ഹാർഡ് മോഡിൽ നിന്ന് മാത്രം ആനുകൂല്യങ്ങൾ
- ദിവസം 5-7: നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്കിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ പിഎംഒയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് സാധാരണയായി അപ്രത്യക്ഷമാകും.
- എല്ലാ ദിവസവും: നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്കിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ പിഎംഒയിൽ ഏർപ്പെട്ടു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മാനസിക ധാരണ ഓരോ ദിവസവും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു. മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത് ഇവിടെ നിന്നാണ്. എന്റെ സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും മുഖത്തെക്കുറിച്ചും എനിക്ക് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ക്രമരഹിതമായി പെൺകുട്ടികളുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി അവരുടെ ഫോൺ നമ്പറുകൾ നേടാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം എന്റെ സ്ട്രീക്കിന് മുമ്പുതന്നെ ഇപ്പോഴും ഒരു പോരാട്ടമായിരുന്നു. വ്യക്തിപരമായി, അത് ചെയ്യുന്നതിൽ എനിക്ക് വിഷമമില്ല.
എന്റെ 30 ദിവസത്തെ ഹാർഡ് മോഡ് സ്‌ട്രീക്കിൽ നോഫാപ്പിൽ നിന്ന് മാത്രം ലഭിച്ച രണ്ട് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇവയാണ്. ആളുകൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്ന മറ്റ് പല ആനുകൂല്യങ്ങളും ഒരു സ്‌ട്രൈക്കിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്ന ശീലങ്ങളിൽ നിന്നാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് എന്റെ വിജയങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.
എന്റെ 30 ദിവസങ്ങളിലെ വിജയങ്ങൾ
- എല്ലാ ദിവസവും: 15 മിനിറ്റ് ധ്യാനിച്ചു. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഇത് എനിക്ക് വേണ്ടി ഒന്നും ചെയ്തിട്ടില്ല. ഞാൻ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.
- എല്ലാ ദിവസവും: തണുത്ത മഴ മാത്രം. 30 ദിവസത്തെ പരിധിക്കപ്പുറം ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു, ഇത് ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. NoFap- നൊപ്പം പോകാനുള്ള ഒരു വലിയ ശീലമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ, തണുത്ത മഴയ്ക്കും നോഫാപ്പിനും മാത്രം നിങ്ങൾ‌ക്കായി 40% ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- എല്ലാ ദിവസവും: 30 മിനിറ്റ് വായിക്കുക. എന്റെ 30 ദിവസത്തെ പരിധിക്കപ്പുറവും ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, മൈക്കൽ ക്രിക്റ്റന്റെ മൈക്രോ, മൈക്കൽ ക്രിക്റ്റന്റെ ഇര, അടുത്തത് മൈക്കൽ ക്രിക്റ്റൺ എന്നിവരുടെ 3 പുസ്തകങ്ങൾ ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കി. നിങ്ങൾ വായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് വായിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക! റെഡ്ഡിറ്റ് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞതിനാൽ സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾക്കായി മാത്രം പോകരുത്. നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ളത് വായിക്കുക, നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകിയ അനുവദിച്ച സമയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
- എല്ലാ ദിവസവും: വീഡിയോ ഗെയിം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ല. നാല് മാസം മുമ്പ് ഞാൻ കളിക്കുന്നത് ഉപേക്ഷിച്ചു, അതിനാൽ ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളിയല്ല.
- ~ ദിവസം 10: ജോലിക്ക് അപേക്ഷിച്ച ഇരുപത് പേരിൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട രണ്ടിൽ ഒരാളാണ് ഞാൻ.
- ~ ദിവസം 25: വിശ്രമമില്ലാതെ 300 മീ. ഒളിമ്പിക്സ് കാരണം ഞാൻ അഞ്ചാം ദിവസം നീന്തലിൽ ഏർപ്പെട്ടു, അതിനുശേഷം എനിക്ക് കഴിയുമ്പോൾ നീന്തൽ വഴി ഇത് തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചു (ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും). വിശ്രമമില്ലാതെ ഒരു മൈൽ നീന്താൻ കഴിയുക എന്നതാണ് എന്റെ അവസാന ലക്ഷ്യം.
- 29 ദിവസം XNUMX: ആദ്യമായി എന്റെ രൂപത്തെ അഭിനന്ദിച്ചു. അത് പറയുമ്പോൾ ഞാൻ ഒട്ടും കള്ളം പറയുന്നില്ല. മുമ്പ്, എല്ലാവരും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ അഭിനന്ദിക്കുന്നുവെന്ന് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്ന എല്ലാവരും നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായ വിഡ് was ിത്തമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഇത് എനിക്ക് വിഡ് id ിത്തമാണെന്ന് തോന്നി. ആരാണ് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ചെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് “കൊള്ളാം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തിളങ്ങുന്നു.” അല്ലെങ്കിൽ “നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ നന്നായിരിക്കുന്നു. ” പക്ഷേ, ഇല്ല. ഈ കുഴപ്പം എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിച്ചു. എന്റെ കുടുംബസുഹൃത്തുക്കളിൽ ഒരാളാണ് പറഞ്ഞത് “കൊള്ളാം / u / AllAboutMentality, നിങ്ങൾ മനുഷ്യനായി കാണപ്പെടുന്നു! ” ആ കൃത്യമായ വാക്കുകൾ (എന്റെ റെഡ്ഡിറ്റ് ഉപയോക്താവ് ഒഴികെ). ഇത് നീന്തൽ, നോഫാപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. പക്ഷേ, അത് സംഭവിച്ചു.
നുറുങ്ങുകൾ
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ചുറ്റിക്കറങ്ങരുത് / r / NoFap. അതെ, പി‌എം‌ഒ ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്. പക്ഷേ, പുന ps ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ സ്വയം പരാജയപ്പെടരുത്. നമ്മൾ മനുഷ്യരാണ്. ഞങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. NoFap എന്നെ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിച്ചുവെന്നതിന്റെ ഒരു ശതമാനം ഞാൻ നൽകിയാൽ, അത് 10% ആയിരിക്കും. മറ്റ് 90% നല്ല ശീലങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. നല്ല ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച് ആരംഭിക്കുക, പിന്നീട് ദൈർഘ്യമേറിയ സ്ട്രീക്ക് നടപ്പിലാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്‌ട്രൈക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ സബ്‌റെഡിറ്റ് ബ്രൗസുചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. പൂർണ്ണമായും പ്രതിലോമപരവും എന്നാൽ സത്യവുമായ ഈ സബ്‌റെഡിറ്റ് ബ്ര rowse സുചെയ്യുന്നത് തുടരുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ട്രിഗറുകൾ ലഭിക്കും.
- പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സ്വയം മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള ഉപയോക്താവോ അടിമയോ ആണെങ്കിൽ, “ആദ്യത്തെ അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഞാൻ പി‌എം‌ഒ ചെയ്യില്ല” എന്ന് സ്വയം പറഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രൈക്ക് ആരംഭിക്കുക. അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കടന്നുപോകാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അടുത്ത അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് മറ്റൊരു ശീലം ചേർക്കുക. “ഞാൻ തണുത്ത മഴ പെയ്യും, അടുത്ത അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഞാൻ പി‌എം‌ഒ ചെയ്യില്ല.” അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകിയ നല്ല ശീലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സംതൃപ്തരാകുന്നതുവരെ ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ എടുക്കുക.
- സ്വയം തളരുക. നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങളെ നല്ലവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ, അവർ തെറ്റല്ല. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വ്യക്തിപരമായി, എനിക്ക് വായിക്കാനും ധ്യാനിക്കാനും തണുത്ത മഴ പെയ്യാനും നീന്താനും ജോലി ചെയ്യാനും ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് ഈ സ്ട്രൈക്ക് തുടരാം. ഒരു മോശം കാര്യം നിർത്താൻ അഞ്ച് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളുണ്ട് - അത് ഫലം ചെയ്തു.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നെ അറിയിക്കുക. എനിക്കും പ്രധാനമന്ത്രിയോട് മടിക്കേണ്ട. My എന്റെ യാത്ര പൂർത്തിയായി. [ഇവ] ഞാൻ അനുഭവിച്ച നേട്ടങ്ങൾ, എന്റെ സ്‌ട്രീക്കിലെ വിജയങ്ങൾ, 90 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ എന്നിവയാണ്.
[ചോദ്യങ്ങൾ:]
എത്ര നാളായി നിങ്ങൾ നോഫാപ്പ് പരീക്ഷിക്കുന്നു?
2016 ഏപ്രിൽ മുതൽ.
നിങ്ങൾക്ക് എത്രവയസ്സുണ്ട്?
19.
നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അശ്ലീലമാണ് ഉപയോഗിച്ചത്?
എനിക്ക് 10 പറയണോ? എനിക്ക് വളരെ ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ ഇത് തീർച്ചയായും എന്റെ ക teen മാരപ്രായത്തിന് മുമ്പായിരുന്നു.
LINK - ഹാർഡ് മോഡ് റിപ്പോർട്ടിന്റെ 30 ദിവസങ്ങൾ - നേട്ടങ്ങൾ, വിജയങ്ങൾ, ചില നുറുങ്ങുകൾ!
;