ഞാൻ ഒരു പി‌എം‌ഒ അടിമയാണ്. ഇന്നലെ, ഞാൻ 180 ദിവസത്തെ നാഴികക്കല്ലിലെത്തി, പി ഇല്ല, പി-സബ്സ് ഇല്ല, എം ഇല്ല, എഡ്ജിംഗ് ഇല്ല, എന്റെ ഭാര്യയോടൊപ്പം ആകെ നാല് ഓ. എന്റെ പശ്ചാത്തലത്തെക്കുറിച്ചും എന്റെ നിലവിലുള്ള പോരാട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ ഇതിനകം ധാരാളം എഴുതിയിട്ടുണ്ട് ജേണൽ, എല്ലാം ആവർത്തിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് ഞാൻ സംഗ്രഹിക്കാം:
ഞാൻ ഒരു വിഭ്രാന്തിയിലായിരുന്നു. ഞാൻ സ്വാർത്ഥനും മടിയനും എന്റെ ഭാര്യയിൽ നിന്നും കുട്ടികളിൽ നിന്നും വൈകാരികമായി വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടു. എന്റെ ആസക്തി സജീവമായി നിലനിർത്തുക എന്നതായിരുന്നു ഞാൻ കാണിച്ച ഒരേയൊരു ഉത്സാഹം. ഞാൻ ഒരു വൃത്തികെട്ട നുണയനായിരുന്നു, എന്റെ ആസക്തി മറച്ചുവെക്കാൻ എല്ലാം ശ്രമിക്കുന്നു. എന്റെ ഭാര്യ എന്നെ പലതവണ റെഡ് ഹാൻഡ് പിടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അതിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, എല്ലായ്പ്പോഴും തെറ്റായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകിയെങ്കിലും അവ പാലിച്ചില്ല. എന്റെ ദാമ്പത്യം, കുടുംബം, ജോലി, എന്റെ ജീവിതം മുഴുവനും അപകടത്തിലാക്കുന്നു, അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു.
ദു ly ഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, പാറയുടെ അടിയിലെത്താൻ എനിക്ക് ഒരു ദശകത്തിലധികം സമയമെടുത്തു. എന്റെ ജീവിതവും ദാമ്പത്യവും സ്തംഭിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന ഒരു ദശകം. ഇന്നും, എന്റെ സുന്ദരിയായ ഭാര്യയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഞാൻ എന്ത് സങ്കടവും നിരാശയും സൃഷ്ടിച്ചുവെന്ന് എനിക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. ഒരിക്കൽ ഞാൻ തല കുനിച്ചു പ്രണയത്തിലായ സ്ത്രീ, ആസക്തിക്ക് ഇതുവരെ എനിക്ക് ഒരു പിടി കിട്ടിയിട്ടില്ലാത്ത ആ ആനന്ദകരമായ ദിവസങ്ങളിൽ. ഞങ്ങളുടെ രണ്ട് അത്ഭുതകരമായ കുട്ടികളെ പ്രസവിച്ച സ്ത്രീ. വിവാഹ നേർച്ചയിൽ എപ്പോഴും സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്ന സ്ത്രീ, നല്ല സമയത്തെപ്പോലെ, എന്നെ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാതെ എല്ലായ്പ്പോഴും നിശബ്ദതയിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഒടുവിൽ, എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ വഴിത്തിരിവ് അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ദിവസം എത്തി. അപ്പോഴേക്കും, ഞാൻ സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവം എണ്ണമറ്റ തവണ നിർത്താൻ ശ്രമിച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ ഒരു പ്രയോജനവും ഉണ്ടായില്ല. എന്നാൽ ആ ദിവസം, ഞാൻ ഇപ്പോൾ നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഒരിക്കലും ചെയ്യില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കി. അന്ന് ഞാൻ അടിമയാണെന്ന് എനിക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ആദ്യമായി സമ്മതിച്ചു, എന്റെ ആസക്തി യുക്തി നിരസിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഉദാ.ഞാൻ ആരെയും ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ല" അഥവാ "എല്ലാവരും അത് ചെയ്യുന്നു“, കാരണം ഞാൻ വരുത്തിയ സങ്കടവുമായി ഇത് പൊരുത്തപ്പെട്ടു. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഞാൻ YBOP, NoFap എന്നിവയിൽ ഇടറി, പെട്ടെന്ന് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ഒന്നിച്ച് യോജിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ ശരിക്കും ഒരു പി‌എം‌ഒ അടിമയായിരുന്നു.
തുടർന്നുള്ള കുറച്ച് ആഴ്‌ചകളിൽ, ഞാൻ റീബൂട്ടിൽ ആകൃഷ്ടനായിരുന്നു. ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ദിവസങ്ങൾ വായിച്ചു YBOP ഇതിന് കുറുക്കുവഴി ഇല്ലെന്ന് എനിക്ക് പെട്ടെന്നു മനസ്സിലായി, എനിക്ക് ഇത് പകുതി കഴുതയാക്കാനാവില്ല. ഈ ആസക്തിയെ മറികടക്കാനുള്ള ശ്രമം എനിക്ക് നടത്തേണ്ടിവന്നു, കൂടുതൽ മികച്ചത്. നോഫാപ്പിലെ പ്രചോദനാത്മകമായ പോസ്റ്റുകളും ഞാൻ മാറിയെന്ന് ശരിയായി തോന്നിയ എന്റെ ഭാര്യയുടെ സത്യസന്ധമായ പിന്തുണയും എന്നെ ആകർഷിച്ചു. പരാജയം എനിക്ക് ഇനി ഒരു ഓപ്ഷനായിരുന്നില്ല! ഇതാ, കാര്യങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു. വർഷങ്ങളായി എനിക്ക് ഒന്നും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ ഒരു പ്രതികാരവുമായി എന്റെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചെത്തി. എന്റെ അലസത അപ്രത്യക്ഷമായി, ഞാൻ ഒരു നല്ല ഭർത്താവും പിതാവും ആയി, ഞാൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായി, ചിതറിപ്പോയ തലച്ചോറായി, ശ്രമിക്കാതെ തന്നെ! ല und കിക കാര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ സന്തോഷം വീണ്ടും കണ്ടെത്തി, ഭ്രാന്തമായി എന്റെ ഭാര്യയുമായി വീണ്ടും പ്രണയത്തിലായി, തണുത്ത മഴ, വ്യായാമം പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പുതിയ ശീലങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു.
കഴിഞ്ഞ 180 ദിവസങ്ങളിൽ, എന്റെ റീബൂട്ട് എന്തിനാണ് ഇത്ര എളുപ്പവും അസംബന്ധമായി എളുപ്പവുമാണെന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും ചിന്തിച്ചിരുന്നത്, മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ദൈനംദിന പോരാട്ടത്തിലും മറ്റെല്ലാ ആഴ്ചയിലും വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതിലും. അതെ, പ്രേരണകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അതെ, ഉണ്ടായിരുന്നു ശക്തമായ ഫ്ലാഷ്ബാക്കുകൾ എനിക്ക് ആദ്യം അകറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്ന്. ചില വൃത്തികെട്ടവരുണ്ടായിരുന്നു ചേസർ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് എന്നെ ബാധിച്ച മാനസികാവസ്ഥ പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാകാത്ത. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, ദിവസങ്ങൾ കൂട്ടിയത് ഒരു കാറ്റ് ആയിരുന്നു. എന്റെ ജേണലിന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റിലൂടെ വീണ്ടും വായിച്ചപ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് ഇന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായത്. എണ്ണമറ്റ പുന ps ക്രമീകരണം, ആത്മപരിശോധന, കഴുകൽ, ആവർത്തിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ എല്ലാം എങ്ങനെയെങ്കിലും പഠിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഞാൻ എന്ത് ഉപദേശമാണ് പങ്കിടുന്നതെന്ന് നോക്കാം എന്റെ ആദ്യ ജേണൽ പോസ്റ്റ്:
ChangeMattersToMe പറഞ്ഞു: ↑
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു SO ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവനോട് / അവളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക! ഇത് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് എനിക്ക് stress ന്നിപ്പറയാൻ കഴിയില്ല. ആരുമായും സംസാരിക്കാൻ കഴിയാതെ വർഷങ്ങളായി ഈ കാര്യങ്ങളുമായി ഇടപെടേണ്ടിവന്നു ഭീകരമായ. താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മനുഷ്യനെ നിങ്ങളുടെ ടീമിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ആസക്തിയെ വശങ്ങളിലായി നേരിടുക, ഒരു കാറ്റ്. ഇത് ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടുന്നത് പോലെ അസാധ്യമല്ല.
- ആസക്തി അംഗീകരിക്കുക! ഇത് ബലഹീനതയുടെ അടയാളമല്ല, അത് ശക്തിയുടെയും ഇച്ഛാശക്തിയുടെയും അടയാളമാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രാപ്തരാണെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.
- സ്വയം ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നത് നിർത്തുക! നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു കുഴപ്പവുമില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന വീഡിയോകളുള്ള നിരവധി ടാബുകൾ ഇപ്പോഴും തുറന്നിരിക്കുമ്പോൾ, സ്വയം പരിശോധിക്കുക, രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് ശേഷമുള്ളത്. നിങ്ങൾക്ക് സ choice ജന്യ ചോയ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ശരിക്കും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അടിമയാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും. നടപടിയെടുക്കേണ്ട സമയം.
- സ്വയം പഠിക്കുക! അറിവ് ശക്തിയാണ്, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുമ്പോൾ, ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നഡ്ജ് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. കൂലിഡ്ജ്, ചേസർ ഇഫക്റ്റിനെക്കുറിച്ച് വായിക്കുന്നതുവരെ എന്നിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ 15 വർഷമായി ചിന്തിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ലിംബിക് മസ്തിഷ്കം അത് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം തടയാൻ ശ്രമിക്കും, പക്ഷേ ഒടുവിൽ ആ യുദ്ധം നഷ്‌ടപ്പെടും.
- ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്! അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എനിക്കറിയാം കാരണം ഞാൻ മുമ്പ് പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചു. 30, 90 അല്ലെങ്കിൽ 365 ദിവസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാത്തയാളായി മാറുന്നില്ല, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാകും, അത് ഇനി പുകവലിക്കരുതെന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്തു. വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആസക്തി ന്യൂറോണുകൾ ഇപ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്, നിങ്ങൾ പുന pse സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി മാത്രം കാത്തിരിക്കുന്നു, അവയെക്കുറിച്ച് എന്നെന്നേക്കുമായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. പക്ഷെ അത് വിലമതിക്കും!
ഇത് എന്റെ റീബൂട്ടിൽ ഏകദേശം 14 ദിവസമാണെന്ന് മനസിലാക്കുക, 180 ദിവസത്തിനുശേഷം ചേർക്കാനോ മാറ്റാനോ എനിക്ക് ഒരു കാര്യവുമില്ല. “വിജയഗാഥ” വിഭാഗത്തിലാണ് ഞാൻ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതെന്ന് എനിക്ക് നന്നായി അറിയാം, മറിച്ച് ഇത് കാണിക്കാനോ ആരെയും നിരാശപ്പെടുത്താനോ ഞാൻ stress ന്നിപ്പറയുന്നില്ല. ഞാൻ ഇത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, കാരണം റീസെറ്റുകളും പുന ps ക്രമീകരണങ്ങളും വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമല്ലെന്നതിന് ഞാൻ ജീവിക്കുന്ന തെളിവാണ്.
ശരിയായി പറഞ്ഞാൽ, പുതിയതും ആവേശകരവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവാകാനുള്ള വൈദഗ്ദ്ധ്യം എനിക്കുണ്ട്, ഐടിയിൽ ഞാൻ ചെയ്യുന്ന ജോലിയിൽ ഞാൻ മികച്ചവനാകാനുള്ള ഒരു കാരണം, ഭാഗ്യവശാൽ ആസക്തി എന്നിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു. ഒരു പുതിയ വിഷയം ജയിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അവിടെയുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഞാൻ മുക്കിവയ്ക്കുകയും അത് ദഹിപ്പിക്കുകയും പരിഹാരവുമായി വരികയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ തല പൂർണ്ണമായും ചുറ്റിപ്പിടിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ പരാജയപ്പെട്ടാൽ, ഞാൻ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കൂ. ഞാൻ കുടുങ്ങിയാൽ, ഞാൻ എന്റെ ആക്രമണ കോണും മാറ്റുന്നു കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കൂ! മറ്റൊന്ന് ഞാൻ അംഗീകരിച്ച നിമിഷം, എന്റെ തലയിലെ ആസക്തി, എന്റെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം, എന്റെ യുക്തിപരമായ ചിന്തകൾ, എന്റെ യുക്തി എന്നിവയല്ലാതെ എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയാത്ത ഒന്ന്, അത് നിശബ്ദമാക്കാൻ ഞാൻ പല്ലും നഖവും ഉപയോഗിച്ച് പോരാടുകയായിരുന്നു, ഒരിക്കൽ കൂടി.
“ഓരോ റീബൂട്ടും വ്യത്യസ്‌തമാണ്” എന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നത് ഞാനടക്കം പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ? ഓരോ റീബൂട്ടും കൃത്യമായി ഒന്നല്ല, പക്ഷേ ഓരോ ആസക്തിയും അവന്റെ / അവളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിലാണ്?
- “പി മോശമാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും എം‌ഒ (ടു ഫാന്റസി?) ”
- “പി‌എം‌ഒ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ യഥാർത്ഥ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ ഞാൻ ഇപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു”
- “ഞാൻ ഇനി ഒരിക്കലും ഓ ചെയ്യില്ല, അത് വിലമതിക്കും!”
എല്ലാ ഓയും എല്ലാ വിലയിലും എന്നെന്നേക്കുമായി ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല, പക്ഷേ പി‌എം‌ഒ ആസക്തിയുടെ സ്വഭാവം പി എന്നതിലേക്ക് അഭേദ്യമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു (അതിനാൽ പേര്, ആഴത്തിലുള്ളത്, എനിക്കറിയാം!), അതിനാൽ ഏത് ഒയും ഉള്ള ചേസർ ഇഫക്റ്റുകൾ അനിവാര്യമായും അപകടത്തിലാക്കുന്നു വീണ്ടെടുക്കൽ. ചേസർ ഇഫക്റ്റിന്റെ പൂർണ്ണമായ വിനാശകരമായ ശക്തി പലരും അംഗീകരിച്ചില്ല, അവർ ദീർഘനേരം വിട്ടുനിൽക്കുന്നതുവരെ, എന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തി. ആസക്തിയെക്കുറിച്ചും ചേസർ ഇഫക്റ്റിനെക്കുറിച്ചും ഉള്ള വഞ്ചനാപരമായ കാര്യം, നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം വിട്ടുനിൽക്കുകയും സ്വയം പ്രതിഫലനം പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ ഇത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. കഴിഞ്ഞ 90 ദിവസമായി, എങ്ങനെയെങ്കിലും ചേസർ പ്രഭാവം ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഒരിക്കലും ഓ ചെയ്യില്ലെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യമായി. എന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ചേസറിന്റെ നിസ്സാരമായ ഫലങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, ഞാൻ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാത്ത കാലത്തോളം ഞാൻ നന്നായിരിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.
അവസാനമായി, ഈ ഫോറത്തിലെ എല്ലാവരോടും ഞാൻ നന്ദി പറയണം, എല്ലാവരേയും ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഈ സ്ഥലം ഒരു സങ്കേതമാണ്, അടിമകൾക്ക് സഹായം തേടാനും ചർച്ച ചെയ്യാനും പുറപ്പെടാനും ആലോചിക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും നല്ല ഉപദേശം നേടാനുമുള്ള ഒരു സ്ഥലമാണ്, എന്റെ കാര്യത്തിൽ, എന്റെ മുൻ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ പി നോക്കുമ്പോൾ പോകേണ്ട സ്ഥലം . ഇവിടെ കാണിക്കുന്ന ദയ, നിസ്വാർത്ഥത, ഉൾക്കാഴ്ച, ജ്ഞാനം, അനുകമ്പ, സഹാനുഭൂതി എന്നിവ മറ്റൊന്നിനും പിന്നിലല്ല, നിങ്ങളിൽ ഓരോരുത്തരും ഈ സ്ഥലത്തെ കുറച്ചുകൂടി മികച്ചതാക്കുന്നു.
ഇവയിൽ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ എവിടെയായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉദ്ധരണി ബോക്സിലെ എന്റെ ഉപദേശം മറ്റൊരു നോക്കുക. ആദ്യം നിങ്ങൾ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, അത് ചെയ്യുന്നു.
LINK - എല്ലാ യുദ്ധങ്ങളും അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു യുദ്ധം
;