Би үүнийг асууж магадгүй гэж төсөөлж байна, тиймээс хамгийн түрүүнд би хорин хэдэн настай.
Бүгд зүгээр байгаа гэж найдаж байна - Би бусдад туслахын тулд зарим бодлоо хуваалцахыг хүссэн юм.
Урьдчилан хэлье - Энэ нь урт байх болно. Залуус та нар надтай адилхан гэдгийг би мэднэ, тархи чинь үүнийг алгасах эсвэл өөр таб руу гүйх хэрэгтэй гэж хэлэх болно, гэхдээ танд таалагдаж байвал уншаад үзээрэй. Иймэрхүү зүйлийн талаар би өөрийгөө хэзээ ч ийм дэлгэрэнгүй байдлаар илэрхийлж байгаагүй тул энэ нь хамгийн сэтгэл татам унших зүйл биш байж болох юм. Гэхдээ би шударга байхыг хичээсэн.
Таныг ойртуулахын тулд хэдэн дуу уншихыг энд оруулав.
https://www.youtube.com/watch?v=S4g7mPUskW8
Тиймээс би нийгмийн бухимдлаас болоод энэ бүх новшийг эхлүүлсэн. Би нэг орой амралтаараа ресторанд сууж байсан (бид урд шөнө нь тэнд байсан), оройн зоогийн үйлчлэгчийн хариу үйлдэл ямар утгагүй болохыг би ойлгосон.
Эхний үдэш би нэлээн согтуу байсан ба хариу үйлдэл нь илүү найрсаг, инээмсэглэлтэй, яриатай байв. Маргааш орой би сэрэмжтэй байсан бөгөөд миний өгсөн vibe нь зүгээр л нийгмийн эсрэг байсан бөгөөд энэ зөөгчөөс авсан санал дээр маш тод харагдаж байсан гэж би бодож байна.
Мэдээжийн хэрэг энэ нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ ямар ч шалтгаанаар би өөрчлөгдөхөд бэлэн байсан нь миний сэтгэлийг хөдөлгөсөн юм. Би өөрчлөгдөх ёстой гэдгээ үргэлж мэддэг байсан ч эцэст нь бүх зүйл зүгээр болно гэсэн шийдэмгий санаа бодолтой байсан. Энэ бол тонн тоосго намайг дарсан цэг байлаа; НЭГ ЗҮЙЛИЙГ САЙХАН ХИЙХ ХЭРЭГТЭЙ - БҮГД НАДАД БАЙНА.
Буцаж ирэхэд би өөр эм, тэдгээрийн тархинд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг гэсэн нийтлэлд бүдэрсэн. Допамин олдох, эсвэл зохицуулахад ихээхэн нөлөө үзүүлдэг бүх эм нь миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг намдааж байсныг би ойлгосон.
Энэ нь намайг допаминыг эмзэглүүлж, хариу өгөхгүй болсон.
Эхний хоёр долоо хоногт би маш их баяртай байсан бөгөөд энэ бүгдийг хийчихсэн гэж бодсон. Би бүхэлдээ хурдтай явж байх шиг санагдсан.
Бага зэрэг урагшилж, уруудсан, уруудсан, урагшилж байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч нийгмийн түгшүүр алга болоход л тэр өдрийг товшихыг ХҮЛЭЭЖ байна. 60-70-80 хоног эсвэл новшийг өөрчлөхөд юу ч хамаагүй шаардагддаг байсан залуусын тухай янз бүрийн сурвалжлага уншиж, зальтай залхуу шиг юмнуудтай зууралдаж байна. Би ямар ч ялгаагүй, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүргүй эерэг үр дүнг googling-ийн талаар мэргэшсэн мэргэжилтэн болсон - урам зоригийг үргэлжлүүлэхийн тулд янз бүрийн үр дүнд хүрэхийн тулд би үүнийг 300 янзын аргаар илэрхийлсэн (: D)
Үүнийг хэлэхэд, хэрэв бид бага зэрэг эргэж ирвэл би допаминыг байнга хөөж явдаг олон жилийн турш тоглоом тоглох / fapping / тоглохын тулд спираль дээр сууж байсан. Энэ новш бол миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн маш том шалтгаан юм (би бага зэрэг ичимхий боловч жаахан өсвөр насны хүүхэд байсан). Би гэр бүлийн хатуу ширүүн новшноос зайлсхийх зан авиртай болж тоглоомонд орсон бөгөөд өөрийгөө хэтэрхий удаан хугацаагаар донтсон гэдгээ хэзээ ч ойлгосонгүй. Тоглоом тоглохгүй байхдаа архи уух эсвэл бусад допамины идэвхитэй үйл ажиллагаа эрхэлдэг байсан болохоор энэ нь намайг хэзээ ч татан авалт хийхгүй байсан тул донтох байх гэж бодоогүй гэсэн үг юм. Өө миний үг, би ямар тэнэг байсан бэ?
Annnnyway, fap тайлан байхгүй байна. Би 100 хоног хүрдэг + бөгөөд миний үзсэн ашиг тус нь зарим талаараа зогсонги байдалд ордог. Миний чин сэтгэлээсээ хэлж чадах нэг зүйл бол ямар ч ялгарал ба допамины мэдрэмжийг бууруулах нь танд ЭРЧИМ ХҮЧийг өгдөггүй. Энэ бол хоёрдмол утгагүй юм. Сэтгэцийн энерги, физик энерги. Би илүү эрчимтэй дасгал хийж эхэлсэн бөгөөд дасгал сургуулилтаа хэзээ ч орхисонгүй, бясалгал эхлэв.
Миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр харамсалтай нь дээрх үе шатанд байсаар байна, гэхдээ би энэ хугацаанд сонирхолтой нээлт хийсэн гэж хэлмээр байна. 40-50 хоногийн тэмдэглэлд би хэдэн долоо хоног ажил дээрээ байсан бөгөөд миний оюун ухаан надтай бүрэн хамт байсан бөгөөд энэ нь хэзээ ч тохиолддоггүй. Би ихэвчлэн тааламжтай зүйл, жижиг яриа хөөрөө солилцдог боловч миний ухаан, зан чанар зүгээр л ууршдаг, би өөрийнхөөрөө байж чадахгүй - энэ нь маш их бухимдал төрүүлдэг. Надад нийгмийн ур чадвар дутагддаггүй, тэд хүмүүстэй хамт байхдаа намайг орхидог (намайг эртнээс мэддэг байсан ч). Ажлын хүмүүс үүнийг новш шиг хачин гэж бодсон байх л даа !! Энэ нь хэсэг хугацааны дараа аажмаар алга болж, би урьд өмнө байгаагүй нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн түвшингээс арай дээр байсан. Энэ нь өөрийгөө хянах чадвар, эерэг зүйл хийх гэсэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс, эсвэл допамины агууламж өндөр байж болох юм.
Зөвхөн тэмдэглэх хэрэгтэй - энэ 100 өдрийн бүхэл бүтэн өдөр нь ямар ч fap, тоглоом тоглохгүй байсан. Би компьютерээ ашигласаар л байсан (энд тэндээс хязгаарлахыг хичээдэг байсан, бас тийм ч хэцүү хөгжмийн үе байдаггүй байсан, гэхдээ энэ нь надад зарим нэг энгийн поп хөгжимд дуртай болж эхэлсэн. Энэ нь дажгүй байсан. Би сонсож байсан. хэт их уянгалаг прогрог зөвхөн олон тооны эсрэг аялгуутай надад үнэхээр их тус болох болно. Энэ эсвэл урьд өмнө сонсож байгаагүй өвөрмөц зүйл байсан).
Тиймээс, энэ 100 хоногийн дараа би новшийг бодитой болгох ёстой гэж шийдлээ - Компьютергүй болох цаг болжээ, энэ бол допамины сүүлчийн босгон байх ёстой юу?
Эхний долоо хоногт Ариун ХӨГЖЛӨӨ хэцүү байлаа. Энэ бол компьютерийг өдөр бүр новшийн бурхан болгон ашиглаж байсан хүнээс ирж байгаа юм. Зөвхөн би үүнийг ашигладаггүй байсан үедээ л архи уух эсвэл таныг бүрэн шингээсэн ямар нэгэн үйл ажиллагаа эрхэлдэг байсан. Бясалгал үүнд их тус болсон нь надад уйтгартай байдлаа хэрхэн яаж зохицуулахыг зааж өгсөн юм. Миний өдрүүд унших, бясалгах, дасгал хийх, хооллох зэргээс бүрддэг байв.
Үнэнийг хэлэхэд надад энэ нь зарим талаар гунигтай санагдсан боловч нийгмийн түгшүүр минь арилна гэж найдаж байсан тул түүнтэй хамт цэрэглэв. Надад үнэхээр агуу мэдрэмж төрж байсан үеүд байсан, яагаад гэдгийг нь би ойлгохгүй байсан - үнэхээр аз жаргалтай байхын тулд тархи уйдах цаг хугацаа хэрэгтэй гэж бодож байна - Би энэ талаар одоо болтол нэг их бодоогүй байна.
Цаг хугацаа илүү хурдтай эхэлсэн - лавлагаа болгон ашиглах дүрслэх газар үнэхээр байсангүй. Би найзуудтайгаа хоёр удаа архи уухаар гарч байсан (маш их уудаг - битгий ийм зүйл хий!) Гэхдээ энэ нь үүнтэй холбоотой юм. Бага байхаасаа л нийтэч байхаасаа найз нөхөдтэй болсондоо би азтай байна. тэд миний хажууд тодорхой хэмжээгээр наалдсан ч би бүгдийг нь тийм их олж харахгүй байна.
Энэ нь компьютерийн ямар ч үе миний нийгмийн түгшүүрт мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлээгүй боловч би үүнээс нэг зүйлийг сурч мэдсэн. Би үүнийг олон жилийн өмнө сурах ёстой байсан; Энэ бүх утгагүй зүйл бол сонсохыг хүсээгүй зүйлээсээ зайлсхийх арга байсан гэж бодож байна, гэхдээ үүнээс ч илүү зүйл байсан - допамины мэдрэмжийг бууруулах нь нийгмийн түгшүүрийг арилгах VITAL (эсвэл "сэтгэцийн эрүүл мэнд" гэсэн хэд хэдэн асуудал) гэдэгт би үнэхээр итгэдэг. . Өвдөлт мэдрэхгүйгээр зугтаж, новшноос зайлсхийх донтой байх нь аймшигтай бөгөөд хэзээ ч биелэгдэшгүй амар хялбар замыг өгдөг. Энэ нь таны допамины рецепторыг 24/7 зайлж угаана гэсэн үг бөгөөд ингэснээр та хүч чадал, эрч хүчгүй зүйлээ даван туулах гэж байгаа бол (эхний ээлжинд рецепторууд эрс багассан үед шинэ зам барихад хэцүү болно) ).
Энэ бүхнийг ухамсарлахад өртөх нь маш чухал юм. Энэ бол бүх зүйл. Ямар ч ялгаагүй байх нь амин чухал зүйл биш бөгөөд танд өгч буй энерги нь шаардлагатай байдаг, гэхдээ та үүнийг шилжүүлэх хэрэгтэй. Би эргэн харж, нийгмийн чухал нөлөөнд өртсөн үе бүрийн дараа (дараа нь би ЗАРИМ өртөлтөд өртдөг, гэхдээ энэ нь илүү их байсан) дараа нь суурь түвшинд очсон гэдгээ ойлгосон.
Би TITANIC-ийг ярьж байна. Та өдөр бүр гэрээс гардаг, ямар ч шалтаг байхгүй. Их сургуульд сурч байхдаа анги руугаа нэлээд их явдаг байсан, олон хүмүүстэй уулздаг байсан болохоор илт зүйл бол муухай зүйл гэж бодож байснаа санаж байна. Гэхдээ эдгээр үйл явдлуудын хооронд болон амралтын өдрүүдэд би юу хийж байсан юм бэ? Би новшийн тоглоом эсвэл ямар ч үнэ цэнэгүй новш сууж байсан. Хэрэв би сайжруулахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргасан бол би өөрийгөө урт удаан хугацааны тоглоомоор шагнах байсан бөгөөд маш их хичээсэндээ баяртай байх болно - ҮГҮЙ - ХӨГЖҮҮЛЭЭ ДЭЭР БОЛГО. Таны шагнал урт хугацаатай, богино хугацаатай биш. Энэ бүхэн нь богино хугацааны урамшууллыг урт хугацааны биелэлтээр солих явдал юм.
Энэ нь илүү хялбар болно, энэ нь илүү хялбар болно. Би өөрийнхөө талаар маш их зүйлийг сурч мэдсэн - Эдгээр зүйлийг сурч мэдэхэд маш их цаг хугацаа зарцуулсандаа гунигтай байгаа ч би аливаа зүйлийг үнэхээр удаан боловсруулж, удаан хугацааны турш хайхрамжгүй сэтгэхээс зайлсхийдэг байв.
Би компьютергүй өдрүүд дээрээ бяцхан тэмдэглэл хөтөлж, зарим зүйлийг бичиж авав. Надад онцгой хамааралтай гэж үзсэн зарим хэсгүүдийг энд оруулав (магадгүй өөр хэн нэгэн байж магадгүй гэж найдаж байна).
- Мөрөөдөх нь бясалгал биш. Энэ нь эсрэгээрээ юм. Бясалгал бол ухамсартай үйл явц бөгөөд үүнээс болж нойрмоглох, холдох боломж биш юм.
- Сэтгэлээр унах / сэтгэлээр унах үед - Таны одоо мэдэрч байгаа зүйл таны үргэлж мэдрэх БИШ. Одоогийн мөчид зарим тохиолдолд баримтыг ойлгох боломжгүй байдаг, гэхдээ үүнийг МЭДЭХ. Бүх зүйл гэнэтхэн өөрчлөгдөж болно.
- Чи байх ёстой хэмжээгээрээ эвгүй байгаарай. Хийж чадахгүй гэж бодож байсан эерэг зүйлээ хий. Эцэст нь та тэдэнд донтох болно (донтсон гэдэг үгийн сул мэдрэмж).
- БИТГИЙ БОЛ. ХЭЗЭЭ Ч БИШ. ХӨГЖИЛ Гарах. Энэ нь асар их хүчин чармайлт шаардагдана, гэхдээ энэ нь зөв байх болно.
- Нийгмийн уулзалтаас хойшхи тэр эвгүй, эвгүй мэдрэмжийг AIM тэгж мэдрэх болно. Үүнийг л та мэдрэх хэрэгтэй, үүнийг мэдрэхийг хүсч байна. Өөрийгөө болон бусдыг нийгмийн шинжтэй байхыг ажиглах тусам иймэрхүү новшнууд үргэлж тохиолддог бөгөөд мартагддаг.
** тлдр; Ямар ч fap нь танд эрч хүч өгдөггүй, энэ нь зөвхөн нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрт хамгийн бага, бага нөлөө үзүүлэх боловч энэ нь таны хандлага, хандлагыг өөрчилж, өөрчлөлтөд тэсвэртэй байх хэрэгтэй зүйлийг танд өгдөг.
Өдөр бүр өртөх. Мэдээжийн хэрэг. Та үүнийг сонсохыг хүсэхгүй байна (энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрөхөд надад маш их цаг хугацаа шаардагдсан), гэхдээ энэ бол яг л юм. Галзуугийн байшингаас гар. Тусгаарлалтыг хэзээ ч хэзээ ч битгий хүлээж аваарай. **
Магадгүй хэн нэгэн бүгдийг нь унших байх, үгүй байж магадгүй юм. Би үүнийг бага зэрэг бичихийг хүссэн тул үл хамааран бүгдийг нь бичих сайхан санагдаж байна. Миний хэлэхийг хүсч байсан нэг тонн илүү зүйл байгаа боловч би бүгдийг нь санаж, хэлж чадахгүй байна.
Залуусаа байлдаарай 🙂
LINK - 150 + ӨДӨР nofap. 60 + DAYS ямар ч компьютергүй. Нийгмийн түгшүүртэй bros сонирхож магадгүй юм.
by ahwelll
ШИНЭЧЛЭХ - 1 ЖИЛИЙН Хатуу горим - Нийгмийн айдас түгшүүрээс илүү сайн зүйл рүү
Таны анхаарлыг сарниулж, уйтгарлах болно гэдгийг би мэдэж байна. Гэхдээ нийгмийн түгшүүртэй бол энэ бүх зүйлийг уншихад хүчин чармайлт гаргаарай. Хэрэв та хүсвэл үүнийг бага багаар уншаарай. Би аяллынхаа эхэнд энэ үе шатанд илүү чухал зүйлийг хийх болно гэж найдаж байсан. Энэ үеэр би үргэлж пост бичихээр төлөвлөж байсан бөгөөд өөр нэгнийг зөв замд оруулахад тусална гэдэгт найдаж байна.
Хүн бүр өөр өөр тодорхойлолттой байдаг тул нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг тодорхойлж эхэлье. Үнэхээр ичимхий байхдаа нийгмийн түгшүүрийн талаар ярьдаг харилцаатай хүмүүсийг би маш их хардаг.
Миний яриад байгаа нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр бол туйлын их зүйл юм.Чи юу гэж хэлэхээ бодож чадахгүй, чи маш их бухимдалтай байна, хэн нэгэнтэй удаан хугацаагаар байвал энэ өөрчлөгдөхгүй, зүгээр л үлддэг. Та өөрөө өөрийгөө тойрон алхаж байгаа ч гэсэн өөрөө өөрийгөө ухамсарладаг 10/10. Та ямар ч төрлийн харилцаа холбоо тогтоох боломжгүй, гэхдээ та өөрөө өөртөө таалагддаг, нийгмийн ур чадвартай гэдгээ мэддэг ч тэд нийгмийн нөхцөл байдалд таныг хаяад явчихдаг. Цорын ганц цаг хугацаа нь зарим эмийг хэрэглэх үед л өөр байдаг бөгөөд дараа нь та намын амьдрал, амин сүнс болно.
Би 20-иод оны сүүлээр, би бага байхаасаа л өөр хүнтэй жинхэнэ харилцаа холбоо тогтоогоогүй (13 эсвэл 14 настай байх) гэж шударгаар хэлж чадна. Эскапизмыг хасах нь ялангуяа ганцаардсан зам боловч доошоо явах хэрэгтэй болно.
Өнгөрсөн жил 6 сарын цувралын дараа анхны бичлэгээ хуваалцах гэж байна. Тэмдэглэл: ОДООС ОНООС БИ ӨӨРИЙН ӨӨРИЙН БОДЛЫГ ҮНЭХЭЭР ШИНЭЛГЭЭД БАЙСАН - ӨӨРИЙГӨӨ ХИЙЖ БАЙСАН ХЭРЭГТЭЙ НЭМЭГДЛИЙН ХАНДЛАГАД ИТГЭХГҮЙ БАЙНА. Тиймээс энэ бол миний анхны бичлэг юм. Энэ нь 6 сарын турш цуврал хийсний дараа удаан хугацаагаар компьютер огт ашиглахгүй байсан.
Энэ нь маш ичимхий хүмүүст, эцэст нь харилцаа холбоо тогтоож чаддаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.Өөрийгөө түлхэх элемент үргэлж байх ёстой, гэхдээ миний уурхай цэвэр химийн шинж чанартай болохыг олж мэдсэн. Миний түүхийг ойлгоход нь туслахын тулд, мөн эдгээр дүгнэлтэд хүрэхэд би өөрөөсөө хүчээр юу гаргасныг олж мэдэхэд тань туслах түүхийг бүхэлд нь өгөхийг хүсч байна. Эдгээр нь плацебо биш юмуу эсвэл утгагүй юм. Болж магадгүй байгаа сайжруулалтыг харахын тулд нийгмийн албадан харилцааг тодорхой түвшинд байлгах нь чухал гэдгийг би хэлмээр байна. АГУУЛГЫН БОЛОМЖТ ОРОХГҮЙ!
Өнгөрсөн жил 6 сарын турш үргэлжилсний дараа би долоо хоногт цөөн хэдэн удаа давтаж фаппинг хийлээ. Дараагийн 6 сарын хугацаанд би өөрийгөө нийгмийн нөхцөл байдалд ядарч туйлдах хүртэл өөрийгөө хайр найргүй шахаж хүчирхийлсэн бөгөөд энэ нь юу ч болсонгүй. Хэрэв энэ нь намайг улам дордуулж байсан бол би маш их ядарсан байсан тул нийгмийн хөгжлийн хоцрогдол гэсэн үндсэн түвшинг хадгалах эрч хүчгүй байсан. Нийгмийн түгшүүртэй холбоотой ямар ч fap ямар нэг зүйл хийхгүй гэдгийг би мэдэж байсан боловч үр нөлөө нь маш бага юм шиг санагдсан тул хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй юм. Би 2015 оны эхээр дахиад ямар ч алдаа гаргахгүй байхаар шийдсэн юм, яагаад гэвэл би үнэхээр найдвараа алдаж байсан болохоор өөрийгөө ч бас чадна гэдгээ мэдэрсэн. Би 1 оны 2015-р сарын XNUMX-ээс хойш fapped хийгээгүй.
Миний 1 жилийн түүх
Жилийн эхээр юу ч өөрчлөгдөөгүй, эхний 2 сард бүгд ижил төстэй санагдсан (би бас сүүлчийн цувралынхаа адил тоглоомоо орхисон гэдгийг анхаарна уу). Би 6 сарын цувралынхаа тэмдэглэлийг үзэж байхдаа нэг сонирхолтой зүйлтэй таарав. Надад тохиолдсон онцгой гайхалтай өдөр бол 3 хоногийн дараа хөгжимгүй байсан (хувийн сахилга батыг сорьсон). Би дэлгүүр хэсч, дэлгүүрийн худалдагчидтай сээтэгнэх дуртай байсан бөгөөд ганц хоёр өдрийн турш гайхалтай юм шиг санагдлаа. Тухайн үед энэ нь би илүү их нийгмийн харилцаатай байсан, мөн үүнийг ерөнхий хэлбэлзэлд оруулаагүй гэж бодож байсан. Хөгжим бол Напстерын үеэс хойш бараг байнга сонсдог байсан зүйл гэдгийг би мэддэг байсан. Хүн бүр үүнийг сонсдог тул энэ нь тийм их нөлөө үзүүлэхгүй гэж би зүгээр л бодож байсан. Тодорхой хэлье - БИ ХӨГЖМИЙГ ЧӨЛӨӨЛӨХГҮЙ БАЙНА - Миний хувьд энэ нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, допаминтай болоход маш ихээр нөлөөлж байсан гэж хэлж байна. Зөв дууг сонсох нь надад сайхан уусан эсвэл кокаин уухаас илүү дээр байсан - яг л миний сэтгэлийг дотроос нь дулаацуулж байгаа юм шиг санагдсан - би эрч хүчээр дүүрэн, бүрэн дүүрэн амьд гэдгээ мэдэрсэн. Тоглоом тоглох / тоглох нь заримдаа саад болж байсан ч гэсэн би энэ мэдрэмжийг боломжтой газартаа байлгахын тулд интернетийг буруугаар ашигласан.
Тиймээс би хөгжмөө орхисон. Тийм ээ, энэ нь хэцүү байсан ч хэд хоногийн дараа би маш их чөлөөтэй болсон нийгмийн үе шаттай болсон. Миний ухаан сэргэлэн байдал илт харагдаж, хүмүүсийг инээлгэж байсан. Би автоматаар хэлэх зүйлээ бодож чаддаг болсон. Би бас маш их сэтгэлээр унасан байсан, гэхдээ энэ нь ямар ч хэлбэлзэлтэй холбоотой гэж би бодож байна. Хэрэв би хоёуланг нь нэгэн зэрэг орхисон бол олон хүмүүсийн хүртэх анхны аз жаргалтай супер гүрэн болох байсан гэдэгт би итгэлтэй байна. Гарцаагүй, энэ үе шат хэдэн долоо хоногийн дараа дуусч, би тэмцэл рүүгээ буцлаа.
Сар, сар, эцэст нь бүх зүйл аажмаар сайжирч эхлэв. Энэ хурд нь төсөөлөхийн аргагүй удаан боловч та сар бүр бага зэрэг амжилтанд хүрдэг. Эхлэхээсээ ч илүү дордсон олон өдөр танд тохиолдох болно, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал миний хувьд ч гэсэн дийлдэшгүй байсан. Би намайг аз жаргалтай болгосон гэж бодож байсан бүх зүйлээ шууд утгаар нь хасаж, намайг ганцааранг минь үлдээх ёстой байсан. зөвхөн миний компанийн тэсвэр тэвчээр, тэсвэр хатуужил. Би аль хэдийнээ стресстэй байдалд байхдаа нэг жилийн турш маш хүнд дасгал хийснээр сэтгэлийн хямралыг улам дордуулсан. ЗОХИЦУУЛАХ ДЭЭЛИЙН ДЭЭД ХЭРЭГЛЭЭЭЭЭЙ - та үүнийг хуурч чадахгүй бөгөөд өөрийгөө мартагдах шахаж, үйл явцыг хурдасгах боломжгүй юм. Допамины рецепторыг сэргээхэд цаг хугацаа шаардагддаг. Энэ бол химийн донтолтоос бусад удаан хугацааны туршид цочмог татан авалт юм.
Хөгжим, фаппинг, тоглоомонд 15-аас дээш жил донтсон - энэ нь хэзээ ч амаргүй байх байсан, гэхдээ би энэ нь тийм хэцүү болохыг мэдэхгүй байсан. Миний хувьд одоо байгаа байдалдаа хэзээ ч эргэж орж чадахгүй тул цааш үргэлжлүүлсээр байх болно.
Тиймээс үр өгөөжийг нь хүртье. Надад нэлээд урт хугацаа байгаа гэдгээ хэлэх хэрэгтэй - би хүмүүстэй харилцаа холбоо тогтоогоогүй хэвээр байгаа бөгөөд өөрийгөө тойрон алхаж байгаагаа мэдэрсэн хэвээр байгаа ч энэ нь ХҮҮХДИЙНХЭЭС ХАМГИЙН САЙН байна.
- ерөнхий түгшүүр нь хамаагүй бага бөгөөд энэ нь аажмаар аажмаар явагдаж ирсэн бөгөөд удаан хугацаанд хүнд байсан
- Сэтгэлийн хямрал одоо хүртэл илэрхий хэвээр байгаа хэдий ч биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд хамрагдсанаас улам дордсон нь тодорхой байгаа тул би энэ талаар тайлбар хэлж чадахгүй байна. Би одоохондоо энэ талаар үргэлжлүүлэн ярихгүй
- гадуур, ер нь бусдын эргэн тойронд өөрийгөө ухамсарлах нь ХАМГИЙН ДООШ! Энэ нь хэвээр байгаа бөгөөд байнга сайжирч байх болно, энэ нь эцэстээ огт байхгүй болно гэж төсөөлж байна. Би заримдаа өөрийгөө бодоод, эсвэл ямар нэгэн сайхан зүйлд сатаарч байхдаа эргэлздэг. Энэ бол миний өмнөх 15 жилд ХЭЗЭЭ ч тохиолдож байгаагүй юм. Би өөрийгөө эвгүй байдалд оруулж, өөрийгөө ухамсарлаж байсан.
- харьцах чадвартай, яриа хөөрөөтэй байх нь хамаагүй илүү сайн болсон. Би одоо ажил дээрээ хүмүүстэй олонтаа чатладаг болсон. Би үүнийг албадах шаардлагатай хэвээр байгаа ч хэлэх зүйлд маш их дутагдалтай байгаа мэт санагддаг, гэхдээ ихэнхдээ нийгмийн эрч хүчгүй байдаг. Надад хааяа нэг нийгмийн авто жолоодлогын агшинууд гардаг, гэхдээ энэ нь хол байна.
- нүдний харц - энэ бол миний залуу өсвөр наснаас хойш маш их тэмцэж байсан зүйл юм. Энэ тал дээр би хичнээн их хүчээр намайг ХӨНГӨН БОЛОМЖГҮЙ БАЙСАН гэж хичнээн их хүчээр тулгаж байсныг та ойлгохгүй байна. Энэ нь одоо маш сайн болсон - дахиад л олон удаа хөндийрч, эвгүй санагдаж байгаа ч илүү дээр байх болно. Аяллын урт хугацаа.
- тархины манан ба төвлөрөл - аажмаар сайжирч, тэр ч байтугай мундаг болоход ойрхон биш юм.
- хувийн сахилга бат - миний урьд өмнө мэддэг байсан бүх хүмүүсээс илүү сайн.
Би чамтай хэрцгий шударга байх болно, энэ нь үнэхээр хэцүү байсан. Хэрэв хэн нэгэн цаг хугацааны машин дээр ирээд намайг энэ жилийн эхэнд эргэж ирээд дахин эхлэх ёстой гэж хэлсэн бол би үүнийг хийж чадахгүй гэж бодож байна. Эдгээр сараас сар хүртэл сайжруулалт, би эргэж буцаж чадахгүй байгаа мэдлэг нь намайг үргэлжлүүлж өгдөг.
Нийгмийн түгшүүр намайг маш удаан хугацаанд зовоож байсан бөгөөд энэ нь миний сэтгэлийг байнга хатгаж байсан мөсөн салхи байсныг та НЭГДЭХГҮЙ ойлгох хэрэгтэй - Би ямар ч фап олж чадахгүй болтол бүгдийг туршиж үзсэн - сөрөг бодол, бясалгал, дасгал хөдөлгөөн. Допамины десенсиацизацийн үүргийг ойлгохоос өмнө эмпирик нотолгоог ямар ч фап, тоглоом, хөгжимгүйгээр цуглуулахаас өмнө юу ч өөрчлөгдсөнгүй.
Асуудлын гол нь, ямар ч фап олохоосоо өмнө хийсэн бүхий л хүчин чармайлт маань намайг туйлдуулж орхисон юм. Би хүмүүстэй маш удаан харилцах гэж цөхрөнгөө барж, өөрийнхөөрөө байх гэж цөхрөнгөө барж, тэр бүх жилүүдэд би өөрийгөө түлхэж, яагаад хараал идсэнээ ойлгож чадахгүй байв. Энэ нь надад илүү хэцүү байж магадгүй юм, яагаад гэвэл би бараг л чулуулгийн ёроолд ядарч туйлдахаа больсон.
Би үл үзэгдэгч олсоор эрэг дээр уясан сэлүүрт завинд суугаад байх шиг байна. Энэ бүх жилүүдэд би зүрх сэтгэлээ сэлүүрдэж байсан боловч одоо олс байгааг олж мэдээд түүнийг огтолж авав. Би урт удаан хугацаанд сэлүүрт завхраасаа залхаж байхдаа далайг гатлах хэрэгтэй болсон.
Энэ бол туйлын ганцаардсан боловч заримдаа та ганцаараа аялах ёстой.
Надтай адил нөхөн сэргээх хугацааг туулсан цөөхөн хэдэн хүмүүс байдаг - тэд надад итгэл найдвар өгсөн. Залуус та бүхний хувьд эерэг тал нь магадгүй хамгийн муу хувилбар байж магадгүй юм. Хэрэв та над шиг санагдвал энэ нь хамаагүй гэж бодож байна, хэрэв та ажиллаж чадахгүй байгаа нийгмийн хоосролыг нэг удаа дарсан гэж бодож байна. , нөхөн сэргээх хугацаа ойролцоо байна.
Далайн эрэг, тоглоом, мөрийтэй тоглоом, бусад бүх зүйлийг та эрэг рүү татаж байгаа тэр олсыг олж, аль болох хурдан таслах хэрэгтэй. Хэзээ ч битгий эргэж хар !!
Хүмүүс танд байгаа бол би асуултанд хариулах болно - иймэрхүү бичлэгийг бүх нарийн ширийн зүйлийг оруулах нь маш хэцүү байдаг.
Би танд өгч чадах хамгийн сайн зөвлөгөө бөгөөд сэтгүүлд байнга бичдэг нь ТАНЫ МЭДРЭМЖИЙГ ХҮЛЭЭН ХҮЛЭЭРЭЙ. Би яг юу нь болохгүй байгааг олон удаа давтан сурч мэдсэн, одоо намайг ажиллуулах аюул заналхийллээс үл хамааран мэддэг зүйлээ үргэлжлүүлэн хийх цаг болжээ.
;