ഞാൻ ഹൈസ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ 22 വയസ്സ് ഉണ്ട്, ഇപ്പോൾ ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ എന്റെ കൗമാരക്കാർ കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തരാകുമായിരുന്നു. രണ്ടായാലും, ചെയ്‌തത് പൂർത്തിയാക്കി ഇപ്പോൾ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള സമയമാണ്.
പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലും അവരുടെ സ്റ്റോറികൾ പങ്കിടുന്നതിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും നന്ദി. നാമെല്ലാവരും പൊതുവായ എന്തെങ്കിലും ഉള്ളതും പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതും വളരെ സന്തോഷകരമാണ്.
എന്റെ തന്നെ ചെറിയ പശ്ചാത്തലം, എനിക്ക് 13 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ അശ്ലീലം കാണാൻ തുടങ്ങി, വർഷങ്ങളായി സ്ഥിരമായി അതിലായിരുന്നു, കൂടാതെ ഭ്രാന്തമായ കാര്യം, ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി, ഞാൻ സാധാരണമാണെന്ന് കരുതി.
എന്റെ മറ്റ് ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾ പി‌എം‌ഒ മൂലമാകാമെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല, തുടർന്ന് ഏകദേശം 4-5 മാസം മുമ്പ് ഞാൻ ഈ ഉപ റെഡ്ഡിറ്റ് കണ്ടെത്തി.
ഒന്നുകിൽ ഞാൻ ഒരു നീണ്ട ആഴ്ച സ്‌ട്രീക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രം പരാജയപ്പെട്ടു, എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്‌ട്രീക്ക് 21 ദിവസമായിരുന്നു, വീണ്ടും ഖേദിക്കുന്നു.
അതിനാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ വീണ്ടും ട്രാക്കിലേക്ക് പോയി, 10 ആം ദിവസം ആണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു (ഞാൻ ദിവസങ്ങൾ കണക്കാക്കിയിട്ടില്ല, ഓരോ ദിവസവും ഞാൻ എന്റെ ജീവിതം നയിക്കുന്നു)
അതിനാൽ ചില നല്ല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയുന്നു.
- നേത്ര സമ്പർക്കം, മുമ്പത്തേക്കാളും ഇപ്പോൾ സ്ത്രീകളുമായി ധാരാളം.
- ഡയറ്റ് സ്വാഭാവികമായും മാറി (ഞാൻ മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തേടുന്നു, എന്റെ കാര്യത്തിൽ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ)
- മദ്യത്തോടുള്ള താൽപര്യം നഷ്‌ടപ്പെട്ടു (ഇത് നോഫാപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ എന്ന് ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ ഇനി അത് അന്വേഷിക്കുന്നില്ല, ഞാൻ പ്രാഥമികമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നു)
- ആഴ്ചയിൽ 6-7 ദിവസം ജിമ്മിൽ തട്ടുക, ഓൺലൈനിൽ ഒരു പതിവ് കണ്ടെത്തി അത് ചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ ലളിതമാണ്.
- കുറഞ്ഞ ഉറക്കം, ശരി, അതിനാൽ നോഫാപ്പ് ഐഡി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ 10 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുക. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഏകദേശം 5-6 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ഞാൻ രാത്രി 11 മുതൽ 12 വരെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, ഞാൻ പുലർച്ചെ 4:30 മുതൽ 5am വരെ ഉറക്കമുണരും. ക്ഷീണമോ മറ്റോ ഇല്ല. ഞാൻ എഴുന്നേറ്റു, മാറി ജിമ്മിലേക്ക് പോകുന്നു.
- ശരീര വേദന ഇപ്പോൾ അപ്രത്യക്ഷമായി, ഞാൻ ഒരു മൂന്നാം ഷിഫ്റ്റ് ജോലി (സൂപ്പർമാർക്കറ്റ്) ജോലി ചെയ്യുന്നു, എനിക്ക് ഒരു പ്രശ്‌നവുമില്ല, ഐഡി ഞെട്ടിക്കുമ്പോൾ എന്റെ കാൽമുട്ടുകളിലും പുറകിലുമുള്ള ഐഡി നോട്ടീസ് പ്രശ്നങ്ങൾ, എന്നാൽ ഇനിമേൽ.
- ശക്തവും വേഗതയേറിയതുമായ വീണ്ടെടുക്കൽ. (പോയിന്റ് 4-5 മായി ബന്ധപ്പെട്ടത്) എന്റെ ശരീരം മുമ്പത്തേക്കാളും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ശനിയാഴ്ച ഞാൻ പുലർച്ചെ 4 മണിക്ക് ജിമ്മിൽ പോയി, വിശാലമായ ഉണരുക, കഴുതയ്ക്ക് energy ർജ്ജം, ഞാൻ 30 മിനിറ്റ് വേഗതയുള്ള നടത്തം ട്രെഡ്‌മിൽ, എന്റെ പതിവ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ട്രെഡിലേക്ക് മടങ്ങുക, മറ്റൊരു 30 മിനിറ്റ് പോലെ HIIT ചെയ്യുക. ഞാനത് wtf പോലെ കൊല്ലുകയായിരുന്നു, എന്തായാലും ഞാൻ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, എനിക്ക് ഒട്ടും ക്ഷീണം തോന്നിയില്ല, എനിക്ക് ശരിക്കും ഭയങ്കര തോന്നി, ive മുമ്പൊരിക്കലും ഇതുപോലൊന്ന് അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല… എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നി.
ഞാൻ കന്യകയാണ്, അതിനാൽ ആ നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിൽ എനിക്ക് പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് എനിക്ക് പറയാനാവില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് കഠിനമാകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അർത്ഥമുണ്ടെങ്കിൽ മൃദുവായ കഠിനമാണോ?
സ്ത്രീകളെ ആകർഷിക്കുന്നതിൽ ഫാപ്പിംഗ് ഒരു നെഗറ്റീവ് പങ്ക് വഹിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനായിരുന്നു (എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ പോലും ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചു). ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ഒന്നും പറഞ്ഞില്ല. ഞാൻ ധാരാളം കുടിച്ചു, എപ്പോഴായിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല, ഒരു പ്രാദേശിക വാവയിൽ ഭക്ഷണം ഐഡി കഴിച്ചു.
ഞാൻ ഇപ്പോൾ മദ്യപാനം നിർത്തി, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ജിമ്മിൽ പോകുക, വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയവ. കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആകൃതിയിൽ വരുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു (നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരേ ജിമ്മിൽ അംഗത്വമുണ്ട്) എന്നാൽ അവർ പുറത്തുപോയി മിക്ക സമയത്തും കുടിക്കും . ഇതാണ് ഞാൻ സ്വയം പറഞ്ഞത്: “ഇത് കളയുക, ഞാൻ അവരെ കാത്തിരിക്കുന്നില്ല, എനിക്ക് ഇനി ചെയ്യേണ്ട കാര്യമില്ല” അതിനാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ സ്വന്തമായി ജിമ്മിൽ പോകുന്നു, എല്ലാ ജോലികളും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമം ഞാൻ നടത്തുന്നു അധിക പ്രതിനിധി, ഇത് ഇപ്പോഴും പുരോഗതിയിലാണ്.
ശരി, ഇതുവരെയുള്ള കാര്യമാണ്, അസുഖം വരും ആഴ്ചകളിൽ ഒരു അപ്‌ഡേറ്റുമായി മടങ്ങിവരാം.
LINK - എല്ലാവർക്കും ഹലോ, ആദ്യ പോസ്റ്റ്.
By തീം 52
;