ഞാൻ ജർമ്മനിയിൽ നിന്ന് 20 y / o ആണ്, എന്റെ ജീവിതം എല്ലായ്പ്പോഴും നന്നായി പോയി - നന്നായി, വസ്തുനിഷ്ഠമായി. എനിക്ക് സ്കൂളിൽ നല്ല ഗ്രേഡുകൾ ലഭിച്ചു, നല്ലൊരു കാമുകി ഉണ്ടായിരുന്നു, എല്ലാം. എന്നാൽ സന്തോഷവാനായ, going ട്ട്‌ഗോയിംഗ്, പ്രചോദിതനായ ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ ഞാൻ ആദ്യം എന്നെത്തന്നെ അറിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, വർഷങ്ങളായി എന്റെ energy ർജ്ജം തുടർച്ചയായി കുറയുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നി.
ഏകദേശം മൂന്ന് മാസം മുമ്പ്, എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനുള്ള ഡ്രൈവ് ഇല്ലായിരുന്നു: എന്റെ എല്ലാ സാമൂഹിക കോൺടാക്റ്റുകളും ഞാൻ അവഗണിച്ചു, എന്റെ ചങ്ങാതിമാരുടെ സർക്കിളിനെ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ചുരുക്കി, ഞാൻ ഇപ്പോഴും അറിയുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുന്നു, കാരണം ഞാൻ ബന്ധം മോശമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. എന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് അതൃപ്തിയുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും അത് അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള ശക്തിയും ധൈര്യവും എനിക്കില്ലായിരുന്നു, ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്കാകും, സ്വന്തമായി ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിവില്ല. എനിക്ക് അങ്ങേയറ്റം ലൈംഗിക നിരാശയും തോന്നി. എന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന ബിരുദം അവസാനിപ്പിക്കാൻ പോകുകയാണ്, എനിക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് തോന്നി. തീർച്ചയായും, “സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ” ഞാൻ ഒരുപാട് ശ്രമിച്ചു.
അപ്പോൾ, എന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ ജീവിതം എന്നെത്തന്നെ സന്തോഷവതിയാക്കുന്നതിൽ ഞാൻ പൂർണ്ണമായും പരാജയപ്പെടുന്നു. അപ്പോഴാണ് ഞാൻ നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തിയത്. അതിനുശേഷം, കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ മാറി - തീർച്ചയായും ഒരു മാന്ത്രിക കൈകൊണ്ടോ മറ്റോ അല്ല. ഈ വെല്ലുവിളിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിന് ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്നതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ മാറുന്നില്ല. ഇല്ല, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ മാറ്റിമറിച്ചു, കാരണം ഞാൻ മേലിൽ സൂപ്പർ‌പാസ്സീവ് അല്ല, എന്നെത്തന്നെ മടുത്തു. ഇപ്പോൾ, എന്റെ ബെൽറ്റിനടിയിൽ ഒരു മാസത്തെ സ്‌ട്രീക്ക് ഉണ്ട്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത് ലംഘിക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നില്ല. എന്നത്തേക്കാളും ശക്തനാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. (PS: എന്റെ ഇംഗ്ലീഷ് അൽപ്പം അകലെയാണെങ്കിൽ തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്ക് ക്ഷമിക്കണം.)
മാറ്റങ്ങൾ
- ആദ്യം, എനിക്ക് ഒരു മഹാശക്തിയും തോന്നുന്നില്ല. അതെ, ഞാൻ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ മികച്ചവനാണ്, പക്ഷേ, സ്വാഭാവികമായും. എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, എനിക്ക് ആളുകളെ കണ്ണിൽ കാണാൻ കഴിയും, ഞാൻ ഒരു വലിയ മാനസികാവസ്ഥയിലാണ് 90% സമയം ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ ഫെസ്റ്റ് വർഷങ്ങളിൽ ഞാൻ അങ്ങേയറ്റം മുഷിഞ്ഞ വ്യക്തിയായിരുന്നുവെങ്കിലും, എന്റെ സഹപ്രവർത്തകർ പലപ്പോഴും എന്നോട് പറയുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോൾ അവരുടെ “സൂര്യപ്രകാശം” ആണെന്ന്.
- ഞാൻ ഒരു പുതിയ ജോലി ആരംഭിക്കുകയും അതിൽ എന്റെ തൊഴിൽ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തു, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാം. NoFap ഇല്ലാതെ, ആ ജോലി ആരംഭിക്കാൻ എനിക്ക് ഒരിക്കലും ധൈര്യം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, കാരണം ഞാൻ അതിനെ ഭയപ്പെട്ടു (ഒരു ആശുപത്രിയിൽ ജോലിചെയ്യുന്നു).
- മുമ്പത്തെ രണ്ട് വർഷത്തേക്കാൾ കഴിഞ്ഞ മാസത്തിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കാം.
- വളരെ ആഴത്തിലുള്ള / പുല്ലിംഗ / കരിസ്മാറ്റിക് ശബ്ദമുണ്ടാക്കാൻ മൂന്ന് സ്വതന്ത്ര ആളുകൾ എന്നെ അഭിനന്ദിച്ചു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണുമായി ഇതിന് വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, പക്ഷേ എൻറെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ.
- എന്റെ കാമുകിയെ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ധൈര്യം എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു. ഞങ്ങൾ 5 വർഷക്കാലം ഒരുമിച്ചുണ്ടായിരുന്നു (ഞങ്ങൾ 15 ആയതിനാൽ) ഇത് വളരെ വലുതും വേദനാജനകവുമായ ഒരു ഘട്ടമായിരുന്നു, കാരണം ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ ഞാൻ അവളെ വളരെയധികം വിലമതിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ കാമുകൻ എന്ന നിലയിലല്ല. ഇത് ഇപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ NoFap- ന് നന്ദി എനിക്ക് ഇത് നേരിടാൻ കഴിയും. മാസങ്ങൾക്കുമുൻപുള്ളതിനേക്കാൾ മികച്ച അഭിപ്രായമാണ് എനിക്കുള്ളത് എന്നതിനാൽ ഒരു ദിവസം ഞാൻ അതിശയകരമായ മറ്റൊരു പങ്കാളിത്തത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
- ജിമ്മിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ നേടി, അതേ സമയം യഥാർത്ഥത്തിൽ 7kg കൊഴുപ്പ് നഷ്‌ടപ്പെട്ടു.
- അത് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണോ എന്ന് അറിയില്ല, പക്ഷേ എന്റെ സ്വപ്നങ്ങൾ ശരിക്കും ഉജ്ജ്വലമാവുകയും പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
മറ്റ് നിരവധി നേട്ടങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും ഇവയാണ് ഏറ്റവും വലുത്.
അതെ, ഞാൻ പൂർണ്ണമായും വിലമതിക്കുന്നു. ഓരോ തവണയും ഞാൻ പുന ps ക്രമീകരണത്തിന്റെ വക്കിലാണ്, അത് വേർപിരിഞ്ഞതിനുശേഷം ഞാൻ കൂടുതൽ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, നോഫാപ്പ് ഇല്ലാതെ ഞാൻ എവിടെയായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.
ചില ഉപദേശങ്ങൾ:
- എഡ്ജ് ചെയ്യരുത്. ശരിക്കും. അത് ചെയ്യരുത്. ഇത് തികച്ചും മോശമായ കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ എഡ്‌ജിംഗ് കൊയ്‌തെടുക്കുന്നതായി കണക്കാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും (അത് തികച്ചും ഇതാണ്), നിങ്ങൾ എഡ്‌ജിംഗ് ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ പുന pse സ്ഥാപിക്കുന്ന മണിക്കൂറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങൾ മാത്രം.
- ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു മോശം കാര്യം നോക്കൂ, നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ അച്ചടക്കമുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അച്ചടക്കം പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് സാധ്യമാകൂ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അച്ചടക്കവും സ്വയം നിയന്ത്രണവും ലഭിക്കുന്നു.
- ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം അടിക്കരുത്. ഭാവിയിൽ അവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി മാറ്റങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞതിനാൽ എന്റെ പുന rela സ്ഥാപനങ്ങൾ മുൻ‌കാല അവലോകനത്തിന് ശരിക്കും സഹായകരമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളി ശരിക്കും കഠിനമാണെന്നും വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ മാത്രം മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുകയോ പരീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. പരാജയപ്പെടുന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക. പലരും ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, ഒരു പുന rela സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നില്ലെന്നും ഞാൻ നിരീക്ഷിച്ചു. തീർച്ചയായും, ഒരു പുന pse സ്ഥാപനം ഒരു പടി പിന്നിലാണ്, പക്ഷേ പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്ര വലുതായിരിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുരോഗതിയും ഉണ്ടാകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റം വരുത്തണമെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ അത് ഒഴിവാക്കണം.
- തീർച്ചയായും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സാധാരണ w തിക്കളയാൻ ഞാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജോലി നേടുക. ഒരു പുതിയ ഹോബി ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ പാഴാക്കിയ സമയം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള എന്തും സഹായിക്കുന്നു.
- ഏറ്റവും പ്രധാനം: ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ദയനീയമായിരിക്കാം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പി‌എം‌ഒ ആവശ്യപ്പെടാം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചങ്ങാതിമാരില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം തികച്ചും ആകർഷണീയമല്ലാത്തതും സ്ത്രീയോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായി കാണുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ അത് മാറും. “എന്തായാലും ഇതെല്ലാം ഉപയോഗശൂന്യമാണ്” എന്ന മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വഴങ്ങരുത്. ഇല്ല, അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രയാസകരമായ സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകണം. പക്ഷേ: മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. അര വർഷത്തിനുള്ളിൽ. ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ. നിങ്ങൾ ഒന്നും മാറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ദയനീയമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഇത് ഇപ്പോൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലെ ഇമേജിലേക്ക് പറ്റിനിൽക്കുക.
അതിനാൽ, കൊമ്പുകളാൽ ജീവിതം പിടിച്ചെടുക്കുക, സ്വയം സ്വയം നിയന്ത്രിച്ച് ആരംഭിക്കുക. അതിന്റെ ഓരോ സെക്കൻഡിലും ഇത് വിലമതിക്കുന്നു.
ഞാൻ ഏകദേശം രണ്ട് മാസമായി ഒളിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം നൽകുന്നതിന് എന്റെ കഥയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ഞാൻ ആശംസിക്കുന്നു, ശക്തമായി തുടരുക.
LINK - NoFap- ൽ ഞാൻ അനുഭവിച്ച മാറ്റങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും
by ടൈസോ
;