Мэдрэмжийг донтолтын тархины гол өөрчлөлт гэж үздэг (мөн порно-өдөөгдсөн бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал), энэ нь таныг "ямар ч хамаагүй" зүйлд дурлаж, эрт бэлгийн хавьталд орохтой бараг ижил механизмыг агуулдаг. YBOP видео. Порнографийн хэрэглэгчдийн талаар хэдэн арван гаруй судалгаанууд гарчээ мэдрэмтгий байдлыг мэдээлэх, (ихэвчлэн) дагалдсан тархины өөрчлөлтүүд, порно сайтыг ашигладаг.
Мэдрэмж, хүсэл тэмүүллийг бүрэн ойлгохын тулд үзнэ үү энэ хуудас бидний нийтлэл - Би яагаад хамтрагчаас илүү дур булаам порно үзэх вэ? Энэ нь яагаад порно нь жинхэнэ тохиролцооноос илүү сонирхолтой байж болохыг гүнзгий тайлбарласан болно. Хүсэл тэмүүлэл, хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэх зөвлөмжийг миний радио нэвтрүүлгийг сонсоорой - Бретт порнограф болон бэлгийн хүчирхийллийг хэрхэн даван туулах талаар тайлбарласан (#21-г харуулав) Энэхүү богино хэмжээний видеон дээр мөн зөвлөмжийг санал болгож байна. Донтолтоос ангижрахыг хүсч, сэтгэлийн хөдлөлийг зохицуулах замаар порно донтолтыг хэрхэн зогсоох вэ?
Мэдрэмжийн жишээ:
Энэ бүхэн утга учиртай. 2011-ийн зуны хувьд би шинэ шүтээн, өө бурхан хөгжиж, би тархиныхаа допаминыг мэдэрч чадсан. Энэ шинэ порно бичлэгийг үзэж байхад би маш их баяртай байсан бөгөөд миний бие сэгсрэх болно. Тэр цагаас хойш би жаахан аз жаргалтай, хэвийн байдалд ордоггүй.
Дахин эхлүүлэх үйл явц эрт:
Би урьд өдөр нь зарим порно зургуудыг олж харсан бөгөөд тархинд минь яг л халуун гэрэл шиг тод томруун чимээ гарсан нь азаар намайг хурдан зайлахад хүргэсэн юм. Миний допамин яг одоо харсан хөрөө шиг байх ёстой, яагаад гэвэл миний өдөр хэдхэн цагийн дотор агуу өдрөөс амиа хорлох шахсан өдөр болж хувирна, тэсэх хэцүү ч ямар нэгэн зүйл өөрийгөө засах гэж оролдож байгаа нь намайг тайвшруулж байна.
Сэргээх замын дагуу:
Би одоо 4 сар орчим ямар ч p / m / o-гүй байгаа бөгөөд онлайнаар эсвэл телевизийн шоу нэвтрүүлэг дээр ямар нэгэн зүйлийг санал болгосноор би маш их яарч байгаа гэдгээ анзаарч байна.
Порталст ямар харагдахыг мартаарай.
Надад зарим талаар алдартай порно оддын нэрийг сануулж, тархи нь түүний нүүрийг илбэдэхийг оролдохдоо би үүнийг яг үнэндээ хийж чадахгүйгээ олж мэдэв. Миний ой санамжид мөнхөд шатаж байсан гэж боддог байсан олон зүйл одоо алга болж эхэлснийг би дараа нь ойлгосон. Хэрэв би бага зэрэг хүчин чармайлт гаргасан бол би тэдэн рүү хандаж болох байсан, гэхдээ би яагаад ингэсэн юм бэ?
Гурван сарын өмнө, хэрэв би түүний нэрийг бодсон бол хүссэн, хүсээгүй шууд л арван хэдэн янзын секс үзэгдлүүдийг өдрийн адил тод дүрслэн харуулах байсан. Одоо би түүний царайг хичнээн ч тод санаж чадахгүй, оролдох дургүй болсон.
Энэ нь намайг баярлуулж, хуваалцъя гэж бодлоо.
382-ийн өдөр, би одоо ч гэсэн тулалдах хэрэгтэй.
Сайн байцгаана уу, би нэг жил гаруйн хугацаанд бэлгийн дур хүслээ хангаагүй, гэртээ ганцаараа байж компьютер дээрээ суусан ч гэсэн хүсэл эрмэлзэл төрүүлдэг тул би интернэтээс орой гарах гэж байна. Энэ компьютер дээр 2 өөр порно хориглогч суулгасан. Эхнэр маань гэртээ хариад надаас ямар нэгэн асуудал тулгарсан эсэхийг асуух болно гэдгийг би мэднэ, гэхдээ аль нь ч энэ хүслийг бүрэн зогсоохгүй. Эндээс харахад энэ нь илүү хялбар болох хэдий ч хэзээ ч бүрэн арилдаггүй явдал юм.
Амжилтанд хүрэхийн нэг хэсэг бол зан үйлээ таньж, үүнээс зайлсхийх явдал юм. Компьютер дээр ганцаараа байх нь миний PMO үйл явдлын 95% эхэлдэг. Ховор тохиолдолд би порно эсвэл бусад сэрэл татахуйц зүйлийг үзэх санаатай компьютер дээр очдог боловч энд суугаад уйдаж залхаж эхэлмэгц хайж эхэлдэг тул шөнийн цагаар NoFap гэж хэлээд унших гэж байна. оронд нь өөр өрөөнд сайн ном. Хэрэв өнөө шөнө тэнд өөр хэн нэгэн нь бараг л тэмцэж байгаа бол энэ зүйлийг хааж, бас өөр зүйл хийхийг санал болгож байна. 🙂
Порно намайг дахиж эргүүлэхгүй
Сонирхолтой нь, порно нь намайг нэг зүйл дээр эргүүлдэггүй. Би сэтгэлийн хөөрлөөс болоод чичирч байгаа ч надад өөр хариу алга. Одоо миний найз охин л үүнийг хийж чадна гэж бодож байгаа бөгөөд үүнд би маш их баяртай байна. Тиймээс одоо миний тархи бага зэрэг өөрчлөгдсөн гэж сэжиглэж байна!
Юуны өмнө тачаангуй зургуудад татагдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хэзээ ч порно донтдоггүй байсан ч гэсэн таны допамин нэмэгдэх болно. Үүнийг хэлэхэд, хэрэв та порнографыг хэсэг хугацаанд ашиглаж байсан бол зургууд нь эргэх хүчтэй дохиоллын үүрэг гүйцэтгэж магадгүй юм мэдрэлийн мэдрэлийн замууд. Таны тархи порно ашиглах боломжтой гэж урьдчилан таамагласнаар урамшуулал хүлээж авдаг. Нэг залуу хэлэхдээ,
Бичлэгүүд нь:
- Энэ бол хамгийн хүчтэй нь юм. Орон сууцандаа ганцаараа байх бүртээ би автоматаар “порно !!” гэж боддог. Энэ нь үнэхээр гүн гүнзгий үндэслэсэн тул үнэхээр сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Би энэ талаар огт боддоггүй; зүгээр л тэнд байна. Өчигдөр би нэг найзтай байсан, тэр бид гараад хаалгаа хаачихав .. Энэ зуур миний тархинд "порно !!" гэж бодогдсон.
- Би компьютерийн өмнө уйдаж байхдаа
- Компьютер дээрээс алсаас уруу татагдах зүйлийг хараад инээмсэглэсэн охин байж болно.
- Хэрэв би компьютерийн урд байгаа бол унтах цаг боллоо.
- Хэрэв би хэн нэгэнтэй хатуу ярилцаж байсан бол стресстсэн үедээ.
- Намайг уйтгар гунигтай эсвэл намхан байхад
Бодисын донтолтоос үүдэлтэй мэдрэмжийн талаархи техникийн тайлбарыг энд оруулав.
“Мансууруулах бодисын мэдрэмжийг мансууруулах бодисонд донтох эмгэгийн үед тохиолддог бөгөөд давтан тунгаар хэрэглэсний дараа мансууруулах бодисын үзүүлэх нөлөө нэмэгддэг (эмэнд тэсвэртэй болохын эсрэг) гэж тодорхойлдог. Мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотой хүрээлэн буй орчны өдөөлт эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотой донтолт нь мансууруулах бодисын хэт их хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой байж болно. Энэ үйл явц нь тамхинаас гарахыг оролдож буй донтогчдод дахилт үүсэх эрсдлийг бий болгож болзошгүй юм. Ийм мэдрэмж нь тархины мезолимбик допамины дамжуулалт өөрчлөгдөхөөс гадна мезолимбийн мэдрэлийн эсүүдийн доторх молекулыг агуулдаг. Delta FosB."
Өөрөөр хэлбэл донтолт нь тархинд мэдрэлийн хүчтэй зам үүсгэдэг, Павловын тулгуурласан дурсамж, Өмнөх хэрэглээтэй холбоотой бүх зүйл (зураг, компьютер ашиглах гэх мэт) амархан идэвхждэг. Эдгээр мэдрэмтгий замууд нь допаминаас үүдэлтэй цахилгааны идэвхжил ("buzz" нь шууд утгаараа) хэвийн бус өндөр хурдаар нэмэгддэг. глутамат, эсвэл хоёулаа - энэ нь хүслийг өдөөдөг. Удаан хугацааны кокаинд донтогсдод допамин дахь өдөөгч баяжуулалт байж болно мансууруулах бодисыг хэрэглэхээс хамгаалдаг.
Та тархиа дахин ачаалж, допамины дохиог өөрт чинь хэвийн зүйлд буцааж өгсөн байж болох ч мэдрэмтгий замууд хэзээ ч арилахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэд сулрах болно. Жишээлбэл, 20 жилийн турш сэрүүн байсан архичин шар айрагны сурталчилгаанд татагдахаа больсон байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэр шар айраг уувал мэдрэмжтэй зам нь гэрэлтэж, хяналтаа алдаж, хэтрүүлж болно. Үүнтэй ижил зүйл хуучин порно хэрэглэгчид тохиолдож болно. Тэд урт хугацааны туршид, ялангуяа хүчирхэг зүйлсийн талаар анхааралтай байх хэрэгтэй.
Порнографийн хэрэглэгчдийг сэргээх гэж тайлбарласанчлан,
Хэрэв та порнодонд орчихсон байсан ч гэсэн удаан хугацаагаар зогссон ч гэсэн дахиад энэ бүхэнд автах эрсдэл үргэлж байдаг.
Энэ нь бүрэн эдгэрэх боломжгүй гэсэн үг биш, гэхдээ тамхи татдаг байсан хүний хувьд би 10 орчим жил тамхи татаагүй ч гэсэн хааяа ч гэсэн хүсэл тэмүүлэлтэй байдгийг хэлье. Би порно киноны дур булаам байдлыг үргэлж аажмаар мэдэрч байгаа байх гэж бодож байна. “Хэрэв би ийм удаан хугацаагаар тамхинаас гарч чадвал би донтохгүй байх нь дамжиггүй” гэсэн үндэслэлийг өгөхөд бэлэн байгаарай. Бид давтан үйлчлүүлэгчид юм.
Өөр хэн нэгэн нь ямар нэгэн урам зоригийг хаана байгааг тайлбарладаг:
Таныг дэмжиж өгсөнд баярлалаа залуусаа. PMO нь миний даван туулах ёстой донтолтоос ялгаатай юм. Би архи, тамхи татахаа болиод удаж байна. Тамхи татахад би 7 оролдлого шиг болсон. Хүсэл эрмэлзэл нь харгис хэрцгий бөгөөд 14 хоногийн турш дараалан ар араасаа дагуулав. 14 хоногийн дараа байдал дээрдсэн юм шиг санагдсан.
Нөгөө талаар PMO нь тамхинд донтохоос хамаагүй хэцүү байдаг. Эргэн тойронд үргэлж харах сайхан царайлаг эмэгтэй байдаг. Дараа нь эмэгтэйчүүдийн талаархи уран зөгнөл ирдэг бөгөөд энэ нь MO эсвэл магадгүй PMO руу хөтөлдөг. Хэрэв би зөвхөн эмэгтэйчүүдийг төсөөлөхгүй, анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг байсан бол энэ зүйлд илүү сайн цохилт өгөх байсан.
Нөгөө нь:
Намайг болзоот, энэ форумд байгаа бусад хүмүүст би яг ингэж ярьдаг. ХМБ-ын шалтгааныг орхиход маш хэцүү шалтгаан нь бид ямар нэг байдлаар энэ нь ямар байх ёстой гэсэн эдгээр урьдчилсан ойлголт Илүү амархан урьд нь орхисон зүйлээс (согтууруулах ундаа, тамхи, мансууруулах бодис ...) бодвол өшиглөх. Миний туршлагаас харахад энэ нь мэдээжийн хэрэг биш бөгөөд энэ нь илүү зальтай юм. Үр нөлөө нь үе үе нарийн байж болно, дараа нь гэнэт үсрээд гэнэтийн гайхшралыг төрүүлнэ. Тиймээс л сонор сэрэмжтэй байх нь чухал юм.
Та өөрийнхөө оюун санааг ажиглаж байх ёстой. Бодол санаагаа ухамсарлаж, өөрийгөө "тийшээ" явж байгааг олж харан, тархины хэвлээр явагч хэсэг шоу нэвтрүүлэхээс өмнө үүнийг зогсоо. Энэ удаа миний хувьд үнэхээр сайн ажилласан нэг л зүйл байна. Би хэв маягийг нь харж байна. Би тийшээ явж эхлэхдээ МЭДЭХДЭЭ оюун ухаанаа холдуулахын тулд өөр зүйл хийхээр шууд л үсрэн хөдлөв. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам их хүчин чармайлтгүй болж байна; гэсэн бодол төрж, би тэднийг зүгээр л зөөлөн явуулав.
Гэхдээ эхний өдрүүдэд би шууд утгаараа хэлээ хазах болно - мэдээжийн хэрэг бодит хохирол учруулахад хангалтгүй; Өвдөлтийг мэдэрч, би өөрийгөө гулсаж байгаагаа мэдэрч байсан ховсдом бодлын процессоос өөрийгөө салгахад л хангалттай. Энгийн сонсогдож байгаа ч надад үнэхээр үр дүнтэй болохыг олж мэдсэн. Хаана ч байсан та үүнийг үргэлж өөрийн мэдэлд байлгаж байгаа гэсэн үг юм. Таны хийж байгааг хэн ч харж чадахгүй.
Порнограф эрэлхийлж, яаран сандрахыг мэдсэн:
Өчигдөр юу болсныг үзээрэй. Би заримдаа google дээр үзэсгэлэнтэй охидыг хараад эхэлснээсээ дараа нь бикиникийн охидод, дараа нь нүцгэн охид, дараа нь softcore зураг, эцэст нь порнографын зураг болон gif-тэй болсон.
Би 42 хоногийн турш үүнийг хийгээгүй эсвэл хараагүй (хэдийгээр Грект зуны амралтаараа гудамжинд, клубууд дээр өдөр бүр халуухан эмэгтэйчүүдийг хардаг байсан), энэ бүх төгс царайлаг охидыг интернетээс харах гэж байгаад ... За, би ашигладаг байсан Намайг өдөөж, түүн рүү чиглэсэн төгс төгөлдөр порно кино / охин олохын тулд хэдэн цагаар аялах, одоо эмэгтэй хүний зураг бүр намайг өдөөсөн. Тэд төгс, туйлын халуухан харагдаж байв. Байгалийн хөөрхөн хариу үйлдэл гэж би дотроо бодлоо.
Гэсэн хэдий ч, би хамгийн сүүлд гарсан нүцгэн алхамыг авч, Google дээр порнографын зургийг хараад гайхалтай зүйл болсон юм.
Би допаминыг толгойдоо яаран эргэлдүүлж байгааг мэдэрч, зүрх минь цохилж эхлэв, цус яаран эргэлдсээр байсан. Би яг одоо хаашаа ч хөдлөнө, дараа нь миний зулай хүрч чадахгүй боллоо.
Би хосыг бэлгийн харьцаанд орж байгаа зургийг харсан бөгөөд би амьдралдаа анх удаа үүнийг харахыг хүсч байна. Хүлээгээрэй .. тийм үү? Би харсан зүйлдээ итгэж чадаагүй. Энгийн зургийг харахад миний амьдралд хэзээ ч хэзээ ч би хэзээ ч ийм их уурсаж байгаагүй. Миний тархины хамгийн анхны хувьслын талбарууд идэвхжсэн. Энэ нь мансууруулах бодис хэрэглэж байгаа мэт санагддаг.
Дараа нь би дуртай порно зургуудын зарим зургийг харсаар байсан бөгөөд маш ихээр хөөгдөж байсан ч, бас нэгэн жигшүүрт зүйлийг мэдэрсэн. Энэ бол гайхалтай байлаа. Тэд иймэрхүү харагдах уу? Би тэдгээрийг виртуал хүүхэлдэй эсвэл ямар нэгэн зүйл гэж бодсон. Бодит амьдралд ийм эмэгтэй хүн байгаагүй. Мөн тэд өөрсдийгөө иймэрхүү байдлаар хандах боломжийг хэрхэн олгож болох вэ? Сексийн объект шиг өөр зүйл байхгүй.
Би порно сайтыг 40-ээс илүү дуртай байлгахыг хүссэн бөгөөд энэ нь миний толгойд уран зөгнөлийн хувьд байнга байсан юм. Хуучин порно үзэгдлүүдийн зургууд буцаж ирж, алга болно. Өчигдөр би энэ сониучирхан байдалд орсон бөгөөд бүхэл бүтэн порнограф болон секстэй холбоотой бүх зүйлийг миний өдөр тутмын сэтгэлгээнд оруулсан.
Би бүх юмыг хааж, илчлэлтийг авсан. Энэ нь зөв дахин ачаалахын тулд би бэлгийн болон порнографын тухай бүхэл бүтэн өдрийн турш зогсох ёстой байсан юм. Би оюун бодол, бие махбодынхоо цорын ганц бэлгийн энерги байсан үедээ уулзаж, ярилцах / болзохдоо эмэгтэйчүүдтэй уулзах, эсвэл өөрийн амьдралаа зөв зохистой амьдрахын тулд ашиглах хэрэгтэй болно.
Гэнэтийн ослын талаар юу мэдэх вэ?
Аливаа зүйлийг өдөөхөд санамсаргүйгээр өртөх нь үргэлж асуудал үүсгэдэггүй. Үнэндээ би ямар нэгэн тохиолдлын дүр төрх, түүний дотор порно порно ч гэсэн үүнийг буцааж өгч чадна гэдэгт би маш их эргэлздэг. Донтогч донтуулагчийг ашиглах талаар мөрөөдөж, зориуд түүний араас хөөцөлдөхөд мэдрэмтгий байдал үүсдэг. Амьтдын туршилтаас харахад мансууруулах бодис хэрэглэхийг идэвхитэй сонгох нь тархиа болзолт өдөөгчгүйгээр тарихаас өөрөөр дамждаг болохыг харуулж байна. Донтуулагч мансууруулах бодисын араас хөөцөлдөх эсвэл түүнтэй ажиллах нь мэдрэмжийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь донтолтын тархины гол өөрчлөлт юм. Амьтан нь эмийг өөрийн санаатай үйлдэлтэй холбодог бөгөөд тархи нь үүнтэй уялддаг.
Тиймээс, фэйсбүүкийг hotties-ийг идэвхтэй хайж олох нь донтолтын мэдрэмжтэй замыг идэвхжүүлж, таны донтолтыг бэхжүүлж байна. Хатуу цөмтэй зургуудтай мөргөлдөөд дараа нь хуудсаа шууд хаах нь таны тархины хүсэл зоригийг бэхжүүлж байгаа хэрэг юм. Хэрэв согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүн 1/2 шил дарсны дараа амархан зогсож байвал ... түүнд ямар ч асуудал гарахгүй байх ... тийм үү? (Харна уу Эпилепсийн хариу урвалаас сэргийлэх эмчилгээ (устах) дэлгэрэнгүй мэдээллийг). Холбоосыг хориглох зориуд хайх хамтран сэрэх. Санамсаргүй харц сонгогдохгүй. Гэсэн хэдий ч, та харсан зураг дээрээ удаан хугацаагаар суух, дараа нь энэ тухай төсөөлөх эсвэл өөр зургуудаас хайх нь үр дүнгүй байж болох юм.
Мөн үзнэ үү Порнографийн донтолт нь тархинд эргэлт буцалтгүй нөлөөлдөг үү?
;