Би амьдралдаа анзаарсан өөрчлөлтүүд болон тэдгээрийн талаархи зарим бодлыг хуваалцах болно гэж бодлоо. Суурь мэдээлэл: Би хоёр жилийн турш NoFap-ийг асаах, унтраах оролдлого хийсээр ирсэн бөгөөд энэ жил миний цуврал улам бүр уртсаж эхлэх хүртэл амжилтанд хүрсэнгүй.
Би ганц бие 21 настай оюутан, бас Христэд итгэгч.
- Өөрийгөө хянах, сахилга батыг нэмэгдүүлэх: Бусдын ихэнх нь энэ өөрчлөлтөөс үүдэлтэй гэж бодож байгаа тул би үүнийг эн тэргүүнд тавьж байна. Би урт хугацааны зорилгоо богино хугацааны хүслээс илүүтэйгээр урьд өмнө байгаагүй их чухалчилдаг. Урт хугацааны зорилгод хүрсний үр дүнг би харж эхэлж байна. Жишээлбэл, хэд хоногийн өмнө би анх удаагаа марафон гүйж байсан. Энэ нь миний амьдралын бүхий л салбарт илэрч байсан. Миний бие эрүүл мэнд, харилцаа холбоо, сурлага, ажил, хобби гээд бүх зүйл.
- Эрчим хүч нэмэгдэх: Энэ магадгүй гаднах мэдэгдэхүйц ялгаа, магадгүй миний дуртай өөрчлөлт ч байж магадгүй юм. Өнөө үед надад байгаа бие бялдар, оюун санааны энергийн хэмжээ гайхалтай байгаа нь "супер гүрэн" болох NoFap-т хамгийн ойр өгсөн зүйл юм. Энэ нь миний идэж, ууж, дасгал хийж, илүү сайн унтаж байгаатай холбоотой байж болох юм, гэхдээ эдгээр зүйлс NoFap-тэй хамт ирсэн юм.
- Урам зориг, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг: Би зорилго, хүсэл тэмүүлэлдээ илүү их анхаарч, түүндээ хүрэх алхам хийх хүсэл эрмэлзэлтэй болсон. Хойшлуулах нь миний амьдралаас бараг алга болсон. Би урьд урьдынхаасаа илүү шаргуу суралцаж байна (энэ нь миний зэрэг одоогийн байдлаар хамгийн хэцүү байгааг харгалзан гайхалтай юм), урьд өмнө байгаагүй их дасгал хийж байгаа бөгөөд миний амьдрах орон зай урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй цэвэрхэн, цэвэрхэн байдаг.
- Итгэх итгэл нэмэгдсээр байна: Би одоо бүх зүйл, бүх зүйлд хэт их итгэлтэй байна. Сорилт, эрсдэл нь одоо сэтгэл хөдөлгөм болсон тул би бүтэлгүйтэхээс айхгүйгээр тэднийг даван туулж чадна.
- Сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч нэмэгддэг: Энэ бол сайн, муу зүйл. Миний аз жаргал илүү их жаргалтай байдаг, гэхдээ уйтгарлах эсвэл уурлах үед энэ нь үнэхээр хүчтэй бөгөөд шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг. PMO эдгээр сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулж байсан бөгөөд би тэдгээрийг бүрэн дүүрэн байлгахын тулд үргэлжлүүлэн тохируулж байна.
- Хэтрүүлэлт ихэссэн: Би өмнө нь дотогшоо хүн байсан, дараа нь сүүлийн хэдэн жил би өөрийгөө илүү экстраверт болгож байгааг анзаарсан бөгөөд өнгөрсөн гурван сард энэ нь туйлын туйлширсан болсон. Надад үргэлж нийгмийн харилцаанд орох хүсэл эрмэлзэл, магадгүй хэрэгцээ шаардлага байдаг бөгөөд ганцаараа байхыг биеэрээ үзэн яддаг, мөн хүмүүсээс хөндийрч, өөртөө илүү их бухимддаг гэсэн утгаараа ч гэсэн. ганц бие байдал.
- Өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг: Би өөрийгөө илүү сайн хүн шиг санагдуулахаас гадна биеэ үнэлэх чадвар муу эсвэл бие махбодийн дүр төрх муутай байсан ч би илүү сайн дүр төрхтэй байдаг. Гэхдээ энд өргөлтийг анзаарсан байх.
- Зовлонт байдал нэмэгдсэн: Цөөн хэдэн хүмүүс миний хоолой илүү гүнзгий юм шиг санагдаж байна (би энэ талаар огтхон ч эргэлзэж байна), миний нүүрний үс урьдынхаасаа хурдан ургаж байгаа, миний хөвчирсөн байдал маш их давтамжтай, хүчтэй болсон гэж бодож байна.
- Шударга, нээлттэй байдал нэмэгдсэн: Би сүүлийн үед амьдралдаа бүх хүмүүстэй илүү их шударга харьцдаг болсон. Одоо би NoFap-ийн туршлагынхаа талаар хэнд ч яриагүй байгаа ч ерөнхийдөө би өөрийнхөө мэдрэмж, сэтгэгдлийг хүмүүст хэлэх магадлал өндөр байна. Энэ нь өөртөө итгэх итгэл нэмэгдсэнтэй зэрэгцэн явдаг гэж би боддог. Бага зэрэг холбоотой тэмдэглэл дээр бусад хүмүүст миний компьютерийг ашиглах боломж олгох нь надад илүү тохь тухтай байна.
- Бурханд илүү ойр: Миний амьдралд нүгэл багатай юм шиг санагдаж, Бурханд итгэх итгэл энэ аялалд надад хэрхэн тусалж чадсанд би гайхаж байна.
- Өөрийгөө танин мэдэхүй нэмэгдэх: Би хувь хүний талаар маш их эргэцүүлэн бодож, давуу болон сул талуудаа илүү сайн ойлгодог болсон. Би урьд өмнө хэзээ ч бодож байгаагүй хувь хүний гажигийг анзаарсан боловч тэр үед өөрийн гэсэн далд авъяас чадварыг нээв.
- Нойтон мөрөөдөл: Энэ цуврал хүртэл миний амьдралд урьд өмнө хэзээ ч ийм зүйл тохиолдож байгаагүй, одоо надад 50 байна. 75, XNUMX дахь өдөр. Эхний өдөр надад зүүдний тухай дурсамж алга, зүгээр л өмдөндөө нойтон мэдрэмж төрж сэрлээ. Хоёр дахь нь шөнийн турш олон удаа бэлгийн зүүд зүүдлэв, тэр дундаа сэрэхдээ зүүдэлсэн (бэлгийн харьцаанд орсон боловч үнэндээ нэлээд сөрөг, тааламжгүй байсан), боксчиддоо хуурай толбо ихтэй байсан.
зөвлөмжүүд:
- Компьютерээс гараад гэрээсээ гар: Завгүй бай! Уйтгар, хоцролт бол таны хамгийн том дайсан юм
- Орондоо ор!: Ядаргаа бол таны хамгийн том дайснуудын нэг бөгөөд үүнийг мэдэж, өөрийгөө хянах чадвараа бууруулаарай.
- Шүүлтүүр авах!: Маш тодорхой зөвлөгөө, гэхдээ энэ нь тодорхой шалтгааны улмаас тодорхой юм.
- Засах зүйл алга!: Сайнаас илүү их хохирол учруулах.
LINK - 90 хоног дууссан - миний бодол санаа, ажиглалт
;