ഇന്ന് ഞാൻ PMO ഇല്ലാതെ പോയ 64th ദിവസമായി അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രലോഭനങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങാതിരിക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അത് ഉണ്ടാക്കി! പലതവണ എനിക്ക് നൽകാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും ഒരു വർഷം മുമ്പുള്ള എന്റെ മുൻകാല ബന്ധത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതും പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് ഞാൻ വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിന് ആക്കം കൂട്ടിയതും എന്നെ ഉണർത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു. ഇപ്പോൾ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി!
- പൊതുവേ ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്.
- എന്റെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വർദ്ധിക്കുകയും സംഭാഷണം മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ സ്വാഭാവികമായും ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- എനിക്ക് ഇതിലും മികച്ച ആത്മവിശ്വാസ നിലയുണ്ട്,
- എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കാനും സംസാരിക്കുമ്പോൾ ആളുകളെ കണ്ണിൽ നോക്കാനും കഴിയും.
- ജൂലൈ 2 ന് ഞാൻ PMO'd ചെയ്ത അവസാന ദിവസം ഞാൻ ശബ്ദം റെക്കോർഡുചെയ്‌തു, ഇന്ന് എന്നെത്തന്നെ റെക്കോർഡുചെയ്‌തു, ഒപ്പം എന്റെ ശബ്‌ദത്തിന്റെ ആഴത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്! ഇത് കൂടുതൽ ആഴമേറിയതും ആഴമേറിയതുമാണ്. 21 വയസുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ എങ്ങനെ ശബ്ദിക്കണം എന്ന് ഞാൻ കൃത്യമായി പറയുന്നു.
- എനിക്ക് ഇനി ഉറങ്ങാൻ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, പക്ഷേ ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ വിശ്രമിച്ചിട്ടും ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്.
- അവസാനമായി, ഞാൻ പെൺകുട്ടികളിൽ നിന്ന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ നേടുന്നു. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഞാൻ സ്റ്റോറിലായിരുന്നു, അലമാരയുടെ പുറകിൽ നിന്ന് എന്നെ തുറിച്ചുനോക്കുന്ന ഈ സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയെ ഞാൻ പിടിച്ചു. ഞാൻ ഹലോ പറഞ്ഞു എന്റെ ഷോപ്പിംഗിനെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞു. ചെക്ക് out ട്ട് ലൈനിൽ അവൾ ഓരോ നിമിഷവും എന്നെ നോക്കിക്കൊണ്ടിരുന്നു, ഞങ്ങൾ കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ അകലെ നിന്ന് നോക്കുന്നു. പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് പല തവണ സംഭവിച്ചു. ഞാൻ ഒരു നല്ല കായികതാരമാണെന്ന് എന്നോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു.
- എന്റെ പ്രഭാത മരം തിരിച്ചുവരാൻ തുടങ്ങി, ശാരീരികമായി ഞാൻ കൂടുതൽ ചൂഷണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും പേശികളായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു.
ഞാൻ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരേയൊരു കാര്യങ്ങൾ നനഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങളാണ്, പക്ഷേ എന്റെ സ്വപ്നങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്. 90 ദിവസവും അതിനുശേഷവും തുടരുക എന്നതാണ് എന്റെ ലക്ഷ്യം.
പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാത്ത ജീവിതം മികച്ചതാണ്, ഫാപ്‌സ്ട്രോനോട്ടുകളിൽ തുടരുക!
LINK - 64 ദിവസം പൂർത്തിയായി
by ഫാപ്പിചാൻ
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക -150 + NoFap LIFESTYLE ദിവസങ്ങൾ! എന്റെ അനുഭവങ്ങൾ + ടിപ്പുകൾ
എല്ലാവരും എന്താണ്? നോഫാപ്പ് ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചതുമുതൽ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ അവസാന 2 + ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയാൻ ഈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ നിന്നുള്ള ഒരു 150 വർഷത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ജാക്കി നോഫാപ്പിചാൻ പരിശോധിക്കുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങളുമായി ദൈർഘ്യമേറിയ പോസ്റ്റ് അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പോപ്‌കോൺ നേടുക!
കഴിഞ്ഞ 150+ ദിവസങ്ങൾ ഭ്രാന്താണ്. ഞാൻ 150+ എന്ന് പറയുന്നു, കാരണം ഞാൻ 150 ആം ദിവസം എണ്ണുന്നത് നിർത്തി. അതിനാൽ എനിക്ക് കൃത്യമായ തീയതി അറിയില്ല, പക്ഷേ എന്റെ അവസാനത്തെ ഫാപ് ഈ വർഷം ഫെബ്രുവരി അവസാനമായിരുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഫെബ്രുവരിയിൽ ഞാൻ മാനസികമായും ശാരീരികമായും ആത്മീയമായും എക്കാലത്തെയും താഴ്ന്ന നിലയിലായി. ഞാൻ എന്റെ മാംസം ആഴ്ചയിൽ 4x അടിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസം 4x. എനിക്ക് പ്രചോദനമോ ഡ്രൈവോ ജീവിതത്തോട് താൽപ്പര്യമോ ഇല്ലായിരുന്നു. നോഫാപ്പ് എന്റെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും നേരിട്ട് പരിഹരിക്കില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എന്റെ അവസാനത്തെ വിട്ടുനിൽക്കലിൽ നിന്ന്, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഉത്തേജകമാണിതെന്ന് എനിക്കറിയാം.
അപ്പോൾ എന്താണ് മാറ്റം? അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാം. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് പോലും എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. ആദ്യം എന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 4+ തവണ ഫാപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ തോന്നി. എൻറെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഒരു മേഘം ഉണ്ടായിരുന്നതുപോലെ. ഞാൻ ചെയ്തതെല്ലാം ലോകം നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അത് എന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വിഷമകരമാണെന്നും എനിക്ക് തോന്നി. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഏറ്റവും മോശം സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും കരുതി. ആ സമയത്ത് ചിന്തിക്കുന്നത് യുക്തിരഹിതമാണെന്ന് എനിക്കറിയാമെങ്കിലും ചില കാരണങ്ങളാൽ എനിക്ക് അത് കുലുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ എന്നെ ഇത് കാണുമെന്നതിനാലോ ഞാൻ ചെയ്യാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഈ മാനസികാവസ്ഥ എന്നെ തടഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് 24 വയസ്സുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ഇഡ്ഗാഫ് മനോഭാവമുണ്ട്. ഞാൻ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഈ അചഞ്ചലമായ ആത്മവിശ്വാസവും സുരക്ഷയും എനിക്കുണ്ട്. സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ ഞാൻ എല്ലാവരേയും കണ്ണിൽ നോക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും പെൺകുട്ടികൾ, എന്റെ തലയിലെ എന്റെ ചിന്തകൾ കൂടുതൽ സുഗമമായി പുറത്തുവരുമെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സംസാരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ആളുകൾ എന്നോട് കൂടുതൽ സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഒരു ക്രമരഹിതമായ കാര്യം. കഴിഞ്ഞ ഒന്നര വർഷത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾ കഴിഞ്ഞ 7 മാസത്തിനുള്ളിൽ എന്നോട് സംസാരിച്ചു. ഞാൻ എവിടെ പോയാലും എല്ലാ ദിവസവും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഞാൻ ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു എനർജി മാഗ്നറ്റാണ്. പെൺകുട്ടികൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ എന്നെ തുറിച്ചുനോക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, പെൺകുട്ടികൾ എന്നെ സമീപിച്ച് അവിടെ എനിക്ക് നമ്പറുകൾ നൽകിയ സംഭവങ്ങൾ എനിക്കുണ്ട്. ഞാൻ കൂടുതൽ പെൺകുട്ടികളെ പിന്തുടരുന്നു. സുന്ദരിയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കാണുമ്പോൾ, അവളോട് സംസാരിക്കാൻ എനിക്ക് ഒരു പ്രേരണയുണ്ട്. ആ മാസങ്ങൾക്കുമുമ്പ് അശ്ലീലതാരങ്ങളുടെ വികലമായ ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടതിൽ നിന്ന് ഇത് എന്റെ തലച്ചോറിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.
ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശരി അനുവദിക്കുന്നു. ആകൃതി നേടാൻ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഞാൻ ഫാപ്പിംഗ് സമയത്ത് ഒരു വർഷത്തോളം സ്ഥിരമായി ആഴ്ചയിൽ 5x ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ ശക്തി ഒഴികെ ഫലങ്ങളൊന്നും കണ്ടില്ല. ഫെബ്രുവരി മുതൽ ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 3-4x പോകുന്നു, 30lbs നഷ്ടപ്പെടുകയും 8lbs പേശി നേടുകയും ചെയ്തു. ജോലിസ്ഥലത്തെ പെൺകുട്ടികളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് കൂടുതൽ അഭിനന്ദനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. എനിക്ക് ജിമ്മിൽ കൂടുതൽ energy ർജ്ജമുണ്ട്, ഒപ്പം എന്റെ ശക്തി മേൽക്കൂരയിലൂടെ കടന്നുപോയി. എന്റെ ശബ്ദം അലോട്ട് ആഴത്തിലാക്കി. ഞാൻ സ്റ്റീവ് കാരെൽ മുതൽ മുഫാസ lol വരെ സംസാരിക്കുന്നു, ഞാൻ 1, 150 ദിവസം എന്നെക്കുറിച്ച് ഒരു റെക്കോർഡിംഗ് എടുക്കുകയും അവ രണ്ടും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു. രാവും പകലും വ്യത്യാസം. അവസാനത്തെ ശാരീരിക മാറ്റം മുടിയുടെ വളർച്ചയാണ്. എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കട്ടിയുള്ള തലമുടിയുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അത് വേഗത്തിലും കട്ടിയുമായി വളരുന്നു. സാധാരണയായി പാച്ചിൽ വളർന്ന എന്റെ താടി പോലും ഇപ്പോൾ ഒരു കഴുത താടിയായി വളർന്നു.
എന്നെ സഹായിച്ച ചില നുറുങ്ങുകളിലേക്ക് ഇപ്പോൾ അസുഖം ബാധിക്കുക:
1. നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ അറിയുക!
ആ മോഡലിന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി ട്രിഗർ ഒഴിവാക്കുക. പീക്കിംഗും. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളോട് പറയും ”ഓ, ഇത് ഒരു എത്തിനോട്ടം, ഞാൻ വീണ്ടും വീഴില്ല” അവസരം എടുക്കരുത്. സമവാക്യത്തിൽ നിന്ന് അത് പുന pse സ്ഥാപിക്കാനും നീക്കംചെയ്യാനും കാരണമെന്തെന്ന് അറിയുക.
2. നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി മാറ്റുക!
നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഞങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഫോണോ ലാപ്‌ടോപ്പോ ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും വീഴുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നിന്ന് കമ്പ്യൂട്ടർ പുറത്തെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ കിടക്കയിൽ തട്ടിയ ഉടൻ തന്നെ അത് ഡ്രോയറിൽ ഇടുക, അങ്ങനെ പ്രലോഭനം കുറയുന്നു. സഞ്ചി ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ഒരുപാട് മുന്നോട്ട് പോകുന്നു.
3. ആ മോശം ശീലം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക!
“സ്‌ട്രീക്ക്” എന്നതിനുപകരം നോഫാപ്പിനെ ഒരു ജീവിതശൈലി ആക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്. നിങ്ങൾ PMOing നിർത്തുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഡോപാമൈൻ അസാധുവാക്കും. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഉൽ‌പാദനപരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുകയായിരുന്നു. എനിക്ക് പി‌എം‌ഒ പ്രേരണ ലഭിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ ഒന്നുകിൽ ഹോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്ത് ജിമ്മിൽ പോയി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിളിച്ച് ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യാനും സംസാരിക്കാനും. ഞാൻ ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളെ വളരെയധികം സ്നേഹിച്ചു, ഒടുവിൽ എന്റെ മനസ്സിൽ പോലും ചതിയില്ല.
4. ക്രമേണ ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം നിർത്തുക!
എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് പ്രവർത്തിച്ചു. നേരത്തെ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും 10-15 ദിവസത്തെ മാർക്കിന് ചുറ്റും വീണ്ടും വീഴും. എന്റെ ഫോൺ അപ്ലിക്കേഷനിൽ 10 ദിവസത്തെ ക counter ണ്ടർ കണ്ടയുടനെ, എന്റെ മസ്തിഷ്കം “പുന rela സ്ഥാപിക്കാനുള്ള സമയം” പോലെയാകും. അതിനാൽ എന്നെത്തന്നെ മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന്, ഞാൻ മാസങ്ങൾ മാത്രം കണക്കാക്കി. “പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാത്ത അടുത്ത മാസം” എന്ന് പറയുന്ന ഓരോ 30 ദിവസത്തിലും ഞാൻ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ എന്റെ ഫോണിൽ ഇടുന്നു. അത് ശബ്ദം കേൾക്കുന്നതുവരെ ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മറക്കും, അത് അടുത്ത മാസം ഇതിനകം തന്നെ. അതിനാൽ 5 മാസത്തേക്ക് ഞാൻ ചെയ്‌തത് അതാണ്, അഞ്ചാം മാസത്തിൽ ഞാൻ ഒന്നും കണക്കാക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തി. ഫാപ്പിംഗ് അതിനുശേഷം എന്റെ മനസ്സിനെ മറികടന്നിട്ടില്ല.
ഈ വിവരങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഞാൻ റോക്ക് അടിയിൽ ആയിരുന്നു, അവിടെ ഞാൻ ഒരു ദിവസം 4x പോലും പുന pse സ്ഥാപിക്കും, കഴിഞ്ഞ 3 ദിവസങ്ങൾ ലഭിക്കാതെ ഞാൻ ഒരിക്കലും സ്വതന്ത്രനാകില്ലെന്ന് പൂർണ്ണമായും നിരാശനായി. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണെന്ന് നോക്കൂ! അന്ന് എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നതിലും സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും. നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. വൈകിയ ഈ തൃപ്തിപ്പെടുത്തൽ വിലമതിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അടിമയായത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായിരിക്കാം, തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ നൽകിയിരിക്കാം, നിങ്ങൾ ആദ്യമായി പി‌എം‌ഒ ആകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിയാതെ. എന്നാൽ അടിമയായി തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണ്. ഇത് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. നിയന്ത്രണം തിരികെ എടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല! നല്ലതുവരട്ടെ!
;