ഫാപ് ചെയ്യാതെ എനിക്ക് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്, കൂടുതൽ get ർജ്ജസ്വലനും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നവനുമാണ്. എന്തായാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
- ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷമയും ദൃ determined നിശ്ചയവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. അച്ചടക്കമാണ് പ്രധാനം, പ്രചോദനമല്ല. ഓർമ്മിക്കുക, ഇത് ക counter ണ്ടറിനെക്കുറിച്ചല്ല, നിങ്ങൾ മാനസികമായി ശക്തരാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആണ് - നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നത് പോലെ.
- ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയും ആത്മനിയന്ത്രണവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ “മാനസിക” ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്,
തണുത്ത മഴ പെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ കാര്യങ്ങൾ കഠിനവും അസ്വസ്ഥവുമാണ്, പക്ഷേ അവ പ്രതിഫലദായകമാണ്. എളുപ്പമുള്ള കാര്യങ്ങൾ (ഫാപ്പിംഗ് പോലുള്ളവ) ഈ നിമിഷത്തിൽ മാത്രമേ നല്ലതായി അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ, പക്ഷേ അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം തോന്നുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും% തണുത്ത പ്രതിരോധം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
-മെഡിറ്റിംഗ്. ധ്യാനിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അൽപ്പം സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
-സോഷ്യലൈസിംഗ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും ഒപ്പം ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നുന്നു.
-പരിശോധന. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തി, സഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ ചാപല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ use ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ഫാപ്പിംഗിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.
- അടിയന്തര ബട്ടൺ ഉപയോഗിക്കുക. വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും ശുപാർശചെയ്‌തതും.
- പാട്ട് കേൾക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശമിപ്പിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് എങ്ങനെ തോന്നും. ഇത് വിലമതിക്കുന്നില്ല, അല്ലേ?
- ഒഴികഴിവുകളൊന്നുമില്ല. സ്വയം ഭീഷണിപ്പെടുത്തരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ കോപം ഉപയോഗിക്കുക. ആവർത്തിച്ചുള്ള ഈ മർദ്ദത്തിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെയോ നിങ്ങളുടേയോ നിങ്ങളുടെ പ്രേരണയുടെയോ ചുമതല ആരാണ്? വരൂ, നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴും എളുപ്പമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു വിദഗ്ധനാകുമോ, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും നേടാൻ സ്വയം ത്യാഗം ചെയ്യാൻ തയ്യാറുള്ള കഠിനനായ ആളാണോ നിങ്ങൾ?
- NoFap മറ്റെന്തെങ്കിലും സംയോജിപ്പിക്കുക. ഒരു മാസത്തേക്ക് വീഡിയോ ഗെയിമുകളും ടിവിയും ഫോണും ഇല്ലെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ഇവയെ ചില ഹോബികൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ശരി, ഇപ്പോൾ അതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളെ മറികടക്കാൻ എന്തെങ്കിലും പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയാൽ, ഞാൻ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. ഓ, നിലവിലുള്ളതിന് പോലും നന്ദി. നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച കമ്മ്യൂണിറ്റിയാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും സ friendly ഹാർദ്ദപരവും നിങ്ങൾക്ക് പോലും അറിയാത്ത ഒരാളെ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. നല്ല ജോലിക്കാരുമായി ബന്ധം പുലർത്തുക. ധൈര്യമായി തുടരുക!
LINK - 100 ദിവസം - റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുക, ചില പ്രോ ടിപ്പുകൾ
by ഐസിമഷ്‌റൂം
;