ഇന്ന് എന്റെ NoFap യാത്രയിൽ ഒരു വലിയ ദിവസമായി അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാതെ ഞാൻ 500 ദിവസം അടിച്ചു. പൂജ്യം.
നോഫാപ്പ് എടുത്ത് പ്രാരംഭ പിൻ‌വലിക്കൽ കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം, ഞാൻ ഒരു ബാച്ചിലേഴ്സ് ബിരുദം നേടി, ഇപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ മാസ്റ്റേഴ്സ് ബിരുദത്തിന്റെ പകുതിയിലാണ്. എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം സ്കൈ ഹൈറ്റ് ആണ്. എനിക്ക് എന്റെ ചിന്തകളെ മികച്ച രീതിയിൽ നയിക്കാനാകുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, എനിക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. അവിശ്വസനീയമാംവിധം സുന്ദരിയായ ഈ പെൺകുട്ടിയോടൊപ്പമാണ് ഞാൻ, എന്റെ നോഫാപ്പ് യാത്രയെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാം.
ഇപ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 4-5 തവണ, എല്ലാ ദിവസവും, ഏകദേശം 8 വർഷത്തേക്ക് ഇറങ്ങാറുണ്ടായിരുന്നു. (!) ഞാൻ മാനസികമായും ശാരീരികമായും 'തകർന്നു'. ഞാൻ ചൂടുള്ള സ്ത്രീകളെ കിടക്കയിൽ കയറ്റാറുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ ലിംഗം ബഡ്ജറ്റ് ചെയ്യില്ല. എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് imagine ഹിക്കാനാകും.
എന്നാൽ മുമ്പുണ്ടായിരുന്നതും നിങ്ങൾ‌ക്കായി എനിക്ക് കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ഉണ്ട്:
1) ആരംഭിക്കുക!
ആരംഭിക്കുന്നത് ശരിക്കും വെല്ലുവിളിയുടെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ഭാഗമാണ്. ആദ്യ ദിവസം ഞാൻ പല തവണ ശ്രമിച്ചു പരാജയപ്പെട്ടു.
2) ഹ്രസ്വ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക
90 ദിവസം ചെയ്യുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ഉടൻ ആരംഭിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ഞാൻ രണ്ട് ദിവസത്തോടെ ആരംഭിച്ചു.
രണ്ട് ദിവസം കൈകാര്യം ചെയ്തപ്പോൾ ഞാൻ നാല് ശ്രമിച്ചു. പിന്നെ ഒരാഴ്ച, അങ്ങനെ.
ഇതിനിടയിൽ ഞാൻ പലതവണ പരാജയപ്പെട്ടു, പരാജയപ്പെടുന്നതിൽ തെറ്റില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് മാറ്റിവച്ചത് ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
3) എല്ലാവരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണ്.
90 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരാൾ സുഖം പ്രാപിച്ചു എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങൾ ചെയ്യുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും കഠിനമായ യുദ്ധങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിനെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നവർക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.
4) പിൻവലിക്കലുകൾ.
എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗമായിരുന്നു. എനിക്ക് മാനസികാവസ്ഥയുണ്ടായിരുന്നു, അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഒറ്റയ്ക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. ഇത് കൂടുതൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ നൽകരുത്.
5) പോസിറ്റീവായി തുടരുക.
നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങും. ആദ്യത്തെ രണ്ട്-മൂന്ന് ആഴ്ചകൾ മാത്രമാണ് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്. അത് മറികടന്ന് നിങ്ങൾ അടുക്കുക.
6) അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
ആരോടെങ്കിലും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക.
7) മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ അവസാനത്തിലെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നോഫാപ്പ് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത് അങ്ങനെ തന്നെ തുടരും. യാത്ര ആരംഭിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക. (:
[മറുപടി] അതെ, എനിക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധമുണ്ട്. ഒടുവിൽ എനിക്ക് നിവർന്നുനിൽക്കാനും മിതമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിഞ്ഞു. കുറച്ച് സമയമെടുത്തു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എ-ഓകെ!
LINK - 500 ദിവസം! : ')
BY - മാഞ്ചസ്റ്റർ ഐസ്‌റെഡ്
പ്രാരംഭ പോസ്റ്റ് - പ്രചോദനം ആവശ്യമുള്ള നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും!
കുറച്ച് കാലമായി ഞാൻ ഈ ഫോറം സന്ദർശിക്കുന്നു, ഞാൻ ഇവിടെ വായിച്ച വിജയഗാഥകൾ എന്നെ ശരിക്കും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.
എന്നാൽ എല്ലാവരും അവരുടെ വിജയത്തെക്കുറിച്ച് 100 ഉം അതിനുമുകളിലുള്ളതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ എഴുതുന്നതിനാൽ, ലക്ഷ്യം ശരിക്കും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും എത്തിച്ചേരാൻ അസാധ്യവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ആഴ്ചയോ അതിൽ കുറവോ ഉള്ളവർക്ക്.
പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പ്രചോദനം ആവശ്യമുള്ള ആൺകുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഇത് തുടരാൻ ഞാൻ ഇവിടെ ഇടുന്നു. കൂടാതെ, എന്റെ കാര്യം അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, ഇത് സമാനരായ ആളുകൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് തോന്നാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി.
ആദ്യം എന്നെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ: എനിക്ക് 21 വയസ്സായി, ഞാൻ ഒരു അശ്ലീല വ്യക്തിയല്ല. പതിമൂന്നാം വയസ്സിൽ ഞാൻ എം ആരംഭിച്ചു, അതിനുശേഷം ഞാൻ എന്റെ ഭാവനയിൽ സംവദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നു. ഏറ്റവും മോശം കാര്യം ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 13 തവണ ഓം ചെയ്യും, ഇത് ഒരു ദിവസം ഏകദേശം നാല് തവണയാണ്. അതിനാൽ ഏകദേശം 25 വർഷത്തിനുള്ളിൽ, ആ എണ്ണം ഭയാനകമായി വളരെ വലുതാണ്. അതിനാൽ, എനിക്കായി അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ സൗമ്യമായ ലൈംഗിക ചിന്തയും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
അതെ, ഞാൻ അശ്ലീലം കാണും, പക്ഷേ അത് വെറും 2-3% സമയമായിരിക്കും. ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടുന്ന, ചൂടുള്ളതോ അല്ലാത്തതോ ആയ ഏത് പെൺകുട്ടിയേയും സമീപിക്കുക എന്നതായിരുന്നു എന്റെ കാര്യം.
സ്വാഭാവികമായും, എനിക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവായിരുന്നു, അത് മറയ്ക്കുന്നതിന് ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വ്യാജ വ്യക്തിത്വം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ഒരു ചെറിയ ഹഞ്ച്ബാക്ക് വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. വിവേചനരഹിതത, ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം, അങ്ങേയറ്റത്തെ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, സ്വയം വെറുപ്പ് തുടങ്ങിയവയുമായി ഞാൻ പൊരുതി. നിങ്ങൾക്ക് ഡ്രിഫ്റ്റ് ലഭിക്കുന്നു.
എനിക്ക് വഴിയിൽ കുറച്ച് പെൺസുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവരിൽ രണ്ടുപേർ വളരെ ചൂടായിരുന്നു. എന്നാൽ ഓരോന്നിനോടും കൂടി, എന്റെ പി ബഡ്ജറ്റ് ചെയ്യില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഓം സമയത്ത് പോലും എനിക്ക് 20% മാത്രമേ ബുദ്ധിമുട്ടാകൂ. ശക്തവും കഠിനവുമായ ബോണറിന് എന്ത് തോന്നും എന്ന് എനിക്ക് ഓർമയില്ല.
ഓം സ്വാഭാവികമാണെന്നും മറ്റെല്ലാ ആളുകളും എന്നെപ്പോലെ തന്നെ പോകുന്നുണ്ടെന്നും ഞാൻ കരുതി. അവിടെ എന്നെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളാൽ ശപിച്ചുവെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഇത് എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ഞാൻ കുഴികളിലായിരുന്നു.
അപ്പോൾ ഞാൻ YBOP, RN എന്നിവ കണ്ടെത്തി. ഞാൻ എല്ലാം വായിച്ചു, പെട്ടെന്ന് ഒരു പ്രതീക്ഷ ഉണ്ടായിരുന്നു.
എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ശരിയായ ബോണർ ഇല്ലാത്തതിനാലാണ് ഞാൻ രാജിവച്ചത്, ഈ കണ്ടെത്തൽ എങ്ങനെയെങ്കിലും ദൈവിക ഇടപെടൽ പോലെ തോന്നി.
ശരി, ഞാൻ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിച്ചിട്ടില്ല, ഇത് എഴുതുമ്പോൾ ഞാൻ 35 ആം ദിവസം മാത്രമാണ്. പക്ഷെ ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അമ്പരപ്പിക്കുന്നതാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ ഫ്ലാറ്റ്ലൈനുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മൂഡ് സ്വിംഗ് അനുഭവപ്പെടും (പ്രധാനമൊന്നുമില്ല) കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പി മിക്കവാറും മരിച്ചുപോയതായി അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തതയുടെ വേദന അനുഭവപ്പെടും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുന്നു.
ഇപ്പോൾ നല്ല ഭാഗത്തിനായി,
മിതമായ സ്ട്രോക്കിംഗും വിഷ്വലൈസേഷനും ഇല്ലാതെ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു ബോണർ നേടാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ഇത് ഏകദേശം 55% കഠിനവുമാണ്.
എന്റെ ശബ്‌ദം ആഴമുള്ളതാണ്, എന്നെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ സാന്നിധ്യമുണ്ട്. (ആളുകൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു!)
ആ വ്യാജ വ്യക്തിത്വത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ഞാൻ ഞാനാണ്. ആളുകൾ എന്നെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു!
എന്റെ ഹഞ്ച്ബാക്ക് ഏതാണ്ട് ഇല്ലാതായി, എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വളരെയധികം മുന്നേറുന്നു. എനിക്ക് ചൂടുള്ള പെൺകുട്ടികളുമായി അനായാസമായി സംസാരിക്കാനും അവരിൽ കൂടുതൽ മികച്ച വിശദാംശങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.
എന്റെ മനസ്സിന്റെ സാന്നിധ്യം വർദ്ധിച്ചതായി തോന്നുന്നു, എന്നെ പെൺകുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു തമാശക്കാരനാക്കുന്നു. എനിക്ക് വളരെ വിജയകരവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ വ്യക്തികളോട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, ഇപ്പോൾ എന്റെ ചിന്തകൾ അവർക്ക് വ്യക്തമായി അറിയിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയും.
എന്റെ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു, ഞാൻ പഠിക്കാൻ ഇരിക്കുമ്പോഴും കളിക്കുമ്പോൾ എല്ലാം പുറത്തുപോകുമ്പോഴും എന്നെ പഠിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇതെല്ലാം വെറും 35 ദിവസങ്ങളിൽ! ഇപ്പോൾ, എല്ലാവരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണെന്നും വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള സമയമെടുക്കുമെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു!
നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. ഇന്ന് ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ നല്ലതും പ്രതീക്ഷയും തോന്നുന്നത് YBOP ഉം RN ഉം ആണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്റ്റോറികൾ ഇവിടെ പോസ്റ്റുചെയ്‌ത് എന്നെ പ്രചോദിപ്പിച്ച എല്ലാവർ‌ക്കും വലിയ നന്ദി.
എന്റെ റീബൂട്ട് പൂർത്തിയായതിനുശേഷവും ഞാൻ ഈ ഫോറം സന്ദർശിക്കുന്നത് തുടരും, എന്റെ ജീവിതത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയതിന് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചെറിയ മാർഗ്ഗമായി, എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
നിങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി അവരോട് ചുവടെ ചോദിക്കുക, എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര വിശദമായി ഉത്തരം നൽകാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കും.
;