Би дөнгөж дөч хүрээгүй, эхнэр хүүхэдтэй эр хүн.
Зургаан сарын өмнө
• Миний гэрлэлт бараг сексгүй байсан.
• Би PMO, MO-ийн хажуу талууд дээр байнга ажилладаг байсан.
• Би илүүдэл жинтэй, туранхай байсан.
• Надад сэтгэл татам бус, мэдээж залуу байдаггүй.
• Би ядарч, стрессдээд байх юм шиг мэдрэгддэг.
• Би хэцүү хамтран ажиллагсадтай ажиллахаар зориг шулуудсан.
• Нүүр царайгаа алдаж, өөртөө илүү их ажил хийх шаардлагатай байсан ч би зөрчилдөөнөөс зайлсхийсэн.
• Би өөрийнхөө үнэ цэнэ, амжилтын талаар тогтмол асуудаг.
• Миний хамгийн сайхан он жилүүд миний ард үлдсэн юм шиг санагдсан.
Маш их өөрчлөгдсөн.
Би 182 хоног явсан, энэ нь 26 долоо хоног байна. Эдгээр сексгүй интервалууд улам бүр багасч байгааг дуулгахад таатай байна.
NoFap дөнгөж эхлэл байсан. Энэ нь унших, эргэцүүлэх, өөрийгөө сайжруулах катализатор байв.
• Би өдөр бүр дасгал хийж эхэлсэн, ямар ч шалтаг алга. Кардио, банз, суудал, түлхэлт, жин гэх мэт.
• Би Nice Guy Syndrome-ийн талаар уншиж, өөрийгөө сонгодог хэрэг гэж хүлээн зөвшөөрч, эдгээр хэв маягийг эвдэхээр шийдсэн. Хэрэв та мэдэхгүй бол Nice Guy Syndrome нь тодорхой зүйл юм. Үүнийг хайх хэрэгтэй. Энэ нь батлах байнгын хэрэгцээг багтаадаг. Үүнийг давна гэдэг муу хүн болно гэсэн үг биш юм. Би одоо ч гэсэн үнэнч шударга, сайхан сэтгэлтэй залуу байхыг зорьж байна. Зүгээр ч нэг хэрэгцээтэй сайхан залуу биш.
• Би сонирхол татах байдал, секс, харилцааны талаар илүү ихийг сурч мэдсэн. Миний хуучин хандлага, тэр дундаа "аятайхан" байдал нь хүслийг хэрхэн яаж хөнөөж байгааг би харсан.
• Зөвхөн өөрийнхөө дээр ажиллаж, өөрийгөө хүндэтгэж байж эхнэр, хүүхдүүдтэйгээ харилцаагаа сайжруулж чадна гэж би ойлгосон.
Ерөнхий мэдээлэл
Миний үеийн олон эрчүүдийн нэгэн адил би порно сэтгүүлтэй өссөн. Би аавынхаа нуугдсан зүйлийг 12 настай байхдаа олж мэдсэн. Магадгүй хэзээ нэгэн цагт надад асуудал тулгарч магадгүй гэсэн тэмдгүүд байсан ч би тэдгээрийг хараагүй. Би коллежийн туршид бүхэлдээ зүгээр байсан гэж боддог. Гэхдээ миний хориод оны дундуур өндөр хурдны интернет порно илүү хүртээмжтэй болсон. Хэзээ ч хатаж ширгэдэггүй агууламжийн цорго. Би анх удаа ганцаараа амьдарч байсан. Энэ бол сүйрлийн жор байсан. Би дунд зэрэг хэрэглэж чадахгүй байсан юм шиг санагдлаа. Эдгээр нь шөнийн цагаар нойргүй хонож, манантай тархиар бодит амьдралаа харуулсан ганцаардсан жилүүд байв. Болзоо ба харилцаа холбоо зогсох үндэс болно. Эргээд харахад сэтгэл санаагаар унасан байх.
Намайг эхнэртэйгээ уулзахад байдал сайжирсан. Тэр гайхалтай байсан, би түүнтэй хамт байгаадаа маш их баяртай байсан. Порно хэзээ ч бүрэн зогсдоггүй. Би одоо ч гэсэн өөгшүүлсэн. Бид хүүхдүүдтэй хамт завгүй байх тусам энэ нь бидний бэлгийн амьдралыг оройтуулсан. Хэрэв харилцаанд асуудал гарсан бол бид үүнийг шийдэж, унтлагын өрөөнд буцаж орохгүй байх байсан. Би татгалзаж, PMO, MO-д хандаж эхэлсэн. Эцэст нь оч нь бидний дунд алга болсон юм шиг санагдаж байв. Бид өрөөний хамтрагчид шиг байсан.
Надад гэрлэлтийн талаар аймшигтай бодит байдал гарч эхлэв. Энэ нь тасарч болзошгүй утсаар өлгөөтэй байсан гэж төсөөлшгүй зүйлийг бодож үзэхийг би зөвшөөрөв. Бид ихэвчлэн хайртай хосуудын хийдэг шиг харьцахаа больсон. Бидний үйл ажиллагааны алдагдлыг хүүхдүүд маань анзаарч байсан байх. Бид бие биенээсээ тийм их таашаал авахаа больсон.
Нэг өдөр би өглөө гэртээ гэртээ хийхээр олон чухал ажил хийлээ. Үүний оронд би бүхэл бүтэн өглөөг PMO дээр өнгөрөөсөн. Би ямар ч ажил хийгээгүй. Би өөрөөсөө жигшсэн. Энэ нь намайг үйлдэлд татав. Би YouTube дээр NoFap-ийн талаар сонсож, энэ сайтыг шалгаж үзэхээр шийдсэн. Би өмнө нь P ба M-ийг багасгах гэж өрөвдмөөр оролдлого хийж байсан боловч энэ нь удаан үргэлжлээгүй. Би NoFap-д элсэхдээ би үнэнийг хүлээн авч эхэлсэн. Миний хувьд P ба M-ийг бүр мөсөн арилгаж, толгойгоо засах ажил хийх шаардлагатай байсан. Над шиг залуугийн хувьд хагас дутуу шийдэл байгаагүй.
Би эхнэр, хүүхдүүдээ, өөртөө илүү сайн зүйлийг хүсч байсан.
Сургамж
NoFap үнэхээр хэцүү байсан, ялангуяа эхний саруудад. Би туузаа нэгээс олон удаа эвдэхэд ойртсон боловч ямар ч байсан барьж чадсан юм. Намайг үгүйсгэж байсан тэрхүү зөрүүд зан чанар надад их тус болсон байх.
NoFap нь бас ашигтай байсан. Би өмнө нь хэзээ ч ийм таагүй байдалд өөрийгөө түлхэж байгаагүй. Энэ нь миний амьдралдаа хийж байсан бусад сайжруулалттай уялдаж, тэдгээрийг бэхжүүлсэн юм.
Би өөрийн туршлага дээр үндэслэн зарим зөвлөмжийг хуваалцах болно.
1. Та 100% тууштай байх ёстой. Зарим томоохон өөрчлөлтийг хийхэд бэлэн байна. Шууд утгаараа зовохыг хүсч байна. Өөртөө гарах гарц битгий өг. Таны тархи бүх талаар тантай хутгалдаж, хуучин зуршилдаа эргэн орохыг ятгахыг хичээх болно. Энэ бол танд хэрэгтэй тулалдааны сэтгэлгээ юм.
2. Шинжилгээтэй байх. Та хэзээ, хаана жүжиглэдэг вэ? Таны өдөөгчид юу вэ? Бэлгийн болон бэлгийн бус. Стресс, ганцаардал гэх мэт зүйлс бас байдаг.
3. Төхөөрөмж, сошиал медиа, YouTube болон бусад дижитал уруу таталтанд тохирох шийдлийг гаргаж өг. Магадгүй хүн болгонд энэ ялимгүй ялгаатай байх. Офлайн хүн болоорой.
4. Хүйтэн шүршүүр нь аливаа бэрхшээлийг хяналтан дор байлгаж, бэрхшээлтэй тулгарах сэтгэлгээг тань олж авахад тань туслах болно.
5. Дуудлага бүр эцэстээ гарах болно гэдгийг санаарай. Үүнтэй хамт хэсэг хугацаанд амьдар. Амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж үзээрэй.
6. Энэ нь ойлгомжтой боловч чанга хэлэхэд илүүдэхгүй. Шаардлагатай бол гараа хол байлга!
7. Хэрэв та яаралтай шаардагдвал амьдрах орон зайгаасаа гараарай. Та зугаалж болно.
8. Өдөр бүр дасгал хий. Энэ нь бэлгийн энергийн тодорхой хэсгийг гадагшлуулах болно. Чи илүү сайхан харагдаж, мэдрэгдэж эхэлнэ. Энэ нь таны сэтгэлийг дээшлүүлж, болж буй өөрчлөлтүүдийн талаар сэтгэл хөдлөх болно.
9. Таны гэр бүл, найз нөхөд тань эерэг өөрчлөлтийг анзаарах боловч яагаад гэдгийг нь мэдэхгүй байж магадгүй юм. Энэ талаар түнштэйгээ ярилцахад туслаж магадгүй юм. Таны харилцаанаас хамаарна. Миний хувьд энэ нь нэлээд ахиц дэвшил гаргаж, өөдрөг байсныг мэдэрсэний дараа надад илүү хялбар байсан. XNUMX долоо хоногоос эхлэн эхнэртэйгээ би сайхан ярилцаад ирлээ. Юун түрүүнд өөртөө ажиллах нь хамгийн чухал зүйл гэж би бодож байна. Гэхдээ хүн бүр тийм боддоггүй байх.
10. Өдрийн тоолуурыг ашиглана уу. Энэ тоо нэмэгдэж байгааг харах нь таны итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Зарим хүмүүс өдөр тоолох нь утгагүй гэж боддог тул энэ нь таны насан туршийн өөрчлөлт байх ёстой. Миний хувьд энэ нь миний өрсөлдөх чадвартай талыг татсан тул ажилласан. Статистикууд маань тэг рүү эргэж орох тухай бодохоор би тэсч чадахгүй нь.
11. Би нэг буюу хэд хэдэн Хариуцлагын түншүүдийг хайж олохыг зөвлөж байна. Тэд дэмжлэг үзүүлэх, үе тэнгийнхний сайн дарамтыг үзүүлэх болно. Би өөрийн AP-д хагарсан зурвасын талаар мэдээлэхийг хүсээгүй тул би зарим уриалгыг даван туулсан. Та бусдад туслах талаар сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
12. Энэ нь илүү хялбар болно. Та хэзээ ч хамгаалалтаа бүрэн орхиж чадахгүй. Энэ нь таны уналт байж магадгүй юм. Гэхдээ эхний өдрүүдийн хэцүү байдал үүрд үргэлжлэхгүй. Илүү тайван, аз жаргалтай байдал бэлэн байна.
13. Сүүлийн зүйл. Хэрэв танд цөөн хэдэн жил байгаа бол одоо л, ирээдүйтэй гэдгийг санаарай. Өнгөрсөн нь танд суралцах эх сурвалж болж чадна. Магадгүй танд засч залруулах зүйл байгаа болов уу. Гэхдээ харамсах нь таныг устгаж чадна. Энэ нь таны сайн сайхан байдал, урагшлах чадвараас холдохыг бүү зөвшөөр. Та амьдралдаа бүх зөв шийдвэрийг гаргасан байсан ч гэсэн, "яасан юм бол?" Гэж бодож болно. Одоо байгаагаасаа таашаал авч, хүссэн амьдралынхаа суурийг тавиарай!
Амжилтын
Би яагаад амжилтын тухай нийтлэл бичихэд бэлэн байгаа юм бол?
• Би P эсвэл M.гүйгээр 182 хоног явсан бол 6 сарын өмнө боломжгүй мэт санагдах байсан. Би хамгийн аймшигтай хүлээлтээс нэг өдөр нэг удаа давсан.
• Би илүү их эрч хүч, санаачлагатай байдаг.
• Би бүхэл бүтэн жин хассан. Миний гарт нарийн тодорхойлогдсон булчингууд байгаа бөгөөд одоо хавтгай гэдэстэй ойрхон байна. Энэ бол миний амьдралд хамгийн булчинлаг, дор хаяж 15 жилийн хугацаанд үзсэн хамгийн бага жин юм.
• Би толинд харж байгаад өөрийгөө сайхан харагдаж байна гэж боддог. Насаа харахад ямар ч буруу зүйл байхгүй байх, гэхдээ одоо би надаас 5-10 насаар залуу харагдаж байна.
• Би илүү сайн үс засуулж, илүү тохирсон хувцас авсан. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол жагсаалтын хамгийн өнгөц зүйл юм. Гэсэн хэдий ч сайн зүйл мэдэрч байна. Итгэлцэл чухал.
• Би эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүстэй амархан харьцдаг. Тэдний надад өөр өөр хандлага ажиглагддаг.
• Би дахиж хэлдэггүй. Би санал бодлоо илүү шууд бөгөөд уучлалт гуйхгүйгээр хэлж өгдөг. Үүнийг сайжруулах нь удаан хугацаа шаардагдах боловч бага зэрэг таагүй байдал нь хэнийг ч алахгүй гэдгийг би мэднэ.
• Би ажил дээрээ илүү сайн сэтгэлгээтэй байдаг.
• Сүүлийн хэдэн сарын хугацаанд намайг өрсөлдөх чадварын чиглэлээр хоёр ажлын ярилцлагад хамруулахаар дахин дуудлаа. Эхний жилүүдэд би олон жилийн дараа ярилцлага авсан. Санамсаргүй тохиолдол уу? Үгүй байх. Би тэр ярилцлагуудаараа урьд урьдынхаас илүү тайван байдал гаргаж чадсан. Магадгүй үүнээс ч илүү чухал зүйл байж магадгүй юм - тэр ярилцлагууд санал болгоогүй байхад би өөрийнхөө талаар бага бодолгүйгээр гуниглаж чаддаг байсан.
• Эхнэртэйгээ холбоотой байдал хамаагүй дээрдэв. Энэ бол урт процесс бөгөөд зарим чулуурхаг хэсгүүд байсан. Энэ нь бид хоёрын хувьд тохируулга хэвээр байна. Бид хэд хэдэн туульч яриа өрнүүлсэн. Шударга яриа. Хуурамч байрлал, худал зүйл байхгүй Бид зөвхөн бусад хүний сонсохыг хүссэн зүйлийг бус мэдэрсэн зүйлээ хэллээ. Би үүнийг авч чадсан. Энэ нь батлагдсан зүйл гэдгийг дахин хараарай. Өвдсөн ч гэсэн би үнэнийг даван туулж чадна. Бид ил задгай зүйл гаргаж, түүнтэй харьцаж байна.
• Бид одоо илүү жижиг ярих боллоо. Бид сээтэгнэж, би түүнийг өмнөх өдрүүдийнх шигээ илүү инээлгэв. Бид хамтдаа цагийг өнгөрөөх дуртай. Мөн бид бие биендээ хэсэг хугацаанд боломж олгодог.
• Эхнэр маань надад дахин татагдаж байх шиг байна. Энэ нь хэдэн сар болсон боловч оч нь эргэж ирэв. Би дотоодын хэрэгцээтэй түнш биш. Би сайхан сэтгэлтэй, бие даасан, хүчирхэг эр болж байна. Би өөртөө итгэлтэй байна. Би сэтгэл хөдлөлийн хувьд бэлэн байгаа ч бүх жижиг асуудлуудаар түүнийг эмээллэдэггүй. Тэр миний сэтгэл хөдлөлийн байнгын механизм байх албагүй, гэхдээ тэр томоохон зүйл дээр миний хажууд байх болно гэдгийг би мэднэ. Би байшингийнхаа эргэн тойронд тусалдаг. Гэхдээ би талархал хүлээнэ эсвэл тааллыг авна гэж найдсандаа биш, бид бүгдээрээ ажиллах орчныг хүсч байгаатай холбоотой юм. Гайхах, гайхах, тэр дахиад л над руу орж байна.
• NoFap дээр бэлгийн дур хүслийг PMO-р шингэлээгүй секс гэсэн шинэ үг байх ёстой. Энэ бол бидний ажиллаж байгаа газар хэвээр байгаа гэж бодож байна, гэхдээ аль хэдийн илүү дээр болсон.
• Порно миний толгойг ихэвчлэн орхисон. Саяхан би зөвхөн энэ порно сайт дээр гарч ирсэн тул зөвхөн порно тухай бодож байсан өдрүүд байна.
• Би алхам тутамдаа өөртөө итгэлтэй болж, улам бүр өсөн нэмэгдэж байна. Би төгс бус байдлаа нуух шаардлагагүй бахархаж чадна. Хүмүүс төгс төгөлдөр байхыг хүсдэггүй. Тэд чамайг жинхэнэ байгаасай гэж хүсч байна. Би бол өөрийнхөө байнга сайжруулж байдаг хувилбар бөгөөд энэ нь хангалттай юм.
• Би амьдралын бүх салбарт шинэ боломжуудыг төсөөлж байна. Одоо би яагаад үгүй гэж бодож байна?
• Миний хамгийн сайхан он жилүүд ард хоцорсон гэж би бодохгүй байна. Тэд өмнө нь хэвтэж байгаа бөгөөд би тэсэн ядан хүлээж байна.
баярлалаа
Энд миний дэргэд байсан хэдэн залуус байсан. Та өөрийгөө хэн болохыг мэднэ. Би таныг дэмжиж, урам зориг өгсөн. Та нарын олонх нь намайг сэтгэгдэл, тааллаар дэмжиж байсан. Энэ нь маш их тусалсан. Баярлалаа
Энд уншсан зарим сэдэв миний бодлыг үнэхээр өөрчилсөн. Тэднийг бичсэн хүмүүс надад тусалсан гэдгээ ч мэдэхгүй байж магадгүй юм. Энд түүх, мэргэн ухаанаа хуваалцдаг хүн бүрт хашгирч байна. Та хэн уншиж байгааг хэзээ ч мэдэхгүй.
Миний хувьд дараагийн эрүүл алхам бол энэ сайтаас холдох явдал юм. Гашуун, тийм үү? Би бүрмөсөн явчихна гэж бодохгүй байна, гэхдээ та надтай тийм их уулзахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол сайн зүйл.
Хэзээ ч оройтохгүй шүү залуусаа. Энэ нь нэг дор тохиолддоггүй. Аливаа үйлдэл, жижиг тулаан бүхэн танд шинэ боломжийг нээж өгөх болно.
Чи хийж чадна. Одоо эхэл.
LINK - Амьдралаа сайжруулахын тулд хэзээ ч хожимдохгүй - 182 хоног
by Маршал 5 он
;