tl; dr 7 വർഷത്തെ പരാജയത്തിന് ശേഷം ഞാൻ ഒടുവിൽ PMO ആസക്തിയെ മറികടന്നു. ഇത്തവണ ഇത് വളരെ എളുപ്പമായിരുന്നു. എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ച പരിഹാരം പൂജ്യ-ഉത്തേജന നയത്തോടുകൂടിയ പൂർണ്ണമായ ചിന്താ നിയന്ത്രണമായിരുന്നു, ഞാൻ അത് രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിലായി നടപ്പാക്കി. എന്നോട് എന്തും ചോദിക്കാം.
ഹായ് ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും. മുഴുവൻ പ്രക്രിയയുടെയും ഒരു സമ്പൂർണ്ണ (6000 വാക്കുകളിൽ) അക്കൗണ്ട് ഞാൻ എഴുതി പോസ്റ്റുചെയ്തു വേർഡ്പ്രസ്സ്, കാരണം ഇത് റെഡ്ഡിറ്റിനോ ഫോറത്തിനോ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. പക്ഷെ ഞാൻ ഇവിടെ ഒരു ചുരുക്ക പതിപ്പ് നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, ആ ലിങ്കിലേക്ക് പോകുക. മറ്റുള്ളവർക്ക് ചില ആശയങ്ങളോ പ്രോത്സാഹനമോ നേടാൻ കഴിയുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിലാണ് ഞാൻ ഇത് എഴുതുന്നത്. നോഫാപ്പ് റെഡ്ഡിറ്റ് എന്നെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും നന്ദി! ഞാൻ ഇതുവരെ 90 ദിവസങ്ങളിൽ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് അൽപ്പം അകാലത്തിൽ ആയിരിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ 20 ദിവസം മുതൽ കാര്യങ്ങൾ വളരെ സ്ഥിരവും നിയന്ത്രണത്തിലുമാണ്, അടുത്ത മാസത്തിൽ ഒന്നും മാറുന്നത് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയില്ല. പിന്നീടൊരിക്കൽ എന്നതിലുപരി ഈ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ഉടൻ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതുവഴി മറ്റൊരാൾക്ക് പിന്നീട് പ്രയോജനപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പ്രയോജനം നേടാൻ കഴിയും.
ഞാൻ ഒരു 32yo ക്രിസ്ത്യൻ പുരുഷനാണ്, ഏകദേശം 7 വർഷമായി ലൈംഗിക ഫാന്റസി, അശ്ലീലം, സ്വയംഭോഗം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു മിതമായ ഉപയോക്താവ് മാത്രമായിരുന്നു, ദിവസേന അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ, കൂടുതലും ലൈംഗിക ഫാന്റസിയിലേക്ക്, കൂടാതെ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രമേ അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ, എന്നിരുന്നാലും ചില ആഴ്ചകളിൽ ഞാൻ ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കും. തടയാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഞാൻ അടിമയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം ഞാൻ സാധാരണയായി പുന pse സ്ഥാപിക്കുമായിരുന്നു. ഒരിക്കൽ ഞാൻ ഒരു മാസം ചെയ്തു, പക്ഷേ അത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു.
ഈ സമയം ശരിക്കും എളുപ്പമായിരുന്നു, അത് ഇപ്പോഴും എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കും. 70 + ദിവസങ്ങളുടെ നിലവിലെ സ്‌ട്രീക്കിന് മുമ്പ്, ഞാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്ന രണ്ട് മാസങ്ങൾ ഞാൻ ചെയ്തു, പക്ഷേ ഒരു സാധാരണ സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ഇമേജിലേക്ക് മാത്രം. ഒരു സമയത്തും ഞാൻ അശ്ലീലം കാണുന്നതിലോ മറ്റ് ലൈംഗിക ഫാന്റസികളിലോ എനിക്ക് അറിയാവുന്നതോ കണ്ടതോ ആയ പെൺകുട്ടികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നില്ല. പതിവ് റിലീസിനൊപ്പം എന്റെ ശാരീരിക പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കി മാനസിക നിയന്ത്രണം വികസിപ്പിക്കാൻ ഈ രണ്ട് മാസങ്ങൾ എന്നെ അനുവദിച്ചു. രതിമൂർച്ഛയെ അശ്ലീലവും ഫാന്റസിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്ന ധാരാളം ബ്രെയിൻ വയറിംഗ് ഇത് പുന reset സജ്ജമാക്കുകയും അശ്ലീലതയിലേക്കും ഫാന്റസിയിലേക്കുമുള്ള എന്റെ ആസക്തിയെ തകർക്കാൻ ഒരുപാട് ദൂരം സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്തു. എനിക്ക് തോന്നിയപ്പോഴെല്ലാം എനിക്ക് ഫാപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ ഇത് മുഴുവൻ പ്രശ്‌നരഹിതമാക്കി മാറ്റി. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഇത് വിരസമായിത്തീർന്നു, പലപ്പോഴും എന്റെ പതിവ് ഫേപ്പിനെക്കുറിച്ച് എന്നെ അലട്ടുന്നില്ല.
മാനസിക നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിക്കാനാകുമോയെന്നറിയാൻ ഞാൻ എക്സ്എൻഎംഎക്സ് ദിവസങ്ങൾ ഫാപ് ചെയ്യാതെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചു. ഇത് ഇങ്ങനെയായിരുന്നു. അതിനുശേഷം ഞാൻ പത്ത് ദിവസത്തിന് ശേഷം പത്ത് ദിവസം ചേർക്കുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോൾ 10 ന് മുകളിലാണ്. ഒരു മാസത്തിലധികം പോകുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നു, സമയം കഴിയുന്തോറും അത് കൂടുതൽ കഠിനമാവുകയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അത് ശരിയല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം.
അതിനാൽ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളായുള്ള കാര്യം സഹായകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയായിരുന്നു:
- ഉത്തേജനവും കൊമ്പും നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ / എൻ‌ഡോർ‌ഫിനുകളുടെ ഒരു ഉൽ‌പ്പന്നമാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഒരു ലൈംഗിക ചിന്ത, ഇമേജ് അല്ലെങ്കിൽ ക്യൂവിൽ വസിക്കുമ്പോൾ പുറത്തുവിടുന്നു. അതിനാൽ, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചോ ലൈംഗിക പ്രതിച്ഛായയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കൊമ്പുകോർക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കില്ല, ഒപ്പം കൊമ്പും വർദ്ധിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിലേക്ക് തിരിയുകയാണെങ്കിൽ, ഹ്രസ്വ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായും നീക്കംചെയ്യപ്പെടും (അവിടെ എത്രമാത്രം ഉണ്ടെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്). ക്രമരഹിതമായ ലൈംഗിക ഇമേജ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു ചെറിയ പൊട്ടിത്തെറിയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് 20 മിനിറ്റുകളിൽ പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമാകും. എനിക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ടാണ്.
- ശാരീരിക സ്വയംഭോഗത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് മാനസിക നിയന്ത്രണം കഠിനമാക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നു, കാരണം സ്ഖലനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ഡ്രൈവ് കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. അത് എന്നെന്നേക്കുമായി വർദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾക്കുശേഷം, നിങ്ങൾ ഹാർഡ് മോഡിലാണ്, എന്റെ അനുഭവത്തിൽ അത് അവിടെ നിന്ന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നില്ല കാരണം നിങ്ങളുടെ സെക്സ് ഡ്രൈവ് പരമാവധി കൂടുതലോ കുറവോ ആണ്. വാസ്തവത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാവുന്നു, കാരണം വർദ്ധിച്ച സെക്സ് ഡ്രൈവ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും.
- സീറോ-ഉത്തേജന നയം സ്വീകരിക്കുന്നു. ഉത്തേജനത്തിന്റെ ആദ്യ പൊട്ടിത്തെറി പോലും എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ കൂടുതൽ പ്രകാശനം തടയുന്നതിനായി, അതിനെ പ്രേരിപ്പിച്ച ഏതൊരു ചിന്തയും ഞാൻ അടച്ചുപൂട്ടുന്നു. അപ്പോൾ ഹോർമോണുകൾ സാധാരണയായി ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുറയുന്നു. ഉയർന്ന അവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഞാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, കാരണം അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ, തലച്ചോറിന്റെ തീരുമാനമെടുക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ഗുരുതരമായി തകരാറിലാകുന്നു, മാത്രമല്ല പുന pse സ്ഥാപനം കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം ഞാൻ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. എന്നേക്കും. അത്തരം അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ് നോഫാപ്പ്! ഞാൻ എങ്ങനെ ഉത്തേജനം കണ്ടെത്തി അതിനെ തടഞ്ഞു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾക്ക്, നോക്കുക വേർഡ്പ്രസ്സ് പോസ്റ്റ്, വിഭാഗം B, 1-4.
- ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഓരോ രാത്രിയും ദിവസം എങ്ങനെ കടന്നുപോയി എന്നും എന്റെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കാൻ കാരണമായ ഏതെങ്കിലും ക്രമരഹിതമായ ലൈംഗിക ചിന്തകളോ ചിത്രങ്ങളോ ഉണ്ടോ എന്നും ഞാൻ ചുരുക്കമായി എഴുതുന്നു. ഞാൻ അവരുമായി എങ്ങനെ ഇടപെട്ടു, ഉത്തേജനം പോകാൻ എത്ര സമയമെടുത്തു എന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിക്കും. ജേണലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, ഭൂരിഭാഗം സമയവും ഞാൻ ഫാപ് ഫ്രീ ആണെന്നും സുഖം തോന്നുന്നുവെന്നും ഇത് എന്നെ കാണിച്ചു. ഞാൻ ഉത്തേജനത്തിൻറെയും പ്രയാസത്തിൻറെയും ഘട്ടത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ജീവിതം കേവലം ദയനീയമാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാൻ ഞാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നു. അവിടെ ജേണൽ ഉള്ളതിനാൽ എനിക്ക് അത് വായിക്കാനും എനിക്ക് 90% സമയം നന്നായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിലെ എല്ലാ പോരാട്ടങ്ങളും തകരാറില്ലാതെ മറികടന്നുവെന്നും എനിക്ക് മനസ്സിലായി. ഇത് പ്രതീക്ഷയും കാഴ്ചപ്പാടും നൽകി.
എന്തായാലും, ഞാൻ തുടക്കത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, എന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങളുണ്ട്, ഇവിടെ, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അവിടെ പോയി നോക്കുക.
എന്റെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും വായിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ പലതും വിചിത്രവും വിവേകശൂന്യവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അതിനാൽ ഇത് എനിക്ക് മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്ന സ്റ്റഫ് ആയിരിക്കാം. പക്ഷേ, എനിക്കുവേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ച ചില കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആർക്കെങ്കിലും ചില ആശയങ്ങൾ നേടാനാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ അവ അവരുടെ സാഹചര്യങ്ങൾക്കും യാത്രകൾക്കും അനുയോജ്യമാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ചോദിക്കുക. ഇന്ന് ഞാൻ എവിടെയാണോ അവിടെയെത്താൻ മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തോഷിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഒടുവിൽ ഞാൻ ഈ കാര്യത്തെ മറികടന്നുവെന്നും ഈ സമയം ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്നും ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഞെട്ടിപ്പോയി. ഇതിലെല്ലാം ഞാൻ അഭിമാനമോ അഭിമാനമോ കാണുന്നില്ലെന്നും ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്റെ ദുർബലമായ ആത്മനിയന്ത്രണം പ്രയോഗിച്ചും എനിക്കും ദൈവത്തിനുമായി വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകിയും ഏഴ് വർഷമായി ഞാൻ കാര്യമായ ഒരു പ്രക്രിയയും ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു. എനിക്ക് അഭിമാനിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല!
ശക്തമായ ഫാപ്‌സ്ട്രോനോട്ടുകൾ, എ‌എം‌എ!
;