ഇന്ന് 180 ദിവസം അടിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു (എന്റെ ക counter ണ്ടർ 179 ദിവസം പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഞാൻ എൻ‌എസിലാണ് - ഞങ്ങൾ ഭാവിയിൽ ജീവിക്കുന്നു!) കഴിഞ്ഞ 6 മാസത്തിനിടെ ഒരുപാട് സംഭവിച്ചു. ഞാനും ഭാര്യയും ഏതാണ്ട് ഒരു വർഷം മുമ്പ് പിരിഞ്ഞു, പരാജയപ്പെട്ട നിരവധി ശ്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം പി‌എം‌ഒ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചതിന്റെ ഭാഗമാണിത്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ആഗ്രഹിച്ചിട്ടും ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അത് മറ്റൊരു ദിവസത്തെ കഥയാണ്. പ്ലസ് വശത്ത്, പി‌എം‌ഒ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ വളരെയധികം നല്ല കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ വളരെയധികം മൂർച്ചയുള്ളതും പ്രചോദിതനുമാണ്. എനിക്ക് ദിവസങ്ങളോളം energy ർജ്ജമുണ്ട്. സ്ത്രീകളോട് വീണ്ടും എങ്ങനെ സംസാരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ പഠിച്ചു. ഞാൻ ശാരീരികമായി എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ മികച്ച രൂപത്തിലാണ്. എന്റെ കൈയിൽ വളരെയധികം സമയം ഉണ്ട്. ഞാൻ വീണ്ടും വായിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ എന്റെ ടിവിയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി. എൻറെ പർപ്പിൾ ബെൽറ്റ് ബി‌ജെ‌ജെയിൽ എനിക്ക് ലഭിച്ചു. പട്ടിക നീളുന്നു…
സഹായിച്ച നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. തണുത്ത മഴ. എനിക്കറിയാം. അവർ നുകരുന്നു. എന്നാൽ അവ എളുപ്പമാവുന്നു, അവർ ശരിക്കും സഹായം ചെയ്യുന്നു. അതെ, അതായത് 155 ദിവസത്തെ തണുത്ത മഴ. ഒരു ചൂടുള്ള ദിവസം പോലും ഇല്ലാതെ 155% തണുത്ത മദർഫക്കിംഗ് ഷവർ 100 ദിവസം. നിർഭാഗ്യവശാൽ ശൈത്യകാലം വരുന്നു. നിങ്ങൾ അവരുമായി ഇടപഴകും. ജലത്തിന്റെ താപനിലയെയും എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ച് ചില ദിവസങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ മോശമാണ്. ജിമ്മിനോ ബി‌ജെ‌ജെയോ കഴിഞ്ഞാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ ഇത് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും മനോഹരമല്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഇത് ശരിക്കും കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമാണ്.
2. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഓടാം അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിലേക്കോ വ്യായാമത്തിലേക്കോ പോകാം. അത് കൊള്ളാം, പക്ഷേ നന്നായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം എനിക്ക് stress ന്നിപ്പറയാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളെ ശരിയായ പാതയിൽ സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരൊറ്റ കാര്യമാണിത്. ആരെങ്കിലും കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം പങ്കിടുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്.
3. നേരത്തെ ഉറങ്ങുക. ഇത് എല്ലാവർക്കുമായി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ 8-9 മണിക്കൂർ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും കട്ട് ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്നാണ് എന്റെ ess ഹം. ഇത് എന്നെ ഇതിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു…
4. ടിവി / എക്സ്ബോക്സ് / പിഎസ് ഓഫ് ചെയ്യുക. ഞാൻ ചെയ്തതു പോലെ നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് എന്താണ് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. പകരം വായിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മഹാശക്തികൾ വേണമെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും വായിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളെ മാനസികമായി മൂർച്ചയുള്ളതാക്കില്ല. ടിവിയും ഗെയിമുകളും മനസ്സിനെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു.
5. നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചതായി ആരോടെങ്കിലും പറയുക. നിങ്ങളെ മനസിലാക്കുകയും പിന്തുണയ്‌ക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ ഉണ്ടാകും.
6. നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യ 30 ദിവസങ്ങളിൽ എമർജൻസി ബട്ടൺ എനിക്ക് അമൂല്യമായിരുന്നു. എന്റെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അപ്ലിക്കേഷൻ (മുതൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) അത് പുന reset സജ്ജമാക്കേണ്ടതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ എന്നെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. മറ്റു പലരുമുണ്ട്. അവ ഉപയോഗിക്കുക.
ഞാൻ കരുതുന്നു അത്. എനിക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ പോകാം, പക്ഷേ അവയാണ് ഞാൻ കരുതുന്നത്. ഇത്രയും ദൂരം പോകാൻ എന്നെ സഹായിച്ചതിനും നിങ്ങളുടെ ഉയർച്ചയും താഴ്ചയും ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ തയ്യാറായതിന് നന്ദി. നീയില്ലാതെ എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇപ്പോൾ 1 വർഷത്തെ മാർക്കിനായി!
By റോവൻസിംസ്
;