. 
Дахин ачаалах үйл явцыг оролдож буй зарим эрчүүд бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийсэн тохиолдолд амжилттай дахин ачаалж байна гэж үздэг. Энэхүү гажигтай логик нь тэднийг интернетийн порно хэрэглэгчдэд түгээмэл хэрэглэгддэг ашиггүй практик үйлдлийг батлахад хүргэдэг ойртож байна. Энэ нь orgasm-ийн ирмэг хүртэл masturbating, дараа нь зүйлийг хөргөж, дараа нь дахин эргүүлэх. Эргэх гурван нийтлэг хувилбарууд:
- Бичлэггүйгээр порно үзэх
- Порно үзэж байхдаа бэлгийн харьцаанд орох, гэхдээ бэлгийн харьцаанд орохгүй байх
- Порнографигүйгээр, ejaculating хийдэггүй
Дахин ачаалах нь порнографгүй эсвэл порно орлуулагч 1 & 2 гэсэн утгатай тул утгагүй болно. Асуудалтай порно хэрэглээг даван туулахыг хичээдэг хүмүүст порно үзэх (эсвэл порно киноны тухай төсөөлөл) үед ойртож байгаа нь зүгээр л дуртай болохоосоо хамаагүй дээр юм. Яагаад тэр вэ? Энэ бүхэн нь допаминид хүрдэг.
Донтолттой холбоотой тархины өөрчлөлт ба бэлгийн (Павловь) агааржуулалтыг дараах байдлаар эхлүүлнэ:
- Допамины түвшин нь байгалийн аргаар олж авсан түвшингээс өндөр байдаг (жишээлбэл эм)
- Дотоодын допамины түвшин удаан хугацаанд нэмэгдсээр байна
- 1 & 2-ийн хослол
Хэрэв та босож байгаа бол Порно үзэх Та 1-ийн гайхалтай чадварыг дээшлүүлэх dopamine-тай цуг аяндаа өндөр хурдтай допамины түвшинг хослуулан хэрэглэж байна.) 2 порно 3-ийн сүлжээг эрэлхийлэх) нь гайхалтай эсвэл жигшмээр төрлийг олж авдаг. Ойролцоох нь допамины түвшинг цагт дээшлүүлж, тархинд дасгал хийнэ шаарддаг тогтмол харааны сэрэл, хурдан галладаг шинэлэг зүйл, үзэгдэл рүү дүрсийг дарж, өвөрмөц уруул, дарамтаа дарах. Энэ нь бодит секстэй таарч байна. (үүнийг үзнэ үү видео - Дахин ачаалах: Юу нь дахилт гэж тооцогддог вэ ?, Ноа Черч)
Өндөр допамин нь шагнал гардуулах хэлхээнд "Энэ үйл ажиллагаа үнэхээр чухал бөгөөд та үүнийг дахин дахин хийх хэрэгтэй" гэж хэлдэг. Донтохтой холбоотой тархины өөрчлөлтийн (маш бодит) боломжийг март. Архаг өндөр допамин нь таны бэлгийн сэрэлийг интернетийн порно хэрэглээтэй холбоотой бүх зүйлд тохируулж өгдөг. Та одоо буруу спортоор хичээллэж байна. Энэ бол агуу сагсан бөмбөгчин болохын тулд гольфын бөмбөг цохиход цаг заваа зориулахтай адил юм.
Буруу спортын бэлтгэл хийхээс ч дор зүйл бол та өөрийгөө хамтдаа тоглоомноос гаргаж байгаа байх. Допамин сондгой байна. Энэ нь ямар нэг зүйл хүлээгдэж байснаас дээр байх үед үнэхээр найлздаг, гэхдээ хүлээлт хангагдаагүй үед буурдаг. Бэлгийн харьцаагаа интернетийн порно сайтад оруулна гэдэг нь допаминыг хулганаар удирддаг далайчин болно гэж ухамсаргүйгээр хүлээж байна гэсэн үг юм. Жинхэнэ секс нь порнотой таарахгүй бол допамин огцом унах болно. Порнографын хэрэглээ нь залуу бэлгийн сулрал урьд өмнө байгаагүй ихэссэн шалтгаан болж байна. Судалгаанаас үзэхэд залуу бэлгийн хавьталд орох нь огцом өсч байна.
Ойролцоогоор яах вэ порно хэрэггүй? Таны зорилгоос хамаарна. YBOP нь интернетийн поршин, masturbation биш (hello nofap / reddit) тухай Интернэт портын тухай юм. Зүгээр л хамтрагчтайгаа ойрхон ойрхон байгаа юу? Яг тийм биш, чи өөрийнхөө гарт бэлгийн хариу үйлдэл хийдэг. Бэлгийн хавьталд орох нь бэлгийн хавьтагчийг өөр хүн рүү утасдаж байна гэсэн үг. Энэ нь сексийн хохирол учруулж буй хүмүүс болон бодит түншүүддээ дахин эргэх хэрэгтэй байгаа хүмүүст энэ нь ач холбогдолтой байж болох юм. Үзнэ үү Порнографийн хэрэглээ / донтолтыг бэлгийн чиг баримжаа алдагдах, сэрэл буурах, бэлгийн харьцааны болон сэтгэл ханамжийн түвшинг бууруулахтай холбоотой судалгаа
Бэлгийн сэрэл нь байгалиас заяасан допамины хамгийн өндөр түвшин гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Допамин нь оргилох (ирмэглэх) ирмэг дээр оргил үедээ хүрдэг. Интернетээс өмнөх өдрүүдэд залуус ихэвчлэн бэлгийн харьцаанд орж, дур хангаж, үүнийг хийдэг байсан бөгөөд энэ нь 10 минут болно. Дур тавих үед пролактин нэмэгдэж, допаминыг үндсэн түвшинд унагаж, ялгаралтыг нь дарангуйлдаг. Энэ нь ихэвчлэн бага зэргийн тайвшрал өгдөг.
Допамины хий дээр хөлийг байрлуулахдаа тоормослох (prolactin) хэзээ ч тасрахгүйгээр тасралтгүй сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Энэ ойртож байгаа бясалгалын арга нь хамгийн анхны туршилтууд Тархины тархины урамшуулал дээр амьтдыг урагшаа урагшлуулах, цахилгааны цочролыг даван туулах, ойр дотныхоо хүмүүсийг үл тоомсорлох.
Эцэст нь өндөр түвшний dopamine (тусгай урамшуулалттай холбоотой) нь тархины өөрчлөлтийг өдөөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь урамшууллын хэлхээний хэт их өдөөлтийг хүргэдэг. DeltaFosB-ийн хуримтлал, генийг идэвхжүүлэх, тархины тодорхой өөрчлөлтүүд орно. Донтох чадвартай молекулын шилжүүлэгчийн хувьд DeltaFosB нь зан байдал, химийн донтолтыг хоёуланг нь эхлүүлдэг. Гэсэн хэдий ч түүний хувьслын нэг зорилго бол бэлгийн нөхцлийг сайжруулах явдал юм. Энэ нь шагналын тойргийг хүрээлэн буй орчны бэлгийн шинж тэмдгүүдтэй холбож, "бэлгийн харьцааг" улам бүр татдаг. Хэрэв таны бэлгийн орчин Интернэт порно бол таны шагналын тойрогт ийм зүйл хүлээгдэж байна.
Нэг залуу урт хугацааны туршилт хийсэн - порно / ирмэггүйгээр masturbation хийхгүй, порно байхгүй / ирмэггүй:
NoFap “супер хүчнүүд” зөвхөн тодорхой нөхцөлд ажилладаг
2 жилийн өмнө би хамгийн түрүүнд хийж байсан зүйлээ хийж чаддаг байсан. 2 жилийн туршид тэр мэдрэмжийг дуурайж, хэзээ ч амжилтанд хүрч байгаагүй. Эдгээр 2 жилийн туршид би ийм эрчим хүчний түвшинд хүрэхийг оролдохын тулд хийсэн туршилтаас өөр ямар ч туршилт хийсэнгүй.
Миний онол нь үүнийг гадагшлуулахгүй байх, тестостерон гэх мэттэй холбож үздэг байсан. Тиймээс би nofap хийсэнгүй, гэхдээ хөөрхөн охидын зураг, эсвэл порно зураг, эсвэл ирмэгийг нь ялгаруулахгүйгээр T түвшинг дээшлүүлэхийн тулд юу ч хийж болно ... гэхдээ үр дүнд хүрээгүй. Энэ удаад би эрчим хүчнийхээ төлөө биш, харин PMO-ийн өдөр тутмын дэглэмээс залхсан тул nofap хийхээр шийдсэн юм.Хэт их хүчгүй ч гэсэн хатуу горимоор ажиллах болно.
Үр дүн: Одоо би бүрэн эрч хүчтэй байна. Миний дүгнэлт: "Их гүрнүүд" миний хувьд гадагшлуулахгүй байх, эсвэл арай бага гадагшлуулах гэх мэт зүйл биш юм шиг ... гэхдээ өөрийгөө Порно, бикини-нялх хүүхдүүдийн эцэс төгсгөлгүй жагсаалтад оруулах, ойртох, уран зөгнөл, тэр ч байтугай надад хүрэхгүй байхтай холбоотой юм шиг санагддаг. Энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар ямар ч санаа алга, гэхдээ энэ нь үүнтэй төстэй холбоотой байх гэж таамаглаж байна: (өөр урсгалаас repost) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
Товчхондоо: Хэрэв та "супер хүч" -ийг мэдрэхийг хүсвэл: порно, зураггүй, ирмэггүй, хөндөхгүй байх - хэдэн долоо хоногийн турш хатуу горимд ороорой.
Өөр нэг залуу түүний өвчин намдаах өвчин нь ойртож байгаатай холбоотой гэж мэдээлсэн байна:
Миний бөмбөлгүүд varicoceles-ийн улмаас үргэлж өвдөж байсан. Энэ нь намайг маш их зовоож байсан. Гэхдээ би nofap-ийг эхлүүлээд долоо хоногийн дараа алга болсон бөгөөд миний төмсөгний өвдөлт тэг байна. “Yodelout” блог varicocele-ийн талаар зөв байсан.
Талархалгүй бэлгийн сэтгэлийн хөөрөл нь varicocele-ийн шалтгаан ба үүнтэй холбоотой өвдөлт юм. Бөмбөлөг өвдөхгүй байх үед надад ямар их мэдрэмж төрдөгийг ойлгосон гэж найдаж байна. Энэ бол асар том юм. Варикоцелийн бөөгнөрөл арилаагүй байгаа ч хавагнах нь өмнөх шиг том биш юм. Намайг ирэхэд өвдөлт эргэж ирдэг. Энэ нь ирмэг ба varicocele нь хоорондоо маш их холбоотой болохыг нотолж байгаа юм. Мастурбаци хийх нь өвдөлтийг улам хүндрүүлдэггүй. NoFap амьдралыг хялбар болгосон. 4 Сараарх аялал, 61 өдрийн судал (нойтон зүүдээс бусад)
Дашрамд хэлэхэд порнографаас үүдэлтэй бэлгийн чиг баримжаа бүхий донфункцүүд нь порнодод ойртсон түүхтэй. Үүнд нэг залуу гэж хэлэхэд,
Муухайрах
Тиймээ, үнэн хэрэгтээ энэ нь бүр дорддог. Шалтгаан нь энгийн: та дур ханалтанд хүрч, үүнийг дуусгахын оронд тархиа хэдэн цагаар химийн бодисоор угааж сургаарай. Энэ бол таны хийж чадах хамгийн муу зүйл юм. Хамгийн муу нь. Хэрэв та юу хийж байгаагаа цаг хугацаанд нь эхлүүлж, ухаарсан бол зогсоох эсвэл эцсээ хүртэл яарах хэрэгтэй. Та юу ч хийсэн, хурдаа бүү хадгал. Бидний ихэнх нь PMO-д донтдоггүй, харин PEO-д донтдог байсан.
Хэрэв та архаг порно-өдөөгдсөн ED-тэй бол энэ нь таны ED / DE-ийн шалтгаан нь ejaculation байсан байх магадлал багатай юм - энэ нь олон жилийн турш порнограф хэрэглэсэн байж магадгүй юм. Интернэт порно нь тархийг өөрчилдөг, зарим хэрэглэгчид бэлгийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг өдөөлт юм. Өнөө үеийн порно нь зүгээр л донтуулдаггүй, учир нь энэ нь дур тавилтын төлбөрийг төлөхөд хүргэдэг тул санаарай. Допаминыг тасралтгүй өсгөхийн тулд хэрэглэгчид үүнийг ашиглаж чаддаг тул донтуулдаг тэдний тархины эртний шагналын хэлхээнд. Үнэндээ бид ED боловсруулсан нэг хүний талаар мэддэг зүгээр л харж байна Интернетийн порно Түүний хуваарь нь өдөр бүр порно үзэх явдал байв.
Та masturbationийг арилгахад юу ч тохиолддог боловч порно хуудсандаа унадаг:
Сайн уу залуусаа, энд жаахан шинэчлэлт оруулаарай. Би nofap дээр ажиллаж дууссан бөгөөд 3-р сарын XNUMX-аас хойш fap хийж чадаагүй. Nofap-ийн эхний сард би ямар ч порно үзсэнгүй. Миний хийсэн сайжруулалт бодит бус байсан. Илүү итгэлтэй, илүү гүнзгий хоолойтой, илүү том дик (хошигнолгүй). Хоёр дахь сараасаа би бикини зураг, softcore playboy-ийг зураг шиг үзэж эхлэв. Энэ нь зүгээр юм шиг санагдаж байсан ч би гэрээсээ гарахыг хүсэхгүй байгаагаа анзаарч эхэлсэн бөгөөд нийгмийн бухимдал яг л бикинигийн зургуудаас улам нэмэгдэж эхлэв.
Би өнгөрсөн долоо хоногт арай гүнзгий шумбаж эхэлсэн бөгөөд 10 минут орчим видео үзсэн хуучин дуртай порно сайт руу оров. Допамины яарал бодит бус байсан. Зүрхний цохилт, чичиргээ, гэхдээ би дургүйцсэнгүй. Тэр новшийг үзээд өнгөрсөн долоо хоногт гамшиг болсон. Өдөржингөө Netflix-ийг үзэж, ажиллахгүй байна, бла. Тиймээс би энд байгаа, 5 өдөр порно, үнэгүй 90, nofap XNUMX байна. Миний хувьд порно байхаа больсон, тэр ч байтугай садар самуун биш. Өөрийгөө чөлөөл.
Нэг "архаг masturbator" -ын тайлбарласнаар:
Порнографийн тусламжтайгаар бэлгийн дур хүслийг хангах бэлгийн хавьталд орох нь хамтрагчтайгаа бэлгийн хавьталд орохоос (эсвэл бусад практик үйлдлээс) хамаагүй илүү байдаг гэдгийг би олж мэдсэн. Энэ дүгнэлт нь өөрийгөө тодорхойлсон архаг masturbators-ийн дэд популяцийн дунд өргөн тархсан гэдэгт би итгэх шалтгаан байна. Би хэд хэдэн masturbation чиглэсэн интернет бүлгийн идэвхтэй оролцогч бөгөөд нэг нь зохицуулагч. Мастерууд нь бэлгийн хавьтагчтайгаа идэвхтэй харилцаатай байсаар байхдаа мацаг барих үйл ажиллагаанд хүчтэй дуртай байдаг. Олон хүмүүс түншийн бэлгийн хавьтлыг орхиж, хамтрагч нь бэлэн мөн бэлэн байдаг.
Зүгээр л "нурах" архаг дасгалжуулагч нь ерөнхийдөө "ойртож байна"Эгэл таталгүйгээр ямар ч бие махбодийг агшин зуурт хүргэх. Бид бэлгийн харьцааг хэтэрхий өндөр түвшинд цаг хугацаанд нь байлгаж, хамгийн дотны болон хувийн бэлгийн дур хүслээ чөлөөтэй хайж болно. Энэхүү баяр ёслол нь өндөр нягтралтай, дэмжигч түнштэй байж болох ч, ихэнх үйлчлүүлэгчид үйл ажиллагааг нь зогсоох эсвэл архаг бэлгийн дур хүслээ бүрэн дүүрэн өнгөрөөхөөс өмнө бэлгийн дур хүслээ өөрчилдөг гэж би боддог. Тиймээс ойртох-masturbation нь өөрөөр олж авахад хэцүү байдаг. Ойртож буй донтуулагч шинж чанар нь ойлгомжтой байх ёстой. Архаг бэлгийн хавьтагчийг сонсох нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд тэдний донтолтыг илэн далангүй хүлээн зөвшөөрч, "донтох" хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг илэрхийлдэг.
Таны донтогч тархи порно үзэх хүсэлтэй байдаг тул энэ нь янз бүрийн хувилбаруудыг оновчтой болгох бөгөөд дур тавилгүйгээр үзэх нь түүний дуртай зүйлсийн нэг юм. Ялангуяа аль хэдийнэ авирах эсвэл босгоход бэрхшээлтэй байгаа хүмүүст (порно хэт их хэрэглэснээс болж). Дур тавих нь үгүй биш донтолт, эсвэл бэлгийн гажигийн шалтгаан нь порно хэрэглээг оновчтой болгох нь хор хөнөөлтэй юм. ("Уншина ууХэрэв би бэлгийн хавьталд орохгүйгээр бэлгийн хавьталд орохгүйгээр тархийг сэргээх юм бол яах вэ?"Энэ хуудасны доор.) Таны үзсэний дараа нейрохимийн хорт хавдар нь дур тавихтай адил тийм хүнд биш байж болох ч порно үзэх нь таны өөрийгөө хянах тархины замыг сулруулж, донтох мэдрэлийн замыг бэхжүүлдэг. Таны сэрэл илүү ихээр интернетийн порноны ер бусын романтай холбогддог. сэрэл. Хоёр залуугийн зөвлөгөө:
Би дахилтынхаа үеэр олон зүйлийг сурч мэдсэн, жишээлбэл жижиг, жижиг зах ч гэсэн аюултай ... тэр өдөр биш, харин маргааш нь хүсэл бага зэрэг хүчтэй болж, 3 дахь өдөр тэсвэрлэхийн аргагүй болсон. Тиймээс одоогоор надад хүрэхгүй байх. Би одоо намайг буцааж ойртуулж байсан уран зөгнөлөө хянах болсон. Одоо би тэдгээр хүмүүсийн толгойд орж ирэнгүүт тэдний бодлоо сольж байна.
Хэчнээн гэмгүй дүр байсан ч гэсэн миний номонд видеонууд / зургуудыг үзээд дараа нь хурдан унтраагаад "дахилт үүсэх өндөр эрсдэлтэй" гэсэн үнэлгээ өгдөг. Эрэлхийлж, харж, хүрч байгаа үйлдлүүд нь туйлын яаран сандралд хүргэж, өөрсдийгөө хонгилын алсын хараа болгон хөгжүүлдэг. Энэхүү хонгилын алсын хараа нь миний туршлагаас харахад "шинэ / логик тархи" -г бүрэн зогсоосноор онцлог юм. 'Хуучин / эртний тархи' нь давамгайллыг авдаг. Зорилго, үр дагавар, шалтгаан нь байдаггүй бөгөөд түүнд бууж өгөхгүй байх нь туйлын хэцүү байдаг. Өөртөө тааламжтай хандаж, компьютерээсээ холдож, үр бүтээлтэй зүйлээр цаг заваа өнгөрөө. Арсланг бүү шоол, эс тэгвээс энэ нь танд энэ өдрүүдийн нэг болно :-).
Порнографийн донтогч энэ донтолтыг "зүгээр л үзэх" -тэй хольж амжилттай орхидоггүй. Зарим залуусын нээлт:
Би олон жилийн өмнө зөвлөлдөж байсан сайн урологч надад үрийн шингэн эргэж ирдэг бөгөөд манай түрүү булчирхайд "талсжих" магадлалтай тул өвдөлт, цэнхэр бөмбөлгүүд ийм учраас намайг урологийн холбоонд хүлээж аваагүй гэж хэлсэн. Мастурбаци хийх нь түрүү булчирхайд олон асуудал үүсгэж болзошгүй гэж хэлсэн тул бусад эмч нар түүнд эрчүүд ойр ойрхон бэлгийн хавьталд орох нь олон үйлчлүүлэгчтэй болно гэж хэлсэн. Болгоомжтой байгаарай залуу минь !!!!!! Btwm энэ эмч бас 10 жилийн өмнө өвчтөнүүдийнх нь 90% нь 60-аас дээш насны хүмүүс байсан бөгөөд одоо 16 настай хүмүүст тусалж байна, олон залуучууд түүнтэй зөвлөлдөх гэж байна гэж хэлсэн. Тэрбээр masturbation, порно, гормоныг буруутгаж, бэлэг эрхтний мэдрэлд амин чухал тэжээл өгөх тариа хийдэг, энэ нь виагра шиг боловч үүнээс ч илүү та бух шиг санагддаг.
Чухал: Ирмэглэх нь сэргээх зөв арга биш юм. Үүнд болгоомжтой хандана уу! Энэ нь зөвхөн шүдэнзээр тоглох биш юм. Тархинд хүрэхэд допамин түрхэхэд л хангалттай. Эхэндээ би үүнийг олж аваагүй тул одоо ирмэггүй тоолуур нэмж оруулаад 4 хоног болжээ. Ерөнхийдөө би дотроо илүү тайван, илүү нам гүм мэдрэмж төрдөг. Миний өглөөний босоо байдал эргээд ирлээ. Надад бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрж байна - цэнхэр бөмбөлгүүд - гэхдээ хурдан арилдаг. Юу вэ Нэн яаралтай арга хэмжээ авахад тусалдаг нь өөр өөр, өөрөөр хэлбэл, эротик бус, хүйтэн шүршүүрт хүрэх, эсвэл зүгээр л миний шодой, бөмбөгөн дээр ус зөөлрүүлэх, амьсгалах, анхаарал сарниулах (өөр зүйл хийх).
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Ар тал - 21 настай, бие бялдар сайтай, оюутан. Би өдөр бүр ойролцоогоор өдөрт 16-1 удаа ирмэглэж байсан 3 өдрийн цувралаар явсан. 16 дахь өдрийн эцсээр миний түрүү булчирхай туйлын эвгүй санагдаж, суухад бараг л өвдөж байв. Гаргах нь зүйтэй гэж шийдлээ. Миний үрийг үрийн шингэний хэмжээ маш бага байсан тул гадагшлуулсны дараа түрүү булчирхайн дотор хүчтэй лугшиж өвдөв. Энэ нь үнэхээр там шиг өвдөж байна. Би хоёр өдрийн дараа (өнөөдөр) өвдөлт алга болсон. Энэ удаад би дахиад нэг цуврал эхлүүлэх болно. Механикууд энэ асуудлыг үүсгэж байгаа гэдэгт би эргэлзэж байна, гэхдээ энэ нь туйлын түгшүүртэй тул та ойртохгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв та байнга ойртож байгаа бол суллах нь дээр.
Бүү бүү мартаарай. Үнэхээр. Битгий хий. Энэ бол туйлын муу зүйл юм. Хэрэв та ирмэгийг дахилт гэж тооцоогүй ч (энэ нь туйлын хувьд байгаа юм), ирмэгийг эхэлмэгц дахиад хэдэн цаг эсвэл хэдэн өдрийн дотор л эргэж ирнэ. 20 нас - Өөртөө илүү итгэлтэй, илүү сайхан сэтгэлтэй, өнгөрсөн сард өмнөх 2 жилийнхээс илүү олон найз нөхөдтэй болсон
“Зейгарникийн эффект гэдэг нь нэгэн цагт хэрэгжүүлж, дутуу орхисон зорилгын талаар интрузив бодлуудыг мэдрэх хандлага юм (Baumeister & Bushman, 2008, хуудас 122). Автомат систем нь өмнөх үйл ажиллагаа дутуу орхисон гэсэн шинэ зорилгод чиглэсэн ухамсартай оюун санааг илэрхийлдэг. Эхэлсэн зүйлээ дуусгах, дуусгаагүй бол диссонанс үүсэх нь хүний мөн чанар юм шиг санагддаг. ”
Залхахаас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол эхлэхээс зайлсхийх явдал юм.
Браузерыг хаах. Хэрэв та төсөөлж эхлэх юм бол нүдээ нээ. ТВ-г унтраа. Орноосоо гарч. Хадгалах.
Илүү чухал зүйл бол эхлэхгүй байх явдал юм. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Би Нофапыг эхлүүлсэн бөгөөд эхлээд хэцүү байсан ч өсгийгөө ухаж, байдал аажмаар сайжирсан. Би эхний 90 хоногоо хийсэн. Дараа нь би эхлээд захын ирмэгийг зөвшөөрсөн тул дахин тохируулахаар шийдсэн бөгөөд үүнийг зохих ёсоор нь хийхийг хүссэн юм. МЭДЭГДЭХГҮЙ бол та илүү хялбар болно.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Би 8 оны 2011-р сарын 32-нд порно үзэхээ больсон бөгөөд тэр үеэс хойш миний дэлгэцэн дээр нүцгэн охин (ямар ч хэлбэрээр) хараагүй. Гэсэн хэдий ч миний 6 хоногийн өмнө хийсэн чухал алдаа бол EDGING байв. Эхний 30 сар орчим хугацаанд ахиц дэвшил гаргахад би маш бага зүйл үзсэн, гэхдээ энэ нь огт ойртоход хэзээ ч бүрэн хувь нэмэр оруулсангүй (зарим нь үгүйсгэлээс үүдэлтэй, нөгөө талаар энэ нь хоёр дахь шинж чанар байсан, тийм болохоор энэ тухай бодож байгаагүй зүйл байсан) болж байна). Тиймээс, өнгөрсөн XNUMX хоногийн хугацаанд асар их ахиц дэвшил гарч байна. ЭЦЭСТ НЬ! Өнөөг хүртэл тохиолдсон туршлага, зарим зөвлөгөө, зөвлөмжийг энд оруулав.
10-ийн өдрийн тоо 60-ийн өдрүүдтэй адил ойртож байгаа бол nofap days.
1st оролдлого 74 хоногийн оролдлого, 2-ийн оролдлого 39-ийн өдрүүд ойртож, 3rd оролдлого 15-ийн өдөр ойртож, 4-ийн оролдлого 5-ийн өдөр ойртож ирдэг.
Одоо:
11-ийн өдрүүд ойртсонгүй (миний шодойд хараагүй, хоёрдугаарт нь хүрээгүй байсан, 1st-ийн шөнө би 4-н өдөр болсон, 25 YO дээр байсан) ба миний оюун бодол, бие махбодийн хариу үйлдэл нийгэмд хэрхэн нөлөөлж байгаад гайхаж байна Эмэгтэйчүүдэд би бүгдийг нь хардаг. Хэцүү цагт би маш их баяртай байна гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ нь маш их тусалдаг, гэхдээ эргэн тойрны гадны хүчин зүйлийн улмаас сэтгэлээр унадаг.
Хэрэв та бэлгийн дур хүслээ давж байвал энэ бол эрх чөлөө юм.
EDIT: - Би порно үзэхийг хойшлууллаа
Би үнэндээ аспирантурт мэдрэлийн ухааны чиглэлээр сурч байгаа бөгөөд шагналын системийн талаар олж мэдэх хамгийн эхний зүйл бол допамин нь уг системийг үерт автдаг явдал юм. хүлээгдэж буй шагнал - шагналын дараа биш. Тиймээс невробиологийн үүднээс авч үзвэл 15 минутын турш ойртох нь хэдхэн минутын дотор үрэхээс хамаагүй муу юм. Хэрэв та энэ талаар шударгаар бодож үзвэл донтсон зүйл бол О биш харин Ерөнхий сайд юм.
ГЭХДЭЭ ... Та анхаарлаа төвлөрүүлэлгүй хэдэн минутын турш ойртож эхэлснээс хойш “сайн шүү дээ, би аль хэдийн ойртож байгаа юм чинь дуусгаж, дахин эхлүүлж болох юм” гэж дагаж мөрдөх ёсгүй гэж би бодож байна. Эдгээр мөчид ч гэсэн хүсэл эрмэлзлийг эсэргүүцэж, эсэргүүцэхээс олж авах ҮНЭХЭЭ их зүйл бий.
[Хэдэн долоо хоногийн өмнө энэ хүн өөрийгөө бэлгийн эрхтэнтэйгээ тоглодог байсан гомдоллож байсан.]
Хэсэг хугацаанд миний бэлэг эрхтэнд хүрээгүй. 5 долоо хоног М байхгүй, 1 долоо хоног үгүй П. Би өөрийгөө зөөлөн гэж боддог. Сайн арга замаар. Миний OCD алга болсон. Би тайван бус хөлний синдромтой байсан гэж бодож байна. Би хөлөө үргэлж хөдөлгөхөө больсон. Би өөрийн мэдэлгүй бэлэг эрхтэндээ хүрэхийн тулд үүнийг хийж байсан. Би яг одоо даарч байна. Бүх зүйл миний хувьд удааширч байгаа бөгөөд би хүмүүстэй ярихдаа илүү тайван байдаг. Би соооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо, ингэхэд надад бодис хэрэггүй. Эр хүн, би дэлхийн орой дээр байна. Би Ванна охинтойгоо залгаад би түүнд хайртай хэвээр байгаагаа хэллээ ... хаха ... тийм ээ. Бид порнографаас салсан. Үүн дээр миний хүсэл тэмүүлэл алга болж, үгүй бол би дэлхийн орой дээр гарна. Би одоо ч гэсэн дахилт хийхээс эмээж байна. Үргэлж хийх болно. Гэхдээ энэ дахин ачаалах туршлага эцэстээ үр дүнгээ өгч байна.
Өчигдөр орой би өөртөө хүрэлгүйгээр порно үзэж туршиж үзсэн (яг одоо дахин ачаалж байна). Би өөрийгөө удирдаж байгаа юм шиг санагдсан. Би харж байхдаа бусад ажлуудыг чадварлаг хийж байсан бөгөөд энэ нь дур тавих хүртэл ажиллах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч өнөө өглөө тархины манан мэдрэгдэж байна (миний тархины хими зөв биш байна гэсэн үзүүлэлт). Би MO-оос P-тай харьцаж байсан шиг тийм ч муу биш, гэхдээ тэнд л байдаг. Эдгээр шинэ зургуудтай тул ойрын хэдэн өдөр (ядаж) там болно гэж найдаж байна. Би үүнийг дахиж хийхгүй. Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл юм.
[авсан Reddit / NoFap] Яагаад заавал ирмэггүй байх ёстой вэ - “Таны дүрсэлсэн зүйлийг ирмэг гэж нэрлэдэг. Хэрэв та үргэлжлүүлэн эргэж ирвэл дахиад эргэж ирнэ гэж би танд амлаж байна. Хэрэв энэ талаар if, ands, buts байхгүй болно.
Надад ИТГЭЭЭРЭЙ, энэ бол 1 + 1 = 2 шиг энгийн зүйл юм. Би яг ийм шалтгаанаар / б / үргэлжлүүлэхээ больсон. Та порнографын дүр төрхийг ерөнхийдөө хасах хэрэгтэй, тэр уналттай охины фэйсбүүкийг унших нь аюултай байж магадгүй юм. Энэ нь хэрхэн эхлэхийг эндээс харна уу “Эр хүн, би nofap дээр сайн ажиллаж байна. 60 хоногийн дараа аль хэдийн?!?!? Би дахиж fap хиймээргүй байна ... хммм ... хөөх. Стефани энэ хоёр хэсэгт халуухан харагдаж байна ... би халуухан эмэгтэйчүүдийг харах дуртай гэж юу хэлэх вэ. Халуун эмэгтэйчүүдийг харахын тулд ямар ч зүйл байхгүй ... Би зүгээр л юу болохыг харахын тулд шалгаад үзье. Би зүгээр л хэдэн хөх харахыг хүсч байна ... Хөөх, эдгээр охидууд үнэхээр халуухан юм байна лээ. Намайг шалгаж үзье / gif / энэ нь миний порно юм уу ямар нэгэн зүйлийг шууд дамжуулж байгаа шиг биш, тэд зүгээр л gif юм ... Хөөх, би яг одоо маш их эвэртэй байна.
Хэрэв би өөртөө жаахан хүрчихвэл энэ нь хамаагүй болно гэдэгт би итгэлтэй байна ... Энэ нь би ямар ч зүйлийг сонирхож, дур тавилтаар дүүрэн байх болно гэсэн үг биш юм. Эдгээр охидууд үнэхээр галзуу юм. Би xnxx дээр түүнтэй яг адилхан охин мэднэ ... Би түүнийг шалгаад ч хамаагүй. Би яриагаа дуусгахгүй, зүгээр л түүнийг харахыг хүсч байна, тэр видео өвчтэй байна ... OMG, би өөртөө тусалж чадахгүй, тэр үнэхээр халуун байна. НАМАЙГ ЧИНЬ ХЭРЭГГҮЙ БОЛОХГҮЙ БАЙНА. дур тавих Хөөх ... woooowwwww..wwwoooooowwww ... .90 хоногийн дараа FUCKING ус зайлуулах хоолойноос… omfg.
Би аль хэдийн цувралыг эвдсэн тул одоо үргэлжлүүлэн явж магадгүй ... хэзээ ч новш ... новш. ” Энэ бол миний найз юм. Хэрэв та өөрийгөө олсоор явахыг зөвшөөрвөл тэнцвэрээ алдах нь дамжиггүй. ХИЙХГҮЙ БОЛ! ”Гэж хэллээ. –Эсбиетоо
Энэхүү хальтиргаа гулгаа нь бид бүгдийн анхаарах ёстой зүйл юм! Хамгийн гол асуудал бол хүмүүс өөрсдийгөө засч залруулах замаар, харин дур тавилтыг үгүйсгэх замаар системийг "хуурч" чадна гэж боддог. Гэсэн хэдий ч порнографтай холбоотой допамин яарах нь донтолтыг үргэлжлүүлэн хадгалсаар байх болно.Хажуугийн ирмэг, ойртож, дур булаам байхад буцаж ирэхгүй цэг рүү ойртох тусам шал доороос унах тусам зайлшгүй байх болно. . Тиймээс би хүн бүр тэгш өнцөгтөөс зайлсхийхийг шаардаж байна! Энэ эрхэм зорилго бол [порно / masturbation байхгүй], NoCum биш юм. Үүнийг шийд.
Би хоёр сарын өмнө олон порно үзэж, 21 хоногийн турш дур тавилгүй ирмэгтэй туршилт хийж үзсэн. Эцэст нь хэлэхэд энэ нь порно бичлэггүй байсан. Дараагийн хоёр долоо хоногт би ҮЙЛДВЭРТЭЙ татгалзсан. Тиймээс танд нэг сургамж байна.
Би үүнийг баталгаажуулсан. Ирмэглэх нь бэлгийн харьцаанд орохоос муу юм. Энэ бол дуусаагүй бизнес шиг л зүйл юм. Би өнөөдөр ойртож байв. Өмнө нь би тайван байсан. Нэг цаг орчим ирмэгц дотор минь үймээн самуун мэдрэгдэв. Биеийн дотор шуурга шуурч байгаа юм шиг эрч хүчийг мэдэрч байна. Далайн ирмэгээс өмнө сэрүүн, тайвширсан далайн мэдрэмжтэй харьцуулахад энэ нь илүү муу зүйл юм. Дахиад харьцангуй тайван байхын тулд надад хоёр цаг зарцуулсан. Миний хичээлийг сурсан. 🙁
Тиймээс би 63 хоногийн турш nofap хийсэнгүй, гэхдээ порнографыг хэсэг хугацаанд үзэх болно. Эхний долоо хоногоос хойш тархи бөөгнөрдөггүй болж, PMO-г PM-ээр сольж, хуучин байдалдаа эргэн орсон тул би олон үр дүнд хүрээгүй. Би ямар ч порно үзэхгүй, огт ирэхгүйгээр дахин оролдохоор шийдлээ. Эхэндээ энэ нь илүү хэцүү байсан ч илүү их үр өгөөжтэй байсан.
Үүнийг хийснээрээ бахархсан сэтгэл минь үнэхээр гайхалтай байсан бөгөөд өөртөө итгэх итгэл, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тэр бүх жазз хөгжимтэй болсон. Тэгээд долоо хоногийн дараа ямар нэг зүйл болсон. Би маш олон охидын анхаарлыг татаж эхэлсэн. Миний найз нөхөд охидууд миний талаар ямар нэг ялгаа байна гэж ярьдаг, тэд илүү сээтэгнүүр, хоёр нь надтай холбогдохыг оролдсон. Охидууд над руу ширтэж, над руу инээмсэглэн, намайг шалгаж байгааг харж байна.
Ойролцоох эсвэл төсөөлөхдөө болгоомжтой байгаарай - ингэснээр урьдчилж ачааг эхлүүлэхэд бэлэн болно. Би цөөн хэдэн бичлэгийг дахин харсан: NoFappers нь ирмэгийн түрүү булчирхайн даралт, өвдөлтийг мэдэрдэг. Саяхан хийсэн хоёр зураас надад асар том ачааллыг гаргасны дараа буудах хүчтэй өвдөлтийг мэдэрсэн.
Энэ нь түрүү булчирхайн хэмжээ хэвийн хэмжээндээ багасаж байгаатай холбоотой байх. Миний түрүү булчирхай маш мэдрэмтгий мэдрэмжтэй байсан нь ер бусын байгалийн шинжтэй байсан тул би одоо хоёр долоо хоногийн цувралаа таслах хэрэгтэй болов.Уран зөгнөх, ойртох нь үрийн шингэнийг элбэг дэлбэг байлгахад маш их үлгэр дуурайлал үүсгэдэг гэдэгт би итгэлтэй байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ойролцоогоор хэд хэдэн ачааллыг бий болгож, нойтон мөрөөдлөөр дамжин тархах боломжгүй байсан.
Би хэн нэгнийг айлгахыг хүсэхгүй байна, зөвхөн үүнийг анхаарч үзээрэй. Үүнээс болж простатит өвчний сэжигтэй байдлаас болж хүн яаж антибиотиктой болсон тухай би энд бичсэн бичлэгийг уншсан. Http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/ холбоосыг үзнэ үү
Порногүйгээр хөөцөлдөх хүсэл байхгүй.
Би өөрийнхөө туршлагаас хуваалцахыг л хүссэн. Порнографгүйгээр (одоо 22 хоног) би masturb хийх хүсэлгүй байна. Би ихэвчлэн эвэртэй байдаг. Би эвэршсэн үедээ порно үзэхийг хүсдэг. Би нойргүй байгаа болохоор порно үзэхгүй, гэхдээ порно байхгүй бол зодох нь миний толгойд хэзээ ч орж ирдэггүй. Чадах эсэхээ ч мэдэхгүй байна!
Заримдаа орондоо ороход зарим сэтгэхүйн уран зөгнөл надад хэцүү байдаг ч би masturb хийх хүсэлгүй байдаг. Би зүгээр л хатуу байж, уран зөгнөлтэй байх болно. Би урьд нь порно үздэг байсан ч хачин байдаг хүсч байна бэлгийн харьцаанд орох. Мастурбаци нь хоёрдогч түвшинд байсан тул би аль болох порно үзэхийг хүсч байсан. Нэгэн удаа ийм зүйл тохиолдсоныг ичгүүртэй байдал тогтож, порно үзэхээ болино гэдгээ мэдэж байсан тул би дур тавихаас зайлсхийхийг хичээдэг байв. Энэ нь надтай хамт хардоныг "сувилах" олон цагаар үргэлжилнэ. Сонирхолтой байхын тулд үүнийг өдөөхийг хичээх боловч хангалттай биш тул би өдөржингөө / шөнөжингөө л харж үлдэх боломжтой байв.
Энэ бол порно донтолт шиг харагддаг бөгөөд энэ нь галзуу юм. Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь амархан хэсэг бөгөөд порно өгөхгүй байх нь үнэхээр хэцүү хэсэг юм.
Урт хугацааны туршид та үе үе дур тавьснаар илүү их сэтгэл ханамжийг олж авах болно порно эсвэл порно сэтгэгдэл байхгүй Та нар порнографыг харах, эсвэл оргил үеэсээ үл мэднэ. Ийнхүү интернетийн порно нь хэт бартаатай байдаг. Энэ бол чиний өвөг дээдэстэй тулгарах зүйлгүй юм шиг (тэд маш их гарзны өмхий хүрээгүй л бол).
Кинсей Институтын судлаачид порно урсгалыг бэлгийн харьцаанд ороход хүргэдэг үзэгдлийг анх мэдээлсэн. 2007 онд тэд порнографын видеонууд их өртсөн нь бэлгийн харьцаанд орох чадвар буурахад хүргэсэн гэж тэмдэглэжээ. Тэд сэрэл төрүүлэхийн тулд илүү туйлширсан, төрөлжсөн эсвэл "хачин" материал шаардагдах нь ихэссэн гэж үзсэн боловч цааш нь судлаагүй байна. 2016 онд хийсэн судалгаагаар үүнийг олж мэдсэн Хагас Судалгаанд хамрагдсан порно хэрэглэгчдийн тоо нэмэгдсэн байна Тэд нэгэн цагт "сонирхолгүй эсвэл жигшүүртэй" гэж үзсэн материалыг.
Шинжлэх ухаан механикжуулалтыг ард түмний араас ухраана. 2015-д Интернетийн порно хэрэглэгчдээс тархины хариу үйлдэл үзүүлдэг Кембрижийн баг нь тэдний талаар олж мэдсэн тархи нь хяналтаас хурдан хийдэг, илүү шинэлэг зүйл болохыг хүсдэг. Хэт их допамин тархины таашаалыг тайвшруулж чаддаг учраас Интернетийн порнографыг өдөөх боломжтой нэмэгдүүлэх сэтгэл ханамжгүй байдал. Хэдийгээр "харах" нь танд үргэлж яардаг. Энэхүү парадоксик үр дүнгийн хувьслын тайлбарыг тайлбарлав Хүн ба бэлгийн хавьтлыг бүтээв.
Оргил нь өөрөө а гуниглахыг хүсч байна бас, ялангуяа үнэхээр хүчтэй бол. Үүний эсрэгээр, өөрийгөө хайрлах зөөлөн мэдрэмжтэй мэдрэмж нь ижил мөчлөгийг эхлүүлэхгүй юм шиг санагддаг (энэ нь таны хайр дурлалын амьдралд тохиромжтой дадал юм).
Эхлээд та порнографыг сэтгэл ханамжгүй, оргил цэггүйгээр хайж олж чадна порногүй masturbation оргил үедээ хүрэхэд хангалттай өдөөлт. Учир нь таны тархи урамшууллыг хэвийн хэмжээнд мэдрэхгүй байна. Сэргээж байгаа нэгээс олон хэрэглэгчид порно үзэхээ больсоны дараа "порно байхгүй бол masturbation нь тийм ч сонирхолтой биш байсан тул" masturbation хийх хүсэл маш их буурсан гэж сэтгэгдлээ бичжээ. Өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй оргилд хүрэх. Тэвчээртэй бай.
Сайн мэдээ бол хэдхэн сарын дараа ямар ч Порнод ямар ч бэлгийн хавьтлыг илүү сэтгэл ханамжтай болгодог.
;
