Би PMO-г 12 настайдаа эхлүүлсэн (би одоо 20 настай). Би ердийн садар самууныг эхлүүлж, дараа нь илүү их зүйл хийж, аажмаар үзсэн порногоосоо (мөн байнгын PMO) ичиж байсан.
Би хэдэн сарын өмнө онгон чанараа алдсан ч секс миний бодож байсан шиг байгаагүй. Энэ нь тийм ч гайхалтай мэдрэмж төрөөгүй бөгөөд би дур тавихад хүрэхэд ойрхон байсангүй. Эхэндээ би үүнийг гүйцэтгэлийн түгшүүртэй / юу хийж байгаагаа мэдэхгүй байгаатай холбон тайлбарлав.
Хоёр сарын хугацаанд хурдан урагшиллаа: Би ажил дээрээ очиж чадахгүй, гэртээ юу ч хийхгүй болтлоо инээдтэй өвчтэй болсон. Өвчний шинж тэмдгийг арилгахын тулд би өдөрт 3-4 удаа (өдөрт ойролцоогоор 1 удаа) PMOing хийж эхэлсэн. Би PMO-г байнга хийдэг байсан тул би PIED-тэй байсан, тэр ч байтугай порно-тэй байсан. Би порнограф хүртэл босгож чадаагүй! Өмнө нь би угсралтын асуудалд хэзээ ч тулгарч байсангүй (тэр ч байтугай угсарч байгаа ч гэсэн). Энэ бол эргэлтийн цэг байсан (үхлийн тэврэлтийг аймшигтай гэж сонссон нь бас тусалсан).
Тиймээс би энд данс нээлгээд nofap аялалаа эхлүүлэв. Охидтой тэнэгтэхийг би сайшаах болно гэж шийдсэн боловч би хэзээ ч ганцаараа юу ч хийх ёсгүй (порно, дур тавих, ирмэглэх, fapping хийх гэх мэт). Эхний долоо хоног тийм ч муу байсангүй. Би PIED-ээс бага зэрэг хавтгай шугаманд байсан. Хоёрдахь долоо хоногт, урам зориг орж эхэлнэ. Би ихэвчлэн уйтгартай үедээ л хааяа л эвэршдэг. Бусад зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө завгүй байлгаж, фитнесээр хичээллэж, гитар тоглож байхдаа юу ч хамаагүй хийснээр би эдгээр хүсэл, уйтгарыг даван туулж чадсан юм. Би маш их эвэртэй байсан цөөн хэдэн хууль ёсны үе байсан бөгөөд би өөрийгөө fap хийхгүй байхыг шаардав. Би өөртөө тавьсан зорилгоо сануулсан (хойшлогдсон бэлгийн сулралыг (DE) арилгаж, нийгэмд илүү сайн болсон). Өөрийгөө сатааруулж, урам зоригтой байлгах нь fap хийхгүй байх хамгийн эхний арга зам юм! Хэрэв танд fap хийх цаг зав, эрч хүч байхгүй бол та тэгэхгүй.
Нофапын ашиг тус маш сайн байсан: Би хүмүүсийн эргэн тойронд санаа зовохоо больсон. Надад маш их итгэлтэй байна. Би порно нууц зуршлуудаасаа ичихээ больсон. Хүмүүстэй ярих нь охид, түүний дотор хамаагүй хялбар байдаг. Би өөрийгөө nofap-ээс өмнө маш дотогшоо хүн гэж боддог байсан, гэхдээ одоо би тийм ч итгэлтэй биш байна. Би хүмүүстэй харьцах дуртай, гэхдээ өмнө нь би порно сайтыг ижил нөлөөтэй ашиглаж байсан. Надад илүү их чөлөөт цаг байдаг, би хэзээ ганцаараа байх вэ гэж байнга боддоггүй.
Аялалдаа би гурван өөр охинтой бэлгийн харьцаанд орсон. Харамсалтай нь, би бэлгийн харьцаанд орохдоо ганц ч удаа дур тавьж чадаагүй. Хамгийн сүүлд би бэлгийн харьцаанд орсон, 64 дэх өдөр, охин удаан тэсч чадахгүй байсан нь надад цэнхэр бөмбөлгүүд өгсөн (миний амьдралд анх удаа). Тэр үеэс хойш би маш урт урт шугаманд байсан. Охидууд сэтгэл татам хэвээр байгаа нь илт харагдаж байгаа ч би тэр үеэс хойш эвэршээгүй. Энэ бол сайн зүйл бөгөөд миний тархи "дахин ачаалах болно" гэж найдаж байна.
Ерөнхийдөө nofap эхлүүлэх нь миний хийсэн хамгийн том шийдвэрүүдийн нэг юм. Анхны оролдлогоороо 90 хоногийг амжилттай давсан гэдгээ энэ бахархалтайгаар хэллээ, гэхдээ зөвхөн энэ агуу нийгэмлэгийн ачаар. Энэ хөдөлгөөнийг дунд, тэр байтугай ахлах сургуульд байхдаа мэдээсэй гэж үнэхээр их хүсч байна. Үхлийн тэврэлтийг бий болгох нь намайг үнэхээр зэвүүцсэн.
TL: DR: Нийгэмд санаа зовнидог, цаг хугацаа алдсан, нас барсан, нас барсан, одоо нийгмийн итгэлтэй, амьдралдаа хамгийн сайн цагийг өнгөрөөсөн. Гэсэн хэдий ч DE, гэхдээ энэ нь сайжирч байна.
LINK - 90 өдрийн тайлан!
by мбенгажой
;