മാറ്റത്തിനായി “പഴയതുമായുള്ള പോരാട്ടമല്ല, മറിച്ച് പുതിയ കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നതിനപ്പുറം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം മുഴുവൻ ഊന്നിപ്പറയാണിത്"- സോക്രട്ടീസ്
പലർക്കും, ഒരു അശ്ലീല ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പല വശങ്ങളും മാറ്റുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ വിൽപവറും “വൈറ്റ് നക്ക്ലിംഗും” വളരെ അപൂർവമാണ്. YBOP- ൽ ഞങ്ങൾക്ക് “വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോഗ്രാം” ഇല്ലെങ്കിലും, ഈ വിഭാഗത്തിലെ മാറ്റത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളിൽ വിജയകരമായി റീബൂട്ട് ചെയ്തവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മികച്ച “റീബൂട്ടിംഗ് ഉപദേശം” പോസ്റ്റുകളുടെ ഒരു ശേഖരം ഇവിടെയുണ്ട് - ഉപദേശവും നിരീക്ഷണങ്ങളും റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നു
പേജിന്റെ താഴെയുള്ള ലിങ്കുകളിൽ നിരവധി ഉപ-ലിങ്കുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതും കാണുക പിന്തുണാ ടാബ് റിക്കവറി പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉള്ള സൈറ്റുകളും തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും. ഒപ്പം:
1) അശ്ലീലം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മാറ്റിയെടുക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങളുടെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്രി സാധാരണ സംവേദനക്ഷമതയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരേണ്ടതെന്നും വ്യക്തമായ ധാരണ നേടുക.
നിങ്ങൾ അടിമയായി മാറിയതെങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ ധാരണ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ എന്ത് സംഭവിച്ചു, എങ്ങനെ സൗഖ്യമാക്കൽ പുരോഗമിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കോഴ്സ് വീണ്ടെടുക്കാനായി.
- നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഇല്ലെങ്കിൽ, ദയവായി കാണുക അശ്ലീലം നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ: പോർക് അഡിക്ഷൻ, ഒപ്പം അഡോളസന്റ് ബ്രെയിൻ ഹൈസ്പീഡ് ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീലത്തെ കണ്ടുമുട്ടി.
- നിങ്ങൾക്ക് അശ്ലീലം ഇല്ലാത്ത ED ഉണ്ടെങ്കിൽ, വാച്ച് അശ്ലീല തകരാറുകൾ, ഈ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക - എന്റെ അശ്ലീല ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്റെ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (ED) എന്താണ്?
- ഇന്നത്തെ ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീല ലൈംഗികതയിൽ നിന്നോ പഴയകാല അശ്ലീലങ്ങളിൽ നിന്നോ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമായി മനസിലാക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങൾ ക്രമത്തിൽ വായിക്കുക: അശ്ലീലം, നോവൽ, ആൻഡ് കൂലിഡ്ജ് എഫക്റ്റ്, അശ്ലീല മലയാളം ഒപ്പം അവൻ എന്തിന് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു?
2) റീബൂട്ടിംഗ് മനസിലാക്കേണ്ടത് അത് എന്താണ്.
- മാറ്റത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് റീബൂട്ട് ബേസിക്സ് ലേഖനം. റീബൂട്ടിംഗിനെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം അശ്ലീല ആഡംബരങ്ങളിൽ നിന്നും അശ്ലീല പ്രചോദനമുൾകൊള്ളുന്ന ഇ.ഡികളിൽ നിന്നും കണ്ടെടുത്ത മറ്റുള്ളവരുടെ കഥകൾ വായിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ധാരാളം കണ്ടെത്തും ഇവിടെ അക്കൗണ്ടുകൾ റീബൂട്ടുചെയ്യുന്നു, ഭൂരിഭാഗം ED വാർത്തകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
- എന്തുചെയ്യണമെന്നതും ചെയ്യരുതെന്നതും ഞങ്ങളുടെ മികച്ച ഉറവിടം: ഉപദേശവും നിരീക്ഷണങ്ങളും റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നു അവിടെയുണ്ടായിരുന്നവർ വിജയകരമായി വിജയിച്ച വിളകളുടെ ഉപദേശം കുറിപ്പിന്റെ ക്രീമിലുണ്ട്.
- റീബൂട്ടുചെയ്യൽ അശ്ലീല ആസക്തിയിൽ നിന്നും ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, അശ്ലീല പ്രേരണയുള്ള ലൈംഗിക ഫെറ്റിഷുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള സമയമെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ പദമാണ്. നിങ്ങൾ അശ്ലീലത്തിന് അടിമയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ മയക്കുമരുന്ന്, പെരുമാറ്റ ആസക്തികളും പങ്കിടുന്ന അടിസ്ഥാന ശാരീരികവും ഘടനാപരവുമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ വിധേയമായി: desensitization, sensitization, ഹൈപ്പോഫ്രോണ്ടാലിറ്റി, ഒപ്പം മാറ്റം വരുത്തിയ സമ്മർദ്ദ സംവിധാനം. അശ്ലീലം വിഘ്നം ഇഡ്ഡബ്ലിയു, ഡീ, ലിബിഡോ നഷ്ടം, അശ്ലീലം ഫ്ലാറ്റ്ലൈൻ പിൻവലിക്കുമ്പോൾ.
തലച്ചോറിന് വിശ്രമം
- റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ദ്രുത മാർഗം കൃത്രിമ ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വിശ്രമം നൽകുക - അശ്ലീല, അശ്ലീല ഫാന്റസി, സ്വയംഭോഗം. ചില ആളുകൾ അവരുടെ റീബൂട്ട് കാലയളവിൽ രതിമൂർച്ഛയെ ഇല്ലാതാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തമായ അവസ്ഥയിലായതിനാൽ കഠിനമായ നിയമങ്ങളൊന്നുമില്ല. മറുവശത്ത്, അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അതിശയിപ്പിക്കാത്ത കാലത്തോളം ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയുമായുള്ള ഇന്ദ്രിയ സമ്പർക്കം പ്രയോജനകരമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം സന്തുലിതമാകുമ്പോൾ മനസ്സിനെ മാറ്റുന്ന ശീലങ്ങളുടെയും ലഹരിവസ്തുക്കളുടെയും മോഹം ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. അശ്ലീല പ്രേരണയുള്ള ED ഉള്ളവർക്ക്, ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീലമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക ആസക്തി ഒപ്പം കാരണം എഡ്ജ് ഓഫ്, അല്ല സ്വയംഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ രതിമൂർച്ഛ. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയംഭോഗവും രതിമൂർച്ഛയും താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കുന്നത്, അത് പിൻവലിക്കൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, സ്വയംഭോഗത്തിൽ നിന്ന് അൺ-വയർ അശ്ലീലം, ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനം - പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നത് താരതമ്യേന രണ്ട് വ്യത്യസ്തമായ മസ്തിഷ്ഛേദങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതായി തോന്നുമെന്നാണ്. ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ഒപ്പം ലൈംഗിക മരവിപ്പ് (സെൻസിറ്റൈസേഷൻ). നിങ്ങൾ റീബൂട്ടുചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന മുൻകൂർ സംവേദനക്ഷമതയിലേക്ക് മടങ്ങും സ്പര്ശിക്കുക കൂടുതൽ സദുദ്ദേശവും സംതൃപ്തിയും.
- ആസക്തി സംവേദനക്ഷമതയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു "അതിനായി ശ്രമിക്കൂ" ന്യൂറൽ പാത, യുക്തിസഹമായ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ “നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം” ന്യൂറൽ പാത. ആസക്തിയുള്ള വഴികൾക്കിടയിൽ ഒരു ടഗ് യുദ്ധമുണ്ട് (സെൻസിറ്റൈസേഷൻ) നിങ്ങളുടെ മുൻകൂർ കോർട്ടക്സിൽ നിലനിൽക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണം. ദുർബലമായ മുൻവശത്തുള്ള കോർട്ടക്സ് പാഥേകൾ (ഹൈഫ്രോറോൺലാറ്റിറ്റി) ആസക്തികളിലേക്ക് യുദ്ധത്തിന്റെ ടഗ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുക, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സമയമെടുക്കും. കാണുക - അൺ‌വൈറിംഗ്, റിവൈറിംഗ്.
3) നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിനെ ഒരു സഖ്യത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുക
സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന മദ്യപാനിയുടെ / അവളുടെ ഒഴിവു സമയം ബാറുകളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നെറ്റിൽ ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുന്നതിനാൽ, പൂർണ്ണ ഇച്ഛാശക്തിയേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഇമേജുകളെങ്കിലും) കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അശ്ലീലം തടയുകയാണെങ്കിൽ റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഒരു ക്ലിക്കിലൂടെ അശ്ലീലസാഹിത്യം ലഭ്യമാകുമ്പോൾ, അതിന്റെ തഴച്ചുവളരുന്ന സാന്നിദ്ധ്യം തീവ്രമായ ആന്തരിക സംഘട്ടനത്തിന് കാരണമാകും, സമ്മർദ്ദം പുന pse സ്ഥാപനത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുന്നു.
- കൂടെ ആരംഭിക്കുക നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറും ഫോണും മനസിലാക്കുക, വിജയകരമായ റീബൂട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി രീതികളുടെ അവലോകനം.
- വെബ് ഫിൽട്ടറുകൾ - അശ്ലീലവും ലൈംഗികവുമായ ചിത്രങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ. വീണ്ടെടുക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാവരും ഈ ഉപകരണം (ഒടുവിൽ) ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ കുറച്ച് സമയം ലാഭിച്ച് ഉടനടി ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഫലപ്രദമായും മറ്റ് നുറുങ്ങുകളും ഉപയോഗിക്കുക - കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പുരുഷന്മാർ അവരുടെ നുറുങ്ങുകൾ പങ്കിടുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം മാറ്റുക - അശ്ലീല ഉപയോഗം ആരംഭിക്കുന്ന ഇമെയിലുകൾ തടയുക.
- നേടുക ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്ത അപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ തലച്ചോർ വിജയകരമായി പുനരാരംഭിക്കാൻ. (അപ്ലിക്കേഷനുകളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ ലേഖനത്തിൽ ഉൾച്ചേർത്തു)
4) സ്വാഭാവികമായും പ്രതിഫലദായകമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അശ്ലീല ഉപയോഗം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
മാറ്റത്തിനായുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യർ ഗോത്രവർ‌ഗ്ഗക്കാരും ജോഡി-ബോണ്ടിംഗ് പ്രൈമേറ്റുകളുമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകാതിരിക്കുമ്പോൾ മാനസികാവസ്ഥയെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോർ വികസിച്ചിട്ടില്ല. അതായത്, നിങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെടുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഹോസ്റ്റ് മുഖേന ഈ പോസ്റ്റ് വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു YourBrainRebalanced.com - റീബൂട്ടിംഗിൽ എന്റെ ചിന്തകൾ.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, കനത്ത അശ്ലീല ഉപയോക്താക്കൾ പലപ്പോഴും അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു സ്പര്ശിക്കുക സോഷ്യലൈസിംഗ് പോലെ. സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കാനുള്ള ചിന്തയിൽത്തന്നെ അവർ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ വളർത്തിയിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കഴിയുന്നതും വേഗം, തങ്ങളെത്തന്നെ തള്ളിവിടേണ്ടിവന്നാലും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്ന് അവർ പ്രയോജനം നേടുന്നു. നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുക മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ. അശ്ലീലം ഓഫ് ഒരിക്കൽ, അവരുടെ മസ്തിഷ്കൾ ഉടൻ അവർ പുരോഗമനപരമായ പരിണമിച്ചു ചില പ്രധാന സ്വാഭാവിക അനുഗ്രഹങ്ങൾ തിരിച്ചുകിട്ടിയിരിക്കുന്നു: സുഖം, വിശ്വാസയോഗ്യമായ സഖാവാഹം, പതിവ്, വാത്സല്യം എന്നിവ. സാമൂഹിക മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോക്താക്കളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വായിക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഡോപാമൈൻ
ഡോപാമൈന്റെ (അശ്ലീല) ഒരു ഉറവിടം നിങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ആരോഗ്യകരമായ മറ്റ് ഡോപാമൈൻ സ്രോതസ്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മാറ്റത്തിനുള്ള ഏത് അധിക ഉപകരണങ്ങളാണ് ശ്രമിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, കനത്ത അശ്ലീല ഉപയോഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു സിന്തറ്റിക് പകരക്കാരനാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. വ്യായാമം, പ്രകൃതിയിലെ സമയം, ക്രിയേറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ധ്യാനം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സാമൂഹ്യവൽക്കരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന മാറ്റത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ ഉപകരണങ്ങളിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. സ്വാഭാവികമായും പ്രതിഫലദായകമായ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് മനുഷ്യ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ മാറ്റത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി പറഞ്ഞു:
“എനിക്ക് ഒരു ശീലം നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, അത് വിഡ് id ിത്തമാണ്, പക്ഷേ മറ്റൊരാളുമായി ഒരു ശീലം മാറ്റുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. അടിസ്ഥാന റൂട്ട് ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനായി പ്രശ്നത്തിന്റെ റൂട്ട് കണ്ടെത്തി ഒരു ശീലത്തെ മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. “എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമില്ല”, “എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും വേണം”, എത്ര സൂക്ഷ്മമായ അർത്ഥം! എന്നിട്ടും അത് എത്ര ആഴവും പ്രാധാന്യവുമാണ്! ”
5) കൗൺസിലിംഗ്
റീബൂട്ടിംഗിനൊപ്പം, പ്രത്യേകിച്ചും വൃത്തികെട്ട പഴയ ശൈലികളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ സഹായം ആവശ്യമാണ്. സ്ഥിരോത്ഥമായ കോപം, ലജ്ജ, ദുഃഖം, ഉപേക്ഷിക്കൽ, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് കൌൺസലിംഗ് സഹായകരമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം ആദ്യം അവനെ / അവളെ പഠിപ്പിക്കുക ചില അശ്ലീലസാഹിത്യകാരണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
6) മറ്റ് വെബ്സൈറ്റുകളും ഫോറങ്ങളും
കീഴെ പിന്തുണ ബട്ടൺ നിങ്ങൾ മറ്റ് നിരവധി വെബ്‌സൈറ്റുകൾ, ഫോറങ്ങൾ, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തും. അടുത്തതും ആത്മാർത്ഥവുമായ സൗഹൃദങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ്.
റെഗുലർ ഉപയോക്താക്കൾ പതിവ് ബ്ലോഗിംഗിൽ നിന്നും, നുറുങ്ങുകൾ കൈമാറുന്നതിനും മറ്റുള്ളവരുമായി സപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പല സൈറ്റുകളും ഫോറങ്ങളും, മീറ്റിംഗുകളും, റിക്കവറി പ്രോഗ്രാമുകളും ഉണ്ട്. ഏറ്റവും സജീവമായ ഫോറങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:
6) പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
- നമ്മുടെ FAQ വിഭാഗം സ്വാഭാവികമായും ഉയരുന്ന ചോദ്യങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു.
- സ്കിം ഉപദേശവും നിരീക്ഷണങ്ങളും റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നു അവിടെയുള്ളവർക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, ഉപദേശങ്ങൾ, പ്രചോദനം എന്നിവയുടെ പേജുകൾക്കായി.
- Www.addicttointernetporn.com നടത്തുന്ന എഴുത്തുകാരൻ നോഹ ചർച്ചിന്റെ മികച്ച വീഡിയോ ഇതാ.
“ശരി, പക്ഷെ ഞാൻ എവിടെ തുടങ്ങണം?”
അശ്ലീലം ആസക്തി വീണ്ടെടുക്കൽ വരെ 13 നടപടികൾ
ഫോറം അംഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഇതാ:
- നിങ്ങളുടെ ബ്രൈൻOnPorn ൽ ഉചിതമായ ലേഖനങ്ങൾ ബ്രൌസുചെയ്യുക
- സ്റ്റാഷ് ഇല്ലാതാക്കുക
- എല്ലാ ഫിസിക്കൽ അശ്ലീലവും (ഡിവിഡികൾ, മാഗസിനുകൾ) നശിപ്പിക്കുക
- ഒരു ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീല ബ്ലോക്കർ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത് കർശനമായ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഇടുക. നിങ്ങൾ മന or പാഠമാക്കിയിട്ടില്ലാത്ത പാസ്‌വേഡിൽ ഇടുക. അത് എഴുതി വീണ്ടെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സ്ഥലത്ത് ഇടുക.
- കമ്പ്യൂട്ടർ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ട്രിഗർ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പ്രേരണ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ അടയ്‌ക്കുക. മുൻകൂട്ടി സജ്ജീകരിച്ച ഒരു പ്രവർത്തനം നടത്തുക, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ “പോകേണ്ട” അശ്ലീല മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ പ്രവർത്തനമായിരിക്കും. പോസിറ്റീവ്, ആരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ചെസ്സ്, വ്യായാമം, സാലഡ് കഴിക്കുക, ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുക തുടങ്ങിയവ.
- നിങ്ങൾക്ക് നിൽക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക.
- നിങ്ങൾ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അശ്ലീലമില്ലാതെ ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ അനുഭവ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജേണലായി നിരന്തരം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾ വീണ്ടും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
- അശ്ലീലത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ കഴിയുന്നതെന്തും ചെയ്യുക, കഴിയുന്നത്ര കാലം മുതിർന്നാൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കുക.
- അശ്ലീലത ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരീക്ഷിക്കാനുള്ള പ്രേരണയെ ചെറുക്കുക. അത് നിങ്ങളെ ഇതിലേക്ക് തിരികെ അയയ്‌ക്കാൻ കഴിയും.
- അരുത്!!! നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ ശ്രദ്ധിക്കുക! നിങ്ങൾ റീബൂട്ട് ചെയ്യാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അത് ചെയ്ത് എല്ലാ യുക്തിസഹീകരണങ്ങളും അവഗണിക്കുക.
- രണ്ട് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിഞ്ഞാൽ, “ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ തുടരണോ?”
അന്തിമ റീബൂട്ടിംഗ് ഉപദേശം
ഒരു പുനർവിവാഹം കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് ആഴ്ച ഒരാൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു:
ഇത് വിചിത്രമാണ്! ഈ ആസക്തി നിർത്തുന്നത് മറ്റനേകം വാതിലുകൾ തുറക്കുമെന്നും ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ എന്നെ സഹായിക്കുമെന്നും ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. നല്ല മാറ്റങ്ങൾ കാണുന്ന എന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതം മാത്രമായിരിക്കും ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വിഭാവനം ചെയ്തത്.
ഈ അനുഭവത്തിന് ശേഷം ഞാൻ എന്റെ റിവാർഡ് സർക്യൂട്ടിലേക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം-തോട്ടക്കാരന്റെ സമീപനം സ്വീകരിക്കാൻ പോകുന്നു. ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയത് പറയുന്നത് വളരെ കണ്ണുതുറപ്പിക്കുന്നതാണ്. ശ്രദ്ധേയമായ ലിബിഡോ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു - മിക്കവാറും എന്റെ മസ്തിഷ്കം പുതിയ ധാരണകളും സംവേദനങ്ങളും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതുപോലെ, അതിനാൽ എന്റെ ലിബിഡോ മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ അത് വീണ്ടും ഒരു തിരിച്ചടിയാകും.
;
