Эхний удаа NoFap-ийг 2 жилийн өмнө олж илрүүлсэн бөгөөд би 19, 22 хоногийн турш 7 удаа хийсэн боловч эцэст нь бууж өгөөд энэ оны XNUMX-р сар хүртэл үргэлжлүүлэн ажилласан. Би сэтгэлийн хямрал болон бусад асуудалтай тулгарч байсан тул дахин оролдохоор шийдсэн бөгөөд дахиад дахиад унахаасаа өмнө XNUMX хоногийн хугацаатай болсон. Би үүнийг амархан орхихгүй байсан тул дахиад нэг удаа оролдоод үзчихлээ, одоо би энд байна.
Би энэ жагсаалтад байгаа туршлага, ашиг тусаа нэгтгэн дүгнэх гэж байна.
- Нойтон мөрөөдөл: Би одоог хүртэл 7-8 орчим нойтон зүүд зүүдлэв. Тэдний 4 нь миний эхний 2 долоо хоногт, 3 нь 70 дахь өдрийн дараа.
- Уриалж байна: Хүсэл эрмэлзэл байнга тогтмол гарч ирдэг боловч өмнөх зурвасуудтай адил хүчтэй биш байв. 70 дахь өдрөөс хойш надад ямар ч хүсэл эрмэлзэл байгаагүй.
- Арьс: Би сүүлийн 4 жилийн хугацаанд батганы дэгдэлттэй тэмцэж байсан бөгөөд одоо тэд бараг алга болсон. Миний арьс илүү цайвар өнгөтэй, надад цайвар арьс байгаа юм шиг харагдаж байна.
- өтгөн хаталт нь: Би амьдралынхаа туршид архаг өтгөн хатаж байсан боловч энэ цувралын үеэр хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөөгүй байсан ч надад ямар ч асуудал тулгараагүй.
- Эрчим хүчний түвшин: Би өдөржингөө сургууль дээрээ эсвэл ажил дээрээ өнгөрөөж чаддаггүй байсан, хүнд ядарснаас болоод заримдаа унтдаг байсан. Одоо миний энергийн түвшин өдрийн турш жигд болж, живэхгүй байна. Би одоо хийж буй ажилдаа илүү их анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү үр бүтээлтэй ажиллаж байна.
- Сэтгэцийн эрүүл мэнд: Би энэ цувралд сэтгэл гутралын хоёр үеийг үзсэн боловч ямар нэгэн байдлаар ажиллуулахад хялбар байсан бөгөөд өмнөх ангиудаас богино байсан. Энэ нь NoFap нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал эсвэл бусад сэтгэцийн өвчнийг эмчлэх чадваргүйг нотолж өгсөн боловч энэ нь танд илүү үр дүнтэй ажиллахад тусалдаг.
- цаг: Өдөр бүр PMO дээр өдөрт 2 цаг зарцуулдаг байсан болохоор утга учиртай зүйл хийх цаг надад илүү их байна. Та цагаа үрэх өөр утгагүй зүйлийг хайж олох нь ойлгомжтой, гэхдээ миний хувьд энэ нь нийт бүтээмжийн шууд бус өсөлтөд хүргэж байгаа юм шиг санагдаж байна.
Эдгээр нь миний олж мэдсэн бүх ойлголт биш юм. Гэхдээ л одоо болтол санаж байгаа хүмүүс. Энэ бол үнэхээр баяжуулсан туршлага байсан тул би NoFap-аас гарахаа болих бодолгүй байна. NoFap нь амьдралын тухай, юуны түрүүнд өөрийнхөө тухай илүү их зүйлийг ойлгоход надад тусалсан. Би өөрийгөө үзэн яддаг байсан ч юмыг байгаагаар нь хүлээж авч, төгс төгөлдөр зүйл байхгүй гэдгийг сурч мэдсэн. Бид бүгд эвдэрсэн, зүгээрээ. Амьдрал илүү тайван бөгөөд өдөр тутмын амьдрал, ирээдүйн талаар илүү эерэг мэдрэмж төрдөг.
Хэрэв энэ бичлэгт миний оруулаагүй зүйл байгаа бөгөөд та энэ талаар мэдэхийг хүсвэл чөлөөтэй асуулт асуугаарай. Уншсанд баярлалаа.
by ШведСигма
;