Анх удаа би 100+ өдөр фаппинггүйгээр явлаа. Хүсэл эрмэлзэл хатуу байсан ч би тэр бүхнийг даван туулж чадсан. Хэдэн өдрийн өмнө хэд хэдэн амжилтанд хүрсэн бусад nofapper-ууд бас таарсан гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн тул хэдхэн хоногийн өмнө дахин эхлүүлэв.Энэ бол гол асуудал бол порно, fapping бол хоёрдогч асуудал юм. Би яаж ийм дүгнэлт хийсэн юм бэ?
Өмнөх хамгийн урт цувралын дараа 25 настай байхдаа надад очиж хамт амьдрах түнш хайж олох хүсэл байгаагүй нь намайг гайхшруулсан юм. Би үргэлж “дараа нь – яарах зүйл байхгүй” гэж боддог байсан. Миний PMO миний бэлгийн дур хүслийг хангаж байсан! Тиймээс би гол шалтгаануудынхаа нэгээр nofap эхэлсэн миний эхнэр. Урт хугацааны дараа, Би эхнэрээ хангалттай хурдан олж чадсангүй. Энэ бол одоо миний хувьд яаралтай шийдвэрлэх асуудал юм. Надад порно эсвэл фап үзэх хүсэл төрөх бүртээ би өөртөө “Би эхнэрээ хүлээнэ, маш их баярлалаа” гэж хэлдэг байсан.
Гэсэн хэдий ч, хэдэн сарын дараа би аажмаар шилжиж эхэлсэн Эсрэг байна маш их! Би маш их хүсч байсан зөвхөн Би түүнтэй бэлгийн хавьталд орох боломжтой болсон. Садар самуун. Тиймээ, бусадтай адилхан хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой бусад шалтгаанууд миний толгойд байсан ч бэлгийн харьцаа давамгайлж байв.
Үүнийг зогсоох ёстой гэдгийг би мэдэж байсан. Үнэндээ миний бэлгийн дур хүслийг байгалийн жам ёс гэж үздэг байсан юм. Бид хэрэгтэй Үүнийг би үргэлжлүүлэн дарах ёсгүй гэдгээ мэдэж байсан. Тиймээс хэд хоногийн өмнө ~ 107 өдрийн цувралын дараа дахин тохируулав. Зүгээр л сексийн зориулалттай НӨ-ийг олох гэсэн хүсэл маань маргааш нь алга болсон байсан бөгөөд одоо би өөрийн НӨ-ийг олох гэсэн байгалийн хүслийг мэдэрч байна. Тиймээс би эдгээр дүгнэлт / дүрмүүдэд хүрсэн:
- Порно муу байна. Үгүй ээ, аймшигтай. Энэ нь бэлгийн харьцаанд орох хүслийг гажуудуулж, өсгөдөг.
- "Бүү оролдоорой". Үүнд порно, фэйсбүүк дээрх тачаангуй зураг, R үнэлгээтэй зарим кино, ялангуяа уран зөгнөл (хийхдээ өөрийгөө бариарай). Хэрэв та эвэрт санагдвал үүнийг огт үл тоомсорловол зүгээр байна. Энэ нь танай SO-д зориулагдсан болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь алга болно.
- Хэрвээ та эвэртэй мэдрэмжийг өөрийн оюун ухааныг гүйцэлдүүлж, өөрийгөө тодорхой, бодитойгоор зогсоож чаддаг бол дараа нь зохих цагтаа (ямар нэгэн дүрс / порнографгүйгээр) гаргаж болно. Та тайвширч болох боловч гэм буруугүй болно.
- Эцэст нь, Та бүхэн биеэ зөв авч явна гэдэгт итгэхгүй байхын тулд бүрэн бүтэн 90 ӨДӨР өдөржинэ. Тиймээс үгүй, яг одоо өөрийгөө хуурч бүү оролд. Бүтэн 90 хоног хийхээсээ өмнө та байгалиас заяасан masturbation, садар самууны нөлөөнд автсан хэвээр байна. Та хэдэн сарын турш эдгэрсний дараа л "байгалийн" зүйлийг мэдрэх болно.
Хэрэв та өдий зэрэгтэй явсан бол манай nofappers-д зориулсан хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- Шөнө унтах гэж байгаад эвэртчихсэн юм шиг санагдвал дараахь аргыг ашигла: нуруун дээрээ хэвтээд хөлийнхөө доод хэсэгт бүх анхаарлаа хандуул. Тэднийг оюун санааны хувьд "мэдрэхийг" хичээ. Энэ талаар битгий бодоорой. Эцэст нь та тэнд хорсох мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Хэсэг хугацааны дараа анхаарлаа хөлийнхөө дээд хэсэгт шилжүүлээрэй. Чичирхийлэл тийшээ хөдлөх болно. Дараа нь аажмаар хөл, бие, гараараа дээшлүүлээд дараа нь толгойгоо арагш доошлуул Таны бэлгийн чиг баримжааг бүрэн үгүйсгэж, үгүйсгэх. Энэ нь таныг тайвшруулж, таны эвэрлэг байдлаас бүрэн холдуулж, унтах боломжтой болно. Би үүнийг олон удаа хийж байсан.
- Хэрэв та fap хиймээр байгаа юм шиг санагдвал түүнийгээ байгаа эсэхээс үл хамааран ханьтайгаа хамт байх эрүүл хүсэл гэж хүлээн зөвшөөр. Та зөвхөн өөрийнхөө төлөө бус тэдний төлөө өөрийгөө эмчлэхийг хичээдэг гэдгийг ойлгоорой. Одоохондоо хэн болохыг нь мэдэхгүй байсан ч түүний урмыг хугалах хэрэггүй!
- Бэкерийг сайн дасгал шиг алга. Бяцхан гүйлт, зарим түлхэц өгөх, зүрх сэтгэлийнхээ уралдааныг гадагш гаргаарай.
- Үүнийг олон удаа хэлсэн боловч та зүгээр л fapping-ийг юу ч үгүй болгож чадахгүй. Танд хобби, хүсэл тэмүүлэл хэрэгтэй. Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол meetup.com хаягаар орж сонирхсон хэдэн бүлгээ хайж олоод зарим хүмүүстэй уулзаарай. Эцэст нь та дуртай зүйлээ (эсвэл хэн нэгэн =)) олох болно. Эсвэл амьдралаа сайжруулах шинэ зүйл сур. Шинжлэх ухаан, математик гэх мэт зүйлүүдийг khanacademy.org дээрээс сур. Энэ нь таны бодож байснаас илүү сонирхолтой юм!
Энэ нь таны заримд нь тусалсан гэдэгт найдаж байна!
LINK - Эхлээд 90 + өдрийн тайлан + зарим нэг зөвлөмжийг шинээр тохируулна
;