എന്റെ “നിങ്ങളുടെ ചെയിൻ തകർക്കരുത്” അപ്ലിക്കേഷൻ അനുസരിച്ച്, ഇത് അശ്ലീലത കാണിക്കാത്തതിന്റെ നൂറാമത്തെ ദിവസമാണ്. ഏകദേശം 100-ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, ഇത് എന്റെ ഐഡന്റിറ്റിയുടെ ഭാഗമായി.
വഴിയിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച ചില കാര്യങ്ങൾ:
- ആദ്യത്തെ 30 ദിവസം ഏറ്റവും കഠിനമായിരുന്നു. എന്റെ അപ്ലിക്കേഷനിൽ ആ “എക്സ്” നിർമ്മിക്കുന്നതും നോഫാപ്പും YBOP ഉം വായിക്കുന്നതും എന്നെ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിർണ്ണായകമായിരുന്നു, ഒപ്പം ഓരോ രാത്രിയും ഞാൻ ചില ട്യൂബ്-സൈറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- 30-60 ദിവസം, അത് ഇപ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ആദ്യത്തെ 30 ദിവസങ്ങളിലെന്നപോലെ ഒരിക്കൽ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നില്ല.
- 70 ദിവസത്തിനുശേഷം, എനിക്ക് ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ സ്‌ട്രീക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ മറക്കാൻ തുടങ്ങി. നിർബന്ധിതമായി അശ്ലീലം കാണുന്ന ആളല്ല ഞാൻ എന്ന് പെട്ടെന്ന് എനിക്ക് വളരെ വ്യക്തമായിരുന്നു.
- റിലീസിന്റെ ആവശ്യകത ശരിക്കും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഞാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ജാക്ക് ഓഫ് ചെയ്യും. ഒരിക്കലും അശ്ലീലമാകരുത്, ഒരു യോനിയിലെ സംവേദനം അനുകരിക്കാനായി ഞാൻ ഒരു മാംസവെളിച്ചം വാങ്ങി, അതിലൂടെ കൈകൊടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ എന്റെ ഡിക്ക് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
- ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു സബ്റെഡിറ്റിലെ ഒരു ജോടി ടിറ്റുകൾ നോക്കും, കാരണം എനിക്ക് ടിറ്റുകൾ ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ 100 ദിവസമായി ഞാൻ അമിതവേഗത്തിലോ, ഞെട്ടലോ, അശ്ലീലതയോ അല്ല.
- ഞാൻ സ്‌ട്രീക്ക് എത്രത്തോളം നിലനിർത്തുന്നുവോ അത്രയധികം എന്റെ മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി എന്റെ മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം എനിക്ക് എത്രത്തോളം നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് ഇത് ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കുന്നു. എനിക്ക് മികച്ച മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ എനിക്ക് ഇനിയും എത്രത്തോളം നേട്ടമുണ്ടാക്കാനാകുമെന്ന് എന്നെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നു.
- എനിക്ക് ഇപ്പോഴും കാണാനും അശ്ലീലത കാണിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഇപ്പോൾ ഞാൻ എഴുതുമ്പോൾ, എനിക്ക് ഒരു ബോണർ ലഭിക്കുന്നു, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഓണാക്കാൻ തോന്നുന്നു. വ്യത്യാസം, ഇപ്പോൾ ആ പ്രേരണകളെ തടയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
- എന്റെ ജീവിതത്തിൽ പതിവായതും ആരോഗ്യകരവുമായ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ എനിക്ക് തണുത്ത ടർക്കി ഉപേക്ഷിച്ച് വിജയിക്കാനാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല: ഞാൻ വൃത്തിയായി കഴിക്കുന്നു (ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു ചതി ദിവസം), ഞാൻ ഇരുമ്പ് പമ്പ് ചെയ്യുന്നു ആഴ്ചയിൽ 3x ഉം ആഴ്ചയിൽ 3x യോഗയും ചെയ്യുന്നു, നല്ല ആളുകളുമായി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ധാരാളം വിശ്രമം നേടാനും ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയായിരുന്നില്ല, അതിനാൽ എല്ലാവർക്കുമായി അവയെല്ലാം നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ ആ ലിസ്റ്റിലെ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടിവന്നാൽ, അത് ധാരാളം വിശ്രമം (അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം) നേടുന്നു. ഞാൻ തളരുമ്പോഴെല്ലാം ആത്മനിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
ഞാൻ വീണ്ടും വീഴുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. എനിക്ക് വീണ്ടും ജീവിക്കാൻ തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ ഇതിനകം എത്ര സമയം പാഴാക്കി, എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ നാലിലൊന്ന് അശ്ലീല വീഡിയോകൾ ചെലവഴിച്ചുവെന്ന് കരുതി എങ്ങനെ മരിക്കാനാവില്ലെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നു.
ഇത് അറിയുക, നിങ്ങൾ അറിയുന്നതിനുമുമ്പ് അത് നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന്റെ ഭാഗമാകും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും.
LINK - 100 ദിവസത്തെ നോഫാപ്പ് - ഞാൻ ഒരു സ്‌ട്രൈക്കിൽ പോലും മറന്നു.
45 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട് - 45 ദിവസത്തെ ചെക്ക്-ഇൻ - ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു
എല്ലാവർക്കും ഹായ്,
31 ദിവസത്തെ എന്റെ അവസാന ചെക്ക്-ഇൻ കഴിഞ്ഞ്, ഞാൻ ശരിക്കും വേഗത കൈവരിക്കാൻ തുടങ്ങി. വിശദീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എല്ലാ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിലും എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു, വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ പോയി, എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടു. റോക്ക് ഹാർഡ് ബോണേഴ്സ്, ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് ജാക്ക് സ്റ്റാലിയനാണ്, ഞാൻ 20 മില്ലിഗ്രാം സിയാലിസ് എടുക്കുമ്പോഴാണ്.
ഞാൻ ഒരു ഉൽ‌പാദനക്ഷമത യന്ത്രമായി മാറിയിട്ടില്ല, വാസ്തവത്തിൽ എൻറെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ വിശ്രമിക്കാനും ഉറങ്ങാനും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് യഥാർത്ഥ വിശ്രമം പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഒരു റേസിംഗ് മനസും നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റങ്ങളും മാത്രമല്ല.
ഈ സമയം അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചത്, ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ സ്വയം അവബോധം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒരു നല്ല പതിവ് എന്നിവയാണ്. എനിക്ക് സ്ഥിരമായ ഒരു ജോലിയുണ്ട്, ഉറങ്ങാൻ കിടന്ന് ഒരേ സമയം ഉറങ്ങുക, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുബന്ധങ്ങൾ എടുക്കുക, ജിമ്മിൽ അടിക്കുക, വഴക്കത്തിനായി യോഗ ചെയ്യുക.
എനിക്ക് കഴിഞ്ഞയാഴ്ച ഒരു രാത്രി ഉണ്ടായിരുന്നു, അവിടെ എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ പുന pse സ്ഥാപനം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒരു രാത്രി വൈകി 20 മിനിറ്റ് ഞാൻ ചില എസ്‌കോർട്ട് പ്രൊഫൈലുകൾ ബ്രൗസുചെയ്‌തു. ഞാൻ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും, എന്റെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനം ഇത്തവണ എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
NoFap പരീക്ഷണത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്, മാത്രമല്ല വീണ്ടും അശ്ലീലം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എല്ലാവർക്കും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആവശ്യമുള്ള ചില ചങ്ങാതിമാരോട് ഞാൻ നോഫാപ്പ് സുവിശേഷം പ്രസംഗിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ അവരുടെ കണ്ണിന്റെ സമ്പർക്കം, ജീവിതത്തിലെ ഡ്രൈവിന്റെ അഭാവം, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിൽ energy ർജ്ജക്കുറവ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, അവർ ഇതുവരെ അവിടെ ഇല്ല. എനിക്ക് അവരെ വിഭജിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ എനിക്ക് 2.5 വർഷമെടുത്തു.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ആശംസകളും നേരുന്നു ഒപ്പം അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക! ഇത് മികച്ചതാകുന്നു.
;