ഞാൻ വീണ്ടും അനുപമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എന്നെന്നേക്കുമായി മടങ്ങിവരാനിടയുണ്ട്. (അടിയന്തര ഘട്ടങ്ങൾ)

നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ ത്രെഡുകൾ സന്ദർശിക്കുക:

1. അങ്കിൾ ബോബിന്റെ അശ്ലീല റിക്കവറി ഇൻസ്പേഷൻ (നൂറുകണക്കിന് ആൺകുട്ടികളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം നൽകുന്ന ടിപ്പുകൾ)
2. വീഡിയോ - NoFap | നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ വീഡിയോ കാണുക
3. ഞങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ലളിതവും ശക്തവുമായ ഉപകരണം യേൽ പ്രൊഫസർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
4. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളെ അടിമപ്പെടുത്തുന്നതിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു
5. റിബപ്സ് തടയൽ സംബന്ധിച്ച പത്ത് ചോദ്യങ്ങൾ
6. എന്റെ സ്വകാര്യ പാൻ ബട്ടൺ (ഈ പേജിൽ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ താളിലും പുനർനിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ട്)
7. ഒരു പുന rela സ്ഥാപനം പൂർണ്ണമായ പുന reset സജ്ജമാക്കൽ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല! അമിതമായി സ്വയം ഉപദ്രവിക്കരുത്.
8. "നിങ്ങൾ പുന pse സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ” ത്രെഡ്.
9. നുറുങ്ങുകളുടെയും തന്ത്രങ്ങളുടെയും വലിയ പട്ടിക
10. വളരെ രസകരമായ ആന്റി-റീ പിപ്ട്പ് പപ്തലക്ക്
11. തണുത്ത ജലപാത
12. എന്റെ സ്വകാര്യ പാൻ ബട്ടൺ
13. എന്റെ പുന pse സ്ഥാപനം - പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ
14. പെണ്ണിന്റെ പെപ് ടോപ്പ് റീപാപ്സ്
15. ഫോറം അംഗങ്ങളുടെ പുനരധിവാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ

പ്രധാന ആശയം - മാനസിക സമ്മർദ്ദം കൊക്കൈൻ-ആസക്തിയുള്ള വ്യക്തികളിൽ മിഡ് ബിയിൻ ഫംഗ്ഷൻ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു

ഫോറം അംഗങ്ങൾ:

 ഒരു ഫോറം അംഗം എഴുതി:

• വരൂ, നിങ്ങൾ അശ്ലീലം ഇല്ലാതെ ഇത്രയധികം കാലം നിലനിന്നിട്ടുണ്ടല്ലോ, അത് സ്വയം പ്രതിഫലം തട്ടുകയാണ്.
• വെറും ചില അശ്ലീലങ്ങൾ നോക്കാം, സ്വയം ഹനിക്കരുത്, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പുരോഗതി നേടി എന്ന് നോക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖം തോന്നുന്നു, അശ്ലീലം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• അശ്ലീലം അത്ര മോശമല്ല, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അത് ചില ഘട്ടത്തിൽ കാണുന്നു, നിങ്ങൾ സമുദ്രത്തിൽ ഒരു കുറവ് തന്നെയാണ്.
• ശരി, കടുത്ത അശ്ലീലവും നഗ്നവുമല്ല, അത് അത്ര മോശമല്ല.
• ശരി, ബാഗിനിയുടേത് പോലെ തന്നെ നഗ്നത ഉണ്ടാക്കരുത്.
• ഒന്നുകൂടി തുടരുക, മറ്റൊന്ന്, അവസാനത്തെ വീഡിയോ!
• ഇന്നലെ മധ്യത്തിൽ ഒരു ചൊവ്വാഴ്ച നിങ്ങൾ ഇന്നലെ ആവർത്തിച്ചു. അശ്ലീലം, ഞായറാഴ്ചയോ അല്ലെങ്കിൽ മാസാവസാനമോ വരെ നമുക്ക് നോക്കാം, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ആഴ്ചയിൽ / മാസം വീണ്ടെടുക്കൽ ആരംഭിക്കാം, അതാണ് എല്ലാ വിജയകരമായ തിരിച്ചും ആരംഭിക്കുന്നത്
• തുടങ്ങിയവ.

എല്ലാവരും അടിസ്ഥാനപരമായി "ഒരു പ്രാവശ്യം കൂടി ഒന്നിച്ച് നോക്കാം" എന്ന രീതിയിൽ ഇറങ്ങിവരും, എന്നേക്കും അവസാനത്തേത്. ഒരുനാളും ലജ്ജിച്ചുപോകരുതേ; രണ്ടുവട്ടം എന്നെ തള്ളിപ്പറയുന്നു; എന്നോടു ഉത്തരം പറക.

അടുത്തതായി നിങ്ങൾ അടുത്ത തവണ വീണ്ടും സംരക്ഷിച്ചെങ്കിൽ, അടുത്ത 1-NUM വരെ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ:

1. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഓരോ രാത്രിയും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാറിൽ ഇടുക (നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇതിലും മികച്ചത്)
2. നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, സ്റ്റാർബക്കിലേക്ക് പോകുക (അവ എല്ലായിടത്തും)
3. ഇത് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കണോ? നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അടച്ചുപൂട്ടാൻ പറയുക, അത് ഒരുപക്ഷേ യുക്തിസഹമാക്കാനുള്ള ശ്രമമാണ്
4. നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ കലണ്ടർ പൂരിപ്പിക്കുക - അടുത്ത ആഴ്ച ഓരോ രാത്രിയും പുറത്തുപോകാൻ പദ്ധതിയിടുക. ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുക. ഒരു തീയറ്ററിലേക്ക് പോകുക - സമയം കൈവശപ്പെടുത്തി നിങ്ങളെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്ന എന്തും. നിങ്ങൾ ഇത് മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു അടിമയുടെ തലച്ചോറിന്റെ യുക്തിസഹീകരണത്തിന് ഇരയാകും. “അതിനായി എന്റെ ഇമെയിൽ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്….”
5.  നിങ്ങളോട് അനുകമ്പ പുലർത്തുക. “ഇത് എല്ലാവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞാൻ x വർഷമായി അടിമയാണ്; അത് എന്ന് കഠിനമായിരിക്കാൻ… ”

ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ബ്ലോഗിൽ തന്നെ ഇത് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു:

നിങ്ങളുടെ റീബൂട്ട് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ഭയങ്കര അനുഭവപ്പെട്ടുവെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ മിർകിലെ ആ ആത്മഹത്യ ചാനലിൽ ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുകയായിരുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദരോഗത്തെക്കാൾ ഉത്കണ്ഠയുടെ അഭാവം മൂലമുള്ള ഉത്കണ്ഠ വിലമതിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാകും. പ്ലസ് നിങ്ങൾ‌ക്ക് ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിച്ചുവെന്നതിൽ‌ സംശയമില്ല, കൂടുതൽ‌ പുറത്തേക്ക് പോകാനുള്ള ആഗ്രഹവും നിങ്ങൾ‌ അശ്ലീലം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ‌ ജിം പ്രകടനം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തി. ഇവിടെ പിശകിന് ഇടമില്ല. ഒരു പരാജയം എല്ലായ്‌പ്പോഴും അമിതഭ്രമത്തിനും മനസ്സിന്റെ ഭയാനകമായ അവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അത് ആവശ്യമില്ല.

മറ്റൊരു വ്യക്തി ഇത് പോസ്റ്റുചെയ്തു:

ഏതാണ്ട് വീണ്ടും സംഭവിച്ചു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ റീബൂട്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ അശ്ലീലത ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഞാൻ തയ്യാറാക്കി. അതില്ലെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ അതിൽ നിന്ന് എന്നെത്തന്നെ ന്യായീകരിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുമായിരുന്നില്ല. പട്ടികയിലേക്ക് പോകുന്നത് എന്റെ ആഗ്രഹം ഒരു വലിയ അളവിൽ കുറച്ചെങ്കിലും, എനിക്ക് ഇപ്പോഴും സംശയങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ കമ്പ്യൂട്ടർ ഓഫ് ചെയ്ത് കുറച്ചുനേരം കിടക്കയിൽ കിടന്നു, ആസക്തി പൂർണ്ണമായും കുറയുന്നതുവരെ കാര്യങ്ങൾ ആലോചിച്ചു. അതിനുശേഷം, എന്റെ മസ്തിഷ്കം എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തവിധം സജീവമായിരുന്നു, അതിനാൽ ഭാവി റഫറൻസിനായി ഈ അനുഭവം ടൈപ്പുചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി.

മറ്റൊരു വ്യക്തി:

നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ‌ നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളിൽ‌ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ‌, ആളുകൾ‌ക്ക് നിങ്ങളെ കാണാൻ‌ കഴിയുന്ന ഇടത്തേക്ക് പോകുക! ഗൗരവമായി, നിങ്ങളുടെ തിരശ്ശീലകൾ തുറക്കുക, നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ പൊതുവായ സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുക, പുറത്ത് ഇരിക്കുക, ഒരു കോഫി ഷോപ്പിലേക്ക് പോകുക. നിങ്ങളുടെ പി‌സി ഉപയോഗിച്ച് ഇരുണ്ട കിടപ്പുമുറിയിൽ നിൽക്കരുത്. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടും.

മറ്റൊരു വ്യക്തി:

ഞാൻ ഞായറാഴ്ച വീണ്ടും ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ ഒരു റോളർ‌കോസ്റ്റർ പോലെ മാറുകയാണ്. പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന നിങ്ങൾക്കായി, ഇത് ചെയ്യരുത് !!! ഇത് ഒട്ടും വിലമതിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ‌ക്ക് വെറുതെ തോന്നും. അത് ഒരു രസകരമായ തോന്നലല്ല.

മറ്റൊരു വ്യക്തി:

മറ്റൊരു വ്യക്തി:

ഫേസ്ബുക്കിൽ ഹോട്ട്-ഗേൾ-പിക്ക് ക്രമരഹിതമായി കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ ഞാൻ ഇവിടെ സ്റ്റഫ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു (നാശം!). എനിക്ക് ആ പരിചിതമായ ചെയിൻ-പ്രതികരണ-വികാരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, കൂടാതെ 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ വ്യതിചലിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് വേഗത്തിൽ ലഭിക്കുന്നു. എന്റെ ശ്രദ്ധ ഇരട്ടിയാക്കാനും കയ്യിലുള്ള ചുമതലയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഞാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. പക്ഷെ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞാൻ കുളിക്കണമെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. ഷവറിനെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നു, എനിക്ക് ഈ കാര്യത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. പിന്നെ ഞാൻ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് പോയി ഓവർ ഡ്രൈവ് മോഡിൽ 20 പുഷ്അപ്പുകൾ ചെയ്ത് ഷവറിലേക്ക് ചാടുക. അവിടെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ചില വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു- ഈ ബ്രൂസ് ലീ അഭിമുഖം കണ്ടത് ഓർമിച്ചു, അവിടെ അദ്ദേഹം വെള്ളം പോലെയാണ് (ലിങ്ക്).

ഞാൻ ഈ വിഷ്വലൈസേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നു- ഇത് പൂർണ്ണമായും ക്രമരഹിതമായിരുന്നു, ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചില പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നതിനാൽ, അതിൽ എന്നെത്തന്നെ വിശ്വസിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. അതിനെതിരെ പോരാടാനല്ല. മനോഹരമായ, വ്യക്തമായ ഈ ഭൂഗോളത്തിലേക്ക് ഞാൻ പാഴാക്കിയ energy ർജ്ജം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കുമെന്ന് ഞാൻ imagine ഹിക്കുന്നു- ഞാൻ അതിനെ പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ with ർജ്ജവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. (ഓർക്കുക, ഇത് ഒരു മാനസിക വ്യായാമം മാത്രമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം)

ഞാൻ അവിടെ energy ർജ്ജം സംഭരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു, ഞാൻ കുളിക്കുന്നത് പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ “പാചകം” ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കും- മുഴുവൻ സമയവും ഫാപ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നുന്നു, “energy ർജ്ജം” നേടാൻ “എത്തിച്ചേരാൻ” ഞാൻ തീരുമാനിക്കുകയും അതിന്റെ സംഭരണം ഉപയോഗിക്കാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചതിന് പ്രപഞ്ചത്തിന് നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ജോലി, കളി, ബന്ധങ്ങൾ മുതലായവയ്‌ക്കായി ഈ energy ർജ്ജം വീണ്ടും നിക്ഷേപിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു.

ഞാൻ അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, 20-30 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. എനിക്ക് ഒരു ഇതിഹാസ വിശ്രമിക്കുന്ന ധ്യാനം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇവിടെ ഞാൻ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം എന്റെ പ്രോജക്റ്റുകളിൽ പൂർണ്ണമായും നേട്ടം കൈവരിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം എനിക്ക് മുമ്പ് ഒരു നിയന്ത്രണവുമില്ലായിരുന്നു എന്ന ഒരു വശം ഞാൻ മെരുക്കി. (കുറഞ്ഞത് ഇന്നത്തേതിന്, ഞാൻ ഇപ്പോൾ മുതൽ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നു!)

മറ്റൊരു വ്യക്തി:

ഒരു പുന rela സ്ഥാപനത്തേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം. ഏകദേശം 4 മാസമായി ഞാൻ റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, കഴിഞ്ഞ ഒരാഴ്ചയായി (ഒരിക്കലും അമിതമായി) എനിക്ക് ഒരിക്കലും പ്രേരണകളോ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടായിട്ടില്ല. എന്റെ മുൻ‌കാല പുന ps ക്രമീകരണങ്ങളെല്ലാം ഹ്രസ്വ / ഒറ്റത്തവണ തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളായിരുന്നു, അവയെല്ലാം ഈ ആഴ്ച മുഴുവൻ ഞാൻ പോരാടിയതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്.

ഇതിനകം വൈകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ?

അപ്പോൾ സ്വയം നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുവർണ്ണ അവസരമുണ്ട്. ഈ ആൾ ഇങ്ങനെ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് പഠിക്കാനാകും:

ഞാൻ വിചാരിച്ചതുപോലെ വിനോദത്തിനായി ഞാൻ ഈ വെല്ലുവിളി ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ ഇത് ഏകദേശം 2 ആഴ്ചയാക്കി, “ഇത് സ്ക്രൂ ചെയ്യുക! അത് മോശമായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ”ഒപ്പം അരികുകളും. പക്ഷെ അങ്ങനെ ആയിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ വീണ്ടും പറഞ്ഞു. എന്നാൽ “നല്ല” കാര്യം ഇതാണ്: എന്റെ പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം, ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫാപ്പിംഗിന് അടിമയാണെന്ന് മനസ്സിലായി. (അശ്ലീലത്തിന് അധികം ഇല്ല. ഞാൻ ഫാപ്പ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഞാൻ ഡിഐഡി അശ്ലീലത്തിലേക്ക് നോക്കരുത്.) രണ്ടാമതായി, എന്റെ പുന pse സ്ഥാപനത്തിന് മുമ്പ് ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ല, ഇത് ഫേപ്പിംഗ് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം. എന്നാൽ അതിനുശേഷം, എനിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും: നോഫാപ്പിന് മുമ്പ്, എനിക്ക് ദിവസേന 5 മിനിറ്റോളം ഭയാനകമായ തലവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു.

നോഫാപ്പ് സമയത്ത് ഇത് അപ്രത്യക്ഷമായെങ്കിലും പുന .സജ്ജീകരണത്തിന് ശേഷം തിരികെ വന്നു. എന്റെ കൈകൾക്കും സമാനമാണ്. അവർ പെട്ടെന്ന് കുലുങ്ങാൻ തുടങ്ങും, ഞാൻ അവരെ കൂടുതൽ നോക്കുമ്പോൾ, അവർ കൂടുതൽ കുലുങ്ങി, എനിക്ക് അവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ വരെ. പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷെ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും: നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിലും.

tl; dr: എന്റെ പുന .സജ്ജീകരണം വരെ എന്റെ പുരോഗതി എത്രത്തോളം മികച്ചതാണെന്ന് മനസ്സിലായില്ല

മറ്റൊരാൾ തന്റെ പുന pse സ്ഥാപനം കൈകാര്യം ചെയ്തതെങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:

എന്റെ നിലവിലെ റീബൂട്ടിന്റെ ഒമ്പതാം ദിവസത്തിലാണ് ഞാൻ, എന്റെ അവസാനത്തെ പുന rela സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം ഞാൻ വളരെയധികം പഠിച്ചു. 9 ദിവസം മുമ്പ് ഞാൻ പി‌എം‌ഒയിലേക്ക് തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ, “ലോകത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ” പുന rela സ്ഥാപനത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും എന്റെ ജീവിതം ക്രിയാത്മകവും സാമൂഹികവുമായ രീതിയിൽ തുടരാനും ഞാൻ ശക്തമായ ശ്രമം നടത്തി. സാമൂഹികമായി തുടരാനും അപരിചിതരുമായി സംസാരിക്കാനും ദിവസവും പുറത്തുപോകാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും എന്റെ ദൈനംദിന ജോലികളെല്ലാം പൂർത്തിയാക്കാനും ഓരോ ദിവസവും ഉൽ‌പാദനക്ഷമത നിലനിർത്താനും ഞാൻ എന്നെ നിർബന്ധിച്ചു.

അത് ചെയ്യുന്നത്, എന്റെ പുന pse സ്ഥാപനത്തിൽ മുഴുകുന്നതിനുപകരം, എന്റെ പുന pse സ്ഥാപനത്തിന് മുമ്പായി ഞാൻ നിർത്തിയ ഇടത്തുനിന്ന് ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തത് പോലെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി! പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് റീബൂട്ട് ചെയ്യാനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഞാൻ എത്രമാത്രം ആത്മാർത്ഥമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് എന്നെ തെളിയിച്ചു, ഇത് റീബൂട്ടിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് തുടരാനുള്ള എന്റെ തീരുമാനവും ഒരു ബുദ്ധിശൂന്യതയുമല്ല!

മറ്റൊരു കാര്യം വളരെ പ്രധാനമായി സഹായിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, എന്റെ പി.എം.ഒ. വ്യവസ്ഥയിൽ ഞാൻ കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ഞാൻ ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ദൈനംദിനചർച്ച നടത്തുക എന്നതാണ്. ആ പതിവ് ഇവയാണ്:

വാക്സിനേഷൻ

-ഓറ്റ് വിഭവം / 1 കപ്പ് കാപ്പി

- ഞാൻ വസ്ത്രം ധരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു സ്വയം സഹായ ഓഡിയോ പുസ്തകത്തിന്റെ ഒരു അധ്യായത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു

എന്റെ ബൈക്ക് ലൈബ്രറിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (3.7)

ബൈക്ക് ട്രെയിലിൽ ആളുകളെ കയറ്റുന്നതിൽ മയങ്ങിപ്പോകുന്നു

- ലൈബ്രറിയിൽ ഞാൻ ഇരുന്നു ഗവേഷണം, കോളേജ് തയ്യാറെടുപ്പ്, ജേണൽ എഴുത്ത്, പ്രതിവാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുക, എന്റെ ജീവിത പദ്ധതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക തുടങ്ങിയവയിലൂടെ തിരക്കിലാണ്… എന്റെ ജോലിയിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ക്യൂട്ട് ലൈബ്രേറിയൻമാരുമായി സംസാരിക്കുന്നു

ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് എന്റെ ബൈക്ക് തിരികെ ലഭിക്കുന്നു (മറ്റൊരു 3.7 മൈൽ)

എന്റെ മുഴുവൻ മുഴുവൻ ചെയ്യേണ്ട ലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക (ഇത് ശരിക്കും ബോധപൂർവ്വമായ അനുഭവമാണ്! ഇത് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന ലിസ്റ്റിൽ ഞാൻ ആ ദിവസം പൂർത്തിയാക്കി)

ആരോഗ്യകരമായ അത്താഴം കഴിക്കുക

-ആഹാരം

ചായ ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു നല്ല പുസ്തകം വായിക്കുക

- ഭയത്തിൽ നിശ്ശബ്ദതയോടെ എന്റെ മുഖത്തോട് മുഖം നോക്കിക്കൊണ്ട്, കിടക്കാനുള്ള തൊട്ടുമുമ്പിൽ അവരെ എന്റെ ശക്തിയിൽ നിന്നും ഞാൻ എടുത്ത് പിടിക്കുന്നു

-ഉറങ്ങാൻ പോകുക

ഒരു പുതിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനമായി ബൈക്കിംഗിൽ ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു! ലൈബ്രറി പോലെയുള്ള ഒരു സോഷ്യൽ സെറ്റിംഗിൽ എത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു തികവുറ്റ വഴി അത് കാരണം ഞാൻ ലൈബ്രറിയിൽ നടക്കുമ്പോൾ, എന്റെ എൻഡോറിൻസുകൾ അതിവേഗം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഞാൻ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് വളരെ സന്തോഷവാനാണ്, കാരണം സാമൂഹികസമ്പർക്കമാണ്. ഈ പ്ലാൻ അനുസരിച്ച്, ഈ പുതിയ ജീവിതരീതിയിലേക്ക് മാറാൻ എന്റെ മസ്തിഷ്കം സ്വയം മാറുന്നത് എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളിലൊന്നാണ്: “ഞാൻ ഇപ്പോൾ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു, ഇതിനർത്ഥം ഞാൻ ഒന്നാം ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നുവെന്നാണോ?” ലളിതമായ ഉത്തരം, “ഇല്ല” എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചെലവഴിച്ച ദിവസങ്ങൾ അല്ല അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പോസിറ്റീവ് രീതിയിൽ മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അശ്ലീല ശീലത്തോട് “ഇല്ല” എന്ന് പറയുമ്പോഴെല്ലാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ എക്സിക്യൂട്ടീവ്-നിയന്ത്രണ ബ്രെയിൻ സർക്യൂട്ടുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആസക്തി സർക്യൂട്ടുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതവണ്ണമുള്ള ഒരു ഡയറ്റർ വാരാന്ത്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തായതിനാൽ ഒന്നാം ദിവസത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നുണ്ടോ? ഇല്ല. പുന pse സ്ഥാപനത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക, ശക്തമായത് പ്രതീക്ഷിക്കുക ചുഴലിക്കാറ്റ് പ്രഭാവം കുറച്ചു ദിവസത്തേയ്ക്ക്, ഭാവിയിൽ സമാനമായ തടയുന്നതിന് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക, വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക.

മറ്റൊരു ചോദ്യം ഇതാണ്, “ഞാൻ വീണ്ടും സുഖം പ്രാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അമിതവേഗത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, കാരണം ഇത് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അശ്ലീലത്തെ ചെറുക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. അതാണോ ശരിയായ സമീപനം? ” റീബൂട്ടിംഗ് എല്ലാം റിവൈറിംഗിനെക്കുറിച്ചാണ്, നിങ്ങൾ “പ്രേരണകൾ” ഭാഗം വേഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് മാറ്റിയെടുക്കേണ്ടിവരും, അതായത് നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം പ്രേരണകൾ എടുക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം സന്തുലിതമാകും. അതിനാൽ ഒരു സ്ലിപ്പ് സ്ലിപ്പിനേക്കാൾ കാര്യങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. പ്രതിരോധം (ആസക്തി) നേരിടുമ്പോൾ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതും വേഗം അത് നേടുന്നതാണ് നല്ലത്. ആസക്തി ശമിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ചുമതല എളുപ്പമാക്കുന്നില്ല, വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒരു വ്യക്തി പറഞ്ഞു:

ഒരു രതിമൂർച്ഛ കഴിഞ്ഞ് പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ എന്റെ റീബൂട്ട് പുനരാരംഭിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതൽ വിജയമുണ്ട്. മൂന്ന് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, കുറച്ച് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഞാൻ നാല് ഓകൾ കഴിച്ചു. ഞാൻ അമിതമാവുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും വേഗത്തിൽ വീണ്ടും വീഴുന്നു (എന്റെ റിഫ്രാക്റ്ററി കാലയളവ് കഴിഞ്ഞാലുടൻ നിരവധി തവണ അശ്ലീല വീഡിയോ കാണുകയും നിരവധി സെഷനുകളിൽ പോകുകയും ചെയ്യുക).

മറ്റൊരു വ്യക്തി:

ഞാൻ ആദ്യമായി ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം എന്റെ വികാരം വളരെ കുറവായിരുന്നു. തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങൾ പോലും. പി‌എം‌ഒയെ കൂടുതൽ‌ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഈ സമയങ്ങൾ‌ നിർ‌ണ്ണായകമാണ്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചതിനുശേഷവും മറ്റൊരു “ഹിറ്റ്” വേണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുക. സംശയമില്ല, പക്ഷേ അത് വിലമതിക്കുന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ പോലും, എന്റെ അവസാനത്തെ ചില പുന ps ക്രമീകരണത്തിനുശേഷം, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഇറക്കിയില്ല, “ശരി, കുഴപ്പത്തിലായി, വലിയ കാര്യമൊന്നുമില്ല, വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക, മുന്നോട്ട് പോകുക” എന്നതിനുപകരം “ഞാൻ കുഴപ്പത്തിലായി, ഞാൻ എന്നെ വെറുക്കുന്നു, ഞാൻ എന്തിന് ഇതുപോലെ? ഞാൻ ഒരിക്കലും വീണ്ടെടുക്കില്ല. ” ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ആക്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കും, പക്ഷേ അവ കൂടുതൽ കൂടുതൽ അകന്നുപോകുന്നു.

വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ പുന pse സ്ഥാപിക്കാത്ത അപൂർവ ആസക്തിയാണിത്. മറ്റ് ആസക്തികളിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന ശതമാനം അശ്ലീല അടിമകൾ വീണ്ടും വീഴുമെന്ന് ഞാൻ സംശയിക്കുന്നു. സൂചനകളും ട്രിഗറുകളും എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. മിക്ക ഉപയോക്താക്കളും അവരുടെ കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നു. സ്വയംഭോഗം മിക്ക (പാശ്ചാത്യ) അസ്തിത്വങ്ങളുടെയും ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്.

അടുത്തിടെ ശാന്തമായ മദ്യപാനം ഒരു ജോലി ചെയ്യുന്ന ജോലിയിൽ നിന്ന് എടുത്ത് ചിന്തിക്കുക. ഒരു നല്ല ആശയമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, മദ്യപാനം മദ്യം കഴിക്കുമോ എന്നതിന് ഒരു തെരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചോയ്സ് ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന സെക്സി ചിത്രങ്ങൾ കാണുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറിയ മദ്യം കഴിക്കുന്ന ഒരു മദ്യപാനിയെപ്പോലെയാണ്, എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ എതിർക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ക്രെഡിറ്റ് നൽകുക, തുടരുക.

ഒരു പുന rela സ്ഥാപനം ഒരു “പുതിയ ചക്രം” മാത്രമാണ്. അതെ, ഇത് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ചില ന്യൂറോകെമിക്കൽ അലകൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം, അത് തീവ്രമായ ആസക്തിയായി കാണപ്പെടാം, കൂടാതെ “ഞാൻ ഇനി കാര്യമാക്കുന്നില്ല” മനോഭാവം, ക്ഷോഭം, നിരുത്സാഹം, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളെ അമിതമായി തള്ളിവിടുന്നതിൽ വിജയിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നം മാത്രമാണ്.

അടുത്ത ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ശക്തമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക. കാണുക നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക ശേഷിയുണ്ടോ?

മറ്റുള്ളവർ ഈ ഉപദേശം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ഉപരിപ്ലവമായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള ടെക്നിക്കുകൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കോമ്പിനേഷൻ കണ്ടെത്തുക. ഒരാൾ പറഞ്ഞു,

“എഡ്ജിംഗ്” എന്റെ പ്രേരണയെ ലഘൂകരിച്ചില്ല. ഇത് കൂടാതെ ഉള്ളിൽ എനിക്ക് ശാന്തതയും ശാന്തതയും തോന്നുന്നു. പ്രേരണകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സഹായിക്കുന്നത് ഇവയാണ്: വ്യത്യസ്തമായ, ലൈംഗികതയില്ലാത്ത രീതിയിൽ എന്നെ സ്പർശിക്കുക, തണുത്ത മഴ അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ ലിംഗത്തിലും പന്തുകളിലും വെള്ളം മൃദുവായി ഒഴിക്കുക, ശ്വസനം, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുക (വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത്).

DISTRACTION ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിയാണ്. ഈ ആൾ അവന്റെ സാങ്കേതികത വിശദീകരിച്ചു:

നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ പ്രേരണയുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുമതി നൽകുമ്പോൾ, പുന pse സ്ഥാപനം യാന്ത്രികമാണ്. “ശരി, എന്റെ ബോണർ കഠിനമാണ്, എനിക്ക് എം‌ബി ചെയ്യാം” എന്ന് പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ ഇത് തീർച്ചയായും ശരിയാണ്. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരാജയപ്പെട്ടത്. ഈ ആസക്തിയുടെ ഏത് തലത്തിലുള്ള ആർക്കും എനിക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് മാറ്റുക. അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ട് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് ശരിയായി മാറ്റിയ ഉടൻ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ആവേശം ചുരുങ്ങിയത്, കുറഞ്ഞത് 90%.

അശ്ലീലത കൂടാതെ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു? എന്താണ് നിങ്ങളെ രസിപ്പിക്കുന്നത്? YouTube- ൽ പോയി അതിന്റെ ഒരു വീഡിയോ കാണുക. മനുഷ്യത്വരഹിതമെന്ന് തോന്നുന്ന ഭാരം ഉയർത്തുന്നവരെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അപ്പോഴേക്കും, ഞാൻ ആ വീഡിയോ കണ്ടുകഴിഞ്ഞു, ആ വീഡിയോയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, ഞാൻ “സ്‌പോർട്‌സ് പ്രകടന മോഡിൽ” ആണ്, കൂടാതെ ബെഞ്ച് പ്രസ്സിലേക്ക് എനിക്ക് 5 പ bs ണ്ട് എങ്ങനെ ചേർക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. “അല്ല, ഇത് മറ്റൊരു പുന pse സ്ഥാപനമാകുമോ?”

നിങ്ങളെ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള വീഡിയോകളുടെ ഒരു കൂട്ടം (അശ്ലീലത്തിനുപുറമെ) ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഏത് സമയത്തും “ഹോബി വീഡിയോ” “മുൻ‌ഗണന വൺ” മോഡിൽ ഇടുക. എല്ലായ്പ്പോഴും “മുൻ‌ഗണന” ൽ ഇടുക. “മുൻ‌ഗണന ഒന്ന്” ആദ്യം കാണുകയല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വഴികൾ നൽകരുത്.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അശ്ലീലവും എം‌ബിയും കാണാൻ പോകുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഉപേക്ഷിച്ചുവെങ്കിൽ, ഞാൻ സ്വയം പറയാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു “ഹോബി വീഡിയോ” കണ്ടയുടനെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അശ്ലീല വീഡിയോ കാണാൻ കഴിയും. ആദ്യം കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം.

മറ്റൊരു ആൾ ഇത് കണ്ടെത്തി:

സത്യം കണ്ടെത്തുന്ന മിക്ക അവിവാഹിതരും [നിരന്തരമായ രതിമൂർച്ഛ നിറവേറ്റുന്നില്ല] പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു പാതയിലേക്ക് തിരിയുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. “പി‌എം‌ഒ ഇല്ല” എന്ന് പലരും വിളിക്കുന്നു. ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ആ പാത പരീക്ഷിച്ചു, അത് എനിക്ക് പ്രയോജനപ്പെട്ടില്ല !!! എന്റെ ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, എന്റെ അടുപ്പമുള്ള വശങ്ങളിൽ നിന്നും വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി. അതിനാൽ ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ച് മിക്കവാറും രതിമൂർച്ഛയിലേക്ക് തിരിച്ചുപോയി, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും… അത് ഞാൻ ഓർമിച്ചതുപോലെ പൂർത്തീകരിക്കാത്തതായിരുന്നു!

പിന്നെ ഞാൻ സോളോ തന്ത്രം കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ കരേസയ്ക്ക് തുല്യമായ സോളോ. ഇത് എല്ലാം മാറ്റി! അനിയന്ത്രിതമായ ചില മൃഗ പ്രേരണയേക്കാൾ ലൈംഗിക പ്രവർത്തിയെ ഒരു ധ്യാനം പോലെ പരിഗണിക്കുക എന്നതാണ് മുഴുവൻ ആശയവും. സ്വയംഭോഗത്തിന് വിരുദ്ധമായി ഇതിനെ “ജനനേന്ദ്രിയ മസാജ്” എന്ന് വിളിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു (കാരണം സ്വയംഭോഗം രതിമൂർച്ഛയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു!). അതിനാൽ, എന്റെ മുഴുവൻ സാങ്കേതികതയിലും പങ്കാളിത്തമുള്ള കരേസയെപ്പോലെ വളരെ സ്ലോ, സ gentle മ്യമായ, പൂർണ്ണമായും പൂർണ്ണമായും ശാന്തമായ ജനനേന്ദ്രിയ മസാജ് ഉൾപ്പെടുന്നു. 60-70% ഉത്തേജക മേഖലയിൽ തുടരുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾ അത് മറികടന്നാൽ, “തിരിച്ചുവരവില്ലാത്ത അവസ്ഥ” യിലെത്തുകയും രതിമൂർച്ഛയല്ലാതെ മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല.

ഈ സോളോ ടെക്നിക്കിന്റെ ലക്ഷ്യം സ gentle മ്യവും സ്നേഹവും ധ്യാനവുമുള്ള ഒരു സ്വയം മസാജിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലൈംഗിക ആനന്ദത്തെ ഉണർത്തുക, ഒപ്പം ആ ആനന്ദ വികാരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും നിറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ആനന്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് മസാജ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും സൃഷ്ടിപരമായ with ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് വികിരണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. ഈ വികാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ഭാഗങ്ങൾ മേലിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ആനന്ദം നിലനിൽക്കും. ഇത് സ്വാഭാവിക ഉയർന്നത് പോലെയാണ്, നിങ്ങൾ ഇത് ശരിയായി ചെയ്താൽ തോന്നൽ മണിക്കൂറുകളോളം നിലനിൽക്കും !!!

ഞാൻ രതിമൂർച്ഛയില്ലാതെ 16 ദിവസം പോയി, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ശരിക്കും എനിക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്കും പ്രയോജനപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. പി‌എം‌ഒ സ free ജന്യമായി തുടരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കഴിവില്ലായ്മയിൽ നിങ്ങൾ നിരാശനാണെങ്കിൽ, ഇത് പരീക്ഷിക്കുക! [കുറിപ്പ്: ചിലർ അത് കണ്ടെത്തുന്നു സോലോ ടെക്നിക്കുകൾ ആദ്യത്തേത് പ്രയോജനകരമല്ല (വളരെ ഉത്തേജകമാണ്), എന്നാൽ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിച്ച് ഒരിക്കൽ ലൈംഗിക അഭിമുഖീകരണം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.]

മറ്റ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ:

1. തണുത്ത വെള്ളം (സിങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂബിലെ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിൽ) അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത മഴയുണ്ടാകുന്നത് ശരീരത്തിന് ശാന്തമാവുന്നു (ഈ പേജിൽ താഴെയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ കാണുക)
2. ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ റെഡ് എക്സ് ടെക്നിക്
3. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്മർദ്ദ വേളയിൽ ഈ 3 ഘട്ടങ്ങളെടുക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ Urinating ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഗ്ലൂട്ടോസുള്ള ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക. മനഃപൂർവ്വം പരിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. (ഇവിടെ ഗവേഷണം: MYLN രീതി. മറ്റൊരു സമീപനം.) ഉടൻ തന്നെ ഒരു സുരക്ഷിത സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുക (നിങ്ങൾ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാത്ത ഒരിടം).
4. വായിക്കുക ഉപദേശവും നിരീക്ഷണങ്ങളും റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നു - റീബൂട്ടിലൂടെ ഇത് നിർമ്മിച്ച ആളുകൾ എഴുതിയ “ഉപദേശ നിരകൾ”.
5. മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെന്തും അടിയന്തിരമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അരികിലാണെങ്കിൽ പോലും, ഒരു മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുത്ത് മൂത്രമൊഴിക്കുക. ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് അരികിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്നു. പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് പി‌എം‌ഒ ടണൽ വിഷൻ / മൂടൽമഞ്ഞ് ഉണ്ടാകില്ല, അത് നിങ്ങളെ ഒന്നിന്റെയും ശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
6. നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക (ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായി)
7. ഞാൻ ഒരു ശ്വസനരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു… അടിസ്ഥാനപരമായി ഞാൻ കാൽമുട്ടിന്മേൽ കൈ വയ്ക്കുന്നു, അർദ്ധ വളച്ച്, ശ്വാസകോശത്തിലെ എല്ലാ വായുവും നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഞാൻ അരക്കെട്ടിന്മേൽ മുഷ്ടിചുരുട്ടി 10 ആയി കണക്കാക്കുന്നു. എന്നിട്ട് ഞാൻ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള യോഗ ശ്വാസം എടുക്കുന്നു (ഡയഫ്രത്തിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നു, തോളിലല്ല) എന്റെ കൈകൾ എന്റെ വശങ്ങളിലേക്ക് വിശ്രമിക്കുന്നു. കുറച്ച് തവണ അത് ചെയ്യുക, ഇത് ഉദ്ധാരണം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി… ഒപ്പം എന്നെ ശാന്തനാക്കുന്നു.
8. ശസ്ത്രക്രിയ കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ “മൊത്തത്തിൽ” പോലുള്ള ഒരു ലൈംഗികേതര ഇന്റർനെറ്റ് വീഡിയോ കണ്ടെത്തുക. ഒരു “മൊത്തത്തിലുള്ള” വീഡിയോ കാണാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്ത ഒരാൾ പറഞ്ഞു, “നിങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ എന്തെങ്കിലും കാണുമ്പോൾ, ലൈംഗികത ഒന്നും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.”
9. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ ഒരു മസാജ് ചെയ്യുക, തടവുക അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയാക്കുക
10. ഒരു ഇൻസ്റ്റോൾ ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിലെ അശ്ലീല ബ്ലോക്കർ
11. പുറത്തുപോകുക. ഞാൻ ആദ്യമായി ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കൂടുതൽ നേരം പുറത്തിറങ്ങില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഞാൻ കണ്ടെത്തിയത് തികച്ചും വിപരീതമാണ്. അതെ, നിങ്ങൾ‌ക്ക് അശ്ലീല പ്രേരണയുള്ള ED ഉള്ളപ്പോൾ‌ പുറത്തുപോയി പെൺകുട്ടികളെ അടിക്കുന്നത് ഒരു വിസ്‌മയാവഹമായ, ഭയങ്കര അനുഭവമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ‌ക്ക് നഷ്‌ടമായത് നിങ്ങൾ‌ സ്വയം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു എന്നതാണ് കാര്യം. മിക്കപ്പോഴും, ഞാൻ പുറത്തുപോകുമ്പോഴും പെൺകുട്ടികളോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴും ഞാൻ അവരുടെ ഉള്ളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് അവരോടൊപ്പവും അവരുടെ സമീപത്തും, അവർ നിങ്ങളെ ചിരിപ്പിക്കുകയും പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയായിരിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല അതുപോലുള്ള സെൻ‌സിറ്റീവ് ഷിറ്റ്. വൈകാരികമായി അനുരണനം ചെയ്യുന്ന സ്റ്റഫ്. ചില ആളുകൾ വിയോജിച്ചേക്കാം, ബാറുകളിൽ / പാർട്ടികളിൽ / മുതലായവയിൽ പെൺകുട്ടികളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ ദേഷ്യം / ലജ്ജ. നിങ്ങളെ പുന pse സ്ഥാപിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ അടിസ്ഥാന സഹജാവബോധം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനപ്പുറം ഇത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണെന്ന് എന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി.
    ഭാവിയിലെ ഇതരമാർഗങ്ങളാണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ബദലുകൾ നൽകുക. ആർക്കറിയാം, എല്ലാ വേദനയും മൂല്യവത്താക്കുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയേക്കാം. ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയതുമുതൽ പെൺകുട്ടികളെ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഒരു ഉപദേശം: നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ അമിതമായി കുടിക്കരുത്. ഈ പെൺകുട്ടികളുമായി നിങ്ങൾ ഒത്തുചേരാതിരിക്കുമ്പോൾ മദ്യപാനം കൂടുതൽ നാണക്കേട് / കോപം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിന് കാരണമാകും.
12. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെല്ലാം തന്നെ സംഭവിച്ചതുപോലെ എഴുതുക
13. നിങ്ങളുടെ പുന pse സ്ഥാപനത്തിനായി ട്രിഗർ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക, ഭാവിയിൽ ഇത് കണ്ടെത്താനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അടുത്ത തവണ ട്രിഗർ ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് പരിശീലിക്കുക. “അടുത്ത തവണ ഒരു മ്യൂസിക് വീഡിയോയിൽ പ്രചോദനാത്മകമായ ഒരു ഇമേജ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ഞാൻ അത് അടച്ച് എന്റെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് 10 മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുക്കും.”
14. അതിലൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു പുനർനിർമ്മിക്കാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ
15. എഴുന്നേറ്റു നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നും പോകൂ. ഇപ്പോൾ നടക്കാൻ പോകുകയാണ്. ഒരു സ്റ്റാർബക്സ് ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യുക. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യൂ.
16. സംഭവിക്കുന്നത് എന്തായാലും സംഭവിക്കും അല്ല സ്വയം തകർക്കുക
17. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുകയാണോ എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം, ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുക, “ഓ, ഞാൻ പരാജയപ്പെട്ടു, ഇനി പ്രശ്‌നമില്ല” എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഇത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കലും അതിശയിപ്പിക്കരുത്, ഇത് പുന pse സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പാതയാണ്. പ്രേരണകൾ വരുമ്പോൾ, “ഇല്ല!” എന്ന് ഉറക്കെ പറയുക. (അത് ഉറക്കെ പറയുക, ഹാ) കൂടാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാൻ / ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക.
18. നല്ല നിലയിൽ, നല്ല വശത്താണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വശത്ത് കൈകൾ ഉയർത്തുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് കുത്തനെയുള്ളതായി തോന്നുന്നു, (ഇവിടെ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും ഇല്ല, മുകളിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് കയറുന്നത് കാണുക). ഇപ്പോൾ ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. ഇത് ഒരു മിനിറ്റ് കൊണ്ട് പിടിക്കുക. ഇത് ഒരുപക്ഷേ വിചിത്രമായ ഒരു വികാരമാണ്, പക്ഷെ ചില വ്യക്തമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ (കുറഞ്ഞത് എനിക്ക്) ലഭിക്കുന്നു: a) മെച്ചപ്പെട്ട ബാലൻസ് / കോ-ഓർഡിനേഷൻ, അതിനാൽ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ അത്ലറ്റിക്വിസം) നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകില്ല, എന്നാൽ നിമിഷം (പ്രത്യേകിച്ച് കൈത്തട്ടീയ അവബോധം) അസൂയ, അശ്ലീല ചിന്തകൾ എന്നിവയ്ക്കായി യാതൊരു മുറിയും ഇല്ല) കൈമാറ്റം: സമനില വേണ്ടിയുള്ള സമരം (നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മസ്തിഷ്കത്തിലും), തോന്നൽ,
19. ഓർ‌ഗനൈസ് ചെയ്യുക - നിങ്ങൾ‌ക്ക് ഫാന്റാസൈസിംഗ് നിർ‌ത്തണമെങ്കിൽ‌ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാന കാര്യം ഓർ‌ഗനൈസ് ചെയ്‌ത് തിരക്കിലാണ്. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ പെരുവിരൽ വളച്ചൊടിക്കാൻ സ time ജന്യ സമയമില്ല എന്നതിനർത്ഥം പി‌എം‌ഒയെ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ സമയമില്ല എന്നാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിശ്ചലമാവുകയും ചുറ്റിനടക്കുകയും ചെയ്യരുത്. ആദ്യം, മതിയായ ഉറക്കം നേടുക. ഇതിനർത്ഥം 10 മണിക്കൂർ ഉറക്കം എന്നല്ല. 6-8 വരെ ഉറങ്ങുക. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നാളെ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക. ഇത് എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ, ആ ദിവസം എനിക്കുള്ള / ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ തലേദിവസം രാത്രി അത് ചെയ്യുക. ഒന്നുകിൽ 3-5 കാര്യങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്യരുത്. മാന്യമായി വലുപ്പമുള്ള ഒരു പട്ടികയാക്കുക. എന്റെ ലിസ്റ്റിൽ പ്രതിദിനം ഏകദേശം 14 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി (ഇമെയിലുകൾ എഴുതുക, ഡ്രൈ-ക്ലീനിംഗ് എടുക്കുക, തൊഴിലാളി ദിനത്തിന് ശേഷം നീന്താൻ ഒരു പുതിയ കുളം കണ്ടെത്തുക, പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ എടുക്കുക തുടങ്ങിയവ).
20. വീട്ടിൽ ഇല്ലാത്ത കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യാൻ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക. ലൈബ്രറി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റാർബക്സ് പരീക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങൾ റിപ്പപ്ലെസിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക!

നിങ്ങളുടെ അടിയന്തിര റിലാക്സ് റിസക്ഷൻ ഓർഗനൈസ് ചെയ്ത പ്രതികരണം (ERROR)

നിങ്ങൾ ഒരു മയക്കുമരുന്ന് ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്നും!

#2- ൽ അധികമായി താഴെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഇനങ്ങളുടെ ചുരുക്കത്തിൽ താഴെ മാത്രം (നിങ്ങളുടെ ഡിക്ക് എടുക്കുക!) ഇപ്പോൾ തന്നെ! താഴെ പറയുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളുടെ പിൻബലത്താൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വികാരാധീനവും ഊർജ്ജതന്ത്രപരവുമായ ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്:

1. നിങ്ങളുടെ ഡിക്ക് എടുക്കുക
2. എഴുന്നേറ്റു നടക്കുക
3. ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക
4. കുളിച്ച് പോയി, വെയിലത്ത് ഒരു ടോയ്ലറ്റിൽ
5. വളരെ വേഗത്തിൽ ഷാർപ്പുക വൃത്തിയാക്കി വൃത്തിയാക്കുക
6. നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ / ടാബ്ലെറ്റ് / ഫോൺ ഓഫാക്കുക
7. പുറത്ത് പോകൂ! (ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ fapping നിർത്തണം)
8. പൂങ്കാവനം തുടങ്ങുക!
9. പോയി നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുക!
10. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ആവർത്തിക്കുക
11. ചില ഓടുന്ന ഷൂകളിൽ (വസ്ത്രങ്ങൾ) വയ്ക്കുക, ഒരു ഓട്ടം, ജോഗ്, സ്പ്രിന്റ് എന്നിവയ്ക്കായി പോകുക
12. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിന് പുറത്ത് മഞ്ഞുതുള്ളിയാൽ, നൂറ്റി ഇരുപത്തിനാല് സ്മാൾബോൾ ഉണ്ടാക്കുക
13. നിങ്ങൾ മണൽ ചുറ്റിയിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ പുറത്ത് പോയി 20 sandballs ഉണ്ടാക്കുക
14. നിങ്ങളുടെ അമ്മയെ വിളിച്ച് അവളോട് അവളെ സ്നേഹിക്കുക, പക്ഷെ അങ്ങനെയല്ല
15. ഗൗരവമായി, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഈ പട്ടികയിൽ നിന്ന് വായിക്കുകയും ഒന്നും ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഫാപ്പ് ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന കോഴിയും വേദനിക്കുന്ന പന്തുകളും എടുത്ത് ഉന്മേഷദായകമായ ഐസ് ഷവർ എടുക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ധൈര്യപ്പെടുത്തുന്നു. ആളുകൾ എന്നോട് പറയുന്നു, അവയാണ് ബോംബ്, എന്നിരുന്നാലും എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു നല്ല വേനൽക്കാല ദിനത്തിൽ മാത്രമേ ഞാൻ നദിയിലൂടെ ഓടിക്കൂ, അവിടെ തവളകളുള്ള ഒരു കൂട്ടം ലില്ലിപാഡുകൾ ഉണ്ട്, സാധാരണയായി അവിടെ ഈച്ചകളെ തിരയുന്നു, എനിക്ക് കഴിയും തെളിഞ്ഞ നീലാകാശത്തിന് കീഴിലുള്ള പാതയിലൂടെ ഞാൻ ഓടുമ്പോൾ എന്റെ സ്വന്തം കാൽപ്പാടുകളുടെ താളാത്മക ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ പുതുതായി മുറിച്ച പുല്ല് മണക്കുക. ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും ആവേശം പകരുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല, കാരണം സിക്കാഡാസിന്റെ ചിരി മുഴങ്ങുന്ന നദീതീരത്ത് ഉണങ്ങിയ പുല്ലുകൾക്കിടയിലൂടെ മുഴങ്ങുന്നു. ഇത് ഒരു കപ്പ് ചായയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്ഥലമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞാൻ വീണ്ടും എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? …… ഇത് നിങ്ങളുടെ എമർജൻസി റിലാപ്സ് റിയാക്ഷൻ ഓർഗനൈസുചെയ്‌ത പ്രതികരണത്തിന്റെ (പിശക്) അവസാനമാണ്

ഇത് സഹായിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. മുകളിലുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. ചിന്ത-ട്രെയിനിന് അടിമയായ ഡി-റെയിൽ, ഇപ്പോൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡിക്ക് മികച്ചതായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ കഴുത പേശികളെ അൽപ്പം മുറുകെപ്പിടിക്കുക, സ്വയം വൃത്തിയാക്കി നിങ്ങളുടെ അശ്ലീല / ഫാപ്പ് അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക. ശ്വസിക്കുക. മികച്ചവനാകുക. നിങ്ങൾ ഈ ശ്രമം നടത്തിയതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. എളുപ്പമുള്ള കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്. ഇപ്പോൾ ഈ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക.

കൂടുതൽ ചിന്തകൾ

കുറിപ്പ്: ഇൻറർ‌നെറ്റ് അശ്ലീലം ഒരു സൂപ്പർ‌സ്റ്റൈമുലസാണ് our നമ്മുടെ പൂർ‌വ്വികരുടെ തലച്ചോർ‌ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്തതുപോലെ. അശ്ലീലത കാണുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അശ്ലീലമില്ലാതെ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയോ രതിമൂർച്ഛിക്കുകയോ ചെയ്യുക (അല്ലെങ്കിൽ അശ്ലീല ഫാന്റസി… അതേ മസ്തിഷ്ക പാതകളെ സജീവമാക്കുന്നു). .

തുടക്കത്തിലെ ഉത്തേജനം (ഇന്റർനെറ്റിൽ അശ്ലീലം) കുറവ് തീവ്രമാകുമ്പോൾ, സ്വയംഭോഗം തുടർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ കുറവ് തീവ്രത. നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോക്മിസ്ട്രി മാനേജ് ചെയ്യാനായി പുരോഗമിക്കുന്നു.

ഓർമിക്കുക അല്ല നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രാകൃത ഭാഗം ഇൻറർനെറ്റിൽ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാകുന്ന അനന്തമായ, നോവലായ, സിന്തറ്റിക് ഉത്തേജകയുടെ ന്യൂറോകെമിക്കൽ തിരക്കുമൂലം പിടിച്ചുപറ്റുന്നതിനാലാണ് ഒരു മോശം വ്യക്തി. നമ്മുടെ തലച്ചോറ് പരിണമിച്ചുണ്ടായ വിധത്തിൽ നമ്മുടെ ഇപ്പോഴത്തെ അന്തരീക്ഷം തകരാറിലായതിന്റെ ഫലമാണ് ഈ ഫലം. അങ്ങനെ മോശപ്പെട്ട ദിവസങ്ങളിൽ പോലും നിങ്ങൾക്കനുകൂടാതെ വളരെ സൗമ്യമായിരിക്കുക.

നിങ്ങൾ കണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ഭാഗത്തേക്ക് അമൂല്യമായവ. അത് ഒരു ന്യൂറോകെമിക്കൽ പരിഹാരം തേടുകയാണ്- അത് നിർഭാഗ്യവശാൽ അടിയന്തിര ദുരിതാശ്വാസത്തിനു ശേഷം നിർഭാഗ്യവശാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ നില കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. മോശമായ വികാരങ്ങൾ ആളുകളെ സ്വയം മരുന്നുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിനാൽ മോശമായിരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കരുതെന്ന് ശ്രമിക്കുക.

ഈ പുരാതന ഭാഗം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സമർപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള തീരുമാനമെടുക്കലിന്റെ ഒരു ഭാഗം വളരെ വലുതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യം ആഗ്രഹിക്കുകയും അത് മറ്റെന്തെങ്കിലും ശക്തമായി ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കുത്തുന്നത് തീവ്രമായ ആന്തരിക സംഘട്ടനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരാൾ പറഞ്ഞതുപോലെ,

സ്ലിപ്പ് അപ്പുകൾ ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, പക്ഷേ അവ പരസ്പരം കൂടുതൽ കൂടുതൽ വ്യാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. 5 ദിവസം ഒരു വലിയ കാര്യമാണെന്നും പിന്നീട് 6 ഉം 11 ഉം ആണെന്നും ഞാൻ കരുതിയിരുന്നതുപോലെ ഇപ്പോൾ മാസങ്ങളും ഒരുപക്ഷേ വർഷങ്ങളും പോകുമെന്ന് എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ശക്തമായി തുടരുക, താടി വയ്ക്കുക, തുരങ്കത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഒരു പ്രകാശപ്രകാശമുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

പകരം, നിങ്ങളുടെ ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തെ പരോക്ഷമായി സൂപ്പർ‌സ്റ്റൈമുലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയും ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുകയും ചെയ്യുക - അല്ലെങ്കിൽ വിപരീത പരീക്ഷണം പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള തിരിച്ചടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾ സ g മ്യമായി സംയോജിപ്പിക്കണം. തിരിച്ചടികൾക്ക് വിജയങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ജി‌പി‌എസ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം വഴിമാറുന്നത് പ്രശ്നമല്ല.

അതിനായി സ്റ്റിയറിംഗുപയോഗിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ആഭ്യന്തര പോരാട്ടം കുറയ്ക്കാനാകും മൂഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾവ്യായാമം, സൗഹാർദ്ദപരമായ ഇടപെടൽ, പ്രകൃതിയിലെ സമയം, ധ്യാനം മുതലായവ. ഈ ശബ്ദമുദ്രകൾ (കൊത്തുപണികൾ), നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് ആകർഷിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ബാലൻസ് തിരികെ വരുമ്പോൾ, ആഭ്യന്തര പോരാട്ടം കുറയുന്നു.

നിങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം നടത്തിയാൽ സ്വയം ചോദിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം ചോദിക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങൾ മനുഷ്യനാണെന്ന് ഓർക്കുക. എല്ലാവരും സുശക്തമായ വെല്ലുവിളികളുമായി പോരാടുന്നു, എല്ലാവരും ചിലപ്പോൾ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. സമാനമായ സമരങ്ങളും തിരിച്ചടികളും നേരിടുന്നവരെ നിങ്ങൾ ബഹുമാനിക്കുന്നതും പരിപാലിക്കുന്നവരുമായ മറ്റ് ആളുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമോ? ഈ വീക്ഷണം സ്വയം സംശയത്തിന്റെ ശബ്ദത്തെ മൃദുവാക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് എന്ത് പറയും? ഒരേ തിരിച്ചടി അനുഭവിച്ച ഒരു സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കും എന്ന് പരിചിന്തിക്കുക. ഈ വീക്ഷണം ട്രാക്കിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നതിന് വഴി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കും.

ഈ റീബൂട്ടിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ ഗ learning രവതരമായ പഠന വക്രമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും വിലകെട്ടതും എന്ന തോന്നലും പിൻവലിക്കലും തമ്മിലുള്ള ഡോട്ടുകളെ ഞാൻ ഒരിക്കലും ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. എന്നെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്നതിൽ നിന്ന് ഞാൻ MO ആകുമെന്ന് എനിക്ക് ഒരിക്കലും മനസ്സിലായില്ല. സ്ത്രീകളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടാമെന്ന് ഞാൻ ഇനിയും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും ദുർബലമാകുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്നും ഞാൻ ഒരിക്കലും മനസ്സിലാക്കില്ല. അതിനാൽ ഓരോ തവണയും ഞാൻ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നു, ഓരോ പുതിയ ശ്രമവും വ്യത്യസ്ത കാഴ്ചപ്പാടോടെയാണ് ഞാൻ പോകുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഒരാളുടെ പട്ടിക ഇതാ:

മതദ്രോഹക്കുറ്റം ആരോപിക്കുന്ന ഭീകരർ:

#1 ക്രെയ്ഗ്ലിസ്റ്റ് പേഴ്സണൽ പരസ്യങ്ങളിൽ

#2 ഡേറ്റിംഗ് സൈറ്റുകൾ (എന്റെ റീബൂട്ടിന്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ നല്ലതല്ല)

#3 എന്റെ ദൈനംദിന സോഷ്യൽ സോഴ്സായി ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു

നിത്യേനയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ ദിവസവും ഓരോ ദിവസവും ചെയ്യണം.

#5 ഇന്റർനെറ്റിൽ സമയം കൊല്ലുന്നു

#6 ഞാൻ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു

#7 ഓരോ ദിവസവും പുതിയ ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നില്ല

# 8 ദിവസേന ജേണൽ എഴുതുക

#10 എന്റെ കൺസൾട്ടിംഗ് മേഖലയിൽ തുടരുകയാണ് കൂടാതെ ഓരോ ദിവസത്തിലും അജ്ഞാതമായ പുരോഗമനത്തിനായല്ല

#11 നിഷ്ക്രിയ സമയം

#12 ലൈംഗിക കഥകൾ വായിക്കുന്നു (ഫാന്റസി പുറത്തു കളിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്)

# 13 ഗ്രാഫിക് ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പെൺകുട്ടികളുമായി സംസാരിക്കുന്നു

സ്നേഹവും, ഗ്രാഹ്യവും നിലനിൽക്കുന്നതും ആയ ബന്ധത്തിന് കാത്തിരിക്കുന്നു

# 15 എന്തോ പിന്തുടരുന്നതിൽ നിന്നും എന്നെ തടയാൻ അനുവദിക്കുക

മുന്നേറുന്ന കാര്യങ്ങൾ:

വളരെ നീണ്ടുകിടക്കുന്ന എന്റെ ബൈക്ക് സ്കൂട്ടർ

ജിമ്മിൽ പോകുന്നു #2

#3 ലൈബ്രറിയിലേക്ക് എന്റെ ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത്

#4 ഒരാളുമായി പെൺകുട്ടികൾ സംസാരിക്കുന്നു

# 5 ഒരു പുതിയ ഭീഷണി തരണം

#6 ഒരു പുതിയ പ്രദേശം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

എന്റെ ദൈനംദിന മാതൃകയിൽ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു

# എഴുതുക ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന കുറിപ്പുകൾ

നടത്തം നടത്തുക

#10 ദമ്പതികൾക്കായി ഇന്റർനെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടെലിവിഷൻ ഇല്ലാതെ എവിടെയോ പോകുന്നു

# 11 എന്റെ PMO വീണ്ടെടുക്കൽ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നു (എന്റെ നേട്ടങ്ങളും ഭയങ്ങളും)

# 12 എന്റെ മനസ്സിനെ “വർക്ക് മോഡിലേക്ക്” കൊണ്ടുവന്ന് ഉൽ‌പാദനപരമായ എന്തെങ്കിലും ഏർപ്പെടുത്തുക

#13 എനിക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പരസ്യസ്ഥലത്ത് ചെയ്യുക (ലൈബ്രറി പോലുള്ളവ)

# 14 പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയാൽ, ഉടൻ തന്നെ എന്റെ മനസ്സിനെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ലൈംഗികേതരമാണ് (“ട്രിഗർ ചിന്തയിൽ” ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കരുത്)

ആശയങ്ങൾ ഈ പോസ്റ്റ്:

കൂടുതൽ വഷളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നപക്ഷം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് എത്തിച്ചേരാനുള്ള പ്രേരണ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രവർത്തനം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട സൈറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കും. മഠം, ജീവശാസ്ത്രം, ചരിത്രം തുടങ്ങിയ വിദ്യാഭ്യാസ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ? ഖാൻ അക്കാദമി ഇന്റർനെറ്റിൽ പോകാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. ഇത് പൂർണ്ണമായും സൌജന്യമാണ് കൂടാതെ ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന XXX വീഡിയോകളിലൂടെ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദമാകാൻ കഴിയും.

ഖാൻ അക്കാദമി നിങ്ങളുടെ കാര്യമല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവം പോലെ ഒരു മൂവ് ക്ലാസ് റൂം വേണമെങ്കിൽ? MIT ഓപ്പൺ കോഴ്സ് വേൾസ് സ്വയം പഠിതാക്കളെയും പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെയും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റ് MIT ആണ്. അവർ എം.ഐ.ടി ക്യാമ്പസിൽ ചിത്രീകരിച്ച നിരവധി വിഷയങ്ങളിൽ നൂറുകണക്കിന് വീഡിയോകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എം.ഐ.ടി വിദ്യാർത്ഥികളുടെ യഥാർഥ പരിശോധനകളും ജോലി നിയമങ്ങളും അവർ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. യാതൊരു സൈൻ അപ്പ് ഇല്ല അത് പൂർണ്ണമായും സൌജന്യമാണ്.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വായിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പുസ്തകങ്ങൾ വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പണമില്ല. പ്രോജക്റ്റ് ഗുട്ടൺബർഗ് HTML, ePub, കിടക്ക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഫോർമാറ്റുകളിൽ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാനായി നാൽപത് രണ്ടായിരത്തിലധികം ഇ-ബുക്കുകൾ സൗജന്യമായി ലഭ്യമാക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റ് ആണ് ഇത്. അവ ഡ്രോപ്പ്ബോക്സ്, Google ഡ്രൈവ് പോലെയുള്ള ഓൺലൈൻ ക്ലൗഡ് സേവനങ്ങളിലേക്ക് അയയ്ക്കാനാകും.

ചില ചാരിറ്റി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതു പോലാണോ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത്? സ്വതന്ത്ര അരി അവരുടെ സൈറ്റിൽ ലഭ്യമായ ക്വിസുകൾ ഓരോ ചോദ്യത്തിനും അരിയുടെ ധാന്യങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്ന ഒരു ഓർഗനൈസേഷനാണ്.

ഒരു പുതിയ ഭാഷ അറിയണോ? ഇരുവരും ലിംഗോ യഥാര്ത്ഥത്തില് പ്രവര്ത്തിക്കുന്ന സൌജന്യ ഭാഷ പഠന സൌജന്യമാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ വായിക്കുന്നതിന് വെബ് വിവർത്തനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടുതൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും ഇവിടെ. മികച്ച ലിങ്കുകളുടെ പട്ടികയ്ക്ക് / u / A_I_D_A_N, / u / SaidinWoT എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒറിജിനൽ / r / AskReddit പോസ്റ്റ് പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതിന് / u / keiddit ഉം.

താഴെയുള്ള ഇനങ്ങളും നോക്കുക.