എനിക്ക് ആദ്യമായി ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീലം ലഭിക്കുകയും “ഓ, ഇത് ഭയങ്കരമാണ്” എന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു. ഞാൻ ഫപ്പിന്ഗ് രാജാവായി പുറത്തു പോയി ശ്രമിക്കുക ഒരു കാമുകി നേടുകയും വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ആകുമായിരുന്നു വസ്തുത തികച്ചും വിസ്മരിക്കുകയും, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കണം
വായന, എഴുത്ത്, ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപകരണം വായിക്കാൻ പഠിക്കുക… ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ എന്നെ ക്രിയാത്മകമായി വളർത്തിയെടുക്കുന്ന എന്തും.
അതിനാൽ ഞാൻ 90 ദിവസത്തിലെത്തി, പക്ഷേ അത് എളുപ്പമായിരുന്നില്ല, താരതമ്യേന സുഖകരമായി 30 ദിവസത്തേക്ക് എനിക്ക് ലഭിച്ചത് എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി, കുറച്ച് അടുത്ത കോളുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്തിടെ, ഏകദേശം 70 ദിവസത്തിനുശേഷം, എനിക്ക് ചില ശക്തമായ പ്രേരണകൾ ലഭിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ ഇരുപതുകളുടെ തുടക്കത്തിലാണ്, എനിക്ക് ഏകദേശം 11 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മുതൽ PMOing ചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ സ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഞാൻ പതിവായി വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഞാൻ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കഠിനമായി പഠിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഞാൻ തീർച്ചയായും പറയും പി‌എം‌ഒയും ഗെയിമിംഗും ഒരു സാധാരണ കാര്യമായിത്തീർന്നു, ഞാൻ ഹൈസ്കൂളിലും കോളേജിലും ആയിരുന്നപ്പോൾ. കൂടുതൽ തവണ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്. ഇത് അത്ര വലിയ കാര്യമല്ലെന്ന് ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും കരുതിയിരുന്നു, എന്റെ സ്കൂളിലെ എല്ലാവരും ഇത് ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും പറയും, ഞാൻ തെറ്റാണ്.
YBOP, നോഫാപ്പ് എന്നിവ കണ്ടെത്തിയതിന് ശേഷം എനിക്ക് 90 ദിവസത്തെ ഹാർഡ് മോഡിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സ്‌ക്രീനിനെ ഒരു റിവാർഡുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും വയറിംഗ് ചെയ്യുന്നതിലുള്ള അശ്ലീല സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് എന്നെ ബോധവത്കരിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുകയും പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു ആസക്തി സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവഗണിക്കുക. വെബ്‌സൈറ്റ് നിങ്ങളെ വളരെയധികം പഠിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിലവിലുണ്ടെന്നതിൽ ഞാൻ വളരെ നന്ദിയുള്ളവനാണ്, നോഫാപ്പിന്റെ മുഴുവൻ ആശയം ഏതാണ്ട് പയനിയറിംഗ് ആണ്, മാത്രമല്ല അശ്ലീലവുമായി ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലെന്നത് ഇപ്പോഴും പൊതുവായ വിശ്വാസമാണ്, എന്നിരുന്നാലും സമീപകാലത്ത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട് നേരെ വിപരീതമായി നിർദ്ദേശിക്കാൻ വരുന്നു. ഞാൻ അടിമയാണെന്ന് എനിക്കറിയില്ലായിരുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ പലതവണ പി‌എം‌ഒ ചെയ്യുമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എനിക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ആസക്തി ഒരു ശീലമാണ്, മാത്രമല്ല എനിക്ക് പരിചിതമായ ഒരു ശീലം ഒഴിവാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞാൻ തീർച്ചയായും വിവരിക്കും.
അശ്ലീലവും നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ ഗണ്യമായ തുക ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കാണുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, മാത്രമല്ല ലൈംഗികത യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇങ്ങനെയായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ കാണാത്തതുപോലെ ഇതിലും നല്ലത് അറിയില്ല. ഹൈസ്കൂളിൽ പെൺകുട്ടികൾ എന്നോട് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന അവസരങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ ചിന്തിക്കും, മെഹ് വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുന്നു, പെൺകുട്ടികൾ ലൈംഗികതയ്ക്ക് മാത്രമേ ഉപകരിക്കൂ, എനിക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയും… നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ ഞാൻ കരുതുന്നു അശ്ലീലം ലൈംഗികതയുടെ നല്ല പ്രാതിനിധ്യമല്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നു സ്ത്രീ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ആളുകളാണെന്നും.
എന്നിരുന്നാലും, പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് ഇതിലും ഇരുണ്ട വശമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ മാറ്റം വരുത്തിയെന്നത് മാത്രമല്ല, പെൺകുട്ടികൾക്ക് ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, അതായത് PIED വഴി, നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ പെൺകുട്ടികളുമായി വളരെയധികം അനുഭവം ഉണ്ടായിരുന്നു - പി‌എം‌ഒയ്‌ക്കൊപ്പം. ഇത് ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയും, ഇത് മുതിർന്നവരെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു 20 വയസ്സുകാരന് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? അതെന്താണ്? ഞാൻ എൻറെ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി, ഇത് മിക്കവാറും പ്രകടന ഉത്കണ്ഠയാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, അദ്ദേഹം എനിക്ക് ചില വയാഗ്ര നിർദ്ദേശിച്ചു, ഇത് പോലും പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് സംശയമുണ്ടായിരുന്നു, നിങ്ങൾ അറിയാത്തപ്പോൾ ഇത് നിരാശാജനകമാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പെൺകുട്ടികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ കഴിയാത്തത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ലൈംഗികതയും പോലുള്ളവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങളെപ്പോലും നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ശരിക്കും സങ്കടകരമാണ്.
ഈ പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് അറിയാതെ എനിക്ക് PIED ഉണ്ടായിരുന്ന മാസങ്ങളിൽ ഞാൻ ഇന്റർനെറ്റ് പരിശോധിച്ചു, ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാൻ നല്ലൊരു അവസരമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതി, ഞാൻ ഇതുവരെ വയാഗ്ര ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ പാക്കറ്റും വിവരങ്ങളും പോലെ: രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. വയാഗ്ര നിങ്ങളെ മാന്ത്രികമായി കഠിനമാക്കില്ല. അതിനാൽ ഇത് പരിഹാരമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം. അവസാനമായി ഞാൻ yourbrainonporn.com ഉം ചെറുപ്പക്കാരിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ അക്ക accounts ണ്ടുകളും കണ്ടെത്തി, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്റേതിന് സമാനമാണ്, നന്ദി ഫക്ക്! എനിക്ക് എത്രമാത്രം സന്തോഷം തോന്നി എന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, ഒടുവിൽ ഞാൻ പ്രകൃതിയുടെ ഒരു പുള്ളിക്കാരനല്ല, എന്നെപ്പോലെയുള്ള മറ്റ് ആളുകളുമുണ്ടായിരുന്നു, എന്റേതിന് സമാനമായ കഥകളുണ്ട്. ഇവരുടെ കൈവശമുള്ളതെന്തും എന്നെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നറിഞ്ഞപ്പോൾ എനിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിച്ചു. ഇത് വിചിത്രമായിരുന്നു, എനിക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാനാകുമോ അതോ എന്റെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ കഴിയുമോ എന്ന് പോലും എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു, പക്ഷെ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ആ യുറീക്ക നിമിഷം ഉണ്ടായിരുന്നു, കാരണം എന്നെ ഇത്രയും കാലം ബാധിച്ച പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞു. അവിടെയുള്ള സ്റ്റോറികൾ വായിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് PIED ഉള്ളതായി കാണാൻ കഴിഞ്ഞു, YBOP വഴി ഞാൻ നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തി, മറ്റ് കഥകളും ചെറിയ നുറുങ്ങുകളും കേൾക്കുന്നത് സഹായകരമായിരുന്നു, ഇത് PMO ഇല്ലാത്ത ജീവിതം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
അശ്ലീലം നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം വിശദീകരിക്കുന്നതിൽ ഈ വീഡിയോ പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്, അതായത് PIED, ഇത് ലളിതമായ രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു: https://www.youtube.com/watch?v=EHHyt6z0osA ചെറുപ്പക്കാരിൽ ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ പുതിയ പ്രതിഭാസമാണ് വീഡിയോ പരിശോധിക്കുന്നത്.
എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പി‌എം‌ഒയെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞാൻ വിജയിച്ചതിന്റെ കാരണം, നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തിയതിന്റെ ഒന്നാം ദിവസം മുതൽ, ഞാൻ പോകാനുള്ള എന്റെ കാരണം വളരെ കഠിനമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് താൽ‌പ്പര്യമുള്ള ഒരു ചൂടുള്ള പെൺകുട്ടിക്ക് മൃദുവായിരിക്കുന്ന ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവമാണ്. ആ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല. ഞാൻ പുതിയത് ഓൺലൈനിൽ നഗ്നചിത്രങ്ങളുടെ ഒരു കാഴ്ച കാണാനോ ഒളിപ്പിക്കാനോ ഉള്ള ആശയം പോലും ആസ്വദിക്കാൻ ഞാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. വ്യക്തമായും നോഫാപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ നൂറുകണക്കിന് കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവയെല്ലാം വളരെ മികച്ചതാണ്; എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അവ വിജയത്തെ മധുരമാക്കും. ലേഡീസ് വിജയിക്കാൻ നിങ്ങൾ നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കരുതെന്ന് ചില ആൺകുട്ടികൾ പറയും, അത് ഒരുപക്ഷേ നല്ല ഉപദേശമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പെൺകുട്ടികളോട് നിങ്ങളുടെ വാത്സല്യം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതും നല്ലതാണ്. നോഫാപ്പിംഗിലൂടെ, പെൺകുട്ടികളെ നേടുകയെന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ഉദ്ദേശ്യമെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ പലവിധത്തിലുള്ള അനുഭവം കൊണ്ട് സമ്പന്നരാകും: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വ്യക്തമാകും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം എളുപ്പമാകും, നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം വർദ്ധിക്കും, energy ർജ്ജം വർദ്ധിക്കും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിക്കും ശരാശരി മെച്ചപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ ആക്രമണവും ദൃ mination നിശ്ചയവും വർദ്ധിക്കും, പ്രകൃതിയോടും സംഗീതത്തോടുമുള്ള നിങ്ങളുടെ വിലമതിപ്പ് വർദ്ധിക്കും, പഠിക്കാനുള്ള വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഈ സവിശേഷതകളിൽ 'മഹാശക്തികൾ' പോലെ മെച്ചപ്പെടുന്ന ഒരു സാർവത്രിക മാറ്റം ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നോഫാപ്പ് യാത്രയിൽ ഈ ചെറിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളെല്ലാം വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
പോസ്റ്റ് 90 ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച എന്റെ ശ്രദ്ധ മികച്ചതാണെന്നും എനിക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കാനാകുമെന്നും ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഏകദേശം മൂന്ന് വർഷത്തിന് ശേഷം, എന്റെ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ ഒടുവിൽ മങ്ങി, ഞാൻ ശക്തമായി കരുതുന്നു എന്റെ പുരോഗതിയുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ട്. എനിക്കും കൂടുതൽ energy ർജ്ജമുണ്ട്, രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ കൂടുതൽ പ്രചോദനമുണ്ട്. നിങ്ങൾ പെൺകുട്ടികളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സംസാരിക്കാനുള്ള അവസരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുകയും ചെയ്യരുത്. എനിക്ക് നിലവിൽ ഒരു കാമുകി ഉണ്ട്, അവൾ എനിക്ക് സംഭവിച്ചതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണ്, ഞാൻ ഇപ്പോഴും PMOing ആയിരുന്നെങ്കിൽ എനിക്ക് ഒരിക്കലും അത്തരമൊരു അത്ഭുതകരമായ പെൺകുട്ടിയെ ലഭിക്കില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഇത് തമാശയാണ്, നിങ്ങൾ നോഫാപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല പെൺകുട്ടികളെ നേടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പെൺകുട്ടികളുമായി സ്വാഭാവികമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാഹചര്യത്തിലായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, അതേസമയം നിങ്ങൾ ഫാപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെൺകുട്ടിയെ വേണം, എന്നാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസമില്ല. എന്റെ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ എന്റെ പി‌എം‌ഒ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അവളോട് പറഞ്ഞിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവൾ മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ഞാൻ അവളെ ചുംബിക്കുകയും കെട്ടിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, മുൻകാലങ്ങളിൽ ഞാൻ ഇല്ലാതിരുന്നിടത്ത് ഞാൻ തീർച്ചയായും ഓണാകും, അത് ആകർഷണീയമാണ്.
പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിൽ ഗൗരവമുള്ളവരാണെങ്കിൽ ഞാൻ നൊഫാപ്പർമാർക്ക് നൽകുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ, ഞാൻ 'ഗ serious രവമുള്ളത്' എന്ന് പറയുന്നു, കാരണം അതാണ് നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട നിലപാട്, നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളുടെ അശ്ലീലവും സ്വയംഭോഗവും നിർത്തലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ജീവിതം, നിങ്ങൾ ചെയ്യും. ഹെൻ‌റി ഫോർഡ് പറഞ്ഞതുപോലെ “നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ - നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്. "
എന്നെ സഹായിച്ച ചില കാര്യങ്ങൾ:
- സന്തോഷകരമായ ഇമേജുകളൊന്നും നോക്കരുത്, അത് റെഡ്ഡിറ്റ്, ഫേസ്ബുക്ക്, ട്വിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻറർനെറ്റിലെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആകട്ടെ, ടിറ്റുകളൊന്നും അനുവദനീയമല്ല.
- ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗം പരീക്ഷിച്ച് പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഞാൻ ഇന്റർനെറ്റിനെ അപലപിക്കുന്നില്ല, വ്യക്തമായും ഇത് ആകർഷണീയമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്, അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.
- ജിമ്മിലേക്ക് പോകുക, വ്യായാമം എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രധാനമായിരുന്നു, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബെഞ്ച് എന്നിവപോലുള്ള കോമ്പ ound ണ്ട് സ്റ്റഫുകളാണ് ഞാൻ കൂടുതലും ചെയ്തിരുന്നത്, എന്നാൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്റെ ദിനചര്യയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്.
- പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ജിമ്മിന്റെ പര്യായമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, ഇത് എന്നിൽ വ്യത്യസ്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കൂടാതെ നല്ല 20-30 മിനുട്ടിൽ ഓടിയതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ buzz ലഭിക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് പ്രാഥമികമായ ചിലത് ഉണ്ട്. പേശി നാരുകൾ വേഗത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് സ്പ്രിന്റിംഗിനെ ഞാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കരീതി എന്റെ പഴയ രീതിയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അർദ്ധരാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കും, പകുതി ദിവസം ഇതിനകം പോയിക്കഴിഞ്ഞു, അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ശീലമാണ്
- ഒരു തവണ പ്ലേസ്റ്റേഷൻ ഓഫാക്കുക.
- എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക: എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഞാൻ ഒരു ഭാഷ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, ഇത് നരകം പോലെ കഠിനമാണ്, പക്ഷേ പ്രതിഫലദായകമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
- കഠിനമായി പഠിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു യുവ നോഫാപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ കോളേജിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗ്രേഡുകൾ നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഇത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
- തണുത്ത മഴ, ഇത് ആദ്യം നോഫാപ്പിംഗിനുള്ള ഒരു നല്ല സാമ്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെയും കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരുന്തോറും അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ മാതാപിതാക്കളുമായി വഴക്കിടാറുണ്ടായിരുന്നു.
- കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, എനിക്ക് വളരെ മോശമായ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇത് അവസാനിക്കാൻ സഹായിച്ചില്ല.
- ഡയറ്റ്, ഞാൻ മസിൽ നേടാനും മെലിഞ്ഞും തുടരാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ ധാരാളം മത്സ്യങ്ങളും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നു. ഞാൻ വളരെ അച്ചടക്കമുള്ളവനല്ല, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസമായി ഞാൻ ചില ഗുരുതരമായ നേട്ടങ്ങൾ നേടി. എന്റെ പൊതുവായ തത്ത്വചിന്ത, ഞാൻ ഇന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസം എന്റെ 5 ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അതായത് എനിക്ക് ഒരു പിസ്സ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ധാരാളം ലോഡ് സ്വീറ്റ്കോർണും കടലയുമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ഒരു ബർഗറും ഫ്രൈയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തക്കാളി, വെള്ളരി, ചീര എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുമുള്ള ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് വലുപ്പം നേടണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കലോറി മിച്ചം പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- ധ്യാനിക്കുക, ഇത് വളരെയധികം പരാമർശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എനിക്ക് ഒരിക്കലും എന്റെ മനസ്സ് മായ്ക്കാനാവില്ല, ചിന്തകൾ ഇടതടവില്ലാതെ തുടരുന്നു. എന്റെ മനസ്സ് പൂർണ്ണമായും ചിന്തയിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാവുകയും ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചുരുക്കം സമയങ്ങളിലൊന്നാണ് ധ്യാനം. തുടക്കക്കാർക്കായി ചില നല്ല വീഡിയോകൾ യൂട്യൂബിൽ ഉണ്ട്.
ഇവ ശുപാർശകൾ മാത്രമാണ്, എന്റെ രീതികളേക്കാൾ മികച്ച നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉൽ‌പാദനപരമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
എന്തായാലും, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല, ഇത് ഒരു വാക്യ പോസ്റ്റായിരിക്കണം, പക്ഷേ അത് ഒരു ഉപന്യാസമായി മാറി. ഇതുവരെ വായിച്ച ആർക്കും നന്ദി! എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ അയയ്ക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കഥകളും ഉപദേശങ്ങളും പങ്കിടുന്ന ഈ പോസ്റ്റിനു കീഴിൽ അഭിപ്രായമിടുക, മറ്റ് കഥകൾ കേൾക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നന്ദി.
LINK - 90 ദിവസത്തിലെത്തി !! നോഫാപ്പിലൂടെയും PIED ലൂടെയും എന്റെ യാത്ര
by turn_key
;