PAWS буюу цочмог цочролын дараах шинж тэмдгүүд нь үе үе давтагддаг цуцлалттай төстэй зовлонг хэлнэ. Анхны зарга татан авалт дууссанаас хойш хэдэн сар, хэдэн жилийн дараа ч байж болно. Энэ нэр томъёо нь мансууруулах бодисын донтолтоос ангижрахтай холбоотойгоор хөгжсөн боловч порнографаас татгалздаг зарим хүмүүс үүнтэй төстэй үзэгдлийг тайлбарладаг. Бүх донтолт нь тархины зарим үндсэн өөрчлөлтийг үүсгэдэг тул энэ нь гайхмаар зүйл биш юм гарах нь нейрохимийн нэмэлт өөрчлөлтийг авчирдаг. PAWS-ийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу Донтолтоос ангижрах байранд байгаа бодис.
Сүүлийн жилүүдэд порнографийн нөхөн сэргээх форумын үеэр хүмүүс бэлгийн дур хүсэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сулардаг зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч байсан нь PAWS-тай холбоотой байж болох юм.
Энд тодорхойлсон зарим залуус энд байна:
Энэ нь маш тодорхой PAWS буюу цочмог цочролын дараах хам шинж юм. Мэдээжийн хэрэг эргэлзээгүй. Шинж тэмдгүүдийн "дээш доош" шинж чанар, сэргэх шинж чанарууд удаан, шинж тэмдгүүд өөрсдөө. Жил хагасын хугацаанд би олон зүйлээс баяр баясгаланг олж чадаагүй. Одоо би хөгжмийг урьдын адил мэдэрч эхэлж, түүнтэй холбоотой нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын оронд танихгүй хүнтэй яриа хөөрөө хийх дуртай болж байна. Энгийнээр хэлэхэд, өнгөрсөн хоёр жилийн хугацаанд намайг там үзсэн шигээ би үнэхээр сайжирч байна. Үүнд эргэлзэх зүйл алга. Дахин залгах нь хамгийн чухал хэсэг гэж хэлдэг хүмүүст би тогтмол (ихэвчлэн амжилттай) бэлгийн харьцаанд ордог найз охинтойгоо ижил газар шилжсэнээр миний эдгэрэлт илт нэмэгдсэн гэж хэлдэг.
Зөвхөн урагшаа үргэлжлүүлээрэй. ХОЛБОО - Хөгжим дахин мэдрэгдэж байна. Би танихгүй хүмүүстэй ярилцах дуртай. Би 1.5 жил байна.
Өөр нэг залуу:
2012 оны эхээр бид хоёр салсны дараа би эхлээд салалтын дараах сэтгэл гутралаас болж дур тавихаас татгалзсан. Энэ богино хугацаанд яагаад ч юм порно үзэх хүсэл хэзээ ч төрж байгаагүй бөгөөд энэ санамсаргүй байдлаар "цуврал" -ын үеэр олон хүн "ТХГН-ээс татгалзах эсвэл эмчлэх замаар олж авсан" супер хүч "гэж тодорхойлдог зүйлийг би мэдэрсэн. Би хэдэн сарын турш зөвхөн аз жаргалтай урсгалын төлөв гэж нэрлэгдэх боломжтой байсан.
Эцэст нь тэр жилийн XNUMX-р сард би одоо дөнгөж гарч байгаа амьдралынхаа хамгийн гүн нүх рүү шурган ороход аз жаргал гэнэт дуусгавар болов. Энэ нь цээрлэхээс татгалзсан анхны "супер хүч" -ний төгсгөл болон цочмог татан авалтын дараах синдромын порно хувилбарыг эхлүүлсэн үү? Хэрэв Гарын шинжлэх ухаан зөв бол миний хэргийн гүн, үргэлжлэх хугацааг харгалзан үзэх боломжтой гэж би хэлмээр байна.
НИЙГМИЙН УХААНГҮЙ сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч эхлэхэд би сандарч, дахин порно үзэх гэж оролдож эхлэв. Энэ үед би үүнийг порно хүртэл олж чадахгүй байсан тул "оролдож байна" гэж хэлдэг (одоо хүртэл чадахгүй байна). Үнэнийг хэлэхэд, миний амьдралын энэ үе нь бүрхэг байна, яагаад гэвэл би энэ бүхэнд хяналт тавьдаггүй байсан. Би YBOP-ийг хараахан нээгээгүй байсан.
Эцэст нь 2013 оны 20-р сард Гэрийн сайт дээр гарч ирсэн бөгөөд түүнээс хойш PMO хийгээгүй байна. Дахин ачаалах эхэн үед би masturbated, ихэвчлэн өрөвдмөөр, XNUMX% зөөлөн байдаг. Эцэст нь би холын найз бүсгүйтэйгээ сексээс гадуур хатуу горимд орохоор шийдлээ.
13-р сарын 14-аас 1.5-р сарын 3-ний хооронд би ойролцоогоор 1 сар тутамд найз охинтойгоо уулздаг байв. Бид маш их бэлгийн харьцаанд ордог, зарим нь амжилтанд хүрдэггүй, дур тавилтын дараа бие махбодийн шинж тэмдгийг анзаардаг. Дотор муухайрах, толгой өвдөх, ядаргаа, тархины манан, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, нийгмийн бүрэн чадваргүй байдал. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь миний бараг XNUMX жилийн турш мэдэрч байсан боловч дур тавилтын дараа бүр ч илүү хэлбэлзэл ажиглагдаж байсан. Дахин ачаалах процесс болон PIED-ийн шинжлэх ухаанд эргэлзэж эхлэх бүртээ оргазм нь ямар нэг зүйл буруу байсан гэсэн бодит байдалд намайг сэрээх болно. Энэ бол миний тархи энэ хугацаанд юу байсныг тайлбарлах цорын ганц арга зам юм. Зөв биш. Намайг амьд үлдээсэн цорын ганц зүйл бол миний сайжруулсан шинж тэмдгүүдийг хүлээн зөвшөөрсөн явдал юм. Би өрөвдөлтэй байсан ч нэг сарын өмнөхөөс XNUMX% -иар бага байсан. Энэ хангалттай байсан.
Би өвчний шинж тэмдгүүдийн дээш, доош шинж чанарыг дурдсан бөгөөд энэхүү галзуу хулганы нөлөө нь энэ бүх үйл явц / хэлэлцүүлгийн хамгийн орхигдуулсан чухал хэсэг гэж би бодож байна. Дахин ачаалах үед бидний сэтгэцийн шинж тэмдгүүд гарч ирдэг ба энэ нь цочмог дараахь хүнд хэлбэрийн эмээс хэрхэн яаж гарахыг тодорхойлдог. Тэд харанхуй үеүүд улам бүр багасч, илүү сайн үеүүд гарах тусам урагшлах тусам надад тохиолддог зүйл гэж хэлдэг.
Залуус аа, би нэг цэг дээр өөрийгөө ямар нам дор байдалд байгаагаа хэлж чадахгүй байна. Би тархины үхэлтэй байсан, найз нөхөд, гэр бүлийнхээ хүрээнд ч нийгмийн хувьд чадваргүй, сэтгэлээр унасан, хүсэл эрмэлзэлгүй гэх мэт. Одоо өвчний шинж тэмдгүүд ховор тохиолддог.
Миний найз охин бид хоёр одоо нэг хотод амьдардаг болохоор секс харьцангуй элбэг байдаг. Бид завгүй, стресстэй байдаг тул ихэвчлэн амралтын өдрүүд болдог ч бараг үргэлж тааламжтай, амжилттай байдаг. Надад заримдаа тохиолддог цорын ганц бие махбодийн шинж тэмдэг бол PE юм.
Миний өдөр тутмын амьдралд илүү чухал зүйл бол миний сэтгэцийн шинж тэмдгүүд ихээхэн сайжирсан. Би одоохондоо бүрэн буцаж ирээгүй ч урьд урьдынхаас илүү дотно болсон.
Зөвлөмжийн дагуу ... БЯСАЛГАЛ бол миний хувьд маш том зөвлөгөө юм. Энэ бол оюун санааны хувьд хүндийн өргөлт юм. Оюун ухаан нь энэ тулаанд бидний хамгийн том холбоотон эсвэл хамгийн том дайсан байж болно. Өдөрт 10 минут зүгээр суугаад амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Би энэ бясалгалыг шинэ жилийн тогтоол болгон эхлүүлсэн бөгөөд энэ үеэс миний сайжруулалт хурдасч эхэлсэн юм.
Бясалгал, оюун ухааныг судлах тухай нэмэлт тэмдэглэл: Би өчигдөр сонирхолтой зүйл уншлаа. “Оюун ухаанаараа оюун ухаанаа тайвшруулахыг хичээх нь өөрийнхөө шүдийг хазахтай адил юм”. Тиймээс бид бие махбодийг тайвшруулахад анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун санаа аяндаа дагаж мөрддөг. Тэнд нэг минут л суугаад мөрнийхөө хурцадмал байдлыг арилгахад анхаарлаа төвлөрүүл. Тэдгээрийг чихэндээ наахаас эсрэгээр нь хий. Таталцлын хүчэнд бүрэн бууж өгч, стресс таны биеэс унах боломжийг олгоно. Энэхүү энгийн дадлага нь надад маш их тусалсан.
Юутай ч энэ сайтад нэмүү өртөг шингэсэн бүх хүмүүст талархал илэрхийлье. Энэ сайтын хамгийн сайн зүйл бол энэ новшийн ёроолд орохыг хичээдэг. Би хэзээ ч “NOFAP (энд сар оруулах) !!” дээр дарж үзээгүй. Миний амьдралд утас, гэхдээ би флэтлайн, D2 рецептор, шинжлэх ухааны судалгааны талаархи олон тооны бичлэгүүдийг уншиж цагийг өнгөрөөсөн. Эцэст нь олон залуус унах гэж байгаа тул энэ нь үргэлжлэх ёстой. Энэ бол 10 хоногоос дээш хугацаагаар тамхиа хаяж чадахгүй байгаа залууст зориулсан олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл биш судалгааны төв байх ёстой.
Үргэлжлүүлээрэй. "Ямар ч шинж чанартай юу ч бий болно ... мөн өнгөрөх болно." ХОЛБОО - Хэдэн жилийн турш амжилтанд хүрэх нь PIED нь эргэлзээгүй зүйл юм.
Өөр нэг залуу
PMO-г орхихоос гарах, цочмог дараахь үр дагаварт илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэж би бодож байна. Та анх удаа PIED ба порно ашиглалтын хоорондох холбоог олж илрүүлэх үедээ өндөр настан, олон жилийн настай порнод өртөөгүй хүмүүстэй харьцаж байсныг би мэднэ. Энэ бүлгийн хүмүүсийг эргүүлэн татах нь богино байсан бөгөөд ихэвчлэн миний ойлгосноор PIED-ийн асуудалд арын суудал авч байв.
Анх би анх анхаарлаа төвлөрүүлж эхлэхдээ амьдралдаа анх удаа амжилттай бэлгийн харьцаанд орох чадварыг олж авахад анхаарч байсан. Энэ бол миний асар том зорилго хэвээр байгаа (мөн миний ахиц дэвшил гэж харж байгаа зүйл) бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн эргэлт надад үнэхээр ихээр нөлөөлж, бэлгийн харьцаанд орох чадваргүй болохоос хамаагүй том асуудал болов.Би 2-оос дээш жил порно үнэгүй (би 26 настай) бөгөөд PAWS-ээс шугаман бус хэлбэрээр сэргэж байна. Би бүтэн жил ажиллаагүй. Миний хамгийн том шинж тэмдэг бол гүн хямрал, анедони, толгой өвдөх, ядаргаа, урам зориггүй байх, нийгэмших чадваргүй, төвлөрч чадахгүй гэх мэт. Энэ бол миний амьдралд тулгарч байсан хамгийн хэцүү зүйл байсан. Би огцом татан буугдсаны дараахь тэмцлийг туулж буй олон арван хүмүүстэй биечлэн харьцаж, үүнтэй төстэй хэдэн зуун мэдээллийг эндээс уншиж байсан. nofap.com, nofap reddit гэх мэт.
Дахин ачаалах энэ тал дээр хангалттай ач холбогдол өгөхгүй байх шиг байна. Анх эхлэхэд миний толгойд "90 хоног" гэсэн энэ хуурамч ойлголт байсан бөгөөд татан авалтын үргэлжлэх хугацаа, ноцтой байдалд БҮРЭН бэлтгэлгүй байсан. Намайг 2 жилийн өмнө эхлүүлсэн тэр үеийн тэмцлийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл, бүртгэлүүд байгаа боловч энэ нь хангалттай анхаарал хандуулдаггүй гэж бодож байна. Би Nofap.com дээр хүмүүсийг зар сурталчилгааны үйл явцыг сурталчлах, түүхээ хуваалцах талаар идэвхтэй ажиллаж байна.
Би олон жилийн турш порно сайтын хэрэглэгч байсан. Гэхдээ би 3 жилийн өмнө порно хийхээ больсон. Би маш их донтсон байсан байх, тийм болохоор л өнөөдрийг хүртэл маш их асуудалтай байгаа байх.
Тэр цагаас хойш би PAWS-ээс зовж байсан:
- дарамт
-Аймшигтай
-Шуургатай байдал
-Insomnia (occassionaly)
-ширсан сөрөг сэтгэлгээ
- липидийн алдагдал
-Миний бодлоор би "өндөр" байхыг хүсдэг гэж тодорхойлсон байхХэзээ нэгэн цагт сайжирч байгаа ч ахиц дэвшил маш удаан байна.
Би одоо эмийн талаар бодож эхэлсэн.
Ер нь хамгийн их тусалдаг зүйл бол бясалгал, бясалгал, цаг хугацаа, нийгэмшүүлэх, ашигтай стрессүүд гэх мэт хүйтэн бороо. Та энд бас хэрэгтэй зарим зөвлөмжийг олж болно: Интернетийн порноор эхэлсэн ба миний дахин ачаалалт хэт урт байна
Цочмог авах
Цочмог гарахаас зайлсхийх нь тэвчих ажиллагааны үе шатуудын нэг юм [1]. Цочмог гарсны дараа цочмог үений дараа удалгүй эхлэх бөгөөд дахилтын нийтлэг шалтгаан болдог [17]. Ихэвчлэн бие махбодын шинж тэмдэг илэрдэг цочмог цусны эргэлтээс ялгаатай нь цочмог гарах хамшинжийн хамшинж (PAWS) ихэнхдээ сэтгэл зүйн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг илэрдэг. Түүний шинж тэмдгүүд нь донтолт тус бүрт тодорхой шинж тэмдэг илэрдэг цөөн тооны донтолтын хувьд ижил байдаг,1].
Эдгээр нь цочмог гарахаас гарах шинж тэмдгүүдийн зарим нь [1,18,19]: 1) сэтгэлийн өөрчлөлт; 2) түгшүүртэй; 3) цочромтгой; 4) хувьсах энерги; 5) бага урам зоригтой байх; 6) хувьсах концентраци; болон 7) нойртой унтдаг. Умайн цочмог гарах үеийн шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь сэтгэл гутралтай давхцдаг боловч цочмог гарах шинж тэмдгүүд нь цаг хугацааны явцад аажмаар сайжрах төлөвтэй байдаг [1].
Мэс заслын дараа гарах цочмог шинж тэмдгийн талаар ойлгох хамгийн чухал зүйл бол түүний удаан үргэлжлэх хугацаа бөгөөд энэ нь 2 жил хүртэл үргэлжилдэг [1,20]. Үүний аюул нь шинж тэмдэг илэрч, явах хандлагатай байдаг. 1-ээс 2-ийн долоо хоногт ямар нэг шинж тэмдэг илрэхгүй байх нь ердийн биш, зөвхөн цохихыг дахин авах [1]. Хүмүүс дахилтанд өртөхөөс сэргийлж чаддаггүй үедээ дахилт өгөх эрсдэлтэй байдаг. Эмнэлзүйн туршлагаас харахад үйлчлүүлэгчид цочмог эрсдэлд орохоор тэмцэж байгаа тохиолдолд тэдний нөхөн сэргээх боломжоо сүйрүүлэх хандлагатай байдаг. Тэд ахиц дэвшил гаргаагүй гэж боддог. Танин мэдэхүйн сорилт бол үйлчлүүлэгчид өдөр тутам, долоо хоногоос долоо хоногоос илүүгүй өсөлтийг хэмжихийг дэмжих явдал юм.
;