Юуны өмнө, хөөх. Би жилийн өмнөөс NoFap аяллыг эхлүүлсэн бөгөөд өчигдөр 90 хоног л дөнгөж сая дууслаа. Энэ бол урт удаан, заримдаа хэцүү үйл явц байсан ч миний амьдралд гайхалтай, өөрчлөгдсөн үе байсан. Саяхан хийж дуусгасан 90 хоногийн турш би анхны найз охинтой болж, ганцхан болзоонд авсны дараа нэг охинтой хоносон. Миний доторх өөрчлөлт нь гүн гүнзгий зүйл байсангүй.
Би энэ тайланг хоёр хэсэгт хуваах гэж байна. Нэгдүгээрт, тэмцэж байгаа хүмүүсийн хувьд надад тусалсан зүйлээ хуваалцаж, энэ нь танд хэрэг болно гэж найдаж байна. Үүний дараа би NoFap замын талаар үргэлжлүүлэн ярих болно: үүнээс ямар ашиг тус олж болох, мөн жаахан гүнзгий зүйл - энэ миний бодож байгаа зүйл.
Стратеги
Миний дурдсанчлан, 90 хоног цохиход нэг жил зарцуулсан. Үүнээс өмнө би дахилтын хооронд 2-7 хоногийн судалтай дунджаар дунджаар тэмдэглэсэн байсан, гэхдээ мэдээжийн хэлбэлзэл байсан - миний хамгийн урт зураас 67 хоног байсан (энэ бол нэлээд новшийн дахилт байсан гэдгийг хэлье). Санаа зоволтгүй, та нарын зарим нь яг одоо боломжгүй мэт санагдаж магадгүйг би мэдэж байна, гэхдээ би яг чиний байгаа газарт байсан, хэрвээ би үүнийг хийж чадвал чи үүнийг хийж чадна. Надад өгөх зөвлөмжүүд маш энгийн боловч надад маш их тусалсан.
1) PMOing хийхгүй байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Үүний оронд та өөрийнхөө дуртай зүйл, ялангуяа өөрийгөө илүү амьдруулах зүйлд анхаарлаа хандуулаарай (би энд ТВ / видео тоглоомын тухай яриагүй гэдгийг анхаарна уу; Би чамайг айлгах, гэхдээ тэр үед сэтгэлийг чинь догдлуулах зүйл хийхийг хүсч байна. Энэ нь таны нүдийг гэрэлтүүлдэг гэх мэт. Эдгээр үйл ажиллагааг хайж олоход та хэзээ ч эргэж очихыг хүсэхгүй болно). Хэрэв танд PMO-г орхих шалтгаан байгаа бол - Хэрэв та түүнгүйгээр түүнтэй хамт байж болох амьдралынхаа төсөөллийг өөртөө харуулж чадвал та үүнийг орхих нь цорын ганц хүсэл эрмэлзэл нь өвдөлтөөс зугтахаас хамаагүй амархан байх болно. Өдөрт нэг удаа амьдралаа аваад явахад нэг өдөр та 90 хоног сэрэх болно.
2) Өөртөө хатуу хандаж болохгүй. Энэ нь зөвхөн үүнийг улам хүндрүүлдэг. Би таныг дахилт хийхэд зүгээр байх ёстой гэж хэлээгүй, харин зөөлөн байгаарай. Донтолтыг таслах нь хэцүү бөгөөд та хичээж байгаа нь гайхалтай юм. Миний дуртай ишлэлүүдийн нэг: “Чулууг чулууг нь цохиж байгаа харагтун. Гэсэн хэдий ч зуун эхний цохилтоор энэ нь хоёр хуваагдах болно, би үүнийг тэр цохилт биш, харин урьд өмнө нь хийж байсан бүх зүйл хийснийг мэднэ. ”
3) Хамгийн хэцүү хэсэг нь дахилт үүссэнээс хойш эхний хоёр долоо хоног юм. Хэрэв та үүнээс давж чадвал энэ нь ихэвчлэн өөрийгөө өдөөх хүчин зүйлд өртөхгүй байх нөхцөл болдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр өдөөгч хүчин чадлаа алдах тул цөхрөл бүү зов. Цэвэрхэн байгаа өдөр бүр та тархиныхаа хүчийг сэргээж, 90 хүрэхэд хялбар болгож байна.
бодол эргэцүүлэл
Цаашид миний зорилго бол дахиж хэзээ ч masturbation хийхгүй байх явдал юм. Зарим нь үүнийг шаардлагагүй гэж үзэж магадгүй; Хэрэв та яагаад ийм сонголт хийснийг сонирхож байгаа бол жинхэнэ "амьдрах "гүйгээр сэтгэл ханамжтай холбоотой бүхий л үйл ажиллагаа, үүнд: видео тоглоом, телевиз, PMO, хар тамхи, бусад зүйлсийн аль нь ч байсан хамаагүй гэж боддог. хүний хувьд танд маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Өөрөө туршаад үзээрэй: бүтэн өдөржингөө jacking хийх, зурагт үзэх эсвэл анхаарал сарниулах дуртай зүйлээ өнгөрөөх, бусад өдөр нь ердөө таван минут л өнгөрч, гудамжинд байгаа танихгүй хүнтэй ойртох. Үүний дараа сэтгэцийн байдлыг тэмдэглэж аваарай. Аль нь таныг илүү аз жаргалтай болгож, амьд гэдгээ ухааруулж байгааг хараарай.
PMO-ээс гарах нь маш сайн эхлэл юм. Олон хүний хувьд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл гэж би боддог. Гэхдээ энэ нь хангалтгүй юм. Аналогийг ашиглахын тулд PMO-г орхих нь амьдралын марафон дээр гарч байгаатай адил юм: баяр хүргэе, танд үзүүлэх бөмбөг байсан. Гэхдээ гүйхгүй бол та хаашаа ч хүрэхгүй. Хэрэв та PMO-г орхиж байгаа боловч одоогийн амьдралын хэв маягаа хэвээр хадгалж байгаа бол (одоо байгаа амьдралын хэв маяг чинь танд таалагдахгүй байна гэж бодож байгаа бол) та санаагаа алдав гэж бодож байна. Допамины цохилтыг садар самуунаас хасах, анхаарал сарниулах бусад зүйлсийн ачаар та эдгээр хит дууг хайж олохын тулд дэлхийд гарахыг албадаж байна. Миний хувьд эдгээр туршлагууд нь илүү сэтгэл ханамжтай байсан нь порно байх нь тийм ч хөгжилтэй биш юм. Энэ жил би хэзээ ч хийж чадахгүй гэж мөрөөдөж байсан зүйлсээ хийлээ. Нэгэн цагт би чадна гэж итгэж байсан болохоор би одоо нийгмийн хувьд илүү чадварлаг болжээ. Би Ironman Triatlon-д бэлтгэл хийж байгаа бөгөөд бясалгалд хамрагдсан. Тэнд бүхэл бүтэн өргөн ертөнц байдаг - гэхдээ та манан, оюун санааны манан дундуур гарах хэрэгтэй.
Таны хувьд хэн ч байсан хамаагүй. Таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү гэдгийг би танд амлаж байна. Шаардлагатай бол харанхуйгаас инч, инчээр мөлхөж яв. NoFap аялал 90 хоногийн дараа зогсохгүй, өөр хэлбэрээр үргэлжилнэ. Хэрэв та үүнийг хэзээ ч авахаа болихгүй бол нас барахдаа нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулж үхэх тийм л амьдралаар амьдарсан байх болно гэж бодож байна.
Хорвоо чинийх. Бүгдэд нь амжилт хүсье, баяртай.
LINK - 90 хоногийн тайлан - Энэ нь таны бодож байгаа шиг зүйл биш юм
BY FacingTheSun
;