Порнограф миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр / өөртөө итгэх итгэл / сэтгэл гутрал / түгшүүр / OCD / хоёр туйлт байдлыг улам дордуулж байна уу? Бидний сонссон олон түүхээс түүвэрлэн доош гүйлгэ.
- 2021-ийн хувьд 90 гаруй судалгаагаар порнографын хэрэглээг сэтгэцийн сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үр дүн муутай холбодог
- Порнографаас татгалзсаны дараа нийгмийн сэтгэлийн зовнилын олон тооны өгөгдлүүдтэй PDF байна
- 2016 санал асуулгаар ичимхий, masturbation
- Интернетийн донтолт болон нийгмийн өсвөр үеийнхний хоорондох харилцан хамаарлыг судлах (2016 судалгаа)
- Ухаалаг гар утасны донтолт Та нарыг сэтгэлээр унагаж, судалгаа болгоомжтой болгодог
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++.
UPDATE:
[Гурван долоо хоногийн турш порно үзэх, мастурбация хийхгүй байх] сэтгэцийн болон физиологийн ядаргааг бууруулсан. Цаашилбал, сэрүүн байдал, идэвхтэй байдал, урам зориг, өөрийгөө хянах, ичимхий байдлыг багасгах зэрэгт дунд зэргийн нөлөө илэрсэн.
++++++++++++++++++++++++++
Порно дахины хэрэглэгчийг сэргээсэн гэж хэлсэн:
Би өөрийгөө байгаагаасаа илүү гэдгээ мэдэж байсан. Илүү мэдлэгтэй, хөгжилтэй, нийгмийн ухаалаг. Надад эдгээр чадварууд бүгд байсан ч ашиглаж чадахгүй байсан. Энэ нь Феррари унаж, 1-р араандаа гацсантай адил байв.
Порнод хэт их уу? Энэ нь байж болох юм. Бид өөрсдийнхөө бичсэн учраас эхний нийтлэл Интернетийн порно ашиглалт, нийгмийн түгшүүртэй байдал хоёрын хоорондох холбоосыг бий болгох, порно сайтыг сэргээсэн хүмүүс интернетийн порно ашиглан зогсооход хамгийн нийтлэг сайжруулалтуудын нэг бол нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг багасгадаг талаар мэдээлж байна. Жишээ нь: Би өөрөө хэвээр байгаа ч нийгмийн фоби гэж нэрлэдэг хүлээснээс би ангижирсан.
Интернетийн порно гэдэг нь залуу эрэгтэйчүүдэд нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын үндсэн шалтгаан болдог гэж бид хэлдэггүй. Хэдэн сарын турш порнографыг орхих үед судлаачид нийгмийн сэтгэл түгшээсэн асуудлын талаар юу ч судалж үзээгүй учраас СДА-тэй хүмүүсийг порно сайтыг ашиглахад хувь нэмрээ оруулдаг гэж хэн ч мэдэхгүй. Интернетийн порно интернетэд цацах нь нэлээн шинэ үзэгдэл, порно онгон хяналтын бүлгүүд боломжтой байж болох бөгөөд цөөн хэдэн судалгаагаар нийгмийн түгшүүр, порнографын талаар асуусан. Порнографийн хэрэглээтэй холбоотой ичимхий, нийгмийн хөгжилд анхаарал хандуулж буй хосууд энд байна:
- Шинээр илрэх насанд хүрэгчдийн бэлгийн хандлага ба зан төрх: Юунд чичирдэг үү? (2013)
- Өсвөр үеийнхэнд интернэт порнографын үр нөлөө: Судалгааны дүн шинжилгээ (2012)
- Өсвөр үеийнхний нийгмийн бонд, интернет порно материалын өртөлт (2009)
Түүний 5 минутанд TED Talk, “Залуусын уналт” алдартай сэтгэл судлаач Филлип Зимбардо “сэрэл донтолт” (порно, видео тоглоом) нь нийгмийн түгшүүр төрүүлэх гол хүчин зүйл болохыг тэмдэглэжээ. Мөн Зимбардогийн номыг үзнэ үү. Хүн, тасалдсан: Яагаад залуу эрэгтэйчүүд тэмцэлтэй байна вэ? ...
Нийгмийн түгшүүр, порнографын хоорондох холболт дээр podcast сонсоорой
Зарим залуусын сэтгэгдэл энд байна:
Нэгдүгээр залуу: Сар орчмын өмнө би PMO-г орхихоор шийдсэн. Би нийт 14 хоног masturbation хийлгүйгээр дууссан. Энэ хугацаанд миний сэтгэл хэзээ ч дээрдэж байгаагүй. Сэтгэл хөдлөлийн асуудлаа шийдэхийн тулд би терапевт очиж байсан боловч өөрийгөө маш их мэдэрч, үргэлжлүүлэн сайхан байхыг хүсч байсан тул уулзалтаа цуцлах хэмжээнд хүрсэн. Дараагийн өдөр нь надад маш их таалагдаж, дуртай байсан порно жүжигчний тухай бодлоо. Тэр өдрийг хүртэл би порнод хэрхэн донтдог байснаа хэзээ ч мэдсэнгүй. Энэ бол “өө бурхан минь надад яг одоо хэрэгтэй байна” гэж яарч байсан ч миний бодлоор энэ хувилбар үнэхээр хоосон байна.
Би маргааш нь хоёр тийшээ болж, олон жилийн турш туулж ирсэн сэтгэл хөдлөлийн там буцаж ирэв. Миний сэтгэл хөдлөлийн олон асуудал PMO-г зогсоохтой холбоотой болохыг мэдээд би маш их гайхаж байсан тул дахиад нэг долоо хоног туршиж үзлээ. Би сул шалтаг хэлээд хэллээ. Энэ удаад амиа хорлох, цөхрөх гэсэн хуучин мэдрэмж эргэж ирэв. Энэ бол 3 өдрийн хар дарсан зүүд байсан ч би дахин сэргэж эхлэв. PMO-ээс хойш 9 хоног өнгөрч, би тэнцвэртэй байдалдаа эргэн орлоо. Надад урьд өмнө хэрэглэж байсан нийгмийн түгшүүр, эсвэл надад ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох вий гэх айдас алга. Миний сэтгэлийн хямрал арилж, би юунд ч санаа зовохгүй байна. Намайг уурлуулах зүйлүүд одоо өнгөрсөн зүйл болжээ. Би саяхан орон нутгийн хөгжмийн шоунд оролцож байсан бөгөөд хажуугаар өнгөрөх үед хэн нэгэн намайг түлхсэн. Би тэднийг буцааж түлхэж, үр дагаврын талаар огт санаа зовохоо больсон. Надад байгаа агуу итгэл, цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирч чадна гэсэн итгэл. Миний зорилго бол бүтэн 8 долоо хоног.
Хоёр дахь залуу: Би охидууд руу харан хөөх нь гайхамшигтай бүтээлүүд юм. Тэдний урт үс, гайхалтай инээд, гайхалтай муруй. Би одоо тэгж ярихаар тэгшлэхээ больсон. Охидууд бэлгийн илүүдэл энергийг цуглуулах төхөөрөмжтэй байдаг, тийм ээ би тэдний радарт байдаг! Энэ донтолтыг хэрхэн тусгаарлаж болох нь инээдтэй юм. Хэдэн долоо хоногийн турш түдгэлзэх нь хүн бүхэнтэй холбоо тогтооход хялбар гэдгийг танд харуулж байна. Зүгээр л инээмсэглээд “сайн уу” гэж хэлээрэй.
Гурав дахь залуу: Энэ бол танил мэдрэмж юм. Чи гэнэт нийгмийн түгшүүрт автахгүй гэдгээ гэнэт ухаарав.
Дөрөв дэх залуу: Би 2012 оны эхээр ажлаасаа гарсан. Үүнээс өмнө би сэтгэлийн зовнилоо арилгах гэж байнга хичээж байсан. Би эмчилгээнд 2 жилийг өнгөрөөсөн бөгөөд бодлоо өөрчлөн шинэчлэхийг үргэлж хичээдэг байсан ч, ялангуяа миний мэдэхгүй охидын эргэн тойронд эдгээр айдас түгшүүрт автах үе байсан. Энэ бол миний бодлын үйл явц ч биш байсан; зүгээр л автомат байсан. Тамхинаас гарснаас хойш энэ нь бүрмөсөн алга болсон. Надад нийгмийн түгшүүр алга. Би үүнээс болж сэтгэлээр унахаа больсон бөгөөд миний гэр бүлийнхэн ч гэсэн олон хүмүүс намайг яаж үргэлж хаалттай, уур уцаартай байдаггүй талаар тайлбар хийсэн. Энэ нь сандрах дайралтын дутагдал нь плацебо байж чадахгүй. Надад ийм юм байна гэж боддог, тэгдэггүй л юм байна лээ. Энэ бол өөртөө итгэх зүйл биш харин тархины химийн өөрчлөлт юм.
Цаг хугацаа өнгөрлөө. 64-ийн орчимд би үймээн самуун дэгдэв. Миний дахин ачаалах үед заримдаа би дуртай байсан муу байна нийгэмд. Би илүү их итгэлтэй байсан ч гэнэт л нийгмийн хувьд таагүй зүйл байсан юм. Надтай тохиолдсон зүйл бол бүх зүйлийг би энгийнээр мэдрэх мэдрэмжийг мэдэрч байсан. Харин одоо бол би үргэлжлүүлэн хичээх хэрэгтэй . Би тэнд сууж байсан бөгөөд зүгээр л хөгжилтэй, нийгмийн хувьд идэвхитэй эхэлнэ гэж бодож байсан. Энэ бол буруу зүйл гэдгийг би одоо ойлгож байна.
Би 15-ийн эргэн тойронд маш олон порно бичлэгийг үзэж эхэлснийг би баттай хэлж чадна. Би үнэхээр агуу тоглогч байж болох ирээдүйтэй тамирчин байсан, гэвч би өдөр бүр дасгалаа зогсоож, сайжруулахын тулд жолоочоо алдсан. Татгалзсаны дараа би энэ хөтөч, тоглох хүсэл тэмүүллийг олж авсан. Би коллежийн карьераа гаргалаа гэж хэтэрхий оройтсон нь үнэнийг би үзэн яддаг.
Тавдугаар залуу: 'Порно' эсвэл 'fapping' -ийг өөр донтолт болгон өөрчил, яагаад зарим хүмүүст тийм их хүсэл эрмэлзэл байдгийг олж мэдэхэд илүү хялбар байж болох юм. Хэрэв та донтохгүй бол та сар уухгүйгээр явж чадах эсэхийг хардаг жирийн архичинтай адил юм. Сарын сүүлээр та 'хммм, тийм ч муу биш байсан, гэхдээ би найзуудтайгаа хамт гарч уух болно' гэж хэлдэг. Та үүнийг хийж чадна, яагаад гэвэл та архичин биш байх.
Гэхдээ энд байгаа хүмүүсийн ихэнх нь masturbation ба / эсвэл порно донтох өвчтэй байдаг. Тэдний хувьд архины хамааралтай хүн хэдэн сар сэргэлэн цовоо байсны дараа үзүүлэх амьдрал / эрүүл мэндийн ашиг тусын заримыг тэд үздэг. Эхний хэдэн долоо хоног хэцүү байна ... ҮНЭХЭЭР хэцүү. Үр ашиг нь мэдээжийн хэрэг.
Гэхдээ бидний олонхийн хувьд энэ нь нийгэмд бүрэн дүүрэн ажиллаж чадаагүйтэй холбоотой юм. Хүмүүсийн их гүрнүүдийн тухай тодорхойлолт бол ердийн л хүч чадал юм. Хэрэв хэн нэгэн тан дээр ирээд “найз залуу минь, би өөрийгөө цоололгүйгээр өдөржингөө өнгөрөөж чадах супер хүчийг хөгжүүллээ” гэж хэллээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэд "өө тийм, би архичин" гэж хэлтэл тэд галзуурсан гэж та бодож байсан байх. Нофаперуудын тодорхойлсон олон хүчирхэг гүрнүүд интернет / порно донтолтоос үүдэлтэй нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, бусад асуудлуудад өртөөгүй хэн нэгэнд адилхан инээдтэй сонсогдох болно (жишээлбэл, олон тооны тоглогчид порно байхгүй бол тэдэнтэй үнэхээр ярих болно гэдэгт итгэдэггүй). эмэгтэйчүүд, тэдэнтэй эргэж ярих болно ... нийгмийн түгшүүргүй байдал, 20-иод насандаа босох чадвар, эмэгтэйчүүдийг таних хүсэл эрмэлзэл нь супер хүч гэж тооцогддог).
Садар самуунтай холбоотой зүйл бол нийгэмд хамгийн том асуудал болж чадсан явдал юм. Нуух нь амархан, гаж нөлөө нь уух / мансууруулах бодистой харьцуулахад илт мэдэгддэггүй бөгөөд ихэвчлэн бусдын нүднээс гадуур хийгддэг. Хатуу архичинг илрүүлэх нь ихэвчлэн амархан байдаг, гэхдээ та порно порно донтогчийг олж чадах уу? Интернет нь агшин зуурын таашаал ханамжийг маш амархан бөгөөд маш хүчтэй болгосон нь гайхах зүйл биш юм 20,000 + хүмүүс Тэд өөрсдийгөө арилгах гэж оролдож байна.
Зургаа дахь залуу: Би энэ талаар эмчлэгч эмчээсээ асуухад тэр донтолтын талаархи өөр нэг мэргэжилтэн эмчээс асуув. Тэрээр энэ бол үнэн порно бол тархинд хариу үйлдэл үзүүлж таныг нийгэмшүүлэхгүй байхад хүргэдэг гэж надад хэлсэн. Би нийгмийн хувьд маш эвгүй, нийгмийн түгшүүртэй байдаг. Хэрэв миний амьдрал үүнээс хамааралтай байсан бол би яриа өрнүүлж чадахгүй. Би садар самууныг зогсоосноор амьдралаа сэргээж чадна гэж бодож байна. Би энэ муу новшийг 8 настай, одоо 21 настайгаасаа хойш үзэж ирсэн. Тиймээс энэхүү танилцуулгыг хийж, мэдээлэл өгсөн 4 хүнд баярлалаа.
Долоо дахь залуу: NoFap нь миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгасан. Гараа доошлуул. 125 хоногийн дараа би ажил дээрээ муурнаас гарч, даргаасаа айж, зүгээр л захиалга авч байлаа. Одоо би илүү удирдагч болсон, өөртөө итгэлтэй, илүү төвлөрсөн, нийгмийн бухимдалгүй болсон. Одоо дарга маань надаас айдаг юм шиг санагдаж байна .. хаха, үгүй, гэхдээ НоФап таны сэтгэлийн түгшүүрт асар их тус болно гэж бодож байна. Би үүнийг туршиж үзээрэй. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Хэрэв та Интернетийн порно ашиглаж эхлэхээсээ өмнө маш олон нийтийнх байсан бол таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр хурдан эргэх болно. Порнограф / masturbation / уран зөгнөл / оргилоор дамжуулан хүчтэй өдөөлтийг зогсоохын тулд хоёр долоо хоногийн дотор сайжруулах хэрэгтэй.
Хэрэв та интернетийн нүцгэн байдалд бүдрэхээсээ өмнө нийгмийн сэтгэл түгшсэн байсан бол тархиа хэт их сэрэлгүй байлгахад сайжирсан хэвээр байх болно. Гэсэн хэдий ч та бусадтай холбогдохын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Олон бий энд санаанууд. ба энэ зүйлд: 44 шинжээчид нийгмийн айдасыг хэрхэн даван туулах талаар тайлбарлана (зөвлөгөө: та айдастай тулгарах шаардлагагүй).
Олон хүмүүс нийгмийн түгшүүрээс болж зовж шаналж байдаг тул олон тооны дэмжлэг авах боломжтой. Сайн форумын талаар вэбсайтаас хайж олох. Бодит хүмүүстэй бага багаар холбоо тогтоож эхэл. Олон нийтийн газар дундуур явж, цөөн хэдэн хүнтэй холбоо барихыг хичээ. Дараа нь цөөн хэдэн хүн рүү инээмсэглээд үзээрэй. Дараа нь толгой дохих эсвэл мэндчилгээ дэвшүүлж үзээрэй. Тэвчээртэй байж, ахиц дэвшилд удаан ч гэсэн өөртөө итгээрэй.
- Хуучин порно сайтуудаар мэдээлэгдсэн олон ашиг тусын талаарх дэлгэрэнгүй тайлбарыг доорх хаягаар үзнэ үү: Порно, Masturbation болон Mojo: Мэдрэлийн төлөв байдал
- YBOP радиогийн нэвтрүүлэг нь үүнийг хамардаг: Интернет порно: Нийгмийн түгшүүр ба итгэлцэл (шоу # 12)
Донтолттой холбоотой тархины өөрчлөлт нь тайлагнасан үр ашгийг харуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмэлтүүд нь dopamine (D2) рецептор буурдагбөгөөд энэ нь desensitization. Сүүлийн үед Интернет донтох тархины судалгаа бүгд донтуулагчдаас олж авсан тархины өөрчлөлтийг оруулдаг D2 рецепторыг багасгасан болон допамины тээвэрлэгч. Допамины тэнцвэр нь маш чухал Нийгмийн үйл ажиллагааны оргил. Үнэн хэрэгтээ, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой судалгаа харуулж байна бага допамин (D2) рецептор. Мансууруулах бодис шиг гарах шинж тэмдэг Дахин сэргээхэд ашигладаг хэрэглэгчдийн дийлэнх нь ажил дээрээ донтох үйл явцын илүү нотлох баримт байдаг.
Порно сайтыг ашигладаг байна зүгээр л илүү ихийг өөрчлөх Донтох үндсэн замууд (зарим тархинд). Порно донтогчид хэр олон удаа мэдээлдэг нь гайхалтай юм бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал, Энэ нь тэднийг сэргэх үед өөрчлөгдөж байдаг. Энэ нь бусад донтолтын үед тохиолддоггүй. Эдгээр илүү өргөн нөлөө нь можогийн алдагдлыг тайлбарлахад тусална. Порнографийн донтолт нь бэлгийн харьцааг булааж авдаг тул хөндлөнгөөс нөлөөлөх чадвартай байж болох юм тархины хэлхээ эрэгтэй хүний хэвийн үйл ажиллагааг зохицуулах
Primates, D2 рецепторууд болон давамгайлсан эрэгтэйчүүд:
- Нэгдүгээр асуулт: Зонхилох ба хүлцэнгүй primates-ийн хоорондох биологийн үндсэн ялгаа нь юу вэ? Зонхилох primates байна D2 рецепторын өндөр түвшний допамин. Тэд D2 рецептороос илүү өндөр түвшинд төрөөгүй бөгөөд зонхилох эр "болж" өссөн.
- Эдгээр адгезийг донтоход бүх эрэгтэйчүүдэд D2 рецептор ижил түвшинд хүргэсэн.
- Хоёрдугаар асуулт: Дахин ачаалах үед допамины D2 рецептор эсвэл допамины түвшинг буцааж авахтай холбоотой өөртөө итгэх байдал, нийтэч байдал, урам зориг нэмэгдсэн гэж мэдээлсэн үү?
Эцэст нь хэлэхэд, бага допамины дохиолол нь удаан хугацааны туршид сэтгэл гутралд өртөж болзошгүй юм. Саяхан, Судалгаагаар батлагдсан бага допамин нь сэтгэлийн хямралд гол тоглогч болж, бага урам зориг өгдөг. Судлаачидаас;
“Бидний судалж байсан VTA допамины хэлхээ нь мэрэгч амьтад болон хүмүүсийн аль алинд нь маш төстэй байдаг. Энэ хэлхээний мэдрэлийн эсүүд нь сэтгэлийн хямралын янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг, засаж залруулдаг болохыг бид харуулсан. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, үүнтэй холбоотой зан үйлийн биологийн үндэс суурь болох бидний ойлголтод томоохон ахиц дэвшил боллоо ”гэж хэллээ.
Сайн мэдээ нь хуучин хэрэглэгчид нь өөрсдийнхөө dopamine дохиоллыг суурь өгөгдөлд буцааж өгөхийг зөвшөөрдөг (нэг цагт хүчтэй өдөөлтийг алгасах) үед нийгмийн хэрэглэгчдэд цэцэглэдэг. Айдас, донтолт буурах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, бэлгийн харилцааны хариу үйлдэл нэмэгдэж, өнгө тодрох, амьдралын илүү таашаал ханамж эдлэх зэргээр сэтгэл хангалуун байдаг. Нийгмийн ур чадвар нь ихэвчлэн байгалийн нөхөн сэргээх хэрэглэгчдийн гайхлыг төрүүлдэг. Нөгөө талаас, тэд дахилт болоход танилтын шинж тэмдэг дахин үүсдэг. Эцэст нь тэд тэнцвэрийг олох Интернетийн порно (энэ нь тархины химийн түвшинд хэтэрхий ихээр өдөөгддөг) байдаг.
- Эмэгтэй хүний анхаарлыг Fap болон NoFap-тэй харьцуулан өөрийгөө үнэлэх нь
- “Эвгүй агаартай” өвчнөөр шаналж буй хүмүүст зориулсан үнэгүй сургалт (сэтгэлийн болон сэтгэл санааны дарамт)
Сэргээх хэрэглэгчдийн саналыг энд харуулав.
Өдөр 60: Миний туршлагууд хол байна
Би 26 болж, 14-ээс хойш PMO-д донтсон. Би "жирийн" порногоор эхэлсэн ч эцэст нь хэтэрхий их төрлүүд болон уруулууд руу чиглэв. Олон жилийн турш би яагаад намайг эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их санаа зовж, санаа зовсон юм бол гэж гайхаж байлаа. Яагаад би хэзээ ч найз охин байгаагүй юм бэ? Бусад хүмүүс бие биенээ холбож, бие биенээ хайрлах хайртай мэт санагдаж байсан ч би хүн биш юм шиг үүнийг хуурамч гэж үздэг байсан юм. Би бас урам зориггүй байсан. Надад олон найз нөхөд маань амьдралаа урагш ахиулахад интернетэд зочлон цаг гаргадаггүй байлаа. "Хэвийн" гэж юу болохыг мэддэггүй байсан. Бусад хүмүүстэй харьцуулахад надад ямар нэг зүйл буруу байсан гэж бодсон.
Ямар ч байсан 60-ийн өдрүүд болон би аль хэдийн шинэ хүн шиг санагддаг. Надад маш олон ач тусыг хүртэж байсан болохоор би бүгдийг нь жагсааж чадахгүй байгаа ч доорх 7-ийн долоо хоногийн туршид тохиолдсон туршлагын талаарх тоймыг доор харуулав. Эхний ашиг нь 3-4-ийн долоо хоногт дараах байдалтай болсон:
- Илүү итгэлтэй, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал. Эрч хүчтэй байх шинэ мэдрэмж.
- Интернетээр аялж, видео тоглоом тоглоход хэт их цаг зарцуулахыг хүсэхгүй байх
- Эмэгтэйчїїдэд илїї хїчтэй, илїї анхаарал татахуйц (зєвхєн биеийн хэсгээс хардаггїй)
- Бат бөх, чинээлэг дуу хоолой. Илүү тодорхой болсон.
- Нийгмийн тэнцвэргүй байдал бага. Хүмүүсийг тойрон хүрээлэх хүсэл эрмэлзэл.
- Бороо миний амьдралаас холдох шиг санагдлаа. Өдөр тутмын амьдрал илүү сонирхолтой санагдаж эхлэв.
- Дасгал хийх хүчтэй хүсэл. Дасгал дасгал хийх чадварыг сайжруулах. Илүү хүчтэй, тэсвэр тэвчээр мэдрэх.
- Дашрамд дурдахад, элсэн чихэргүй хоолонд донтох, донтолт багасах болно.
- Өдөр тутмын амьдралд илүү их эрчим хүч зарцуулдаг. Чөлөөт цагийг хамгийн их болгох, гадаа өнгөрөөхийг хүсч байна.
- Хүсэл тэмүүлэл ихсэж байна. Өдөр тутмын ажилд саад тотгор учруулдаг. Илүү цэвэр, зохион байгуулалттай болох.
- Оюун ухаан илүү хурц, тод мэдрэмжтэй байдаг. Даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвартай байх.
Би сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч нарт маш их уурлаж байна
Эдгээр хүмүүс их дээд сургуулийн боловсролтой байсан ч миний сэтгэлийн түгшүүр порно донтолтоос үүдэлтэй гэж хэлж чадаагүй юмуу? Би хэдэн өөр эмч дээр очсоноо хэлж чадахгүй байна, тэд бүгд намайг зөвлөгөө өгөх гэж оролдсон, эм өгөөд юу гэж тааварласан юм бэ? Эцэст нь би хүмүүстэй холбоо тогтоож чадсанаар 40 хоногийн дараа ямар ч сар, ямар ч сарын дараа би бага зэрэг санаа зовдог байсан. wtf өнөөдөр эмч нарт буруу байна уу?
16 нас - Нофап миний амьдралыг өөрчилсөн ... Үнэ цэнэгүй ашиг тус
PornFree байх нь ИЧИМХЭЛ БА НИЙГМИЙН Сэтгэл түгшихэд тусалдаг - ЭНД ЯАГААД
Сайн уу,
Би олон жилийн турш порно үзээгүй бөгөөд миний хамгийн урт зуршил 440 хоног байна. Би порно болон masturbation-тай холбоотой туршлага, энэ нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрт хэрхэн нөлөөлдөг талаар ярьдаг.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Энэ нь тусална гэж найдаж байна! Хэрэв танд асуулт байвал надад мэдэгдээрэй.
[Би fapping хийхээ больсноос] хойш нэг охинтой танилцаж, илүү их гадуур явж, шинэ найз нөхөдтэй болсон. Амьдралынхаа туршид нийгмийн түгшүүртэй байсан, үргэлж дотогшоогоо байсан гэж бодоход энэ нь миний хувьд асар том юм. Амьдралдаа анх удаа би илүү их нийгэмшиж байгаа бөгөөд энэ нь үнэхээр гайхалтай санагдаж байна. Намайг ямар их аз жаргалтай байгааг үгээр тайлбарлаж чадахгүй.
OCD 80% нь зөвхөн 30 хоногийн дараа сайжирсан. 45 нас - Илүү их эрч хүч, сэтгэлийн түгшүүр, илүү их итгэл, OCD-ийн шинж тэмдэг буурах, тархины манан арилах, бусдыг хайрлах мэдрэмж
Гэнэтийн хувийн ололт: нийтийн шүршүүр. Өнөөдөр миний бодож байгаагүй зүйл тохиолдсон бөгөөд энэ нь NoFap-ийн ачаар гэдэгт би итгэлтэй байна. Энэ нь чамд тэнэг сонсогдох байх, гэхдээ миний хувьд энэ бол асар том юм! Ахлах сургуулиа төгссөнөөс хойш биеийн тамирын заал / бассейн / гэх мэт нийтийн шүршүүрт орох зүрх зориг надад хэзээ ч байгаагүй. Энэ нь миний жин, хог хаягдлын хэмжээтэй ямар ч холбоогүй, би хэвийн хэмжээндээ (хамгийн багадаа одоохондоо) хэвийн биетэй, дунджаас дикээс дээгүүр байна. Зөвхөн би тэдэнтэй ойртох тусам миний бүх эд эс намайг хашгирч байгаа юм шиг санагддаг байсан. Тиймээс би үргэлж лангуу ашигладаг, эсвэл байхгүй бол шүршүүрт ордог байсан.
Гэхдээ өнөөдөр бэлтгэлээ хийж дуусаад лангууны хажууд алхаж, задгай талбай руу явлаа. Энэ бол үнэхээр ухамсартай зүйл биш, би фитнесст ирээд үүнийг хийхээр төлөвлөөгүй байсан нь зүгээр л байгалийн юм шиг санагдлаа. Тэр ч байтугай тэнд аль хэдийн шүршүүрт орж байсан залуус байгааг би мэддэг байсан, би ямар ч байдлаар айж, тав тухгүй байсан. Энэ нь нилээд савлагдсан байсан бөгөөд надаас хамаагүй илүү шүршүүрт орсон 2 залуугийн хооронд шүршүүрийн толгой ашиглах хэрэгтэй байсан ч би тоосонгүй. Би зүгээр л бусадтай адил шүршүүрт орж ямар ч түгшүүргүй байсан. Би бусад залуучуудтай бага зэрэг яриа өрнүүлсэн нь үнэхээр гайхалтай, би бүрэн хувцас өмссөн үедээ үнэхээр муу байдаг, тиймээс хүмүүсийн нүцгэн байдал үүнийг үнэхээр гайхалтай болгодог.
Би дөнгөж 5-ны өдөр байна, гэхдээ би долоо хоногийн өмнөхөөс илүү итгэлтэй, нийгэмд тав тухтай байгаагаа аль хэдийн мэдэрч байна. Арьс нь илүү чийглэг харагдаж, толгой нь илүү эрүүл өнгөтэй болохыг анзаарсан тул миний тахиа энэ завсарлагад дуртай бололтой. Би ихэвчлэн тариалан эрхэлдэг, гэхдээ өнөөдөр энэ нь илүү их шүршүүрт орсон байсан бөгөөд нүдээр харахад миний бөмбөлгүүд адилхан байсан ч гэсэн тэд ямар нэгэн байдлаар бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрдөг. Би энэ зүйлийг эхлүүлэхдээ зарим нэг эргэлзээтэй байсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой, гэхдээ одоо бүгд алга болжээ! Энэ бүхэн бодит байдал дээр болж байгаа гэдэгт би итгэж чадахгүй байгаа бөгөөд надад талархах гайхалтай, дэмжигч нийгэмлэг байна !!!
Өнөөдөр би Adderall-ийн 20 мг-аас гарав (надад ADHD байгаа бөгөөд үүнийг зааврын дагуу аваарай). Ерөнхийдөө, би эмч нараа санахгүй байсан өдрүүдээс гарах шинж тэмдгүүд илэрдэг - идэвхгүй байдал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт. Гэхдээ өнөөдөр би татан авалт хийгээгүй байна. Энэ нь "допамины рецепторын мэдрэмж нэмэгдсэн" зүйлээс болсон гэж бодож байгаа ч би үүнд гайхаж байна. Сонирхолтой ажиглалт
Энэ нь PMO-ийн улмаас гэж би бодож байна. Бага байхаасаа л надад ямар ч нийгмийн асуудал тулгардаггүй байсан бол одоо нийгмийн түгшүүр / эвгүй байдал, нүдэнд өртөхөөс айдаг болсон. Би NoFap хийж байгаа тул нүдний харцыг илүү хялбар болгож, сэтгэлийн түгшүүр / эвгүй байдал минь сайжирсан хэвээр байгаа, гэхдээ одоо илүү дээр юм. Холбоос
Зүгээр л “хэм хэмжээтэй” байсан ч гэсэн миний хувьд ялгаа нь өдөр шөнөгүй байдаг.
Надад хамаагүй их эрч хүч байгаа. Би аливаа зүйлийг эргэж хайх мэдрэмжийг авч эхэлж байна. Надад ичих зүйл байхгүй тул би байгаа хүнтэйгээ харьцуулбал илүү тохь тухтай байдаг.
Энэ бүхнийг мэдэрч байгаа ч гэсэн хааяа нэг хүсэл тэмүүлэл төрдөг. Тархи дээр порно ямар хүчтэй байдаг нь аймшигтай юм.
Ноцтой, порно шураг.
NoFap ба миний хил хязгаарын хувийн эмгэг
Би bpd-тэй байсан бөгөөд өсвөр наснаасаа хойш fapping хийдэг байсан (одоо би 35 настай). Одоо би порно болон masturbation донтолт нь миний хувьд амархан аврал болсон гэдгийг мэдсэн. Bpd байх нь сэтгэл хөдлөлийн арьсгүй явж байгаа эр хүнтэй адил юм. Өчүүхэн өдөөгч хүчин зүйлс ч гэсэн таныг шатааж, мэдрэмжийг чинь дээвэр дээр дардаг. Би амьдралынхаа арав гаруй жилийн турш порно үзэж, masturbation хийдэг байсан. Энэ нь надад хурдан сэтгэлийн таашаал өгч, сэтгэлийн хямралд орсон эсвэл стресст орсон үед надад допамин ихээр өгдөг байсан, гэхдээ надаас маш их зүйлийг мэдэрдэг байсан ... хүмүүстэй харьцвал амьдралын баяр баясгаланг авчирдаг. Би амьдрал нь ихэвчлэн гэр дотор, нийгмийн амьдралгүй байдаг дотогшоо хүн болж хувирав. Цаг хугацаа өнгөрөхийг хүлээгээд, гэртээ хүмүүстэй харьцахыг хүсээгүй, өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг. Гэхдээ энэ бол хуурамч сэтгэл ханамж байсныг одоо би мэдэж байна. Үүнийг ямар ч аргаар хүний жинхэнэ харилцаа, хүний жинхэнэ мэдрэмжтэй харьцуулахгүй .. хуурамч байсан. Амьдралын жинхэнэ баяр баясгалангаас хол байж, Хүн болж төлөвшихөөс өөрийгөө хол байлгасан хуурамч ертөнц. Энэ нь надад илүү их нийгмийн түгшүүр төрүүлсэн. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг өдөөж, би порнозоор дамжуулан допаминыг байнга эрэлхийлж байсан тул тархи минь үүнийг мэдрэхгүй болсон. Миний тархинд допамин байгалийн гаралт тааламжгүй байсан, учир нь энэ нь маш эмх замбараагүй байсан.
Одоо би fapping-ийг зогсоох шийдвэрийг гаргалаа. Би ахиц дэвшлийг харж байна. Урьд өмнө нь мэдэрдэг байсан шигээ дахиад л хүн болж байгаагаа мэдэрч байна. Энэ бол тийм ч амар аялал биш гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ үүний төлөө тэмцэх нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм. Өөрийгөө болон хүн төрөлхтнөө эргүүлэн авахын төлөө тэмцэл ... Хямралын горимтой тулгарах бүртээ энэхүү дэд скриптийг үзэх гэж байгаа бөгөөд залуус та бүхний түүх, амьдралын туршлагыг уншихад надад маш их түлхэц өгдөг. Хуваалцсанд талархаж байна, энд би түүхээ та бүхэнтэй хуваалцаж байна.
15-ийн өдөр, хамгийн мэдрэмтгий / үр дүнтэй нөлөө нь нүдний хараа холбоо барих чадвартай байх ёстой.
Нүдний холбоо үүсгэх, хадгалах чадвараа дээшлүүлэх нь миний хувьд удаан хугацааны туршид маш том асуудал байсан бөгөөд би үүн дээр идэвхтэй ажиллаж байсан. Намайг нүдээр харах үед заримдаа үүнийг таслах хүсэл маш хүчтэй байсан тул бүхэл бүтэн ярианы явцад үүнийг хадгалах боломжгүй юм шиг санагдсан. Одоо би NoFap-т ороод хоёр долоо хонож байгаа бөгөөд нүдээр харьцах нь ОЛОН НЭМЭГДЭЛ хялбар болсон. Бүхэл бүтэн ярианы туршид хэн нэгний нүд рүү ширтэх нь ичгүүргүй санагддаг бөгөөд үүнээс болж би илүү сайн яриа өрнүүлж, илүү сайн холбоо тогтоож байгаа юм шиг санагддаг.
Би өөрийгөө нүдээрээ харж байгаа хүмүүсийг нүдээр хардаг байсан ч өнгөрсөн долоо хоногт гэхэд би өөрийгөө автоматаар нүдээр харж, ихээхэн хүчин чармайлт гаргахгүйгээр ажиглаж байсан.
Энэ нөлөөг өөр хэн нэгэн ажигласан / таалагдсан уу? Энэ бол NoFap-ийн жинхэнэ ашиг бөгөөд плацебо биш гэдэгт би бүрэн итгэлтэй байна, гэхдээ хэн үүнийг мэддэг.
Одоо би нийгмийн айдас буурч байгааг харж байна. Би 4-ээс илүү сэтгэлийн зовнилыг амссан бөгөөд одоог хүртэл устаж үгүй болсон. Та бүхэнд хуурамч noap гэж боддог, чи бол тэнэглэл юм.
Нийгмийн түгшүүрийг зогсоох бүх аргыг би туршиж үзсэн. Эмчилгээ, бясалгал, нийгмийн ур чадварыг дээшлүүлэх гэх мэт боловч тэдгээрийн аль нь ч үйлчилдэггүй.
Би хувийн дасгалжуулагчаар 2 жил хичээллэсэн боловч төдийлөн сайжирсангүй. Энэ нь nofap-тай хэрхэн сайжирдагийг би мэдэхгүй ч энэ нь үнэхээр сайжирна гэдгийг баттай хэлье. Нофапыг өгөөд таны үр дүн хэрхэн огцом өсч байгааг хараарай.
Энэ бол эрчүүд. Зүгээр л nofap хийгээд та амьдралыг дахин харах болно.
Би ёжтой болж, надад шинээр бий болсон эго бий
1-30 дахь өдрөөс эхлэн би эрс өөрчлөгдөж байгааг анзаарсангүй. Нүүрний үс ургах, булчингийн масс, гүнзгий хоолой гэх мэт ердийн бүх зүйл надад байсан. yada yada. Энэ нь гайхалтай.
Одоо би дөнгөж 40 дэх өдрөө угтлаа, хэн нэгэн юу бодож, юу хийдэг талаар шударгаар хэлэхэд БИШ ӨГӨХГҮЙ байх гэх мэт зүйл өөрчлөгдсөн. Миний оюун ухаан миний хувьд маш аймшигтай зүйлийг бодоод байгаа юм биш шүү дээ, яагаад гэвэл би дуу чимээ багатай хүн болохоор хэлэх зүйл бараг байхгүй. гэхдээ би одоог хүртэл дуртай.
Миний Сарказм миний таньдаг найз нөхөд, хүмүүстэй харьцуулшгүй харьцуулалттай. Муу арга биш, гэхдээ надад байгаа ухаан, ямар ч эргэлзээгүй хурдан бол би үнэхээр хөгжилтэй юм
Жишээ нь: Энэ долоо хоногт Halloween үдэшлэгт явсан, ихэвчлэн нөхөрлөлийн төрөл биш, бүгдийг нь харж, бүгдийг нь харж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч би 3 эмэгтэйчүүд, цөөхөн хэдэн залуутай ярилцаж, яриа өрнүүлэхийг хүсч байна.
Үдэшлэг дээр энэ асуулт хөзрийн тоглоомоос гарсан бөгөөд би түүнийг шүүрэн авлаа, Саид, порно таныг асаадаг уу, хамгийн сүүлд хэзээ үзсэн бэ? байгалиас заяасан байдлаар инээж, хүн болгоныг шулуун царайлан хараад 40 өдөр шөнө гэж хэлэв. Тэдний нүүрний харц үнэ цэнэтэй байсан бөгөөд тэд надад итгэсэнгүй хэхэ.
Миний амьдралын гол бэрхшээл бол нийгмийн түгшүүр, нийгмийн ур чадваргүй, ярих чадваргүй байдал байсан. 4-5 настай байхдаа ч гэсэн би цэцэрлэгийнхээ завсарлагаанд яаж баяртай гэж хэлж чаддаггүй байснаа санаж, намайг тэврэхэд би саа өвчтэй, сандарч байсан. Дунд сургуулийн дээрэлхэх байдал миний сэтгэлийн түгшүүрийг улам ихээр нэмэгдүүлж, шинэ хүмүүстэй танилцах бүртээ татгалзах, хэтэрхий ичимхий, хэтэрхий эвгүй болохоор намайг яаж шоолох вэ гэсэн түгшүүртэй бодол төрдөг. Одоо би 17 настай. Би амьдралынхаа туршид нэг удаа 2-3 найзтай л байсан бөгөөд ихэнх цагаа нийгмийн харилцаанаас айж гэртээ сууж байсан. Магадгүй энэ нь та нарын заримд нь танил сонсогдож магадгүй юм.
Одоогоос нэг жилийн өмнө эцэг эх бид хоёр энэ жил гадаадад сурахаар шийдсэн, үнэн хэрэгтээ юу болсныг одоо би огт өөр орны сургуулийн номын санд бичиж байна. Би аравдугаар сард сургууль дээрээ янз бүрийн орны өсвөр насны хүүхдүүдээр дүүрэн өөр улсад ирдэг. Тэр үе бол миний амьдралын хамгийн муу үеүүдийн нэг байсан. Энд дээрэлхэх зүйл байхгүй, гэхдээ би энд ганцаардаж эхэлсэн. Хэрэв манай улсад би хэд хэдэн найзтай бол миний хамгийн сайн найз манай ангийнхан байсан бол надад хэн ч байсангүй. Бүгд хөгжилдөж байх зуур би үнэхээр удаан хугацаанд сэтгэлээр унасан. Нэгэн цагт би нийгмийн түгшүүрийг ямар нэгэн байдлаар даван туулах ёстой зүйл гэж шийдсэн. Видео үзэж, нийтлэл уншсаны дараа би NoFap-ийн талаар санаж байсан. Үнэнийг хэлэхэд би NoFap-ийг хэрхэн олсоноо санахгүй байна, энэ нь эрт дээр үеэс байсан бөгөөд би үүнийг нухацтай авч үзээгүй байв. Түүнчлэн, NoFap нь танд нийгмийн итгэл үнэмшилтэй болоход тусалдаг гэдгийг би мэдэхгүй байсан. Энэ нь зүгээр л нэг masturbation хийсний дараа л миний толгойд гарч ирсэн юм. Хөдлөхдөө ядарч байгаагаа мэдэрсэн нь хичээлдээ нөлөөлж байна. Би NoFap-ийн талаар илүү гүнзгий судалгаа хийж, NoFap-ийн ашиг тусын тухай нэг өгүүллийг уншиж байхдаа эдгээр танил үгсийг олж харсан. Нийгмийн түгшүүр. Нофап нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг. Би цочирдсон. Энэ нь надад тусалж чадахгүй. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг NoFap-тэй холбоотой талаар гүнзгий судалж эхэлсэн бөгөөд энэ нь түүний ид шидийн эмчилгээ биш бөгөөд заримдаа энэ нь тус болохгүй болохыг олж мэдсэн. NoFap нь танд өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг боловч хэрэв танд нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр байсан бол энэ нь таныг үүнээс аврахгүй.
2021 оны эхний өдөр би аялалаа эхлүүлсэн бөгөөд миний анхны том цуврал 7 хоног байв. 4 сарын турш миний хамгийн том зураас 7-9 хоног байсан ч би нэг удаа өөрийгөө зоригжуулж, тархиа бага зэрэг сонсохоо больсон. Одоо би энд байна (өдрийн тоолуур). Хэрэв та гайхаж байгаа бол энэ нь миний нийгмийн түгшүүрийг арилгахад надад тустай юу? Үгүй ээ, энэ нь огт тус болохгүй. ХӨӨРХИЙЛСӨН ҮҮНИЙГ УСТГАЙ Өчигдөр би няцлахынхаа өмнө гартаа чанга яригч бариад бүжиглэж байтал тэр инээж байсан. Үүний дараа би түүнээс математикт туслаач гэж хүссэн бөгөөд 2 цаг үргэлжилсэн маш гүнзгий харилцан яриа болж өндөрлөв. Энэ бол халуухан охин байсан бөгөөд би түүнд дурладаг. Би огт сандарсангүй. Би жинхэнэ альфа шиг санагдаж байсан. Хэрэв та nofap нь таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, эвгүй байдлыг эмчлэх боломжтой гэж бодож байвал stfu-г эхлүүлээрэй.
Nofap миний нийгмийн түгшүүрийг үгүй болгосон
Би дөнгөж 22-ны өдөр байгаа бөгөөд ичимхий биш болсон. Би санамсаргүй хүмүүстэй ярилцаж, сандарч сандаралгүйгээр хөгжилдөх боломжтой. Би тэдэн рүү инээмсэглэхэд тэд хариу инээмсэглэдэг. хэдийгээр энэ нь нофап эхлэхээс өмнө хийж байсан хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг байсан ч миний хийсэн хамгийн зөв шийдвэр байсан байх. "Зовлонгийн нөгөө талд агуу байдал байдаг" - Дэвид Гоггинс Хүчтэй байгаарай залуусаа, бид үүнийг хийх болно!
Би бас нийгмийн түгшүүртэй гэж боддог байсан ч хэдэн жил өнгөрсний дараа дахин давтаж, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр хэзээ ч байгаагүй гэдгийг ойлгосон.
WOW-д 7-ийн долоо хоногт амжиллтай амжилтанд хүрсэн. Туршлагатай хуваалцсан
OCD шинж тэмдэг: Миний анзаарсан амьдралын томоохон өөрчлөлт бол би төгс төгөлдөр байдлын хуурмаг байдлаасаа ангижирсан, төлөвлөгөө хийхээ больсон, байшингаа цэг хүртэл супер цэвэр байлгахад тийм ч их санаа зовдоггүй, би илүү зохион байгуулалттай, төлөвшсөн хүн. Аливаа зүйлийг зөв хийхээс миний сэтгэлийн түгшүүр багасч байгааг мэдэр. Төгс төгөлдөр гэдэг боломжгүй гэдэг ойлголт намайг эцэст нь цохив.
Би BPD-тэй тул nofap дээр татгалзах мэдрэмж бага байдаг.
Яг л хэлсэнчлэн би BPD өвчтэй тул үүнээс болж би төсөөлөөгүй татгалзахад маш мэдрэмтгий байдаг. Надад татгалзсан мэдрэмж төрөхөд би энэ жинхэнэ муу мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд 33 хоногийн nofap-тай харьцахад илүү хялбар байдаг. Миний сэтгэл гутрал ердийн эфирийнх шиг муу биш байна. Би үргэлж хэцүү болох эсвэл бэлгийн харьцаанд орохыг үргэлж эрэлхийлж байдаг. Энэ бол зүгээр л байнгын дуугаралт юм.
Би nofap-т дуртай !!! Би үнэндээ хүмүүстэй ярилцаж чадна !!!
Дөнгөж 21 хонож байна, би ялгааг нь аль хэдийн анзаарсан. Би супер хамгаалалт, дайсагналгүйгээр эцэг эхтэйгээ ярилцаж чадахгүй байсан. Одоо би илүү их даарч байна
NoFap нь миний сэтгэлийн түгшүүрийг бүрэн арилгадаг. Энэ нь байхгүй байна. Бүрэн алга болсон.
Энэ бол маш том ялгаатай байдал, би заримдаа үргэлж тайван байх вий гэж санаа зовдог. Би өөр хэн нэгний талаар юу гэж ч боддоггүй.
Гайхалтай юм.
Нийгмийн түгшүүртэй байдал бараг мэдэгдэхгүй байна
Би өнөөдөр шинэ ажил эхлүүлсэн бөгөөд гайхалтай байсан. Ихэвчлэн нийгмийн түгшүүртэй байдал маань шинэ байрандаа эхэлсэн эхний нэг сарын хугацаанд намайг бүхэлд нь стресст оруулдаг. Өнөөдөр би өөрийнхөө нийгмийн дур хүслийг бараг л анзаараагүй бөгөөд шинэ хүмүүстэй танилцаж, өөртөө тухтай байх боломжтой боллоо. Мэдээжийн хэрэг би нофапаас өөр олон ажил хийж байсан боловч ямар ч фап миний амьдралд илүү сайн өөрчлөлт авчирч чадахгүй гэдэгт би итгэдэг. Цаашид юу болж байгааг харахдаа баяртай байна. Нийгмийн түгшүүртэй хэн бүхэнд зориулж Доктор Роберт А.Гловерын "No No No Mr. Nice Guy No More" номыг санал болгож байна. Илүү эр хүн болж, хувь хүнийхээ хувьд тав тухтай байхыг хүсдэг хүмүүст энэ ном гайхалтай юм
- Би өдөр бүр 40 мин + 10 мин саунд зориулж биеийн тамирын зааланд ажилладаг. Зургаан хайрцагт ойрхон байна. Миний тестостерон нь дээвэр дээр байсан байх.
- Би 9-д унтаж, 5-6 дээр сэрээдэг.
- Би цэвэр хоолны дэглэм барьж, эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг.
- Би элбэг дэлбэг байна.
- Би долоо хоног бүр ном уншдаг.
- Би ажил дээрээ амжилтанд хүрсэн.
- Би маш их нийгэмшдэг.
- Миний ичимхий, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр алга.
- Би санхүүгээ хянаж, үр өгөөжөө хадгалахын тулд чадах бүхнээ хийж байна.
- Би эхлээд эхлүүлэхээр төлөвлөж байна.
Nofap надад одоо хүмүүстэй ярихад тусалсан ..
Би 37-ны өдөр салхи татсангүй, би хүмүүстэй ярихаасаа айдаг байсан, яагаад гэвэл миний бие муудаж, хүмүүс намайг онлайнаар шоолж байсан. Би санамсаргүй хүмүүстэй онлайнаар ярьж эхлэв, хүмүүс намайг шоолж, шинэ найзтайгаа уулзах нь надад хамаагүй !! Хэрэв би одоо ч гэсэн урагшилсаар байвал би сэтгэлээр унаж, хүмүүстэй ярилцахаас эмээх байсан! NoFap-т баярлалаа! Хүмүүсийг бидэнтэй нэгдэхийг зөвлөж байна !!
Өчигдөр миний дахилтын талаар анзаарсан зүйл бол миний бүх сэтгэцийн асуудлууд (nofap / no-porn дээр маш бага байсан) өчигдөр хүнд хэлбэрийн дахилтын дараа бүрэн хүчин чадлаараа эргэж ирсэн явдал юм. Сонирхолтой ажиглалт. Өнөөдрөөс эхлэн өөр цувралд явах болно! Би унаж магадгүй, гэхдээ хэзээ ч босохгүй.
Сэтгэцийн эрүүл мэнд нэмэгдсэн, гэхдээ инээдтэй нь миний порно зуршил эргэж ирэхэд хүргэсэн гэж үү?
Тиймээс саяхан би дуртай ажил дээрээ бүтэн цагаар ажиллаж эхэлсэн бөгөөд энэ нь миний бүхий л амьдралын туршид тохиолдож байсан хамгийн агуу зүйлүүдийн нэг юм. Би өөрийгөө олон цагаар ажиллуулахыг хичээдэг бөгөөд долоо хоногт тодорхой хэмжээний мөнгө хийх тодорхой зорилго тавьдаг. Надад бараг л сэтгэлийн зовнил, сэтгэлийн хямрал гэж байхгүй, гэхдээ энэ нь утга учиртай бол би илүү их стресст ордог.
Би стресст орсон үедээ эвэрших хандлагатай байдаг. Стресс намайг ерөөсөө асаадаггүй, зүгээр л энэ нь миний бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд ихэнх хүмүүс уналт стресс мэдрэх үед бэлгийн дур хүсэлд ордог. Тиймээс өндөр стресс + бага сэтгэлийн түгшүүр + бага сэтгэлийн хямрал = MEGA бэлгийн дур хүсэл нэмэгддэг.
Миний хийж эхэлсэн өөр нэг зүйл бол бясалгал юм. Дахин хэлэхэд, энэ нь гайхалтай сайхан байсан ч надад эмэгтэйчүүдийн талаар илүү их бэлгийн болон романтик бодол төрөхөд хүргэсэн. Энэ юу болж байна вэ гэхээр энэ нь миний бэлгийн дарангуйллыг арилгахад хүргэсэн гэж бодож байна.
Одоо, намайг битгий буруугаар ойлгоорой, би амьдралынхаа бараг бүх цаг үеэс илүү аз жаргалтай байгаа - гэхдээ энэ нь миний бэлгийн дур хүслийг бүрэн дүүрэн эргэж ирэхэд хүргэсэн. Би өнгөрсөн 24 цагийн дотор зургаа, долоон удаа порно үзэх боломжтой болсон.
Энэ бичлэгийг хуваалцсанаар юу олж авах гэж найдаж байгаагаа сайн мэдэхгүй байна. Зөвхөн миний түүхийг хуваалцах гэж үү? Эсвэл хэн нэгэн нь үүнтэй ижил төстэй зүйлийг туршиж үзсэн үү? Санал хүсэлт ирэхэд би талархаж байна. Баярлалаа! 🙂
Нийгмийн сэтгэл хөдлөлд бүрэн орооцолдож, миний яриаг үгүйсгэж байна. Би одоо маш их нийгэмтэй, эмэгтэйчүүд намайг хайрладаг юм шиг санагддаг. Тэд надтай ойртож, надтай ярихаа болиход хэцүү байдаг. Миний хоолой илүү гүнзгий бөгөөд байнга тасалддаг. Би бас эдгээрийг эвгүй цаг үед авдаг. Порно одоо намайг жигшдэг бөгөөд би жинхэнэ порнографыг илүүд үздэг. Энэ салбарт оролцож буй хүмүүсийн хувьд энэ нь намайг жигшдэг. Дэмжлэг үзүүлэхэд баярлалаа
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр доройтож байгааг анзаардаг
Ийм богино хугацааны дараа ялгааг нь мэддэг нь үнэхээр гайхалтай ... Би хүмүүсээс холдох шаардлагагүй, тэдний нүд рүү харж, яриа хөөрөө өрнүүлэх боломжтой гэж би боддоггүй ... Би байнга fapping хийж байгаад би маш их гайхдаг. эдгээр асуудлыг үүсгэж болзошгүй юм. Энэхүү ойлголт нь үргэлжлүүлэн явахын баталгаа юм. Тэмдэглэл: Хэрэв та ирмэгийг тооцохгүй бол би 12-18-ны хооронд байдаг, гэхдээ би хатуу чанд хандаж эхэлсэн тул 6 хоногийн өмнө тоолуураа дахин нофап хийхээр тохируулав. засварлах: мөн миний хийж амжаагүй, хийх ёстой байсан шинэ ажилд орох ярилцлагын үйл явц эхэлж байна ... миний эрч хүч, өөртөө итгэх итгэл аажмаар эргэж ирэх шиг боллоо.
4 долоо хоногийн дараа танд мэдрэгдэх ашиг тус.…!
Надад тохиолдсон ашиг тус:
1. Эрчим хүчний олон
2. Эхний хоёр долоо хоногоос илүү хугацаа шаардагддаг
3. Шинэ шатанд сахилга бат
4. Нийгмийн сэтгэл санааны доройтол
5. Ер нь та бүхэн гайхалтай мэдрэмжийг мэдэрч оюун ухааны хувьд илүү тодорхой, илүү анхаарлаа хандуулдаг
Би эдгэрэх үеэрээ илүү их харизматик болсныг анзаарсан. Хамгийн сүүлд намайг сургуульд ороход нэг охин над руу харж байгаад миний тестийн оноонд үндэслэсэн миний ухаантай байдал, коллежид элсэхэд дэндүү залуу харагддаг коллежийн багш нарын нэг шиг харагдаж байсан тухайгаа тайлбарлаж байв. Үүнийг сонсоод би коллежийн багшийн хөгжилтэй дүрийг гаргаж ирээд дараах байдалтай явав.
Би: Зүгээрээ анги. Өнөөдөр бид нейрон, допамин, өдөөлтийн үндсийг судлах болно.
Санамсаргүй охин: Би энэ зүйлсийн аль нь ч гэсэн юу гэсэн үг болохыг ч мэдэхгүй байна сандарч байна
Надад: Хэрвээ чи зүгээр суувал би танд хэлж чадна.
Санамсаргүй хүн: Хөөе багш. Яагаад бид энэ бүх зүйлийг сурч авах ёстой юм бэ?
Магадгүй энэ нь коллеж, коллежид байдаг учраас бид өдөр тутмын амьдралд хэзээ ч ашиглагдахгүй зүйлсийг та нарт байнга заадаг.
Би бүгдийг ярихдаа бүгд инээлдэж эхлэв. Би маш их баяртай байсан бөгөөд бүх хүмүүст амар амгаланг мэдэрлээ. Энэ бол НҮБ-ын хамгийн дуртай ашиг сонирхлын нэг юм. Permalink
Энэ бол миний бас анзаарсан зүйл, би яриа хөөрөөндөө илүү тайван, өөртөө итгэлтэй байдаг бөгөөд "өө эр хүн би ярих зүйлээ заавал олох ёстой" гэж боддоггүй, одоогийн яриа нь зүгээр л байгалийн жамаар гарч ирдэг болохоор би Би үүнийг бараг хайрлах болно, дахиад л би дахиад л үр өгөөжийг нь санаж, энэ нь хичнээн үнэ цэнэтэй, яаж PMO-ээс илүү дээр гэж боддог. Permalink
Порно намайг нийгмийн хомсдол болж хувирдаг тул би үүнийг үзэн яддаг.
Хэрвээ би хоёр өдөр ч гэсэн татгалзвал хамаагүй илэн далангүй, яриа хөөрөөтэй байдгийг би анзаарсан. Гэхдээ хэрэв би PMOing-ийг эхлүүлбэл би бүрэн унтрах болно. Нийгмийн шинж тэмдгийг унших боломжгүй байна. Хүмүүстэй ярихыг үзэн яддаг. Миний өдрийг 100 хувь дордуулж байна.
Гэсэн хэдий ч тэмцэж байна. Зүгээр л утсаа хогийн саванд хаячихмаар санагдаж байгаа ч би үүнд хэт найдаж байна.
FunkeyMonkey405 [холбоос байхгүй болсон]
Би ч мөн адил. Энэ бол порно талаар хангалттай яригддаггүй гаж нөлөө юм шиг санагдаж байна
Маш их, PIED
Энд ч гэсэн
Надтай үргэлж хамт байдаг. Порно нь олон талаараа мууддаг
Энэ нь надад яг таны хэлсэнчлэн тохиолддог. үзэн яддаг 🙁
Та бүхэнтэй бүрэн санал нэг байна. Амьдралынхаа бүхий л талууд гаж донтон, гэхдээ ялангуяа нийгмийн зовлонг мэдэрдэг юм шиг санагддаг. Порнод донтох нь ичгүүр нь намайг бусдаас доогуур мэдэрч, өөрийгөө нийгмийн уур амьсгалаас холдуулах хандлагатай байдаг.
Тиймээ
Надад адилхан ах байна, гэхдээ энэ нь туйлын биш юм шиг санагдаж байна. Энэ нь "нууц", садар самууныг үзэх гэм буруугаас үүдэлтэй гэж боддог бөгөөд энэ нь миний тамхинаас гарахыг хүсдэг том шалтгаан юм
Та юу хэлэх гээд байгааг би сайн мэднэ. Яагаад ийм байдгийг би мэдэхгүй. Яагаад ийм зүйл болж байгааг тайлбарлаж чадах хүн байна уу?
Одоо 160 өдөр би охидод хандах зоригтой байна
Өнөөдөр би их дэлгүүрт байхдаа маш үзэсгэлэнтэй охиныг харсан бөгөөд түүн дээр очоод өөрийгөө танилцуулж (Диана) нэрийг нь асуухад түүний дугаарыг харамсалтай нь тэр надад найз залуутай болсон гэж хэлсэн боловч энэ нь тийм ч хэцүү биш байсан. анх удаа би охид бүсгүйчүүдэд сандаралгүйгээр хандах боломжтой боллоо
Нофап миний хувьд гайхалтай ажилласан. 160 Би илүү олон найзуудтай, би илүү нийгмийн харилцаанд илүү төвлөрч, хүмүүс намайг илүү хүндэтгэдэг болохыг ажигласан.
Нофапын талаархи сөрөг зүйл бол миний долоо хоногт 2-3 удаа нойрмоглох нойтон мөрөөдөл юм
Nofap миний сэтгэлийн хямралыг алжээ.
Би олон жилийн турш сэтгэлийн хямралд өртөж, би тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг байсан бөгөөд би сэтгэлийнхээ байдлыг сайжруулахын тулд бүгдийг орхисон. Би ч бас сэтгэлээр унасан. Би долоо хоногийн өмнө зогссон бөгөөд миний амьдрал байнга сайжирсан. Үүний нэгэн адил, гэртээ өдөржингөө зурагт үзэх, махаа хаяхгүйгээр гэртээ үлдээгүй. Би сургуульд яваад, дахин нийгэмтэй болж, долоо хоногт тэсэлгээ хийлээ! Надад үргэлж явахыг хүсч байна! Аз жаргал надад олдсонгүй!
Аспергерс - Нийгэмлэг урьд өмнөхөөсөө илүү сайн болж, шүтээнүүд бүдгэрч байна
Нийгмийн түгшүүр хэрхэн эдгэрсэн бэ?
Энд хэн ч үүнийг эдгээж чадаагүй, эсвэл наад зах нь тэдний сэтгэлийн түгшээсэн зүйл нь ҮНФАП-аас суллагдсан уу?
Тиймээ, тийм ээ.
aNewlifeReborn
60-ийн өдрүүд дууссаны дараа бүх зовнил маань алга болсон мэт санагдаж байна.
Би үргэлж сэтгэл түгшсэн, сэтгэл судлаач, эмч нарыг туршиж үзсэн бөгөөд ямар ч тусламж үзүүлээгүй байхад надад ямар ч тусалсангүй. Коллежийн боловсролтой эмч нар үүнийг ойлгож чаддаггүй байсан нь порнографийн гажиг байсан нь гайхалтай байсан.
Энэ нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг зайлуулах болно. Үргэлж тэвчээртэй бай
Тиймээ, түүний гол шалтгаануудын нэг нь би үүнийг хийдэггүй
Миний хувьд 70days дараа
Сэтгэлийн зовлонгоос ангижрах хамгийн төвөгтэй зүйл бол урагшилж байна!
Тиймээс сүүлийн 2 жилд би нийгмийн айдас түгшүүртэй байсан бөгөөд хэн нэгэнтэй ярихад нүүр минь улайж, үгээ алдаж, үнэхээр их сандардаг. 25 хоногийн өмнө би NoFap-ийг туршиж үзээд 3 долоо хоногийн турш Fapping эсвэл Edging хийхгүй байсан бөгөөд энэ 3 долоо хоногийн хугацаанд миний нийгмийн түгшүүр алга болж байгааг анзаарсан боловч яагаад гэдгийг нь сайн мэдэхгүй байв.
Өчигдөр 5 цаг 50 минутанд .. Би дахилт хийсэн боловч өнөөдрийг хүртэл математикийн хичээлдээ явахдаа би өөртөө маш их итгэлтэй, даардаг байсан гэж (өөрөөр хэлбэл сүүлийн 2 долоо хоногт) өөр зүйл анзаарсангүй. Хүйтэн байхын тулд миний бүх түгшүүр эргэж ирэхэд би маш их түгшсэн байсан !!
Энэ бол миний дахилт гэдгийг би шууд мэдсэн, fapping бол миний бүх сэтгэлийн түгшүүр эргэж ирсэн шалтгаан бөгөөд би үүнд 100% итгэлтэй байна !!
Тиймээс та SAD (Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг) -ээс ангижрахыг хүсч байвал fapping-ийг хэзээ ч битгий бодож байгаарай.
Намайг манай ангийн хамгийн нийгмийн чадвартай хүн гэж надад хэлсэн ...
Би Uni-д байхдаа өдөрт хэд хэдэн удаа очиж байхдаа би яриагаа ч барьж чаддаггүй байв. Би хоёр ойрын ханьтай байсан бөгөөд би ер нь олон нийтийн цугларалтад оролцох боломжгүй байсан.
Би саяхан сургуулиа төгсөөд "төгсөлтийн хөтөлбөрөө" эхлүүлсэн бөгөөд энэ бол миний бүхий л амьдралынхаа анхны ажил мэргэжил бөгөөд би түүндээ хайртай. Өнөөдөр хэн нэгэн намайг “манай ангийн хамгийн нийгмийн чадвартай хүн” гэж хардаг гэж хэлсэн. Харамсалтай нь тэд анх удаагаа e-тэй ярилцаж байсан нь түүний хувьд ингэж хэлсэн нь миний өдрийг бүтээсэн бөгөөд тэр өөрөө ч мэдээгүй байв. Би нийгмийн хөөгдсөн хүмүүсээс, харилцан ярилцаж чадахгүй байгаа хүнээс, хэн нэгэн намайг манай төгсөгчдийн схемд хамгийн нийгмийн хувь хүн гэж ойлгосон хүн рүү шилжсэн. Энэ үнэхээр гайхмаар зүйл гэж би чин сэтгэлээсээ бодож байна ...
Nofap 35 өдрийн тайлан - Би супер хүч чадал олж авсан уу?
Би 35 өдрөөс илүү nofap-т (сексгүй, \, ямар ч порно) 35 өдрөөс илүү байсан бөгөөд өнөөдөр би Колумбын зарим дэгээтэй хүнтэй бэлгийн хавьталд орсон (би энд жуулчин болсон).
Би жирийн бэлгийн харьцаатай байсан тул дахиж гарах гэж үзэхгүй байна.
Ямар ч байсан ашиг тус нь:
Найдвартай байдал - Нийгмийн орчин, гадаа орчинд итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх (газар дээр сууж, санаа зовох зүйлгүй идэх гэх мэт). Би OCD-тай байсан бөгөөд хүмүүс намайг юу гэж боддог бол гэж үргэлж санаа зовдог байсан. бараг байхгүй болсон.
Эрчим хүч - Зарим өдөр орж ирдэг, гэхдээ зарим өдөр би хэт их энергитэй байдаг, тэгээд би ч бас кокс болно.
OCD - Бараг алга болсон. Би энэ талаар их бодож байсаар байсан.
Порнограф нь надад байгаа сэтгэлийн ямар нэгэн хэлбэрийн түгшүүртэй байдаг нь тодорхой юм
Би 2-ыг олон жилийн өмнөөс эхэлж, хэзээ нэгэн цагт хүмүүстэй (ялангуяа эмэгтэйчүүд) ярих болсон юм. Би үргэлж хайхрамжгүй, ратчет байсаар ирсэн, гэхдээ би эхэлснээсээ хойш ихээхэн өөрчлөлт гарсан. Би ч бас нэг ажил хийж чаддаггүй, чөлөөт цагаа өнгөрүүлсэн хагасынх нь хагасыг ярьдаг.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр ямар байх вэ?
Надад бий.
Би гутлаа тайлж, амьсгаадаж, амьсгаа хураах чадваргүй ярьж байгаа залуу шиг байсан юм. Өнөөдөр би яриа өрнүүлж, яриа өрнөн алхаж, инээмсэглэн инээлгэж чадлаа. Яг л сайхан бүсгүйтэй хамт нэг удаа.
Зөвхөн анхаарал хандуулах явдал гэвэл олон сар бясалгал хийсний дараа өдөр бүр хэд хэдэн санаатай сонголтыг хийснээр ихэвчлэн хоёр дахь шинж чанар болж эхэлдэг. Тэр ч байтугай, хэрэв би үүнийг мэдэрч чаддаггүй бол би аль хэдийн сэтгэлийн дарамтанд орсон байх болно.
Миний хийсэн зүйл энд байна: - Бодит байдал дээр дасгал хий. Заримдаа нийгмийн түгшүүртэй байдал нь нэг алхам ухарсны дараа бодит байдалд нийцэхгүй гэсэн олон хүлээлтийг хавсаргахаас үүдэлтэй байдаг. Тэр хөөрхөн охинд сайн уу гэж хэлэх нь таныг газар дээр нь хэвтүүлэхгүй байх болно; Та Хенри Кавилл байсан ч гэсэн. - Өөртөө итгэх итгэлийг хэрэгжүүл. Илүү захирамжтай байдал, алхалт, дуу хоолой, хувцаслалтын мэдрэмж, хүрээлэн буй орчин, өмхий баас, сэтгэлгээтэй болохын тулд зориуд алхам хий. Та хэн болохыг хүсч байгаагаа төсөөлөөд, дараа нь алхаж, бодоод үзээрэй. Эцэст нь таны тархи ялгаагаа ялгах гэж зовдог. Миний хувьд энэ нь зүгээр л хоёрдахь шинж чанартай болж байгаа боловч удахгүй миний анхдагч зүйл болох болно.
Би эдгэрээгүй ч сайжруулсаар байна. Энэ нь таны тав тухтай бүсээс гарч, дэмжлэгтэй хүмүүстэй ярилцахад тусална.
soad1799
Мэдээжийн хэрэг, тийм ээ. Энэ бол миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж буй олон хүчин зүйлүүдийн нэг байсан (одоо ч гэсэн бага зэрэг хэвээр байгаа), гэхдээ nofap / pornfree нь зарим нэг жор биш боловч би nofap / noporn-аас эерэг үр өгөөжийг анзаардаг. нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр.
Миний тархи хачин утсан холболттой байх ёстой (мөн олон жилийн турш байнга порно хэрэглэснээс болж гэмтсэн байж магадгүй юм). Энэ дэд зүйл нь маш их хоёртын шинжтэй бөгөөд садар самууныг сурталчлах талаар үнэмлэхүй үзлийг номлодог гэдгийг би мэднэ, гэхдээ 1-7 хоногт нэг удаа маш их сахилга баттай байх (миний бодлоор, эсвэл маш ванилийн порно / эротик нүцгэн хувцас) авах нь бага байдаг. миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэцийн ерөнхий байдалд нөлөөлдөг. Өдөр бүр эргэж ирэхэд тархи нойрмоглож, сэтгэлийн түгшүүр хурдан эргэж ирдэг. Би энэ донтолтыг вагоныг "асаах" эсвэл "унтраах" гэдгийг бүрэн ойлгож байна, гэхдээ энэ бол миний туршлага бөгөөд үнэхээр гүн гүнзгий донтсон хүнд хамгийн тохиромжтой зүйл биш байж магадгүй юм.
Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдийн эргэн тойрон дахь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг гэж нэмж хэлмээр байна (энд байгаа залуугийн хувьд мэдээжийн хэрэг). Тархиндаа ямар нэгэн хиймэл хос холболт хийхийг оролдохгүй байх үед (порно-ийн бусад сэтгэлзүйн бусад нөлөөллүүдийн дунд) ухамсартайгаар таныг илүү эерэг байхыг зөвшөөрдөг, эсвэл бүр албадан шахдаг гэдэгт би үнэхээр итгэдэг. Эмэгтэйчүүдийн эргэн тойронд тайван, дулаахан, өөртөө итгэлтэй, нийгмийн харилцаатай байх. Энэ бүхний талаар YMMV, миний тохиолдол гажиг байж магадгүй юм, гэхдээ би энд бусад хүмүүсийн түүхийг уншаад санал зөрөх байх.
Би 55 дахь өдөртөө аяллаа хийж, тархиа бүрэн эргүүлэх боломжийг олгохын тулд 90 хоногийн hardmode-ийг дуусгахаар явж байна, энэ нь үнэхээр их тус болдог гэж хэлж чадна, хүмүүсийн сэтгэл түгших байдал 60% буурсан гэж би хэлмээр байна. Мэдэхгүй хүмүүсийн эргэн тойронд илүү тохь тухтай байхыг мэдрээрэй, үүнээс гадна миний тархины манан арилж, миний оюун ухаан өмнөхөөсөө илүү ойлгомжтой болсон тул ямар ч фап таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их тустай.
Би порнографын хэрэглээгээ маш их бууруулсан. Зогсоохыг оролдож байгаа нь хэцүү ч байж магадгүй. Би сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөр бусад асуудалд сэтгэл зовниж байна. Би үнэхээр гайхалтай сайхан амьдралаар амьдардаг. 1-2-3-4 порнографыг үзэхэд би өдөр бүр үнэмлэхүй үзэлт мангас байсан. Би зарим нэг хачин жигтэй зуршлыг ажиглаж, энэ нь намайг айлган сүрдүүлэв. Бэлгийн асуудлууд, ер бусын хэцүү үзэсгэлэнтэй нүүр царай болно. Би мөнгөө хэмнэх сайн ажил хийж, зорилгодоо хүрч, эерэг болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдөр бүр ажилладаг. Ядаж л тэгж бодож байна. Ил уурхай нь харанхуй мэт боловч та нар зүгээр л зүйл хийж, бүх зүйл өөрчлөгдөж эхэлдэг.
Тиймээ. Би нийгмийн хувьд илүү чадварлаг нэгэн боловч одоо бишрэн шүтдэг олон хүмүүс маань зарим үйл явдлын төлөө нийгэмд ихэд санаа зовдог болохыг хүмүүс надад ойртуулж, энэ нь надад тайвшрахад тусалж, сэтгэлийн түгшүүрийг заримдаа байгалийн жамаар хүлээж авдаг болсон. Тиймээс би өөртөө бага хатуу ханддаг. Би үүнд туслах зөвлөхтэй уулзаж, 12 алхам нөхөн сэргээх бүлэгт очиж үзсэн. Намайг даван туулахад минь тусалж байгаа зүйлсийн талаар бидэнтэй утсаар ярьж, ярилцахыг уриалж байгаа тул хамтлаг нь маш сайн байна.
Хэрэв та хатуу порно хэрэглэгч бол маш их хардаг хүн бол порно сайтаа орхиж чадвал энэ байдал сайжраагүй бол би маш их гайхах болно.
Миний Нийгмийн сэтгэл хөдлөлийг гажуудуулсан!
Өнөөдөр би PMO'd байхдаа жил гаруй явж байсан үсчинд очлоо. Тэр болгонд миний үсийг яаж хүсэж байгаа нь эвгүй бувтнаад, дараа нь тэр миний үсийг чимээгүйхэн тайрч авах болно, яагаад гэвэл би яриагаа хаана ч хүргэж өгөхгүй эвгүй хариулт өгсөөр л байдаг, ингээд л үхэж дуусах хүртэл бид дууссан.
Өнөөдөр биш!
Өнөөдөр би тэнд алхаж очоод тэр залуутай шууд л хошигнон ярьж, үсийг минь засуулах янз бүрийн урт, стиль, зурагнуудаа харуулав. Бид ярилцаж байтал энэ нь намайг тоосгон хана шиг цохив - wtf тийм үү? !
Би стресстсэнгүй, эвгүй санагдсангүй, яриа зүгээр л хүчин чармайлтгүйгээр үргэлжлэв. Яг одоо би маш их хараал идэж байна, нэг тонн эдгэрэлт аль хэдийн болсон юм шиг санагдаж байна, би өөрөө ч мэдээгүй байна! Би энэ дэд хэсэгт дуртай, бүх дэмжлэгийн хүмүүст баярлалаа!
Видео - NoFap-ийн ашиг тус: Порно ба masturbation-ыг 1 жилийн турш хаяхын ач тус! (сэтгэлийн хямралыг багасгах, бусад ашиг орлогын дунд түгшүүртэй байх)
24 нас - Сэтгэл түгшсэн байдал намайг сургуулийн зөвлөх рүү явуулсан. Нэлээд их зүйл алга болсон.
Нофап надад тохиолдсон сэтгэлийн зовнилоо арилгахад надад тусалсан тул маш муу байсан нь лектор намайг сургуулийн зөвлөх рүү чиглүүлэв. Гэхдээ одоо би охидууд руу ширтэж байгаа цорын ганц заалт бол тэднийг эргэж харснаа олж харах явдал юм. Өмнө нь би охид, эсвэл хэн нэгэн рүү хэзээ ч хардаггүй, гэртээ харихыг л хүлээдэг байсан (дараа нь би хэзээ ч найз охинтой байгаагүй, бэлгийн харьцаанд орж үзээгүй гэж итгэх үү?). Одоо өхөөрдөм / халуухан охин / эмэгтэй миний эсрэг зүг рүү алхаж яваагаа харж байна, тэр ч байтугай энэ тухай огт бодолгүй яг хажууд минь байх хүртэл нь нүдний харцыг хадгалж байгаарай, энэ нь тохиолдсон эхний хэдэн удаа намайг цочирдуулж байсан. миний зогсож байгаа газарт нэг минут зогсоод сая юу болсныг бодох хэрэгтэй. Одоо надад маш сайн санагдаж байна, гэхдээ эрүүл мэндэд огт хамаагүй зүйл хийхгүй байхыг хичээдэг. ... Дараа нь би нүдэндээ харагдсан охид болгонтой ширтэж байх шиг санагдаж байсан. ...
Та санамсаргүйгээр үнэхээр хатуу залууг хараад би биеийн тамирын тэнэг хүн биш харин хүнд хэцүү туршлагуудыг туулсан юм шиг санагддаг залуусыг хэлээд байгааг мэднэ биз дээ? Би ийм хүмүүсийг санаатайгаар хайж, тэднийг ширтэхийг хичээдэг гэсэн үг биш, гэхдээ хүйтэн шүршүүрт орсны дараа би нойргүйдэхгүй, бүр бага зэрэг толгой дохих шиг хүндлэл хүлээх болно.
Би 13 наснаасаа хойш фаппинг хийдэг байсан, одоо 20 настай. Гэхдээ намайг 16 настай байхад OCD гэж оношлоод одоо байхгүй болсон. Бүрэн алга болсон. Одоо хамгийн том зүйл бол би өдөр шөнөгүй санаа зовдог “толгой дотроо” байхаа больсон. Ертөнцийг анх удаа харж байгаа юм шиг л санагдаж байна. Би охидуудтай хэзээ ч сайн харьцдаггүй байсан, одоо би гэнэт л ийм болсон. Би хэзээ ч өөртөө итгэлтэй байсангүй, одоо ч гэсэн. Гэхдээ жижиг зүйлүүд бүр ч илүү галзуу юм. Одоо нар жаргахыг харах, эсвэл сайхан уран бүтээл үзэх нь надад таалагддаг. Үргэлж мэдээ алдахаас өмнө сэтгэл хөдлөл одоо надад төрж байна. Анх нүдэндээ холбоо барих боломжтой болсон үеийг би харьцуулах болно. Анх удаагаа холбоо барих үед миний бүх амьдралдаа хийж байсан зүйлтэй харьцуулбал бүх зүйл маш тодорхой байсан тул би зөрүүгээр салхинд хийссэн юм. Энэ нь ижил ойлголт боловч миний сэтгэл хөдлөлийн холбоо барихтай адил юм Permalink
Би үүнийг саяхан олж мэдлээ ..
Хөөе, Германд ирсэн 17 настай залуу энд байна. Тиймээс би үндсэндээ эмнэлзүйн хувьд 2 жил орчим сэтгэлээр унасан. Үүнийг янз бүрийн төрлийн эмчилгээ, дараа нь эмээр эмчилсэн. Эдгээрийн аль нь ч богино хугацаанд тус болоогүй юмуу эсвэл зүгээр л тус болсонгүй. Эхнийх нь надад огт тус болоогүй тул би өөр эмч дээр очихоор шийдсэн. Өчигдөр би түүнтэй анхны хуралдаанаа хийж, түүнд өөрийнхөө түүх, сэтгэл хөдлөлийн талаар ярьсан. Тэр надаас намайг байнга masturbation хийдэг үү гэж асуухад би гайхаж байсан. Би үнэндээ 2 настайгаасаа хойш өдөрт 12-оос доошгүй удаа ийм новш хийдэг гэж хэзээ ч хэнд ч хэлж байгаагүй. Тэрээр порно донтолт, үүнээс үүдэх сэтгэлийн хямралыг сайн мэддэг байжээ. Би одоо 24 цаг орчим "цэвэр" байгаа бөгөөд энэ нь тийм ч амар биш ... Зөвхөн хүсэл эрмэлзэлтэй байхын тулд би үргэлж эргэлдэх болно. Хичээл дахин эхлэх хүртэл 2 сар. Миний хамгийн анхны зорилго бол тэр хүртэл masturbation хийхгүй байх, миний сэтгэлийг харах. Өнөөг хүртэл уншсан зүйлээс би нэлээд эерэг хандлагатай байна.
90 өдрүүдэд хаах! Энэ залуус ажиллана!
Сүүлийн 83 хоногийн турш яваа хүн бол миний эхлүүлсэндээ баяртай байсан аялал юм. 3 сарын дотор миний өөртөө итгэх итгэл маш их өссөн. Би илүү extroverted, nofap хийхээсээ өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйл хийсэн. Би анхныхаа найз охинтой болсон, үнэнч шударгаар амьдрал жигдэрч чадахгүй байсан. Сүүлийн нэг жил хагасын хугацаанд би 20 хоногийн турш судалтай болох гэж хичээсэн боловч эцэст нь ямар нэгэн зүйл товшсон юм. Миний харж байгаагаар та 100 хувь тууштай биш л бол хэзээ ч тамхинаас гарахгүй. 99.99% нь ч хангалттай сайн биш байна. Хүсэл эрмэлзэлд бүү бууж өг, тэгвэл чи эсрэгээрээ илүү хүчтэй, аз жаргалтай гарч ирнэ.
7th ангиас хойш би ноцтой хямралд хүртэл зовж байна. Миний толгойд дуу хоолойг сонсож байсныг би нохойны шүүдэг гэж хэлэх байсан бөгөөд алдаа гаргахын тулд би өөрөө өөрийгөө өөр дээрээ авах болно. Миний сэтгэл гутралын үе бүрт маш муу зүйл болж, амиа хорлох нь сэтгэлийг нэг удаа, эсвэл хоёр удаа бодлоо.
Би 6-7-р ангийн хоорондох зуныг санаж, сэтгэлийн хямралд хүргэсэн үйл явдлыг санаж, санаж байхыг хичээдэг байсан (сэтгэлийн хямрал маань энэ үеэс эхэлсэн). Бүтэн шөнө амарсан ч гэсэн ямар ч эрч хүчгүй болох хэмжээнд хүрсэн. Би ихэвчлэн шоолох болно; "эмо жаал" эсвэл "гунигтай жаал" гэх мэт нэрээр дууддаг. Би эцэст нь порно бол хор болсон гэж хэлж чадна гэж бодож байна.
Би порно үзэж байсан анхны төхөөрөмж бол миний psp байсан гэдгийг санаж байна. 2005 оны 7-р сард би саяхан олж мэдсэн. Энэ бол яг 7 жилийн өмнө, яг тэр үед би XNUMX-р ангид орж байсан юм. Тэр үеэс хойш би маш их дургүй байсан бөгөөд саяхан миний порно сайжирсан байдал улам бүр дордсоор байгааг олж мэдсэн (би дэлгэрэнгүй ярихгүй).
Би 5 хоногийн турш fapping хийгээгүй (энэ нь тийм ч их биш гэдгийг би мэднэ), би аль хэдийн аз жаргалтай, эрч хүчтэй, эргэн тойрондоо илүү сайн мэдрэмж төрж байна. Энэ нь яагаад миний гэр бүлийн бүх амралт (fap хийх боломжгүй байсан) миний хамгийн олон жилийн туршид дурсамж үлдээж байсныг тайлбарлаж өгдөг.
Би үүнийг 90-ээд өдрийг хүртэл хийж байгаа гэдгээ үнэхээр их хардаг, яагаад гэвэл би үүнийг байгалиас заяасан мэдрэмжийг хэсэг хугацаанд мэдэрч үзээгүй. Би дахиад л хуучин хуурамч хүн шиг санагдаж байна, энэ бол миний хүсч байсан хамгийн үнэтэй адислал юм. Үргэлж ийм дебби унагадаг гэж шоолуулдаг хүүхэд байхын оронд би амьдралдаа ахиц дэвшил гаргах боломжтой юм шиг санагдаж байна. Эцэст нь би асуудлаа ухамсарлаж, хамгийн сайн болох гэсэн эрмэлзлэлээ эхлүүлээд маш их догдолж / тайвширч байна. Би залуу хэвээр байна (19), мөн амьдрах маш их зүйл байна. Би жинхэнэ охинтой анх удаа бэлгийн харьцаанд орохыг тэсэн ядан хүлээж байна.
Тиймээс миний хувьд өөрчлөгдсөн хамгийн том зүйл бол миний өөртөө итгэх итгэл байсан юм. Би зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй бүх хүмүүсийг хэрхэн яаж авч яваагаа өөртөө илүү их итгэлтэй байна. Надад таалагдахаа больсон донтохоо больсон тул миний бодсон бүх зүйлийг хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байна.
20 + порногүй өдөр. Нийгмийн түгшүүр зовлонтой!
Би нэлээн нийтэч, царайлаг залуу, гэхдээ олон нийтийн арга хэмжээ, ажил дээрээ уулзахаас өмнө үргэлж их санаа зовдог.
Би PMO хийдэг байсан бөгөөд өдөрт дор хаяж хоёр удаа "стрессийг нүүлгэх" зорилгоор ажилладаг байв. Ажил дээрээ, гэртээ GF-ээсээ нуугдаж, надад боломж олддог байсан ... Би өөрийгөө эгдүүтэй гэдэгт итгэдэг байсан, гэхдээ одоо би зүгээр л мөлхдөг ганц бие хүн гэдгээ ойлгосон.
Одоо бараг нэг сарын турш үнэгүй болсны эцэст миний харанхуй нууцыг нуун дарагдуулж байх стрессээс болж миний нийгмийн айдас ихэнх нь гарч ирснийг ойлгож байна.
Надад харанхуй нууц = арай ичгүүргүй = бага стресс = нийгмийн түгшүүртэй байдал!
Миний шинэ, сайжруулсан хувилбар шиг санагдаж байна. Илүү итгэлтэй, олон нийтийн өмнө ярихдаа илүү сайн, холбогдоход хялбар байдаг.
Thank you!
Интернэт садар самууныг эр хүн юу хийдэгийг нийгэм мэддэггүй гэж би боддог !! Тэдний порно-тэй үнэхээр холбоотой бүх зүйл бол ED юм. Порно Эр хүнийг айдаст автсан Хүү болгон хувиргадаг !! таны нийгмийн хувьд эвгүй, сэтгэлээр унасан, хүсэл эрмэлзэлгүй, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, өөртөө итгэлгүй, булчин сулрах, дуу хоолойгоо сулруулах, амьдралаа хянах бүрэн мэдлэгтэй байх. Эрэгтэйчүүд эмчид хандаж байна. Бүх төрлийн эмийг эмчийн заавраар авахуулж байна. Энэ бүхэн үнэхээр порно болон таны тархи, бие махбодид ямар хамаатай юм бэ? Би нэг долоо хоногт порно киноноос гарсан бөгөөд 20 жилийн хугацаанд мэдэрсэнээсээ илүү сайн мэдэрсэн !!
WTF үнэхээр ажиллаж байна !!!!
Би зогсолтгүй аялж эхэлсэн бөгөөд үүнийг зөвхөн өөрийн системээс гаргахын тулд маш их дургүйцэж байсан, нийгмийн айдас түгшүүрт автдаг, ялангуяа охидтой харилцах нийгмийн харилцаанаас зайлсхийдэг. Би 6 хоногийн өмнө нофап аяллаа эхлүүлсэн бөгөөд ИХ АЖИЛЛАЛТЫГ аль хэдийн харж байна! Охидууд намайг хаа сайгүй анзаарч байна, би одоо яриагаа эхэлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн эхлэл юм.
Би клубыг орхиж явсны дараа гэр бүлийнхээ араас явахад сэтгэлээр унадаг. Хаха.
Сайн уу! 45 өдрийн тайлан (бага зэрэг удаан хүлээх), энд эхний бичлэг!
Би одоохондоо алс хол явж байгаа хэдий ч порнографийн гинжнээс өөрсдийгөө чөлөөлж, шуурхай таашаал ханамж эдлэх нь амьдралыг дахин эрхэмлэх болно. Би илүү инээмсэглэж, илүү их ярьж, сонирхлыг минь дагаж, өөртөө илүү анхаарал тавь. Хөгжим гэдэг нь миний хувьд нэг зүйл юм. Би илүү их бүжиглэх дуртай бөгөөд бүх зүйл дээр илүү сайн мэдэрдэг. Миний амьдралд нэг л удаа найдвар бий. Өөртөө байгаасай гэж хүсдэг, бусад хүмүүст үлгэр жишээ үзүүлэхэд надад тусална гэж найдаж байна.
Генетикийн сэтгэл гутралтай хүн, порнографийн үнэгүй байх нь миний хэрэглэж байсан ямар ч эмнээс илүү их зүйл хийсэн. Энэ нь надад Wellbutrin, Zoloft, бусад эмүүдээс илүү анхааралтай, анхаарал болгоомжтой, илүү аз жаргалтай болгодог юм шиг байна.
Миний зөвлөгөө - Порнографгүй байх аяллаа бүү орхи, өөртөө маш их ач холбогдолтой зүйлийг олохыг хичээгээрэй. Энэ бол таны амьдралдаа засахыг хүсч буй зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, бусдад болон найз нөхөддөө хэрэгтэй зүйлээр туслахад тусална уу. , эсвэл зүгээр л таныг догдлуулсан шинэ зүйлийг олох.
За энд анх удаагаа 90-д байна. Миний өмнөх бичлэг 45 өдрүүд байсан. Хэн нэгэн нь сорилт, эсвэл эхний долоо хоног, эсвэл нэгдүгээр сараас эхлэн, эсвэл татгалзах тухай бодсон хүмүүст, энэ нь илүү хялбар байдаг.
Үнэнийг хэлэхэд, нэг сарын дараа (өгөгдсөн, би өмнө нь сайн зураастай байсан) ямар нэгэн юманд татагдахгүй байсан. Мэдээжийн хэрэг, би мэдэрч, бэлгийн эрч хүчээ мэдэрч байгаа хэдий ч зөв зохистой хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдэд чиглэсэн гэдгийг би мэднэ.
Энэ тухай ярихад олон залуус хоёр долоо хоногийн дараа эмэгтэйчүүдтэй харилцах харилцаа сайжирч байгааг анзаардаг. Би хэсэг хугацаанд мэдэгдэхүйц сайжирсан зүйл анзаараагүй байсан ч 60-90 дэх өдрүүдээс эхлэн илт мэдэгдэж эхэлсэн (үүнтэй зууралдсан!) Би яриа илүү зөөлөн болж, нүдний харцыг барих нь илүү хялбар болж, илүү сээтэгнүүр дохио авав. .
Ашиг тусын тухай ярихад, өнөөг хүртэл миний ажигласан зүйл бол би илүү аз жаргалтай байна. Маш их, илүү их баяртай байна. Би ихэвчлэн SAD өвчнөөр шаналж, хэдэн жилийн дараа эмнэлзүйн бага зэргийн хямралтай гэж оношлогдсон боловч энэ намар / өвөл (тийм ээ, аль хэдийн эхэлсэн) үнэхээр сайхан санагдаж байна. Надад илүү их эрч хүч байдаг - Би үүнийг NoFap-тай бүрэн холбож чадахгүй, яагаад гэвэл би эрүүл хооллож, витамины нэмэлт тэжээл ууж, дасгал хийж эхэлсэн боловч NoFap нь үүнд гол хувь нэмэр оруулсан гэдэгт би итгэлтэй байна.
Би одоохондоо найз охинтой болж амжаагүй ч хэсэг хугацаанд харсан нэг залуу хатагтай байгаа бөгөөд өнгөрсөн хугацаанд намайг зовоож байсан эвгүй сандралгүйгээр түүнийг мэдрэх мэдрэмжээ үр дүнтэйгээр хэлж чадлаа. Тэр намайг сонирхохгүй байхаасаа илүү харилцаанд бэлэн биш байсан гэсэн утгатай зүйл хэлсэн бөгөөд энэ бол зүгээр л цаг хугацааны асуудал гэж би бодож байна. Би одоо, ялангуяа эмэгтэйчүүдтэй илүү их харьцдаг, яриа хөөрөө эхлүүлэх / хөтлөх нь илүү хялбар байдаг. Тархи дахин програмчлах битийн хувьд энэ нь ажиллаж байгаа гэж бодож байна ...
90 өдрүүдэд хагас арга зам, сэрүүн.
Яг гарчгийн дагуу. Энэ нь маш хялбар бөгөөд би маш их аз жаргалтай байгаагаа мэдэрдэг. Бүх зүйл илүү сайн болж, би маш нээлттэй болсон. Би ерөнхийдөө хүмүүстэй илүү их холбоо тогтоож, надад чиглүүлэлт байгаа юм шиг санагддаг. Нофап миний хайж байсан өөрчлөлтийг хийхэд шаардагдах түлхэцийг надад өгсөн нь үнэхээр галзуу юм.
NoFap бол амиа хорлох бодлуудаас хамгийн сайн эдгэрдэг.
наад зах нь надад ..
Би хэзээ ч харагдахгүй гэдгээ олж мэдсэн. Намайг алхах үед гудамжаар алхах үед би ихэнхдээ газарт доошоо харав. Гэхдээ би Нафап хийдэг бол би үргэлж над руу харж байна. Энэ нь гайхалтай санагддаг. Дахин дахин эмчлэхгүй, PMO байхгүй. Миний сэтгэлийг сулруулах цаг.
Сэтгэл түгшин зовж шаналах нь бүгд алга болсон
Би одоогоор 29 дэх өдөр байна, энэ бол арван дөрвөн жилийн өмнө 10 насандаа (энэ нь өдөрт 1-8 дахин их зуршил байсан) олж мэдсэнээс хойш миний порно / фаппинггүйгээр явсан хамгийн урт хугацаа юм. <2 долоо хоногт дахин тохируулсны дараа би урагшаа явж байна.
Насан туршдаа (миний санаж байгаагаар) би нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх тэг мэдрэмжтэй хослуулдаг байсан. Миний үргэлж тэвдэж байсан сэтгэлийн түгшүүр нь аймшигтай байсан .. Би хэзээ ч хүмүүсийн нүд рүү харж чадаагүй, үргэлж хүн болгоноос айлгаж, өөрийгөө үзэн ядаж, үзэн ядаж, ХЭЗЭЭ ч байсан санамсаргүй хэлэлцүүлэг хэзээ ч хийж байгаагүй. үл таних хүн.
Ойролцоогоор хоёр долоо хоногийн өмнө ... энэ бүхэн сарниж алга болжээ ... Ногоон бэлчээрийг үзүүлсний дараа бүрэн хүчин чадлаараа эргэж ирнэ гэж бодож байсан болохоор энэ тухай нийтлэхээс айж байсан .. гэхдээ энэ нь алга болсон.
Сүүлийн хоёр долоо хоног миний урьд өмнө хэзээ ч тохиолдож байгаагүй юм. Би бусад хүмүүстэй (урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй зүйл) шунан дурлаж байгаагаа мэдэрч, олны дунд байхдаа санамсаргүй танихгүй хүмүүс дээр ямар ч асуудалгүйгээр нээлттэй байж чаддаг болсон. Хаана ч очсон жижиг, богино хэмжээний богино хэмжээний яриа хөөрөө өрнүүлж байсан бөгөөд хамгийн сайхан нь ... тэг түгшүүр юм. Нүдэнд хүрэх асуудал надад одоо дахиж тулгардаггүй, хэл амаа чилээдэггүй, өөрийнхөө үгийг хэлдэг, бусдын юу боддогийг тоодоггүй. Чухамдаа ... Би бусад хүмүүсийг ямар ч асуудалгүйгээр эвгүй зүйл хийхийг харж чаддаг (энэ нь надад өөрийнхөө талаар супер эвгүй санагдах болно) ямар ч асуудалгүйгээр ... үнэхээр итгэмээргүй юм.
Би өдөр бүр нүүрэндээ инээмсэглэл, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр тойрон алхаж байсан бөгөөд танд хэлье .. хүмүүс анзаарч байна. Надтай ярихын тулд л яриагаа эхлүүлэхийг хүссэн охидууд надтай байнга ойртож байдаг ... энэ бол миний хувьд сонсоогүй зүйл.
Миний хуучин зан араншинг эргээд харахад инээдтэй санагдаж байна .. тэр хүн хэн байсан бэ? Би мэдэхгүй, гэхдээ би үүнийг мэддэг. Би хэзээ ч буцаж явахгүй.
GUY 2)
Гайхалтай зүйл, би чамд үнэхээр баяртай байна. Би урьд өмнө нь бага зэргийн нийгмийн түгшүүрээс болж шаналж байсан. Фап зогсохоосоо өмнө хэд хэдэн сайжруулалт хийсэн боловч үндсэндээ 2 сарын чөлөөтэй (дахин тохируулсны дараа) сэтгэлийн түгшүүр бараг арилсан. Нофап нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг шалтгаануудын талаар надад ямар нэг ойлголт байдаггүй, гэхдээ та зүгээр л зарим нэг муухай порно материалд дур тавьсны дараа энэ жигшүүрт мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх нь таны дүр төрхийг засахад тусалдаг гэж би итгэдэг.
NoFap бол миний олж мэдсэн хамгийн сайн зүйлүүдийн нэг юм.
Сүүлийн нэг жилийн хугацаанд би ED-тэй холбоотой асуудлуудтай тулгарч байсан бөгөөд найз охин маань намайг энд холбоод TED яриаг үзсэний дараа би сая сая илүү сайн болсон гэдгээ хэлэх хэрэгтэй. Миний асуудал бидний харилцаанд үнэхээр хүндээр тусч байсан бөгөөд хамтдаа амьдарсны дараа энэ нь бидний бүтэхгүй байх шалтгаан болно гэж айж байсан, гэхдээ одоо би өөртөө илүү итгэлтэй болж, ажлаас гарснаас хойш бараг асуудал гараагүй!
Арван гурав дахь өдөр. Би маш их төвлөрч байгаагаа мэдэрч ердийнхөөсөө илүү сайн төвлөрч чаддаг. Хүмүүстэй ярихдаа би нүдээрээ харьцдаг. Миний хоолой илүү гүнзгий бөгөөд "санаа зовдоггүй", "зовдоггүй", илүү тод сонсогддог. Нийгэмд илүү итгэлтэй болж, өөрийгөө тайвшруулж, аз жаргалтай байдаг. Би том болсон амьдралдаа хэзээ ч ийм байдалтай байгаагүй нь үнэхээр инээдтэй юм. Энэ [сэтгэхүй] -г masturbation-ийг порно дээр үлдээх нь мэдээжийн хэрэг биш юм.
OCD нь сарын турш цэвэрхэн байна
Хөөе, би бол хэт их харилцаанд төвлөрдөг, хэт их эмзэглүүлдэг эмгэг юм. Садар самуунгүйгээр үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг, гэхдээ порнографтай бол бүр ч хэцүү байдаг. Надад порно үзэхээ болих гэсэн хэд хэдэн удаа бүтэлгүйтсэн боловч амжилтанд хүрч, нэг сар орчим цэвэр болсон. Би найз охинтойгоо 3 жил хамт байсан бөгөөд порно үзээгүйгээс хойш бидний дунд одоогийнхоос илүү их бэлгийн сэрэл мэдрэгдэж байгаагүй. Миний OCD-ийн шинж тэмдгүүд нь порнографгүйгээр илүү сайн байдаг. Порно бол хорон муу, би түүн рүү эргэж очихыг хүсэхгүй байна.
Англи хэлнийхээ төлөө уучлаарай, би уугуул хүн биш, зөвхөн Netflix одоо сурч байна: D. Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Нийгмийн түгшүүртэй байдал (нүдэнд нь охид харагдах гэх мэт) (бүгдээрээ энэ талаар холбоотой гэж би боддог)
- Илүү их хүч чадал, ялангуяа илүү их хүч чадал өгөх болно. үүнээс илүү ихийг олж авах тусам улам бүр өсөх болно. энэ бол дасгал хийж чаддаг булчинтай адил юм
- Охидууд өөр өөр харагддаг. ямар ч объектизаци байхгүй болсон. та илүү байгалийн бүсгүйчүүдийг хайж байна. түүний царай, инээмсэглэл, нүд. хөлийг нь харахад ч гэсэн “эдгээр хөл үнэхээр үзэсгэлэнтэй шүү” гэж боддог. тэд чамайг цохисон, чи зүгээр л тэднийг хараад өдөөх болно, гэхдээ эерэг байдлаар. Энэ нь байх ёстой, байх ёстой гэсэн үг юм.
- Тогтвортой өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл, илүү сайн сэтгэлгээ, бодол санаа (мануултын хэв маяг)
- Та үнэндээ тархиа сэргээн тарааж чадна. Намайг сэрээх үед би допаминий хүчтэй мэдрэмж төрж, тархиндаа эргэн тойрондоо үсэрдэг зүйлүүд бий
- Илүү сайн төвлөрөл. миний дүрэм бол “дуусгаж чадахгүй зүйлээ битгий эхлээрэй” гэж хэлсэн боловч би энэ бүх цаг үед зууралдаж чадсангүй. Тиймээс би цаг хугацаа өнгөрөхөд зарим төслүүдийг олж авсан (хувийн болон бизнесийн зүйлүүд)
Нас 16. Энэ сорилтыг даван туулахад би эргэлзэж байлаа. Үүнээс гадна, би ганцаарддаг байсан. 30-д хүрч ирэхэд би энгийн зүйлсийг мэдэрч байсан: итгэх итгэл нэмэгдэж, яриа хөөрөө ихтэй ур чадвар, амьдралын энгийн зүйлсэд тааламжтай байх чадварыг олж чаддаг байлаа. Өмнөх зүйлсийн аль нэгэнд нь огт асуудал байгаагүй, гэхдээ мэдэгдэхүйц ялгаа байсан.
Сүүлийн нэг сар орчим хугацаанд гайхалтай эмэгтэй миний амьдралд орж ирэв. Хэрэв би өөрийн NoFap өөрөө байсан бол түүнийг эрэлхийлэх зориг, хүсэл эрмэлзэлтэй байсан гэдэгт би үнэхээр эргэлзэж байна. Үүний оронд би хүнээ гаргаад түүнтэй бага зэрэг ярьж, түүнтэй зугаалж эхлэв. Өнгөрсөн нэг сар орчим хугацаанд бид үнэхээр гайхалтай сайхан өдрүүдийг өнгөрөөсөн бөгөөд өчигдөр би түүнд шаардлага тавьж, түүнийг миний найз охин болгох цаг болсон гэж шийдлээ.
Энэ бол миний хувьд ямар том амжилт болохыг үгээр илэрхийлэхэд хэцүү байдаг. Би өнөөдрийг хүртэл хамт байсан охиндоо үнэндээ хэзээ ч санаа тавьж байгаагүй. Сүүлийн харилцаагаа бодвол энэ харилцааг удаашруулж байгаа тул хойшлогдсон бэлгийн сулрал маань эдгэрсэн эсэхийг одоог хүртэл олж мэдээгүй байна. Эхний долоо хоногт бэлгийн хавьталд орох нь харилцаанд сүйрлийн жор болдог. Энэ харилцаа миний урьд өмнө байсан бүх зүйлээс хамаагүй илүү амжилттай байх болно гэж найдаж байна. Хэрэв би эдгээр давуу талыг олж харсаар байвал би хэзээ ч дахиж чадахгүй байж магадгүй юм!
NoFap бол миний амьдралд хамгийн том өөрчлөлт юм.
Нийгмийн харилцаа. Би үүнээс бүрэн айж, 50 хоногийн өмнө үүнийг хийх чадваргүй болсон. Өнгөрсөн долоо хоног орчим хугацаанд би урьд өмнө харьцаж чадахгүй байсан хүмүүстэй гайхалтай тэгш, хүчин чармайлтгүйгээр харьцаж байсан. Би өмнө нь хүмүүсийн нүд рүү харж чаддаггүй байсан. Би эвгүй ярианаас зайлсхийхийн тулд олны өмнө таньдаг хүмүүсээсээ зориуд нуугддаг байсан. Би өмнө нь ярианд хөрөнгө оруулах боломжгүй байсан. Эмэгтэйчүүд, миний биечлэн таньдаг хүмүүс хүртэл намайг айлгах болно. Би өдөржингөө жирийн хүн шиг харьцаж чадна гэж төсөөлдөг байсан ... Энэ бүхэн одоо миний нүдэн дээр хамгийн эрс өөрчлөгдөж байна. Би өөртөө итгэлтэй байж чаддаг. өөрөөрөө бай. Би хугарашгүй харцыг бусад хүмүүсийн нүдэнд тусгаж чаддаг. Би энэ яриаг орхих тухай бодлоос хол байхын эсрэгээр яг үнэндээ ярианы нэг хэсэг юм.
Би үргэлжлүүлэн сайжруулж байгаадаа баяртай байна. Нийгмийн харилцан үйлчлэл нь өнөөг хүртэл миний бүхий л амьдралын хамгийн асуудалтай талбар байсаар ирсэн бөгөөд эцэст нь би илт сайжирч байна. Маш их баярлалаа, NoFap. Энэ нь миний хувьд ямар их үнэ цэнэтэй болохыг би хэлж чадахгүй. Энэ нь шударга ёсны нэгэн адил гайхамшиг юм.
Энэ амралтын өдрүүдэд би танилцсан охидтойгоо жинхэнэ бие хүн болно гэсэн итгэл төрсөн. Миний жинхэнэ дүр төрх бол хошин шогийн мэдрэмжтэй тул би оролцсон үдэшлэг дээр нэг охиныг дээвэр дээрээ тавьчихаад "нэг цагийн дотор ухаан алдаж унах болно" гэж хэлсэн. Ер нь би ийм хошигнол хийхээс айх болно. Гэхдээ новш, энэ хошигнол бол миний жинхэнэ хүн бөгөөд би хүмүүсийн бодож байгаа зүйлийг үл тоомсорлохын төлөө ажиллаж байна. Юутай ч тэр намайг инээдтэй гэж бодож байсан тул би түүнтэй хэсэг ярилцаж, дугаарыг нь авав. Бид маргааш үдийн хоолонд цугларч байна. Эцэст нь би өөрийнхөө жинхэнэ хүн болох чадварыг олж авч байгаа бөгөөд энэ нь миний нийгмийн амьдралыг ихээхэн сайжруулах болно гэдгийг мэдэж байна.
Би NoFap-ийг эхлүүлэхээсээ өмнө би өөртөө итгэх итгэлгүй, нэгээс илүү муу зуршилтай видео тоглоомонд донтогч байсан. Би өдөр бүр, заримдаа үүнээс ч олон удаа үрж байсан. Одоо жаран өдөр бүрмөсөн татгалзсанаас хойш би донтолтоосоо ангижирлаа. Би сар гаруй хугацаанд видео тоглоом тоглоогүй; энэ бол миний хувьд том амжилт юм! Би өдөр бүр гэртээ ирж, өгзөг дээрээ нэг удаа нэмж таван цаг суудаг байсан.
- Би одоо найз охинтой болсон, тэр бол миний урьд өмнө үерхэж байгаагүй хамгийн гайхалтай охин юм. Тэр надаас илүү үзэсгэлэнтэй, сонирхолтой, илүү ухаантай. Хэрэв та сонирхвол энэ бол гайхалтай түүх юм.
- Сургууль бол одоо миний хувьд тааламжтай сорилт болж байна.
- Би одоо хэнээс ч новш авахаа больсон. Өөртөө итгэх итгэл = ON
TL, DR: Фаппингээс гарах + видео тоглоомноос гарах = Найз охин + "Ариун новш, амархан горим байна уу ?!"
Порно үзэхийг зогсоож зогсоохыг зогсоосон, 100%. 1-1.5-ийн долоо хоногийн дараа хамгийн тод томруун болсон зүйл бол би амьдралдаа хэзээ ч байгаагүй олон эмэгтэйтэй илүү дотно харьцаатай байсан юм. Би яаралтай арга хэмжээ авч, эмэгтэй хүнтэй бэлгийн хавьталд орох, харилцан ярилцах боломжийг олгож эхэлсэн.
Энэ нь зарим хүмүүс шиг санагддаггүй ч би үргэлж эсрэгээрээ бэлгийн харьцаатай байхын тулд нийгэмд ямар нэгэн зүйл хийхээс татгалзах, харьцангуй сонирхолгүй байдаг.
5 долоо хоногт би архи уухаа больсон / хар тамхи, мансууруулах бодис хэрэглэхээ больсон, гэхдээ үүнийг бүхэлдээ fap-тэй холбож чадах эсэхээ мэдэхгүй байгаа нь мэдээж маш их үүрэг гүйцэтгэсэн. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл цасан бөмбөлөг болж эхэлж, миний амьдралын бүхий л асуудал өөрчлөгдөж, би энд 6 сарын дараа яаж ирсэн гэж гайхаж байна.
Дараа нь би QGL-д өнөөдөр гардаг бөгөөд энэ хөдөлгөөнийг эндээс олсон мэт санагдаж байна. Холбоо барих
Би 26 хоногийн турш fapping хийгээгүй бөгөөд долоо хоногийн өмнө порно үзэхээ больсон нь миний амьдралыг өөрчилсөн юм. сэтгэлийн түгшүүр, эрч хүч, эмэгтэйчүүдтэй ярихад хялбар байх гэх мэт. LINK
Одоо би илүү их нийгмийн харилцаатай байна. Өдөр бүр шахуу найзуудтайгаа зугаалж, хөгжим тоглож, хөгжилтэй зүйл ярьж, шинэ хүмүүстэй танилцах. Хүмүүс надаас зугаалахыг уриалж байна, энэ нь эсрэгээрээ байсан. Хэт их зүйл болж байгаа тул би хүмүүсийг татгалзах хэрэгтэй. Энэ нь жаахан сэтгэл хөдлөм, гэхдээ бас сайхан байна. Би алдартай гэдгээ мэдэрч байна. Эерэг солилцоо хаа сайгүй нисч байгааг би мэдэрч байна. Ямар сайхан юм бэ?
Оюун ухааны тодорхой байдал? Тиймээ!
Эрхэм хүндэт ах нар аа, би та нарт No Fap-ийн олон давуу талыг жагсааж чадахгүй байж болох юм, гэхдээ намайг үхэлд хүргэж буй сэтгэлийн түгшүүр мэдэгдэхүйц буурч байгааг би харж байна ... Би өмнөхөөсөө илүү тодорхой оюун бодолтой байгаа ... энэ бол хуурамч шинжлэх ухаан биш шүү … Хүчтэй байж, ялагч байсаар байх болно!
NoNap-ийн 90 өдрүүд болон өөрийгөө хянах зарчмууд
Энэ үед би ямар нэгэн гайхалтай зүйлийг анзаарсан ... миний нийгмийн түгшүүр үнэхээр байхгүй болсон. Эсвэл, энэ нь бараг л үл тоомсорлож байсан боловч тодорхой хэмжээгээр удирддаг байсан. Бусад хүмүүс надад хэрхэн хандаж байгааг би анзаарч эхэлсэн бөгөөд тэдний хариу үйлдлийг би хүлээн авав. Товчоор хэлбэл би ихэнх яриагаа давамгайлж байгаа юм шиг санагдсан, Би бараг яриагүй ч гэсэн.
Үүгээр би юу хэлэх гээд байна вэ гэхээр хүмүүсийн анхаарлыг давамгайлахын тулд заавал чанга, альфа байх албагүй. Үүнээс илүү олон хүний зан төлөвт нөлөөлдөг олон нарийн арга байдаг бөгөөд миний дотроос олж мэдсэн гол бүрэлдэхүүн хэсэг бол зүгээр л байх явдал юм хүлээн авалт. Хэрэв та дотоод сэтгэлийн их итгэлийг бий болгох юм бол хүмүүс зүгээр л түүж аваад, хүндэтгэж, ихээхэн нөлөөлдөг. Хүмүүс тэдний зан авирыг өөрчилж, тэдэнтэй ярилцах арга барилаа өөрчилж, тэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаа ихэвчлэн ярих болно. тэднийг.
Энэ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд нийтлэг мэдлэг байж болох ч энэ нь надад хүмүүстэй утга учиртай холбоо тогтоох боломжийг олгосон тул надад маш их гэгээлэг туршлага болсон юм, яагаад гэвэл миний амьдралын нэг удаа миний нийгмийн харилцаа миний оюун санааны хувьд намайг өдөөж байсан. t намайг нийгмийн орчинд байх болгонд буланд хайрцагласан мэт санагддаг. Энэ бүхнээс илүүтэйгээр та эдгээр зан үйлийг анзаарсан л бол бусад хүмүүст ямар өөртөө итгэлгүй, сэтгэл түгшүүртэй байдгийг сайн мэдэрч эхэлж байгаа бөгөөд таны өөртөө итгэх итгэлгүй байдал таны төрөлхийн эмзэглэл эхэлмэгц тийм чухал биш байх шиг байна.
Би 2-р сард 1st 2012-д бэлгийн мөлжлөгт гарахыг оролдсон бөгөөд миний зорилго 1 сард очсон, одоо 3-ийн саруудтай болсон.
Би сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн дарамт, байнга залхуурахаасаа өмнө өдөржингөө гарахын төлөө тэмцэл боллоо. Би согтуу биш л бол олон янзын нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхий. Дараа нь би энэ утас олсон. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Надад их энерги байдаг, би толинд хараад миний арьс гэрэлтэж байгаа мэт санагддаг. Би биеийн тамирын дасгал хийж, жинг өргөх болсон бөгөөд миний өргүүрүүд галзуу мэт өсч байна. Би босохдоо хамгийн багадаа 1 миль гүйдэг. Нийгмийн нөхцөл байдал сэвшээдэг. Олон нийтийн хүрч очиход би маш хүчтэй мэдрэгддэг. Би хэнтэй ч ярьж, ямар ч үед юу ч хийх боломжтой гэж боддог. Би охидыг шалгаж үзлээ.
Миний бэлгийн харьцаанд одоогийн галзуурал байна.
Би үүнээс олон жилийн өмнө порнограф / жүжигчинийг хэтэрхий их порно / жүжигчин байсан бөгөөд магадгүй 8-9-ийн өдөр тутмын порно үзэх, өдөрт дор хаяж нэг удаа бэлгийн хавьталд орох нь бий. Энэ зуршилыг хөөхөд хэцүү байсан ч би үүнийг хэн нэгэнд санал болгодог.
Би баруун жигүүрт консерватив шашны заналхийллээс хол байна. Гэхдээ энэ өдөр, насанд хүрэгчдийн порнограф ба мастер нь танд маш их муу юм.
цохио: Би 8-9 жилийн турш өдөр бүр порно / fap'd үзсэн (энд байгаа бусад бүх залуус шиг).
Би хүйтэн цацагт хясааг орхисон
3 сарууд.
Би дэлхийг эзэгнэж чадна.
Эцэст нь миний сэтгэлийн түгшүүрийг шийдэв.
Холбоо барих
90 өдрүүд (Эхлээд Reddit Post, Gentle)
90 хоногийн өмнө өнөөдөр 7-р сарын XNUMX-нд би PMOing хийхээ больсон бөгөөд үр дүнд нь би маш их баяртай байна. Би илүү эрүүл, илүү хариуцлагатай, илүү илэн далангүй, хамгийн гол нь аз жаргалтай байна. Ойролцоогоор миний туршлага хэрхэн өнгөрснийг энд дурдъя: Эхний хэдэн долоо хоног үнэхээр гайхалтай байсан, миний эндээс уншсан бүх шуугиан хөөрөгдөл байсан, үнэхээр гайхалтай байсан, би илүү хүчтэй хүсэл мөрөөдөлтэй байсан, бүх зүйлийг хийх эрч хүчтэй байсан. намайг барьж чадна. Дараа нь би тэгшлээд харахад ачааны машин шиг цохилоо. Унтахаасаа өмнө өөртөө юу хийхээ мэдэхгүй байсан болохоор бла бараг нэг сар болсон байв. Үүний дараа би сүүлийн хагас жил амьдралын чанарыг тогтмол бууруулж ирсэн бөгөөд үнэхээр гайхалтай аялал байсан.
Нофапын нөлөөг үл тоомсорлож байгаа хэн бүхний хувьд та үүнийг итгэхийн тулд үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Тийм ээ, хүн бүр өөр өөр туршлагатай байх болно, гэхдээ сайн зүйл тохиолддог. Би суугаад хийх ёстой зүйлээ хийж байна, ингэснээр тэд замаасаа гарах болно. Миний найз охин надад хааяа "ямар нэгэн байдлаар [би] илүү дур булаам байна" гэж хэлэх болно, хамгийн гол нь би аз жаргалтай (энэ нь сэтгэл гутралын дараах зургаан жилийн дараа гарах гайхалтай зүйл юм).
Надад тохиолдсон хамгийн сайн зүйлсийн нэг бол хэзээ ч байгаагүй гэж би үнэнээр хэлж чадна.
Би PMO-ээс холдох тусам өөрийгөө илүү экстраверт хийдэг гэдгээ анзаарч байна.
Энэ нь туйлын үнэ цэнэтэй гэдгийг л хэлмээр байна. Надад уналт, уналт байсан, гэхдээ энэ нь миний бэлгийн болон харилцааны амьдралыг эрс сайжруулсан. 21 жилийн хугацаанд анх удаа би үерхэж байна. Фаппинг ба порно нь намайг эрүүл харилцаанаас холдуулсан гэж үзэж байна. Би өөртөө илүү итгэлтэй, өөртөө тав тухтай байдаг.
Үзэгчийн хэмжээг мэдэхгүй байх
Миний биеийн хэмжээ арай дунд / том биш, биеийн тамирын шүршүүрт би үргэлж ичимхий оролцдог байсан. Би бага байхаасаа л биеийн тамирын дасгал хийдэг өдрүүдэд сургуульдаа явах дургүй байсан.
Одоо би найзуудтайгаа спортоор хичээллэж, дараа нь шүршүүрт ордог. Миний бодлоор "тэд миний жижигхэн дикийг шоолж инээх болно" гэдгээс "шодойн хэмжээ нь сайн сайхан амьдрахад саад болохгүй" эсвэл "новш бол, би үүнийг бүх намхан дүү нартаа зориулж авч байна" болж хувирсан. Хохирогчоос хол алхам!
Мэлхий сексийг хайр дурлалаас хоосон харж, асар том гажигтай байхыг харахгүй байх нь бидний бие махбодийг хүлээн авахад тустай гэж би боддог. Энд хэн ч дик хэмжээгээ өөрөө мэддэггүйтэй адил биш тул энэ нь танд NOFAP-тэй холбогдох шалтгаан болж магадгүй юм.
Нөхөрлөхөөс татгалзав Сайн эсвэл муу?
Би 13-т ойртох үедээ эртнээс эрт эхэлсэн. Тэр үед энэ нь шинэ, гайхалтай зүйл байсан юм. Коллежийн үеэр миний амьдралын уйтгар гунигийг арилгах ямар нэг зүйл байсан. Би илүү ихийг судалж, илүү их зүйлийг судалж, дараа нь илүү ихийг судалсан. Ноцтой тойрог.
Энэ өдөр эргэж ирэхдээ noFap-д элсэхдээ би удаан хугацааны турш fapping хийснээс хойш сэтгэл хөдлөл, бэлгийн дур хүслээ хянахад хэцүү байх болно гэж бодсон. Гэхдээ миний буруу байсан. Би фаппинг хийхээ больсноос хойш надад зарим өөрчлөлтүүд гарсан боловч эдгээрийг энд уншиж байсан зүйлээс огт таамаглах аргагүй юм. Би олон удаа гарч, илүү их нийгэмшиж эхэлсэн (энэ нь урьдчилан таамаглах боломжтой), гэхдээ одоо өдрийн турш надад ямар ч эвгүй бодол алга. Өнөөдөр би охидын хөх, илжигийг харахын оронд одоо царайг нь харж байгааг анзаарав. Энэ бол би фаппинг хийхдээ хийсэн зүйл биш, тэр үед би илүү эвэртэй байсан бөгөөд охины хөрөнгийг юу ч хамаагүй хардаг байсан.
Жич: Хүмүүс намайг энэ нийгэмлэгийг тарааж байна гэж хэлэхгүй байхын тулд би илүү чалчаа болж, экстраверт генийг өсгөсөн гэж нэмж хэлмээр байна. Одоо би илүү их гарч, шинэ хүмүүстэй танилцах дуртай. Би фитнест элсэж, шинэ хүмүүстэй танилцахын тулд шинэ арга хэмжээнүүдийг туршиж үзэхээр төлөвлөж байна. Эдгээр нь надад тохиолдсон эерэг өөрчлөлтүүд юм, гэхдээ эвэршихгүй байх нь миний хувьд шинэ бөгөөд хачин юм.
Миний түүх, 32yr хуучин миний PMO-г хангалттай байсан
Би гэрлэсэн, 8 настай, 32 настай, бэлгийн харьцаанд орохыг өдөөж (тачаангуй эмэгтэйчүүд) 9 настайдаа порно олж нээснээс хойш (миний бодлоор…. Би нялх хүүхэд хийхэд шаардагдах зүйлийг үйлдвэрлэхээсээ өмнө сайн хийж байснаа санаж байна!) !) бөгөөд тэр үеэс хойш PMO-г хэрэгжүүлж байсан бөгөөд өндөр хурдны интернет гарч ирэхэд улам бүр дордов. Айв миний амьдралд янз бүрийн эрчим, сэтгэлийн хямрал, тэмцэл, өөртөө итгэлгүй (үг хэлэхгүй байгаа эсэх), идэвхгүй байдал, хойшлогдох, нийгмийн сэтгэл түгшсэн байдал (энэ бол хамгийн их зовиуртай асуудал юм) би тэнд бүх зүйлийг суурь болгон үлдээх болно ... энэ удаа би 31 хоногийн дараа биеэ тэнхрүүлж, харьцангуй богино хугацаанд 25 дахилт хийлээ. Би зэрэмдэглэн татгалзаагүй л бол хэлэх хэрэгтэй (ихэвчлэн миний өмнөх сэргээн босголтын эхний 2 хоног үргэлжлэх болно) Би АРГА ЗААЛТАЙ, АМАРИЛГА илүү итгэлтэй, ер бусын байдлаар нийгмийн хувьд бага санаа зовдог ...
Би удаан хугацааны турш гараа Дикээс холдуулж, порно эсвэл порно орлуулагч руу харахгүй байх нь үр дүн нь гайхалтай гэдгийг би мэднэ (зурагтаар гарч буй тачаангуй зүйлс намайг самар руу хөтөлдөг бөгөөд үүнийг дахин ачаалсны дараа өөрчлөгдөнө гэж найдаж байна). хамгийн гайхалтай нь ямар ч шалтгаангүйгээр аз жаргалтай байх мэдрэмж (урьд өмнө хэзээ ч ийм байгаагүй) ба нийгмийн түгшүүр, тархины МАНАНГҮЙ байдал (үргэлж гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт нийгмийн түгшүүртэй байсан !!! wtf ... яагаад гэвэл би үргэлж үүнийг мэдэрч байсан .......
Би 16 хоногийн турш PMO-ээс ангид байгаа бөгөөд олон жилийн турш үүнийг амьд мэдрээгүй гэж хэлэхэд таатай байна! Гэнэт дэлхий дахин өнгөөрөө буцаад ирлээ. Би дахиад л инээж чадна (Өнгөрсөн жил би цөөхөн хэдэн жинхэнэ инээдтэй байсан). Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр бараг бүрэн арилж, харилцан яриаг илүү сайн дагаж чадна гэдгээ мэдэрч байна. Сонин сонсогдож байгаа ч хүмүүс удаан хугацааны туршид ямар там болж байгааг үнэхээр ойлгох чадвараа алдсан байв. Хамгийн чухал нь миний бэлгийн дур хүсэл эргэж ирэв. Сүүлийн 2 долоо хоногт би олон охидтой ярилцаж байсан бөгөөд ганц хоёр "боломж" олсон бололтой.
NoFap надад эдгээр "хүч" -ийг өгөөгүй; NoFap нь тэднийг буцааж авах боломжийг надад олгосон. Зүйрлэл нь харанхуй агуй юм. Тархалт бол миний өөртөө итгэх итгэл, эрч хүч, хүсэл эрмэлзэл, сэтгэцийн эрүүл мэнд юм. Энэ нь харанхуй харанхуй бөгөөд хэрвээ би эргэн тойрондоо алхаж байгаа бол эдгээр зүйлүүдтэй үе үе таарч магадгүй бөгөөд энэ нь яагаад миний порно / masturbation донтогч байсан болохыг тайлбарлаж өгдөг боловч NoFap надад гар чийдэн өгсөн. Одоо би тэдэнтэй хүссэнээрээ бүрэн нэвтрэх боломжтой болсон. NoFap бол хэрэгсэл юм. Танд алх байна, гэхдээ тэдгээр хадааснууд өөрсдийгөө хийхгүй байна.
Миний бүх түгшүүр алга болсон. Тархины манан арилав. Хүсэл эрмэлзэл нь тэнгэрт тулсан хэвээр байна. Өөртөө итгэх итгэл бол бүх арга зам юм. Жаахан хүүхэд шиг байх үед миний эрч хүч эргэж ирдэг. Сэтгэлийн хямрал одоо байхгүй болсон.
Хамгийн шилдэг нь, би үнэхээр эмэгтэй хүмүүсийг хүсдэг бөгөөд тэдний талаархи бүх зүйлээр галзуурдаг. Би охиныг хэдэн цагийн турш ярьж чаддаг бөгөөд өмнө нь хэзээ ч байгаагүй хамгийн жижиг зүйлүүдийг олж чадна.
Би өөрийгөө өсвөр насандаа хэзээ ч бодож байгаагүй амьдралынхаа цэг гэж хэлэх нь илүүц биз. Надад одоо юм таалагдаж байна. Би ямар нэгэн шалтгаанаар киног үзэн яддаг байсан, зүгээр л сууж чаддаггүй байсан болохоор ихэнх нь ийм уйтгартай санагдсан. Одоо би амьдралын жижиг сажиг зүйлсээс таашаал авч, эргэн тойрондоо дуртай хүмүүстэйгээ бүгдийг нь эдлэх боломжтой боллоо. Би карьертаа тогтвортой өсч, шударгаар хэлэхэд бүх зүйл гайхалтай байна. 200 + Өдөр [Урт хугацааны Луркер, Миний туршлага, Санаа бодол, буруу төсөөлөл]
Таван сарын өмнө би порнографийн хэрэглээ болон masturbationийг багасгасан. Би гулсаж, хөдлөөд дахин унтав. Гэхдээ би ахиц дэвшил гаргасан. Миний тархи шинэ зүйл тохиолдож байсан. Порнограф эсвэл masturbationгүйгээр хоёр долоо хоног өнгөрсний дараа би маш их өөрчлөлтийг мэдэрсэн. Би нийгмийн хувьд ая тухтай байсан. Би хатуу, итгэлтэй, тайван ярьсан. Би инээдээр инээмсэглэж, нүүр дүүрэн инээмсэглэв. Би дур булаам өсч торнисон. Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх мэдрэмж үгүй болж, эргэн тойрон дахь хүмүүсээс илүү сайн хариу үйлдэл, хариу үйлдэл үзсэн. Би найз нөхөд, гэр бүл, хамтран ажиллагсад, мэдээж охидтойгоо илүү сайн харилцаатай байсан. Эцэст нь би тэнцвэртэй тархитай байхыг мэддэг.
Энэ бол 28 дахь өдөр бөгөөд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй өөртөө итгэлтэй болж байна.
За залуусаа, би удаан хугацааны турш нуугдаж байсан, гэхдээ би ахиц дэвшилээ хуваалцах л хэрэгтэй байсан. Анх эхлэхэд би өөрийгөө хянах чадвартай гэж боддог байсан болохоор л үүнийг хийсэн ... Хүү минь миний буруу байсан. Гэхдээ ахлах сургуулийнхаа бүхэл бүтэн жилийн турш дүн шинжилгээ хийсний дараа би үргэлж дургүйцдэг байв. Магадгүй ийм учраас би хэзээ ч өөртөө итгэлгүй байсан бөгөөд санамсаргүй дуртай зүйлийг харахдаа энэ гэм буруугаа мэдрэх байсан ч би үүнийг хэзээ ч ойлгосонгүй ... зөвхөн өнгөрсөн долоо хоногт. Энэ санамсаргүй охидууд бүгд надруу харснаа мэдэрч эхэлсэн бөгөөд би ичгүүргүйгээр нүдээр харьцдаг болсон! Саяхан өнгөрсөн баасан гаригт энэ охин надтай сээтэгнэж байсан бөгөөд тэр намайг зүгээр л барьж аваад гараас минь атгахад би хөдөлсөнгүй ... тэнэг юм. Гэхдээ миний нүдийг нээж өгсөн энэ нийгэмлэгийн ачаар би түүний араас явах болно, ФАП ХЭРЭГТЭЙ ЯВАХ АРГА ХЭРЭГГҮЙ гэдгийг ойлгосон юм !!
Порнографаас гарахаасаа өмнө гэртээ ганцаараа байхыг л хүсдэг байсан. Өчигдөр шөнө би ганцаараа гадагш гарах туршилт хийж, шинэ хүмүүстэй уулзаж, яриа хөөрөө өрнүүлж, хошигнол хийв. Өмнөх шигээ "толгойдоо" байх биш зүгээр л яриандаа өөрийгөө алдаж, зугаацах нь надад хамаагүй хялбар байсан юм шиг санагдлаа. Би тусгаарлахад маш их дассан байсан ч одоо миний бие, оюун ухаан улам бүр “Гарцгаа, гар! Хүмүүсийн дунд бай, хүмүүстэй ярилц. Бид нийгмийн бүтээлүүд; танд нийгмийн холбоо шаардлагатай байна. Гадаа гарч зугаацаарай! Нийгэмтэй байгаарай. ”
Миний тархи, сэтгэхүйн процесс өнгөрсөн жил олон жилийн туршид порнографи, masturbationээс холдож, зугаа цэнгэлийн анхдагч эх сурвалж болсон юм. Би илүү тааламжтай, ойлгомжтой нийгмийн туршлагууд, бодлын тодорхой байдлыг мэдрэх болно. Өсөлтийн хүснэгт нь шугаман биш юм. Энэ нь оргил, толгодоос бүрддэг боловч хэрвээ чи томруулсан бол энэ нь дээширнэ. Энд сууж байхдаа зургаан өдрийн турш masturb-гүй, найз нөхөдтэйгээ гайхалтай өдөр болсны дараа би энэ бичлэгийг бичихээр сүнслэгээр өдөөгдөж, энэ нь үнэхээр тийм үнэ цэнэтэй, бас бусад хүмүүст түлхэц өгнө гэдгээ дахин нотолж байна.
Гарчиг дээр дурдсанчлан .. Эхлээд эхлэхэд би ер бусын хүн шиг санагдаж байсан .. Дараа нь дахиад л эргээд ирлээ. Тэгээд дараа нь үргэлжлүүлэн нээх, унтраах, нээх, унтраах гинж эхлэв. Эцэст нь би 4-5 хоногийн дараа би ер бусын ашиг тусыг анзаараагүй бөгөөд дахиад л дахиж дуусах болно .. дахилт хийсний маргаашнаас хойш нийгмийн зэрэмдэглэлд автахаа больсон. Тиймээс би үүнийг бодож эхэлсэн. зүйл бол плацебо байсан бөгөөд masturbation / порно нь миний бодож байсан шиг тийм ч муу биш байсан ... эхэндээ ийм их ашиг хүртсэн шалтгаан бол би үүнд итгэж байсантай холбоотой юм.
Би буруу байсан. Энэ бол плацебо биш юм. Би одоо 5 дахь өдөр байна, миний альфа шинж чанарууд сүүлийн үед CRAZY шиг гарч байгааг анзаарав. Миний төрх гайхалтай, нүдний харц маш сайн, би илүү их ярьж байна, илүү олон дэгдээхэй намайг шалгаж байгаа гэх мэт. Энэ новш бол плацебо биш. Энэ нь таныг илүү давамгайлсан / эршүүд болгодог нь гарцаагүй. Сүүлийн хоёр удаа би nofap-тэй хамт явахдаа хувийн шинж чанар, үйл хөдлөлдөө хангалттай анхаарал хандуулдаггүй байсан гэж би бодож байна.
ЭНИЙГ ХИЙЖ БАЙГААРАЙ. Хэрэв та үргэлжлүүлэн эхэлж, эргэж буцаж байвал таны тархи энэ хэв маягт дасан зохицдог бөгөөд ингэснээр та эхний долоо хоногт эсвэл ихэнх хүмүүс анх эхлүүлж байсан шигээ үнэхээр том ашиг тусыг анзаарахаа болино. Дахилт өгөхөө боль, тэнд очоод допамины рецептор ургуул, гайхалтай бай.
Санал:
Зарим жижиг судаснууд эсвэл дахилт хийсний дараа миний донтсон тархи энэ бүх нөхөн сэргээх бизнес яаж тэнэг байдгийг надад ярьж эхэлнэ, би зүгээр л PMO рүү буцах ёстой. Би одоо тархиа сонсохын тулд чадах бүхнээ хийдэг.
Сэргээшийг эхлүүлж эхлэхээс хэдэн сарын дараа би нийгэмшүүлэх, харцаар харьцах, биеэ барих, охидтой ярих гэх мэт зан аашийн минь эрс өөрчлөгдөж байгааг анзаарч эхэлсэн (би чин сэтгэлээсээ үерхсэн болохоор сээтэгнэх гэж оролдоогүй, гэхдээ зүгээр л ярьж чаддаг болсон гэх мэт). . Би өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөрийнхөө талаар илүү сайн мэдэрсэн. Би тийм их буруу, ичгүүрийг өөртөө авч яваагүй бөгөөд бие махбодь, эрүүл мэнддээ тустай зүйл хийж байгаагаа мэдэж байсан.
Саяхан дахилт хийсний дараа би ердийн сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө үзэн ядалтыг даван туулж, өөрийгөө үүнээс татав. Би ямар нэгэн юм хийхээр гадуур явж байснаа санаж байснаа гайхаж байсаар байтал танихгүй хүмүүстэй мэндчилж, яриа хөөрөө өрнүүлж, нийтлэг найрсаг хүн байсан. Гэртээ эргэж ирэхэд донтсон тархи минь PMO ашиглаж байсан ч гэсэн эдгээр бүх давуу талыг олж авах боломжтой гэж хэлсэн боловч би тэр новшийг сонссонгүй. Дахилт хийсний дараа ч гэсэн энэхүү сэргэлтийн үр ашиг нь зүгээр л угаагаад байдаггүй гэдгийг би ойлгосон. Би байхыг хүсч байгаа, чадах хүнээ сурсан. Хааяа халтирсаны дараа ч урагшлах нь илүү хялбар болж байна. Сэргээх нь миний хувьд шугаман биш бөгөөд дээшээ аажмаар хөдөлдөг спираль юм.
Би хэдэн долоо хоногийн өмнө муу дахилтын дараа YBOP болон порно донтох талаар ээждээ хэлсэн. Миний оюун санааны удаан хугацааны туршид мэдэрч, мэддэг байсан зүйлсийн талаар өөрийн дуу хоолойг сонсох хэрэгтэй байв. Эхэндээ түүний хариу үйлдэл нь "Чи тоглоод байгаа юмуу? Порнограф нь дажгүй шүү дээ!" Би түүнд TedX видеог харахаас нааш энэ талаар түүнтэй ярихгүй гэж хэлсэн. Тэр үүнийг харсны дараа ... ойлгов. Тэр миний амьдралд ямар их өөрчлөлт гарсан болохыг ойлгохын тулд хэсгүүдийг нэгтгэж чадлаа. Дараа нь тэр надад ийм зүйл хийснээр гайхалтай байсан ... мөн би зөв зам дээр явж байна гэж хэлсэн.Дараа нь бид энэ талаар нэг цаг орчим үргэлжлүүлэн ярилцав. Би түүнд ED, HOCD, яаж хамгийн туйлын порно хэлбэрт шилжсэн тухай ... энэ нь миний сэтгэцийн эрүүл мэндэд юу хийж байгааг ... гэх мэтчилэн түүнд хэлсэн. Би түүнд nofap / noporn-ийн гайхалтай ашиг тусын талаар хэлсэн. Нийгмийн түгшүүрийг хэрхэн эдгээж, үймээн самуунгүй болсон, өөртөө илүү итгэлтэй болж, тэнд гарч, эвэрт амьдралыг авч явах эрч хүч / хүсэл эрмэлзэлтэй байсан.Энэ бол үнэхээр гайхалтай туршлага байсан гэж би бодож байна. Тэр энэ донтолт гэдгийг тэмцлийг ойлгохгүй хэвээр байна. Гэхдээ тэр намайг дэмжиж байгаа нь надад хамаатай.
Өмнө нь би нийгмийн түгшүүртэй байсан бөгөөд хүмүүстэй харьцахдаа маш их сандардаг байсан. Би яриа хөөрөө эхлүүлдэг хүн биш, тэгвэл би хэн нэгэнтэй ярихдаа их сандардаг. Хэлэлцүүлгийн үеэр бүлэгт ярьж байхдаа энэ мэдрэл улам дорддог.
Гэсэн хэдий ч миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр зарим талаараа "эдгэрсэн" боловч энэ нь NoFap-тай холбоотой эсэх, эсвэл PMO-гүй байгаагаас хойш ихэнх өдрүүдэд сэтгэл санаа сайхан байгаа эсэхээ сайн мэдэхгүй байна. Би бусад хүмүүстэй илүү их нийцдэг юм шиг санагдаж, яриа эхлэхэд аяндаа аяндаа гарч ирэх болно. 1 сарын өмнөх шиг түгшүүр, сандрал байхгүй болно.
Түүнчлэн, над руу инээмсэглэж буй хүмүүсийг илүү их анзаарч байгаа бөгөөд энэ нь миний сэтгэл санаа сайхан, бусад хүмүүс рүү илүү их инээмсэглэж байгаа болохоор тэр юм. Би яагаад ч юм порнограф руу эргэж орохыг хүсэхгүй байна, яагаад гэвэл яагаад ч юм порно үзэх нь миний сэтгэл санааг бусниулдаг, яагаад гэвэл хаа нэгтэйгээс гэм буруугаа байнга мэдэрч байдаг.
Донтолтоос гарах нь аялал бөгөөд би 90-ийн NoFap-ийн өдрүүдэд цохилт өгч байсан ч, би донтолтоос болж хохирол учруулж байгаа тул үргэлжлүүлэн ажиллаж байгаа бөгөөд үргэлжлүүлэх нь уруу таталтууд учраас булан, дахилт маань зайлшгүй байх ёстой.
Би өөртөө хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагатай болсон үедээ өөрийгөө хөгжүүлэх замаар өөрийн биеэ авч явахыг эрэлхийлж, Но Фап бол эхлэх хамгийн сайхан газар гэдэгт би итгэж байна.
Одоогоор 67-ууд порнографаас хамгийн шилдэг нь. Долоо хоногт нэг удаа л бэлтгэл хийхийг шийдсэн. Би эмэгтэйчүүдэд илүү их итгэлтэй болж байна, энэ нь том нэмсэн юм !! Өнгөрсөн сард би 4 эмэгтэйчүүдийг үнссэн. Өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй. Тиймээ, зүйлүүд сайн байна.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүст
Порнографаас татгалзах нь үнэхээр тус болно. Би өнөөдөр дэлгүүр хэсч, ердийн мэдрэмжтэй харьцуулахад гайхалтай тайван байсан бөгөөд би гурван долоо хоногоос дээш хугацаанд порно үнэгүй л байсан. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ихэвчлэн нэг удаагийн ажил байж болох юм, надад маш их ажил хийх шаардлагатай байгаа ч энэ буурсан түвшинг миний урьд өмнө мэдэрч байсантай харьцуулахад хамаагүй илүү удирдах боломжтой байх шиг байна.
28 хоногийн дараа - өөртөө маш их итгэлтэй байна
Сайн уу, би 28 хоногийн өмнө ямар ч fap эхлүүлээгүй, 21 дэх өдөр би амьдралдаа анхны нойтон мөрөөдлөө олж авлаа. Одоо 28 дахь өдөр миний хандлага тийм ч их таалагдахгүй байна, охидуудтай ярилцаж, тэдэнтэй чатлаж, хүссэн үедээ инээмсэглэж чаддагт талархаж байна. Би сэтгэл гутралын хэдэн өдрүүдтэй байсан ч үргэлжлүүлэн хүсэхийг хүсч байна, гэхдээ би үүнийг 90 хоногийн турш явах болно.
Би өнгөрсөн 8 долоо хоногийн турш ажиглаж байсан болохоор явагдаж буй микро процессуудын талаар ярихыг хүссэн юм. Бичил процессыг ойлгосноор яагаад PMO-г орхих нь яагаад эмэгтэйчүүдтэй илүү сайн үр дүнд хүрдгийг тодорхой ойлгох боломжтой болж, PMO-г орхих нь хамгийн том ялгаа нь зоригтой байх урам зориг өгдөг. Хэрэв та үүнийг өдөр бүр садар самуунд уруу татдаг бол жинхэнэ эмэгтэй тантай бараг л бүртгүүлдэггүй юм бол яагаад дэлхий дээр очиж түүнтэй ярилцах гэж хүчин чармайлт гаргах вэ? Та юу олж авах ёстой вэ? Юу ч биш. Та юу алдах ёстой вэ? Түүнээс татгалзах, доромжлох, магадгүй дайсагнал, уур хилэн гарах магадлал.
Гэхдээ та өөрт таалагдсан эмэгтэйг харсан гэж төсөөлөөд үз дээ, би чамд очиж түүнтэй ярилцахаар 1,000,000 доллар санал болгов - юу ч хэлээрэй, хамаагүй. Хэрэв та намайг мөнгө төлнө гэж үнэхээр итгэж байсан бол тэр чамайг шоолж магадгүй гэж бодсон ч гэсэн түүнтэй ярих зоригийг олох байсан. Юу өөрчлөгдсөн бэ? Тэр миний 1 сая долларын саналыг авахгүйгээр тэр яг ийм байдлаар хариу өгөх болно, одоо л танд урамшуулал байна.
Эвэртэй байх, суллах цорын ганц эх үүсвэр нь эмэгтэйчүүд гэдгийг мэдэх нь танд ийм урамшуулал өгдөг. Энэ нь хөөрхөн биш. Энэ нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ бид бухимдахын оронд үүнийг цохиж олон жилийн турш бултаж байсан бодит амьдрал, бодит амьдрал юм. Бодит амьдрал дээр тавтай морилно уу. Зарим талаараа PMO-г орхисон нь эмэгтэйчүүдтэй хэрхэн танилцах, тэнд гарч, үүнийг хийх талаар сурах толгодод цохилт өгдөг. Энэ нь эхлээд өвдөлттэй байдаг, гэхдээ энэ нь өвдөлтөөс хамаагүй илүү байдаг. Энэ бол PMO-г орхихоос өөр бас нэг бэрхшээл юм, гэхдээ энэ нь буруу эргэлт хийсний төлөө төлөх ёстой үнийн зөвхөн нэг хэсэг гэж би бодож байна.
Зөв зам таны бодож байснаас эрт гарч ирдэг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд ч бас нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүд хүчтэй бэлгийн харьцаанд ордог [“можо”]. Өдөр бүр ташуурдаж байхад миний бэлгийн сүнс шалнаас хэзээ ч босч байгаагүй. Одоо үүнийг гүйцэхийн тулд миний хийж чадах зүйл л үлдсэн.
36 хоногийн дараа - Дахин таашаал авах
Би сүүлийн хоёр жилийн турш анедония (Юунд ч баярлаж чадахгүй) -тай тэмцэж байна. Би бараг бүх зүйлийг туршиж үзсэн, жишээлбэл: омега 3, холин, магни, дасгал. Анедонийн эсрэг юу ч ажиллаагүй.
Би дөнгөж 36 хонож байгаа ч олон ахиц дэвшил гарч байна. Өчигдөр би дуртай инээдмийн жүжигчнийхээ клипийг үзээд XNUMX жилийн дараа анх удаа + түүнийг youtube дээр үзээд маш их инээлээ, nofap-аас өмнө түүний хошигнол хөгжилтэй санагдсангүй (анедонийн XNUMX жилийн хугацаанд). Миний хувьд энэ бол дэвшилтэт ахиц бөгөөд илүү их үр өгөөжийг олж харах өөдрөг бодолтой байна.
Эхний 20-25 хоногт үнэхээр хэцүү байсан бөгөөд би сэтгэлийн хямрал, маш бага сэдэл гэх мэт хавтгай шинж тэмдгүүдийг мэдэрсэн. Надад тохиолдож байсан давуу талуудын хувьд би хавтгай шугамын үе шатуудыг даван туулах болно.
Хэрвээ хэн нэгэн нь анестоныг мэдрэх юм бол, NoFap-ыг оролдохгүй 90-ийн өдрүүдийг үзэхийг зөвлөж байна.
Орон нутгийн хийсэн гурванд очих аялал надад яагаад заавал үсрэх хэрэгтэйг надад сануулсан юм
Өмнө нь миний ойролцоох хоолны газар Сингапурын гоймонгоор явж байсан. Лангууны ард байсан охинтой чатлаж, түүнийг амархан инээлээ. Жижигхэн амархан ярив. Одоогийн байдлаар 7 хоног алга. Хэрэв би өнгөрсөн долоо хоногт садар самуунд уруу татахад яг тэр газар очсон бол хоолоо захиалаад, утсаа ширтээд суугаад эвгүй байдал, урам зориггүйгээс болоод түүнд ганц ч үг хэлэхгүй байсан.
Би үүнийг дагах хэрэгтэй. Хүмүүстэй ярилцах хүсэлгүй байгаа нь хэвийн бус зүйл юм. Сэтгэл хөдлөлгүй яриа өрнүүлэх нь порнод уруу таталт хийснээс илүү үр дүнтэй байдаг.
Надад 10 жилийн өмнө хоёр туйлт оношлогдсон. Эмч миний жинхэнэ асуудлын талаар санал нэгдэж чадахгүй тул хоёр туйлт хамгийн том боломж олгох хэд хэдэн асуудлыг санал болгосноор онош үнэхээр хачин байв.
Тэр үед би архаг дасгалжуулагч, порнографийн хүнд жинтэй донтуулагч байсан бөгөөд бусад хөнгөн мансууруулах бодис хэрэглэсэн. Би амьдралаа орхиж, буяны ажил хийж, маш их аялахаар шийдсэн үедээ бараг л алдсан. Энэ үйл явцад би бүх зүйлээ орхиж, миний асуудал арилсан.
Дараа нь бүх зүйл фенийг дахин цохилж, би masturbation хийж, дахин порно үзэж эхлэв. Тэр үед PMO нь тэдний ярьдаг зүйлийг мэддэг тул гол асуудал гэдгийг би мэдээгүй байсан ... Энэ зовлонтой мөчлөгийг би амьдралдаа 3 удаа тохиолдсон (мөн мэдээж NoFap-ийг олох хэрэгтэй) тулгамдсан асуудал юу болсныг эцэст нь ухаарч ойлгосон. миний сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал. Тиймээс, миний хувьд порно нь гол хувь нэмэр оруулсан бөгөөд хэрэв би өнөөдөр эмчид хандах юм бол тэр надад буруу зүйл олохгүй байх байсан.
Энэ бол миний түүх, магадгүй чинийх ч байж магадгүй юм. Би бараг 7 сарын турш 6 хоног удаан явж чадаагүй ч хүч чадлаа бүрдүүлж, амжилтанд хүрсэн. Би буруу бодож магадгүй, гэхдээ порно нь таны Bipo-г үүсгэж болзошгүй тул би үүнээс илүү хичээх болно. Та ийм шатанд байхдаа маш хэцүү гэдгийг би мэднэ, гэхдээ өөр газар очиж амьдралаа жаахан өөрчлөхийг хичээ. Надад итгээрэй, энэ нь гайхамшгуудыг бий болгодог. Permalink
Хөөе залуусаа, би 21 настай эрэгтэй, би нийгмийн хэт их түгшүүртэй хүнээс харьцангуй хэвийн мэдрэмжтэй хүн болж хувирсан юм шиг санагдаж, өөрийгөө ялан дийлэх бодлоо сонсохоо больсон. Хичээл рүүгээ алхахдаа сандардаг, намайг жолоодож байхдаа над руу хардаг хүмүүс шиг санагддаг, профессорууд дуудагдахад сандардаг хүнээс би нийгмийн идэвхтэй амьдралтай, бүр халуухан хүн хүртэл очсон. найз охин. Би амьдралдаа өөрчлөлт хийхэд үнэхээр тусалсан 2 зүйлийг хийсэн. Эдгээр нь үнэхээр энгийн зөвлөмжүүд боловч амархан байдаггүй.
Нийгмийн түгшүүртэй, охидтой ойртож уулзах, тийм болзоонд явах итгэлгүй ихэнх эрчүүдийн нэгэн адил би порно руу хандсан. Би үүнийг бараг өдөр бүр үздэг байсан бөгөөд бараг өдөр бүр бэлгийн хавьталд ордог байв. Энэ нь намайг ганцаардмал болох циклд оруулсныг мэдэрсэн. Би порно, masturbation хүйтэн цацагт хяруулаас гарав. Илүү их итгэлтэй, юм хийх хүсэл эрмэлзэлтэй болж хэвийн мэдрэмж төрж эхэлсэн. (гитар сурах, спортоор хичээллэх, ангиудад суралцах, бизнес эрхлэх явцад) Та зүгээр л өөрийгөө илүү эр хүн гэж боддог. Би хүмүүсийн нүд рүү харж, толгойгоо өндийлгөдөг, илүү сайхан төрхтэй байдаг. Энэ нь намайг нийгмийн нөхцөл байдалд илүү сайн болоход тусалдаг гэж боддог. Хэсэг хугацаанд түдгэлзсэний дараа гадагшаа гарч, олон нийттэй харьцмаар санагддаг.
Порно аппарат таны тархинд хэрхэн нөлөөлдөг талаархи зарим мэдээллийг эндээс харж болно. https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Надад үнэхээр тусалсан хоёрдахь зүйл бол Мел Роббинсын "Торгуулиа хэлэхээ боль" зохиолыг унших явдал байв. Энэ номонд ард түмнүүдийн сэтгэл хөдлөл, бодол санаа тэднийг хэрхэн өдөөж байгаа талаар өгүүлдэг. Энэ нь үндсэндээ биелүүлэхийг хүсч буй зорилгоо хэрэгжүүл гэсэн; энэ зорилгоо биелүүлэхийн тулд ямар алхам хийхээ шийдэж, ямар ч мэдрэмжтэй байсан үүнийг хий. Би нийгмийн амьдралаа сайжруулахаар шийдсэн болохоор дургүй хүрээд их сургуулийн клубт элссэн. Би дургүй үедээ мэргэжлийнхээ дагуу зарим академик клубт элссэн. Би дургүй үедээ ангийнхаа хүмүүстэй яриа хөөрөө эхлүүлдэг байсан. Би дургүй үедээ мэддэг үдэшлэгүүд дээр очдог байсан. Хүмүүс намайг урихад би хүсээгүй үедээ баар цэнгээний газраар явдаг байсан. Би үнэхээр сандарсан үедээ болзооны үеэр охидуудаас асуудаг байсан.
Энэ бүхнийг би нийгмийн айдастай нүүр тулан нүүр тулан нүүр тулан, хүнд хэцүү байсан. Заримдаа би маш их сандарч, энэ нь харагдах болно, гэвч эцэст нь би үнэхээр гайхалтай бүлгийн найзуудтай болсон. Эцэст нь би пүрэв гариг хүртэл Ням гарагт хүмүүстэй үргэлж ямар нэг зүйлийг хийж байна. Их сургуульд сурч байгаа намууд ихийг мэддэг, зарим нь үнэхээр гайхалтай байсан байрандаа хаяад байцгаая. Би үнэхээр халуун найз бүсгүй болсон.
Номын хамгийн агуу зөвлөгөө бол тэнэг харагдаж байгаагаа хэлэхэд санаа зовж эхлэхэд та толгойдоо байгаа дуу хоолойгоо хэлээрэй, хэн ч чамд үнэхээр таалагддаггүй, энэ бол бурхан яриагүй юм! Би үүнийг дайсан гэж үздэг. Хүмүүс миний талаар сөрөг сэтгэгдэлтэй байдаг гэж юу бодож, таамаглаж байгааг уншихыг хүссэн үедээ тархиа stfu гэж хэлээд бусад зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Мел Роббинсын үг хэлж буй видео бичлэгийг энд оруулав. http://youtu.be/Lp7E973zozc
Reddit-аас - 58 дахь өдөр - Би порно ажил хийж дууссан юм шиг санагддаг
Маш их зүйл өөрчлөгдсөн бөгөөд одоо порно нь миний хувьд асуудал биш болсон мэт санагдаж байна. Би 23 настай найз залуу байсан, хэзээ ч найз охинтой байгаагүй, 8 жил порно донтсон. Сорилт эхэлснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа би охид бүсгүйчүүдийг зодож эхэлсэн бөгөөд удалгүй найз бүсгүйгээ олов. Олон жилийн турш найз охин хайж олоход үнэхээр хэцүү, төвөгтэй санагдаж байсан бөгөөд одоо надад ийм энгийн зүйл санагдаж байна. Би хэзээ ч порно асуудалтай тулгараагүй, эмэгтэйчүүдэд нийгмийн хувьд хэзээ ч таагүй хандаж байгаагүй юм шиг санагддаг ... Гэхдээ би дор хаяж 14 жилийн турш байсан. Амьдралын гол асуудал минь хэзээ ч байгаагүй шиг хурдан алга болсныг би итгэж чадахгүй нь ...
Миний амьдралд өөрчлөгдөх шаардлагатай бусад зүйлс байсаар л байна. Одоо би бусад зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлээд цааш үргэлжлүүлж болно. Энэ subreddit-ийг үзүүлсэн залуудаа би үнэхээр их баярлалаа. Гэсэн хэдий ч би сорилтыг аль хэдийн дуусгасан юм шиг санагдаж байгаа ч гүйж байгаа бөгөөд би үргэлжлүүлэн мэдээлэх болно.
Би сэтгэлийн хямрал, үнэ цэнэгүй мэдрэмжийг ХОЙР ховор тохиолддог гэж боддог. Өглөө илүү амархан босож, унтахаасаа өмнө фрикецтэй аяга тавгийг илүү олон удаа хийх сэдлийг олж чаддаг болсон.
Садар самуунгүйгээр бэлгийн хавьталд орох нь ямар буруу вэ?
Миний хувьд допамины түвшинг илүү тогтвортой байлгахад л хамаатай юм. Энэ нь порно байхгүй, masturbation хийхгүй гэсэн үг юм. Би дурамин хийлгэх, дур тавих тусам допамин их хэмжээгээр ялгардаг бөгөөд энэ нь надад допаминыг засах бусад бүх үйл ажиллагаанд миний хүсэл эрмэлзлийг нэмэгдүүлдэг. өвс, элсэн чихэр гэх мэт зүйлс. Би зураастай байсан, дараа нь порногүйгээр masturbated байсан би маргааш нь уур уцаартай болж, эрч хүч, урам зоригоо алдаж байгааг анзаарсан.
миний хийх ёстой эрч хүч, эрч хүч нэмэгдэж, миний илүү тогтвортой, өөдрөг сэтгэл нь nofap-ийн сорилтын хамгийн дуртай зүйл юм. би амрахгүй байхдаа бусад донтолтод бага ордог, амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа илүү ихээр мэдэрч, ердөө л гайхалтай мэдрэмж төрдөг. Намайг үргэлж чулуугаар шидэх эсвэл алгадахаас хамаагүй дээр.
Нийгмийн түгшүүр буурч байгааг би анзаарсан. уулзсан шинэ хүмүүс надад итгэх итгэл надад таалагддаг, намайг сайн илтгэгч гэж боддог гэж хэлдэг, хэдхэн сарын өмнө хэзээ ч сонсохгүй гэж бодож байсан магтаал.
Bodybuilding.com сайтаас - No-Fap миний амьдралыг маш ихээр өөрчилсөн тул үүнийг зохицуулах нь хэтэрхий их байна. (Ноцтой)
Ноцтой утас. Энэ бол хөгийн юм шиг санагдаж байна, гэхдээ би худлаа яриагүй байна. Бета, сэтгэлээр унасан, өмнө нь сэтгэлийн түгшүүр байсан. Бараг 3 долоо хоногт, порно порнографгүй. Надад тохиромжгүй зүйл их өөрчлөгдөж байна.
Миний бие шулуун тестостерон үнэртэй эсэхийг би мэдэхгүй, гэхдээ ямар нэг зүйл болж байна. Эмэгтэйчүүдээс илүү их анхаарал хандуулах болсноор миний оюун ухаан салхинд хийсч байна. Миний таньдаг охидууд, огт танихгүй хүмүүс. Илүү их сонирхолтой, сээтэгнүүр байдаг гэж боддог ч илүү танихгүй хүмүүс намайг фук шиг хүчтэй цохисон гэж боддог тул би илүү их сонирхдог гэдгээ мэддэг охидуудыг ойлгодог.
Охидууд шууд утгаараа миний төлөө тэмцэж байна. Байлдааны бус, “жүжиг” маягийн хэлбэртэй.
Баар, цэнгээний газруудад хэт их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Сэтгэл минь хэт их байгаа ч энэ нь харагдахгүй байна, тэд ирсээр л байна. Охидууд надад дугаараа өгч, надаас асуугаарай, би юу хийхээ ч мэдэхгүй байна. Өдөржингөө нүдний хараагаа зовоо. Надад маш олон сонголт байгаа нь дийлдэхгүй байна.
Надад бараг санаа зовох зүйл байхгүй тул би ямар ч хамаагүй охид болгонтой сээтэгнэдэг. Надад ямар нэгэн нөлөө үзүүлэхийн тулд илүү их архи шаардагдана. Болж өгвөл шинэ поло байна. (Миний шинэ хоолны дуршилаас хүч чадал, хэмжээ нэмэгддэг)
Бусад зүйлсийг би ажигласан:
- Илүү хөдөлгөөнтэй, нүүрний илэрхийлэл, биеийн хэллэг.
- Илүү хурдан, илүү хурдан хариулах, илүү сайн нийгэмшүүлэх.
- Илүү их энерги, илүү сайхан сэтгэл, илүү сайн алсын хараа.
Эдгээр нь бүгд эерэг зүйл боловч бүгд нэгэн зэрэг гарч ирээд л намайг овоолж, миний элементээс бүрэн гаргаж авав. Би үүнийг үргэлжлүүлж, тохируулахыг хичээх болно, гэхдээ бүгд сонин санагдаж байна.
Засварлах: Тийм ээ, энэ бүгд үнэн. "Асуудал" нь эдгээр бүх өөрчлөлтүүд нэгэн зэрэг тохиолдсон бөгөөд би ар араасаа туршлага багатай, олон охидтой гүнзгий харьцаж байсан явдал юм. Би үнэхээр сайхан байна, үнэхээр сайхан байна, гэхдээ тэнд маш их дарамт мэдрэгддэг. Энэ бол ердөө л хачин мэдрэмж юм.
Охидууд зүгээр л над руу алхаж, дугаараа өгөөд, эсвэл намайг хүчиндэж байна гэж хэлэхгүй. Гэхдээ би эмэгтэй хамт ажиллагсдаас надаас фук хийхийг хүссэн текстүүдийг авч байна. эрхэм Бааранд охидууд өөрсдийгөө танилцуулж байгаарай, найзуудаасаа намайг танилцуулаарай. Ажил дээрээ байгаа үйлчлүүлэгчид надад дугаараа үлдээгээд шууд урагшаа сээтэгнэдэг. Энэ бол өмнөхөөсөө мэдэгдэхүйц өөрчлөлт юм. Плацебо эсвэл үгүй, энэ нь ажиллах болно.
Миний 45 өдрийн шинэчлэлтийг унших дуртай хүн?
Өнгөрсөн хоёр долоо хоног сонирхолтой байлаа. Гайхалтай! Нофап бол хамгийн том хүсэл эрмэлзэл, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Нэг жишээ хэлэхэд би урьд өдөр нь Dunkin 'Donuts дээр гардаг найрсаг охины нүдэнд тусч, түүнтэй ярилцах эсвэл дугаарыг нь асуухаас өөр аргагүй болсон юм. Би өөрийгөө эвгүй байдалд оруулахаас бага анхаарч чаддаг байсан. Итгэл бол хаан юм!
Би үнэхээр өөрийгөө ухамсарласан гэдгээ хэзээ ч мэддэггүй эсвэл хүлээн зөвшөөрч байгаагүй. Би утсаа хариулах эсвэл дэлгүүрээс явах дургүй байсан.
Би эдгээр зүйлсийг хийдэг байсан, гэхдээ би үргэлж л үүнийг авахыг хүсдэг байсан.
32 дахь өдөр, би танихгүй олон хүмүүс рүү эргэлзэлгүйгээр дуудав. Би гөлгөр, өөртөө итгэлтэй байдлаар ярилцаж, сая тэдний хэлсэн зөв үгсийг хайж олсонгүй.
Миний дуу хоолой ч бас гүнзгий юм!
НИЙГМИЙН ТҮВШИНГҮЙ нэгэн залуу ТАНИЛЦУУЛГА хийдэг. Урвал? - "Чи ер нь сандарч байсан уу ??!"
Миний танилцуулгын дараа хүмүүс над дээр ирээд надаас: “Та үүнийг яаж хийдэг юм бэ ??” гэж асуусан. "Чи яаж ингэж тайван байж чадав аа ??" Би шоконд орлоо. Хүмүүс надаас асууж байна уу ??! O_O Энэ бол Nofap = D гэж бодож байна
LINK -Тэгэхээр өнөөдөр 90 гэж байна.
1-ээс хойш миний амьдрал шууд утгаараа өөрчлөгдсөн. Эхлэхийн тулд би анхныхаа найз охинтой болсон. Энэ бол миний амьдралын цаг үе байсан бөгөөд энэ нь nofapгүйгээр тохиолдох боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэр намайг хаясан (би юу ч хийгээгүй болохоор тэр зүгээр л харилцаанд ороход бэлэн биш байсан), тэгээд би түүнийг хаяснаас хойш 2 долоо хоногийн дотор төгсөлтийн баярын товыг (дахиад, өөр эхнийх) авахаар явлаа. Дахин хэлэхэд би үүнийг nofap-тай холбох хэрэгтэй.
Миний анзаарсан зүйлс өөрчлөгдсөн:
- Би бол олон нийтийн,
- Эмэгтэйчүүдтэй ярьж чаддаггүй БҮЛЭГ БАЙГУУЛЛАГА,
- Итгэл,
- Би бие махбоддоо хяналт тавьж чаддаг шиг,
- Би ерөнхийд нь хэн ч илүү хялбар ярьж чадна,
- Эмэгтэй хүнийг хараач,
- Эмэгтэйчvvдийг ялгаварлан гадуурхах,
- Залхах гэдэг нь ямар байсныг би ойлгосон.
- Би цэвэрхэн,
- Би Алфа гэж боддог
LINK - NoFap тархиа эдгээсэн боловч би биеийнхээ талаар юу хийж чадах вэ?
Урт түүхийг товчлохын тулд, та нарын олонх шиг би өсвөр наснаасаа эхлэн бэлгийн харьцаанд орж эхэлсэн. Арван хоёр настай. Ингэх болсон шалтгаан минь? Үнэхээр их сайхан: "Сайхан санагдсан." Тиймээс, миний өсвөр насны, гэнэн сэтгэлгээнд fapping хийх нь эцсийн шийдэл мэт санагдаж байв. Дараа нь мэдээж Интернэтийн порно гарч ирсэн бөгөөд дараагийн зургаа, долоон жилийн хугацаанд би ямар ч охиноос асуух зориг зүрхийг олж чадаагүй өрөвдөлтэй садар самуун явдлаас өөр зүйлгүй байсан ч тэр үед өөрийгөө “Хэн бэ? Дэлхийн хамгийн хөөрхөн нялх хүүхдүүдийг миний мэдэлд авахад эдгээр f * glychches хэрэгтэй юу? " Зөвхөн би тэгээгүй. Садар самуун оддыг хэчнээн "хачир" гарч ирсэн ч хамаагүй (тэр ч байтугай эргэлзээтэй, хуурамч хөх, уруул, нүүр царай, бусад бүх зүйл олны танил болох нь юу л бол) гэж боддог бусад хүмүүс бас байдаггүй. жинхэнэ эмэгтэйчүүдээс илүү сайн.
Ямар ч байсан. Гурав, дөрвөн сарын өмнө "Тодорхой байдлын агшин" гарч ирэв, зарим нь үүнийг дурддаг шиг - би бүхэлдээ оршин тогтнох нь хичнээн өрөвдөм байсныг ойлгосон. Энэ нь хэрэгцээ гэхээсээ илүү донтолт болсон юм шиг санагдсан тул би фаппингээс нэг мөсөн татгалзах шийдвэр гаргасан боловч Интернет порног үргэлжлүүлэн үзэх болсон, яагаад гэвэл хүү, зарим T&A-г харахад буруу зүйл байхгүй, би зөв үү? Буруу. Дахиад л та нарын нэгэн адил миний бүх асуудлын эх үүсвэр юу болохыг мэдээд би 'Порно дээрх таны тархи' -г олж мэдсэн юм.
Одоо та өнөөдрийг хурдан үргэлжлүүлцгээе, яагаад гэвэл тэндээс бүх зүйл хэрхэн явагдаж байгааг та таамаглаж байгаа юм шиг санагдаж байна, тийм үү? Тиймээс, би хэлсэнчлэн, нэг сар орчим хугацаанд fapping болон интернетийн порно хоёроос цэвэрхэн байсан тул NoFap-ийн түгээмэл ашиг тусыг мэдэрч эхэлсэн (жишээлбэл, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, мэдэгдэхүйц сайжруулалт нийгмийн ур чадвар, хамгийн сүүлд гэхдээ би эмэгтэй хүний эргэн тойронд илүү байгалиас заяаж, биеэ үнэлдэг болсон), бодит амьдрал дээр бэлгийн хамтрагч хайж байна. Удаан хугацааны ноцтой харилцаа, харамсалтай нь миний хэт ачааллын хуваарьтай холбоотой болохоор асуулт хариулт авах боломжгүй байгаа ч охиноос гадуур уулзах эсвэл бүр чамтай бэлгийн харьцаанд оруулах нь тийм хэцүү зүйл биш гэдгийг ойлгосон. гэж бодож байна, энэ бол миний зорьсон зорилго болсон. 😉
LINK - Баярлалаа гэж хэлээрэй.
Энэ Subreddit-ийг харсан, нэг сарын турш fap хийсэнгүй. 30 фунт жин нэмсэн (жин багатай байхаа больсон) гайхалтай найз нөхөдтэй болжээ. Миний мөрөөдлийн охинтой танилцсан (бидний харилцаа одоо би заавал fap хийх шаардлагагүй гэсэн үг), би өөрийгөө байгаа байдалдаа хэрхэн хайрлахыг сурч мэдсэн. Амьдралд би маш хүйтэн ханддаг гэдгээ мэдээгүй, яаж ийм амархан зүйл алга болсныг энэ бүх зүйлд хүргэсэнгүй. Тиймээс ... .Баярлалаа.
Та ямар нэгэн зүйл хийснээр хамгийн анхаарал татахуйц физик нөлөө юу вэ?
Хариулт 1)
Сүүлийн сард өөр зүйл өөрчлөөгүй тул би дараахь физик нөлөөг nofap дээр тавилаа (жишээлбэл хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн гэх мэт).
- дуу нь гүнзгийрсэн
- арьс нь илүү тодорхой бөгөөд толбо арилдаг
- Би бие бялдрын хувьд хүчтэй + илүү уян хатан мэдрэгддэг
- илүү их энерги, баланс
Мэдээжийн хэрэг сэтгэлзүйн нөлөө бас бий. Миний хувьд эдгээр нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх чадвар, шийдэмгий байдал, бусад хүмүүсийн ухамсар (тэдний надад өгсөн эерэг хариу), тайван байдал + OCD-ийн хэв маягийн сэтгэлгээ байсан. Богино хугацааны туршид би фап, порно руу эргэж очих хүсэл эрмэлзэлтэй байхдаа эдгээр нөлөөллүүдийн яг эсрэг талыг мэдэрсэн! Гэхдээ шинэ зуршил бий болох нь гарцаагүй бөгөөд үр дүн нь надад таалагдаж байна.
Хариулт 2)
Би NoFap-ийг эхлүүлэхээсээ өмнө өдөр бүр fapped. Тэр үеэс хойш би дахилтаа үргэлжлүүлж байсан ч би шантраагүй. Өмнө нь өдөр бүр fapped байхдаа би үүнийг анзаардаггүй байсан бол одоо fap хийхгүй байхдаа би тодорхой боддог. Би өнгөрсөн долоо хоногт дахиад дахиад үүл бодлыг минь тэврээд, толгой өвдөөд, залхуу хүрээд, урам зориггүй байгаа юм шиг санагдсан. Би түдгэлзэх үед 7-р өдөр nofap ажиглагдаж, тэр үүл алга болж, би илүү тодорхой болж, илүү их анхаарал, эрч хүчтэй болно.
Хариулт 3)
Хэрэв бид бие бялдрын хувьд бие бялдартай байгаа бол маш их эрч хүч, ялимгүй гүнзгий дуу хоолойг анзаарч байгаа ч энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлж болзошгүй юм.
Би үнэхээр хүссэн шигээ гадуур гарч, харьцаж байгаа юм биш л дээ, гэхдээ уулзах бүртээ дор хаяж нэг, хоёр охинтой танилцаж, аятайхан харьцах нь илүү хялбар байдаг байсныг би анзаарч байсан. . Гэхдээ энэ нь надад гайхалтай шинэ хувцасны шүүгээтэй болсонтой холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь эргээд өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлдэг.
LINK - Удаан ачаалсны дараа амжилтанд хүрнэ
Би танай романтикт зочлоход өнөөдөр сэтгэл судлалын талаархи вэбсайттай холбогдох өгүүллээс уншсан. Порнодын хувьд ихэвчлэн порнограф болон порнографын талаархи таамаглалыг хүлээж авсан бүх оньсого мэт санагдана.
Миний эхний асуулт бол хэр удаан дахин ачаалах вэ гэсэн асуулт байлаа. Би хоёр сарын турш үргэлжлэв. Энэ процесс нь миний хувь хүний хувьд ч гэсэн маш их ашиг тустай байсан. Би бага ичимхий, илүү итгэлтэй, идэвхтэй байна. Гэсэн хэдий ч 3-ийн саруудад 2-ийн оронд сар бүр XNUMX-ыг өнгөрөөсөн бөгөөд гэрлэснийхээ дараа биеэ үнэлэх нь гайхалтай болсон гэж хэлэхэд баяртай байна.
LINK - Түүний зоригийг олсон айдаст арслан (115-ийн өдрүүд)
Порно хэрэглээ миний амьдралын туршид улам бүр дордож, улмаар улам ихэсч, яагаад би найз охинтой болж чадахгүй байгаа юм бэ эсвэл яагаад ийм ичимхий юм бэ эсвэл яагаад дэлхий ертөнц миний эсрэг байгаа юм бэ, яагаад хэн ч надад таалагддаггүй юм бэ гэж боддог байсан. Би эдгээр асуудлуудаас болж амьдралынхаа туршид амиа хорлох талаар нухацтай бодож үзсэн боловч би ижил хүйстэн болох (би хараал иддэг HOCD биш гэдгээ мэдэж байсан) болон угсралтын асуудал (олон удаа) хийснийхээ дараа YBOP сайтыг олох хүртэл үүнийг даван туулж чадсан юм. HOCD-ийг сайжруулсан охидтой хамт). Би үүнийг порно гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бөгөөд би садар самуунаас ангижрах шинэ даалгавартай байсан. 115 хоногийн дараа би порнографын сүлжээнээс салж, худлаа ярихгүй ч гэсэн порно үзэх нь байнга асуудал болдог, гэхдээ би чадахгүй бол би бэлгийн харьцаанд орж чадахгүй гэдгээ л мэдэж байна. маргааш нь үзэсгэлэнтэй найз охин
115-ийн өдрийн дотор:
- Орон нутгийн Ice гулгуурын талбайд ажил оллоо
- Намайг доошоо татаж байгаа сайхан найз охинтой болсон
- Амьдралд илүү утга учиртай болсон
Хэцүү байгаа бүх хүмүүст л тэвчээртэй хандаарай. Энэ шархыг шархлуулж, хэзээ ч бүү хутгалдаг. Амьдрал бол сорилт, хүн бол чиний номлол бол таны гичий юм.
LINK - Миний хоолойг илүү гүн гүнзгий хэлж чадна.
Эмэгтэйчүүдтэй харилцах харилцаа бүрэн өөрчлөгдөж байна. Заримдаа та илүү их эрх мэдэл эсвэл өөр ямар нэг зүйлийг мэддэг, ухаалгаар тайлбарлахад хэцүү байдаг. Эмэгчингүүд миний царайг болон биенд минь хүрдэг. Нийгмийн нөхцөл байдлын талаархи миний мэдлэг бол илүү сайн, хүмүүсийн хэлийг илүү сайн уншиж чаддаг.
Хүмүүс намайг урьдын адил айлган сүрдүүлж чадахгүй. Тэдний уур хилэн намайг хөнгөхөн, би тайван байдалд байна гэж боддог.
Би бясалгал хийдэг болохоор миний бясалгал хүснэгтээс алга болсон.
Би сексийн энергийг аврахаас сэргийлж чаддаг гэдэгт би үнэхээр итгэж байна. Би бусдын мэдрэмжийг мэдэрч чаддаг зарим төрлийн хүчийг өгсөн. Энэ нь надад илүү хүчирхэг хүн болсон юм.
Та өөрөө мэдрэх үедээ л зөвхөн ойлгох болно. Одоогийн байдлаар nofap / noejac-ийн давуу тал нь эрч хүчийг түргэн шуурхай татахаас илүүтэйгээр давж гардаг. Би хүчээ улам бүр нэмэгдүүлж чадна.
TL, DR - Ямар ч fap нь таны оруулсан хүчин чармайлтын үнэ цэнэтэй зүйл биш юм
LINK - Миний хоолойг илүү гүн гүнзгий хэлж чадна.
Давхардсан. Би SAP-ээс Шон Коннери руу 30 хоногт явсан юм шиг санагдаж байна. Өмнө нь эмэгтэйчүүд надаас зайлсхийдэг байсан бол одоо намайг шалгаж байгаад тэднийг барьдаг болсон. Би бага анхаарал халамж тавьж чадах юм шиг л алхаж явдаг, тэд ч дуртай. Эрчим хүчний талаархи таны сэтгэгдэл бүхэлдээ газар дээр байдаг - эрх мэдэлтнүүд, ялангуяа ажлын байран дээр аймшигт ноёдоос үл тоомсорлож, хортон шавьж болж хувирсан.
Дуу чимээ шуугиан ихтэй байсныг би ойлгосон. Ha ha.
Гэхдээ энэ бол үнэн. Энэ нь хөвгүүнийг эр хүн болгоход хүргэдэг.
Энэ бол nofap-ийн хамгийн нийтлэг нөлөө юм. Миний хувьд энэ нь 7 хоногийн дараа эхэлсэн бөгөөд улам бэхжиж байна. Би одоо үхсэн хүмүүсийн нүд рүү дураараа ширтэх боломжтой боллоо. Үл тасрах харц. Яагаад гэсэн онолыг сонсмоор байна. Энэ үнэхээр хачин юм.
Сургууль ойролцоогоор 20 дахь өдөр эхэлсэн бөгөөд би тэр өдөр хүртэл олон өөрчлөлтийг үзээгүй байсан ч эхний өдөр би өөртөө маш том өөрчлөлтүүдийг олж харсан. Би хэзээ ч өөрийгөө ичимхий эсвэл нийгмийн хувьд эвгүй гэж үздэггүй байсан ч би нийгмийн хувьд аль болох давамгайлж байсан. Би хүн бүртэй яриа өрнүүлж, олон жилийн турш мэддэг байсан ч хэзээ ч найзалж байгаагүй хүмүүстэй олон шинэ найз нөхөдтэй болж байлаа. Надад нэлээн сайн санагдаж, миний итгэл дээвэр дундуур өнгөрч байгааг та тодорхой хэлж чадна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам би улам олон найз нөхөдтэй болж, намайг маш их хүндэлдэг болсон.
Би энэ туршилтыг эхлүүлэхээс өөр хүн юм.
Нофапаас хэн нэгэн нь порнографын хэрэглээг багасгахыг санал болгов. Эхлээд би инээв. Дараа нь yourbainonporn-оо үзэж, илүү олон nofap түүх уншсаны дараа би үүнийг өгөхөөр шийдлээ. Би порнотой холбоотой асуудлыг үнэхээр ойлгоход долоо хоногоос багагүй хугацаа зарцуулсан. Энэ бол магадгүй миний оюун санааны өмнө байсан ойлголт байсан, гэхдээ би үүнийг өөрөөр хөндөөгүй. БҮГД ХАРСАН ШҮҮ, тийм үү?
Би хэвтэх хүртлээ хүлээх гэж байсан боловч энд байгаа тааврын нэг л хэсэг нь энэ юм. Сүүлийн хэдэн сарын хугацаанд би заримыг нь авч, эмэгтэйчүүдтэй хамт байх хүсэл эрмэлзэлтэй болсон. Би "дүр төрх" -ийг илүү сайн мэддэг. Хэрэв та нүдний хөдөлгөөний нарийн шилжилтийг хараахан амжаагүй байгаа бол энэ нь нэлээд хүчтэй бөгөөд жаахан сэтгэл хөдлөм биш юм (гэхдээ сайн утгаараа). Би анхаарлыг хэрхэн яаж зохицуулахаа одоохондоо сайн мэдэхгүй байна.
Би ойролцоогоор долоо хоногийн өмнө OKcupid-т элссэн бөгөөд хувийн эргэлзээтэй байгаа ч миний хариу өгөх хариу нэлээд сайн байсан. Би болзоонд ороход ойрхон байсан ч тэр над руу үерхэв. Би аль хэдийн шинэ, хөөрхөн эмэгтэйтэй харилцаж байна. Юу нь сонин вэ, ийм зүйл болно гэж бодоогүй, би тэнд байгаа бүх сонголтуудын хажууд байна. Би охинтой болоход төгс хань байх албагүй. Би зүгээр л хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
Би өмнө нь нийгмийн түгшүүрийн эмгэгтэй байсан гэдгээ хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь үндсэндээ ярихыг эрүүдэн шүүж байв. Би маш их эмчилгээ хийлгэсэн бөгөөд нэлээд удаан хугацаагаар тэднээс хол байсан тул эмчид эргэж очсон. Гэсэн хэдий ч би хэзээ ч эмэгтэй хүнтэй хамт байхыг хүсэх тийм их хүсэл эрмэлзлийг мэдэрч байгаагүй бөгөөд үүнийг ихэнхдээ садар самуун явдалтай холбодог. Богино хугацааны тоймтой гэдгээ мэддэг ч надад бас санал болгох зүйл олон байна.
TL; DR нь миний хийхээр шийдсэн хамгийн сайн туршилтуудын нэг болсон. Би охинтой болоход урам зоригтой, урьд урьдынхаас илүү ойр дотно болсон.
LINK - Хулгай дутагдах хоцрогдол ба бодит амьдралд эмэгтэйтэй хэрхэн харилцдаг вэ?
Би 3 долоо хоног орчим завсарлагагүй байсан бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эргэн тойронд илүү сээтэгнэл, бэлгийн харьцаанд ордог гэдгээ анзаарсан. Яагаад ийм юм бол гэж гайхаж байна .. Үүнтэй адил өөрчлөлтийг өөр хэн нэгэн анзаарч байна уу?
LINK - Сүүлийн цуврал болох 11 дэх өдөр би ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаагаа хэн нэгэнд хэлэх гэхээр би бутныхаа эргэн тойронд зодохоо больсон гэдгээ анзаарсан. "Би өнөө орой кино үзэхийг хүсэхгүй байна" гэх мэт. Эмэгтэйчүүдтэй хийсэн яриа амархан өрнөв. Би бас нүдний харцаар харьцаж чаддаг байсан, гэхдээ би үүнийг унтаж байхдаа буцааж хийсэн. Аян замдаа амжилт хүсье! 3 долоо хоног миний хувьд маш хол байна!
LINK - Тиймээ! Нүдний холбоо барих, илүү олон эмэгтэйчүүдтэй ярилцах нь танихгүй хүмүүстэй ойртох нь амархан болж, аль чиглэлийн яриа өмнө нь чиглэж байгааг хэлж чадах юм шиг санагдаж байна. Сайн эр хүн шиг санагдаж байна.
30-Өдөр би энэ тухай мэдэж байсан ..
Би өнөөдөр 30-ийн өдөрлөг дууссан бөгөөд миний амьдралдаа хийсэн хамгийн сайн шийдвэрүүдийн нэг болсон. Би илүү итгэлтэй, ярих, алхмаа илүү итгэлтэй байх үед хүмүүстэй хялбархан харилцаж чаддаг.
Би бас порнографын донтолтыг өдөөсөн интернэт донтолт байгааг олж мэдсэн. Би вэбсайтуудад зориулсан хром эмийг суулгах замаар интернетийн хугацааг багасгаж байна.
Би өнөөдөр л очиж орон нутгийн биеийн тамирын дасгал хийж, holosync бясалгалыг эхлүүлсэн. Нэгдсэн байна / r / сэтгэл татам Охид, хөвгүүдэд ойртох талаар суралцаж байна.
Би хэзээ ч 2 байгааг мэдэрч байсан. Гадны нэг нь сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан, өөртөө итгэхгүй байна. Нөгөө нэг нь (одоогийнхоо) эсрэг талд нь. Хэдийгээр би урт удаан явах замдаа Энэ аяллыг эхлүүлж байгаад би баяртай байна. (Өсвөр насныханд гэх мэт).
Миний их гүрэнтэй юу ч хийх хэрэггүй
Нофап миний хувьд гайхалтай сайхан байна. Ихэнх тохиолдолд би өөрийгөө гайхалтай мэдэрдэг. Би өөртөө илүү итгэлтэй байгаа бөгөөд сэтгэлийн хямралд орж, сэтгэлийн хямралд орсон жилийн өмнөх эмх замбараагүй байдлын дараа амьдралынхаа олон асуудлыг хяналтандаа авч байна. Би үнэхээр хол явсан.
Миний гол супер хүч бол өөрийгөө үнэлэх чанар юм. Зүгээр л би хуучирч муудаад, залуу эрэгтэйчүүд ч гэсэн энэ нь надад үнэ цэнэтэй гэдгийг мэдэрсэн. Мэдээжийн хэрэг би үүнийг хийх олон шалтгаан бий. Би охидыг тойрч явахгүй байхын талаар илүү сайн зүйл хийдэг. Би чадах бүхнээ нөхөрсөг байхаар шийдэв. Өдөр маань концерт дээр үнэхээр гайхалтай, гайхалтай охидуудтай танилцаж гайхалтай санагдсан.
Гэхдээ энэ бүхэнд эдгээр хүчийг ашиглах арга надад үнэндээ алга. Би ахлах сургуульд 24-өөд хүүхэд хамрагддаг өндөр түвшний хөтөлбөрт хамрагддаг. Надад бараг бүх 24-тэй анги байдаг. Би хэдийнээ бүх охидтой танилцаж байсан бөгөөд тэдний нэг нь миний дуртай залуу байсан. дахин. Гэхдээ энэ нь олон шалтгаанаар яригдах боломжгүй юм. Би ганцхан охиныг л сонирхож, өдөртөө бусадтай бараг уулздаггүй энэ ангид гацаж байна. Шинэ хүмүүстэй танилцах хүсэл эрмэлзэлтэй байна (үнэндээ хэн ч байсан). Би хүмүүстэй уулзах дуртай, өөртөө илүү итгэлтэй байгаа нь бүр ч их таалагдаж байна. Гэхдээ надад үүнийг хийх ямар ч боломжгүй юм.
Нэгдүгээр сард үүнийг эхлүүлсэн ч гэсэн сайжруулалтыг хэрхэн харж байгаа нь намайг гайхшруулж байна. Би бүрхүүлээсээ гарсаар байгаа бөгөөд миний зан чанар үнэхээр эргэн ирэлт эхэлж байна. Миний порнографын шууд нөлөөнөөс биш харин порно зуршлаас үүдэлтэй зарим зуршлыг удаан хугацаагаар олж авсан болохоор би өөрийгөө сэргээхэд илүү их хугацаа зарцуулсан хүн юм шиг санагддаг.
Би өнгөрсөн 5 хоногийн турш гэр бүлийн уулзалт дээр байсан. Ихэнхдээ би эдгээр зүйлд маш нийгэмшсэн, эв хавгүй ханддаг боловч энэ удаа би маш хөгжилтэй, нийтэч байсан. Би бүх цагийг хөгжилтэй өнгөрөөсөн. Өмнө нь би нэг өдрийн турш фасадыг барьж болох байсан ч үүнд их хүчин чармайлт шаардагддаг байсан. Түүнчлэн, ихэвчлэн над шиг сулрахын тулд согтуу байх ёстой, гэхдээ би уудаггүй байсан. Согтууруулах ундаа бэлэн байсан ч би үүнийг дөнгөж дамжуулж байсан. Би урьд өмнө нь тайвшрах, тайвшрахын тулд согтууруулах ундаа хэрэглэдэг байсан. Одоо дахиад архины хэрэг гарахгүй болсноос хойш би маш хөнгөн архичин болсон. Саяхан өөртөө маш их итгэлтэй байгаа.
Миний сүүлчийн бичлэгт дурьдсанчлан нийгмийн эрсдэлд илүү их өртөж байна. Үргэлж төгс зүйлийг хэлэх гэж санаа зовохоос хамаагүй дээр юм шиг санагддаг. Энэ нь бас үнэхээр үр дүнгээ өгч байна.
(Өдөр 63) дахин ачаалах процесс маш сайн явагдаж байна. Би хамаагүй дээрдэж байна. сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал буурч, би маш сайхан ааштай болж эхлэв.
Зүгээр л найдвар байгаа гэдгийг та бүгдэд мэдэгдэх болно. Өчигдөр орой би үнэхээр гайхалтай эмэгтэйтэй бэлгийн харьцаанд орсон. Энэ нь бас амаргүй байв. Надаас олон үйлдэл хийдэг олон найзууд маань энэ охиныг туршиж үзсэн боловч бүтэлгүйтсэн ч би бүтээлээ хийчихээд хийсч одсон. Хэрэв та фаппинг хийхийг хүсч байвал олон нийтийн харилцаанд ороорой. Хүмүүстэй уулз. Нүүдэл хийж, эргэж харах хэрэггүй. Долоо хоногийн өмнө сэтгэлээр унаж, гуниглаж байсан шиг санагдаж байсан бол өнөөдөр би өөртөө итгэж байна гэж би хэлж байна. Өнгөрсөн шөнө анх удаагаа оройтлоо.
Би яагаад үүнийг үргэлжлүүлээд байгаа юм бэ? Нэгдүгээрт * шалтгаан нь би эм уудаггүй маник сэтгэл гутралтай хүн тул сэтгэлийн хямралд туслах явдал байв. Энэ нь үр дүнгээ өгсөн гэж хэлье. Одоо би сэтгэлээр унах бүртээ ЯАГААД өөрийгөө бодож, яагаад ч юм инээж, илүү сайхан болж эхэлдэг. Үндсэндээ би нэг өдрөөс илүүгүй гунигтай, эсвэл сэтгэлээр унахаа больсон. Тэгэхээр энэ аяллыг яагаад зогсоох хэрэгтэй вэ? Буцах нь ОГТ ОЙЛГОХГҮЙ байх болно. Миний эм хүйтэн шүршүүр болж, биеийн тамирын зааланд долоо хоногт дор хаяж 5 удаа цохилт өгдөг.
Бусад ашиг тус:
- Илүү их тайван, ерөнхийдөө аз жаргалтай хүн
- Сэтгэлийн мэдрэмжүүд илүү хүчтэй бөгөөд тааламжтай байдаг
- Өдөр бүр би илүү их хайрлаж, хүндэлж эхэлдэг
- Намайг одоо уурлуулах, эсвэл уурлуулахад маш их зүйл шаардагдана. Үндсэндээ энэ нь миний хяналтанд байдаггүй зүйл бол би ямар ч зүйлийг өгөхгүй.
- Миний дуртай эмэгтэйтэй уулзахдаа тэр газруудад очихгүй байхыг бодоорой. Би түүнийг зөвхөн түүний бие махбодоос илүү их үнэлдэг.
- Тархины манан байхгүй. Төвлөрүүлэх нь маш хялбар байдаг.
LINK - Өнөөдөр би хатуу дискнээсээ гигабайтын порно устгасан. Миний бүх цуглуулга. Хэдэн сар, хэдэн сарын турш шөнийн цагаар алгадах ... хоромхон зуур алга болов.
Би ч тоосонгүй.
Прогресс мөр нь дуусгах арга зам болгосноор би өнгөц зургийг харсан. Би мэдэхгүй эмэгтэйчүүдийн дүрсийг яаж хийхийг албадаж байсан нь миний хувьд хязгааргүй юм. Би доктор Манхэттэн гэдэг үгийг өөртэйгөө адилтгасан дүрээр тайлбарлав.
"Порно нь бэлгийн дур хүслийг хангаж байгаа нь хүчилтөрөгчийн гэрэл зураг нь живж буй хүний адил сэтгэл ханамжтай гэдэгтэй би санал нийлнэ."
Өнөөдөр ажил дээрээ намайг тойрч явахдаа гоёмсог үстэй бүсгүй шууд урдуур минь алхлаа. Тэр надруу явж, намайг тэр гайхалтай мэдэгдэхүйц байдлаар анзаараагүй юм шиг царайлж, нэг зүйлийг коридороор харав. Тэр 5'4 ″, 110 фунт байсан. Чийрэг, муруй - миний дуртай хослол.
Би урьдынх шигээ сандарсангүй. Миний лигээс шууд гарсангүй. Түүний магтаал сайшаалыг магтан сайшааж, надад баярлаж байгаагаа мэдрэв. Тааламжтай хүнээ өөртэйгөө адилхан болохыг анзаарах нь үнэхээр гайхалтай зүйл юм. Амьдралдаа өөрийн станцаа сайжруулсны дараа би иймэрхүү холбоог үргэлжлүүлэн ашиглах боломжтой болно.
Өнгөрсөн шөнө миний дөчин тав дахь өдөр байлаа. Өдөр бүр улам сайжирч байна. Би хэзээ ч өмнөх зуршилдаа эргэж орохгүй; хоёр чонын тухай үлгэр дэндүү үнэн юм.
LINK - 14-ийн өдөр миний амьдралд анх удаа би охиноосоо асуусан!
Баярлалаа хүн. Гэхдээ би энэ охинтой огт ахиц дэвшилгүй байгааг харж байна уу. Би үүнд түүнийг буруутгадаг байсан. Гэхдээ ямар ч цоорхой намайг өөрчилөөгүйг тайлбарлая. Би коллежид илүү нийгмийн харилцаатай болж эхэлсэн. Би тэдэнтэй хамт гарах урилгыг хүлээн авч, тэр үед би түүнтэй мөргөлдөв. Тэр намайг охидтой харсан бөгөөд би өөртөө илүү итгэлтэй байсан байх. Энэ нь надруу мессеж бичихдээ улам бүр итгэлтэй болсон. Би түүнтэй гадуур гарахыг хүсч байгаа бол нүүдэл хийх ёстой гэдгээ сая л ойлгосон гэж бодож байна. NoFaps нь үндсэндээ надад бусдын юу бодож, зөн совингоо дагахаа болиход тусалсан.
LINK - Энэ нь чамайг цохиход гайхалтай юм.
Хөөх. Энэ нь миний хувьд юу хийж эхэлсэн нь гайхалтай юм. Өнөөдөр эрт би уйлж эхлэв. Би үнэхээр новшийг мэдэрсэн. Би 3 жилийн турш яаж найз охинтой болоогүйгээ бодсоор л байсан, коллежоо цагтаа арай гэж төгссөн, найзууд бүгд үнэндээ зүгээр л найзууд архи уудаг, би жинхэнэ охинтой болох гэж хэтэрхий их хүсдэг болохоор masturbation хийдэг. . Миний амьдралын бүх сөрөг талууд томорч, сэтгэл хөдлөлтэй болсон. NoFap-ийн үр дүнгийн яг эсрэгээр сонсогдож байна.
Гэвч сүүлд, нэг цаг орчмын өмнө энэ нь надад үнэхээр гайхалтай санагдсан. Сүүлийн 14 хоногт би: 0 удаа порно үзэж, ганц л удаа хөндөж, 3 эмэгтэйг цохиж, 1 эмэгтэйд дурлах сэтгэл төрж, төгсөлтийн дараах өөрийгөө юу хийхээ төлөвлөж, I ном уншиж эхлэв. Би хэдэн сарын турш эхлэхийг хүсч, найз нөхөд, санамсаргүй баар үйлчлүүлэгчидтэйгээ илүү их харьцдаг болсон. Би сэтгэл хангалуун байгаагаа мэдэрч, эерэг хандлагатай байна. Би ичгүүр, төөрөгдөл, эргэлзээний манан дунд амьдрахын оронд өөдрөгөөр тэсэн ядан хүлээж байна.
Энэ нь хэн нэгний өнөөгийн нөхцөл байдлын талаар ямар нэгэн зүйлийг илэрхийлэх гэсэн үг биш юм. Миний цагийг өнгөрөөсөн эсвэл өнгөрсөн хүн ийм мэдрэмж төрөөгүй бол би шантрахгүй гэсэн үг. Зөвхөн урам зориг. NoFap бол таны амьдралыг сайжруулахын тулд хийх ёстой цорын ганц зүйл биш гэж би нэмж хэлмээр байна. Гэхдээ энэ үед би NoFap нь миний амьдралын хэв маяг, статусыг ноцтойгоор өөрчилсөн гэж бодож байна. Тиймээс бүгд эерэг сэтгэлтэй, хичээнгүй байж, энд хамт байгаарай. Бид өсч чадна. Бид ялж чадна. Бид өөрчлөгдөж чадна.
Засах: Охинтой болзох 🙂
LINK - итгэл
Өөртөө итгэх итгэл нь сайжирсан эсвэл сайжирсан хүмүүсийн талаар олон гайхалтай бичлэгүүдийг үзэж байна, гэхдээ энэ нь плацебо нөлөө / буруу ойлголт юм болов уу гэж олон хүмүүс гайхаж магадгүй гэдгийг би бас мэдэж байна. Би чамд хэлж чадна, тийм биш.
Хоёр сарын өмнө би нийтэч залуу байсан бөгөөд шинэ хүмүүстэй танилцах дуртай байсан ч надад шинэ эмэгтэйчүүдтэй ярилцах бөмбөг үнэхээр байсангүй. Эсвэл тэд над дээр ирэх ёстой байсан, эсвэл би тэдэнтэй удаан хугацааны турш мэдрэлийн яриа өдөөхөд удаан хугацаа зарцуулах шаардлагатай болсон (мөн ингэхэд би хэлсэн зүйлээ, тэд хэрхэн хүлээж авахаа өөрийгөө байнга үнэлдэг байсан). 85 хоногийн дараа энэ нь эрс өөрчлөгдсөн байна.
Би яагаад гэдгийг нь бүрэн тайлбарлаж чадахгүй байна, магадгүй энэ бол эмэгтэйчүүдийг гадуурхахаа больсон, эсвэл тэднийг надад харийн зүйл гэж үзэх болсон байх. Магадгүй би порно үйл ажиллагаатай холбоотой ичгүүрийг үүрэхээ больсон байх. Энэ нь химийн тэнцвэржүүлэлт байж магадгүй юм, хэн мэдэх вэ? Гэхдээ энэ нь мэдээжийн хэрэг.
Сүүлийн сар орчим хугацаанд би гадагшаа гарах болгондоо үргэлж шинэ эмэгтэйчүүдтэй ярилцдаг байсан, зарим нь надаас нэлээд хэдэн насаар эгч байсан (энэ бүхэн миний өмнө энэ муухай зүйлийг айлгах байсан) , тэд бүгд нааштай хариу өгсөн. Би дугаар авч, надад зориулж ундаа худалдаж авч, тэдэнтэй хамт бүжиглэв. Би дараа нь ямар нэгэн зүйлийг туршиж эхлэхээс 120-150 хоногийн өмнө цохилт өгөх гэж оролдож байсан тул дараа нь хэт дотно болохоос зайлсхийхийг хичээсэн боловч боломжууд байсан. . Би өөрийгөө илүү их итгэлтэйгээр авч явдаг бөгөөд сонирхдоггүй хэдэн эмэгтэй миний сэтгэлийг огт зовоогоогүй - би дараагийн яриагаа үргэлжлүүлэв.
TL; DR: шинэчлэгдсэн итгэл нь төсөөлөл биш, жинхэнэ, бодит өөрчлөлт юм
Би үнэхээр хуучин хүн шиг санагдаж эхэлж байна.
Порнографт донтохоосоо өмнө малгайтай дусал дусал дусал дуслаарай. Би энэ чадварыг алдсан. Би биеэ тоосон байдалд хүргэж, аймшигтай зүйл хийхгүй бол ухаалгаар, ухамсарт байсан юм. Энэ айдас нь эмэгтэйчүүдэд ойртох итгэлийг надад бүрэн тэсэн үлдсэн юм.
Миний хэдэн сар ажилладаг байранд харсан, түүнд хэзээ ч Peep гэж хэлж үзээгүй хатагтай байдаг. Түүнийг хамгийн сүүлд харахдаа би түүнтэй ярилцаж, ядаж нэрийг нь танина гэж өөртөө амласан. Би түүнийг өнөө өглөө машины зогсоолоос алхаж байхыг харсан бөгөөд араатан архирч байгааг мэдэрлээ. Би түүнтэй ярилцаж нэрийг нь мэдээд өөрийнхөө нэрийг хэллээ. Намайг бүхэл бүтэн өглөө цэнэглэж байсан. Үдийн цайны цагаар түүнтэй дахин гүйж очоод үдийн хоолонд авмаар байна гэж хэлээд дугаараа өгөв.
Энэ бол үнэхээр сайхан санагдсан.
Би бас тэдэнд төвөггүй, ул мөргүй хүрч чадна. Яаж би мэдэхгүй, гэхдээ би зүгээр л бүсгүйчүүдийг нуруугаар нь илэх, эсвэл мөрөн дээр нь хүрч чаддаг. Түүнд сайн уу гэж үнсэх гэх мэт энгийн зүйлүүд ч байдаг. Би өмнө нь үүнийг хийж чадахгүй байсан, үнэхээр сайхан, байгалиас заяасан мэдрэмж надад эр хүн шиг тийм их хяналттай мэдрэмж төрүүлдэг.
Сэтгэцийн улс: Би илүү аз жаргалтай байна. Би хүмүүст илүү дуртай, тэд надад илүү их дуртай байдаг. Би өмнөх донтолтыг хянах болно. Би яг одоо төгсөлтийн хөтөлбөрт явж байгаа бөгөөд жилийн гуйлга гуйх зорилт маань "Авсан байна. Сайн оноо аваарай. Бэлгийн харьцаатай байх. Өөр юу ч алга. "Би энэ зорилгодоо ойртож байна.
Итгэл найдвар: Би одоо тэдэнтэй ярихдаа нүдтэй хүмүүсийг харж байна. Би амьдралд сайхан байна. Би хүнсний дэлгүүрт танихгүй хүмүүстэй ярилцаж байна. Зарим нь дур булаам эмэгтэй, зарим нь биш, харин би одоо илүү их гайхалтай юм шиг санагдаж байна. Би эмэгтэйчүүдэд ойртоход бэрхшээлтэй байдаг. Би эхлээд 3 өөр өөр охидуудтай танилцаж эхэлсэн бөгөөд хамгийн сүүлийн үеийн, би үнэхээр дуртай! Түүнчлэн би олон тооны хүмүүст ярихдаа их сандардаггүй. Ходоодонд байгаа эрвээхэйнүүд байхгүй.
Би чиний хажууд байна. Би үнэндээ гэм зэмгүй зүйлд оюун ухаанаа бэлгийн харьцаанд оруулахаас айдаг байсан болохоор би хэзээ ч “биетэй” залуу байгаагүй (би хажуу тэврэлтийн эзэн). Би дөнгөж 17 хонож байгаагаа мэднэ, гэхдээ би эмэгтэй хүмүүсийн дунд илүү тохь тухтай байдаг бөгөөд эхнэрээсээ өөр хэн нэгэнд татагдахаа больдог.
Энэ нь инээдтэй сонсогдож байгааг би мэднэ & Энэ нь хүн болгонд адилхан биш гэдэгт би итгэлтэй байна, гэхдээ миний тархинд шилжүүлэгч эргэлдсэн юм шиг санагдаж байна. Одоо бүх зүйл илүү энгийн бөгөөд хөөрхөн болсон. Хүчтэй байж, PMO-гүй амьдралын хүсээгүй гаж нөлөөнд үгс оруулсандаа баярлалаа!
Сүүлийн 77 өдрүүдэд би MO'd эсвэл ирээгүй байна. Би интернетийн зураглалыг нэг удаа, эсвэл хоёр удаа үзсэн боловч даруй браузерыг хаажээ. Би урьд өмнө нь Facebook-тэй байсан шигээ зогссонгүй. Хүмүүс, FB мөлхөгчдийн тухай мартаж болохгүй. Нэг сар хагасын дотор эмэгтэйчүүд илүү их сонирхолтой болсон. Би маш их сонирхолтой байсан. Миний итгэл өсч, эмэгтэйчүүд илүү их анзаарч байна.
Өнөөдөр би 77-д хүрлээ. Сүүлийн 19 өдрүүд миний libido өндөр байсан бөгөөд одоо ч өсч байна. Миний итгэл найдвар бүх цаг үеийн хамгийн өндөр түвшинд байна. Хэдийгээр энэ нь там шиг санагддаг ч, сексийн харилцаанаас гарах саадыг арилгахын тулд өдөржингөө эргүүлэхийн тулд би хэзээ ч илүү сайн мэдэрч байгаагүй! Би 100% -ийг эдгэрсэн эсэхийг мэдэхгүй ч бараг л тэнд байна гэж боддог. Бодит охидтой жинхэнэ секс, энэ нь зуны сайхан зун болно, энэ аялал үнэхээр 100% үнэтэй! Би өмнө нь үүнийг эхлүүлэхийг хүсч байна.
Одоо би олдвортой эмэгтэй бүртэй шууд нүдээр холбоо барина, бас олон зүйл бий. Би нүдэн дээр хүрч, инээмсэглэж, тэднийг гайхалтай мэдрэмжийг олж мэдэх боломжийг олгодог. Би тэднийг нүдээрээ хайрлаж байна. Тэдний хариу үйлдэл нь юу вэ? Тэд инээмсэглэв! Тэд ичиж байна! Тэд smirking байхад газар / хол хардаг. Би тэднийг (сайн аргаар) сүрдүүлж байна.
Би үргэлж үүнийг мэдэрч байсан гэж бодож байсан бөгөөд үүнийг үргэлж хийхээс зайлсхийдэг байсан юм. Ядаж л үүнийг итгүүлэхээр заасан юм. Медиа-д сонссон эсвэл үзсэн бүх зүйлээ баталгаажуулах. Бодит сайхан эмэгтэй хүмүүс биднийг татахын тулд энд байна. Тэд хүсч байхыг хүсдэг бөгөөд тэднийг харах дуртай. Энэ NoFap аялалын хамгийн сайн хэсэг нь эдгээр порно нүдний шилүүд бидэнд бүх зүйл дээр тавигдсан харанхуй алсын харааг аажмаар арилгах явдал юм. Үүний бодит байдал бол тэр сайхан бүсгүйчүүд хаа сайгүй байдаг, тэд бол ашиггүй дэлгэцээс илүү дээр юм.
Хамгийн багадаа 6 сарын өмнө (90-ийн өдрөөс хойш тоолж зогссонгүй), би порно үзэхийг зогсоож зогсоохоо зогсоосон, 100%. Хамгийн тодорсон үр дүн нь 1-1.5-ийн долоо хоногийн дараа болсон юм. Би амьдралдаа хэзээ ч байгаагүй олон эмэгтэйтэй илүү дотно харьцаатай байсан. Би яаралтай арга хэмжээ авч, өөрийгөө танилцуулсан бүх боломжууд, түүнтэй ярилцаж, бэлгийн харьцаанд ордог байсан. Энэ нь зарим хүмүүс шиг санагддаггүй ч би үргэлж эсрэгээрээ бэлгийн харьцаатай байхын тулд нийгэмд ямар нэгэн зүйл хийхээс татгалзах, харьцангуй сонирхолгүй байдаг.
Ойролцоогоор 5 долоо хоног архи уухаа больсон / мансууруулах бодис хэрэглэхээ больсон. Үүнийг бүхэлд нь дахин ачаалахтай холбож чадах эсэхээ мэдэхгүй байгаа ч энэ нь маш их үүрэг гүйцэтгэсэн нь дамжиггүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл цасан бөмбөлөг болж эхэлсэн бөгөөд миний амьдралын бараг бүх чиглэл өөрчлөгдсөн юм. Энд би ~ 6 сарын дараа би яаж энд ирсэнээ гайхаж байна. Би олон жилийн турш тогтмол GF-тэй байгаагүй тул эцсийн зорилго нь эмэгтэйчүүд, илүү бэлгийн харьцаанд илүү их амжилтанд хүрэх юм бол энэ нь мэдээж ажлаа хийсэн. Намайг олон талаас нь өөрчилсөн болохоор зарим үед жаахан тухгүй байсан. Эхний нэг хоёр сарын хугацаанд гарах олон тооны шинж тэмдгүүдээс гадна үүнтэй шууд холбоотой зүйл байхгүй. Намайг тохь тухтай бүсээсээ гарахад амьдрал улам л төвөгтэй болсон. Би энэ хүр хорхойн дотор бүх амьдралынхаа туршид амьдарч болох байсан ... энэ нь амархан байх байсан. Би энэ бүхэнд шинэ хэвээр байгаа бөгөөд яг хаашаа явж байгааг сайн мэдэхгүй байна, цаг хугацаа л харуулах болно.
LINK - Энэ нь үнэндээ эргэлзээтэй хэвээр байгаа хүмүүст зориулж ажиллаж байна. Гэхдээ би өөрөө үүнийг туршиж үзсэн бөгөөд одоо 35 дахь өдрөөс эхлэн үр өгөөжийг мэдэрч эхэлсэн 🙂 миний нийгмийн түгшүүр аажмаар арилж, би асар том энергийн үсрэлттэй болсон 🙂 гэхдээ эхний 35 хоногт би зүгээр л залхуурал мэдэрсэнгүй ... Та тэр үеийг тэвчих хэрэгтэй ... бай тэвчээртэй байх болно. (Би 22 настай, хар тамхи, архинд донтдоггүй, ямар ч эм хэрэглэдэггүй). Гэхдээ би үүнийг ширтээд интернэтийн хэрэглээг хязгаарлаж эхэлсэн. Энд миний сүүлийн гурван өдөр гайхалтай, олон шинэ сэтгэл хөдлөл, туршлагууд өнгөрч, үүнээс гадна би там шиг болжээ.
Би бас илүү төвлөрсөн, илүү сэргэлэн цовоо, өмнөхөөсөө илүү олон удаа юу хэлэхээ мэддэг юм шиг санагддаг. Би илүү дур булаам болсон бөгөөд энэ нь ямар ч фап намайг бусад хүмүүсийн компанийг үнэлэхэд хүргээгүйтэй холбоотой гэж би боддог. Энэ нь бэлгийн харьцаанд ороход биднийг боломжит ханиа холбож өгч болзошгүй хүмүүстэй найз нөхөд болох гэж хичээдэгт би итгэдэг.
Би бас сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү уян хатан болсон, үүнийг би эсрэг мэдрэмжтэй гэж үздэг, учир нь бэлгийн дургүйцэл нь тогтворгүй байдал үүсгэдэг, заримдаа ийм зүйл тохиолддог байсан, гэхдээ өмнө нь удаан хүлээлгэж байснаа гэнэт гэнэт өнгөрдөг. тодорхойгүй хугацаа.
Миний сэтгэл хөдлөлтэй илүү их холбоотой болж, өөрийгөө эмзэг байдалд оруулах хүсэлтэй болсон нь миний мэддэггүй байсан надтай бат бөх холбоо тогтоож буй хүмүүст орчуулагдсан юм. Бэлгийн бухимдал нь хувь хүнтэй холбоотойгоор хөнгөвчлөх аргыг эрэлхийлдэг тул охид бүсгүйчүүдэд асар том эрэлт болдог тул энэ нь хөгждөг гэж би итгэдэг.
Доод шугам бол ямар ч fap биш бөгөөд намайг жинхэнэ хүн болгож, бусад хүмүүсийг үнэлдэг хүн болгож, улмаар өөрийгөө үнэлдэг болжээ. Энэ нь танд илүү их итгэлийг өгдөг, учир нь хэрэв та дургүйцэхгүй байгаа бол өөртөө итгэлтэй байхаас өөр аргагүй болно, эс тэгвээс та хэзээ ч тав тухгүй болно, энэ бол маш хувьслын хариу арга хэмжээ юм. Эдгээр бүх зүйл нь тестостероны өсөлтөөс хамааралтай байх албагүй бөгөөд бэлгийн амьдралаа хэрхэн байгалийн жамаар хянах талаар олж мэдэх хэрэгцээ шаардлагаас илүү хамааралтай байдаг.
Дунд сургуульд байхдаа би хэнтэй ч ярихгүй байсан. Би маш цөөхөн найзуудтай байсан бөгөөд ямар ч он сар өдөр хэзээ ч яваагүй. Би өөрийнхөө гэр бүлээс гадуур хэн нэгэнтэй ярих чадваргүй болсон гэж бодож байсан. Би өөртөө хадгалсан.
Дунд болон ахлах сургуулийн үеэр яваад байсан өөр нэг зүйл бол би маш их зүйлийг хүсч байсан. Бараг өдөр бүр би порно авах боломжтой болсон. Энэ нь цаашлаад бусад хүмүүстэй ярилцахын тулд миний хөтөчийг зайлуулсан. Үнэндээ би бусад хүмүүст ярихыг хүсээгүй! Би бусад хүмүүсийг сэтгэл хангалуун байлгах шаардлагагүй байсан учраас хөгжилтэй биш байсан. Надад порнограф л хэрэгтэй байсан. ...
Сайн уу залуусаа!
Би энэ сэдвээр санал бодлоо нээлттэй байлгахыг хүсч байна. Энэ нь хуурамч юм шиг санагдаж болох ч үнэндээ тийм биш юм. Зүгээр л сүүлийн үед бид NoFap-ийн XX хоногийн дараа хүмүүс яагаад "бусад фапстронавтууд шиг" супер хүч чадал авахгүй байгаа юм бол гэж гайхаж, энэ бүгд плацебо нөлөөтэй юу гэж асуудаг нийтлэлүүд асар ихээр нэмэгдэж байна.
Эхлээд би NoFap яагаад ийм их урсгал болсон талаар жаахан ярихыг хүсч байна. Юу вэ гэвэл, хэдэн жилийн өмнө (2008/2009 оны орчимд) интернэтээр өөрсдийгөө бэлгийн сулралтай болсон гэж гайхширсан хүмүүс гарч эхэлсэн боловч тэр үед тэд янз бүрийн түвшний хэт садар самуунтай хатуу угсарч чаддаг байв. хуучин сайн нас баралтын тусламж. Хачирхалтай зүйл бол зарим тохиолдолд мянга мянган хүмүүс эдгээр форумын нийтлэлд яг ижил шинж тэмдэгтэй гэж хариулсан байдаг.
Одоо эдгээр шинж тэмдгүүдийг харгалзан үзэхэд хүмүүс өөрсдийгөө жинхэнэ эмэгтэйчүүдэд мэдрэмтгий болсон гэж үздэг бөгөөд порнографын хэт жанр руу шилжиж, ямар ч эмэгтэй хүний үтрээ өдөөх чадварыг гүйцэхгүй байхаар бэлгийн харьцаанд ордог. Хэрэв тэд порно үзэх, бэлгийн харьцаанд орохыг удаан хугацаагаар зогсоох юм бол энэ мэдрэмжийг буцааж болно гэж найдаж / таамаглаж байсан.
Тэр үед YBOP, NoFap болон бусад олон арван форумгүй байсан эдгээр хүмүүс өөрсдийгөө ганцаараа гэж боддог байв. Энэ бол бодит эмэгтэйчүүдэд хүрч чаддаггүй, харин порно киноны жигшүүрт төрлийг олж хардаг цорын ганц хачин илжиг юм. Тэдний олонх нь онгон охид байсан. Тэдгээрийн зарим нь жинхэнэ эмэгтэйчүүдэд олон жилийн турш бүтэлгүйтсэн нь тэдний итгэлийг гутаасан юм. Тэд хэзээ ч эмэгтэй хүнтэй хэвийн сайхан харилцаа тогтоож чадахгүй гэж бодож, өөрсдийгөө байгалийн гажиг гэж үзээд нийгмээс хөндийрч, даяанч болжээ. Миний хувьд үнэхээр сонирхолтой юм, PMO-ийн донтдог хүмүүс хэд нь гэрээсээ ажилладаг, компьютерийн мэргэжилтэн байдаг вэ ... Заримдаа би хамгийн түрүүнд тахиа, өндөг (порно донтолт эсвэл нийгмээс хөндийрөх) юу байсан бэ гэж гайхдаг?
Ямар ч байсан PMO-ийн ямар ч зүйл эдгээр залуусын порно өдөөгдсөн ED-ийг буцааж өгөхөд тусалсангүй, ердийн бэлгийн дур хүслээс гадна тэд бусад эерэг өөрчлөлтүүдийг тайлагнаж эхэлжээ.-Сэтгэлийн хямрал, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр арилж, өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл ханамж, оргилд хүрэх мэдрэмж нэмэгдсэн. дэлхий ертөнцийн…
Би тэр залуусын нэг. Би эмэгтэйчүүдэд бэлгийн харьцааны үеэс эхлэн хэд хэдэн удаа бүтэлгүйтсэн. Энэ бол миний сэтгэлзүйн хувьд хамгийн аймшигтай зүйл болсон. Зар сурталчилгаа, кино, телевизийн нэвтрүүлэг, бэлгийн харьцаанд ордоггүй яриа бараг байдаггүй энэ орчин үеийн ертөнцөд ... -Миний хачин байдал байнга санагддаг байсан. Кинон дээр гардаг сексийн дүр зургийг харах бүртээ би дотроо “Хөөх, тэр залууд ямар амархан бэ, тийм байх ёстой юмуу? Би хэзээ ч ийм амархан босч чадахгүй байсан, тэр ч байтугай ийм үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүдтэй ч гэсэн. ” Энгийн сэтгүүлийн дундуур нүцгэн үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийн зургийг хараад би дотроо “Хүмүүс ийм халуун юм шиг санагддаг, гэхдээ сайхан бүсгүйчүүд садар самуун кинонд зарим нэг туйлширсан зүйл хийхгүй байвал би сэрж чадахгүй. Би үнэхээр хачин байсан байх ”гэж хэлэв. Үүнтэй адил өдөр тутмын бэлгийн хошигнол эсвэл найз нөхөд, танихгүй хүмүүстэй ярилцах.
Гол нь би өөрийгөө эр хүний хувьд бүтэлгүйтсэн хүний хувьд бүтэлгүйтсэн гэдгээ байнга сануулж, би л цорын ганц юм шиг санагдсан.
Би NoFap-ийг эхлэхээс нэг жилийн өмнө намайг нийгмийн айдас, сэтгэлийн хямралыг оношилсон сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч нар дээр очиж уулзаж, хэзээ ч хүлээн зөвшөөрдөггүй антидепрессант эмчилгээнд хамруулахыг хүссэн.
YBOP-ээр дамжуулж (Гари Вилсон янз бүрийн форум дээрх залуусаас олж мэдсэн зүйл бол) миний толгойд 24/7 толгойд эргэлдэж байсан миний амьдралын гол асуудал эргэж болно гэдгийг олж мэдээд хамгийн хүнд чулуулгийг миний зүрх сэтгэлээс татан авав. . Би анхныхаа NoFap цувралд (80 хоногийн дараа) орохдоо бусадтай адил төстэй супер хүчийг анзаарч эхэлсэн. Энэ үнэхээр тийм хачин юмуу? Миний өөртөө итгэх итгэлийг үгүй болгож, 7 тэрбумын гариг дээр ганцаардах мэдрэмж төрүүлэх гол зүйл маань эсрэгээрээ эргэж, маш энгийн зүйл болжээ.
Өнөөдөр, NoFap-ийн 109 дэх өдөртөө би аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй, нийтэч, ухаалаг, аливаа бэрхшээлийг даван туулах чадвартай гэх мэт ...
TL; DR - Доод шугам нь, Хүмүүсийн мэдээлж буй өөрчлөлтүүдэд би огт гайхахгүй байна. Порнографаас үүдэлтэй хүнд хэлбэрийн ED нь орчин үеийн ертөнцөд сэтгэцэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Амьдралаа PMO-оор онцолж тэмдэглээгүй, эсвэл PMO-ээс татгалзаж байсан бусад хүмүүс энэ давуу талыг олж харахгүй байгаад би гайхахгүй байна. Эдгээр үр дүнг эхний ээлжинд ямар хүн ам зүй мэдээлсэн болохыг та ойлгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, зарим нь плацебо нөлөөтэй ижил төстэй үр нөлөөг мэдэрч болох боловч надтай адил тохиолдолд та плацебо нөлөөг арилгахыг үнэхээр дуудаж чадахгүй - энэ бол зүгээр л эмчлэх арга юм.
GUY 2)
Би чамтай бүрэн санал нийлж байна. Надад донтдоггүй юм шиг эсвэл ED, сэтгэлийн хямрал зэрэг хүнд асуудалтай тулгарсан мэт сонсогдож байгаа хүмүүсийн бичлэгийг би харж байгаа нь Нофап бол бүгд плацебо юм. Тэд порно тахир дутуу донтогчид биш байсан байх! Сэтгэлийн хямрал, хүнд өвчнөөр шаналж байсан хүний хувьд энэ бол бүхэлдээ амьдралыг өөрчилсөн туршлага байсан гэдгийг би баттай хэлж чадна, би 21-ний өдөр л байна. Би 2 жилийн дараа анх удаа жинхэнэ хүн шиг санагдаж байна, энэ бол гайхамшиг юм. . Түүнчлэн, ED нь улам сайжирч буй ногоон найлзуурыг харж байна гэж бодож байна. Өглөөний бага зэргийн модтой байсан бөгөөд бусад бүх зүйл, сэтгэл санаа, өөртөө итгэх итгэлийн хувьд тэд өндөр байна!
GUY 3)
Сайхан хэлсэн. Би програм хангамжийн мэргэжилтэн, гэрээсээ их ажилладаг нь санамсаргүй хэрэг биш гэдэгт би итгэлтэй байна.
NoFap нь хөвчрөх асуудалгүй байсан ч гайхамшигтай ажилладаг гэдгийг нэмж хэлэхийг хүсч байна. Би бага зэрэг мэдрэмжгүй болсон, гэхдээ тийм ч их биш байсан (порно миний амт маш их ваниль байсан байж магадгүй юм).
Нийгмийн түгшүүртэй уялдаа холбоотой байхыг үгүйсгэх аргагүй (гэхдээ порно нь цорын ганц буруутан биш юм).
Порнографын хэрэглээ хор хөнөөлтэй юм. Илүү олон хүн энэ талаар мэдмээр байна
GUY 4)
Би сэтгэлийн түгшүүр (нийгмийн бус) өвчнөөр шаналж, PMO-г орхих нь бүрэн эдгэрсэн тул одоо энэ нь плацебо биш байсан тул би ийм зүйл тохиолдох болно гэсэн ойлголтгүй байсан бөгөөд юу болох талаар тэг хүлээж байсангүй, YBOP дээр юу ч уншаагүй байсан.
Би "NoFap" -ийг эхлээд "NoFap" эсвэл юу болох талаар мэдэхгүй байсан.
Гэхдээ хэрэв хэн нэгэн нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг бөгөөд энэ нь PMO-ийн улмаас үүсдэггүй бол NoFap нь тэдэнд огт тус болохгүй байж магадгүй юм, энэ нь сэтгэлийн түгшүүр нь маш олон төрлийн эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг.
Зүгээр л бааранд, ундаа захиалж, миний хажууд 2 рандом. Би тэднийг жаахан шалгаж үзэхээр эргэж харлаа ... ер нь би уух зүйлээ хүлээхээр эргэж очих байсан. Тадаа харин оронд нь “Hi wats up” гарч ирээд юу ч дуугараагүй юм шиг араас нь хэдэн конво, хошигнол гарч ирсэн. Ер нь би эргэлзэх байсан гэдгээ мэдэж байна. Энэ зүйл үнэхээр sho sho юм.
Баярлалаа, энэ нь миний амьдралыг хэрхэн өөрчилдөгийг та мэдэхгүй байна.
Нэгдүгээрт, би жилийн өмнөөс NoFap-ийн талаар олж мэдээд дахин ачаалсны үр нөлөөг ойлгосон. Би өнөөдөр NoFap-ийн хамгийн шилдэг гүйлтийг амжилттай гүйцэтгэж, надад маш олон гайхалтай зүйл тохиолдсон. Би ийм ганцаар байхаа болиод охидуудтай ярьж эхлэв (би эрэгтэй хүн). Би урьд өмнө хэзээ ч болзоотой төстэй зүйл хийж байгаагүй. Би 19 дэх өдөр амьдралдаа анх удаа нэг охинтой үнссэн ч одоо хүртэл итгэж чадахгүй байна. Энэ нь та бүхний хувьд тийм ч их асуудал биш гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ би одоо маш их баяртай байна, мөн миний сорилтын үеэр надад дэмжлэг үзүүлсэн бүх хүмүүст талархал илэрхийлье.
90 хоног! Одоо жинхэнэ сорилт эхэлж байна ... (+ зарим бодол)
Өнөө үед хичнээн олон хүн эмэгтэйчүүдтэй ярихын оронд видео тоглоом тоглож, байнга доргиож байгааг хэдэн секундын турш бодоод үзээрэй. Өмнөх үеийнхэнд эдгээр бүх хүмүүс ямар ч асуудалгүй, нийгмийн түгшүүргүй, юу ч үгүй байх байсан. Тэд үүнийг хийх болно. Гэхдээ үүний оронд зугтах нь хэнд ч хамаагүй болох хэмжээнд хүрчээ. Галзуу инээдтэй тооны хүмүүст ч ийм асуудал тулгарч байх шиг байна. Би өмнө нь ийм төрлийн хүн байсан. Гэхдээ эмэгтэйчүүдтэй ярих нь пуужингийн шинжлэх ухаан биш гэдгийг би одоо ойлгож байна. Энэ нь аяндаа, эвгүй, юу ч гэсэн гэсэн утгатай. Заримдаа бүтэлгүйтдэг гэсэн үг. Энэ бол амьдрал. Зүгээр л хий.
Би хэд хэдэн гайхалтай үр дүнг үзсэн.
Нэгдүгээрт, би эцэст нь дахин эрч хүч авах болно! Ахлах сургуулиас хойш би ийм сайхан зүйлийг мэдэрч байгаагүй. Энэ нь намайг Халк гэх мэт зүйл биш, гэхдээ эцэст нь би DO хийх зүйл хийх нэмэлт эрч хүчтэй болсон. Би 20-иод насныхаа ихэнх үеийг бага энерги, хөнгөн сэтгэлийн хямралд өнгөрүүлсэн. Үүний 80% -ийг би өдөрт XNUMX удаа PMO хийдэг байсантай холбодог. Одоо больсон тул дасгал хийж, илүү их харьцаж, ерөнхийдөө амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна.
Хоёрдугаарт, би бүх эмэгтэйчүүдийг үнэхээр ухаж байна. Эмэгтэйчүүд хаа сайгүй байдаг! Ихэнх нь гоёмсог байдаг. Би PMOing-тэй байхдаа эмэгтэйчүүдийг толгойдоо шүүмжилдэг байсан. Тэд хэрхэн дур булаам биш байсан шиг. Одоо миний бие надад хэнийг дур булаам харагдуулж байгааг хэлж өгдөг бөгөөд зарим нь намайг гайхшруулдаг! Дахин хэлэхэд би ид шидийн ид шидийн тоглогч биш. Гэхдээ миний эмэгтэйчүүдэд сайнаар нөлөөлдөг хэсэг нь илүү хялбар байдаг. Надад маш их зориг байна. Энэ нь айдас, хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой гэж бодож байна - аль нь хүчтэй вэ? Айдас хараахан нэг их өөрчлөгдөөгүй байна. Гэхдээ хүсэл нь эцэстээ тэнцвэрийг эргүүлж ... арга хэмжээ авахад чиглэж байна. Энэ бол гайхалтай мэдрэмж юм.
Гуравдугаарт, хамгийн чухал нь би эцэстээ амьдралаа зохиосон. Ажил маань хүнд, өгөөжтэй тул би бэрхшээлээ даван туулж чадсан. Миний эрч хүчээр бялхаж, илүү их зүйл хийх боломжтой юм шиг санагдаж байна. Би улам том болж байна!
Би шалан дээр янз бүрийн бизнес эрхэлдэг оффисын байранд ажилладаг. Яг одоо миний хажуугаар өнгөрөхөд л ярьсан нэг охин орж ирээд үдийн хоолонд ормоор байна уу гэж хэлээд тийм гэж хэлээд инээмсэглээд шууд гарлаа.
Энэ юу болохыг би мэдэхгүй, гэхдээ nofap-ээс өмнө ийм зүйл тохиолдоогүй байх гэж би чин сэтгэлээсээ бодож байна. Магадгүй энэ нь миний өөртөө итгэх итгэл эсвэл түүнийг энгийн яриа өрнүүлэхэд би хүчтэй харцаар харьцаж, амархан ярьж чаддаг болсон явдал юм. Энэ нь юу байсан ч хамаагүй надад сайхан санагдсан.
Маш олон хүмүүс охидын төлөө үүнийг хийдэг, миний сэтгэлийн түгшүүр асар их байсан, сэтгэлийн хямрал намайг маш их тусгаарласан байсан болохоор би үүнийг хийсэн. Би 21 настай бөгөөд порнографыг 7-8 жил ашиглаж байна. Чамайг ямар өдөр болохыг би мэдэхгүй, гэхдээ ноцтой флэйт мөрийг дарсны дараа (миний өдөр 43-р өдөр байсан) бүх зүйл шударгаар нээгддэг. Тэг түгшүүр, тэг сэтгэл гутрал. Тийм ээ, чамд сул өдөр байдаг ч тэд нэг, хоёр хоногийн дараа өнгөрдөг. Permalink
Унтахгүйгээр түгшүүр төрдөг !!!
Сайн байна уу ертөнц! Би Энэтхэгийн Хурана, 19 настай. Сүүлийн 2 жилийн хугацаанд нийгмийн түгшүүртэй байна. Түүнчлэн би өнгөрсөн 5 жилийн хугацаанд ихэвчлэн masturbation хийдэг. одоо би 2 долоо хоног masturbation, порно үзэхээ больж, сэтгэлийн түгшүүр буурч байгааг анзаарсан уу? Сэтгэл түгшээх нь masturbation-тай холбоотой юу? Би олон удаа masturbation хийдэг болохоор нийгмийн түгшүүртэй байсан гэж үү ???
“Хүү минь, энэ бол би чамайг хоёр жилийн хугацаанд харсан хамгийн аз жаргалтай хүн” - Миний аав
Би хоёр жилийн өмнө эхэлсэн бөгөөд үүнийг нухацтай авч үзсэн. Үргэлж тохиолддог уу? Би биш гэж бодож байна. Nofap ажил.
Охидтой ярих нь илүү хялбар бөгөөд би илүү дур булаам, хүчирхэг санагддаг. Миний анзаарсан өөр нэг зүйл бол би хүмүүсийн нүд рүү илүү амархан харж чаддаг болсон тул тэд миний талаар юу бодож байгааг байнга бодохоо больсон. Энэ бүхнийг эс тооцвол би одоо ч адилхан хэвээр байна. Би дахин ачаалахдаа аль хэдийн бэлгийн харьцаанд орсон байсан бөгөөд энэ нь үүнийг хийх болсон шалтгаан юм: жинхэнэ эмэгтэйчүүдтэй илүү их бэлгийн харьцаанд орох to
Нофап - Нийгмийн түгшүүрийг эмчлэх үү?
Би яг одоо амралтын өдрүүдтэй байгаа бөгөөд хэсэг хугацаанд ямар ч охидтой сээтэгнэхгүй байсан ч NoFap миний итгэл, урам зоригийг нэмэгдүүлсэн нь дамжиггүй. Би бага зэргийн нийгмийн түгшүүртэй байдаг бөгөөд NoFap нь үнэхээр тусалж байна.
Би PMO-ийн донтолтыг хэд хэдэн шалтгааны улмаас зогсоох шийдвэр гаргасан боловч нийгмийн түгшүүрийг эмчлэх нь тэдний нэг биш юм. Үнэнийг хэлэхэд, би fapping болон миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр хоорондоо холбоотой гэдгийг би мэдээгүй байсан. Би зүгээр л өөрийгөө дотогшоогүй хүн гэж үздэг байсан бөгөөд үүндээ сайн байсан. Гэсэн хэдий ч энэ самбар дээр би нуугдаж байхдаа хэдхэн өдрийн турш татгалзсаны дараа нофаперууд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх талаар олон бичлэгийг ажиглав.
Энэ амралтын өдрүүдэд би сноубордоор гулсав. Агаарын трамвайны зам дээр явж байхдаа нэг хөөрхөн охиныг анзаарав. Налуугаар сноубордоор гулгаж байхдаа би түүний зогсохыг харан зүгээр л түүний хажууд зогсоод Сайн уу! Түүний нэрийг асууж, 5 минутын турш сайхан яриа өрнүүлэв. Би урьд нь хэзээ ч, хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй. Санамсаргүй охинтой ярих нь миний хувьд өнөөг хүртэл боломжгүй байсан. Хамгийн хөгжилтэй нь би огт санаа зовдоггүй байсан, тэр яриа хэд хэдэн чимээгүй агшинтай байсан болохоор хэлэх гэсэн ухаалаг зүйл бодож олох хүсэл төрөөгүй юм. Надад ямар ч дарамт, эвгүй байдал мэдрэгдээгүй. Сая болсон явдалд би одоо хүртэл итгэж чадахгүй байна. Энэ үнэхээр супер гүрэн шиг санагдсан. Ийм гайхалтай супер гүрэн байгаа, одоо би үүнийг алдаж магадгүй гэж айж байна
Хэрэв би PMO-ийн донтолтоосоо буцахгүй бол энэ их хүчийг хадгалах болно гэдэгт итгээрэй.
GUY 2)
Миний мэдэж байгаа нэг зүйл бол PMO-д хамрагдсанаас хойш 2 ба 3 хоногийн дараа би хэнтэй ч ярьж чадахгүй. Яг юу болохыг би мэдэхгүй, энэ нь хараал шиг юм. Би үргэлж маш их түгшсэн, эвгүй санагддаг, сонирхолтой зүйл хэлдэггүй, яг үнэндээ новш шиг аашилдаг. Миний тохиолдлоос харахад сэтгэлийн түгшүүр нь PMO, нийгмийн түгшүүртэй маш их холбоотой байдаг! Тийм ээ, цаг хугацаа өнгөрөх тусам нийгэмших нь зүгээр л сайжруулалтыг хадгалах хандлагатай байдаг. Тиймээс тэр сэдлийг үргэлжлүүлээрэй !!! Та сайн зүйл хийж байна. Миний найз хүчтэй тэмцээрэй.
GUY 3)
Таны итгэл үнэмшил нэмэгдэх нь таны бичлэгийг унших хүртэл тохиолдлын зүйл гэж бодсон боловч бусад хүмүүс ч бас үүнийг мэдэрч байгаа бололтой. Энэ гайхалтай юм! Зөвхөн 2/3 хоногийн дараа!
GUY 4)
Нөхөр минь үүндээ анхаарлаа хандуулаарай, хэзээ ч битгий эвдээрэй .. би хэрэгцээгээ мэдрэх бүрдээ энд ирээд ганцхан би биш гэдгээ өөртөө дахин баталдаг. Бид олон жилийн турш PMO-д дасч байсан тул үүнийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг .. та байсан байрандаа эргээд унахыг үнэхээр хүсч байна уу? PMO нь таны тестостероныг бууруулдаг бөгөөд энэ нь танд харилцан ярианд тань тусалсан бөгөөд хэрэв та 2 хоног (нийт 7 хоног) илүү хүчтэй байвал тестостерон дааврын хэмжээ галзуу юм шиг нэмэгдэж, тэрхүү "супер хүч" -ийг цоо шинэ түвшинд хүргэх болно ..
GUY 5)
2 долоо хоногоос илүү хугацаанд би нийгмийн түгшүүрийн асар их ялгааг анзаарсан гэж хэлж чадахгүй. Хоёр хоногийн дараа би хүмүүстэй илүү яриа хөөрөөтэй байсан, урьд өмнө нь эргэж ирсэн юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ процесст олон янзын уналт, сул талууд байгааг сонссон болохоор хэсэг хугацааны дараа энэ нь болно гэж найдаж байна. буцаж ирэх!
GUY 6)
Тийм ээ, энэ нь улам сайжирна. Илүү сайжирна. Надад байгаа зүйлийг биш (ихэнх нь илүү муу уншина уу) та нарын ихэнх нь энд дүрсэлж байгаа гэдэгт би "ердийн түгшүүр" төрж байсан бол яг одоо зарим нэг охиныг доромжилж байх шиг байна. Гэхдээ надад ердийн сэтгэлийн түгшүүр байхгүй тул би дахиад хэвийн байдалдаа орох хэрэгтэй байна, хэдэн сарын дараа би одоо хийсэн зүйлээ тайлагнах болно гэж найдаж байна.
GUY 7)
Ахлах сургуульд байхдаа би олон байгууллагын Ерөнхийлөгч, удирдагч байсан, менежментийн үүрэг гүйцэтгэх дуртай байсан ... гэх мэтчилэн олон жил коллежид элсэн орсоноос хойш би нийгмийн хувьд маш их санаа зовдог, дотогшоогүй, сэтгэлээр унаж эхэлдэг. Одоо би 23 настай, ажилгүй, найз охингүй, хөхдөг.
Би таны зөвлөгөөг аваад PMO хийхээ зогсоож магадгүй ... би өөртөө итгэх итгэлээ буцааж авч чадна гэж найдаж байна!
GUY 8)
Би 60 дахь өдөр ямар нэгэн зүйл хийчихсэн, алтан медаль шиг байдаг. Дэгдээхэйнүүдтэйгээ, ерөнхийдөө ердөө л ямар ч дарамт шахалтгүйгээр ярьж, хөгжилдөж, хошигнол ярьж байсан. Амьдралыг хэтэрхий нухацтай авч үзэхгүй - энэ бол зүгээр л явган аялал юм. (бүх цаг үеийн хамгийн сайн зугаалга!) 🙂
Би яагаад ийм ичимхий, чимээгүй байсныхаа учрыг РМ-ээс болж байгааг хэзээ ч мэдээгүй. Би өөрийгөө хэн нэгэнд хангалттай сайн гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Би өөрийгөө хэтэрхий муухай, эсвэл уйтгартай хүн гэж боддог байсан. Би хэзээ ч хайрлагдахгүй юм шиг санагдлаа. Тиймээс би “Үүнийг шургуул. Миний PMO-ийн өдрүүд дууссан. ” Тамхинаас гар.
Би бараг хэдэн удаа дахилт хийсэн, гэхдээ юу нь болж байгааг бас мэдэж байсан. Өнөөдөр нэг долоо хоногийн өмнө би хоёр дахь найз охинтой болох завшаан тохиосон юм. Гэхдээ энэ удаад бид зүгээр л товшино уу. Энэ нь үнэхээр сайн бөгөөд онгон хүний хувьд үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм юм. Би огт өөр хүн болсон. Би илүү чанга, илүү эрч хүчтэй, илүү тод байна. Би нийгмийн хувьд тийм ч эвгүй биш шүү дээ. Дахин ачаалах нь миний амьдралын хамгийн сайн шийдвэрүүдийн нэг байж магадгүй гэдгийг би баталж чадна.
Тэгэхээр юу өөрчлөгдсөн бэ? Надад илүү чөлөөт цаг байна. Сэтгэлийн өөрчлөлт бараг байхгүй болсон юм шиг санагдаж байна. Нийгмийн харилцааны үеэр сэтгэлийн түгшүүр сайжирсан боловч энэ нь nofap эхлэхээс өмнө асуудал биш байсан. Харамсалтай нь, одоо хүртэл найз охингүй, гэхдээ энэ нь надад диско эсвэл клубт явах дургүй байдагтай холбоотой байх.
56-ийн өдрүүд, 36-н настай, Насан туршийн Нойтон Мөрөөдлийн!
Энэ бол нэлээд дахин ачаалагдсан гэж би хэлмээр байна. Эцэст нь би өөрийнхөө биеийг байгалиас заяасан зүйл дээрээ тогтохыг зөвшөөрөв. Хөөх албадан биш зайлуулах шаардлагатай үед хөөх. Old Faithful-тай илүү адилхан ... зүгээр л байгалийн хэмнэлийг дагаж явдаг.
Өөр нэг тэмдэглэлд, бусад хүмүүс энд мэдээлсэн шиг сүүлийн 56 өдрүүдэд миний сэтгэл хөдлөлийн гайхалтай өөрчлөлтийг мэдрэв. Итгэл үнэмшлийн шинэчилсэн мэдрэмж. Үнэнч шударга байдлын мэдрэмж. Бясалгалын мэдрэмж. Би яг одоо нүдээрээ хүмүүсийг харж чаддаг шиг (толгойноосоо порно сэлж байгаа зургийг дүрслээгүй). Сонирхолтой нь, заримдаа би эдгээр нойрны мэдрэмжийг мэдэрдэг ч, сексийн талаар төдийлөн анхаарал тавьдаггүй ч оюун ухаан, зүрх сэтгэлээ анхаарч, зөв эмэгтэйтэй уулзах талаар илүү их анхаардаг.
Энэ бол үнэхээр амьдрал өөрчлөгдөж байна!
LINK- Зөвхөн 11 хоног
Порнографт дур тавихаа болиход миний амьдралын чанар нэмэгдэж байгааг би үргэлж анзаардаг байсан. Энэ нь үргэлж Зогсоход л тохиолддог тул эдгээр нь миний амьдралд өөрчлөгдсөн зүйлүүд юм (плацебо нөлөө биш).
1) Миний нойрны хичээл хэвийн болсон. Өмнө нь би 4 эсвэл 1 орчимд ядраад өглөө нь өглөө сэрэхэд ихэвчлэн 2-д өглөө унтаж байсан. Одоо би 9-ийн эрч хүчээр (өмнөхөөсөө илүү сайн байсан ч гэсэн миний хүссэн түвшинд ч биш).
2) Миний сэтгэл хөдлөл маш их хянагддаг. Би гэр бүлийн гишүүдтэйгээ маш хурдан уурлахаасаа өмнө бага зүйлээр бухимдана. Одоо би гормонууд тайвширч эхэлж байна. Би сөрөг зүйлсийн талаар бага ярих ба илүү эерэг зүйлтэй байна.
3) Сүүлийн 5 жилийн турш аймшигтай батга гарч байсан тул гормоны түвшин буурч эхэлснийг баталж чадна, 10 хоногийн дотор бараг бүрэн зогссон !!! Арьс судлалын эмч нар дээр би тоо томшгүй олон удаа очиж үзээд 4 өөр антибиотик бичиж өгсөнөөс хойш ИТГЭХГҮЙ. Миний арьс урьд урьдынхаас илүү цэвэр болсон.
4) Хүмүүстэй харилцах итгэл, чадвар минь "өсвөр насныхан" -д орохоос өмнөх түвшинд эргэж ирэв. Би одоо 19 настай, гэхдээ fap донтолтоос өмнө залуу байхдаа би ангидаа тэргүүлж, амархан найзалж чаддаг байсан. Би хүмүүсийг бас их инээлгэж чадсан. Фап хийх болгондоо маргааш нь л би гадуур гарч, олон нийттэй харилцахаа үзэн ядаж, найзууд руугаа "хальтирдаг" байв. Би хүмүүстэй харьцахгүй байхыг илүүд үзсэн. Жил ирэх тусам улам бүр дордсоор байгааг анзаарсан миний сэтгэлийн хямрал (өдөр бүр хэлбэлздэг) эцэстээ арилж эхэлж байна (10 хоногийн дараа би итгэж чадахгүй байна).
5) Олон жилийн турш анх удаа би их дэлгүүр орж, нэг жилийн турш уулзаагүй ахлах сургуулийн охин цохив. Тэр бага зэрэг сээтэгнэдэг байсан ч би түүнийг шударга байхыг сонирхдоггүй байв.
6) Миний тестостерон дааврын хэмжээ нэмэгдэж, миний хоолой бага зэрэг гүнзгий болж эхэлсэн. Энэ бүхэн 10 хоногийн дотор хэрхэн болж байгааг би ердөө ойлгохгүй байна. Би үргэлж насаараа залуу харагддаг байсан бол одоо энэ бүхэн миний тестостероны түвшинг алдагдуулж байсан гэж бодож байна.
7) Миний хоолны донтолт (миний хувьд хууль ёсны асуудал) арилж эхэлж байна. Би үргэлж муу хоол идэж, хэт их идэхийг хүсэхээ больсон. Би өмнө нь аймшигтай хооллолтоо тэнцвэржүүлэхийн тулд биеийн тамирын заал руу байнга явдаг байсан ч энэ нь миний биеийг сүйтгэж байсан. Өнгөрсөн 10 хоногт би 10 ФУНТ алдсан! Би жимс, ногооны жүүс хийж байсан бөгөөд миний бие ШУУРХАЖ өөрчлөгдөж байна!
8) Би илүү их санаачилга гаргаж, залхуурал багатай тул 8 дахь өдөр АНХДУГААР ажилдаа орж чадлаа! Би 2 жилийн турш ажил хайж байсан, магадгүй энэ нь зүгээр л нэг тохиолдол байж болох юм, гэхдээ миний итгэл, санаачилга ямар ч өөрчлөлтгүйгээр өөрчлөгдсөн нь намайг ажилд ороход тусалсан гэж бодож байна.
10 хоног л өнгөрснийг би мэднэ, тиймээс та нарын зарим нь надад итгэхэд хэцүү байж магадгүй юм, гэхдээ надад итгээрэй, итгэхгүй байна, надад хамаагүй! Энэ нь миний амьдралыг үнэхээр өөрчилсөн бөгөөд миний сэтгэлийг хөдөлгөдөг зүйл бол 30 хоногийн дараа, дараа нь 90 хоног, дараа нь 1 жилийн дараа ямар түвшинд байх вэ гэдэг юм. Хэн мэдэх вэ! Би хэзээ ч порно руу буцаж орохгүй.
Тэгэхээр 4-ийн 3-н саруудын урт 3-ийн өдрийн алдаа зөрчигдсөн үү?
Би эцэст нь байсан 3 өдрийн тойргоос гарлаа! Фаппинг нь таны эмэгтэйчүүдэд ур чадварыг улам бүр дордуулж байгааг харуулж байгаа бөгөөд мэдээжийн хэрэг fapping хийхгүй байх нь тэднийг илүү сайн болгодог гэдгийг батлах хангалттай туршлагатай болсон. Энэ нь таны оюун ухааныг шаардлагагүй олон аргаар гацаадаг. Гэхдээ би бүх зүйл гайхалтай байсан 46 хоногийн цувралтай байсан боловч дараа нь хэдэн сарын турш хэв маягаар унаж, үнэхээр намайг анзааралгүйгээр охидтой харьцах ур чадвар маань аажмаар буурсан.
Одоо би сүүлийн хэдэн долоо хоногт хэд хэдэн охидтой ярилцаж байтал гэнэт бидний дунд бага багаар хурц оч гарчээ. Энэ бол миний хувьд хүмүүст зориулж хийх зүйл биш юм! Түүнчлэн, би илүү бүтээлч идэвхтэй болж, дахин хөгжим хийж байна. Миний хоолой өмнөхөөсөө дээрдсэн байж магадгүй гэж бодож байна! 😀 Хүссэн зүйлээ хэлээрэй, гэхдээ миний хувьд энэ новш үр дүнтэй. Би үүнийг мэдэрч, амьдралын хэв маяг, амьдралын хэв маягийн хооронд асар их ялгааг мэдэрсэн. Хүчтэй байгаарай, яагаад гэвэл ялалт ойрхон байна!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Одоо, 90 хоногийн турш порно / masturbation хийлгүйгээр би сэтгэлийн түгшүүргүй байна гэж хэлэхгүй. Гэхдээ энэ нь хуучин байснаасаа 80% -иар буурсан байна. Энэ хурдтай удахгүй би түгшүүргүй байх болно. Тиймээс үүнийг нүдэнд илүү хялбар болгох үүднээс бяцхан жагсаалт гаргая.
- Илүү их түгшүүртэй байдал
- Бонер ч гэсэн
- итгэл
- Хүмүүстэй уулзах, гадагш гарахыг хүсч байна (би та нарын заримтай адил SAP биш байсан, гэхдээ та маш сайн SAP бөгөөд гурван сар огтлохгүй бол дүүжлээрэй)
- Мэдрэмжийн 100% өсөлт
- Эмэгтэйчүүдийг илрүүлэх радар (гучин метрийн радиус доторх охин бүр тэр даруй мэдэгдэх болно)
- 100% зорилтот өсөлт (ADHD-ийн шинж тэмдгүүд илэрдэггүй, одоо би эхлээд байгаа зүйлийг дуусгаж чадна)
Өдөр 49-Амьдрал сайжирч байна
Хөөе залуусаа, бүх зүйл сайхан болж байна. Надад гайхалтай байна. тайвширсан, өөртөө итгэлтэй, бүх зүйл үр дүнд хүрнэ гэдгийг дээд зэргийн мэдлэгтэй ... миний бодож байснаас ч илүү дээр юм. Миний арьс гайхалтай харагдаж байна, би илт гэрэлтэж байна, би байгалиасаа өндөр зогсож байна, миний хоолой гайхалтай сонсогдож байна, би суут хүн шиг санагдаж байна, миний ярих чадвар холын зайн шидэлтээр сайжирсан, хүмүүс миний хувьд сая дахин сайхан, сэтгэл хөдлөлөө зохицуулдаг кажиллион дахин илүү.
Би ямар мэдрэмжийг тайлбарлах ямар ч үг хэллэг байдаггүй. БИДНИЙ ТУХАЙ 49 !!!!! Энэ нь үүнээс илүү сайжирдаг вэ? !! ??!?!?!
Би энэ туршлагыг юугаар ч өөрчлөхгүй
Эмэгтэйчүүд намайг хатуу ширүүнээр дүүргэж байна. Тэд миний оршин тогтнохын төлөө л гайхаж байна. Би эмэгтэйчүүдэд ойртох тусам тэд сандарч, гөлрөн, харцаа харан, харцаа харан, харанхуйд тайвширч, тайвширч, надад буга гийж буй гэрэл харагдах эсвэл сонгодог нохойны аяга харагдана . Би чамд амлаж байна, би сайн харагдахгүй байна (магадгүй би үү?). Гэсэн хэдий ч би эргэн тойрондоо хамгийн халуун хүн шиг санагддаг. Миний орчин үеийн дэлхий ертөнцөд туйлбартай. Энэ нь 22-ийг барьдаг. Хэдийгээр би маш их итгэлтэй байгаа ч гэсэн би маш их баяртай байна. Би гайхалтай номхон дөлгөөнийг мэдэрдэг.
та эр бэлгийн эсэд нэг сар, хагас үрийн шингэн барьж байх үед ийм зүйл болдог гэж бодож байна, хэхэ.
хамгийн сайн хэсэг бол би эдгээрийг хүсэхгүй байна. миний анхны дахин ачаалах зорилго = эмэгтэйчүүдийг авах. 2 дахь дахин ачаалах зорилго = илүү чанартай эмэгтэйчүүдийг хайж олох.
тэд бүгд гайхалтай эмэгтэйчүүд, намайг битгий буруугаар ойлгоорой.
Өмнө нь надад өгсөн бүх зүйлийг авах байсан. Одоо би илүү их сонголттой байна. Би хатан хаантай болохыг хүсч байна. Би үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй, хүчтэй боловч даруухан эмэгтэйг хүсч байна.
Би өнгөрсөн хэдэн жилийн турш энерги энерги нийлүүлж чаддаг байсан. Харамсалтай нь миний амжилт хязгаарлагдмал байсан. Би нэг удаа садар самууныг сурталчилсан хэвээр байх хугацаандаа порно зугтаж байсан. Энэ нь олон жилийн өмнө байсан, гэхдээ энэ нь миний оюун ухаанд тод гэрэл мэт санагддаг. Эцэст нь хэлэхэд миний сэтгэлийн хямрал болон PMO зан авирын хооронд маш хүчтэй холбоо байгааг ойлгосон юм. Би үүнийг порногүй ямар ч цөөн хэдэн долоо хоногийн дараа мэдсэн тул би амьдралдаа өөрчлөлтийг мэдэрч эхэллээ. Гэвч энэ нь надад хэтэрхий хэцүү байсан бөгөөд би дахин нээгдэж, харанхуйд хэдхэн жилийн дараа эргэн ирсэн. Тэр үеэс хойш миний тэмцэл эхэлсэн. Би одоо долоо хоногийн туршид ямар нэг PMO байхгүй боллоо. Гэхдээ би relapseing байна.
90 хоногийн тайлан - Сэтгэлийн хямрал, шинэ амьдрал руу шилжих Nofap.
Би 16 настай. Би сайхан амьдарч байсан. Гэхдээ өнгөрсөн жил бол хамгийн хэцүү жил байсан. Сэтгэлээр унасан 2 найз (би туслахын тулд чадах чинээгээрээ туслахыг хичээсэн), бас сэтгэлээр унасан, түгшүүрийн довтолгооны хамт. Би сэтгэл гутралгүй нофап эхэлсэн. Энэ нь 90 хоногийн өмнө байсан юм.
Би хэзээ ч фаппинг хийх, порно үзэх дуртай байдаггүй. Би зүгээр л үүнийг үзэн ядаж байсан. "Үр ашиг" гэж нэрлэгддэг зүйл нь дараа нь миний сэтгэлийг хэзээ ч давж гарахгүй. Тиймээс нофап бол миний аврагч байсан. Энэхүү сэтгэлийн хямралаас гарах арга зам. Эсвэл тэгж бодсон.
Нафап миний амьдралд тулгарч буй бэрхшээлүүдийг даван туулахад надад тусалсан юм. Тэд нийгэм, сэтгэл санааны хувьд ч байна уу. Би сэтгэлийн зовлонгоос ангижрахын тулд, миний асуудлыг даван туулахыг хүсээгүй. Сэтгэлийн дарамт нь өвчин юм. Гэхдээ сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн зовиураас үүдэлтэй байдаг.
Би илүү дээр хүн шиг санагдаж байна. Би одоо хүмүүстэй ярилцаж болно. Би яагаад ийм эвгүй байгааг тайлбарлахын тулд fapping-ийг суга таяг болгон ашигладаг байсан. Үүнгүйгээр би эвгүй байдалд хэрхэн яаж хандахаа сурсан. Би өөрийнхөө хүсэл сонирхлыг (хөгжим, гүйлт) илүү их сонирхдог байсан.
Гэхдээ дан ганц nofap нь хариулт биш юм. Би одоо хүртэл сэтгэлээр унаж байна. Гэхдээ би маш сайн мэдэрдэг. Нофап миний амьдралын бусад салбаруудыг илүү сайн болгоход надад тусалдаг. Би найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ муу харилцаатай байдлаа засахыг хичээдэг байсан, стресст орохгүйн тулд сургууль дээрээ илүү их хичээхийг хичээдэг байсан (сургууль дээрээ маш өндөр түвшний ангид сурдаг).
Намайг битгий буруугаар ойлгоорой. Энэ нь мэргэжлийн тусламжийг орлохгүй. Гэхдээ энэ нь гэмтээж чадахгүй. Хэрэв энэ нь таны амьдралд зорилго нэмэх болно.
Tl; Dr: Неффапын нууцлаг газруудаар дамжин өнгөрөх аялал маань намайг хямралын манангаас гарах замыг олоход тусалдаг.
Хариулт 1)
Сэтгэлийн хямрал энд бас намжлаа! Энд 17, би сүүлийн 90 сард 3 хүрэх гэж оролдож байсан бөгөөд миний хамгийн хол цуврал бол хоёр хоногийн өмнө дууссан 37 хоног байв. Хэдийгээр би энд тэндгүй дахилт хийж байсан ч энэ бол амьдралын өөрчлөлтийн хамгийн сайхан туршлага болсон гэж хэлж чадна, эцэст нь би дуртай, сонирхдог зүйлээ хийх хүсэл эрмэлзэлтэй болж байна. Нофап бол мэдээжийн хэрэг биш юм. , гэхдээ энэ нь баталгаатай зөв чиглэлд таныг чиглүүлдэг.
Хариулт 2)
Сэтгэцийн эмчийн үзлэгээр надад сэтгэл гутралын эмгэг гэж оношлогдсон (энэ нь манай гэр бүлд тохиолддог, аав, ээж нь ч бас үүнтэй тэмцэж байсан), чиний зөв шүү дээ, nofap ганцаараа үүнийг эмчлэхгүй, гэхдээ энэ нь үнэхээр тусалдаг. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь олон хэлбэрийн шинж чанартай байдаг - ямар ч шидэт сум байхгүй. Энэ нь дасгал, бясалгал, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ эрүүл харилцаа холбоо, зөв хооллолт, бүх залуу эрэгтэйчүүдэд (мөн ахимаг насны эрчүүдэд!) Шаардагдана.
Та ийм залуу насандаа nofap-ийн цаана байгаа санаагаа олж чадсандаа би маш их баяртай байна, залуу үеийнхэнд итгэл найдвар байна! Нөгөө нэг өдөр би 20 настай нофаппераас бага насандаа бие засах газар орж, iphone дээрээ порно бичлэг үзэх болно гэсэн түүхийг уншсан. Би 34 настай, бага байх үед ийм технологи байсан бол одоогийнхоос хамаагүй дор байх байсан гэдгийг би мэднэ.
Хи, би зүгээр л өөрийнхөө талаар нэг зүйл хэлмээр байна. Би 17 настай, би порнографт дуртай байсан, 3-4 жил эсвэл түүнээс бага хугацаанд би өдөрт 2-3 удаа дургиж байсан үе байдаг гэдгийг мэддэггүй байсан. би. Би өөрийгөө үнэлэх, эр хүнд итгэх итгэл гэж юу болохыг огт мэддэггүй байсан.
Би ахлах сургуулиа эхэлж байсан. Би нэг охинтой ярих гэж байхдаа үнэхээр их сэтгэлийн хөдлөлтэй байсан, ханан дээр байнга харж байсан охинтойгоо, хөх рүүгээ харцаар харьцдаггүй байсан, тэр үүнийг анзаарсан ч тэр тэгсэнгүй юу ч битгий хэлээрэй, тэгвэл та нар үүнийг харж байна гэж би үнэхээр их догдолж байсан. Би муу батгатай байсан тул миний гадаад төрхийг засах хүнтэй ярих нь тийм ч их таалагдсангүй.
Зөвхөн нэг жилийн өмнө эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг би энэ видеог reddit Your Brain on porn дээр харсан бөгөөд тэр үед би masturbation нь миний шалтгаан болсон гэдгийг ойлгосон юм. Бүх шинж тэмдгүүд тэнд байсан, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөртөө итгэх итгэлгүй, уур уцаартай, юу ч хэлэхээс айдаг, намайг юу гэж бодож байгаад үргэлж санаа тавьдаг байсан. Би энэ subreddit, / nofap талаар олж мэдсэн.
Би үнэхээр хичээж байсан боловч 2-3 хоногийн турш үл итгэх чадвартай байсан тул / gonewild-ээс reddit дээр бичлэгийг үзээд намайг дахин эвдсэн. Би үүнийг өдөр бүр охидтой зураг дээр үзэж байсан бөгөөд хүсэл эрмэлзэл нь жигд байсан. даруй томрох болно. Үүний дараа би тэнд эрэгтэй + эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн хавьталд орохыг хараад дараа нь миний сексийн амьдрал гэж юу болохыг би бодож, тэндээс бүх зүйл эхэлсэн. Би gonewild-ийг үздэг хэвээр байгаа ч би үүнийг хянах боломжтой.
Би 12 хоногийн турш masturbation хийгээгүй бөгөөд өөртөө маш их таалагдаж байна, хэд хоногийн өмнө би ахынхаа хамт худалдааны төвд хувцас хунар, өөрийнхөө авахыг хүссэн зүйлээ шалгаж байтал энэ шаргал үст охин над руу ирж байгааг харлаа. Тэгээд би энэ охинтой ярих ёстой гэж хэлээд миний зүрх маш хурдан цохилж байна гэж хэлээд тэр миний хажуугаар өнгөрсний дараа би араас нь гүйж очоод түүнтэй 10 минутын дараа ярьсан юм. Би түүнийг уухад урьсан бөгөөд тэр хүлээж авлаа. өдөр бүр над руу мессеж бичдэг болсон бөгөөд тэр илүү олон удаа гарахыг хүсдэг. Би үүнд итгэж чадахгүй байгаа ч одоо онгон байдлаа алдах цаг болсон гэж бодож байна.
Би чамайг аялалдаа аз жаргалтай байгаасай гэж найдаж байна. Би чамайг үе үе сүйтгэж байсан ч итгэлээ хэзээ ч алдаж чадахгүй.
LINK - Би 8 хонож байна, миний толгойд байхгүй гэдэгт хоёр зүйл тохиолдсон. Миний хоолой хагарахаа больж, арай гүнзгий, эрх мэдэлтэй болсон. Миний үгс одоо нөлөөлж байгааг мэдэрч байна. Энэ бол нарийн, би одоо радиогоор ажилд орж болно гэсэн үг биш л дээ, гэхдээ би үүнийг үнэн гэдэгт итгэдэг.
Би үүнийг хийж чадсан бас нэг шалтгаан бол урьд нь би тийм ч их нийгмийн харилцаанд ордоггүй байсан. Би ихэнхдээ өөрийгөө л хадгалж, бусдыг үзэн яддаг, хааяа өөрийгөө залхуу, нийгмийн эсрэг ханддаг байсандаа жийрхэх байсан болохоор өөрийгөө ч бас үзэн яддаг байсан. Энэхүү бэрхшээлийг эхлүүлснээс хойш би илүү их нийгмийн харилцаанд орсон бөгөөд үүнийг эхлүүлээд долоо хоногийн дараа ч гэсэн ээж минь надад шинэ норммовт дуртай гэж хэлсэн. Би одоо ч онгон байж магадгүй, охинтой үнсэлцээгүй байгаа ч гэсэн би энэ бүхнийг үргэлжлүүлбэл хэн нэгэнтэй уулзах болно гэдгээ мэдэрч байна.
LINK - Өдгөө 12 дахь өдөр, миний өмнөх хамгийн шилдэг 14 амжилтанд ойртож, гайхалтай сайхан байна. Би одоо охидуудыг арай өөрөөр харж байна, энэ бол баттай. Би тэднийг халуун биш, үзэсгэлэнтэй, хөөрхөн гэж бодож байна. Тэд ч гэсэн намайг сүрдүүлэхгүй байх шиг байна. Энэ нь нүдэнд тусахаас нааш гэж бодож байна.
Нофапаас өмнө би өөртөө итгэлгүй байдлаасаа болж нүдний харцанд маш их аймаар байсан. Хүмүүс ярихдаа би үргэлж доошоо харж, эсвэл бүр ам руу нь харах болно. Одоо би үргэлж нүдний хараагаа их хэмжээгээр барьж, эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэнг илүү тодорхой харж байна. Жинхэнэ харилцан яриаг хадгалах нь дээр.
Өчигдөр орой би ганцаараа нэг хүнийг шууд мэддэг, бусад нь бүгд бие биенээ таньдаг үдэшлэгт ганцаараа очсон. Би маш олон охидтой ярьж, сээтэгнэж, утасны дугаар ч авсан. Бүх зүйл амжилттай болж байна!
эцэст нь их гүрнүүдээс аваад эхэллээ.
12-ийн ортой өрөө, уулзалт, өдөр бүр шинэ хүмүүстэй ярилцах зэрэг үйлчлүүлэгчдийн байранд байрлаж байсан. итгэл найдварыг дээшлүүлэх, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, нийгэмд илүү ойртох зэрэг ийм сайхан газар юм.
Үүнээс өмнө би 9-р сараас хойш ямар ч ялгаагүй хийдэг байсан. Гэхдээ эдгээр хүч чадлын аль нэгийг нь би анзаарсангүй. Учир нь би тусгаарлагдсан тосгонд амьдардаг.
Хөдөө орон нутгаас намайг хот руу түлхэж хаяхад баярлалаа гэж хэлэхэд би бөмбөг, допамин (сэдэл) байхгүй байсан
44-өдөр: Итгэл найдвар сэргээгдсэн.
Би саяхан урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйл хийсэн: хурдтай үерхэх. Би аймшгийн түүхүүдийг сонссон ч туршиж үзье гэж бодсон. Би чамд хэлэх ёстой, би өөрийгөө нэлээд сайн ажилласан гэж бодож байна. Эргээд бодоход надад хамгийн их сэтгэгдэл төрүүлсэн зүйл бол урьд урьдынхаасаа илүү өөртөө итгэлтэй байсан явдал юм. Би эмэгтэйчүүдтэй, нийгмийн болон баар цэнгээний газар гэх мэт хүмүүстэй уулзаж байхдаа ягаан, ичимхий, нүдээ бүлтийлгэж, гараа атираа, биеэ муухай аашилдаг байв. Би одоо эргээд хартал өмнө нь эмэгтэйчүүд яагаад намайг тийм их сонирхдоггүй байсан бэ гэвэл би бүх буруу дохиог гаргаж байсантай холбоотой юм. Одоо зарим талаараа nofap-аас болоод бас нэг хэсэг нь уруу таталтын тоглоомын талаар сурч мэдсэнээсээ (үндсэндээ өөртөө итгэлтэй болох замдаа хэрхэн яаж өөртөө итгэлтэй байх, өөрөөр хэлбэл үүнийг хийснийхээ дараа хуурамчаар хийх) таны цорын ганц хязгаар бол өөрөө гэдгийг би ойлгож байна.
Тэнд байсан бусад залуучуудтай харьцуулбал би бага зэрэг илүүдэл жинтэй байсан (зүгээр л шар айрагны гэдэс), биеийн тамирын зааланд тэр бүр очдоггүй байсан (товойсон булчингүй). Гэхдээ би үүнийг сайн хувцаслаж, маш хурц зан чанарыг ашиглаж, уулзсан охин болгонтой онигоо хошигнол хийснээр нөхсөн.
Нофап бол ид шид биш боловч өнгөрсөн 44 хоногт миний хувьд үнэхээр өөрчлөгдсөн юм шиг санагдаж байна. Амьдралын аливаа зүйл шиг та үүнээс өөрийнхөө оруулсан зүйлээс гарна. Хэрэв та зүгээр л nofap, өөр юу ч байхгүй бол супермоделиуд таны сонголтыг тэр даруй шагнана гэж найдах хэрэггүй. Гэхдээ та өөрийгөө сайжруулахын тулд өдөр бүр тасралтгүй шаргуу хичээллэвэл удаан хугацааны туршид эзэмшсэн авьяас чадвараа нээж эхэлнэ. Хурдхан болзох арга хэмжээнд оролцож, өнөө үед баар / зоогийн газар / гэх мэт газруудаар явж байхдаа эрчүүдийн дунд миний урьд өмнө байгаагүй ядуу төрх, ичимхий зан чанар ажиглагдаж эхэлсэн. Тэднийг хажуу тийш нь авч, nofap дээр зарим нэг мэргэн ухааныг хуваалцаж болох юмсан гэх мэт. Нофапын тухай мэдээллийг салангид байдлаар түгээх нь олон эрчүүдийн амьдралыг үнэхээр сайжруулах болно гэж бодож байна.
Өдөр 8: Би эмэгтэйчүүдтэй илүү сайн ярилцаж чадна
Сүүлийн хоёр өдөр би өөрийнхөө сонирхож буй эмэгтэйчүүдтэй ярилцаж чаддаг болсоноо анзаарсан. Би өмнөх шигээ ичимхий биш, өөрөөрөө байхаас айдаггүй, үнэндээ би хөгжилтэй байдаг тэд (Би ихэвчлэн хөгжилтэй байдаг, гэхдээ миний сонирхдог эмэгтэйчүүдийн дунд байдаггүй). Тиймээс энэ нь үлдсэн хэсэг нь үүнийг дагаж мөрдөхөд сайн түлхэц болно гэж би бодож байна. Зогсох үнэхээр сайн шалтгаанууд байна! 🙂
Эмэгтэйчүүдтэй илүү амархан ярилцах нь үнэхээр сайхан зүйл гэдгийг би мэднэ, гэхдээ миний хамгийн том сэдэл бол миний оюун ухаан юм. Би порно үзэж байхдаа бодит амьдрал дээр ямар ч эмэгтэйг шохоорхох нь миний толгойд автоматаар сексийн зүйл болж хувирдаг бөгөөд миний бодсон зүйл бол тэдэнтэй бэлгийн харьцаанд орох явдал юм. Энэ бол амьдрахад тохиромжтой арга биш юм. Би улам бүр анзаарч, fapping хийхээс зайлсхийж, оюун ухаанаа улам цэвэр, цэвэрхэн болгоно. Энэ үнэхээр гайхалтай санагдаж байна. Үнэхээр.
Би хэсэг хугацаанд фаппинг хийх, порно үзэх гэх мэт хүйтэн цацагт хяруулаар явж байсан бөгөөд амьдралыг үзэх үзэл маань бүрэн өөрчлөгдсөн. Амьдралдаа анх удаа хүмүүстэй ярилцахдаа өөртөө итгэлтэй болж, сэтгэлийн түгшүүр, бухимдалгүйгээр сайхан яриа өрнүүлж байна. Би лав эдгэрсэнгүй, гэхдээ хүйтэн цацагт хяруул хэний ч хувьд ажиллах боломжтой, зөвхөн цаг завтайгаа холбоотой өөр зүйлийг бүтээлчээр хайж олоод хий.
Өдөр 80 + болон мэдрэлийн өөрчлөлтүүдийг мэддэг
Сүүлийн хэдэн өдрийн туршлагаа хуваалцахыг хүссэн юм, яагаад гэвэл миний хувьд энэ бол гайхалтай зүйл биш байв. Эхлэхийн тулд би санаж байгаа болохоор нийгмийн асар их түгшүүртэй байсан. Би үргэлж түүнтэй тэмцдэг байсан, гэхдээ би үүнийг үргэлж хуурамчаар хийдэг байсан.
Одоо миний ажиглаж байгаа зүйл бол хүмүүстэй харьцах чадварын маань асар том өөрчлөлт юм. Нүдэнд өртөх нь мэдэгдэхүйц ... Би үүнийг тархины порно дээрээс уншсан боловч өдөр шөнөгүй адил. Хэдэн өдрийн өмнөөс би бараг бүх хүмүүстэй нүдээрээ холбоо тогтоож эхэлсэн нь байгалийн юм шиг санагдлаа. Насанд хүрэгчдийн амьдралдаа хийсэн бүхнийг хүчээр тулгасан, эсвэл үүнийг эхлүүлж, ичгүүртэй эсвэл буруу зүйл хийсэн гэж бодоод харцаа буруулахаас илүүтэй би хүсч байсан. Одоо би гэнэт зүгээр юм өгөхгүй байна.
Төгс биш ч гэсэн би толгойдоо хэдэн секундын дараа цохигдсоныг мэдэрдэг ч ихэнхдээ байгалиасаа "үгүй ээ болихгүй" гэж хэлж, байгалийн дүгнэлт хүртэл үргэлжлүүлэн явдаг. Энэ бол залуу охид, охидуудтай ердийн хүний харилцан үйлчлэлтэй холбоотой юм
Үүний цаана өчигдөр би дугуйгаараа явж байхдаа хүмүүсийг өнгөрөөд мэндчилж байна. Би байгалиас заяасан / амархан инээмсэглэж чаддаггүй байсан ч бараг л хүссэн юм шиг санагддаг. Би үүрд инээмсэглэж чадаагүй зүйлүүддээ нохойгоороо тоглож байгаа залуу эсвэл түүний сүйх тэргэн дэх бяцхан аз жаргалтай хүүхэд шиг инээмсэглэж байлаа. Энэ бол зүгээр л… бараг л эйфория гэсэн мэдрэмж байв.
Түүнээс цааш би айж эмээхгүйгээр хажуугаар минь өнгөрөх охидыг харж байлаа ... нүдэнд тусч, түүнийг барьчихсан бараг л хангалттай урт. Мөнгөний бүртгэлд охинтой сээтэгнэж, намайг инээмсэглэж өгөхийг түүнд зөвшөөрөв.
Энэ нь юу ч биш.
Би одоо болтол байхгүй байгаа гэсэн үг ... Надад хоёр өдөр тутамд өглөөний мод байдаг (одоо ч гэсэн маш том сайжруулалт), тэр нь миний санаж байгаагаар тийм ч сайн биш, гэхдээ энэ нь надад илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Өөрсдийгөө эргэлзэж байгаа бүх хүмүүст… дахин холболт нь шугаман биш, үе шаттайгаар явагддаг, 90 хоногоос илүү хугацаа шаардагддаг, та хэлж чадахгүй. Гэхдээ энэ бол жинхэнэ зүйл гэдгийг би бүгдэд нь дагаж мөрдөхийг уриалж байна.
Хэрэв өөр хэн нэгэн ижил төстэй эрс өөрчлөлттэй байгаа бол ярихыг хүсч байвал хариулна уу. Энэ нь цаашид хэр зэрэг үргэлжлэхийг харахын тулд тэдний үгийг сонсмоор байна.
Би үргэлж дотогшоо хүн байх болов уу, гэхдээ би одоо том бүлэгт илүү тохь тухтай байгааг харж байна. Яаж засахаа олох ёстой цорын ганц зүйл бол жижиг яриа гаргах чадваргүй байх явдал юм ... Би зүгээр л ийм зүйл боддоггүй.
Дээрх утаснаас -
Тийм ээ, би нүдний харааг урьд өмнө мэдэрч байсан. Нофапаас өмнө би ямар нэгэн нууц ичгүүрээс болж хүмүүсийн нүд рүү харж чадахгүй байгаа тухай уншиж, үүнийг BS гэж бодож байсан бөгөөд би үүнийг хийгээгүйгээ ч анзаараагүй байсан.
Гэтэл хэдэн долоо хоногийн дараа би хүн бүрийг нүдээрээ харж байгааг ойлгов. Сайхан мөч.
Удалгүй аяндаа яриа өрнүүлэв. Preivoously үед би санаа зовохгүй байх байсан. Биеийн хэл бол гайхамшигтай зүйл бөгөөд хэрэв та аяндаа өөртөө итгэх итгэлээ илэрхийлбэл хүмүүс танд эерэгээр хандах хандлагатай байдаг тул та яриагаа дуусгадаг гэж би итгэдэг.
Миний зөвлөгөө? Та өмнө нь танихгүй хүнтэй тааралдсан бүх хүмүүстэй ярилц. Зөвхөн таны хүсч буй хүмүүс, эсвэл "зорилтот" болгохыг хүсч буй хүмүүс биш.
Харилцан ярианд ердийнхөөс илүү хэдэн зүйлийг л хэлээрэй. Жишээлбэл, дараалалд, кофены дэлгүүрт ямар нэгэн зүйл захиалахдаа. Та хардаг хүмүүстээ сайн байна уу гэж хэлээрэй (өмнө нь та үүнийг шаардлагатай гэж бодож байгаагүй). Эцэст нь ямар нэгэн зүйл хөгжих болно. Хэрэв тийм биш бол та ямар хамаатай вэ? Та үүнийг байнга хийдэг.
Ижил утас -
Хөөе! Энэ амжилтанд хүрэхэд баяр хүргэе. Илүү их итгэлтэй байх, сэргэлт үе шаттайгаар явагддаг гэдгийг би мэдээж хэлж чадна. 90 хоног бол зүгээр л хөтөч, хэвийн байдалдаа ороход илүү их хугацаа шаардагдана.
2-ийн хэдэн сартай адилхан сэрэх нь асуудал биш болсон гэдгийг би анзаарсан. Би орондоо хэвтэхээсээ өмнө түр зуур хэвтэх эсвэл өөрийгөө хэвийн байлгахын тулд өөрийгөө сэрэмжлүүлэхээсээ өмнө бараг л сэрүүлгийг барьж авдаг. Ямар ч кофе, элсэн чихэр алга. 5k-ийн 6k, хүйтэн усанд орох ажил их сайн байсан 🙂 Намайг унтахын тулд хагас цагийн дараа унтдаг байсан ч яг одоо үүнийг шууд хийдэг.
Ижил утас -
Тийм ээ, хүмүүсийг нүдээр харах нь надад илүү тохь тухтай байдаг. Миний оюун ухаан яаж дээрдсэн нь хачин юм. Би яг одоо 11 дэх өдөр байна, гэхдээ би 2 оны эхэн үеийг мэдэлгүй 2012 сар өнгөрч, сэтгэлээ бүрэн цэлмэг мэдэрсэн, миний сэтгэлгээ сайхан байсан.
Ижил утас -
Тийм ээ, миний нүдний холбоо нь миний даавар, хүсэл эрмэлзэлтэй уялдан нэг долоо хоногоос хоёр долоо хоногийн дараа шууд болдог. Нүдний хавьтлын талаар "сорилтуудыг" хэдэн жилийн өмнө хийж байсан нь надад илүү мэдрэмж төрүүлэхэд тусалсан юм. Би дотогшоо хүний хувьд хэлэхэд жижиг яриа нь үндсэндээ чанга чанга сэтгэдэг гэдгийг би танд хэлж чадна. Хүмүүсийн анхаарлыг сарниулах дуртай гүехэн, ач холбогдолгүй дуслууд. Үүний ихэнх нь ажиглалтын шинжтэй байдаг: "өнөөдөр халуухан байна", "чиний ягаан цамц надад таалагдаж байна", зарим нь "ердийн оршин тогтнолоо бие биентэйгээ хуваалцъя" гэсэн материал: "өчигдөр шөнө пицца идсэн, гайхалтай байсан!" Хэрэв та жижиг ярианы санаануудыг хүсч байвал твиттерт зочлоорой! Таны амжилтанд баяр хүргэе, бидэнтэй хуваалцсанд баярлалаа.
Талбай дээр төвлөрч, одоо бодлоо.
Тэмдэгт хэлэхэд, би бол 53-ийн өдөр аялал бөгөөд энэ нь гайхалтай туршлага байсан. Эхний хоёр долоо хоног нь хамгийн хэцүү, гэхдээ та хэзээ нэгэн цагт өнгөрөх тусам тэр чигээрээ явчихдаг. Эхний хоёр долоо хоногийн дараа би нэг долоо хоногийн турш сэтгэлийн хямралд ороод амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хэрэгтэй болсон бөгөөд компьютерээс гарах хэрэгтэй болсон гэдгийг ойлгосон. Тиймээс би хийсэн.
Би өмнө нь хэзээ ч ийм нийгэмтэй байсангүй. Би сайн цаг үе, муу цагийг өнгөрөөсөн ч анх удаагаа маш их өөрчлөгдсөн.
Nofap-ийн гаж нөлөөний хувьд эхний долоо хоногтоо мэдэрч байгаа өндөр сэтгэгдэл танд үлдэх болно. Та сэтгэлийн хямрал / уур хилэнгийн богино хугацаатай байж болох ч энэ нь өнгөрч, давхцаж, илүү сайн мэдрэмж төрж эхэлдэг.
Би сэтгэл хөдлөлөө мэдэрдэг! Үнэнийг хэлэхэд би маш их баяртай байна. 4chan-ыг үзэхээсээ өмнө миний оюун ухааныг муутгах гэж хэлэхээсээ өмнө. Би мэдрэхээ больсон, намайг гунигтай болгодог байсан зүйлсийг инээд хөөр, зугаатай хөгжилтэй зүйлсийг хийсэн.
Фаппинг нь миний хувьд суга таяг болсон нь миний нийгмийн харилцааны чадварыг алдагдуулж, бусадтай тав тухтай байх чадваргүйгээс болж бусад хүмүүстэй ажиллах нь хүртэл маш их стресст оруулдаг болсон. Ялангуяа хүмүүсийн нүд рүү харж, өөртөө итгэлтэй байх чадвараа алдлаа. Ерөнхийдөө хүмүүс намайг сайн хүн гэж хэлж чадна, гэхдээ би хүмүүст жаахан эвгүй сэтгэгдэл төрүүлж, үнэхээр намайг доош нь хийж байгаа юм. Тиймээс би байр сууриа илэрхийлж, амьдралаа буцааж авч байна. Асуудлынхаа эх сурвалжийг ойлгож байгаадаа маш их баярлаж байна. Би хоёр жилийн өмнө терапевт очиж уулзахдаа өөрийгөө нийгмийн эсрэг хүн гэж хатуу бодсон гэж бодсон. Эмчилгээний эмч надад ямар ч ойлголт өгөөгүй тул би явахаа больсон. Би маш олон хүмүүс порно үздэг, хэвийн амьдралаар амьдардаг мэт санагддаг тул би энэ асуудлыг хэзээ ч түүнтэй холбодоггүй байсан. Одоо порно миний тархийг завааруулж байсныг би мэдлээ. Би таны тархины порно бичлэгийн бичлэг дээр бүдэрч унав.
Тиймээс хэцүү хэсэг нь миний дахин ачаалах төлөвлөгөөг хэрэгжүүлж байна. Би төлөвлөгөөгөө нэлээд сайн биелүүлж ирсэн. Би нойргүйдэл, толгой өвдөх, бэлгийн дур хүсэл багатай, уур уцаартай байсан. Би олон эерэг өөрчлөлтийг анзаарч байсан. Миний хоолой хамаагүй чанга, тод байна. Энэ бол миний хувьд гайхалтай юм. Хүмүүстэй нүүр тулан харж, нүд рүү нь харах чадвар маань улам бүр хялбар болж байна. Ерөнхийдөө миний нийгмийн уулзалтаас айх айдас буурч байна. Нөхцөл байдлаас зайлсхийх талаар би бодсоор байгаа боловч бусадтай харьцах чадвараа аажмаар боловч баттай гаргадаг.
Өнөөдөр, 40 дэх өдөр би өөртөө маш их цаг зарцуулсан. Би халуухан дэгдээхэйнүүдтэй кино үзэх гэж ТВ үзэж байснаа олж мэдлээ. Дараа нь хөөрхөн abs-тэй охидыг гүүглээс хайж эхлэв. Тэр үед би эцэст нь гэрээсээ гарах хэрэгтэй гэж шийдсэн юм. Би тэдний бямба гаригийн тэмцээнд орон нутгийн бааранд усан бассейн тоглохоор явлаа. Би өнөөдөр амьд үлдэж, nofap амьдралын хэв маягаараа үргэлжлүүлэн явна. Ирээдүйд өгөх шагнал нь золиосыг өчүүхэн мэт санагдуулах болно гэдгийг би мэднэ.
Дотроо танилцсан хүн байвал зүгээр, тэр ч байтугай сайн зүйл байж магадгүй юм. Дотоод байдал нь нийгмийн хувьд ухамсаргүй, нийгмийн эсрэг тэнцүү биш юм. Эдгээр нь PMO-ийн донтолтоос үүдэлтэй.
Би дөнгөж 3 долоо хоногтой болсон бөгөөд энэ нь ахлах сургуулиас хойших хамгийн урт хугацаа бөгөөд үүнтэй төстэй өөрчлөлтүүдийг би анзаарсан. Би одоо хүртэл дотогшоо хэвээрээ байна. Би ганцаараа цагийг өнгөрөөж, ямар ч зүйлийн талаар (мөн бүх зүйл) зүгээр л бодох дуртай. Гэсэн хэдий ч, би ажил дээрээ байх үед эсвэл зүгээр л ажил хийхээ больчихдог гэх мэт нийгмийн харилцааны тухайд энэ нь тийм ч хэцүү ажил биш юм шиг санагддаг. Өмнө нь танихгүй хүмүүстэй маш залхмаар санагддаг жижиг яриа өрнүүлж өөрийгөө гайхшруулдаг.
Интровертууд нийгмийн шинжтэй хэвээр байгаа, зөвхөн нийгмийн үйл ажиллагаа (жижиг бүлгүүдээс гадуур) бидний сэтгэл санааны цэнэгийг шавхдаг, харин экстравертүүдийн хувьд нийгмийн харилцан үйлчлэл нь тэдний цэнэгийг цэнэглэдэг гэж би хаа нэгтээ уншиж байсан. Тиймээс үдэшлэг эсвэл олон нийтийн цугларалтын дараа бидэнд "бидэнд" цаг хугацаа шаардагдах нь хангалттай юм.
Энэ бол миний хувьд хангалттай. Баяр хүргэе, сайн аз. Интернет гэж бахархаж, бусадтай харилцах сайхан байдгийг санаарай
Би хэзээ ч орхихгүй, би хэзээ ч үргэлж эргэж ирдэг
Олон жилийн өмнө би фаппинг хийж эхлэхдээ гипохондрийн эмгэг байсан. Би бүх шинж тэмдгүүд, биен дээрээ харсан бүх зүйлээ googled хийсэн. Би сайн цувралд орохдоо эрүүл мэндээ ч боддоггүй байсан. Сүүлийн хэдэн долоо хоногийн турш би санаа зовсонгүй, гэхдээ өчигдөр би ажлаа хаяад шууд л биеийн байдал сайтай гэсэн логикийг үл харгалзан биеийн бүх толбыг хэтрүүлэн шинжлэх горимд оров. Тиймээс би яагаад эхний ээлжинд эхэлснээ санаж байна. Энэ нь охид, өөртөө итгэх итгэл, эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг олж авахад зориулагдаагүй юм. Энэ бол зүгээр л өөрийгөө аз жаргалтай байлгаж, санаа зовохгүй байх явдал байв. Гипохондриа хөхдөг бөгөөд би үүнийг сайн сайханд хийхэд бэлэн байна. Тиймээс би энэ сорилтыг анх эхлүүлсэн шалтгаанаа одоо дахин дургүйцэхгүй гэдгээ санаж байна гэж одоо хэлэхэд аюулгүй байна гэж бодож байна.
23 нас - Хачирхалтай залуугаас дур булаам залуу болж хувирав
Эрхэм хүндэт нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр ба сэтгэлийн хямрал, баяртай.
9 жилийн өмнө порнографыг нээснээс хойш PMO-гүй байсан хамгийн урт хугацаа (одоо 23). Сэтгэл түгших, сэтгэлийн хямрал, хаана ч байхгүй. Би хамгийн сайхан амьдралаараа амьдарч байна.
ЭНД ДАРЖ АЖИЛЛАГАА, ГУЙ!
Тиймээс би энэ бичлэгийг бичсэнийхээ дараа түүний өмнө татгалзах зүйл оруулах ёстой. Ямар ч fapping нь ашиг тусын цорын ганц шалтгаан биш юм. Би байсан бясалгал хийх Өдөр тутамд 5-6-ийн долоо хоногууд гардаг. Би бас хийж эхлэв йогийн долоо хоногт хэд хэдэн удаа. Цааш нь би ухамсартай ид одоо. Би хоол хүнснээсээ олон төрлийн витамин, эрдэс бодис, чухал тосны хүчил, эслэгийг авдаг. Би хэтрүүлэн иддэггүй, сэндвич, жигнэмэг, банш гэх мэт хэрэггүй хоол идэхээ больсон, чихэр, шоколад идэхээ больсон. Хэдийгээр би чихэртэй үнэхээр төстэй хатаасан жимс хэрэглэдэг. Хэрэв та хэт их идвэл амархан унтаа болох болно, гэхдээ би тэднийг хэзээ, хичнээн их идэж чадахаа сайн мэдэрч чадсан.
Хэдэн долоо хоногийн өмнө би объективизмын философийг судалж эхэлсэн бөгөөд одоо зарчмын кодоо бүрдүүлэх гэж байна. Би үүнд маш их баяртай байгаа бөгөөд амьдралаас сайн сайхан зүйл хүлээж байна.
Бас нэг зүйлийг дурдах хэрэгтэй. Миний насны бүлэгт багтдаг олон хүмүүстэй харьцуулахад (би 23 настай) би новшийн байдалд байна. Би коллежоо орхисон, түрээсийн мөнгө байхгүй, одоогоор ажилгүй байна. Мэргэшсэн эсвэл тодорхой авъяасгүй. Гэсэн хэдий ч би амьдралаа сайн мэдэрдэг. Порнограф, masturbation хийхээс татгалзах нь надад ийм мэдрэмж төрүүлэхэд маш их тусалсан.
ДАВУУ
- Би олон нийтийн өмнө зөндөө байвал би ичдэггүй, улайдаггүй. 45 хүний багтаамжтай бүлгүүдийн өмнө олон удаа туршиж үзсэн. Хөх новшийн зарим жишээ: Хуримын үеэр шарсан талх барьсан, миний хувцас хунарыг хоолоор дүүргэсэн, үндсэн зохицуулалтын түвшингээс доогуур зүйлийг хийх боломжгүй болсон. Хаха Надад энэ бүхэн үнэхээр инээдтэй байсан, одоо ч гэсэн би эдгээр зүйлийг эерэг гэж санаж байна.
- Хэрэв хэн нэгэн миний үнэтэй зүйлээр хошигнол хэлэх юм бол би олон нийтийн "мини сөргөлдөөнд" илүү тохь тухтай ханддаг бол надад дажгүй байдлаар хариу өгөх магадлал маш өндөр байдаг. . Би одоо өшөө хорсолгүй харьцаж, асуудлыг хөнгөвчлөх хандлагатай болсон.
- Танихгүй хүмүүстэй аятайхан яриа өрнүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд байгалийн жам юм. Охидод тусгайлан хандах хандлагын хувьд толгойдоо хоосон үг хэлэхийн оронд би юу хэлэх талаар бүтээлч санаануудыг олж авдаг, гэхдээ би үүнийг ихэвчлэн ашигладаггүй. Надад гологдох, шууд хандах нь илүү тохь тухтай гэж боддог, би баруун, зүүн тийшээ ханддаггүй, гэхдээ миний эерэг хандлага, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр байдаг.
- Би сэтгэл хөдлөлөө анзаарч, анализ хийж чаддаг. Энэ нь надад дор хаяж 2 аргаар ашиг тусаа өгдөг: миний хувьд чухал хүмүүстэй сэтгэл хөдлөм, хатуу яриа өрнүүлэхдээ би шууд бус хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Хоёрдахь ашиг нь, хэрэв би сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, ичгүүр, гэм буруугаа мэдэрсэн ч гэсэн энэ нь тэдэнд илүү ажиглагдах шинж чанартай байдаг бөгөөд намайг дотроос минь урахын оронд намайг хагас найрсаг байдлаар няцаадаг. Энэ арга бол “чиний мэдэрч буй зүйлийг энд дурьдаж байна, яагаад та үүнийг мэдэрч байна, түүнийг арилгахын тулд юу хийх ёстой вэ”. Энэ бол үйл ажиллагааны уриалга юм.
- Ганцаардал, гадны ертөнцөд миний давамгайлсан хэсгүүд өөрчлөгдөөгүй ч ганцаардал, дурсамж, уй гашуу миний амьдралд асар ихээр буурсан
- Би шийдэмгий бус байдал, биеэ үнэлэх байдал, биеэ үнэлэх байдлыг үзэн ядаж эхлэв. Тиймээ чамайг “Би л боддог гэж үү ...” гэж бодож байгаа залуу, “ЗААВАЛ ЛАЙК ЛАЙК” -тай залуу, “энэ би мөн үү эсвэл ...” ЗАЛУУ. Тийм ээ, энэ нь бас эерэг байна. Миний хойшлогдох түвшин буурч, шийдвэрээ хурдан гаргаж, өмнөхөөсөө илүү өндөр амжилтанд хүрсэн. Шийдвэр гаргах тухайд би шийдвэртэйгээ зууралдсан гэдгээ мэдэхээс л өдөр тутамдаа сайн сайхан зүйлс авдаг. Үүнийхээ төлөө би өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хүндэлдэг.
- Толинд харахдаа өөрийгөө царайлаг гэж боддог. Өмнөх үетэй харьцуулахад би ихэвчлэн өөрийгөө ялагдсан хүн шиг харагддаг гэж боддог байсан. Одоо адилхан харагдаж байгаа ч гэсэн надад царайлаг байдал харагдаж байна. Биеийн тамирын дасгал хийснээр өөх тосоо алдахаас бусад тохиолдолд миний цамцыг дээш өргөж, нүүр царай нь адилхан гэж би бодож байна.
- Өө тийм, миний хоолой илүү гүнзгий байна. Би үүнийг 8-9 хоногийн өмнөөс мэдэрч эхэлсэн. Энэ нь хараахан арилаагүй байна
Үнэнийг хэлэхэд би хэзээ ч өөртөө ийм итгэлтэй байгаагүй бөгөөд энэ нь зөндөө юм шиг аймаар юм. Яагаад гэвэл би хэзээ ч ингэж босч чадаагүй юм. Нофап надад ярих, инээмсэглэх, өөртөө итгэлтэй алхах хүчийг өгсөн. Бүр Бямба гараг хүртэл би түүнд хайртай гэдгээ хэлээд 3 жилийн нөхөрлөлийг үгүй хийлээ гээд яг одоо би бүх хүчээ дайчлан бүх зүйлийг засах гэж хичээж байгаа ч амьдралыг тэсэн ядан хүлээж байна. Би вийвтэй харьцахдаа бага хугацаа алдаж, илүү сайн хүн болохын тулд үүнийг ашиглаж байна! Бид номлолд явж байна залуусаа! NOFAP. Бид туршлагаас суралцдаг.
Ижил утас -
Би та нартай нэг завин дээр байна. Би хурдан харцаа салгахгүйгээр бусад хүмүүстэй илүү хялбархан ярьж чаддаг. Нүдэнд хүрэх нь надад тийм ч их төвөгшөөдөггүй, урьдынх шигээ сандардаггүй. Энэ чиг хандлага үргэлжилж, бид улам бүр итгэлтэй болно гэдэгт найдаж байна!
Ижил утас -
Энэ үнэхээр гайхалтай биз дээ?
Би зөвхөн ГУРАВДУГААР ӨДӨР байсан бөгөөд би зүгээр л толинд харж, биедээ итгэлтэй байсан. Би жингээ барьж, жингээ хасаагүй, булчин ч нэмээгүй. Би яг гурван өдрийн өмнө бие бялдартай яг адилхан залуу, гэхдээ оюун санааны хувьд шал өөр бөмбөг тоглоом юм
Би өөртөө итгэх итгэлээрээ эргэн тойрныхоо хүмүүстэй илүү сайн найзууд болсныг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь намайг өрөөндөө байгаа компьютерынхаа уруу таталтаас хөндийрүүлж байв. Би бараг 10 дахь өдөр өөрийгөө олсон. Урагшаа явж, найз нөхөдтэй болж, галзуу зүйл хий. Энэ ертөнцөд нэн чухал зүйлд төөрөлд.
GUY 2)
Зөвшөөрсөн, энэ нь надад галзуу юм шиг тусалж байна. Нийгмийн түгшүүр (өмнөхтэй адил хэмжээгээр) өнгөрсөн зүйл болжээ! Магадгүй би энэ сорилтыг каннабисаас салгахтай хослуулсан болохоор мэдэхгүй байгаа ч үр дүнгээ өгч байна.
GUY 3)
Надад ч бас адилхан санагдаж байна. Миний хийж байсан хамгийн сайн шийдвэрүүдийн нэг
Ерөнхийдөө би nofap-ээр олж авсан эрч хүч, өөртөө итгэх итгэл үнэхээр их таалагдсан. Энэ нь үнэхээр гайхамшигийг бүтээдэг бөгөөд та сэтгэлийн тэнхээтэй байж, уруу таталтыг эсэргүүцэх хэрэгтэй.
Өөртөө итгэх итгэлийг олж авахын тулд хүмүүс nofap-ийг хэрхэн эхлүүлдэг талаар би маш их сонсдог. Миний ажиглалтууд энд байна ...
Өөртөө итгэх итгэлийг олж авах нь миний өөрийгөө харах хандлагад бас нөлөөлдөг болохыг би анзаарсан. Өөрийгөө илүү үнэлэх нь намайг өөрийгөө болон бусад хүмүүс харилцан яриа, бусад харилцааны үеэр надад хэрхэн хандаж байгааг дахин үнэлэхэд хүргэдэг. Би өөртөө илүү их анхаардаг байсан бөгөөд зарим найз нөхөд миний бодсон шиг найзууд биш байсан гэдгийг анзаарсан (чиний тухай яриагүй Жон: P). Илүү их зохицож байхын тулд би үүнийг маш сайхан гэж хэлэх ёстой бөгөөд амьдралынхаа талаар илүү сайн шийдвэр гаргаж байна. Би өөрийгөө илүү хүндэтгэдэг тул илүү сайн шийдвэр гаргаж байна. Энэ бол гайхалтай.
200-д хүрэхээс хоёр өдрийн дараа дахин тохируулна уу!
Ахлах сургуулийн завгүй сурагч байсан тул (мөн залхуутай хүн) Би порно / masturbation хийхээс татгалзах туршилтынхаа талаар урт бөгөөд нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийх цаг олоогүй байсан ч одоо мартахаасаа өмнө ямар нэгэн зүйл оруулах нь дээр гэж бодож байна.
Эдгээр шалтгааны улмаас nofap хийх нь миний хувьд тийм ч хэцүү асуудал биш байсан гэж бодож байна, үүнийг зөвхөн долоо хоног л хийж чаддаг найзаасаа ялгаатай (би дурдсан) / r / nofap найз нөхөдтэйгээ харьцах).
Нофапын эхний 2 долоо хоног миний амьдралын хамгийн гайхалтай долоо хоног байлаа! Надад үргэлж хүсдэг байсан зүйлээ хийх урам зориг байсан: дуу бичих, дуу тоглох, шүлэг бичих, шүлэг хэвлэх. Би хагас сарын турш Freakin Pulitzer-ийн шагнал хүртсэн зохиолч шиг санагдлаа. Ердийнхөөс 100000 дахин их энергитэй байсан тул унтаж чадсангүй. Тестостерон хэтрүүлэн хэрэглэвэл хэн нэгэн байна уу? Миний няцралт миний сонирхлыг маш их татсан.
Хоёр долоо хоногийн дараа амьдрал зарим нэг үл хамаарах зүйлээс үл хамааран хэвийн байдалдаа орсон: * Амжилттай фапстронавт байх нь надад бусдаас илүү сэтгэцийн давуу талыг бий болгосон. Илүү альфа эртэй нүүр тулахдаа би оюун ухаандаа “гэртээ харанхуйд суугаад өдөр бүр буланд мастурба хийж байгаарай. Хэн үүнийг хийдэггүй юм бэ? ME ”* Би гартаа илүү их цаг зарцуулсан нь тодорхой байсан, заримыг нь видео тоглоомд, заримыг нь бичих / хөгжим тоглоход зарцуулдаг байсан бол өмнө нь видео тоглоом тоглож байсан. * nofap нь өөртөө итгэх чадварыг дээшлүүлэх үүрэг гүйцэтгэсэн бөгөөд би дотоод тоглоом, өөрийгөө дүр төрхийг сайжруулахын тулд / r / seduction-ийн зарим зөвлөмжийг өгсөн.
Өнөөдөр би маш их порно бичлэг үзсэн. Би тэр новшийг ямар тахир дутуу болгож чаддагийг мартсан. Би одоогоор хүсэхгүй байгаа ч PMO-г коллежид хамрагдах хугацаандаа зогсооно гэж найдаж байна. Энэ бол төгсгөл биш, гэхдээ би хагас жилийн дотор илүү дажгүй, илүү дур булаам хүн болох тухай TON-г сурсан. Би nofap аялалдаа гарахад хаанаас ч юм гарч ирсэн юм шиг итгэл, урам зоригоор маш их зүйлийг амжуулсан.
LINK - Би үүнийг 4 сарын өмнө эхлүүлж үзсэн. Би өдөрт 2-3 удаа masturbation хийдэг архаг fapper байсан. Анх эхлэхэд би ердөө 3 өдөр явж байгаад дахиж гарсан. Дараа нь би бүтэн долоо хоног яваад үр өгөөжийг нь мэдэрч эхэлсэн боловч бэлгийн эрч хүч их авч эхлэхэд би дахиад л эргээд буцаж ирсэн тул 1-2 долоо хоногийн дараа дахиад 4 сар орчим эргэх энэ мөчлөгт орчихлоо.
Дараа нь би эцэст нь өөрийгөө бүр мөсөн зогсоох хэрэгтэй гэж хэлсэн боловч энэ удаад сэдэл нь өөр байв. Энэ нь зөвхөн өөртөө биш, бэлгийн дур хүслээ буцааж авах, охидтой ярилцах, нийгэмд тийм ч таатай бус байх боломжийг олгох байсан юм. Энэ бол миний эргэн тойронд байсан хүмүүст зориулагдсан юм. Энэ бол миний найз нөхөд, гэр бүлийнхэнд зориулагдсан зүйл юм. Энэ нь бас миний эргэн тойрны эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан юм. Намайг сонирхдог бүх охидын талаар бодож эхэлсэн боловч тэдний сонирхлыг хадгалах бэлгийн харьцаанд орж чадахгүй байсан. Охидууд сексд дуртай ч бэлгийн харьцаанд орж чаддаггүй, өөртөө итгэлгүй залууд дургүй байдаг.
Тиймээс энэ удаа би бараг 4 долоо хоног явж, үр шимийг нь үнэхээр хүртсэн юм шиг санагдлаа. Миний бэлгийн дур хүсэл үнэхээр өндөр байсан дөрөв дэх долоо хоногт би өөртөө итгэлтэй байсан. Нийгмийн хувьд таагүй мөчөөс айж, эсвэл зүгээр л мөлхөөд ирэхээс айж нүдний харцыг таслахаас өмнө би энэ удаа нийгэмд тийм ч эвгүй байсангүй, юу ч хэлэлгүй нүдний харцаар харьцахдаа мөлхөх мэдрэмж төрөөгүй. Би илүү тэвчээртэй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой байсан, бараг урьдынх шигээ сэтгэл гутралд ордоггүй, уурладаггүй байсан, ер нь 90% нь сайхан ааштай байсан. Эргэн тойронд байгаа эмэгтэй өөртөө итгэх итгэл, аз жаргалтай мэдрэмж, бэлгийн дур хүслийг мэдэрч байв. надаас. Би эдгээр мэдрэмжүүдийг нүдээр харьцах замаар дамжуулж, ярилцаж байсан охин бүрийг нүдээр хардаг байсан. Би илүү дур булаам хүн шиг санагдсан. Би ухаалаг үг хэлж, хүмүүстэй танилцах хүсэл сонирхлыг илүү их хүсч байсан. Би бүх зүйлдээ итгэлтэй байсан тул ямар нэгэн зүйл хийхдээ эсвэл ямар нэгэн хачин зүйл ярихдаа буруу байсан бол би үүнээс сурч мэдсэн. нийгмийн орчинд би сэтгэлээр унаж, улмаар тийм ч их ярихгүй байх байсан.
Дахин давтагдахгүй байх түлхүүр бол эрчим хүчийг завгүй болгох, гадагш гаргах, хийхийн тулд энергийг орчуулахгүй байх явдал юм. Би анх удаагаа болзож, найз нөхөдтэйгээ уулзаж, үдэшлэгт очиж, клуб явж, аяллаа үргэлжлүүлэв. Нийгмийн төлөө бүх боломжоо үсрэн босгосон бөгөөд би нийгмийн хүн байсан учраас үүнийг хайрласан. Би ийм орон зайгүй болов. Би нарийвчлан анхаарч, эргэн тойрондоо юу болж байна вэ. Би зарим нөхцөл байдалд илүү сайн хариу үйлдэл хийх чадвартай байсан.
Би эр хүн болох санааг өөртөө шингээсэн. Би өөрийнхөөрөө эр хүн болсон, би өөр хүн байхыг хичээгээгүй, зүгээр л хүмүүсийн юу бодож байгааг Fuck-т өгсөнгүй. Жинхэнэ эр хүн хүссэн зүйлийнхээ араас явдаг, тэгэхээс нь ичих ёсгүй гэсэн санааг бодож өөртөө итгэлтэй, эрч хүчтэй, хүслээсээ ичдэггүй энэ хүн болсон. Би буруугаа нотлогдох хүртлээ бүх зүйлийг зөв гэж хэлсэн.
Уучлаарай, энэ нь бүх газар нутаг юм шиг санагдаж байна. Үнэхээр удаан, гэхдээ би үүнийг л олж авах хэрэгтэй болсон. Тиймээс би өөр бусад хүмүүс тэнд очсоноороо бусад хүмүүст байгааг ойлгуулахын тулд nofap хамтлагуудад талархал илэрхийлэхийг хүсч байна.
Өнөөдөр л үгүйсгэсэн. Би анх удаа зургаан настай охиныг асууж, би их бахархаж байна
Охиноос асуухад тэр ажил дээрээ харанхуй баатар харахыг хүсдэг үү? Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт киног үзэхийг хүсч байвал би чамайг жолоодож чадна гэж би пассивлей гэж хэлсэн. Дараагийн удаа би нэг охиныг гадагш гарахад илүү шууд хандах болно. Түүнийг гадагш гарахад нь би огтхон ч айгаагүй, эсвэл хариу өгөөгүй байхад нь уурлаж, цочирдсон, зүгээр гэсэн. Энэ нь тийм ч том наймаа биш байсан бөгөөд бид бүгдээрээ бусад хүмүүс үерхэж байгаа гэдгээ ойлгосон бөгөөд хэрэв би хэн нэгнийг гаргаж өгвөл цөхөрсөн хүн шиг харагдахгүй байна. Тэр санаа зовоогүй юм шиг боловч юунаас ч илүү зусарддаг. Одоо би түүн дээр байгаа номоо хаагаад дараагийнх нь дээр юу гэж хэлэхийг нь гайхаж чадахгүй. 15 хоног би эцэст нь жинхэнэ эмэгтэйчүүдийг сонирхож, 20 настай залуу хүний хувьд анх удаа болзооны ертөнцөд нэгдэхийг хүсч байна.
Би 100 хоногийн дараа байна. Сэтгэлийн өөрчлөлт (түгшүүр) надад 2-3 өдөр нэг удаа үргэлжилдэг байсан. Энэ нь нэг өдөр хүртэл буурсан. Дараа нь өдөрт 1/2. Одоо нэг юмуу хоёр цаг болоод алга болж байна. Тэдгээр нь илүү зайтай байдаг.
Би олон фастронавт дуртай, фронтфон биш хүмүүс олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс их айдаг. Өнөөдөр би дунд зэргийн үзэгчдийн (30-40 хүмүүс) өмнө үнэмлэхүй хяналтгүй итгэлтэйгээр ярьж, бардам зангаараа дуугарч байна. Энэ тохиргоо нь тус тусдаа функц ба миний функцийг ярьж байсан хүмүүсээс бүрдсэн самбар бөгөөд хамгийн сонирхолтой биш байсан нь үзэгчдийн сонирхлыг хамгийн ихээр татаж байв. Би асуултанд нарийвчлан, урам зоригоор хариулж, бүр хэдэн инээд хүрэв. Энэ нь эргэлзээгүй миний NoFap аялалд тооцогддог (30 өдөр хүчтэй).
126-ы өдрүүдийг өөртөө үлдээсэн
Бүх юм сайхан болж байна, сэтгэлээр унахаа больсон, алинд нь их баярлаж, бахархаж байна. Сэтгэлийн хямрал нь миний амьдралд тохиолдсон хамгийн хэцүү зүйл байсан бөгөөд энэ нь masturbation-аас үүдэлтэй гэж бодох нь маш гунигтай юм. Сэтгэлийн хямрал арилсаны дараа би өдөр бүр өөрийгөө үнэлэх болсон бөгөөд хөл минь газар дээр тогтвортой зогсож байгааг мэдэрдэг.
Сэтгэл хөдлөлөөс хойш би амьдралдаа ямар ч ноцтой асуудал гардаггүй. Энэ нь долгионоор ирдэг. Заримдаа би ямар ч зэвсэггүй, би бэлгийн харьцаанд ордоггүй гэж боддог ч цунами миний бүх бодол санаагаа үл тоомсорлож, эмэгтэй хүний талаар боддог. Дараа нь энэ бүх hornyness нь үнэхээр муу зүүдэнд хүргэдэг: Би порнографын талаар мөрөөдөж, заримдаа миний мөрөөдөл бодит байдалд мэдрэгддэг. Өглөө сэрэх үед өдрийн үлдсэн цагт би муухай сэтгэлээр унана. Би зүгээр л мөрөөдөл гэдгийг мэдсэн ч гэсэн дахин бухимдана.
Гэснээс миний мөрөөдөл бол миний амьдралд тогтворгүй байдаг цорын ганц зүйл юм. Миний сэтгэлийн байдал бүрэн хяналтанд, миний хүсэл эрмэлзэл бүрэн хяналтанд байдаг. Хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэх сайн аргыг санал болгосон нэг фапстронавт талархал илэрхийлье. Энэ юу байсан бэ? Буддын шашны арга уу? Би одоо мэдэхгүй байна, гэхдээ ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл төрөхөд юу ч болсон хамаагүй тайлбарлаж өг л дөө, энэ нь порно, мастурбаци эсвэл хэрэггүй хоол эсвэл шоколад уу, үүний эсрэг зүйлийг бодоорой. Жишээлбэл, порноны талаар бодохдоо бодол санаагаа охинтой хамт байх, тэврэх, хайрлахад чиглүүлээрэй ...
17 нас - Нофап миний сэтгэлийн хямрал, нийгмийн түгшүүрийг эмчилсэн. Бусад ашиг тус
Би NoFap-ийг эхлүүлэхээсээ өмнө нэг жилийн турш хатаж байсан. Би найз охинтойгоо үерхсэн болохоор ганц л удаа бэлгийн харьцаанд орсон байсан. 19 настайдаа ED?! Энэ бол байгалийн жам юм. Тэр үед би үүнийг оюун ухаандаа түүнд буруутгаж байсан нь огт үнэн биш байсан, тэр үзэсгэлэнтэй, тачаангуй нэгэн байсан, одоо би үүнийг харж байна. Аль ч тохиолдолд би өмнөх 3 жилийн хугацаанд бэлгийн харьцаанд илүү их өртсөн. ED нь асуудал биш болсон.
Миний хэлж байгаа зүйл бол NoFap нь таныг хүний хувьд өөрчлөхгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь таныг сайжруулдаг. Та өөртөө илүү итгэлтэй, харизматик, эрч хүчтэй хэлбэр болдог. Энэ бол миний хүн бүхэнд зөвлөх зүйл бөгөөд энд байгаа хамт олонд маш их талархаж байна.
Би 14-ийн үеэс эхлэн порно бичлэгийг үзэж эхэлсэн. 18-ийн үе хүртэл би шөнөжингөө шөнөжингөө явсан.
Би найман жилийн өмнө үерхэж эхэлсэн бөгөөд энэ нь эхний 5 жилийн хугацаанд хүчтэй өөрчлөгдөж байсан. Түүний ажилтай холбоотойгоор бид холын зайн харилцаатай байсан бөгөөд тусгаарлагдсан байдал, ойр дотно бус байдал нь намайг PMO-ийн ажилд эргэж ирэв. Мөн интерактив видео чат асар их өндөр байгааг олж мэдсэн. Тиймээс энэ нь нэг жил орчим үргэлжилсэн.
Үүний дараа бид дахин нэг байранд эргэж ирэхдээ би тархиндаа гүнзгий эргэлдсэн гэдгээ ойлгосон. Би өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, миний хувийн сонирхол эрс багассан. Өмнө нь би үнэхээр өөртөө итгэлтэй, нийтэч хүн байсан болохоор бүгд алга болж эхэлснийг мэдэрч байсан. Энэ нь бидний харилцаанд нөлөөлсөн гэдгийг хэлэх нь илүүц биз ээ (хэдийгээр тэр асуудал эхлэхээс өмнө дотно харьцаагаа бууруулж байна гэж гомдоллож эхэлсэн). Намайг бас юу ч өдөөсөнгүй. Аль нь том цагийг сорсон.
Дараа нь нэг өдөр би YBP болон энэ форумыг олж нээлээ. Сүүлийн хэдэн сарын хугацаанд би амьдралаа бүрэн өөрчилсөн - Би маш их тогтмол дасгал хийдэг, хэд хэдэн бүтээлч ажилд анхаарлаа төвлөрүүлж, байнга аялдаг болсон. Гэсэн хэдий ч хараал идсэн зүйл хааяа нэг эргэж ирдэг. Тархины мэдрэмжийг бууруулах нь зөвхөн порнотой холбоотой биш, харин ерөнхийдөө технологийг хэтрүүлэн ашигладаг - энэ нь биднийг байгалиас хөндийрүүлж, бүтээлч мөн чанараас зайлуулдаг (хэрэв бид үүнийг бүтээлч хүчин чармайлтын хэрэгсэл болгон ашигладаггүй бол).
Өөр ямар нэгэн өөр ямар нэгэн хүүхэд шиг ямар нэгэн юм шиг санагддаг уу?
Фапгүй цувралд байхдаа (энэ бол миний хоёр дахь удаагаа, миний сүүлийн цуврал 60 орчим хоног байсан) би илүү аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун болдог. Би оюун ухаандаа гэмгүй мэт санагддаг бөгөөд энэ нь миний зан авирт тусгалаа олдог.
Охид, эмэгтэйчүүд урьд урьдынхаас илүү их татагддаг юм шиг санагддаг. Үндсэндээ би дургүй болох үедээ “мөлхөгч” -өөс “хөөрхөн” болдог. Сүүлийн хэдэн сарын хугацаанд намайг эсрэг хүйсний хүмүүс хэдэн удаа “өхөөрдөм” гэж дуудсанаа тоолж чадахгүй байна. Ихэнх тохиолдолд зөвхөн энэ магтаал.
Би бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө (өөртэйгээ хамт) хийж байсан уур амьсгалыг өгч байгаа юм шиг санагдаж байна. Эмэгтэйчүүд ямар нэгэн байдлаар гэмгүй залуучууд, гажуудсан залуучууд, бэлгийн харьцаанд орсон эрчүүдийг ялгаж салгаж чаддаг юм шиг. Энэ бүхэн миний толгойд орсон байж болох ч миний бодол миний зан авирт тусгалаа олж байгаа нь тодорхой юм.
Тархи ямар ч үед илүү сайн, илүү сайн ажилладаг: туршлагаа хуваалцах уу! 🙂
Бэм - Би одоо Азийн супер суут хүн шиг байна. Би хэтрүүллээ, гэхдээ би тодорхой бодож чадна; миний ADD нь илүү их хяналт тавьдаг; Аливаа зүйлийн шалтгаан, үр нөлөөний талаар би илүү их сонирхож байна.Миний дараа юу ч байсан хүрэхийн тулд тархиа ашиглахад допамин ялгардагтай адил юм. Юм!
Би зодуулсан, би нийгмийн түгшүүрийг даван туулсан
30 минутын дараа би энэ 9 өдрийн цувралд хамгийн их оргилж байсан бөгөөд тэд намайг дахилт руу түлхэж байсан бөгөөд би ямар ч секундын дараа өгөх гэж байгаа юм шиг санагдлаа. Гэхдээ дараа нь миний толгойд ямар нэгэн зүйл товшоод, түүнтэй тэмц, дайчин хүн шиг байлдаарай гэж хэлсэн. Би хааяа нийгмийн түгшүүртэй тулгардаг болохоор би хэсэг хугацаанд хоол хүнс худалдаж авах гэж байсан боловч өнөөдөр намайг хүчирхэгжүүлэх хүсэл эрмэлзлэлийг ашиглаж, би өөрийгөө ялагдагч, явахгүй гэсэн вусс гэдгээ хэлсээр л байлаа. би яагаад ийм байгалийн зүйл хийчихсэн юм бол, хүн болгоны амьдралдаа хийдэг зүйлийг хийхгүй байгаа юм бэ? Тиймээс би дугуйгаараа үсрэн би сэтгэлийн зовнилоо ялагч шиг ялан дийлж, хоол хүнс худалдаж авахаар дэлгүүр явж, цүнхтэй хоол барьсаар гэртээ ирлээ. Энэ нь үнэхээр тэнэг юм шиг санагдаж байна, гэхдээ та бүхний хувьд тийм ч том асуудал биш байсан, гэхдээ миний хувьд ийм зүйл болсон бөгөөд би үүнийг хийсэндээ баяртай байна.
нийгмийн түгшүүртэй байдал Бараг алга
Би ямар нууц вэ! Гэсэн хэдий ч итгэлгүй байдал, итгэл үнэмшлийг нэмэгдүүлж, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр байхгүй болно. Хэрэв та SA л үүнийг хийвэл .. энэ нь үнэхээр тусалдаг
Nofap миний OCD эдгэрсэн үү? Хөөе залуусаа, би зүгээр л ажиглалт хиймээр байна. Энэ нь 100% гэж би хэлээгүй ч өнөөдрийг хүртэл би үүнийг хэзээ ч ухаарч байгаагүй. Би амьдралынхаа туршид албадлагын шинж тэмдэг эсвэл OCD-тэй харьцаж байсан. Гэсэн хэдий ч, одоо би nofap дээр байх үед энэ нь юу ч биш юм шиг алга болсон. Кинда галзуу. Өмнө нь би халдагчаас айдаг байсан тул 5 удаа хаалгаа түгждэг байсан (мөн энэ талаар үргэлжлүүлэн ярих болно) гэхдээ одоо idk надад тайван байна.
Тиймээс би үүнийг сонирхоод л хаячихаж байгаа юм.
Надад итгэх итгэлийг дагаж мөрддөггүй PMO-ийн олон давуу тал бол тод ярих чадвар юм. Надад зөвхөн ярианы бэрхшээл гэж тодорхойлж болох зүйл үргэлж байдаг байсан ... үндсэндээ би маш их сандарч, хэлэх зүйлээ бодохдоо үгсээ давтах хэрэгтэй болдог. Энэ нь намайг ямар нэгэн зүйлийн эхлэл гэж хэлээд, дараа нь хагас секундын дараа эсвэл хэлэх гэсэн зүйлдээ итгэлтэй байхдаа өөрийгөө давтахад хүргэдэг. Нийгмийн нөхцөл байдалд буруу зүйл хэлэх вий гэсэн үүднээс гарч буй бүх зүйлийг тархиа байнга шүүж байх шиг байсан. Энэ нь үл таних хүмүүстэй ярилцах үед илт муу байсан нь гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ярилцаж байсан.
Гэсэн хэдий ч одоо 100 дахин илүү сайн байх болно. Би үүнийг хийчихээд өөрийгөө ховорхон барьдаг, анзаарч байхдаа анзаарч, өөрийгөө засах үедээ өөртөө итгэлтэй хийдэг. Би урьд өмнө нь хэзээ ч хийж чадахгүй байсан тул хэлэхэд хэцүү, хэцүү үгийг ашиглахаас зайлсхийдэг байсан тул үгсийн сангаа илүү сайн ашиглаж байна. Хэлнийхээ зөв дууг гаргах нь надад шууд утгаараа хэцүү байх болно. Өнөөдрийнх шиг би илүүдэл гэдэг үгийг яриандаа байгалиас заяасан юм ... Би үүнийг хэлж байхдаа тархиа мэдэрч "ҮГҮЙ та үүнийг хийж чадна гэж хэлж чадахгүй" гэж хэлээд дараа нь тэр үг сая гарч ирэв.
Үүнийг эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг өөр хэн нэгэн авах уу? Энэ нь улам сайжирсаар байна уу? Би 85% нь алга болсон гэж хэлмээр байна, гэхдээ би 99% -ийг илүү хүсч байна
GUY 2:
Сорта энд адилхан. Би заримдаа хааяа дуугардаг байсан, ялангуяа оюун санаагаа өөр газар байхад ярьж байхдаа. Ноцтой, байнга тохиолддог зүйл байхгүй, гэхдээ төвөгшөөхөд хангалттай. Намайг сайн нофап судалтай байхад энэ нь алга болдог.
GUY 3:
Тиймээ би бас яриандаа өөрчлөлт орсныг анзаарсан. Миний хоолой одоо арай чанга болсон. Илүү сайн ярих чадвартай .. Би эрс өөрчлөлт байна гэсэн үг биш юм. Миний ярианы хэв маягт 10% импровизаци байна гэж би хэлмээр байна.
GUY 4:
Нофапыг дахин ачаалах явцад миний харилцааны сайжруулалт үнэхээр ажиглагдсан
Үргэлжлүүлэн үг хэлэх, яриа хөөрөө илэрхийлэх, илэн далангүй яриа, үг хэллэгийг бүдрүүлэхгүй байх нь мэдээж.
Таны ашиг тусын талаар сонсох сайхан байна! Үргэлжлүүлээд цаашдын сайжруулалтын талаар биднийг мэдээлж байгаарай!
GUY 5:
Ялангуяа чанга ярихад анхаарлаа төвлөрүүлэх үед мэдээж хэрэг сайжирсан
GUY 6:
89-ийн эхний өдрүүдийн бүх баяр хүргэе! Би бас энэ ярианд энэ өөрчлөлтийг ажигласан боловч энэ нөлөө нь ач холбогдолгүй ч үлдсэн хэсэг нь одоо хүртэл өөрчлөгдөж байна.
GUY 7:
Би заримдаа төөрөлдөхдөө Нофап үүнийг үнэхээр тусалж чадна. Энэ нь намайг илүү их итгэлтэй болгодог, долоо хоногийн дараа би өчүүхэн төдийчинэ.
GUY 8:
Ариун новш надад ч мөн адил тохиолдож байна. Энэ анхны бичлэгийг би бичсэн юм шиг л байна. 7+ хоногийн турш noFap дээр байх үед миний яриа хэрхэн сайжирч байгааг би анзаарсан. Үүнийг байршуулж, 30-аас дээш хоног noFap хийх урам зоригийг өгсөнд баярлалаа (би 7-20 дахь өдрүүдэд MO-д 10 удаа давтаж байсан).
21 хоногийн дараа - NoFap-ийн хамгийн сайн зүйл бол…
NoFap-ийг эхлүүлснээс хойш би илүү дур булаам, эсрэг хүйстэнд илүү татагддаг болсон. Би аль ч хүйсний хүмүүстэй харьцахдаа илүү сайн мэдэрдэг, нүдний харц илүү хүчтэй, өөртөө илүү итгэлтэй байдаг. Би бүр эрт дээр үеэс мэддэг байсан охинтойгоо зугаалж дууссан бөгөөд энэ нь аль хэдийнэ Fun Times (TM) гарч ирсэн. Энэ нь бараг л алга болсон тааврын хэсэг олдсон юм шиг санагдаж байна, би урьд нь өөрийгөө бодож байсан шигээ бусад эрчүүдээс тийм ч их ялгаатай биш юм.
Яагаад би тамд санаа зовохоо больчихов? Би долоо хоногтоо NoFap дээр байсан. Хоёр дахь өдөр би өөрчлөлтийг ажигласан. Би санаа зовохын оронд хүмүүсийн нүд рүү харж, тэдэн рүү инээмсэглэдэг. Энэ нь надад хэцүү байсан, одоо больсон. Би бас илүү их төвлөрсөн байдаг. Даалгавар ирэхэд би үүнийг хэт их бодохоо больсон. Түүнчлэн, би бэлгийн харьцаанд илүү тохь тухтай байдаг тул эсрэг хүйстнийхээ хүсэл зоригийг надад хэлэхээс ичдэггүй. Миний мөрөөдөл маш тод бөгөөд би яг л нялх хүүхэд шиг унтдаг. Би сэрэхдээ ихэнх мөрөөдлөө санаж чаддаг.
Миний унтах хэв маяг сайжирч, танихгүй хүмүүстэй, өөртэйгээ тухтай байх бөгөөд амьдрал үнэхээр сонирхолтой болсон. Энэ миний алга болсон зүйл мөн үү? Миний бурхан, NoFap нэртэй адил инээдтэй, энэ бол тийм эм биш юм. Талархаж байна залуусаа.
Хөөе залуусаа, би 21 дэх өдөр, үүнээс өмнө миний хамгийн удаан явсан хугацаа 8 хоног байв. Би 8 жилийн турш PMO-тэй ажиллаж байна, амьдралынхаа бараг тал хувь нь, гэхдээ надад мэдрүүлсэн ашиг тус нь галзуу, галзуу сайхан байсан.
- Өөртөө итгэх итгэл. Би өглөө утга учиртай сэрээд залуусыг жолооддог. Би сургуульдаа явж, сурч, хүмүүстэй уулзаж, ярилцмаар санагддаг. Би үүнийг тайлбарлаж чадахгүй байна. Энэ бүгдийг өөрөө хийхийг хүсч байгаа юм шиг санагддаг. Охидуудтай ижил зүйл. Би зүгээр л чат ярьдаг. Би өмнө нь үнэхээр ичимхий байсан. Инээдтэй ичимхий. Тэр бүх порно киног үзэх нь огт нэмэр болсонгүй. Надад эмэгтэй хүний буржгар, мушгирсан дүр төрх байсан нь намайг хуурамч сэтгэлгээг бий болгоход хүргэсэн юм. Би тэдэн рүү харах гэж өөрийгөө хүчилж ч чадсангүй. Өнөөдөр би бага зэрэг айж байна, гэхдээ би тэдний нүд рүү эгцлэн харж инээгээд "ёо, яаж байна?" Гэж асуув. мөн voila, шууд яриа. Гоёмсог шугам авах шаардлагагүй.
- Фокусын түвшин: 9000. Би тоглоогүй байна. Таны толгой маш их ялзарч, ой санамж чинь эрс сайжирдаг. Сүүлийн хэдэн өдөр ямар ч там үзсэнээ амархан санаж байна (мэдээж хангалттай амрах / унтах үед). Өөрийг нь хүчээр шахаж шаардагдах үед үнэхээр сайн, хэрэгтэй хүч.
- "Нийгмийн түгшүүр" байхаа больсон. Би бусад хүмүүсийн миний талаар юу боддог талаар ярихаа больж, өөрийнхөө бизнесийг боддог болсон. Би өөрийгөө хэрхэн харж, өөрийгөө дүгнэх талаар хэдэн өдөр, өдөр хоногийг өнгөрөөдөг байсан. Би зүгээр л тоохоо больсон. U илүү тайвширч, илүү тод болж, өөрийгөө болон хүмүүсийг (чиний эцэг эх шиг) илүү их хайрладаг хүмүүсийг хайрлаж, нандигнадаг.
Цаг хугацаа бүх шархыг эдгээдэг. Үнэндээ. 21 зууны энэ айдсыг даван туулсан гэдэгт би огт итгэдэггүй. Би уруу таталтыг эсэргүүцэхийг оролдсон.
Би тодорхой сэтгэгдэл төрүүлэх, нийгмийн түгшүүртэй байдал, сайн сэтгэлгээний хандлага, эмэгтэйчүүдээс илүү сайн хариулт авах болно. Энэ мэдрэмжийг мэдрэх үедээ би / би байхыг хүсч байгаа хүн шиг байх болно. Би үргэлжлүүлэн үлдээхийг хүсч байна. Энэ сэтгэлийн хямрал үүлдрийг би олон жил өнгөрөөжээ. Энэ нь аажим аажмаар миний бодол санаа, мэдрэмжийг өөрчилсөн. Энэ нөлөөг эхнээс нь эргүүлэн өөрчлөх нь миний урьд өмнө байгаагүй хамгийн гайхалтай зүйлсийн нэг байх ёстой. Ичгүүрийг харахын тулд итгэл үнэмшил өсч байна. Би хог хаяхыг харж, үхсэн жинг өргөх дуртай.
Порнографаас татгалзах нь миний нийгмийн түгшүүрийг бууруулсан. MO-г орхих нь намайг жолооддог эр хүн болгосон. Би одоо эмэгтэйчүүдэд инээдэмтэй ханддаг болсон, тэдэнтэй уулзаж, тэднийг тэвэрч, хамгаалмаар байна. Өдөр бүр PMO хийхдээ надад дэгдээхэйн нүд рүү ч харсангүй ... тийм ээ, тийм ээ, нүдний контакт их хэмжээгээр нэмэгдсэн. Би эр хүн шиг сонсогдож байна, ярих бүртээ жаахан гичий шиг сонсогдохгүй байна. Хариулах #27
Би бараг 100 хоногийн өмнө эхэлсэн. Тэр хугацаанд би төвлөрөл, шийдэмгий байдал, нийгмийн чадвар, өөрийгөө хүндэтгэх чадварыг олж авсан. Би хамгийн энгийн таашаалд бууж өгсөн болохоор өмнө нь хүний бүрхүүл байсан.
Би ямар нэгэн зүйлийн төлөө тэмцэхийг хүсээгүй. Би ямар нэгэн зүйлийн төлөө шаргуу ажиллахыг хүсээгүй. Энэ амьдралд ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл хичнээн их хөдөлмөрлөх болно гэдгийг одоо би ойлгож байна. Том шагнал гэдэг нь маш их хөдөлмөр шаарддаг гэсэн үг юм. Энэ зүйлийг залуусаа өг. Энэ нь танд хэзээ ч үнэ цэнэтэй зүйлийг өгч байгаагүй.
Гүйх хэрэгтэй. Харж байна уу, намайг аваачиж өгөх гэж маш дур булаам залуу бүсгүй хүлээж байна. Тэр илүү сайн замаар явах хамгийн сүүлийн ашиг тус юм. Эрчүүд ээ!
Миний элсэхээр төлөвлөж байсан ахан дүүсийн нийгэмлэгийн зайрмаг байсан бөгөөд тэнд очоод гарах хүртлээ хүмүүсийн нэрийг асууж, юу сурч байгааг, хэрхэн оролцож байгааг нь сонирхлоо.
Би юу болсныг мэдэхгүй ч тэнд байхдаа би огтхон ч айж эмээхээ больж, хэсэг бүлэг хүмүүс рүү ойртож очоод, өөрийгөө танилцуулж, тэдний бүх нэрийг асуухад би нүдний харцаар холбоо барьж, яриагаа үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлж чадсан. . Намайг тэнд байсан хоёр цагийн турш хэзээ ч эвгүй нам гүм байсангүй.
Зүгээр л харьцуулж үзэхэд жилийн өмнө би ярьж байсан хүнтэйгээ нүдээрээ холбоо барих ч чадваргүй байсан тул нүүрээ улайлгаж, хамараа маажиж, хажуу тийш харан, тэд ярихаа больчихоосой гэж хүсч байсан. Үгүй ээ ... нэг жилийн өмнө би явахгүй байсан, "би сурах хэрэгтэй байна" эсвэл ямар нэг тэнэг юм шиг шалтаг хэлчих байсан.
60-ыг порногүйгүйгээр өнгөрөөж, татгалзаж, юу авсан бэ? Зөвхөн юу ч биш:
- Эхний эрүүл мэндэд хайртай болсон
- Босте итгэлтэй
- Ерөнхий эрч хүчтэй мэдрэмж
- Амьдралын зам дээр би юу хүсч байгаагаа болон юу хийхээ мэддэг
Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, зүгээр л цаг хугацаа алдах, залуусаа орхиж, амьдралын санал болгонд дэмий зүйл хийхээ болих нь илүү сэтгэл ханамжтай байдаг, гэхдээ би ядаж одоохондоо порно руу эргэж ирэхгүй.
За тэр өдөр боллоо, тэгээд би байхгүй байна. (Наад зах нь 90-ийн өдөр) Энэ бол хэцүү аялал байсан, гэхдээ би олон зүйлийг сурч мэдсэн.
Та нарын олонхийн олж мэдсэн шиг fapping хийхгүй байх нь сайн талтай. Хэдэн долоо хоногийн дараа би илүү их эрч хүчтэй гэдгээ анзаарч, идэвхтэй байхыг хүсдэг болсон. Би дасгал сургуулилтаа хийгээд эргээд энэ хэвшлийг хийж, сүүлийн нэг сарын хугацаанд ахиц дэвшилээ хянаж байна. Би үнэндээ бас 10 фунт стерлинг алдсан, илүү чийрэг харагдаж байна.
Бүсгүйчүүдийн хувьд миний найз охин намайг эргэн тойрондоо илүү өөртөө итгэлтэй, эрч хүчтэй байгааг анзаарсан. Би түүнтэй хамт байхдаа noFap аяллынхаа туршид цөөн хэдэн удаа гарсан боловч эдгээрийг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой гэж бодсон. Ерөнхийдөө, masturbating-ийг орхих нь миний амьдралыг эрс сайжруулж, намайг ямар нэгэн супер хүн болгон хувиргах албагүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь надад илүү их эрч хүч, өөртөө итгэх итгэлийг өгсөн нь дамжиггүй.
Үнэндээ одоо яриагаа үргэлжлүүлж чадна
Бүх цаг үеийн 11-ийн хувьд миний хамгийн урт хоёр дахь нь (12-ийн хамгийн урт хэсэг нь 100% -г эвдэх болно) Миний хуучин найз маань миний " Би хэзээ ч үүнийг хийж чадаагүй гэж бодсоноо тэр надад ноцтой дургүй байсан гэж бодсон.) Тэр надаас яаж хийж байгаа юм бэ гэж асуугаад би ном уншиж эхэлж, ажиллаж эхэлсэн, мэдээжийн хэрэг би хэрхэн яаж PMO шиг муу зуршлуудыг эвдэв. Би урьд өмнө нь яаж байгаагүйтэй адилхан түүнтэй ярилцаж байсан гэдэгт итгэлтэй байсан бөгөөд нэг минут гаруй яриа өрнүүлж чаддаггүй байсан цагт бид маш их цагийг ярилцсан. Энэ бол гайхалтай зүйл биш, энэ богино хугацаанд намайг өөрчилсөн гэдэгт би итгэж чадахгүй байна. Би аль хэдийн альфа болчихоод байгаа юм шиг санагддаг. Хэрэв та бууж өгөх талаар бодож байгаа бол би энэ замыг хэр зэрэг барьж байх ёстойг хангалттай хэлж чаддаггүй, энэ нь танд хамгийн сайн зүйл юм. би амалж байна
Би Ойд өнөөдөр унтаж байхдаа бэлгийн харьцаанд ордог учраас би өөрийнхөө түүхийг бичиж, бага зэрэг ярих хэрэгтэй гэж мэдэрдэг.
Би нийгмийн түгшүүртэй 25 настай онгон охин. Би 12 настайгаасаа хойш алга болсон. 23 нас хүртлээ фаппинг хийх нь өдөр тутмын хэв маяг байсан. Энэ үе шатанд би өдөр бүр фап битгий хий гэж хэлсэн, яагаад гэвэл энэ нь маш их ядардаг, маргааш нь ядардаг. Тиймээс би амралтын өдрүүдэд ойролцоогоор 2-5 удаа л алга болжээ. Би 20 орчим настай болохоор хар тамхи хэрэглэдэг. Эхний хэдэн жил би өдөр бүр зөвхөн зэрлэг өвс тамхи татдаг байсан бөгөөд хэдэн сар тутамд нэг удаа өрөөнүүдийг ашигладаг байв. Илүү их дуртай мансууруулах бодисыг олж мэдсэн. Би фаппингийг илүү гайхалтай болгох зорилгоор л мансууруулах бодис хэрэглэсэн. Аль нь нэлээд сайн ажилласан бэ ... Миний садар самууны амт улам бүр хачин болсон. Миний цуглуулга улам бүр томорсоор байв.
Хэрэв та муу санаа эсвэл дахилт амархан гарахыг хүсэхгүй байвал дараагийн хэсгийг уншиж болохгүй.
Дараа нь би амфетаминыг олсон. Хэрэв та ампетаминыг юу гэж мэддэгийг мэддэг бол васокстриктортой бөгөөд цусны судсаар эмчилдэг. Мөн та маш их эвэртэй, допамины тэнцвэрт байдалд маш их нөлөө үзүүлдэг. За би 10 цагийг шууд шийдэж, 5-ыг ямар ч асуудалгүйгээр суулгаж чадна гэдгээ мэдлээ. Сэтгэл хөдлөлүүд гайхалтай гайхалтай бөгөөд би үүнийг бодож байхдаа эвлүүлдэг. Чи хэдэн цаг унтаж, чи маш их хэцүү байдаг. Би 10-ийн тухай долоо хоногт нэг удаа амралтын өдрүүдэд нэг удаа хийсэн.
Төгсгөл
Энэ нь надад маш их нөлөөлж байгааг анзаарсан. Би улам чимээгүй болж, зүгээр л ажил дээрээ хэнтэй ч юм яриагүй, амралтын өдрүүдээр юм хийдэггүй байсан. Фаппинг хийхээс гадна. Би энэ subreddit болон TED яриаг энэ оны XNUMX-р сарын XNUMX-ний өдөр олж мэдсэн.
Тэр цагаас хойш би NoFap-ийг туршиж үзээд 16, 22, 4, 6-ийн өдрүүдийг харуулав.
Дахилт болгон надад сэтгэлээр унав. Наад зах нь би порнографт дахиж ороогүй тул анхны дахилт шиг муу биш юм шиг санагдаж байна.
Тиймээс noFap надад одоо юу өгсөн бэ:
- Нийгмийн сэтгэл түгшүүр багатай. Би шинэ найз нөхөдтэй болж, бусад улс орнуудад эсвэл амралтаараа явдаг. Өнгөрсөн 10-д иймэрхүү зүйл хэзээ ч түгшээгүй, санаа зоволтгүй байсан.
- Би ажил дээр охидуудтай улам их ярьж байна. Зүгээр л ярианы үндсийг л сур. Би энэ тэнэг сонсдгийг мэднэ, гэхдээ би энэ бүх амьдралынхаа туршид ийм зүйл хийж байгаагүй.
- Та илүү томордог. Энэ бол хошигнол биш юм. Би бараг л нэг инч хүрч ирлээ.
- Би хүмүүсийг нүд рүү нь харж чаддаг. Хэрэв та үүнийг охидуудтай хийвэл гайхалтай гайхалтай зүйл бол нүдний хараагаа тасладаг хүмүүс юм.
- Чамайг fap хийхгүй байхад охидууд анзаардаг юм шиг санагддаг. Миний гудамжинд өнгөрөх бараг бүх охин миний нүд рүү хардаг. Ажил дээр байгаа охидууд намайг шалгадаг. Тэд найз залуутай байсан ч гэсэн.
- Би юу хэлэхийг хүсч байгаагаа хэлэхэд илүү итгэлтэй байна. Бусад хүмүүс үүнийг таалж байгаа мэт санагдаж байна, би бодсоноосоо илүү инээдтэй байна. Надад бусад хүмүүсийн тухай боддогоос би айж байсан учраас би яриагүй.
- Надад бусад хүмүүсийн бодол санааг өгөхгүй байх чадварыг өдөр бүр илүү сайн, илүү сайн болгодог.
- Би хийх зүйл хийх хүсэлтэй байна. Хоёр долоо хоногийн өмнө би амьдралдаа анх удаа явганаар явсан.
- Хэрэв та дахилт хийвэл бүх ахиц дэвшилээ алдахгүй !!! Хоёр дахь удаагаа эргэж ороход 1-2 өдөр л муухай мэдрэмж төрж байсан ч үүний дараа дахилт өмнөх шиг л болсон.
Энэ гайхамшигтай хүүхдийн төлөө бүгдэд нь баярлалаа. Намайг мансууруулах бодисгүйгээр SA-гээ алж устгахад туслаач.
22 дахь өдөр ... За энэ бол номнуудын эргэлт юм!
Тэгэхээр гаж нөлөө нь үнэн үү? Бурхан. Тийм ээ. Миний өөртөө итгэх итгэл тэнгэрт тусав. Би өөрийгөө ширээний ард тонгойсон тролл, гэхдээ ажил хэрэгч, нэр хүндтэй насанд хүрсэн хүн гэж төсөөлдөг болсон. Энэ нь миний нийгмийн амьдралд нөлөөлсөн (ямар ч шийдэлгүй). Одоо миний амьдралд намайг идэвхтэй сонирхож байгаа юм шиг санагддаг ганц хоёр хүн байдаг бөгөөд би илүү гаднах өөртөө итгэлтэй, өөртөө сэтгэл хангалуун байхыг хэлдэг. Энэ агуу мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд би хэдэн минутын турш шөнийн хоолойн сайтуудыг золиослох болно. Тиймээс эхлэх гэж бодож байгаа бүх хүмүүст хандаж хэлэхэд: битгий бодоорой. Үүнийг хий. Богино хугацаанд ч гэсэн үр дүнд нь та гайхах болно.
Энэ нь таныг хэвтүүлэхгүй байх болно. Энэ нь чамайг найз охинтой болгохгүй. ЧИ хийх болно. Та үүнийг мэдэрч байгаа болохоор. Новш гэж. Сайн байна.
Би энэ зун хоёр сарын турш Европт амралтаараа хол байсан, (LINK) Би ихэнхдээ эцэг эхтэйгээ илүү ойр байдаг байсан тул фап хийж чадсангүй (би 18 настай). Би ямар ч байсан порно эсвэл тачаангуй материалыг үзэх боломжгүй байсан .Гэвч бид ихэнхдээ нудистуудын хуаранд байрладаг байсан бөгөөд Испанид энэ нь нэлээд парадист юм. Одоо нэг ч үг алга. Энэ ямар ч байсан энэ бол миний хэдэн өдрийн турш бүтээсэн хүснэгт бөгөөд энэ талаар би юу мэдэрсэн бэ?
өдөр 1 = ердийн өдөр 5 = Хөөх маш их сайхан өдөр харагддаг 10 = Миний эсвэл эмэгтэйчүүдийн хувьд надтай байнга хардаг уу? өдөр 20 = ариун шит Би ямар ч охинтой өдөр ярилцаж болно 30 = ариун шит Би хэн нэгний эсвэл бүлгийн өдөртэй ярьж болно 40 = ариун шит Би дэлхийн хамгийн догшин хүн
Энэ нь надад нийгмийн хүчтэй газруудад тохиолдсон болохыг анхаарна уу. PC-ийн өмнө иймэрхүү гунигтай байх болно.
Долоо хоногийн дараа би сум нэвтэрдэггүй юм шиг санагдлаа. Зарим үед анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байсан ч анхаарлаа төвлөрүүлснээр би илүү их зүйлийг хийж амжуулсан. Би илүү шийдэмгий, зохион байгуулалттай болж, ерөнхийдөө өөрөөрөө өршөөлгүй бахархах мэдрэмжийг мэдэрсэн. Хүмүүс ч анзаарсан тул нийгмийн нөхцөл байдалд хурдан шаламгай хандаж, илүү хурц байх нь гайхмаар зүйл болов. Би олны өмнө илүү чанга, илүү олон удаа ярьдаг байсан. Энэ нь бараг үргэлж "хэлбэрт" байхтай адил би хэт мэдрэг байдлын үе шатыг даван туулж, өөрийгөө галзууртлаа ажиллуулж чаддаг. Бараг бүх дур булаам охидууд мансуурч байсан.
Эдгээр бүх жилүүдэд порно эсвэл PMO нь миний стресс / сэтгэлийн хямралаас гарах арга зам гэж боддог байсан. Одоо NoFap-ийн сарын туршид энэ нь эсрэгээрээ байгааг би баттай хэлж чадна. Хүчтэй байгаарай залуусаа! (LINK)
Арванхоёрдугаар сарын 31st-ийн байдлаар би 20 настай онгон бүсгүй байсан бөгөөд өөртөө итгэх итгэлгүй, ямар ч ажил хийгээгүй, ямар ч эмэгтэй сонирхолгүй байсан.
Би NoFap-ийг хамгийн сайн найзаараа дамжуулан олж мэдсэн бөгөөд гэрчлэл нь маш их урам зориг өгсөн тул хамгийн багадаа туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу гэж бид хоёулаа тохиролцов. Хэдэн өдрийн турш тийм ч муу биш байсан, би ердийн бүх зүйлийг анзаарсан; эрчим хүч, төвлөрөл нэмэгдэж, амьдралын илүү том хүсэл тэмүүлэл. Гэсэн хэдий ч бидний мэдэж байгаагаар зөгийн балны үе удаан үргэлжлэхгүй. Ойролцоогоор нэг долоо хоног өнгөрөх тусам улам хэцүү болж, би masturbation-ийг дахин нэг сонирхож эхлэв. Би үүнийг "хэвийн", "эрүүл" гэж ухаарч эхлэв. Үүний үр дүнд би хагарч, маш энгийн зүйл хийж чадахгүй байгаадаа ичгүүр, дургүйцлийг шууд мэдэрлээ.
Үүний дараа би талбай дээрээ эргэн ирснээ мэдээд нофапыг нухацтай авч эхэлсэн бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийг хичнээн их эсэргүүцэж байснаа онцолж байлаа. Өдөр бүр надад хэрэггүй, оюун ухаан минь намайг хуурч байна гэж өөртөө хэлсээр өнгөрлөө. Нэг сар орчмын дараа би ерөнхий оюун ухаан, биеэ авч явах байдал (илүү их ... альфа), эмэгтэйчүүдэд итгэх итгэл, хүндэтгэл сайжирсныг анзаарсан. Би илүү их спортоор хичээллэж, амьдралдаа маш их дуртай байсан. Миний найз нөхөд, гэр бүлийнхэн бүгд ялгааг анзаарсан ч би ээждээ энэ нь өдөрт 5 удаа хүчирхийлэл үйлдээгүйгээс болсон гэж хэлээгүй.
Өнөө орой надад тохиолдсон зарим эргэцүүлэл.
Би үүнийг богино бөгөөд амттай болгохыг хичээх болно!
Миний амьдралын сүүлийн хэдэн өдөр нүд нээгдэв. Энэ нь таныг илэрхийлэх эсэхээс үл хамааран та бүхний эргэн тойронд байгаа хүмүүст шууд бусаар нөлөөлөх болно. Өнгөрсөн долоо хоногт би итгэл, аз жаргалыг аль алинаар нь авсан. Аз жаргал маань бүхэл гэр бүлд бие биенээ илүү аз жаргалтай, найрсаг байхад тусалсан юм. Би хайртай хүмүүстээ нөлөөлсөн порнографын өндөрлөг дээр амьдардаг байнга хавчдаг байсан. Миний итгэх итгэл бас гайхалтай байсан, хамгийн сүүлчийн удаа би хорин таван өдрийн дараа эгч нар хуриманд үг хэллээ. Одоо та нарын ихэнх нь надтай холбоотой байдаг. Би үг яриаг үзэн яддаг! Би энэ хичээл дээр хичээллэж, 20 хүмүүсийн өмнө ярихад хэцүү байсан. Гэхдээ энэ яриа болон бүх цаг үеийн бичлэгүүдээс би зуу гаруй хүний сэтгэлийг татдаг.
Түүхийн ёс суртахуун бол таны асуудал том (минийх шиг) эсвэл жижиг байхаас үл хамааран зөвхөн өөрийнхөө төлөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийн төлөө ажиллах явдал юм. Нофап ажиллаагүй эсвэл танд хүссэн үр дүнд хүрээгүй гэсэн олон бичлэгийг эндээс харсан. Гэхдээ таны амьдралын энэ жигшүүрт хэсгээс ангижрах нь чөлөөтэй болж, хүмүүст хувь нэмрээ оруулж байна гэж бодож байна. Зарим шийдвэрүүд нь бусадтай харьцуулахад илүү тодорхой байдаг боловч үүнийг дагаж мөрдөөрэй, сайн сайхныг харах болно.
Тэгэхээр өнөөдөр миний хувьд 120, 120-ийн өдрүүд байсан, миний хийж байсан хамгийн агуу шийдвэрүүдийн нэг бол nofap байсан, би PMO-г хэрэглэж байсан тэр үед би биш болсон, би давтан хэлье. Би өнөөдөр 120-ыг бодвол арай өөр хүн юм Энэ нь таныг жинхэнэ ёсоороо ойртуулдаг.
Би казанова болж хувираагүй гэж хэлье л дээ, гэхдээ энэ хэнд хамаатай юм бэ ?! Би өөртөө маш тохь тухтай байдаг, заримдаа би өөрийгөө ямар ч шалтгаангүйгээр муу хүн гэж ойлгодог! Өмнөхөөсөө илүү халуухан охидод маш их татагдаж байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ одоо тэд бол зүгээр л эмэгтэй хүмүүс, тэд тэнгэр элч, өөр хэмжээсийн амьтан биш, харин зүгээр л хүний эмэгтэй гэдгийг мэддэг болсон.
Миний ихэнх нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр алга, Хүмүүс миний тухай юу гэж боддог нь надад хамаагүй, эсвэл охин надад таалагддаг, таалагдахгүй бол би хэнтэй ч хамаагүй харьцаж чаддаг, хэн ч надаас дээр байдаггүй, тэд илүү баян эсвэл царайлаг, илүү ухаалаг байж магадгүй, гэхдээ хэн ч биш надаас илүү, би, би байх ёстой хүн, хэрэв PMO хийгээгүй бол 16, 17-д ийм мэдрэмж төрөх ёстой байсан.
Би одоо амьдралдаа одоо амьдралаар амьдарч байна, би гэртээ сууж байх нь ховор, би хэнтэй ч ярьж чаддаг, Би өдөр бүр өөрийгөө гайхдаг. Надад одоог хүртэл GF байхгүй ч гэсэн би энэ талаар огт ярихгүй байгаа, тэр төгс охинтой уулзах цаг минь ирж, түүнд бэлэн байх болно гэдгээ мэдэж байна. Өглөө сэрэхдээ, хэн нэгэнтэй ярилцахдаа, орондоо орохдоо амьдралынхаа бүхий л талаар илүү сайхан мэдрэмж төрдөг.
Нофап ажилладаг, үнэхээр ажилладаг, залуучуудтайгаа хамт байгаарай, та шагнал авах болно, 90 эсвэл 120 дээр зогсох хэрэггүй, аль болох их хэмжээгээр үргэлжлүүлээрэй, энэ талаар надад итгээрэй, та харамсахгүй байх болно.
БОЛОМЖТОЙ! ӨДӨР гэж юу вэ? HadEnough болон rcfergie5-д баярлалаа.
Энэ бол амьдрах сайхан уриа юм. PMO-г ашиглахгүй байхын үр ашиг нь PMO-ийн тархинд өдөөдөг допаминыг богино хугацаанд нөхдөг. Миний тархи эдгэрч байгаа юм шиг санагдаж байна. Энэ дахин ачаалалтыг эхлүүлэхдээ би мөрөн дээрээ хүнд юм шиг санагдсан дараах шинж тэмдгүүдийг жагсаав.
1) сэдэл байхгүй
2) цочромтгой байдал
3) тархины манан
4) баяжуулах чадваргүй болох
5) сэтгэлийн хөдөлгөөн
6) нийгмийн айдас
Өнөөдөр би эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгэнд өртөхөө больсон гэдгээ энд бахархалтайгаар хэллээ. Миний сэтгэл санаа илүү "тогтвортой" байдаг. Хүмүүс анзаарч эхэлж байна. Сэтгэл түгшсэн байдал ОДОО ... миний төвлөрөл тунгалаг, амьдралын хүсэл эрмэлзэл маш өндөр байна. Би бас илүү сайн иддэг, тэр ч байтугай компьютерээс холдон гэрээсээ гарах дуртай. Загас барих, явган аялал хийх, нохойтойгоо хамт алхах нь намайг дахин ачаалалгүйгээр гүнзгийрэхэд тусалсан. Эдгээр нь миний ҮНЭХЭЭР баясдаг хобби боловч анх өндөр хурдны интернэттэй болсноос хойш дор хаяж арван жилийн турш үл тоомсорлож байсан. Би удаан хугацааны туршид найз нөхдийнхөө дунд тэргүүлэгч болсон. Дизель түлшээр ажилладаг эрэг дээр "эрэг хавиар" загасчлах аялал дээр тэдэнтэй хөгжилтэй эрчүүдийг холбож байна. Skiff бол миний хийж байсан хамгийн сайн худалдан авалт байсан.
ЯАГААДЛАГА БУЮУ БАЙХААН БУЮУ БАЙХАА.
30 өдөр! Үнэхээр үнэ цэнэтэй юм.
Би ED-тэй асуудалтай байсангүй гэхдээ нийгмийн түгшүүр, төвлөрлийн асуудал бол миний бараг л барааны тэмдгийн шинж чанарууд бөгөөд энэ нь миний зан чанарын нэг хэсэг гэж би олон жилийн турш бодож байсан. Би 30 хоногийн өмнө ажлаа хаяад 2 долоо хоногийн турш "Би ч бас адилхан санагдаж байна" гэж бодож байснаа больсон ч коллежийнхоо энэ жилийг шинэ олдсон итгэл, урам зоригоор эхлүүллээ.
Би болж буй өөрчлөлтийг мэдэрсэнгүй, гэхдээ одоо эргээд “хуучин хүнээ” харьцуулах гэж хичээгээд одоо маш том дэвшил гарах нь дамжиггүй. Нүдний хавьтах нь миний үргэлж тэмцдэг зүйл байсан. Би үргэлж харцаараа холбоо барихыг хичээдэг байсан боловч энэ нь хүчин чармайлт шаарддаг. Энэ бол миний байгалиас заяасан зүйл биш байсан. Онлайнаар би хошигнол хийж, хөгжилдөж чаддаг, гэхдээ хүмүүсийн дунд байхдаа миний санаа бодогдох шиг болдог. Гэхдээ энэ оюун ухааны хаалт одоо алга болсон, би чангаар инээж, инээмсэглэх нь их тааламжтай санагддаг, би ихэвчлэн эвгүй инээмсэглээд инээдээ барьдаг байсан.
Би бас олон жилийн дараа анх удаа унаж байсан. Хамгийн сүүлд би нэг охинтой үерхэж, зөвхөн секс, эд зүйлээс гадна үерхэхийг хүсч байгаагаа мэдэрсэн. Ноцтой. Одоо надад ямар нэгэн боломж байна гэж хэлэхгүй байгаа ч энэ нь сайн хэвээр байна. Охидын хажууд зүгээр л байхыг хүсдэг шиг мэдрэмж, түүнийг инээлгэх эсвэл надтай уулзахдаа баярлах юм бол ямар мэдрэмж төрдөгийг би бараг мартсан.
Одоо би нофап зээлийг бүхэлд нь өгч чадахгүй, шинэ улс оронд байна, хамгийн шилдэг их дээд сургуулиудад өөр соёлтой, энэ бүхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Анх энд ирэхдээ олж авсан тэр санааг би танд өгөхийг хүсэхгүй байна. “Би фаппинг хийхээ больсон, одоо охидууд надад үргэлж татагддаг болсон !! Надад охидын радар, эвгүй үзэгчид байнга байдаг !! " Учир нь энэ бол миний туршлага биш юм. Мөн охид миний эргэн тойронд байх боломжоо үсрэхгүй байна. Гэхдээ надад илүү их итгэлтэй, илүү их хүсэл эрмэлзэлтэй, илүү төвлөрсөн, магадгүй илүү сонирхолтой санагдаж, илүү сонирхолтой яриа өрнүүлж чаддаг. Намайг зөв болгох зам дээр байна гэж найдаж байна.
91 дэх өдөр - Хогийн юмгүй, би одоо өөр хүн болсон. Мөн AMA!
Миний түүх:
Би зүгээр л нэг жилийн өмнө биеэ үнэлэгч гичий байсан. Миний цаг үеийн 90% сэтгэлийг зовоож байсан. Зарим талаар нэлээд нухацтай хандаж, асуудалд хэт анхаарал хандуулсан. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр. Ирээдүйд айдас / эргэлзээг байнга мэдэрдэг. Хэрэгцээ ба баталгаажуулалтыг эрэлхийлэх. Шударга бус амьдрал надтай ямар холбоотой байсан тухай байнга боддог. Уурлаж, дургүй. Эмэгтэйчvvдийг шаналгаж байна.
Би өөрийгөө nofap болон бусад амьдралыг сайжруулах зүйлд зориулдаг байсан болохоор одоо би урьд нь уйлж байсан нялх хүүхэд биш, яг тохирох ЭР хүн болжээ. Би өөрийнхөө амьдралыг 100% хариуцаж байгаа гэдгээ мэдэрч байна. Ирээдүйдээ итгэлтэй, цаг хугацааны 90% аз жаргалтай байна. Одоо би нийгмийн харилцаанд дуртай болж, найз нөхөд, эмэгтэйчүүдтэйгээ хэрхэн харьцах талаар сурч мэдсэн. Олон тооны шинэ найз нөхөдтэй болсон уу, хортой харилцаатай болсон уу. Би урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй сайн сайхан байдлын ерөнхий мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Таны хэлсэнчлэн намайг маш сайн сайжирахад хүргэсэн өөр олон үйлдэл байсан. Гэхдээ та надаас миний оюун санааны сайн сайхан байдлын 1-р шалтгаан юу вэ гэж асуувал би ямар ч эргэлзээгүйгээр nofapping гэж хэлмээр байна.
Ах дүү нар аа, дайтаж, хүчирхэг бай. Энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв та бусад сайн дадал зуршлуудтай (амьдрал, нийгмийн харилцан үйлчлэл, эрүүл чийрэг хооллож, зарим спортоор хичээллээд) байвал бид өөртэйгөө адилхан, сайжирсан хүн шиг санагдах болно.
Коллежийн анхны өдөр! Танд баярлалаа.
Миний хувьд миний нийгмийн түгшүүрийн ихэнх нь нүдний харцнаас үүдэлтэй бөгөөд надаас ердөө л өөрөө мэдэлгүй мөлхөж байгаагаас л үүдэлтэй юм ... NoFap нь эмэгтэйчүүдийг үс, нүд, хувцасны өнгөөр нь үнэлэхийг сургасан. Түүний өгзөг, хөл гэх мэт. Эмэгтэйчүүд намайг илүү их хүндэлдэг, надтай ярихыг хүсдэг юм шиг санагддаг, би одоо ч гэсэн тэр хэсгийг доош нь хийхийг хичээдэг. Гэхдээ ерөнхийдөө надад үнэхээр сайхан санагдаж байна.
Тиймээс хүн бүр nofap-ийн ашиг тусыг хүртэх бус харин миний төлөө ажиллах нь л чухал юм. Би зүгээр л мөлхөөгүй болсноор нийгмийн ур чадвараа олж авч эхэлж байна. Надад олон нийтийн газар байх шаардлагагүй бөгөөд эдгээр бүх эмэгтэйчүүдийг сексийн нүдээр ширтэх шаардлагагүй. Би түүний өмдийг яаж өмсөхийг хүсч байгаагаа бодохын оронд түүнд хангалттай хүндэтгэл үзүүлбэл би хэд хэдэн оноо авах болно гэдгийг би мэднэ. Цаг нь болохоор би өөртөө итгэлтэйгээр, аюулгүйгээр сэрж чадна. Олон нийтийн газар биш!
Tl; dr эмэгтэйчүүдэд хүндэтгэлтэй хандана уу, үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийг харах бүртээ дотроо битгий зайлаарай, түүнийг хүндэлж, дугаарыг нь мөлхөхгүй хэлбэрээр аваарай. Хэрэв тэр тантай уулзаж байгаа бол ирэхийг төсөөлөх элбэг дэлбэг байх болно, гэхдээ зөв цагтаа.
10-ийн өдөр, миний хамгийн сэтгэл түгшээсэн өөрчлөлтүүд нь миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр юм.
10 дахь өдөр, 12 настайгаасаа хойш ганц ч урт суналт алга болсонгүй. Өнгөрсөн бүх өдрүүдэд би бага багаар тэгширсэн, мөн коллежийн XNUMX-р семестрээ эхлүүлэхээр завгүй байсан болохоор надад маш хэцүү байсан гэж хэлж чадахгүй. Надад маш их цаг хугацаа эсвэл хүсэл эрмэлзэлтэй үлдсэнгүй. Тиймээс би зарим залуустай харьцуулбал Айвед амар байсан гэдгийг би мэдэж байгаа бөгөөд цэвэр эрүү шүүлт тулгасан эхний долоо хоногт хүч чадлыг олж чадсанаараа би чамайг маш их хүндэлдэг.
Хэдийгээр би хавтгайрч байгаагаас үл хамааран сүүлийн хэдхэн хоногийн дотор хэд хэдэн өөрчлөлт гарсан.
Өнгөрсөн 5 жилийн туршид үзэгдэж байсан нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр нь өдөр тутмын амьдралаасаа эхлэн устаж үгүй болжээ. Өнгөрсөн хавар коллежийн эхний семестрийн үеэр миний хичээлд суугаад миний ширээн дээр суугаад миний сандарч байсан сэтгэлийн зовиураас болж адреналины гүнээс сэгсрэв.
Багш бүлгийн ажил хийх тухай мэдэгдэхэд миний бие тэр чигээрээ түгшсэн гайхалтай сэтгэлийн давалгаанд дарагдана. Миний нүүр улайж, судасны цохилт түргэсч, амьсгал жигд бус болно. Тэгээд эцэст нь бүлэгт орсноор би бүр дордох болно, тийм их сандарснаасаа болоод бүхэл бүтэн нэг ойлголтыг арай ядан илэрхийлж чадна. Энэ бол үнэхээр эвгүй явдал бөгөөд эцэст нь салж байгаадаа талархаж байна.
Сургуульд өнгөрүүлсэн эдгээр хэдэн өдрүүд үнэхээр гайхалтай байсан бөгөөд энэ нь ямар ч боломжгүй болсон гэж би бодохгүй байна.
Эдүгээ би өнөөдөр амьдралдаа ямар шинэ зүйлүүд болохыг харахдаа сэтгэл догдлон хүлээж байгаа учраас би толгой дээрээ толгойгоо өндөрт, царай зүдэрч байсан. Миний мөрөнд тайвширч, миний царай аятайхан, айдаст автсан биш.
Багш маань бүлгийн ажил зарлахад (тэд донтсон юм шиг санагддаг), анхны сэтгэлийн түгшүүр намайг цохисон хэвээр байна. Гэхдээ энэ бол зөвхөн анхны хариу үйлдэл хэвээр байгааг би мэднэ, миний тархи миний шинэ зан байдал, өөртөө итгэх байдалд дасан зохицоход хэсэг хугацаа шаардагдана. Гэсэн хэдий ч ямар ч жижиг сэтгэлийн түгшүүр надад удаан мэдрэгддэггүй. Би бүлэгт ормогц л бүрэн төвлөрч, өөртөө итгэлтэй болж, тайвширдаг. Би хамтрагчтайгаа тодорхой харилцдаг бөгөөд оюун ухаандаа бид хамтдаа төслөө дуусгах нэг зорилгын төлөө тэмцэж байгаа найрсаг холбоотнууд гэж төсөөлдөг.
Миний олж харсан шинэ нийгмийн итгэлийн цорын ганц харамсалтай зүйл гэвэл миний болон хамтран зүтгэгчийн маань ихэнх цаг хугацаа бидний төсөл дээр ажиллаж байгаад биш харин бие биетэйгээ ярилцаж, харилцан ярилцах болно гэдгийг бид мэднэ. . Хүмүүс миний эргэн тойронд илүү тохь тухтай байгаа мэт санагддаг. Би одоо бүх бүлгүүдийн ажилд тэсэн ядан хүлээж байна.
Би хүмүүст илүү их ярьж эхэлж, гайхалтай тодорхой, нарийвчлалтайгаар бодол санаагаа илэрхийлж байна. Нийгмийн сэтгэлийн зовнилыг мэдэрч байсан хэн бүхэнд энэ зан чанар ямар байхыг та мэднэ.
Би шинэ хүн шиг санагддаг. Би итгэлтэй, эрч хүчтэй, илэн далангуй байна. Мөн би эдгээр шинэ өөрчлөлтүүдийг бусадтай харьцуулахын тулд өнгөрсөн долоо хоногт өөр ямар ч өөрчлөлт хийгээгүй учраас би энэ тухай ярихгүй байх ёстой.
Ерөнхий амьдралыг сайжруулах Жагсаалтанд удаан хугацаагаар хэтэрхий их уурлаж, зарим нь энд байна: Бүтээмж нь миний амьдралд хэзээ ч байгаагүй их байсан, энэ бол үнэмлэхүй үнэн юм. Гэр бүл, найз нөхөд нь өөрчлөлтийг мэддэг. Чарисма нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй өндөр. Хүсэл тэмүүлэл урт удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Сэтгэлийн өөрчлөлт байхгүй. Өмнө нь хэзээ ч байгаагүйгээр шийдсэн. Миний хүсэж байгаа зүйл дээр миний амьдралыг чиглүүлэхээр гарч ирсэн.
Би өдөржингөө эдгээртэй хамт явж болно ...
Одоо бүгд хүлээж байсан юм
Нийгмийн амьдрал / ГИДЛҮҮДИЙН охидын охид !!! NoFap-ийн бүх ашиг тусаас энэ нь хамгийн агуу байх болно! За ингээд хийхийг хүсч байна!
1) Гэр бүл, найз нөхөд, охид (GF-ийнх биш) гэх мэтчилэн надад өөрийгөө маш царайлаг залуу гэж үргэлж хэлдэг байсан. Асуудал нь порно үзэх нь надад хуурамч эмэгтэйчүүдийг харуулдаг байсан.Дурсамжийн талаар хэн нь надад дургүй байдаг, REAL охидууд их халуун шүү!- мөн миний амьдралын ихэнх хугацаанд миний өөртөө итгэх итгэл үргэлж буурч байсан. ОДОО !! Би EVER-ээс илүү итгэлтэй хүн! Миний гадаад төрх, дур булаам байдал, хувийн шинж чанарт итгэдэг.
2) Би PMO' хийсэн шигээ цэврүүтсэн бүдүүн шиг бүдэрдэггүй: Ххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххaяaa bir: хар дэлгэцэн дээр, нүдэнд өртөхөөс зайлсхийх) Одоо би халуухан охидын нүд рүү харан, өөртөө итгэлтэй, илэн далангүй, уруу таталт шиг инээмсэглэв.
3) Охид намайг ажиглаад байна. БИДНИЙ БОЛОМЖ Миний биеийн тамирын дасгалжуулагчид халуун дотно охидууд байсан (BTW-ийн шүтэн бишрэгчид энд тэнд байсан) намайг инээмсэглэн, намайг ширтэхэд хүргэдэг.
4) PMO-ээс өмнө би тэднийг сээтэгнэх гэж хэзээ ч байгаагүй. Одоо би үсээ цочроох, үсээ цочроох, дур булаам харагдана, нүд нь зулбадаж байна!
5) Би порнод дахь эмэгтэйчүүдийг үзээд итгэхгүй байна. би хийнэ үгүй биш Надад яаж бэлдсэн, арьс нь ил гарсан, хуурамч өнгөт үс, хуурамч физиологийн сэтгэл татам байдгийг олж мэд. Бодит охидууд бол бодит гэрээ, тэд намайг татдаг.
6) Нийгмийн сэтгэл хөдлөл нь маш их хол байна. Би царайг нь инээмсэглэж, галзуу мэт төсөөлөгдөх итгэл үнэмшил шиг өрөөнд ормоор байна. Их сургуульд багшилж ажиллахаас айхгүй, ажилд орохоос айдаггүй. Бусад хүмүүс намайг айлган сүрдүүлж хардаг, магадгүй тэд PMO болж магадгүй. МУСТАЙ БАЙНА! Би итгэж чадахгүй байна! Миний нүүрний байдал сайжирсан!
7) Би үүнийг хэтэрхий их сонсож байна, “Өө бурхан чиний өөр хүн шиг л баймаар. Та хэзээ ч гэх мэтийг тийм сайн эзэмшсэн байсан гэж би хэзээ ч хэлээгүй. ”
8) АМЬДРАХГҮЙГЭЭР АЖИЛЛАГДСАН ӨРГӨДЛИЙГ БАГШААНЫ ҮНДСЭН АРИУН ЦЭВЭР
Хүмүүс надтай ярилцах үед нурахаас өмнө би тэдний нүдийг харж, тэднийг өнгөрөөсөн харагдана. Эдгээр үгс амнаасаа гарч ирэхийг би хүсч байна. Үгүй болсны дараа би амьдралдаа анх удаа хүмүүстэй ярих дуртай. Жижиг яриа өрнүүлсний дараа би өөрийнхөө талаар илүү сайн мэдэрдэг. Энэ бол супер эрх мэдэл мэт санагддаг, гэхдээ та хэзээ ч мэдэхгүй. Хэдийгээр өмнөхөөсөө илүү сайн хүмүүстэй харилцаж чаддаггүй байсан юм.
Үүнийг давтаж болох юм. Би хэзээ ч үргэлжлүүлдэггүй. (43 хоног)
Сэтгэл түгших нь миний хувьд үргэлж асуудал болж ирсэн. Одоо бол шал өөр ертөнц шүү дээ. Миний ADHD хяналтанд байдаг. Арван жилийн хугацаанд анх удаа хэвийн, АМЬДАРСАН мэдрэмж төрж байна. Би ердийн хүн шиг яриа өрнүүлж чаддаг. Би ердийн, насанд хүрсэн насанд хүрсэн хүн шиг гайхалтай санагддаг. Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх, арга хэмжээ авах, ямар нэгэн зүйл хийх, юм туршиж үзэх нэгэн. Энэ сарын 31-нд Салса, бачата хичээлүүдийг эхлүүлэх болно. Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг харах болно.
Хэрэв би одоо порно харагдвал: "Энэ бол онцгүй зүйл" гэж сүржин дуу авиа гаргадаг, жүжиглэдэг ... ердийн зүйл биш гэж хэлээд, мэдэрдэг ... Би зүгээр л хүмүүстэй харьцаж, номоо дагаж, сайхан унтахыг хүсдэг. хэвийн залуу.
Баяр хүргэе, дуугүй хүмүүс! -57 өдрүүд
Өнөө шөнийн эхээр би найзынхаа байранд байж билээ. Би өрөөнийхөө найзууд болон танихгүй хэд хэдэн хүмүүсийн хамт тэнд байдаг, гэхдээ тэнд байгаа хүмүүсийн ихэнхийг ядаж зарим түвшинд мэддэг болохоор надад их тухтай байдаг. Юутай ч би бусад 6 тантай танил талуудтай тойрог дээр зогсож байгаа бөгөөд зүгээр л санамсаргүй сэдвээр л хулгай хийж, ярилцаж байна. Энэ байдал үргэлжилж байх үед би хэн нэгнийг явахад нь баяртай гэж хэлэхэд нь өнөөх хар охин над дээр ирээд “Уучлаарай, та хэн бэ?” Гээд явлаа. Би түүнд хэлээд дараа нь тэр өөрийгөө болон хэдэн найзуудаа танилцуулав. Түүний хэлсэн дараагийн үг намайг хамгаалалтаас бүрэн салгалаа: “Би чамайг хамгийн үзэсгэлэнтэй арьстай гэж хэлмээр байна! Чиний хацар ердөө л энэ байгалийн ягаан туяатай байдаг. ”
Би сэтгэл гонсойсон гэж хэлэх байсан ч энэ нь дутуу дулимаг байх болно. Өөрийгөө өөртөө итгэх итгэл багатай, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй тулгарч байсан хүний хувьд энэхүү магтаал бол миний амьдралын бүхий л амьдралын хамгийн том итгэл үнэмшлийн нэг юм.
Би урьд өмнө хэзээ ч арьсан дээрээ магтаж байсангүй. Энэ талаар гайхалтай зүйл байхгүй - үнэндээ би харьцангуй хуурай арьстай. Өмнө нь надад хэзээ ч ийм байдлаар хандаж байгаагүй. Өнөө шөнө болсон явдал шууд утгаараа миний амьдралд урьд өмнө байгаагүй юм. Үүнийг би зөвхөн nofap гэж тодорхойлж чадна.
Нофап бол миний хувьд хийж байсан хамгийн сайн зүйлүүдийн нэг юм. Би урьд өмнөхөөсөө илүү эрүүл санагдаж байна. Надад бага унтах хэрэгтэй бөгөөд миний нойр илүү гүн гүнзгий бөгөөд сэтгэл хангалуун байдаг. Миний мөрөөдөл илүү хүчтэй байдаг. Миний хоолны дуршил илүү том боловч илүү эрүүл хоолонд дуртай байдаг. Миний хоолой илүү хүчтэй санагдаж байна. Би ховорхон өрдөг ч гэсэн булчингийн ая илүү сайн байдаг. Миний нүүрний сийрэг үс улам бүр бараан өнгөтэй болж байна. Сэтгэл санаагаар удирдуулахаа больж, харин сэтгэлзүйн байдал, сэтгэл хөдлөлөө идэвхтэй зохицуулах шаардлагатай болсон. Хамгийн чухал нь миний итгэл (одоо) бүх цаг үеийн дээд түвшинд байна.
Залуус, эдгээр нь бүгд бодит ашиг тус юм. Nofap + хүйтэн шүршүүр бол миний амьдралд саяхан хийсэн цорын ганц томоохон өөрчлөлт юм. Зарим хүмүүс фапстронавтуудын гаргасан зарим нэхэмжлэлийн үнэн зөв эсэхийг асуухыг хүсч байгааг би мэдэж байгаа бөгөөд энэ нь сайн зүйл гэж би бодож байна; бага зэрэг эрүүл эргэлзэхэд буруу зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь Таны амьдрал Бид залуусын тухай ярьж байна. Хэрэв та энэ nofap зүйлийг туршиж үзэх гэж байгаа бол үүнийг хий. Чи юу алдах ёстой вэ? Яагаад илүү сайн амьдралаас өөрийгөө хуурах хэрэгтэй вэ?
Сайн барилдаантай тулалдаж буй фапстронавтууд та бүхэнд амжилт хүсье, дотоод чөтгөрүүдээ ялан дийлэхийн тулд шийдээрэй. Чи үүнийг хийж чадна. Энэ нь илүү хялбар болно гэж амлаж байна. Нийгэм, хувь хүнийхээ хэрээр амжилтанд хүрэх тусам та хэзээ ч байсан байдалдаа эргэн орохыг хүсэхгүй байгаагаа ухаардаг. Явган хүний хажуугаар өнгөрч буй охиноос ийм магтаал, инээмсэглэл сонсоход та ид шидтэй юм: Чи тэр компьютерийн сандал дээр буцаад багтахааргүй том болсон.
Би бол ХҮН бөгөөд би үргэлж л байсан. Ялгаа нь би одоо үнэндээ итгэж байгаа юм =)
Намайг амжилтанд хүрэх, өсөх аялалаа үргэлжлүүлэхэд цоо шинэ ертөнц нээгдэж байна. Охидууд илүү хялбар ирдэг, одоо би хувь хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрсний дараа амьдрал хичнээн хангалуун амьдрал болохыг олж мэдсэн.
Үгүй бол би амьдралаа мартаж эхлэв. (130 хоногийн дараа)
Би энэ болон таны үр удмыг олж мэдэхээсээ өмнө би өнөөдөр энд байгаа гэдэгт итгэхгүй байна. Би 11-ийн бэлгийн хавьталд орохоосоо өмнө порно эхэлсэн. Энэ нь надад Скриншн өдөөсөн ED / ejaculation саатсан, олон нийтийн сэтгэлийн түгшүүртэй санамсаргүй сэтгэлийн гутрал, өсөн нэмэгдэж буй дуртай олон зүйлийн талаар сэтгэл санааны дарамтанд ордог. Би порнографийн донтолт улам дордохын хэрээр олон жилийн турш урагшилсаар байна. Би гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ жинхэнэ холболтоо алдсан учир цаг хугацаа өнгөрөхөд би порнодтой холбоотой ямар нэг сонирхлыг орлож байсан. Би амьдралынхаа туршид үзэн яддаг байсан амьдралыг үзэн ядаж байсан бөгөөд нэг өдөр би энэ дэд дээр бүтэлгүйтэх азтай байсан бөгөөд бүх зүйл өөрчлөгдсөн юм.
Би NoFap-ээр дахин ачаалж эхэлснийхээ дараа амьдралдаа анх удаа өөрийгөө хэн болохыг олж мэдсэн. Би өөрийгөө хөөцөлдөх, өөрийгөө сайжруулах хүсэл сонирхолгүй, дотогшоо хүн гэж боддог байв. Би үлдсэн амьдралаа эргэн тойрныхоо хүмүүстэй ямар ч чиглэлгүй, бодит холбоогүй өнгөрөөх болно гэж бодсон. Хэрэв би байхгүй бол ганц хүнд хамаагүй гэж би үнэхээр үнэ цэнэгүй хүн гэж бодсон. Гэхдээ би эдгээр бүх зүйлд буруу хандсан байсан бөгөөд үүнийг ойлгосны дараа би дахин ачаалахаар шийдсэн. Би NoFap-ийг дасгал, хоолны дэглэм, хүйтэн шүршүүр, коллежид эргэж очих, бясалгал зэрэгтэй хослуулсан. Би секс эсвэл порно тухай ганц ч бодол төрүүлээгүй.
Одоо би маш их өөрчлөгдсөн тул урьд нь ямар байснаа ч санахгүй байна. Миний сэтгэл гутрал алга болсон Би дахин зугаа цэнгэл, сагсан бөмбөг зэрэг зүйлсийг хийх дуртай. Миний дуртай үйл ажиллагаанууд өсөн нэмэгдэж байгаа хэдий ч миний сонирхол миний цаг үед донтолт руу унаж байсан. Миний сэтгэлийн зовнил алга болж, ямар ч асуудалгүйгээр бүлгийн өмнө босож чадна. Сексийн тухай бүх зүйл илүү сайн болсон. 30 минут үргэлжилж, мэдрэх нь гайхалтай. NoFap бол өөрийгөө сайжруулахад гайхалтай зүйл бөгөөд олон хүн үүнийг үгүйсгэдэг. NoFap нь зөвхөн эхний алхам бол гэдгийг санаарай.
Порнографийн донтолт / архаг илчлэлттэй хувийн асуудлууд
Порнографаас татгалзах "тэвчээртэй завсарлага" нь бэлгийн харьцаанд орохгүй байх эсвэл бэлгийн дур хүслээ хязгаарлах зэрэг нь тархинд бэлгийн таашаал, харилцааны талаархи хүлээлтийг сэргээж, өөртөө итгэх итгэл, эрч хүч, бэлгийн чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Би хувьдаа энэ аргын “төгсөгч” бөгөөд өнгөрсөн жил 56 хоногийн турш порно болон masturbation хийхээс бүрэн татгалзаж амжилттай ажилласан. Миний анхны зорилго 60 хоног байсан ч 56 дахь өдөр нь одоо миний сайн найз болсон үзэсгэлэнтэй эмэгтэйтэй бэлгийн харьцаанд орсноор "эвдэрч" дууссан. Үүнээс өмнө би бараг хоёр жилийн хугацаанд бэлгийн харьцаанд ороогүй байсан бөгөөд өдөрт хэд хэдэн удаа "зөндөө / туйлын" садар самуунд уруу татагдаж байсан. Би одоогоор үерхээгүй байгаа ч миний бэлгийн хэрэгцээ хангагдаж байна. Үүнээс илүү чухал зүйл бол үүнээс үүдэн бий болсон эрч хүч, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдсэн явдал юм. Би хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээнээс хагас цагийн ажил хийж, бүрэн эрхийн албан тушаалд ажиллаж, итгэмжлэл, мэдлэгээ ажил хэрэг болгосон. Энэ нь миний амьдралын бүхий л салбарт асар их үсрэлт шаарддаг (хүсэл эрмэлзэл, зан чанар, өөрийгөө хүндэтгэх, олны өмнө үг хэлэх гэх мэт) шаардлагатай байсан бөгөөд миний порно бус аялал надад амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай байсан итгэлийг бий болгоход тусалсан гэдэгт бүрэн итгэдэг. Эцсийн эцэст, хэрэв та бие махбодь, оюун ухаанаа өөрийн хүсэлд нийцүүлж чадвал таны хийж чадахгүй зүйл маш бага юм.
9 долоо хоног - Сэтгэлийн хямрал маш их сайжирсан, порно миний хүсэл эрмэлзлийг үгүй хийж байсан
Би nofap-ийн дөрөв дэх өдөр байна, миний хамгийн урт цуврал 34 хоног байсан бөгөөд би илүү нийгмийн харилцаатай байснаа анзаарсан. Зөвхөн ажил дээрээ төдийгүй олон нийтийн газар хүртэл. Би гадаа хэдэн хүнтэй мэндэлж, хамт ажиллагсадтайгаа уулзаж, илүү сонирхолтой яриа өрнүүлж, илүү их эрч хүчтэй болсон.
31 дэх өдөр - quХяналтын дараах ишлэл
7 дахь өдрийн дараа би өглөөний модыг тогтмол тогтмол авч эхэлсэн бөгөөд энэ нь миний хувьд маш шинэ зүйл байв. Би өсвөр насандаа өглөөний модыг авч байснаа санаж байгаа боловч 17 настайгаасаа хойш аваагүй гэж бодож байна. Сүүлийн хоёр долоо хоногт энэ давтамж буурч 1 шөнө тутмын 3 болж буурав.
Би нүдний харцыг илүү сайн сайжруулж байгаа бөгөөд миний нийгмийн түгшүүр бага зэрэг буурсан. Би ч бас их тайван байна. Би өнгөрсөн хоёр долоо хоногт гүйж байсан тул энэ нь амжилттай болж байгаа боловч ямар ч спортын гүйцэтгэлд нофапаас ямар нэгэн нөлөө үзэгдээгүй байна. Энэ тал дээр ямар ч ашиг тус хүлээхгүй, бас төдийлөн их зүйл хийхгүй байгаа болохоор би үүнд гайхахгүй байна. Би үйл ажиллагаагаа аажмаар өргөжүүлж, долоо хоногт 4-6 удаа тогтвортой дасгал хийхээр төлөвлөж байна.
Надад илүү их ажил хийж байгаа нь миний хувьд хамгийн том зүйл юм. Би reddit үзэх, мэдээ унших, RSS feed-ээ шалгах гэх мэт олон цагийг үрж байна. Эдгээр асуудлуудыг удахгүй шийдвэрлэх болно гэж найдаж байна, гэхдээ нэг удаа нэг зүйл хийх хэрэгтэй.
Эхний 3 долоо хоногт би нэлээд сэтгэлээр унасан. Би орноосоо босоход өөрийгөө өдөөхөд бэрхшээлтэй байсан бөгөөд ядаргаагаа мэдэрч, босохдоо ямар ч ажил амжуулах хүсэлгүй байв. Гэхдээ 25 дахь өдрөөс эхлэн би илүү сайн болж, илүү их ажил хийж эхлэв.
96 өдөр, би дөнгөж эхэлж байна.
Хэдийгээр бид энд юу хийж байгаагаа хөнгөвчлөх, үгүйсгэхийн зэрэгцээ сүүлийн 3-ийн саруудад мэдрэх эерэг ашиг тус нь миний хүссэн зүйлээс шууд хамааралтай гэж хэлж болно.
Миний итгэл үнэмшил хэзээ ч намжаагүй. Нэг удаа биш, 9 сарын өмнө би сэтгэлийн хямралд автсан. Би их сургуульд бүтэн цагаар сурах ёстой байсан, гэхдээ би хичээж чадвал гурван долоо хоног тутамд нэг өдрийн дотор хичнээн их хүсэл эрмэлзэлтэй болохыг олж мэдвэл там. Миний эмэгтэйчүүдтэй харилцах харилцаа…. Сүүлийн зургаан жилийн хугацаанд надад харилцааны талаар юу ч байсангүй. Энэ нь та бүхний төсөөлж байснаар хүнд цохилт болсон.
Одоо ... одоо. Их сургуульд унаж, үүнтэй холбоотой бүхий л хүсэл мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзлэлүүд угааж байсан ч гэсэн би хэзээ ч илүү сайжирч байгаагүй. Би эмэгтэй хүнтэй анхны жинхэнэ харилцаатай болсон. Би удахгүй ажиллаж эхэлж байгаа. Сургуульд амжилтгүй болсон ч гэсэн ирээдүйнхээ зам дээр гарах нэлээд хатуу төлөвлөгөөтэй байна.
Би хэзээ ч илүү сайн мэдэрч байгаагүй.
NoFap-тэй миний туршлага одоо хүртэл (90-ийн талаар 30-ийн өдрийн талаар оролдож, амжилтанд хүрч чадаагүй гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ удаа 2-ийн долоо хоногт миний бичлэгийг эвдэж байсан);
- Өглөө босоход хүнд байхаа больсон
- Хэзээ нэгэн цагт би зөвхөн өдөр бүр хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй гэж боддог байсан бол одоо аз жаргалтай байх болно гэж бодож байсан. 90-ийн өдрүүдэд цохих үед энэ мэдрэмж өнгөрөх болно гэдэгт би итгэлтэй байна.
- Итгэлийг нэмэгдүүлж, хүмүүстэй харьцах, би өөрийнхөө бие махбодийг бүрэн хянах чадвартай гэдгээ мэдэж байна. Өдрийн тодорхой цагт би дотроо амьтан, PMO
- Зорилго тодорхойлох, миний амьдралын бусад хэсгүүдийг аажмаар сайжруулж байна. NoFap бол нэг чухал үйл явдал бөгөөд дараа нь амжилттай хэрэгжүүлснээр миний амьдралын бусад хэсгүүдэд шилжих боломжийг олгодог
Өдөр 50: Коллежид шинэ хичээлийн шинэ улирал өөрчлөлтүүд тодорч байна
Би дөнгөж их сургуулийнхаа шинэ семестрийг эхлүүлсэн (Биологийн бакалавр). Би үүнд үнэхээр их баяртай байсан! Би зуны дундуур NoFap-ийг эхлүүлж, дөрвөн долоо хоногийн турш хотоос гадуур явж байхдаа. Надад охидууд бага анхаарал хандуулж, өнгөрсөн зун ажлаасаа гарахаар шийдтэл улам л гүнзгийрч байна. Миний ажигласан зарим зүйлийг энд оруулав.
- Би охидын эргэн тойронд илүү итгэлтэй байдаг. Тухай ярихдаа би өөртөө илүү итгэлтэй байдаг бөгөөд илүү тохь тухтай байдаг.
- Би хоёулаа илүү олон хүнтэй холбоо барьж, хүмүүсийг, ялангуяа охидоос инээмсэглэв.
- Өнгөрсөн долоо хоногт уулзаж байсан хоёр дахь курсын оюутан өнөөдөр надад дахин ирж, надтай уулзаж, надад тоо өглөө. Энэ нь хэзээ ч өмнө нь тохиолдсон.
- Би илүү сайн маягтай алхаж, үргэлж эрчим хүчээр дүүрэн байдаг. Хүмүүс анзаарч байна.
- Сургуулийнхаа биеийн тамирын заалыг тогтмол ашиглаж эхлэхэд бэлэн, урам зоригтой байна.
Энэ байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгаад би үнэхээр баяртай байна! Сүүлийн семестр дууссанаас хойш би олон шинэ хүмүүстэй анх удаа уулзаж байгаа бөгөөд 50 хоногийн турш миний зуршил өөрчлөгдсөний дараа бүх өөрчлөлтийг нэг дор харах нь галзуу юм. Эцэст нь No Fap-ийг нухацтай авч үзэхээр шийдсэндээ үнэхээр баяртай байна.
Ямар ч нотолгоо байхгүй байна вэ?
Миний хувьд энэ бол миний нийгмийн түгшүүрийн асар их сайжруулалт юм. Би програм хангамжийн инженер мэргэжилтэй. Би бага байхаасаа л экстраверт хийдэг байсан, гэхдээ олон жилийн турш энэ бүх хугацаанд компьютерын ард сууж, эцэст нь түүгээр амьдралаа залгуулах нь үүнийг үнэхээр өөрчилсөн юм. Би эргэн тойрондоо байгаа хүмүүст юу ч хэлэхээс айдаг байсан, тэр болгонд үнэхээр чухал зүйлийг хийж байсан юм шиг жижиг солилцоо бүхэн яаж дуусах бол гэж санаа зовдог болсон. Хүмүүсийн хажуугаар өнгөрөхдөө би ихэвчлэн жижиг, зарим талаараа тодорхойгүй мэт санагддаг байв. Хэдийгээр би арав гаруй жилийн турш биеийн тамирын дасгал хийж, тогтмол жингээ өргөж байсан нэлээд том биетэй залуу ч гэсэн.
Заримдаа энэ нь намайг хэтэрхий түрэмгий болгож, ихэнхдээ би ийм мэдрэмж, өрөвдөлтэй байдлаасаа огцрох болно. Хүмүүс намайг сонирхдоггүй гэдэгт итгэдэг байсан гэдгийг би урьд өмнө тохиолдож байсан янз бүрийн туршлагаас олж мэдсэн ч гэсэн би үргэлж нийгэмд өөрийгөө хүсэхгүй байгаа юм шиг санагдах болно.
Сүүлийн үед бүх зүйл яг эсрэгээрээ байсан гэвэл би худлаа хэлэх байсан, гэхдээ хэд хэдэн гол зүйлээр хамаагүй дээр болсон. Хийх хэрэгтэй, хийж чадахгүй, хийж чадахгүй зүйл байна гэж би өмнө нь боддог байсан. Одоо энэ эрч хүч миний дотор байна ... хэрэв би ганцаараа байвал хөгжилтэй эсвэл үр бүтээлтэй зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл, эсвэл ердөө л бухимдсан эвэрт байдал гэсэн үг юм.
Хүмүүсийн дунд байх үед энэ нь тэдэнд хүрч байгаа юм шиг санагдаж, тэдэнтэй уулзаж, ярих нь тийм ч их харилцан адилгүй юм шиг санагддаг. Би санамсаргүй танихгүй хүмүүстэй тохиолдсон эдгээр олон жижиг муу туршлагын хэд нь нөхцөл байдалд яг над шиг хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүс болохыг би ойлгож эхлэв.
Кафе шиг хаа нэг газар суухдаа намайг орж ирж байгаа хүмүүс над руу харж байгаа нь намайг шүүж байгаа юм шиг сандарч байв. Одоо би тэднийг сонирхож байгаа юмуу эсвэл өөртөө итгэлгүй байгаа юмуу эсвэл буруу юм шиг санагдвал тэд ямар нэгэн зүйлийг нөхөж байгаа юм шиг санагдаж байна.
Энэ бүхэн бол миний үргэлж олон янзаар сэжиглэж байсан зүйлүүд боловч У.Г.Кришнамурти үүнийг нэг удаа хэлсэн шиг, би зөвхөн элсэн чихрийг л үзсэн, одоо би амсаж байна. Энэ бүхэн миний нүдийг нээсэн юм шиг санагдаж байна.
Анхны үнсэлт. R / NoFap танд баярлалаа
Би хоёрхон долоо хоног өнгөрч байгаа бөгөөд аль хэдийн шинэ хүн болжээ. Энэ нь намайг хэрхэн өөрчилсөн гэдэгт би итгэж чадахгүй нь. Би хүрээлэн буй орчноо үнэхээр мэддэг бөгөөд амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг. Би коллежийн хоёрдугаар курсийн оюутан, 20 настай, урьд өмнө нь найз охинтой байгаагүй. Би анх удаа үнсэж үзээгүй. Би үнэхээр өрөвдөлтэй хувь хүн байсан.
Одоо бүсгүйчүүд миний дотуур байранд байнга зочилдог болсон. Тиймээ өчигдөр би анхны үнсэлтээ хийж, анх удаа нэг охинтой үерхэв. Хөгжилтэй хэсэг нь би үүнд маш аймшигтай байсан бөгөөд дадлага хийх шаардлагатай байгааг ойлгосон юм ... азаар тэр надад зааж өгөхөөр боллоо. Урьд өмнө нь PMO намайг ийм зүйл хийхээс сэргийлж байсан гэж би итгэдэг. Би nofap-т маш их талархаж байна. FAPSTRONAUTS БҮТЭЭХГҮЙ
Өдөр 92 / Schizophrenia vs Nofap.
(92 дахь өдөр) Энэ богино байх болно. Би шизофрени өвчтэй тул олон тооны эм уудаг тул би ямар нэгэн байдлаар nofap ба PMOing-ийн бүрэн ашиг тусыг туршиж чадахгүй байна гэж бодож байна. Гэсэн хэдий ч би 92 настай, гайхалтай зүйл тохиолдож эхэлсэн ... ХАРИЛЦААНЫ ЧАДВАР үнэхээр сайжирсан. Би итгэхгүй байна *** итгэдэггүй !! Хүмүүс миний тэнэг хошигнолыг инээлддэг, би сэдэв сонгохдоо ихэнхдээ яриа өрнүүлдэг. Яриагаа “тохирох” мэдрэмж надад төрөхөө больсон. Урт хугацааны шизофрени өвчнөөсөө болж би урьд өмнө хэзээ ч ийм зүйлийг мэдэрч байгаагүй. Намайг яагаад сэтгэгдэл төрүүлж байна вэ?
холбоос - Их гүрнүүд манифест!
Би 25-р дахин ачаалах оролдлогын 1 дахь өдөр байна. Хавтгай шугам нь нэлээд ширүүн байна. Сүүлийн үед нийгмийн хүсэл эрмэлзлэлийг тэг болгох. Үнэхээр эмэгтэйчүүдэд ганцаардаж, үл үзэгдэх мэдрэмж төрж байна. Маш олон залуус хэрхэн дахин ачаалж, "гэнэт" эхлүүлж байгаа тухайгаа бичдэг бол охидууд өөрсдийгөө шидэж байна. Би энэ үлгэрийг маш их сэжиглэж, "BS" гэж хурдан дууддаг болсон. За ... ..
Өнөөдөр би Старбакст сурч байсан. Тэнд хэн байсныг таах. Өө, Пүрэв гарагаас хөөрхөн бариста. Бид өөд өөдөөсөө харсаар л байв.
Би түүнийг нүднийхээ булангаар ажиглаж, хааяа нэг барьж авах болно энд харах me. ДУУСААРАЙ !!!! Заримдаа би зүгээр л нүд минь тэнд буусан юм шиг харцаа буруулах болно; бусад үед би түүнтэй нүдээ цоожилж, хоёулаа ТОМ инээмсэглэдэг байсан.
Тийм ээ, би түүнтэй ярьсан. Хоёр удаа. Эхний удаад би уух юмаа авч байх үед. Явахаасаа өмнө хэдэн минутын турш түүнтэй дахин ярилцлаа. Бид гэнэт яриагаа богиносгох хэрэгтэй болсон тул түүнийг ажилтай байх ёстой байтал хамтран ажиллагсад нь түүнийг чихэвчний цаана өгч байсан гэдэгт би итгэлтэй байна. Би үүнийг анх удаа 100% хэлж чадна Үргэлж Би түүнтэй сээтэгнэж байсан тул асуудалд орсон охинтой болжээ. Мэдээжийн хэрэг миний хувьд анхных нь хэн бэ дэг байсан PMO хэзээ ч үүнийг хийж чадахгүй байсан. Би юунд ч үсрэхгүй, гэхдээ би am дараагийн уулзалтыг тэсэн ядан хүлээж байна. Тэр бас ангийн сургуульд сурч байгаа тул бидэнд ярих нийтлэг зүйл байх болно гэж бодож байна.
Хэдийгээр би байсан
зарим талаараамаш өндөр Дахин ачаалах нь сэрж болзошгүй далд супер гүрнүүдийн талаар эргэлзэж байсан тул өнөөдөр би эдгээр их гүрнүүдийн талаар мэдэж авлаа. Дахин ачаалах нь намайг өөрийгөө эмчлэх, өөрийгөө лоботомжуулсан байдлаас гаргахад хүргэж, намайг нийгмийн сэтгэл хөдлөлийн түвшинд аваачихад талархаж байна. нэг охин инээмсэглэж, инээмсэглэж байна.Энэ бол үлгэр жишээ юм !!!
Би там руу буцах арга байхгүй.
No-Fap-ийн ашиг тус: охидыг дөхөж очих нь илүү хялбар болсон.
Богино өгүүллэг: Fapper ойролцоогоор 7 жил. Охидын эргэн тойронд үргэлж санаа зовж, сандарч байв. Бусад хэрэглэгчид NoFap-ийн талаар шаардаж байсан ашиг тусын талаар би итгэж чадахгүй байсан. Туршилт хийх зорилгоор NoFap-ийг өгөхөөр шийдсэн. Энэ үеэр Seddit-ийг уншаарай. Ойролцоогоор 1 долоо хоногийн дараа би охидтой ойртож, тэдэнтэй амархан ярилцаж чаддаг болсон. Ухаан нь би тийм ч дур булаам, зориггүй залуу биш. Тэднийг инээлгэж, миний эргэн тойронд тухтай байлгах боломжтой. Гэхдээ тоо асуусангүй ... зүгээр л жижиг яриа өрнүүлж, миний "уруу татагч" чадварыг бий болгосон. Өчигдөр, өнөөдөр дахиад эргээд ирэхэд миний ойртохыг хүссэн хоёр охин байхыг харсан боловч ашиглах үг, нээлтээ олж чадаагүй байна. Но-фап-би зүгээр л тэнд алхаж очоод дарга байж болох байсан. Энэ новш ажиллана. Илүү сайхан төрх, илүү их эрч хүч, өөртөө итгэх итгэл, илүү тайван амгалан байдал. Гэсэн хэдий ч ... сэтгэлийн түгшүүр, толгой өвдөх, бие даасан ноцтой тэмцэл байхгүй. Одооноос хойш fapping алга! Би өвчтэй болно.
Порно үзээгүй. Өнгөрсөн сард 3-4 удаа үрийн шингэн хаясан. Мастурбаци хийдэггүй, тэд нойтон зүүднээс, нэг нь зүгээр л уран зөгнөлөөс үүдэлтэй байв. Тийм ээ, би маш их хатуурч, эвэршсэн бөгөөд дур хүслээ ямар ч хүрэлгүйгээр хүрч чадсан нь намайг аз жаргалдаа уйлуулах шахлаа! Одоогийн байдлаар миний хамгийн том ялалт бол надад порно үзэх хүсэл огт төрөөгүй юм.
Амьдралын минь хаана байгааг шийдэх илүү их цаг хугацаа надад байна, эрч хүч нь болзооны охид руу явдаг (90-ийн өдрийн туршид олон хүүхэд миний амьдралынхаас илүү их!). Би жинхэнэ охидыг илүү сонирхолтой болгодог (харин 2D-ийн зургийг асаах). Одоо би өөрийн гараагаа нийгмийн асуудал, сэтгэлийн хямрал гэхээсээ хамаарч мэднэ. Би ажил хийх, идэх, дасгал хийх, зөв унтах гэж оролддог. 90 хоногийн үнэ цэнэтэй байсан бөгөөд би үүнийг үргэлжлүүлнэ. Энэ нь бүрэн гүйцэд засч болохуйц гэдгийг илүү их ойлгуулсан бөгөөд би дор хаяж хагасыг мэдэрч байна.
Надфап миний амьдралыг хэрхэн өөрчилсөн бэ: Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол үүнийг уншаарай.
Би хэн бэ? Сарын өмнө хүртэл би Порно ба Фапын талаар жирийн дундаж Жо байсан: Интернет порно донтсон, би үүнийг өдөрт дор хаяж нэг удаа хэрэглэдэг байсан бөгөөд мэдээжийн хэрэг өдөр бүр дуртай байдаг. Дунджаар царайлаг залуу, ганц бие, 30 настай, ажил мэргэжил сайтай. Намайг зоригжуулсан үед би эмэгтэйчүүдтэй маш их амжилтанд хүрч чаддаг байсан. Энд түлхүүр үгс нь: "намайг зоригжуулсан үед".
Үнэнийг хэлэхэд, би порно киноны нөлөөг мэдэхгүй байлаа. Дараа нь би дахинфап олсонгүй. Бүгдийг нь унш. Үүнийг дахин уншаарай. Мөн nofap / noporn сар эхлэх. 30-ийн өдрүүд өнгөрсний дараа үр дагавар нь маш их байх тул би тэдэнтэй хуваалцах хэрэгтэй.
5-6 хоногийн дараа би мэдэрч байсан дарамт нь тийм ч муу зүйл биш гэдгийг ойлгосон: Энэ бол эрч хүч юм. Энэ бол хүсэл эрмэлзэл байсан бөгөөд зөвхөн бэлгийн амьдралаас гадна өдөр тутмын амьдралын жинхэнэ хүсэл эрмэлзлийг бий болгосон. Миний харсан үзэсгэлэнтэй охид бүр миний хүрээн дотор байгааг би мэдэрлээ. Охидтой харьцах миний нүд хурц байсан. Тэдэн рүү инээмсэглэх нь хэвийн болжээ. Метронд маргааш нь би үзэсгэлэнтэй, өндөр хар үстэй охин руу инээмсэглэв. Тэр намайг хаана сурсныг асууж над дээр ирэв. Тэр хэдэн жилийн өмнө намайг их сургуульд байхдаа харсан. Юу болохыг таах: Утасны дугаар.
Энэ нь 30 хоногийн турш ямар ч fap / porn-гүй байсан бөгөөд би амьдралдаа хэзээ ч өөртөө илүү итгэлтэй байгаагүй. Үр дүн нь тэнд байна. Энэ бүхэн онолын хувьд биш юм. Сүүлийн нэг жилийн хугацаанд би илүү олон охидтой танилцсан бөгөөд яагаад гэдгийг та мэдэх үү? Учир нь энэ бол цорын ганц сонголт юм. Учир нь би одоо алдах зүйлгүй гэдгээ мэдэж байна.
Доод шугам: Залуус: Бэлгийн эрч хүчээ порно, фап дээр үрэхээ боль. Үүний цаана юу нуугдаж байгааг та төсөөлж чадахгүй. Ихэнх охид дараахь зарчмыг батлах болно: тэд гадаад төрхөөс илүү өөртөө итгэх байдал, хошигнолыг илүүд үздэг. Чи миний сая хийсэн зүйлийг мэдрэх хангалттай секси биш гэж бодож байна уу? Та буруу. Оролдоод үз. Энэ нь чамд байна. Одоо би үүнийг мэдэж байна.
Тиймээс порнограф дээр шөнийг өнгөрөөхийн оронд та гадуур гарч өөрийнхөө талаар огт төсөөлөөгүй зүйлээ мэдрээрэй. Нофап reddit хуудсанд маш их талархаж явдаг залуугаас сайн мэдээг хуваалцах хэрэгтэй болсон.
Таныг ямар сэтгэгдэлтэй байгааг би мэднэ гэж бодож байна. Эхний хоёр долоо хоног маш сайхан байсан, би илүү их эрч хүчтэй болсон, миний OCD болон нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр улам сайжирч, дараа нь өндөрлөсөн. Бүх зүйл өмнөх байдалдаа эргэж ороогүй, зүгээр л сайжрахаа больсон. Хэдэн жилийн турш сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцсэний эцэст энэ нь бодит өөрчлөлтийг авчирсан цорын ганц зүйл гэж би хамаагүй. Миний хоолой чанга, би бүрэн саа өвчтэй болохын оронд сандарсан ч гэсэн хүмүүстэй ярьж чаддаг.
Энэ нь надад амьдралдаа байгаа газраа дахин үнэлэхэд тусалсан бөгөөд энэ нь тийм ч амар байгаагүй юм. Сүүлийн арван жилийн хугацаанд би хэн нэгэнтэй үерхэж байсан ... бид үргэлж хамгийн сайн найзууд байсан ч секс нь түүний хувьд үргэлж төвөгтэй байсан. Энэ нь намайг ажил хэрэг болгохын тулд порно болон мастурбациас хэр их хамааралтай байдгийг надад ойлгуулсан бөгөөд ингэснээр би үүнийг мэдээд маш их уурлаж, сэтгэлээр унав.
Би нофапыг эхлүүлснээс хойш бид нэг удаа бэлгийн харьцаанд орсон. Энэ нь надад урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй порно амьдралаас гадуур сексийн амьдрал хэр бага байгааг ойлгоход хүргэсэн. Тэгэхээр одоо би хатуу горим хийж байна. Одоог хүртэл сайн явж байгаа, энэ нь биелнэ гэж найдаж байна. Тэр намайг ийм зүйл хийж байгааг мэдэж байгаа бөгөөд бид бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, бид бэлгийн хавьталд орохгүй байх нь бидний бэлгийн амьдрал хэзээ ч хичнээн үр дүнд хүрээгүй болох нь улам бүр тодорхой болж байна.
Энэ бол сайн тусламж шүү, баярлалаа, эр хүн. Ашиг тус бол би хувь хүний ерөнхий хөгжлийн аялалд гарч байгаа бөгөөд энгийн амьдралаас илүү их зүйлийг эрэлхийлж байгаа бөгөөд би анх NoFap хийх, өөртөө туслах дасгал хийхийг зорьсон боловч энэ нь дээрээс цааш өөрчлөгдөж байна. Миний өөртөө итгэх итгэл, нийгмийн ур чадвар улам сайжирсан, миний сэтгэлийн түгшүүр огтхон ч биш юм. Ноцтой NoFap ажилладаг.
Сайн байцгаана уу. Одоо бараг 3 сар болжээ (3 дахилт) одоо унтахаа больсон. БҮРЭН Шуудан руу LINK хийх - миний сэтгэлийн зовлон, сэтгэлийн түгшүүртэй байсан туршлага
Фаппинг ба сэтгэлийн түгшүүр нь хоорондоо нягт холбоотой гэдэгт би итгэлтэй байна. Яагаад? 20 жилийн турш fapping хийх нь намайг тархиндаа татдаг тул насан туршдаа зомби донтогч болдог гэдгийг нотолсон юм.Тиймээс түүх энд байна.
Би эрүүл хооллож, спортоор хичээллэж, мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүлж ирсэн. Намайг ингэж мэдрэх болсон гол шалтгаан бол эдгээр юм гэж бодох нь шударга юм. Тэд энэ түүхэнд бага зэргийн дүрд тоглосонд би 100 хувь нааштай хандаж байна.
Үүнийг батлахын тулд би амьдралынхаа 6 жилийг буцаах ёстой. Би 20 гаруйхан настай байсан. Би дэлхий дээрх хамгийн халуухан охинтой байсан, ажил дээрээ амжилтанд хүрсэн, бие бялдар сайтай байсан. Би өөртөө итгэх итгэл нь миний амьдралын хамгийн дээд түвшинд хүрч байсан. Мэдээжийн хэрэг би nofap-ийн талаар юу ч мэдэхгүй байсан.
Тэр үед би PMO-д донтсон байсан. Заримдаа надад гайхалтай мэдрэмж төрдөг байсан ч тогтвортой мэдрэмж гэхээсээ илүү галзуу хулгана шиг байв. Яг одоо би амьдралдаа тайван байна. Би тэнцвэрийг мэдэрч байна. Тэр үед би туйлын их баярлаж эсвэл гуниглаж байсан. Фаппинг нь миний донтолтыг олон жилийн турш тэжээх болно гэдэгт итгэлтэй байхын тулд миний оюун санаанд саад болж байсантай холбоотой юм.
Өндөр хугацаа өнгөрсөн хоёр жилийн дараа та намайг ганцаардаж, зовлонтойгоор олох болно. Найз нөхөд байхгүй, зарим эмгэгүүд, PMO-д их донтсон. Миний амьдрал нь хүний хөдөлмөрт идэх-идэш тэжээлийн циклээс бүрдэх бөгөөд хүний гай зовлонгийн гүн рүү намайг шидсэн юм.
Энэ хугацаанд би үнэхээр асуудалтай залуу байсан. PMO ямар нэгэн байдлаар миний амьдралын тухай ойлголтыг өөрчлөхийн тулд миний nofap цагийг авч чадсан. Би өөрийнхөө бүх бурууг хүн гэж үздэг байсан бөгөөд ганц эрх ч биш байсан. Сэтгэлээр унаж, зовж шаналж байгаа маань донтолт маань намайг хэт их бэлгийн харьцааны гүн гүнзгийрэлд автахад хүргэдэг (дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхгүй, гэхдээ энэ нь ердийн спектрээс гадуур зүйл байсан гэж бодъё).
Тэр хугацаанд надад маш их түгшсэн мэдрэмж төрж байсан. Ирээдүйн талаар үргэлж санаа зовдог. Асуудлыг хэт их бодож, хэдэн цаг ярьдаг байсан. Нийгмийн түгшүүр. Бэлгийн сулрал. Хэнтэй ч дотно харьцааг хуваалцах боломжгүй. Би ямар ч хүчгүй, өрөвдөлтэй, гунигтай санагдсан ... магадгүй дэлхийн хамгийн гунигтай залуу. Шударга бус ертөнцийн хохирогч.
Аз болоход тэр аймшигт байдалд хоёр жил амьдарсан нь надад өөрийгөө засах шийдлийг олох хүчийг өгсөн юм. Энэхүү шийдэл нь циллион өөртөө туслах материал хэлбэрээр гарч ирэв. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, нийгмийн ур чадвар, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах оюун санааны заль мэх ... Тэр материал нь хэрэгтэй байсан ч дутуу зүйл байсан. Хонгилын үзүүр дэх гэрлийг харахад надад саад болж байсан зүйл. Энэ бол fapping.
Тиймээ, миний хайрт брош Финап бол аз жаргалд хүрэх замын дунд миний энэ том саад тотгор байлаа. Би үүнийг зогсоосны дараа өөрийгөө болон ирээдүйн талаархи гомдол, айдас, эргэлзээ, айдас, айдас зэрэг нь БУРХАНТЭЙ БОЛНО.
Эхэндээ хэлсэнчлэн би хэтэрхий хурдан дүгнэлт хийхийг хүсээгүй. Би 2 өдрийн турш огт унаагүй, "OMG би одоо нисч чадна!" Гэж бичсэн залуу байхыг хүсээгүй. 3 сар бол миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, ирээдүйн талаархи санаа зоволт, айдасыг арилгасан гэж батлах хангалттай хугацаа гэж би бодож байна. Би 20 жил донтсон гэдгээ санаарай.
Энэ бол fapping, би итгэлтэй байна. Хэт их ачааллын үеэр би хэн ч надад таалагдахгүй гэж бодож, үзэл бодлоо илэрхийлэхээс эмээдэг, гичий шиг хойшлуулдаг байсан. Одоо би бараг хүн бүхэнтэй найзалж, хувийн болон мэргэжлийн хязгаарыг нээлттэй байлгаж, од шиг жүжиглэдэг болсон.
Та ямар нэгэн байдлаар ийм донтсон үед (би 20 жил байсан) таны тархи таны сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөдөг тул таны амьдрал бүхэлдээ шөнийн цагаар гэртээ ирж, нугасны хүзүүг хэдэн цагийн турш багалзуурдахад нөлөөлдөг. Фаппинг нь таныг стресст автдаг тул өвдөлт намдаах мэдрэмжийг зогсоох болно.
Эдгээр нь өнөөг хүртэл бидний олж мэдсэн хамгийн агуу хоёр илчлэлт юм:
1) Фapping нь танд илүү их стресс, түгшүүрийг өгдөг учраас үүнийг багасгах хэрэгтэй.
2) Fapping нь таны амьдралд маш их цагийг иддэг. Ноцтой залуу. Мөнгөний хувьд fapping бол миний цалингийн 60% -ийн татвар гэж би хэлмээр байна. Одоо чөлөөт цагаараа хийж чадах зүйлсийн тоо гайхалтай байна.
Уучлаарай, текстийн хананд уучлаарай, надаас илүү сайн зүйлийг хийхэд баярлалаа. Чи чулуудаж байна.
TL: DL: Fapping бол та донтсон үедээ сэтгэлийн зовинолын тамыг өгдөг. Энэ нь маш их цагийг иддэг. Одоо донтолтоо зогсоо!
GUY 2:
Энд гайхалтай зүйл байна. Би чиний хэлсэн зүйлийг яг л мэдэрч эхэлдэг.
GUY 3:
Би бас 90-ийн өдөрт нэг удаа сэтгэлийн зовиураар тайлбарлаж өгнө.
Мастурбаци хийх нь миний тархины үйл ажиллагаа (ажиллахгүй байх) -тай холбоотой гэж би сэжиглэж байсан болохоор би үүнийг хийж байгаа юм.
Мастурбаци нь түүнд дуртай хүмүүст сэтгэлийн түгшүүр / архаг түгшүүр төрүүлдэг гэдэгт би бараг итгэдэг. Та донтуулагчийн нэгэн адил та тархины химийн бодисоо masturbation-аар өөрчилж байна.
GUY 4:
Миний сэтгэлийн зовнилын түвшин өөрөөр хэлбэл бараг шууд үгүй болсон юм шиг.
GUY 5:
Та үүнээс зугтах хүртлээ энэ нь хичнээн бодит бөгөөд хор хөнөөлтэй болохыг та үнэхээр ойлгохгүй байна.
GUY 6:
Хүмүүс энэ бол яг миний түүх! Би 30 гаруйхан настай, 20 жилийн турш донтсон, үргэлж өөрийгөө дорд үзсэн айдастай гичий мэт мэдэрдэг байсан. Би олон жилийн турш сэтгэлийн түгшүүрээ даван туулж, галзуу хүн шиг фитнес заал руу цохилж, том биетэй болж, өөртөө туслах ном уншихыг хичнээн хичээсэн боловч ямар ч хүчгүй байсан. Би өөртөө итгэлтэй байх гэсэн онолыг мэддэг байсан ч орой болгон унтахынхаа өмнө хэдэн цаг тогшдог байсан тул хэзээ ч хэрэгжүүлж чадахгүй. Энэ бол үндсэн шалтгаан гэдгийг хэзээ ч мэдээгүй. Би чам шиг хол биш шүү дээ, гэхдээ хараал идсэн болохоор би зарим давуу талыг нь аль хэдийн мэдэрч байна. Намайг энэ зүйлийг өшиглөх хүртэл тэсэн ядан хүлээж байна!
GUY 7:
Сэтгэл түгшүүрийн эсрэг энэхүү үр нөлөөг би одоогоор мэдэрч байна. Яг энэ мөчид үнэхээр гайхалтай санагдаж байгаа болохоор би түүндээ дасчихвал алга болж магадгүй гэж би бага зэрэг айж байна. Энэ нь чамд тасралтгүй үлдсэн үү эсвэл ирсэн үү (эвэршлээс хамаарч) уу?
Надад сэтгэлийн хөөрөл ихтэй байсан үед заримдаа би маш сайн мэдэрч байсан. Заримдаа би сэтгэлээр унаж, санаа зовоод байсан. Энэ нь чамд тохиолдсон уу, үгүй юу?
GUY 8:
Сэтгэл түгших нь илүү үнэн байж чадахгүй, энэ нь PMO-г үзэн яддаг байсан хамгийн муу зүйлсийн нэг юм. Фаппинг хийх дургүй байсан ч би ямар ч шалтгаангүйгээр санаа зовох болно. Илүү сайхан болж эхэлж байна.
GUY 9:
Үүнийг нийтлэхэд маш их баярлалаа. PMO-ийн хоорондох холбоо, сэтгэлийн түгшүүр хоорондын хамаарал нь та хатуу nofap дараалалд өртсөний дараа илэрхий юм.
Юу өөрчлөгдсөн бэ? За, маш их. Өмнө нь би өөрийнхөө төсөөлж чадахааргүй хамгийн муу амьдралаар амьдарч байсан. Шүршүүрт орохгүй байх, яагаад гэвэл би өдөржингөө компьютер тоглоом тоглож, хоолоо алгасах эсвэл зүгээр л хэрэггүй хоол идэж байсан. Өрөөндөө нарны гэрэл ч тусгамааргүй байсан болохоор хүссэн үедээ гар хангалга хийж болно. Би хэд хэдэн найзуудтай байсан ч үдэшлэгт оролцдоггүй байсан. Өдөржингөө өрөөндөө үр бүтээлгүй зүйл хий. Хэдэн долоо хоногийн дараа бүх зүйл өөрчлөгдсөний дараа би сайн хувцаслах, эрүүл ахуй, өрөөгөө цэвэрлэх талаар санаа тавьж эхлэв. Энэ нь надад "fap" үр дүнгээ өгөхгүй байгаа нь нотлогдсон тул би PMO-ээс хол байх хүсэл эрмэлзэлтэй байсан. Өөртөө итгэх итгэл сайжирсан уу? Тиймээ, энэ нь маш их сайжирсан. Фитнесст явж эхэлж, хооллох зуршлаа өөрчилсөн. Видео тоглоом тоглохоо боль, ингэснээр би компьютер ашиглаж байхдаа үр бүтээлтэй зүйл хийж чадна. Өмнөх шиг ааш зан өөрчлөгдөхгүй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү тогтвортой мэдрэмж төрж байна. Одоо би илүү амархан төвлөрч, ой санамж маань сайжирсан.Гэсэн хэдий ч би нэг өдөр сэрээд эдгээр зүйлийг хийж эхэлсэн шиг биш юм. Би одоо ч гэсэн заримдаа компьютерынхаа ард хойшлогдож, муу өдрүүд өнгөрөөдөг, юу ч хийхийг хүсдэггүй. Гэхдээ ялгаа нь одоо би өөрийгөө бүх зүйлийг хүчээр тулгаж чадна, яагаад гэвэл тэр энерги миний дотор байдаг. Надад хийх ажил их байна. Энэ бол зүгээр л сайхан амьдрах эхлэл юм.
Өнгөрсөн сард би амбулатори хийж байгаагүй бөгөөд миний амьдрал маш их сайжирсан. Миний сэтгэлийн зовнил эдгэрсэн, би илүү их нийгэмтэй, би охидтой сээтэгнэх болсон. Миний амьдрал бүх талаараа гайхалтай байсан. Холбоос
Pmo болон сэтгэлийн хямрал / с
Би амиа хорлох сэтгэл гутрал, гэрээсээ гарч ч чадахгүй нийгмийн айдас түгшүүртэй байсан. Хоёр жилийн турш nofap хийсний дараа би pmo бол үгүй гэж 100% хэлж чадна. Үүний шалтгаан нь миний хувьд дор хаяж 1 тохиолдол юм. Энэ бол өнөөг хүртэл там болсон. Wtf нь надад буруу гэж үү, ямар ч нэмэр болохгүй эм ууж байсан. Би үүнийг одоо мэдэж байгаа болохоор буцаж очих бодолгүй байгаа нь сайн хэрэг.
41 хоногийн дараа би амьдрал ба өөрийгөө аажмаар атгаж эхэлж байна
Би амьдралдаа маш их жигшмээр санагддаг, өнгөрсөн сард би өөрийгөө сэтгэлээр унаж, өөрийгөө өрөвддөг. Би бусад охидтой ярилцахтай адил охидуудтай ярилцаж, айдас хүйдэстэй тулгарахын зэрэгцээ айж эмээх чадвартай болсон.
Надад амьдралаа бүрэн дүүрнээр бүрэн дүүрэн болгож чадсан гэж би боддог. Би өмнө нь алс хэтийн зам мөртлөө итгэж байна. Гэхдээ би гайхалтай зүйл хийж байгаа бөгөөд энэ бүх сайжруулалт нь баяр баясгалан, энергээр дүүрэн өглөө сэрэх боломжийг олгодог. шинэ өдөр тулгарах.
Одоогоор миний зарим нэгэн алдартай брэндүүд:
- Охиноо асууж, болзоонд 2 удаа (5 жилийн эхний өдөр) эр зоригийг бий болго.
- Би гудамжинд мэндэлсэн охидуудтай уулзаж, сэтгэлийн зовлонг амсахгүйгээр инээмсэглэж, инээмсэглэж чаддаг болсон.
- Зарим шалтгааны улмаас би ангид илүү анхаарал тавьдаг бөгөөд бүх материалыг дагаж чаддаг
- Дахиж сэтгэлийн хямралд ороогүй тул өндөр, поп эм уух, согтуу байх шаардлагагүй гэж бодож байна
- Би ялагдал, бүтэлгүйтэлд илүү их сэтгэл хангалуун байдаг
- Би өчигдөр өчигдөр автобусанд сууж байсан охины дэргэд сууж байсан хуучин сургуулиасаа мэдэж чаддаг байсан бөгөөд намайг холдохын өмнө бараг 30-тэй ярилцаж чадсан юм. Заримдаа миний итгэл үнэмшил үнэхээр чанга хэлдэг.
Би Супермэн болж хувирсангүй, гэхдээ үнэхээр айхтар өдрүүдэд би түүн шиг л санагддаг байсан, чи дөнгөж тэгширсэн юм шиг гайхалтай эрч хүч, өөртөө итгэх итгэлийг мэдэрдэг.
Миний ажигласан зарим ашиг тус:
- Илүү их итгэлтэй, нийгмийн, мөн илүү ихийг эрхэмлэдэг. PMO-д байх хугацаанаас илүү байх байсан. Өөрийгөө үнэлэх өндөр. Илүү олон найзуудтай уулз. Ярилцлагыг илүү сайн хийдэг.
- Илүү сайн төвлөрөл / төвлөрөл / санах ой. Мөн илүү үр бүтээлтэй. Таныг жаахан хүүхэд байсныг санаж байна уу? Энэ нь миний хувьд ядаж эргэж ирнэ.
- Сэтгэл хөдлөлийн дээд суурь байдал. Би хамаагүй их аз жаргалтай байгаа бөгөөд намайг аз жаргалгүй болгож байгаа зүйлс миний хэлж чадах зүйл бол түр зуурынх бөгөөд намайг маш их унагаадаггүй. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал байхгүй болно.
- Илүү их энерги. Өдөр дуусахаас өмнө би ядарсангүй. Би цаашид кофейноос хамааралтай биш. Бие бялдар дасгал хийж, зөв хооллохыг илүү их хүсч байна.
- Илүү олон эмэгтэйчүүдэд илүү ихээр татагддаг
90-ийн өдөр, O гэж юу хэлэх вэ?
Би masturbation-ийг сэтгэлийн хямралыг даван туулах хэрэгсэл болгон ашигласан гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Одоо би 3 сарын өмнөхөөсөө хамаагүй их баяртай байна. Үүний цаана надад урьд өмнө хэлж байгаагүй хэлэх зүйл алга. Ийм сайхан хамт олон байсанд бүх залуус, залуучууддаа талархал илэрхийлье
Би саяхан үнэхээр сэтгэлээр унаж эхэлсэн, тэр үед би үүнийг fapping-тэй холбодоггүй байсан, гэхдээ одоо тэд шууд холбоотой байсан гэдгийг ойлгосон - Холбоос
1 БҮТЭЭГДЭХҮҮН, ТӨЛӨВЛӨГӨӨ хэсэг 2
Хөгжилтэй зүйл бол хэдийгээр би хуучин зан авиргүйгээр сар, тэр ч байтугай 90 хоног, жилийг бүтээгээгүй ч гэсэн миний мэдэрсэн ашиг тус миний амьдралд хийсэн хамгийн их өөрчлөгдсөн өөрчлөлт байж болох юм.
- фокус - дахилт тус бүрээс 2 хоногийн дараа миний анхаарал илүү тодорхой болж, өдрийн мөрөөдөлд автахгүй байх нь илүү хялбар болно. Харилцан ярианд би хүмүүсийн ярьж байгаа зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг болсон бөгөөд одоо би нэг өгүүлбэрээс илүү анхаарал сарниулалгүйгээр унших боломжтой боллоо. Энэ нь миний ажил, сурлага, харилцаа холбоо, нийгэмшүүлэх, бусад зорилготой бүх зүйлд тусалдаг.
- Өөртөө итгэх итгэл - энэ бол миний хувьд эмэгтэйчүүдтэй харьцах харьцаа муу байсан тул миний хувьд хамгийн чухал ашиг тус юм. Би одоо гудамжинд байгаа санамсаргүй эмэгтэйчүүдтэй яриа хөөрөө өрнүүлж чаддаг. Үүнийг хэтийн төлөвт оруулъя. 2011 оны 10-р сард царайлаг бүсгүйгээс "худалдааны төв" -өөс асуух нь надад ойртож буй эмэгтэйчүүдэд өөрийгөө мэдрэмтгий болгох арга зам гэж хэлэхэд маш их хугацаа шаардагдана. Одоо энэ бол миний зүрхний цохилтыг нэг ч удаа өөрчлөхгүй инээдтэй харилцан үйлчлэл юм. Эхний оролдлогоо эхлүүлээд XNUMX хоногийн дараа ч гэсэн эмэгтэйчүүдтэй яриа өрнүүлж эхэлсэн (тосох гэж биш, зүгээр л зугаацахын тулд). Би өөрөөрөө бахархаж байснаа маш тод санаж байна. Энэ бол миний дуртай өөрчлөлтүүдийн нэг юм.
- Дарамт муутай - бусад залуустай харьцуулахад эрэгтэй хүн дутуу мэдрэх дуртай байдаг бөгөөд дахилт хийснийхээ дараа эргэн ирэхийг хүсэхгүй байгаа нь мэдрэмжийг би олж харсан. Энэ нь маш их тайлбар хэрэггүй бөгөөд тайлбарлахад хэцүү байдаг. Надад хэтрүүлсний дараа би илүү их хэрэгцээ, сэтгэл хөдлөл, эмзэг мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд долоо хоногоос хойш тэтгэвэрт гарсны дараа эрэгтэй хүн шиг урвуу мэдрэмж төрдөг. Энэ нэр томъёо нь субьектив бөгөөд үр нөлөө нь хэмжигдэхүй бага боловч та үүнийг оюун ухааныг хүлээн авч буй автомат арга замыг өөрчилснөөр олж мэднэ. Жишээлбэл, та галт тэрэгний хөөрхөн охинны дэргэд сууж байхад альфа эр хүйстэй хүн сууж байна. Дарамтлах сэтгэл мэдрэмж бага, айдас бага мэдрэмж надад төрж байна.
- Нийгэмших хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэж байгаа нь би окситоциноо бэлгийн харьцаанд орохоос сэргийлж, порнод руу орохгүй байгаагаас болж нийгэмшиж, юу болохыг таахыг хүсч эхэлж байгаа юм ... хүмүүстэй ярихыг хүсэхэд тэд үнэхээр дуртай байдаг (тийм ээ, зураглаач). Утасны дуудлага эсвэл txt-ийг хэдэн удаа авав, хэрэв би үүнийг тэмдэглэсэн бол миний fapping-тэй шууд холбоотой байж болох юм. Хэзээ нэгэн цагт би хэтрүүлэн хэрэглэвэл хэдхэн өдрийн турш дэлхий дээрх хэнийг ч тоохгүй байсан. Хамгийн инээдтэй нь PMO-ийн үеэр болон дахилтын дараа би гайхалтай ганцаардмал мэдрэмжийг мэдэрч байсан боловч хэнийг ч мэдэхийг хүсэхгүй байсан. Би ажил дээрээ эсвэл гэр бүлийн оройн хоолон дээрээ суугаад хүмүүсийг ийм хамаагүй хэрнээ ганцаардаж байгаагаа мэдэрсэн өрөөндөө уйлж байхыг харах болно. Тэвчээргүй байх үед урвуу байдал тохиолддог; би илүү их холбогдохыг хүсч байгаа ч гэсэн надад ганцаардмал мэдрэмж төрөхгүй байна. Энэ бол маш хачин, маш үзэсгэлэнтэй бөгөөд дотроосоо маш их анзаарагддаг.
Сүүлийн 51 өдрүүдэд (ямар ч PMO-г оролцуулаагүй) хойшлуулсны дараа миний сэтгэлийн түгшүүр, OCD, ADD шиг шинж тэмдгүүд арилсан. Долоо хоног бүр өнгөрөх тусам сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, сэтгэл хөдлөл бий болсон Сайн байна
Би дэлгэцэн дээр цагаа бага өнгөрөөж, фитнес зааланд зодоглож, харсан бүх хүмүүстэй ярилцаж, эр хүн болох чадварыг мэдэрч байна. Би үүнийг хийж чаддаг бөгөөд эр хүний энергийг гаргаж авдаг.
90 хоног, би энэ галт тэрэгнээс удахгүй гарахгүй!
Миний амьдрал хойшлогдсноос хүсэл зоригийн сайн бүтэц болж өөрчлөгдсөн, төгс байхаас хол байгаа ч гэсэн нийгмийн түгшүүр, өөртөө итгэх бэрхшээлийг даван туулсан.
Намайг энд хэн санал болгосныг би сайн санахгүй байна, гэхдээ порно үзэх masturbation нь олон хүний хувьд асуудал биш хэвээр байгаа тул үүнийг үргэлжлүүлээрэй.
Миний хэлж чадах зүйл бол PMO-ээс зайлсхийх явдал юм (MO өөрөө өөрөө) даалгаврын тусгай дадлага хийх замаар олж авсан олон ашиг тусыг бий болгосон. Санах ой (үргэлж сайн санагддаг байсан) боловч татгалзах нь дээвэр дээр тавигдсан: 15 хүний өрөөнд орж, 5 минутын дотор бүх утасны дугаараа санах боломжтой. Голч дүн 4. Нийгмийн түгшүүр ба сөрөг сэтгэхүй ---> хог хаях.
Мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэл нь сар шиг уналгүйгээр нар шиг манддаг. Охидтой хамт босгох….-Массив (өвлийн хувцастай охидын тухай бодож байхдаа өөрийгөө өдөөж чаддаг). Дасгал хийх, гадуур гарах, дотуур байрны цэвэрлэгээ хийх чадвар, инээд хөөр, инээмсэглэл, цээрлэхээс бусад сургалтын үр дүн эерэг байх, үгүй. Нялх хүүхэд шиг унтах, сэрэмжтэй байх, кофейны өдөөлтгүйгээр сэрэх чадвар (хэдийгээр би олж авсан амтаасаа болж кофе уудаг).
Энэ бүх зохицуулалтын ач холбогдлыг болон PMO-ийн тэвчээр хатуужилтын хоорондын хамаарлыг үл тоомсорлоход хэцүү. Хариулах #23
Нөхөрлөлийн хувьд, хүмүүстэй харилцах боломжтой болсон нь надад илүү итгэлтэй, инээдэмтэй зүйл юм.
Одоо миний асуудал хүмүүстэй ойртох, эсвэл тэдэнтэй дотно харьцаатай холбоотой биш юм. Ганц асуудал бол тэднийг орондоо хэвтүүлэх явдал юм. Би онгон болохоор л тэр шүү дээ. Энэ нь би хэн нэгэнтэй орондоо орохоос ухамсартайгаар айдаг гэсэн үг биш, яг энэ цаг мөчид би цочирддог. Эсвэл би юу болоод байгааг мартаж, байгаа байдлаасаа гэнэт гарч ирнэ.
Тархины манан, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутралын талаар; Би урьд нь байсан хүнээ үнэхээр санаж чадахгүй байна.
Үүнээс үүдэн миний хувийн шинж чанар .. гайхалтай байсан. би өөртөө итгэх итгэл, үйл хөдлөл, өөрийнхөө бүхий л зүйлд үнэхээр дуртай. Миний хамгийн дуртай тал бол хэн ч миний тухай юу гэж боддог нь надад огт хамаагүй байдаг. Надад маш сайхан ажил байна, би 200 орчим хоногийн дараа онгон чанараа алдсан.
Одоо би хоёр дахь долоо хоногоос илүү итгэл үнэмшилтэй эхэлж байна. Энэ амралтын өдрүүдэд нийгмийн нөхцөл байдалд итгэлтэй хариулт өгч өөрийгөө гайхшруулсан хэд хэдэн тохиолдол гарсан. Манан арилж байна!
Миний амьдрал өөрчлөгдсөн, би үүнийг хайрладаг.
Бүх чөлөөт цагаа Netflix, PlayStation дээр өнгөрөөхийн оронд би өдөр бүр 2-3 цаг дасгал хийж, эрүүл хооллож эхлэв. Би ч гэсэн YouTube дээр фитнесс суваг нээгээд 30 хоногийн хувиргалтын видеог тэнд байршуулахаар төлөвлөж байна!
Би өмнө нь сэтгэлийн хямрал, нийгмийн түгшүүр, сандрал, өөрийгөө хохироох, амиа хорлох бодол, бусад зүйлсээс болж шаналж байсан. Хүмүүсээс маш их айж байсан болохоор би дэлгүүр ч орж чадахгүй байлаа. Би хүмүүстэй, охид, тэр ч байтугай хөвгүүдтэй, тоон хэлбэрээр ч ярьж чадахгүй (дуудлага, дуут чат).
Би өөрийгөө хорлохоо бүрмөсөн больж, амьдрал, ирээдүйдээ илүү эерэг ханддаг, харьцангуй өөртөө итгэлтэй байдаг. Би танихгүй 5 хүнтэй олон дуут чатанд нэгдэж, маш эвгүй хэвээр байхдаа би үүнийг хийлээ !! Би ч гэсэн биеийн тамирын зааланд байдаг охин руу инээмсэглэв. Би магадгүй хоцрогдсон хүн шиг харагдаж байсан ч надад огт хамаагүй. Би өөртөө итгэлтэй болж, ерөнхийдөө өмнөхөөсөө илүү дээр байгаа бөгөөд энэ бүхэн 10 дахь өдөртөө би 100 дахь өдрийг тэсэн ядан хүлээж байна.
Миний туршлага нь сэтгэл гутралд орсон
Өчигдөр би зөвхөн 1 хүнийг мэддэг намд явсан. Зарим санамсаргүй тохиолдлууд текстэнд оруулав:
- Би өөрийнхөө түүхийг ярьж байх үед над руу шууд харж, нүд рүү нь харсан 10 үл таних хүмүүс шиг ярианы дунд сэтгэгдэл нэмэх боломжтой. Тэд миний ярианаас таашаал авч байгааг мэдэрч, тэд надаас харцаа салгасангүй (би яриад дууссаны дараа 1 охин намайг мөрөөдөж байгаа юм шиг ширтсээр байгааг анзаарав). Ихэнхдээ би чимээгүй байж, хажууд минь байгаа хүнтэй ямар нэгэн зүйл байвал “миний хачин төрхөөр олдохгүй байх” гэж ярихыг хичээдэг байсан.
- Би нэг найзтайгаа ярилцахтай адил ярилцлага хийх боломжтой. Ихэнхдээ би бэлгийн хавьталд орох, эсвэл миний уулздаг эмэгтэй хүн бүрт дуртай байдаг. Тэд бол бусад хүмүүстэй адилхан адил сонирхолтой, химийн талаар холбогдож чадах хүмүүс юм.
- “Би хүн болгоны төлөө намаа сүйтгэж байна уу? Тэд надад таалагдахгүй байх гэж бодож байна. Тэд бүгд намайг хачин гэж боддог гэдэгт би итгэлтэй байна. Явах ёстой "гэсэн яриа нам гүм болох эсвэл хүмүүс хэдэн минутын турш инээхээ больсон эсвэл иймэрхүү зүйл тохиолдсон үед.
- Миний харагдах байдлыг арай багасгана. Би өөртөө анхаарал тавьж, өдөр бүр өөрийгөө сайжруулахыг хичээдэг ч би бага зэрэг тэнэг гэдэсний өөх тосны талаар бодохоосоо илүү хэцүү байдаг. Ихэнхдээ миний бодолгүй хүн гэж бодох нь миний сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлэхийн тулд олон цагаар толгой дээрээ үлдэх болно.
- Хоёр охин үнэхээр царайлаг, сонирхолтой байсан гэж бодсон. Найз залуу нар тэнд байсныг би сүүлд нь олж мэдсэн. Миний сайхан сэтгэл өөрчлөгдсөнгүй. Ихэнхдээ би тэр даруйдаа тэдний найз залуутай харьцуулж эхэлж, ихэвчлэн миний хор хөнөөлтэй болж, илүү их сэтгэлийн хямралд ордог. Эсвэл би өөрсдийгөө тэднээс дээр гэж бодож байсан бол тэр мэдрэмж уур уцаартай байх болно ("яагаад тэр надтай биш харин түүнтэй хамт байгаа юм бэ?")
Энэ бол өчигдрийн шөнийн зарим нэг нөхцөл байдал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, бусадтай тэмцэж буй хүний хувьд дурдах хэрэгтэй. Гэхдээ миний хамгийн том, хамгийн их таалагддаг зүйл бол эргэн тойрныхоо хүмүүс, хуучин найз нөхөд, шинэ холболтуудынхаа аз жаргалыг хуваалцаж чаддаг байх явдал юм. Би одоохондоо хайраа олоогүй байгаа ч аз жаргалтай хосуудтай уулзахдаа аз жаргалтай байдаг, би баян биш боловч мөнгөтэй хүмүүстэй уулзахдаа аз жаргалтай байдаг, надад олон найз нөхөд байдаггүй ч олонтой хүмүүст баяртай байдаг. үүрд үргэлжлүүл.
NoFap бол жинхэнэ, та оюун санаа, бие бялдрын хувьд эрүүл хүн байх болно. Хүмүүс бие биенээ таньж мэдсэнээс хойш эхний 5 минутын дотор яагаад танд таалагддагийг ойлгохгүй байсан ч байгалиасаа эрүүл хүмүүст дуртай байдаг. Үүнийг үргэлжлүүлээрэй, ингэснээр та найз нөхөд, хайр энэрэл, бусад хүмүүстэй шударга хамтран ажилласны үр дүнд олж авах болно.
85 өдрийн шинэчлэл ба зөвлөгөө
Тиймээс, олон жилийн турш өдөрт хэд хэдэн удаа донтсоны дараа 85 хоногийн турш fapping хийгээгүйгээс хойш ... nofap-д оролцох нь миний амьдралдаа хийсэн хамгийн зөв шийдвэр байсан гэж хэлж болно.
Сайжруулалт: Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр ДУРААЛТААР сайжирсан бөгөөд өөртөө итгэх байдал, нүдэнд өртөх, ая тухтай харьцах, гөлгөр байдал гэх мэт орно.
-Нийтийн эрчим хүчнээс илүү
-Хайртай, хурц ухаантай, илүү төвлөрөлтэй
-Хайртай царайтай нүүр
- Дахилтыг багасгах
-Эмэгтэйчүүдтэй харьцах
-Бид буцаад ирдэг !!
Би сэтгэлийн хямрал, тархины манан, нийгмийн түгшүүр, бага энерги, порнографын өдөөлтөөс болж nofap хийхээр шийдсэн. Би өндөр хүлээлгэж, үүнийг хүлээж байсан. Энэ бүх салбарт, ялангуяа нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр дээр би гүн гүнзгий ахиц дэвшил гаргаж байна.
Өнөөдөр, 22-ийн үеэр миний амьдралд анх удаа анх удаа охиноо бичиж, надтай нэг нэгээр нь цуглахыг хүссэн юм. Girls байнга надад сонирхолтой байсан боловч би хэзээ ч болзоот эсвэл болзоонд явдаггүй байсан. Би үүнийг хэзээ ч хийхэд тухтай биш байсан. Би хэзээ ч хүсэхгүй байна гэж бодсон. Өнөөдөр би сонирхож байсан энэ хөөрхөн охиныг цохиж, халуун хоолойгоор явлаа.
60-ийн өдрүүд, маш их баяртай байна, баярлалаа.
Зогсох шалтгаан байхгүй. Эхний сард болон удалгүй гайхалтай эрч хүч, өөртөө итгэх итгэлийн дараа эдгээр их гүрнүүдийн ихэнх нь бүдгэрсэн, гэхдээ сэтгэл ханамж, тайван байдал надад үлдсэн, сэтгэл хөдлөлийн бүхий л өөрчлөлтийг даван туулах явцад олж авсан ур чадвар минь үлдсэн. .
Миний таамаглал бол сэргэх замыг дагаж явахад таны бие тогтвортой байдлыг олох гэж байхад сэтгэл хөдлөл чинь гайхалтай, дээд доод түвшинд хүрнэ. Энэ тогтвортой байдлыг олоход 3-5 сарын хугацаа шаардлагатай гэж би сэжиглэж байгаа бөгөөд сайжруулахын тулд энэ туршилтыг 6 сарын хугацаанд өгөхөд бэлэн байна. Үүнийг хэлэхэд би сайжруулалтыг аль хэдийн харсан.
Нийгмийн ур чадвар маань эргэн ирж, олон найз нөхөдтэй болж, нийгмийн нөхцөл байдалд нэлээд итгэл үнэмшилтэй, тайван ханддаг. Аливаа хувилбараар юу болох вэ гэсэн миний хүлээлт бодит байдалтай илүү нийцэж байгаа бөгөөд урьд өмнө газар авч байсан мөрөөдөл маань багассан.
Тамхинаас гарах, нэвтрүүлгийн үр дүнгүй байдал, уй гашуу, ичгүүрээр дүүрэн бичлэгүүд нэлээд их байдаг. Эдгээрийг (троллоор хийдэггүй зүйлүүд) сэтгэл хөдлөлийн нам дор байдлын үр дүн гэж би сэжиглэж байна. Эдгээр нийгэмлэгийн гишүүдэд уурлах шаардлагагүй, тэд чамаас илүү хяналт тавих чадваргүй болно. Тэд өөрсдийн туршилтыг явуулж байгаа бөгөөд бид тэднийг доромжлох, эсвэл тэдний үлгэр жишээг дагахаас өөр аргагүй байдалд хүргэх шаардлагагүй юм.
Би нэг сарын өмнөөс эхлэн зогссон бөгөөд миний амьдрал эрс өөрчлөгдсөн юм. Би хэдэн жилээр ажлаасаа гарахыг хичээдэг байсан ч нэг л өдөрт би ямар нэгэн зүйл хийхийг хичээдэг.
Сүүлийн нэг жил орчим хугацаанд би нийгмийн түгшүүр гэж бодож байсан зүйлээсээ болж зовж шаналж байсан боловч энэ бол үнэхээр fapping байсан гэдгийг одоо ойлгосон. Энэ нь таны оюун ухааныг залгиж, энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлөхгүй гэж бодож байсан ч гэсэн үнэхээр нөлөөлдөг. Энэ нь намайг одоогийн нөхцөл байдалд хүргэж байна. Энэ жил би сургуульд орж байхдаа энэ охиныг маш ихээр няцалж байсан боловч нэг сар өнгөрч би түүнтэй огт ярьж байгаагүй.
Фаппингээс гарахдаа дөрөв хоногийн дараа би түүнтэй анх удаа ярьсан, яагаад гэвэл би айхаа больсон. Одоо нэг сар гаруйн дараа бид хамтдаа байгаа бөгөөд бүх зүйл гайхалтай болжээ. Би бүх зүйлээс айхаа больж, хурдан найз нөхөдтэй болж байна. Хэрэв та тамхинаас гарахаар хашаан дээр байгаа бол би чамд үүнийг санал болгож, түүндээ үнэнч байвал надад итгээрэй. Хамгийн хэцүү зүйл бол эхний хэдэн долоо хоног боловч чин сэтгэлээсээ бодоорой, бүх зүйл сайжрах болно.
Би чөтгөрт талархаж байна! (Өгүүлэл) Би / r / Урьдчилгаа төлөх ёстой эсэхийг мэдэхгүй байна
Би дөнгөж сая сар боллоо. Энэ сайт дээр байгаа дэмжлэг үнэхээр гайхамшигтай. Би одоо үнэхээр гайхалтай байна. Миний бодлоор зарим үр дагавар гарч ирээгүй.
• Охидууд надад илүү их дуртай болж байна. • Би илүү булчингаа зүүж байна. • Би найз нөхөдтэйгээ бондыг хүчирхэгжүүлсэн. • Миний дуу хоолой илүү гүнзгий байна.
Энд байгаа бүх зүйл бол түүх юм.
Сургуульд байхдаа би хэзээ ч үдшийн дасгал хийлгэхээс өмнө би хагас баян хүүхэд байсан юм. Би үүнийг хэрэглэж байсан, гэхдээ би үнэхээр үзэн яддаг байсан ямар ч аргаар намайг гомдоохыг хичээдэг эдгээр гурван залуус байсан. Тэд гутлынхаа шавар дээр тавьдаг, цуурхал тарааж өгөөд намайг доромжлох гэж оролдоод үзээрэй. Би өвчнөөсөө болоод өвдөж байсан болохоор би өөрөө үүнийг хийчихсэн юм. Учир нь би өөрөө өөртөө хэрэгтэй зүйл гэж бодсон. (Та нар дээрх зүйлсийг уншина уу) Энэ үдээс хойш би далайн эрэг дээр гурван эрэг дээр гүйж явсан. Тэдний ердийн шит хийж эхэлсэн. Гэхдээ энэ мөчид. Би хичнээн их өөрчлөгдсөнийг ойлгосон. Би бага насны хүүхдээр боолчлогдож байгааг мэдэрч байсангүй. Би догшин араатан шиг санагдсан. Тэд надтай цуг яваад, би тэднийгээ авав. Энэ нь гуравны нэг нь байсан. Хэдийгээр тэд далайн эргийн аялалыг ноцтой бэртлээс болж дууссан ч миний аялал бага зэрэг гэмтэл, итгэлийг нь дээшлүүлж, хэр зэрэг сайн тэмцэж чадсаныг мэдсэн юм.
Засварлах: Би одоо арван дөрөвт байна. Найз маань бүх зүйлийг соронзон хальс дээр барьсан. Гэсэн хэдий ч хачин бичээсийг нь хараад уучлаарай. Баярлалаа.
Би нийгмийн түгшүүрийн бөгсийг өшиглөж байна
Өнгөрсөн жилийн энэ үед би хэн нэгэнтэй яриа өрнүүлэхэд асар их бэрхшээлтэй тулгарсан; ялангуяа танихгүй хүмүүс, өнгөрсөн жилийн энэ үед би нийгмийн бухимдлаа дийлэхгүй байсан тул насан туршдаа барилгын ажилчин эсвэл ажилчин болохоор шийдсэн юм. Би их сургуулийнхаа терапевт очоод түүний нийгмийн түгшүүрээс болоод түүний өрөөнд уйлж орлоо. Би туйлын эмх замбараагүй байсан! 9 сарын дараа nofap хийсний дараа 250 өдрийн цуврал орно. Нийгмийн түгшүүрийн эсрэг тэмцэлд эцэст нь ялж байна гэж хэлж болно. Миний сэтгэлийн түгшүүр одоо болтол 100 хувь алга болоогүй, харин түүндээ хүрч байна. Одоо би намар сургуульдаа эргэж очих зоригтой болсон. Би дөнгөж биеийн тамирын зааланд маркетер / борлуулалтын түншээр ажиллаж эхэлсэн бөгөөд энэ нь хүмүүстэй ярилцах, өдөржингөө манай биеийн тамирын заал хүмүүст танилцуулахаас өөр зүйл биш юм.
Өнгөрсөн жил би хийж байгаа энэ ажлаа бие бялдрын хувьд хийх чадваргүй байх байсан. Энэ нь тийм ч амар биш боловч би үүнийг хангалттай хийж чадна. Би үүгээрээ маш их бахархдаг. Энэ ажлыг маш их хүсэж байгаагийн гол шалтгаан нь энэ ажлыг хэсэг хугацаанд хийснээр миний үлдсэн хамгийн сүүлчийн сэтгэлийн түгшүүрээс бүрэн ангижрах болно гэдгээ мэдэж байгаа явдал юм.
Өдөр 40, Нафап намайг өөрчилсөн хүн болсон
Бага зэрэг мэдээлэлтэй, би 20 настай, коллежийн бага оюутан. Би хамгийн удаан хугацаанд нийгмийн түгшүүртэй тэмцсэн. Би үргэлж хүмүүсийн дунд (ялангуяа охидууд) супер эвгүй байсан. Гэхдээ өнгөрсөн долоо хоногт миний өөртөө итгэх итгэл огцом өссөн тул оюутны хотхонд байгаа зарим охидтой уулзаж ярилцахаар шийдлээ. Хоёр хоногийн дотор би 7 өөр охидын дугаарыг авч чадлаа. Би нэг охиныг байрныхаа дээгүүр урьсан, эхэндээ бид хоёр хэдэн цаг ярилаа, тэгээд хэсэг хугацаанд явлаа; тэр үүнийг итгэж байсан уу үгүй юу гэдгийг үнэхээр санаачилсан. Гэхдээ бид ярилцаж байх үед надад урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй хурдан үгс ирж байв. Би 0% эвгүй байсан бөгөөд гайхалтай цагийг өнгөрөөсөн. Амьдралдаа анх удаа хажуугаар өнгөрөхийг харахын оронд би амьдралаараа амьдарч байгаа юм шиг санагдаж байна. Таны энэ нийтлэл намайг өдөөсөн шиг энэ бичлэг өөр хэн нэгнийг өдөөх болно гэж найдаж байна. Нийт хамт олондоо баярлалаа, та наргүйгээр би хэзээ ч ийм өндөр амжилтанд хүрч чадахгүй байсан.
NoFap-ийн ашиг тусыг бүгдийг нь сонссон ч би үүнийг дахин хэлэлцэхийг хүсч байна. .
Охидтойгоо сандаралгүйгээр холбогдох, харилцах, сайхан цагийг өнгөрөөх нь маш хялбар бөгөөд харилцан яриаг үнэхээр таашаал авч сурах, удаан барих гэж хичээхгүйгээр маш амархан урсаж, сайхан мэдрэмж төрдөг, анхны болзоонд хүртэл амархан ордог. . . NoFap бол миний олж мэдсэн хамгийн сайн зүйл юм, баярлалаа залуусаа, над шиг залуу залуус нүдээ нээгээд порнографыг унтрааж байгаад баяртай байна, бүгдээрээ амжилт хүсье, хүчтэй байгаарай! ! ! :)))
Өөр хэн нэгэн нь илүү ... эр хүн шиг санагддаг уу?
Би NoFap-т нэг сар орчим байсан. Би бүх pr0n-г устгаад тэмдэглэл хөтөлдөг тэмдэглэл хөтөлдөг.
Миний анзаарсан нэг зүйл бол би энэ талаар Фапстронавтаас асуумаар байна ... би өөрийгөө илүү Эр хүн гэж боддог, "Хүн" гэж хэлэхэд би илүү бүдүүлэг, тулаанд илүү бэлэн байдаг гэсэн үг, заримдаа би өөрийнхөө бэлгийн булчирхай шиг санагддаг. Түүний нуугдсан газраас гарч ирээд шаардлагатай бол новш руу нь орцгоосон. Одоо би хэн нэгэнтэй эсвэл юу ч хамаагүй тулгарахад илүү их бэлэн байна, харин миний урьд өмнө байсан хүн (тэр PMO донтогч) зүгээр л дэгдээхэйгээ хатгаж байсан.
Танд Фапстонсончуудын адил адилхан мэдрэмж төрж байна уу?
GUY 2)
Тиймээ, надад байна! Миний эрэгтэй түвшний хүмүүс сүүлийн үед дээвэр дээр буудаж байна. Би чамайг ямар байгааг мэднэ. Өмнө нь, хэрэв надад тусалж чадвал миний надууд нийгмийн аливаа сөргөлдөөнөөс холдох болно. Одоо тэд гадуур явж, нийгмийн үлэг гүрвэлүүд болж цагийг зугаатай өнгөрөөхөөр болжээ. Гэсэн хэдий ч танд ийм мэдрэмж төрж байгаа нь гайхалтай юм. Баярлалаа!
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг эргэн харах
50 дахь өдрийн аялал миний хувьд энд уншсан нийтлэлүүдийн ихэнх нь бусдад зориулагдсан байсныг харуулсантай адил сайн байсан бөгөөд би энэ 50 хоногийн хугацаанд олон бичлэг уншсан! TEDx видеог үзсэний дараа би nofap эхэлсэн. Надад бүх дэлхийг эзэлж чадах юм шиг санагдсан гайхалтай өдрүүд (хэдэн долоо хоног ч гэсэн байсан), би нэг долоо хоног хавтгай, хоосон мэт санагдаж, түгшсэн хүлээлтийн долоо хоног байсан Ялангуяа сайхан биш байна. Ерөнхийдөө энэ нь миний ажил, сурах, хувийн харилцааны аль алинд миний амьдралд эерэгээр нөлөөлсөн.
Нэг зүйл бол бүх сайн өөрчлөлтүүд аажмаар явагддаг (эхний нэг, хоёр долоо хоногт өөрчлөлт орсны дараа) намайг байнга өөрчлөгдөж байгааг олж харахад хэцүү байдаг. Гэхдээ өнөөдөр надад энэ өөрчлөлт хичнээн том болохыг ойлгуулсан дурсамж үлдсэн юм.
Өөр нэг бичлэгийг уншаад гэнэт амралтын өдрүүдээр дэлгүүрээс юм худалдаж авах эсвэл суухаас өөр зүйл ярих шаардлагагүй байсан ч хүмүүстэй нэг газар байхын тулд өөрийгөө хүчээр гэрээсээ гаргадаг байснаа гэнэт санав. номын санд байгаа хүмүүсийн ойролцоо. Тэмцэх ёстой айдсынхаа түвшингээс болоод үүнийг би үргэлж том амжилт гэж үздэг байсан. Айдас хаанаас үүдэлтэйг би мэднэ, гэхдээ үүнийг хуваалцахад бэлэн биш байна, үүнээс гадна эрт дээр үеэс ирсэн бөгөөд амьдралын бүхий л зүйлийг туршиж, ойлгох нь үнэхээр ашигтай юу, заримдаа зүгээр л хөдлөөд хөдлөх нь дээр биш гэж үү? Хэрэв боломжтой бол урагшаа?
Одоо эргээд бодоход би нийгмээс хэр холдсон, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр намайг хэн болохыг бүрэн удирдаж, тодорхойлсондоо итгэж чадахгүй байна. Хэдийгээр би амралтын өдрүүдэд нэг их гарч чадахгүй байгаа ч гэсэн нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин бүрмөсөн алга болжээ (гэхдээ энэ тухай бичих нь мэдрэмжийг арай хачин болгож байна).
Миний хувьд нийгмийн түгшүүртэй байдал нь бүтэц зохион байгуулалт муу, зохион байгуулалттай бус нөхцөлд байдаг. Би ажил дээрээ эсвэл клубын нөхцөл байдалд ямар ч асуудал байхгүй, би харилцаж байх үедээ ямар нэг зүйл хийхэд бэлэн байгаа ч гэсэн энэ нөхцөл байдлаасаа болоод би одоо ч гэсэн царцаатай ч энэ нь одоо өөрчлөгдөж байна,
Дрессид
Энд адилхан. Энд яг адилхан. Нийгмийн түгшүүр бараг бүрэн арилахыг би харсан. Хамгийн сүүлчийн түшиц газар бол бүхэлдээ бүтэцгүй нийгмийн цугларалт юм. Үүнийг давж гарахад бид бүгд сайн болно
Айдас хаанаас үүдэлтэйг би сайн мэднэ, гэхдээ үүнийг хуваалцахад бэлэн биш байна, үүнээс гадна эрт дээр үеэс надад бас сэтгэлийн түгшүүрийн үндэс суурийн талаар эргэн дурсах зүйл байгаа бөгөөд бүгд одоо эндүүрэл шиг нэгдэж байна ... Надад аз жаргал байна. / миний амьдралд олон новш байсан
;
“Хоёр бодол”Порнограф нь миний нийгмийн айдас / итгэл үнэмшил / сэтгэлийн хямрал / түгшүүр / OCD / хоёуланд нь муугаар нөлөөлөх үү?"
Тайлбарууд нь хаалттай байна.