പ്രായം 21 - സ്വതന്ത്രവും ശക്തവും സ്വതന്ത്രവുമാകാനുള്ള വൈബ് ധരിക്കുന്നു

ഞാൻ നാളെ 50 ദിവസത്തെ ഹാർഡ് മോഡ് അടിക്കും, കഴിഞ്ഞ വസന്തകാലത്ത് ഞാൻ നോഫാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം ഇത് ആദ്യമായാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ഈ നിമിഷം കൂടുതൽ അവിസ്മരണീയമാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, മറ്റ് ആസക്തികൾക്കുള്ള പല വീണ്ടെടുക്കൽ ഗ്രൂപ്പുകളും ചില ചിട്ടികളോ ബാഡ്ജുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു.

NoFap- ൽ അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നും തന്നെയില്ലെന്നത് ലജ്ജാകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ സമയം വൃത്തിയായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഒരു ശാരീരിക ടോക്കൺ വലിയ മാനസിക സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഇത് നിങ്ങൾ നേടിയ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നഷ്‌ടപ്പെടും. പ്രേരണകൾ അടിക്കുമ്പോൾ (അവ എന്റെ കാര്യത്തിൽ ഈയിടെ ശക്തമാവുകയാണ്), ഇത് ഒരു സ്ക്രീനിലെ ഒരു സംഖ്യയേക്കാളും ഒരു വെർച്വൽ ചലഞ്ച് ബാഡ്ജിനേക്കാളും കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ടോക്കൺ എന്തായിരിക്കണം എന്നതാണ് ചോദ്യം. വിചിത്രമോ ശരിക്കും നിർദ്ദിഷ്ടമോ ഒന്നും ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നതിനാൽ (50 ദിവസത്തേക്ക് PMO ഇല്ല എന്ന് പറയുന്ന ഒരു നാണയം പോലെ :D), ഇത് പോലെ ഒരു കഴുകൻ പെൻഡന്റുമായി പോകാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു:

കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ സമാനമായ ഒരു വസ്ത്രം ധരിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് സുഖമായിരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ നിർത്തി. ഞാനൊരു അന്തർമുഖനായ ആളാണ്, ഇത് എന്നെ “കാണിക്കുന്ന” വളരെയധികം ആണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി. ഇപ്പോൾ, ഏകദേശം 50 ദിവസത്തെ റീബൂട്ടിന് ശേഷം, അത് ധരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഞാൻ തയ്യാറാണ്. ഇത് ശരിക്കും മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു, എനിക്ക് ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ഇത് എന്നെ എത്രമാത്രം പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല. സ്വതന്ത്രവും ശക്തവും സ്വതന്ത്രവുമാകാനുള്ള കഴുകനും കഴുകൻ നൽകുന്നു.

ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം എല്ലാം അല്ലെന്നും ഇനി കണക്കാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുകയാണെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, സമരം ഇപ്പോഴും വളരെ യഥാർത്ഥമാണ്, ഞങ്ങൾ പോരാടുന്ന എല്ലാറ്റിന്റെയും ഭ physical തിക പ്രാതിനിധ്യം വലിയ ആത്മവിശ്വാസവും ഇച്ഛാശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഇതിനെ കുറിച്ചു താങ്കൾ എന്ത് കരുതുന്നു? നിങ്ങളുടെ റീബൂട്ട് സമയത്ത് നിങ്ങളിൽ ആരെങ്കിലും സമാനമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

ലിങ്ക് - 50 ഡെയ്‌സ് സ്ട്രീക്ക് ചിപ്പ്

by എൽ 1 അടി


അപ്ഡേറ്റ്

ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾ‌ക്കുമുമ്പ് ഏകദേശം 130 ദിവസത്തെ സ്‌ട്രീക്കിനുശേഷം ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു, കൂടാതെ 4 മാസത്തെ സ്‌ട്രീക്കിന്റെ അവസാനത്തിൽ‌ ഞാൻ‌ അനുഭവിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയമാണിതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
നേട്ടങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും എനിക്ക് സാവധാനത്തിലും ക്രമേണയും എത്തിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ “അടിയിൽ തട്ടുന്നത്” പെട്ടെന്ന് അവരെ നന്നായി വിലമതിക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു.
മുന്നറിയിപ്പ് - ഇത് ഒരു നീണ്ട പോസ്റ്റായിരിക്കും, അതിനാൽ പോയി ഒരു കോഫി എടുത്ത് ഇരിക്കുക ;)

ഈ പോസ്റ്റിൽ‌, ഞാൻ‌ സംസാരിക്കുന്നത് മുഴുവൻ‌ നോ‌പാപ്പ് ജീവിതശൈലിയുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്, അല്ലാതെ നിങ്ങൾ‌ തമാശ പറയാത്തതിനാൽ‌ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല. വർക്ക് out ട്ട്, സോഷ്യലൈസിംഗ്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളാണ് മിക്ക ഫലങ്ങളും. ഒരു പോസിറ്റീവ് കാര്യം നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുകയും അടുത്തത് ആരംഭിക്കാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസവും energy ർജ്ജവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും എല്ലാം ആരംഭിച്ചത് നോഫാപ്പിലും അതിന്റെ ആദ്യ ആത്മവിശ്വാസ ബൂസ്റ്റിലുമാണ്.

ഞാൻ ആനുകൂല്യങ്ങളെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കും:
- ഹ്രസ്വകാല, പുന rela സ്ഥാപനത്തെ വളരെയധികം ബാധിച്ചതും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തില്ല.
- ഞാൻ ഇപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്ന ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾ, എന്നിരുന്നാലും സാധാരണയായി ജീവിതശൈലിയുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

“താൽക്കാലിക” ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം:

1. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ചു - ശീതകാലത്തു മരവിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ഓടുന്നു, ഞാൻ രോഗികളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു, എനിക്ക് കോവിഡ് ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിലൊന്നും എന്നെ ശരിക്കും രോഗിയാക്കിയിട്ടില്ല, എനിക്ക് ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും തോന്നുന്നു. ഞാൻ ഒരു രോഗിയായ കുട്ടിയായിരുന്നതിനാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എനിക്ക് തുമ്മലായിരുന്നു. പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം, കുറച്ച് ദിവസമായി എനിക്ക് തൊണ്ടവേദനയുണ്ടായിരുന്നു, അതിനുശേഷം എനിക്ക് മൂക്കൊലിപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഇത് മെച്ചപ്പെടുന്നു.

2. നല്ല തൊലി - കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഇത് വളരെ നന്നായി കാണാൻ തുടങ്ങി. പുന rela സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം എനിക്ക് കൂടുതൽ മുഖക്കുരു കാണാൻ കഴിഞ്ഞു.

3. ശബ്ദം - ഞാൻ പാടാൻ പഠിക്കുന്നു, എന്റെ ശബ്‌ദം ക്രമേണ ആഴമേറിയതും മനോഹരവുമാക്കി. പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം അത് ഉയരത്തിൽ കയറുന്നത് എനിക്ക് കേൾക്കാമായിരുന്നു, എന്റെ ആലാപനം കൂടുതൽ വഷളാകും (ഫിസിയോളജിക്കലിനേക്കാൾ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ടതുകൊണ്ടാകാം).

4. ബ്രെയിൻ മൂടൽമഞ്ഞ് - മൊത്തത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കൂടുതൽ നേരം ഒരു ടാസ്‌ക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വീണ്ടും ആരംഭിച്ച ദിവസങ്ങളിൽ, ഞാൻ മണിക്കൂറുകളോളം നീട്ടിവെക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് വീണ്ടും മൂർച്ച തോന്നുന്നു.

5. കൂടുതൽ ഊർജ്ജം - സുഹൃത്തുക്കളുമായി പുറത്തുപോകാൻ, കുടുംബത്തിന് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവരെ സഹായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുക. റീബൂട്ടിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാത്ത ചില ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനുകളും സമയങ്ങളും എനിക്കുണ്ട്, അതിനാൽ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതുവരെ ഞാൻ ഇത് ശരിക്കും വിലമതിച്ചിരുന്നില്ല. നോഫാപ്പിന് മുമ്പുള്ളതുപോലെ എനിക്ക് പിന്നീട് കൂടുതൽ ക്ഷീണം, എന്തും ചെയ്യാൻ ദേഷ്യം, കായികരംഗത്ത് ദുർബലത എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടു. ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങാൻ എനിക്ക് എന്റെ എല്ലാ അച്ചടക്കവും ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവന്നു, ഭാഗ്യവശാൽ സജീവമായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് energy ർജ്ജം തിരികെ നൽകുന്നു.

6. സ്ത്രീകളെ ആകർഷിക്കുന്നു - റീബൂട്ടിന് മുമ്പ്, സാധാരണ പെൺകുട്ടികളെ ഞാൻ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ല, ആരോടും പോയി സംസാരിക്കാനുള്ള ധൈര്യമോ പ്രചോദനമോ എനിക്കില്ല. സ്‌ക്രീനിൽ സൂപ്പർ മോഡലുകൾ എന്നെ കാത്തിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തിന്? ഒരു മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിഞ്ഞാൽ, ബസ്സിലെ ഒരു സാധാരണ പെൺകുട്ടി അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ ഒരു ജോഗിംഗ് എത്ര സുന്ദരിയാണെന്ന് ഞാൻ വിലമതിക്കും.
പുന pse സ്ഥാപനത്തിന് ശേഷമുള്ള ആഴ്‌ചയിലെ ഏറ്റവും വലിയ മാറ്റമാണിത്, എനിക്ക് പെൺകുട്ടികളോട് വീണ്ടും കൂടുതൽ തോന്നിയില്ല, ഞാൻ സ്‌ക്രീനിൽ കണ്ട മുലകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കും. ഭയങ്കരമായ വികാരം, റീബൂട്ട് സമയത്ത് ഇത് മറക്കുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് തീർച്ചയായും എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട നേട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്.

ഇപ്പോൾ “ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന” ഗ്രൂപ്പിനായി:

7. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ - ഇത് വളരെയധികം കുറഞ്ഞു, ഏതെങ്കിലും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ കൂടുതൽ ആവേശത്തിലാണ്. സുഹൃത്തുക്കളുമായി പുറത്തുപോകാത്ത ആളാണ് ഞാൻ, കാരണം അയാൾക്ക് “മറ്റ് പദ്ധതികൾ” ഉണ്ട് (വീട്ടിലിരുന്ന് ഫാപ് ചെയ്യാൻ), ഇപ്പോൾ ഞാൻ ആളുകളെ ഹാംഗ് .ട്ട് ചെയ്യാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ഈ വിധം തോന്നുന്നു, എങ്കിലും ഹിറ്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് ശ്രമം വേണ്ടിവന്നു.

8. കൂടുതൽ പുരുഷത്വം - കൂടുതൽ മുഖവും നെഞ്ചും രോമവും കൂടുതൽ പേശികളും ലഭിക്കുന്നു. മികച്ച രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ നോഫാപ്പ് ഇല്ലാതെ ഞാൻ ഇത് ആരംഭിക്കുമായിരുന്നില്ല… ഇത് ദീർഘകാല സ്റ്റഫ് ആണ്, ഒരു പുന pse സ്ഥാപനം അതിനെ സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ഞാൻ ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നില്ല.

9. സ്ത്രീ ആകർഷണം - നിങ്ങൾ എല്ലാവരും കാത്തിരിക്കുന്നത് ;) ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ സത്യസന്ധമായി വിശ്വസിച്ചില്ല, പക്ഷേ ചില രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ കണ്ടു, പെൺ സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നെ ആകർഷിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് പൊതുജനങ്ങൾക്ക് എന്നെ പുഞ്ചിരിക്കുന്ന നീലയിലേക്ക്. പാർട്ടികളിൽ എന്നെ സമീപിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികളുടെ കഥകൾ ഒരു പ്രത്യേക പോസ്റ്റിന് അർഹമായിരിക്കും.
സുഹൃത്തുക്കളേ, ഒരു ലക്ഷ്യത്തോടെ ജീവിക്കുന്ന ഒരു വിജയിയെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുകയും അവർ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
ഇത് ആദ്യ വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടതാണോ അതോ രണ്ടാമത്തേതാണോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല, കണ്ടെത്താൻ എനിക്ക് സമയമില്ല. പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം എനിക്ക് തീർച്ചയായും കുറച്ച് ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ടു, പക്ഷേ നോഫാപ്പിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ മികച്ച വ്യക്തിയാണ് ഞാനെന്ന് എനിക്കറിയാം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഏതാനും മാസങ്ങൾ പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയില്ല.

10. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു - മനോഹരമായ ഒരു പക്ഷിയെ കാട്ടിൽ കാണുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, മറ്റുള്ളവരുമായി രുചികരമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാട്ടിലെ വികാരത്തെ ശരിക്കും അനുഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ആഹ്ളാദം. നിങ്ങളുടെ ഡോപാമൈൻ റിസപ്റ്ററുകൾ 24/7 ഫ്രൈ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന മികച്ച കാര്യങ്ങൾ.

11. സ്വയം അറിയുന്നത് - അവസാനത്തേതിന് മികച്ചത്. “എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്…” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ ഏതുതരം വ്യക്തിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു…” എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയും പറയുകയും ചെയ്യുന്നത് എത്ര വലിയ കാര്യമാണെന്ന് എനിക്ക് stress ന്നിപ്പറയാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരും അഭിമാനിക്കുന്നവരുമാണ്. ഈ യാത്രയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗമാണിത്, മുന്നോട്ടുള്ള കണ്ടെത്തലിന്റെ നീണ്ട പാതയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ ഞാൻ കണ്ടിട്ടുള്ളൂ.

അവിടെ നിങ്ങൾ പോകുക! റീബൂട്ടിൽ ഞാൻ അനുഭവിച്ച മാറ്റങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും അവയിൽ മിക്കതും ആയിരുന്നു, ഒപ്പം പോയി അവയെല്ലാം തിരികെ ലഭിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ ആവേശത്തിലാണ്. ഈ കുറിപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിന്റെ തിളക്കമുള്ള വശത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു - റീബൂട്ട് നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയതിനെ വിലമതിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു ഒപ്പം മുമ്പ് എത്ര ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു. എന്റെ റീബൂട്ട് തീർച്ചയായും അവസാനിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്, മാത്രമല്ല ഞാൻ ഈ സമയം റെസല്യൂഷനിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കും.

ശക്തരായ ആളുകളായി തുടരുക ഒപ്പം എല്ലാ ആശംസകളും!