്ഥിക്കും, പക്ഷേ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചതിലും ശക്തമായിരുന്നു അത്. പതുക്കെ, വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതിന് 1 ആഴ്ച മുമ്പ്. അപ്പോഴാണ് ഞാൻ ധ്യാനം കണ്ടെത്തിയത് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പിന്നീട്) ഇത് 30 ദിവസത്തിലെത്താൻ എന്നെ സഹായിച്ചു. 1 1/2 വർഷം കടന്നുപോയി, എന്റെ പരാജയങ്ങളിൽ ഞാൻ നിരാശനായതിനാൽ ഞാൻ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറായി. എന്നാൽ ഓരോ തവണയും ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ പറയും, ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ആത്യന്തിക പരാജയമാണെന്നും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെടുകയുള്ളൂ.

അപ്പോൾ, എന്നെ 60 ദിവസത്തിലേക്ക് നയിച്ചതും പിന്നീട് 90 ഉം ആക്കിയത് എന്താണ്? 1 ആഴ്ചത്തെ നോഫാപ്പിനുശേഷം, ജീവിതത്തെ ഒരു ഭാരമായിത്തീരുന്ന വിഷാദ / വൈകാരിക അവസ്ഥയിലേക്ക് ഞാൻ വീഴുന്ന ഒരു പ്രവണത ധ്യാനത്തിലൂടെ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചുതുടങ്ങി. ഞങ്ങൾ ഇതിനെ “ഫ്ലാറ്റ്ലൈനിംഗ്” എന്ന് വിളിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

അതായിരുന്നു അവസാനത്തെ വൈക്കോൽ. എന്നെന്നേക്കുമായി അതിന്റെ അടിമയാകാൻ ആഗ്രഹിച്ചതിനാലാണ് പി‌എം‌ഒ ഈ സർപ്പിളിംഗ് വിഷാദത്തിന് കാരണമായത് (ഇത് ഒരു പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണമാണെന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു). വിഷാദകരമായ ആ നിമിഷങ്ങളിൽ ഞാൻ സ്വയം പറഞ്ഞു കൊണ്ടിരുന്നു, ഇത് പി‌എം‌ഒ സംസാരിക്കുന്നുവെന്നും അതിലൂടെ കടന്നുപോകണമെന്നും. ദൈവത്തിൻറെയും നിങ്ങളുടേതും എന്റെയും പിന്തുണയില്ലാതെ എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. മെച്ചപ്പെട്ട സ്വയത്തിനായുള്ള ഈ യാത്ര വളരെ നീണ്ടതാണെങ്കിലും.

നോഫാപ്പ് എന്നെ എങ്ങനെ സഹായിച്ചു: ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ദൈവവുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധം ശരിയാക്കുകയും സ്ത്രീകളെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി നിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ ചെയ്ത അതേ ആത്മീയതയും ബന്ധവും എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും സ്ത്രീകളെ മനുഷ്യരായി കാണാമെന്നും വസ്തുക്കളല്ലെന്നും എനിക്ക് സന്തോഷത്തോടെ പറയാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, എനിക്ക് തോന്നിയ ഈ അമിത നിരാശ അത്ര ശക്തമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത് എപ്പോഴെങ്കിലും ശക്തമായിരുന്ന നോഫാപ്പിന്റെ എട്ടാം ആഴ്ചയിൽ തിരിച്ചെത്തി, പക്ഷേ ഒരു പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണമായി അതിനെ മാറ്റി നിർത്തി അതിനെ മറികടക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു.

കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ കൂടി. എനിക്ക് നേത്രബന്ധം പുലർത്താൻ കഴിയും, ഒപ്പം എന്റെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും ഇല്ലാതാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എന്റെ കോപവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഞാൻ ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്. അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം മാത്രമാണ് നോഫാപ്പ് എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ഇപ്പോൾ എല്ലാവരേയും പോലെ തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണ്. എന്തായാലും, പെൺകുട്ടികൾ എന്നെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എന്നെ കൂടുതൽ നോക്കുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, എനിക്ക് കൂടുതൽ ബോധവാനാണെന്നും തലച്ചോറിന്റെ മൂടൽമഞ്ഞ് ഏതാണ്ട് ഇല്ലാതെയാണെന്നും. ഏതുവിധേനയും അതിമനോഹരമാണ്.

നുറുങ്ങുകൾ: പ്രോ ടിപ്പ് # 1: നിങ്ങൾക്ക് PMO പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഇത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമയവും ചെലവഴിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വിടവ് അവശേഷിപ്പിക്കും. ഇവിടെ കുറച്ച് നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്.

ധ്യാനിക്കുക. എനിക്ക് ഇത് വേണ്ടത്ര ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എനിക്കറിയാം ധ്യാനം എന്റെ ചിന്തകളെ നന്നായി നിയന്ത്രിച്ചു, അത് എന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നന്നായി നിയന്ത്രിച്ചു. ചില ധ്യാനരീതികൾ എന്നെ വിചിത്രമായ പേടിസ്വപ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചതായി ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ലളിതമായ ശ്വസനരീതികളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

വ്യായാമം / വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് എൻ‌ഡോർ‌ഫിൻ‌ പുറത്തിറക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലായ്പ്പോഴും ഇരിക്കാൻ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ കോപത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ നിരാശകളും ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്. സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ എന്റെ പ്രാദേശിക മ്യുവായ് തായ് ജിമ്മിൽ ചേരാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു, ഒപ്പം വഴിയിൽ ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഞാൻ പഠിച്ചു.

നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന കാര്യങ്ങളും ചില വിഷയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്നതും രേഖപ്പെടുത്താൻ ഒരു ജേണൽ എഴുതുക. ദിവസം മുഴുവൻ എന്നെ അലട്ടുന്നത് എന്താണെന്ന് ഞാൻ എഴുതുമ്പോൾ മാത്രമേ മനസ്സിലാകൂ.

ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ചും ആ പുന ps ക്രമീകരണത്തിനുശേഷം. നിങ്ങൾ യുദ്ധം തുടരുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾ വിജയിക്കുകയാണെന്ന് അറിയുക. എന്തും അടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെന്നും.

അന്തിമ കുറിപ്പ്: ഇത് വളരെക്കാലമായി, ചിലപ്പോൾ നോഫാപ്പ് എനിക്കായി എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് എനിക്ക് ഓർമ്മയില്ല. അപ്പോഴാണ് ഞാൻ എന്റെ ജേണലിലേക്ക് തിരികെ പോയി നോഫാപ്പിന്റെ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചതായി ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നത്. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ഞാൻ വീണ്ടും വഴിതെറ്റരുത്.

സഞ്ചി വായിച്ചതിന് നന്ദി. ഇത് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. എനിക്ക് ഇനിയും ഒരുപാട് ദൂരം സഞ്ചരിക്കാനുണ്ട്, കൂടാതെ അധിക ബൂസ്റ്റിനായി ഞാൻ ഒളിച്ചിരിക്കും.

നല്ല സമയത്തും ചീത്തയിലും അവൻ എനിക്ക് നൽകിയ എല്ലാത്തിനും ഞാൻ ദൈവത്തിന് നന്ദി പറയുന്നു.