എക്സ്പോഷർ റെസ്പോൺസ് പ്രിവൻഷൻ തെറാപ്പി (വംശനാശം)

ഒരു ട്രിഗറിനോ ക്യൂവിനോ തുറന്നുകാണിക്കുമ്പോൾ ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്ന ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിലവിലുണ്ട്. YBR- ലെ ഈ ത്രെഡ് - പ്രേരണ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആത്യന്തിക രീതി - രണ്ട് സമീപനങ്ങളുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നു.

ഈ മനുഷ്യൻ വിശദീകരിച്ചു തലച്ചോറിനെ മാറ്റിയെടുക്കാൻ അദ്ദേഹം ഈ സമീപനം എങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചു:

എനിക്ക് സഹായകരമായ ഇആർ‌പി സാങ്കേതികത വളരെ തീവ്രമാണ്. ഇആർ‌പി നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ആദ്യം നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നതും ഞാൻ ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നതും നല്ലതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

എക്‌സ്‌പോഷർ, റെസ്‌പോൺസ് പ്രിവൻഷൻ എന്നിവയാണ് ഇആർപി. ഞങ്ങൾ ഒരു 'എക്സ്പോഷർ (അശ്ലീലത്തിലേക്ക്)' സൃഷ്ടിക്കുകയും തുടർന്ന് 'പ്രതികരണം തടയുകയും ചെയ്യുക (സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുക)'. പക്ഷെ എന്തിന്?

ഒരു കുന്നിൻ മുകളിലുള്ള ഒരു സ്നോബോർഡറാണ് ഇത് ഏറ്റവും മികച്ചതെന്ന് ഞാൻ വായിച്ച ഉദാഹരണം. എല്ലായിടത്തും പുതിയ മഞ്ഞ് അവൻ പോകുന്നു. കുന്നിറങ്ങാൻ പറ്റിയ വഴി കണ്ടെത്തിയ അദ്ദേഹം ഈ വഴിയും അതും പോകുന്നു. തിരഞ്ഞെടുത്ത പാത നിർവചിക്കുന്നതിൽ അദ്ദേഹം തന്റെ വിജ്ഞാപനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ഈ സവാരി ഒരു ത്രില്ലാണെന്ന് തെളിയിക്കുകയും ചെയ്തു.
അവൻ ചാർലിഫ്റ്റിൽ കയറി മുകളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

അടുത്ത റൺ ആദ്യത്തേതിന്റെ ആവർത്തനമാണ്. അവൻ വീണ്ടും ആ നിമിഷം പിടിച്ചെടുക്കുകയും താഴേയ്‌ക്ക് എത്തുകയും ചെയ്യുന്നത്, തിരഞ്ഞെടുത്ത പാത മികച്ച ത്രില്ലും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്ത റൂട്ടും സ്നോബോർഡിൽ ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മാർഗ്ഗവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഒരിക്കൽ കൂടി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. അയാൾ മുകളിൽ നിൽക്കുകയും താഴേക്ക് നോക്കുകയും തന്റെ സിംഗിൾ ട്രാക്ക് മാത്രം കാണുകയും ചെയ്യുന്നു. അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു ട്രാക്ക് മാത്രമേയുള്ളൂ. നന്നായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടതും ഒപ്റ്റിമൽ പാതയും അവൻ വീണ്ടും പോകുന്നു.

കുന്നിൻ മുകളിലൂടെ മറ്റേതെങ്കിലും വഴി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഇപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഓരോ തവണയും ഞങ്ങൾ അശ്ലീലം കാണുകയും സ്വയംഭോഗം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, തലച്ചോറിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു പാത സൃഷ്ടിക്കുകയാണ്, സ്നോബോർഡറെപ്പോലെ, ഞങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും പിന്തുടരുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാം എഴുതിയതുപോലെയാണ് ഞങ്ങൾ ആരംഭ ബട്ടൺ അമർത്തുന്നത്. ഓരോ തവണയും ഒരേ വാക്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും പാടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഗാനം പോലെയാണ് ഇത്. ആവേശം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ന്യൂറൽ പാത്ത് നിരവധി ആക്ടിംഗ് സെഷനുകളിൽ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും പരിഷ്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ വിദഗ്ധരാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമായ വയറിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആ ഭാഗം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സ്വതന്ത്രരാകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

പുരുഷ മസ്തിഷ്കം, ഇൻറർനെറ്റ് അശ്ലീലം, ലൈംഗിക രസതന്ത്രം എന്നിവ ഒരു കോക്ടെയിലായി അഭിനയിക്കുന്നു എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മെ അന്ധരാക്കുന്നു, അതിനാലാണ് നമ്മുടെ ഇച്ഛാശക്തി ഒരിക്കലും നിർത്താൻ പര്യാപ്തമല്ല.

ഞങ്ങളുടെ സ്നോബോർഡർക്ക് കുന്നിൻ മുകളിൽ പോയി പുതിയതും തികച്ചും വ്യത്യസ്തവുമായ ഒരു പാത സ്കീ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് മികച്ചതായിരിക്കില്ല. അവൻ തന്റെ പഴയ ചുവടുകൾ പിൻവലിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് അതിനുള്ള ദിശ മാറ്റാൻ വളരെ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

എക്‌സ്‌പോഷർ ആന്റ് റെസ്‌പോൺസ് പ്രിവൻഷൻ എന്നത് തലച്ചോറിനെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. ഉയർന്നതിൽ നിന്ന് അശ്ലീല വിച്ഛേദിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അശ്ലീലചിന്തയെ തുറന്നുകാട്ടാനും ഉയർന്നതും പൂർണ്ണമായും പെട്ടെന്നു നിഷേധിക്കാനും ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ അനുവദിക്കുന്നു. അശ്ലീല ചിന്തയെ തുറന്നുകാട്ടുന്നതും അഭിനയിക്കാത്തതും യഥാർത്ഥത്തിൽ തലച്ചോറിനെ “എന്താ എഫ്? സംഭവിച്ചോ? അശ്ലീലത്തെ ഉയർന്നവരുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതിന് നന്നായി പരിചിതമായ ന്യൂറൽ പാത്ത്വേയ്ക്ക് ഇനി അത് ലഭിക്കില്ല. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ERP ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ സർക്യൂട്ട് കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകും.

ഇത് കാലക്രമേണ തകരാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സെക്സി പെൺകുട്ടിയെ കാണുമ്പോൾ ലൈംഗികത ഉയർന്നതല്ലെന്ന് തലച്ചോർ അറിയാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളോട് അശ്ലീലത്തിനായി യാചിക്കുന്നത് നിർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം അതിന്റെ ഗുണം നിഷേധിക്കപ്പെടുന്നു. മസ്തിഷ്കം ശരിക്കും വളരെ മിടുക്കനാണ്. ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്ലാസ്റ്റിക്ക് ആയതിനാലും ഞങ്ങളുടെ സ്നോബോർഡർമാരുടെ ഏക ഓപ്ഷനായിരുന്ന വമ്പിച്ച ന്യൂറൽ പാത്ത്, സമയബന്ധിതമായി തകർന്ന സെഗ്‌മെന്റിന്റെ ഒരു ശൃംഖലയായി മാറുന്നു, മറ്റ് പാതകളും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളും ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനാൽ ERP പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അശ്ലീലവും സ്വയംഭോഗവും ആസക്തി പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു, ഇതിനെല്ലാം ശേഷം നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ശരി, നിങ്ങൾ‌ക്ക് ഒരു വലിയ ന്യൂറൽ‌ സർ‌ക്യൂട്ട് ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായി, അത് നിങ്ങളെ പ്രവർ‌ത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് മുൻ‌തൂക്കം നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ‌ ആ സർ‌ക്യൂട്ട് സ്വപ്രേരിതമായി ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർ‌ത്തനങ്ങളിലൂടെ പുനർ‌നിർമ്മിക്കും. ഇവിടെയാണ് ERP വരുന്നത്.

നമ്മൾ ഒരിക്കലും അശ്ലീലതയിലേക്ക് നോക്കരുത്. ഇതാണ് ഞങ്ങൾ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, നോക്കുന്നത് ന്യൂറൽ വയറിംഗിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മാറ്റത്തിനായി ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമായ കാര്യം ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം. നമ്മുടെ മെമ്മറി, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം തന്നെ. ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് സർക്യൂട്ടിന്റെ ആദ്യ ഭാഗം വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് രണ്ടാം പകുതി കഷണങ്ങളായി തകർക്കുക.

ഇതാ ഞാൻ ചെയ്യുന്നത്.

10 മിനിറ്റ് എന്നെ ശല്യപ്പെടുത്താത്ത ഒരു സ്ഥലം ഞാൻ കണ്ടെത്തി. എനിക്ക് 3 x 3 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളായി ഒരു ഇടവേള ടൈമർ സജ്ജമാക്കി.

• 20 മിനിറ്റ് മിനിറ്റ് - ഞാൻ കണ്ണുകൾ അടച്ച് എനിക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വ്യക്തമായ അശ്ലീലത സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു. എന്റെ തലച്ചോറിലെ സർക്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അശ്ലീല / അഭിനയ ചക്രത്തിന്റെ ആദ്യ ഭാഗം പുന ate സൃഷ്‌ടിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ മെമ്മറി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്റെ മസ്തിഷ്കം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ശക്തമാണ്. എന്റെ തലയോട്ടിനുള്ളിൽ, എന്റെ തലച്ചോറിന് വ്യത്യസ്തതയൊന്നും അറിയില്ല. എന്റെ പൾസ് ഉയരുകയും ഞാൻ “അതിനായി പോകുമ്പോൾ” ശ്വസനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. പൂർണ്ണമായും വസ്ത്രം ധരിച്ച് കൈ ഉത്തേജനം ഇല്ലാതെ. കണ്ണുകൾ അടച്ചിരിക്കുന്നു, യഥാർത്ഥ അശ്ലീലമില്ല. ഞാൻ ക്ലൈമാക്സിംഗ് സങ്കൽപ്പിക്കുകയും യഥാർത്ഥ സിറ്റിയാറ്റണിൽ ഉപയോഗിച്ചതുപോലെ എന്റെ ശരീരം ചുരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ എന്റെ തലച്ചോറിനെ പൂർണ്ണമായും വിഡ് fool ിയാക്കുന്നു. ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്റ്റഫ് നോക്കുകയാണെന്നും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയാണെന്നും ഇത് കരുതുന്നു. സർക്യൂട്ട് ഇറങ്ങി! തീയിൽ. ലൈംഗിക ഹോർമോണിന്റെ ഒരു ഷോട്ട് നിർമ്മിക്കുന്നു! ആവേശം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. സ്വീകർത്താക്കൾ അതീവ ജാഗ്രതയിലാണ്. ഇൻ‌കമിംഗ് ലൈംഗികത ഉയർന്നത്! ……
• 20 മിനിറ്റ് മിനിറ്റ് - പൂർണ്ണമായും പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക! മൂർച്ചയുള്ള ഒരു സ്റ്റോപ്പ് മികച്ചത്. പെട്ടെന്ന്. സാവേജ്. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കൈവശമുള്ള ചിത്രങ്ങൾ ഇല്ലാതായി. എന്റെ അടഞ്ഞ കണ്ണുകളുടെ ശാന്തമായ കറുപ്പ്. ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുകയും ആഴത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 5 സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുക, 5 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, 5 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക്. ആവർത്തിച്ച്. ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുന്നു. ശൂന്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. എന്റെ തലച്ചോറിന് ഇപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അറിയില്ല. ഇത് ഒരു ഇഷ്ടിക മതിലിൽ തട്ടി! അഭിനയിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള രാസവസ്തുക്കളൊന്നും പൂർണമായും നിഷേധിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന് ഒരു പ്രതികരണം നിഷേധിക്കുകയും അത് തീർത്തും വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു! സർക്യൂട്ട് നിലവിലുണ്ടെന്നതിന്റെ ഒരേയൊരു കാരണം പ്രതികരണം നൽകുന്നതാണ്. ഞാൻ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ എന്റെ രക്തവും തലച്ചോറും വർദ്ധിച്ച ഓക്സിജനുമായി നിറയുമ്പോൾ ബ്രെയിൻ സർക്യൂട്ട് ഉദ്ദേശ്യം നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇപ്പോഴും, തികച്ചും ശൂന്യമാണ്.
• 6 - 9 മിനിറ്റ് - അവസാന 3 മ unt ണ്ടുകൾ ഞാൻ ചെലവഴിക്കുന്നത് മിക്കവാറും മറ്റൊരു സ്ത്രീയുടെ ചിത്രങ്ങളാണ്. എന്റെ ഭാര്യ! ഞങ്ങളുടെ ഐഫോണിൽ ഫോട്ടോകൾ അത്താഴത്തിനോ അവധിക്കാലത്തിനോ ഉണ്ട്. ഞാൻ അവളെ ആദ്യമായി കണ്ടുമുട്ടിയതും അടുത്തിടെയുള്ളവയും. സ്ലൈഡ് ഷോ ഫ്ലിക്കുകൾ പോലെ ചില കളിക്കുന്നത് എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പ്രണയമാണ്. ഈ ആസക്തിയെ തോൽപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഞാൻ എന്താണ് നേടുന്നതെന്നും ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് എന്ത് ചെലവാകുമെന്നും ഞാൻ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ എഴുതിയ ചില രേഖാമൂലമുള്ള പ്രസ്താവനകൾ അവലോകനം ചെയ്യുന്നു, ആ വസ്തുതയെ and ട്ടിയുറപ്പിക്കുകയും പലപ്പോഴും ക്ഷീണിച്ച നിമിഷങ്ങളിൽ ഞാൻ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന sh1t എന്താണെന്നും എന്റെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം ലഭിക്കാൻ ഞാൻ എത്ര നന്ദിയുള്ളവനാണെന്നും മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ. സർക്യൂട്ട് നിരസിച്ചതിലൂടെ അത് പുളകിതമാവുകയും അതിലേക്ക് കുറച്ച് നന്മകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാറ്റുകയല്ലാതെ മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല!

അതിനാൽ പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ… .ഇത് വീടുകളാണ്.

1. സീറോ അശ്ലീല നയം - മോശം ചെന്നായയെ പോറ്റരുത്. നിങ്ങൾ കുറച്ച് സോഫ്റ്റ് അശ്ലീലത കാണിക്കുകയോ മാളിനൊപ്പം ആ ഹ്രസ്വ പാവാട പിന്തുടരുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് ഒരിക്കലും പ്രവർത്തിക്കില്ല.

2. പ്രതിദിനം ERP 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 തവണ പരിശീലിക്കുക. യഥാർത്ഥത്തിൽ യുദ്ധം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ അനുഭവമാണിത്. ഞാൻ വർഷങ്ങളോളം സക്കർ പഞ്ച് എടുക്കുകയായിരുന്നു, ലളിതമായ പ്രതികാരം ഒരു ഉന്മേഷകരമായ അനുഭവമാണ്.

3. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ളതല്ല. പോയി ഈ ലോകത്തിലെ ചിലരെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക. ഒരു സന്നദ്ധ സംഘടനയിൽ ചേരുക. തെരുവ് ആളുകൾക്ക് പുതപ്പ് വിതരണം ചെയ്യുക. ഒരു മാരത്തണിനായി ട്രെയിൻ ചെയ്യുക. പുതിയ പഠനങ്ങളുടെ ആരംഭം. മാറ്റാൻ യോഗ്യമായ സ്ഥലങ്ങൾ തലച്ചോറിന് നൽകുക. നല്ല സ്റ്റഫ് ഉപയോഗിച്ച് ശൂന്യത പൂരിപ്പിക്കുക.

4. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരെ ഇവിടെ ജേണൽ‌ ചെയ്യുകയും പിന്തുണയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് എഴുതാൻ ചെലവഴിച്ച സമയം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്റെ ദൃ ve നിശ്ചയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും എന്റെ കഥ നിങ്ങളോട് പറയുകയും ചെയ്താൽ എനിക്കും മറ്റ് ശക്തികൾക്കും മുന്നോട്ട് പോകാം.

എന്റെ അപ്‌ഡേറ്റ്

ഒക്ടോബർ 16 ൽ, ഞാൻ 6 സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ മാസം ആഘോഷിക്കുന്നു. ആ സമയത്ത് ഞാൻ ഒരു അശ്ലീലവും ആക്സസ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ഞാൻ അക്കാലത്ത് സ്വയംഭോഗം ചെയ്തിട്ടില്ല.
ഞാൻ നിങ്ങളേക്കാൾ അൽപ്പം പ്രായമുള്ളയാളാണ്, പക്ഷേ 40 വർഷമായി ഞാൻ ഈ പ്രശ്‌നത്തെ നേരിട്ടു. എന്റെ ജീവിത മാറ്റം ശ്രദ്ധേയവും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന് മധുരവുമാണ്.
എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇആർ‌പി എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഭാവനയിൽ കാണുന്ന ഇമേജുകൾ മങ്ങുകയും എന്റെ സർക്യൂട്ട് തകർക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും എക്സ്പ്ലിക്സിറ്റ് എനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നെ ബാധിച്ച അഭിനയം ചെയ്യാൻ സ്ട്രോംഗ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് ചെറിയ പ്രശ്‌നമില്ല. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എനിക്ക് അൽപ്പം പ്രവർത്തിക്കാം, എനിക്ക് അത് എളുപ്പത്തിൽ തകർക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ഞാൻ പ്രശ്നം തീറ്റുന്നില്ല. മോശം ചെന്നായ ക്ഷീണിതനായി കിടക്കുന്നു, അവിടെ ഒരു മൂലയിൽ പട്ടിണി കിടക്കുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോൾ അവനെക്കാൾ വളരെയധികം ശക്തനാണ്… ഞാൻ അവനെ പോറ്റാത്ത കാലത്തോളം… ..

എന്റെ വിഷ്വലുകളിൽ ഞാൻ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് എന്റെ കണ്ണുകൾ അകറ്റിനിർത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഞാൻ എത്രത്തോളം കർശനമായി തുടരണമെന്നതിന്റെ നിരന്തരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്. എനിക്ക് പതിവായി പ്രലോഭനങ്ങളും അവസരങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ തീരുമാന ചട്ടക്കൂട് മതിയായ രീതിയിൽ മാറ്റിയതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടിൽ തനിച്ചായിരിക്കുകയോ ഇന്റർനെറ്റ് ഫിൽട്ടറിംഗ് ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എനിക്ക് ഇനി പ്രശ്‌നമല്ല.

ഈ മനുഷ്യനും പരീക്ഷിച്ചു:

[3 മാർച്ച്] 20 വർഷത്തിലധികം ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീല അടിമയെന്ന നിലയിൽ (ഡയൽ-അപ്പ് മുതൽ ഒരു അടിമ) ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു, ഇപ്പോൾ മാത്രമാണ് എനിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിച്ചത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ടെഡ് സംഭാഷണവും ഈ വെബ്‌സൈറ്റും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ചു.

ഞാൻ ഇപ്പോൾ 30 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അശ്ലീല രഹിതനാണ്, 3 “എഡ്ജിംഗ്” തരം പുന rela ക്രമീകരണങ്ങൾ മാത്രം. എന്നിട്ടും, എന്റെ പ്രതിദിന ജേണലിംഗ് കാണിക്കുന്നത്, ഈ മാസം ആകെ 5 മണിക്കൂർ ഞാൻ ചെലവഴിച്ചതായി കണക്കാക്കുന്നു, 3000 ഉണർന്നിരിക്കുന്ന മണിക്കൂറിലധികം രോഗശാന്തി ശ്ലോകം. 20 വർഷത്തിനിടെ ഇതാദ്യമായി ഞാൻ ആസക്തികളില്ലാതെ ദിവസങ്ങളും ആഴ്ചകളും അനുഭവിക്കുന്നു.

ഞാൻ എഴുതാനുള്ള കാരണം എന്റെ ആഗ്രഹം വളരെയധികം കുറയ്ക്കുകയും എനിക്കായി വേഗത്തിലും ഉൽ‌പാദനക്ഷമവുമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് നേതൃത്വം നൽകുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു വിഭവവും രീതിയും പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് എനിക്കായി പ്രവർത്തിച്ചതുപോലെ മറ്റുള്ളവർക്കും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്നാണ് എന്റെ പ്രതീക്ഷ, എല്ലാവർക്കുമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാമെങ്കിലും ഇത് എനിക്കായി മാജിക്ക് പോലെ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്ഥിരവും കാലക്രമേണ പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായ ഒരു പരിഹാരം ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ അറിവിന്റെ ആശ്വാസം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ശ്രമം വിലമതിക്കുന്നു.

സൈറ്റ് ഒരു ബയോ കെമിസ്റ്റ് എഴുതിയതാണ്, കൂടാതെ ബ്രെയിൻ കെമിസ്ട്രിയുടെ പ്രശ്നങ്ങളും ആസക്തി സമയത്ത് കേടുവന്ന ഡോപാമൈൻ റിസപ്റ്ററുകളുടെ രോഗശാന്തിയും നേരിട്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. സൈറ്റ് ഇതാണ്: http://gettingstronger.org/2010/10/change-your-setpoint/

ഡയറ്റിംഗും വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ലളിതമായ പദ്ധതിയാണിത്, എന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വളരെയധികം കുറയുകയും എന്റെ ഡോപാമൈൻ സ്വീകരണം സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. ജീവിതം ഇപ്പോൾ തെളിച്ചമുള്ളതായി തോന്നുന്നു, വ്യായാമത്തിൽ നിന്നും ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഉപവാസത്തിൽ നിന്നും എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ഡോപാമൈൻ ഹിറ്റുകൾ ഏതൊരു ഇന്റർനെറ്റ് അശ്ലീല സെഷനുകളേക്കാളും വലുതാണ്. എനിക്ക് 10 പ .ണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടി!

കൂടാതെ, പേജിലെ സൈക്കോളജി ലിങ്കിലെ വിവരങ്ങൾ പാവ്‌ലോവിയൻ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഡീകോണ്ടീഷനിംഗ് പ്ലാൻ സൃഷ്‌ടിക്കാൻ ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചു. എന്റെ ട്രിഗറുകൾ, എന്റെ ആസക്തികൾ ഇല്ലാതാക്കുന്ന സമയങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, മന purpose പൂർവ്വം സ്വയം വിച്ഛേദിക്കാൻ ഞാൻ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്തു. ഞാൻ സമയത്തിനായി കാത്തിരിക്കും (സാധാരണയായി രാത്രി വൈകി, ഒറ്റയ്ക്ക്, എന്റെ കിടപ്പുമുറിയിൽ, ലാപ്‌ടോപ്പ്, ഇന്റർനെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഐഫോൺ, ഫ്ലിക്കർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്.) കൂടാതെ എന്റെ സാധാരണ സൈറ്റുകളിലോ കീവേഡ് തിരയലുകളിലോ ടൈപ്പുചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാധാരണ സെഷൻ ഞാൻ ആരംഭിക്കും (ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇതാണ് “എഡ്ജിംഗ്” അല്ല റീകോണ്ടീഷനിംഗ്) ഒരിക്കൽ ഞാൻ എന്റർ ബട്ടൺ അമർത്തിയാൽ എന്റെ ശരീരത്തിൽ ആവേശം അനുഭവപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ഞാൻ അത് പ്രതീക്ഷിച്ചു. അതിനാൽ, ആ ബ്ര browser സറിന് മുകളിലുള്ള എക്സ് ബട്ടൺ എന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ചങ്ങാതിയാണ്… പേജ് ലോഡുചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ ബട്ടൺ അമർത്തി, സമീപത്ത് പൊതിഞ്ഞ ചോക്ലേറ്റ് ട്രഫിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഉടനെ വൈ-ഫൈ ഓഫ് ചെയ്തു, കമ്പ്യൂട്ടർ ഓഫ് ചെയ്തു, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഫോൺ ചെയ്യുക, ഒരു ബ oun ൺസർ മദ്യപിക്കുന്ന ക്ലബ്ബിനെപ്പോലെ എന്റെ കാറിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, പരിക്കേറ്റ എന്റെ എലിയുടെ തലച്ചോറിനെ ക്രിയാത്മകമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചോക്ലേറ്റ് വായിൽ എറിയുക. പത്തോ അതിലധികമോ സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം, അവയിൽ ചിലത് അപ്രതീക്ഷിത ട്രിഗറുകളും ആസക്തികളുമായാണ് വരുന്നത്, ഇത് ഒരു ആസക്തിയുടെ രേഖ എന്നെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചു, ക്രമേണ ആസക്തി കുറയുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഹ്രസ്വവും കഠിനവുമായ വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം, നവ-വിജ്ഞാന പ്രക്രിയകൾ എന്ന് ഞാൻ വിളിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം ഇത്: സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടിക്കാഴ്ച, എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, എന്റെ ജേണലിൽ എഴുതുക, കൗൺസിലിംഗ്, ഗവേഷണം നടത്തുക, സയൻസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ കാണുക (പഠനവും ഭാഷയും ഉൾപ്പെടുന്ന എന്തും) എന്റെ ജീവിതത്തെ ശരിക്കും മാറ്റിമറിച്ചു.

YBoP- യിൽ എല്ലാം അവർ നടപ്പിലാക്കുന്നുവെന്നും വീണ്ടെടുക്കൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോകുമെന്നും ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ കണ്ടെത്തൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നൽകിയ എല്ലാ സഹായത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും വീണ്ടും നന്ദി.

PS - ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോഴും ഇപ്പോൾ എന്റെ മുൻ‌ഗാമിയുമായി പതുക്കെ വീണ്ടും ഒന്നിക്കുന്നതിനിടയിലും ഞാൻ ഇതെല്ലാം ചെയ്തു. വൗ!

[മാർച്ച് 26] അതെ, ഇത് ഇപ്പോഴും എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞാൻ‌ ഇപ്പോൾ‌ കൂടുതൽ‌ എളുപ്പത്തിൽ‌ വംശനാശം രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ പ്രഭാതത്തിൽ‌ പോലും ആസക്തികൾ‌ എന്നെ തട്ടുന്ന പുതിയ ടാബ്ഡ് ലിങ്കുകൾ‌ എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും എന്റെ ബ്ര .സറിൽ‌ നിന്നും പുറത്തുകടക്കുകയും ചെയ്‌തു. തീർച്ചയായും ഇത് തികഞ്ഞതല്ല, കൂടാതെ കുറച്ച് മോശം ദിവസങ്ങളുമുണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ ഇപ്പോൾ 53 ദിവസം w / o ആണ്. 🙂

മറ്റൊരു വ്യക്തി - പ്രായം 16

ഞാൻ പിസിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ ഒരു അശ്ലീല വെബ്‌സൈറ്റ് തുറക്കും, സൈറ്റ് തുറന്നുകഴിഞ്ഞാൽ ഞാൻ അത് ഓഫാക്കും, അതിനാൽ എനിക്ക് എത്രമാത്രം ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടെന്ന് കാണാൻ കഴിയും. ആദ്യ 2 ആഴ്ചകൾ ഇതുവരെയുള്ളതിൽ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവയായിരുന്നു, എനിക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാനാകുമെന്ന് ഇപ്പോഴും എനിക്ക് അറിയില്ല. 30 ദിവസം വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഞാൻ ഇപ്പോഴും അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ചും സ്വയംഭോഗത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുകയായിരുന്നു, പക്ഷേ സമയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ അത് മറക്കുകയാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും.

അതിനാൽ, ഇന്ന് ഞാൻ 90 ദിവസമായി വൃത്തിയായിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഞാൻ അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതെ, ഈ 3 മാസത്തിനിടെ ഞാൻ കുറച്ച് തവണ സ്വയംഭോഗം ചെയ്തു (5 പോലെ), പക്ഷേ ഞാൻ ഒരിക്കലും അശ്ലീലം കണ്ടിട്ടില്ല. ഇത് പലപ്പോഴും ഇല്ലെങ്കിലും ഓരോ കൗമാരക്കാരനും ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ്. ഇപ്പോൾ, 3 മാസത്തിനുശേഷം, ഞാൻ ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.

FRC: അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുക, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, ബന്ധിപ്പിക്കുക (ഉപദേശം)

ഫെയ്‌സ്-ഇറ്റ് ഘട്ടം

നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ലൈംഗിക let ട്ട്‌ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഭാഗങ്ങളിലൊന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഒരു പെരുമാറ്റം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

• അശ്ലീലസാഹിത്യം / ഫാന്റാസൈസിംഗ് people ഇതിൽ ആളുകളുടെ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തികളുടെ ഫോട്ടോകൾ / വീഡിയോ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ചില തരം മാധ്യമങ്ങളിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു: മാഗസിനുകൾ, സിനിമകൾ, ഇന്റർനെറ്റ്, അടിവസ്ത്ര കാറ്റലോഗുകൾ മുതലായവ. - ഒപ്പം ഈ ചിത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. ഷോപ്പിംഗ് മാൾ, എയർപോർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽക്കുളം പോലുള്ള പൊതുവായി നിങ്ങൾ കാണുന്ന “യഥാർത്ഥ” ആളുകളെക്കുറിച്ചും മുൻകാല ബന്ധങ്ങളെയും ലൈംഗിക ഏറ്റുമുട്ടലുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ഫാന്റസികളും ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• സ്വയംഭോഗം sex ലൈംഗിക സുഖത്തിനായി ഏതെങ്കിലും സ്വയം ഉത്തേജനം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും അശ്ലീല ചിത്രങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഫാന്റസൈസിംഗ് നടത്തുന്നു.
• വെർച്വൽ സെക്‌സ് - ഏറ്റുമുട്ടലിൽ മറ്റൊരു “യഥാർത്ഥ” വ്യക്തിയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഏതെങ്കിലും ലൈംഗിക let ട്ട്‌ലെറ്റ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ശാരീരിക സ്പർശങ്ങളൊന്നുമില്ല: സൈബർ സെക്‌സ്, ചാറ്റിംഗ്, സെക്‌സ്റ്റിംഗ്, സിംഗിൾസ് ഹുക്ക്-അപ്പ് വെബ്‌സൈറ്റുകൾ. ഇതിൽ പലപ്പോഴും സ്വയംഭോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുടരുന്നു.

ട്രിഗറുകൾ ആകാം:

പാരിസ്ഥിതിക ട്രിഗറുകൾ:

ഒരു വ്യക്തി
b / സാഹചര്യം
സി / പെരുമാറ്റം

വൈകാരിക ട്രിഗറുകൾ:

a / വിഷാദം തോന്നുന്നു
b / തോന്നൽ നിരസിച്ചു
സി / തോന്നൽ

ട്രിഗർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

• ഉദാഹരണം - കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നു
• ട്രിഗർ: ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കിടക്കയിൽ കിടക്കുകയാണ്, സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള ത്വര എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള പ്രേരണയുണ്ട്. അതിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ധൈര്യത്തോടെ അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും വെല്ലുവിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പഴയ സ്ക്രിപ്റ്റ് പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധീരവും സത്യസന്ധവും വിശദവുമായ വിവരണമാണ് ഇത്

ചോദിക്കുക: ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എനിക്ക് വേണ്ടതാണോ അതോ മെച്ചപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ പ്രസ്താവനയിൽ കൂടുതൽ വികാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശാന്തമായ പ്രഭാവം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്നു.

1. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ആഗ്രഹിച്ച രീതിയിൽ പരിശീലിപ്പിച്ച സ്വഭാവം പറയുക
2. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പെരുമാറ്റത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്ന ഹ്രസ്വകാല ആനുകൂല്യങ്ങളും പഴയ വിശ്വാസങ്ങളും വിവരിച്ചു
3. നിങ്ങൾ പ്രേരണ നൽകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന യഥാർത്ഥ ജീവിത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പ്രസ്താവിക്കുക. ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വിവരിക്കുക

ഇത് ട്രിഗറുകളും ഫെയ്‌സ്-ഇറ്റ് സ്റ്റേറ്റ്‌മെന്റും ഉള്ള ഒരു സ്‌ക്രിപ്റ്റാണ്: ശീർഷകം: കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നു

• ഫെയ്സ്-ഇറ്റ് (I) ഉറങ്ങാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് പഴയ സർക്യൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്ന എന്റെ പ്രതികരണമാണ്. ഇത് ഒരു നിമിഷം നന്നായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അതിനുശേഷം എനിക്ക് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ക്ലൈമാക്സ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമല്ല - ഞാൻ ഓട്ടോപൈലറ്റിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. എന്റെ ജീവിതം എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നല്ല ഇത്.
• മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനേക്കാൾ (II) പ്രസ്‌താവന: നിങ്ങളുടെ പഴയ ലൈംഗിക പെരുമാറ്റത്തിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ ധീരമായ, നിർദ്ദിഷ്ട വിവരണം. പഴയ രീതി പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു പെരുമാറ്റം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വളരെ വിശദാംശങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പഴയ ചിന്താരീതിയെ പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ പഴയ രക്തചംക്രമണം ചുരുക്കി പുതിയ സർക്യൂട്ട് വികസിപ്പിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ശക്തമായ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുതിയ മസ്തിഷ്ക പാത വേഗത്തിൽ വികസിക്കുന്നു.

അനുക്രമം:

1. ധൈര്യത്തോടെയും പ്രത്യേകമായും പുതിയ പെരുമാറ്റം പറയുക
2. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ വിശ്വാസങ്ങളെ ധൈര്യത്തോടെയും പ്രത്യേകമായും പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു
3. ആരോഗ്യകരമായ ഈ പുതിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിശദമായി വിവരിക്കുക

• ബന്ധിപ്പിക്കുക (III) - മറ്റ് മനുഷ്യരുമായി കണക്റ്റുചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനം (അതായത്: ഒരു സുഹൃത്തിനോടും അമ്മയോടും വിളിക്കുക - അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണം നടത്തുക), നിങ്ങളോട് (അതായത്, ധ്യാനിക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ let ട്ട്‌ലെറ്റ് / പെരുമാറ്റം (പുറത്തുപോയി കുറച്ച് മൈലുകൾ ഓടുക)

ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഡോപാമൈനും പുറത്തുവിടുന്നു എന്നതാണ് മുഴുവൻ തന്ത്രവും. നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് സുഖം തോന്നുന്നുവെന്നും.

ഇത് ശുപാർശചെയ്യുന്നു, ട്രിഗർ കളിച്ചതിന് ശേഷം (വീണ്ടും - PORN!), ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുറച്ച് തവണ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവസാന ശ്വാസം കൂടുതൽ നേരം പിടിച്ച് അത് റിലീസ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്ന ഒരു നല്ല കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ചില നേട്ടങ്ങൾ

ഇത് കുറച്ചുകൂടി വിശദീകരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കാൻഡിയോയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്ത് സ്വയം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് സ not ജന്യമല്ല അതിനാൽ നിങ്ങളെ ഈ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല.