NoFap എന്നിൽ ചെലുത്തിയ ഫലങ്ങളിൽ ഞാൻ ശരിക്കും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു! നിലവിൽ ദിവസം 50. ഇതാ എന്റെ റിപ്പോർട്ട്:
PMO / ലൈംഗിക ചരിത്രം:
PMO: 1+ വർഷത്തേക്ക് 5-6x / ദിവസം. ഒരു ദിവസത്തിലെ മിക്കതും ഒരുപക്ഷേ 10 ആണ്. വിചിത്രമായ അശ്ലീല അഭിരുചികൾ, എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ രണ്ട് പെൺസുഹൃത്തുക്കൾ; ഒരെണ്ണം ഒരു ഹ്രസ്വ മോഡലിംഗ് ഗിഗിലും മറ്റൊന്ന് ക്ലാസിലും കണ്ടുമുട്ടി, അവർ എന്നെ എടുക്കുന്ന എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്തു. -അവരോടൊപ്പവും എനിക്ക് പകുതി സമയം ബുദ്ധിമുട്ടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടായിരുന്നു, എനിക്ക് 50 ശതമാനം സമയവും അത് നേടാനാകും. രണ്ടാമത്തേത് എന്നോട് ബന്ധം വേർപെടുത്തിയതിന് ശേഷം, ഇപ്പോൾ ഏകദേശം 2.5 വർഷമായി ലൈംഗിക ജീവിതം ഇല്ലാതെ. പ്രാഥമിക വിദ്യാലയം മുതൽ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുണ്ട് (ചുവടെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുക).
നോഫാപ്പ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു:
മൊത്തത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറഞ്ഞു
-ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, ഉദാഹരണത്തിന് ഞാൻ സംഭാഷണങ്ങൾ റീപ്ലേ ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല
നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരെ മോശമായ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചു: വളരെ ആകർഷകമായ സ്ത്രീകളോട് സംസാരിക്കുക, 4+ ആളുകൾക്ക് മുന്നിൽ സംസാരിക്കുക, എനിക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുക, പാർട്ടികളിലേക്ക് പോകുക; ലക്ഷണങ്ങൾ: ഫേഷ്യൽ ബ്ലഷിംഗ് / വിയർക്കൽ (മുഖം വെറും പിങ്ക് കവിളുകളിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ തക്കാളി പോലെ കടും ചുവപ്പിലേക്ക് പോകും, ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് തെളിച്ചമാണ്), ഭൂചലനങ്ങൾ, വായ മരുഭൂമി പോലെ വരണ്ടുപോകും, സാഹചര്യത്തിൽ ഒട്ടും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ മരവിപ്പിക്കും. ഇത് വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടു. എനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമുതൽ എനിക്കത് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് എല്ലായിടത്തും പോയിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു. (ഒരു ട്യൂട്ടോറിംഗ് ജോലി നേടാൻ എന്നെ നിർബന്ധിതനാക്കുന്നതിനോ / ഇപ്പോൾ വളരെക്കാലം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോ ഭാഗികമായി ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുക, എന്നാൽ നോഫാപ്പിന് ശേഷം കാര്യമായ മാറ്റം).
ക്രമരഹിതമായ ഉദ്ധാരണം തിരികെ വരുന്ന സ്ത്രീകൾ എന്നെ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ തിരിയുന്നു
പെൺകുട്ടികളിൽ നിന്ന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ! എന്നെ സമീപിക്കുന്നവർ മിക്കപ്പോഴും എന്റെ തരമല്ലെങ്കിലും.
ജിമ്മിൽ വർദ്ധിച്ച ആക്രമണം + ഫോക്കസ്
എല്ലാവരോടും കൂടുതൽ സംസാരിക്കാവുന്നവ! സംഭാഷണം ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമായും വരുന്നു. എന്റെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ “ഉജ്ജ്വലമാകുന്ന” സംഭവങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ദിവസം ഒന്നിലധികം തവണ ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണയായി (ഞാൻ കോളേജിൽ ഉണ്ട്, അങ്ങനെ സംഭവിക്കാനിടയുള്ള നിരവധി സാഹചര്യങ്ങൾ) ഞാൻ പറയും. നിങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുണ്ടോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വലുതാണ്. തികച്ചും വലുതാണ്.
ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ തോത് ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു.
സാധ്യതയുള്ള നെഗറ്റീവ്:
വശം 1: - രതിമൂർച്ഛയോടുള്ള എന്റെ വർദ്ധിച്ച ആഗ്രഹം കാരണം ഈയിടെ സ്കൂൾ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഞാൻ ആദ്യമായി എന്റെ ഫിസിക്സ് പരീക്ഷയിൽ ഒരു എ യിൽ താഴെയായി. ഇത് എന്റെ മൂന്നാം സെമസ്റ്റർ ഫിസിക്സാണ് (ഒരുപക്ഷേ സി അല്ലെങ്കിൽ ഡി ലഭിച്ചിരിക്കാം). എനിക്ക് സാധാരണയായി എ എ ലഭിക്കുകയും മണിക്കൂറുകളോളം പഠിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു… എന്നിരുന്നാലും ഈയിടെയായി എനിക്ക് ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡ്രോപ്പ് പരീക്ഷ ഗ്രേഡ് ലഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഇപ്പോഴും എന്റെ തലയെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും എന്നെ നോഫാപ്പ് പുനർവിചിന്തനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു!
പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ:
നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരിക്കലും പെൺകുട്ടികളുമായി “ട്രിഗർ വലിക്കാൻ” കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ള പെൺകുട്ടികളെ നേടാനും, മാനസിക ഇഡിയും സ്ത്രീകളുമായുള്ള ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്യാതെ ഒരു പെൺകുട്ടിയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ "നേടാൻ" എനിക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. എനിക്ക് വളരെ ആകർഷകമായി തോന്നുന്ന പെൺകുട്ടികളോടുള്ള പ്രാരംഭ സമീപനം എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഏകദേശം 3 മാസം മുമ്പ് ഞാൻ ബെഡിൽ ആയിരുന്നു (ഞാൻ അവിടെ എത്തിയത് എങ്ങനെയെന്ന് പോലും അറിയില്ല, കാരണം ഞാൻ അവളെ കാണുമ്പോഴെല്ലാം എന്റെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ എന്നെ തല്ലുന്നു, വീണ്ടും അവൾ എന്നെ എടുക്കുന്ന എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്തു!) ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായി സെക്സ് ഒഴിവാക്കണം ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഭയന്ന്, അവൾ വളരെ സെക്സി ആയതിനാൽ ഞാൻ അത്തരമൊരു സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയുമായി കിടക്കയിൽ അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു (പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ ഞാൻ കരുതുന്നു?) !! അതെ, എന്റെ അവസാന കാമുകി 2 വർഷം മുമ്പ് എന്നോട് പിണങ്ങിയപ്പോൾ മുതൽ എന്റെ പി‌എം‌ഒയും സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും ക്രമേണ വഷളായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്റെ മുൻ പെൺസുഹൃത്തുക്കളേക്കാൾ ആകർഷകമായ ഒരു പെൺകുട്ടികളുമായും എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നതാണ് ഇപ്പോൾ ശരിക്കും കുഴപ്പിച്ച ഭാഗം. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ ഈ സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകളോടൊത്ത് നിന്ന് എനിക്ക് ഭയങ്കര ഉത്കണ്ഠയുണ്ടായിരുന്നു !!! വിരോധാഭാസം നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കാണാം. എന്റെ പി‌എം‌ഒയെയും സാമൂഹിക ഏകീകരണത്തെയും കൈയിൽ നിന്ന് വളരാൻ അനുവദിച്ചതിന് ഞാൻ ഒരു വിഡ് ot ിയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, അവ എന്റെ മനസ്സിനെ അത്തരത്തിൽ ബാധിച്ചു.
സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ ഒരിക്കൽ കൂടി പരാജയപ്പെടുത്തുക! ഞാൻ എത്രത്തോളം മെച്ചപ്പെട്ടു എന്ന് വിവരിക്കാൻ പോലും എനിക്ക് കഴിയില്ല. എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഈ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ എനിക്കുണ്ട്. എന്നിൽ എല്ലാം പറയുമ്പോൾ എന്റെ മനസ്സിൽ ഒരു തടവുകാരനെപ്പോലെ തോന്നുന്നത് പോലുള്ള കരക act ശല വസ്തുക്കൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടെങ്കിലും, അവൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയോട് സംസാരിക്കൂ, പോകുക, അത് ചെയ്യുക, അവൾ എന്നെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ പോലും എനിക്ക് ഇപ്പോഴും കഴിയില്ല (എനിക്ക് ഇപ്പോഴും കഴിയില്ല) ഇപ്പോൾ ആഴ്ചകൾ മാത്രമാണെങ്കിലും!). പൊതു സംസാരത്തിനിടയിലും ചിലപ്പോഴൊക്കെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണാറുണ്ട് (ഗവേഷണത്തിനായി മാന്യമായ ഒരു കാര്യം അവതരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്) എന്നിരുന്നാലും ഞാൻ ഇനി മരവിപ്പിക്കില്ല, മാത്രമല്ല ഞാൻ തിളങ്ങുന്ന ചുവപ്പിലേക്ക് പോകുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാമെങ്കിലും ഞാൻ വിറയൽ മിക്കവാറും ഇല്ലാതാകും! NoFap ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗം ഞാൻ രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അത്രയൊന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് തമാശയായി അവരെ വലിയ സമയത്തെ പിന്തിരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു !!!
എസ്‌എ + പി‌എം‌ഒയെ തോൽപ്പിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ കൈവരിച്ച ഏറ്റവും പുരോഗതിയായതിനാൽ നോഫാപ്പിനൊപ്പം തുടരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ + പി‌എം‌ഒയെ മറികടക്കാൻ ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും കൂടുതൽ അടുക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, എന്നിട്ടും എന്റെ പഠനങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
ഉപസംഹാര കുറിപ്പ്
ഇത് എന്റെ 50 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ 99.99999% പോസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ഇഡി, ലൈംഗിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഏതെങ്കിലും സുന്ദരിയായ സ്ത്രീയെ സമീപിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവ കാരണം ഭാവിയിൽ നോഫാപ്പ് തുടരും ഉപയോഗം. പഠിക്കുമ്പോൾ രതിമൂർച്ഛയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചിന്തകളെ ചെറുക്കാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഞാൻ നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരേയൊരു കാരണമാണ് (ആ ശബ്ദമല്ലാതെ ഞാൻ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ ഫാപ് ഫാപ്പ് ചെയ്യാൻ പറയുന്നു)!
ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, ഇത് ആളുകൾക്ക് വ്യക്തമായിരിക്കാം: പക്ഷേ മോശം ദിവസങ്ങളേക്കാൾ നല്ല ദിവസങ്ങളിൽ നോഫാപ്പിൽ തുടരുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. മോശം ദിവസങ്ങളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്ന് ഞാൻ എന്റെ പരീക്ഷയിൽ അത്ര നന്നായി ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് അറിഞ്ഞപ്പോൾ, ഞാൻ വളരെയധികം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളെ തുടരുക !!
Tl; ഡോ: കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് വലിയ പുരോഗതി, ചുറ്റുമുള്ള ഉത്കണ്ഠ കുറവാണ്, പി‌എം‌ഒയുടെ അടിമയാണെന്ന് തോന്നരുത് / എസ്‌എയിൽ നിന്ന് എന്റെ തലയിൽ ഒരു തടവുകാരന്റെ കുറവ്. രതിമൂർച്ഛ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ എൻറെ പഠനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. കഴിഞ്ഞ ഒരാഴ്‌ചയിൽ മാത്രമാണ് ഈ ഫോക്കസ് / ഒയോടുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചത്.
LINK - NoFap 50 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട് (ദീർഘനേരം വായിച്ചു, ക്ഷമിക്കണം)
;