Порнографын уруу таталтыг арилгахын тулд компьютер, утсаа залруулах нь ухаалаг хэрэг юм. Порнографыг товшилтоор үзэх боломжтой бол ойрхон байх нь дотоод зөрчилдөөнийг хүчтэй үүсгэдэг. Энэхүү дотоод зөрчилдөөнөөс үүдсэн стресс нь дахилтыг илүү магадлалтай болгодог. Нөгөөтэйгүүр, порно үзэх боломжгүй үед тархи тайвширч, сайхан мэдрэмжийг мэдрэх өөр аргуудыг хайж олох болно. Товчоор хэлбэл амжилттай дахин ачаалдаг хүмүүсийн ихэнх нь компьютерээ номхруулах арга замыг олдог.
Энд форумын гишүүдийн таны компьютерийг тамхинуулах санал, зөвлөмжүүд байна.
(Бусад хуудсанд илүү зөвлөгөө өгөхийн тулд энэ хуудсанд байгаа хуудсыг үзнэ үү.)
Цаг нь хол байлга. Нэг залуу:
Би одоо 10 дахь өдөр, магадгүй 11 дэх өдөр байна. Гэхдээ энэ нь P / O-гүй явсан хамгийн урт хугацаа байсан тул эцэст нь тодорхой үр дүнг харах сайхан байна. Хэрэв миний компьютер эцэг эхийнхээ хажууд 3 минутын зайд байхгүй бол би дор хаяж 50 удаа дахих байсан гэж бодож байна. Энэ нь бүх ялгааг бий болгосон тул үүнийг бодитоор хийж чадах хэн бүхнийг зүгээр л хий гэж уриалмаар байна. Хамтарсан компьютер дээр ч гэсэн та өөр хэрэглэгчийн данс үүсгэж, порно шүүлтүүр сонгож болно.
Компьютерээ цэвэр эхээр цэвэрлэ. Нэг залуу:
PMO-гүй болсон эхний долоо хоногт хэдхэн хоногийн дараа цахилгаан байнга асдаг байсан тул компьютер маань унав. Би компьютерээ үнэхээр "дахин асаах" ёстой байсан. Надад ямар ч MPO-т орохгүй байхад минь тусалдаг өөр нэг зүйл бол миний компьютер дээр ямар ч шинэ порно байхгүй байгааг мэдэх явдал юм. Порнограф үзэх гэж байгаа нь компьютерээ “ЦЭВЭРЛЭГЭЭР” байлгахыг хүсэж байгаа юм биш биз.
Өөр нэг залуу:
Надад булчингийн санах ойгоос хөтчийг бичихэд донтолт байдаг ганц вэбсайт байдаг учраас би хөтөчийг өдөр тутмын сануулах зорилгоор nofap руу дахин чиглүүлэх боломжтой болгосон. URL Redirector Browser Plugin
Хөтчийн нэмэлтүүд
- URL Firefox-ийн дахин чиглүүлэгч Маш сайн!
- URL Chrome-ыг дахин чиглүүлэгч Төгсгүй
Хэрэв та Redditor бол:
http://redditenhancementsuite.com/ Суулгасны дараа баруун дээд буланд байрлах арааны дүрсэн дээр дарна уу. Дараа нь Тохиргоо консол дээр дарна уу. Subreddit шүүлтүүрийн дагуу шүүлтүүрийн subreddit (ууд) гарчгийг оруулна уу.
Хандалтын хаалт:
Нууц үгээ өөртөө хадгалж үлдээх хүн аваарай, мөн нууц үгээ солих имэйл болоорой. Хэрэв та үнэхээр хатуу хүн бол k9-д таны үйл ажиллагааны талаархи тайланг илгээх боломжтой тул прокси сервер ашиглахгүй. Дахин хэлэхэд, хэрэв танд итгэж болохуйц, танд тийм ч хялбар биш хүн байгаа бол хамгийн сайн ажилладаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд олон хүн үүнийг ядаргаатай гэж гомдоллож байхыг сонссон ч гэсэн та юу хийх ёстой вэ. Таны хориглогч аюулгүй траффикийг хааж чадахгүй, өөрөөр хэлбэл “https” гэж ҮНЭГҮЙ баталгаажуулаарай, тэгэхгүй бол та интернетгүй ч байж болно.
Эсвэл, энэ залуу:
Би бас суулгасан StayFocusdХэрэв та өөрийгөө гулсаж байгааг мэдэрвэл таны хөтчийг гараар хаахын тулд бага сайхан цөмийн сонголттой.
Таны компьютерыг тамгалах өөр нэг арга бол хаах явдал юм.
Интернет сайтуудыг хаахад ашигладаг бяцхан заль мэхийг хуваалцах гэсэн юм. Одоо та өөрийгөө блокоос гаргах боломжтой нь ойлгомжтой боловч энэ нь таны хийж буй зүйлийг эргэцүүлэн бодож, өөр арга хэмжээ авахад маш чухал хэдэн секунд болно.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
'Миний компьютер' руу очих
'Local Disk (c :)' -ийг нээх
'WINDOWS' -ийг нээх
'System32' -ийг нээнэ үү
"Жолооч" -ыг нээх
"Etc" -ийг нээх
Дараа нь "хостууд" файлыг Notepad эсвэл wordpad гэх мэт текст засварлах програмаар нээнэ үү.
Мөрийг нэмэх -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
www-гүйгээр ялгааг оруулаарай
Үүнтэй адил -> 127.0.0.1 blockthissite.com
'Файл' дээр дарж 'Хадгалах' гэснийг сонгоно уу.
Үүнд л байгаа юм! Энэ нь ажиллахын тулд та хөтөчөө хааж дахин нээх хэрэгтэй болно. Энэ нь Windows XP дээр ажилладаг бөгөөд бусад windows хувилбаруудын процесс нэлээд төстэй гэж бодож байна, гэхдээ надад баталгаажуулах бусад хувилбарууд байхгүй байгаа нь харамсалтай байна. Хувь хүний хувьд би Youtube-г блоклосон нь миний жинхэнэ алуурчин юм.
Вэб шүүлтийг авах таны компьютер эсвэл утсыг залгихад (зарим нь үнэгүй). Энэ линк дээр зааврыг болон чухал зөвлөмжүүд порно болон эротик зургуудыг шүүх чөлөөт арга замууд. Амжилттай дахин сэргээгдсэн бараг бүх хүн энэ хэрэгслийг хэсэг хугацаанд (эцэст нь) ашиглана, ингэснээр өөрийгөө хэд хэдэн удаа аваад, үүнийг шууд хэрэглэх болно.
Вэб шүүлтүүр ашиглах. Донтсон шалтаг битгий хэлээрэй, яагаад гэвэл энэ нь танд тусламжгүйгээр хангалттай хэмжээгээр өгөх болно. Хөтөлбөрийг таны сонголтонд нийцсэн бүх талаар өөрчилж болно. Тиймээс ядаж оролдоод үзэхэд ямар ч зөвтгөл байхгүй. Үүнийг хий, 30 хоног порно үзэх ямар амархан болохыг үзээрэй. М, магадгүй О нь илүү хэцүү байж болох юм, гэхдээ порно байхгүй бол бэлгийн харьцаанд орох нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам татагдахгүй байх болно.
Альтернатив: Цөөнх залуучуудын хувьд шүүлтүүр нь үнэндээ саад болж байна сэргээх. Тэд кодыг эвдэж шүүлтүүрээр үсрэхийг оролдож буй допамин шуугианыг эсэргүүцэж чадахгүй. Тэдний хувьд шүүлтүүр эвдэх нь видео тоглоомонд донтохтой дүйцдэг. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар шүүж чадахгүй бол ийм арга шиг бүтээлч зүйлийг туршиж үзээрэй Үзэл бодлоо арилгана уу.
Ажиллах хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл бол хариуцлагатай түнш юм. X3watch нь хариуцлагатай програм хангамжийн програм юм хангалттай байсан хэд хэдэн зоригтой эрчүүдэд санал болгосон. Нэг залуу үүнийг тайлбарлав:
Интернетийг үзэж, сайт руу хандах боломжтой бөгөөд энэ нь эргэлзээтэй материал агуулсан байж болзошгүй тул хөтөлбөр нь сайтын нэр, цаг хугацаа, огноог тэмдэглэх болно. Таны сонгосон хүн (хариуцлагатай түнш) сар дотроос зочилж болох боломжтой бүх сайтуудыг агуулсан имэйлийг хүлээн авна.
Хэрэв та хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа бол хариуцлагатай роботын түншийг танилцуулъя "HabitForge" гэж нэрлэдэг. Нэг хэрэглэгчийн хэлсэн үг энд байна.
Хүсэл зориг, тууштай байдал нь хол замыг туулах болно ... гэхдээ жаахан технологи ч бас тус болно! Зорилгодоо хүрэхэд тань хяналт тавьж, урам зориг өгөхөд туслах үнэгүй сайт оллоо. Энэ нь надад тамхинаас гарахад болон PMO-ээс ангид байхад тусалсан. Таны хийдэг зүйл бол 21 эсвэл 30 хоногийн зорилгоо тохируулах явдал юм. Өдөр бүр зорилгоо биелүүлж байгаа эсэхийг танд имэйлээр мэдэгдэл илгээдэг. Энэ нь надад зорилгодоо хүрэхэд тусалсан нь гайхалтай юм. Өдөр тутмын сэтгэл хөдлөл / явцыг хянах Андройд апп байна.
Интернетэд нэвтрэх эрхийг түр зогсоох хамтран "Өөрийгөө хянах чадвар" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Сайтын янз бүрийн гишүүд:
Хэрвээ порно үзэхийг хүсч байвал Би өөрөө Хянганыг 15 минутанд тавьсан бөгөөд энэ нь хүсэл тэмүүлэлгүй болтол Интернетэд хамгаалдаг. Эсвэл интернэтийг шөнөжин хаалттай болгохын тулд би интернетийг бүхэлд нь шөнө блоклосон тул интернетийг битгий уншиж, нойрмоглож, нойрмоглохыг хүсч байгаа бол би интернетэд орох зам байхгүй.
Гар утасны хувьд би утсан дээрх хөтөчийг түгждэг үнэгүй апп түгжээг ашигладаг. Би үүнийг хэзээ ч санахгүй нууц үг болгон тохируулж өгсөн.
Ubuntu-г ашиглаж байгаа бөгөөд "Self-Control" -ийг туршиж үзэхийг хүссэн хүн танд багцыг эндээс авна уу: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Хүйтэн Турк бол үнэгүй хувилбарыг ашиглан сайтуудыг долоон хоног хүртэл хаах бүтээмжийн хөтөлбөр юм. Опенднүүдэд нэвтрэх, тохиргоог өөрчлөх нь блокоос гаргахад дэндүү хялбар болохыг олж мэдсэн тул бүх порно, нүцгэн сайтуудыг хааж, дараа нь хүйтэн цацагт хяруулыг opendns-д нэвтрэхийг хаахаар тохируулав. Та хүйтэн цацагт хяруулыг таван доллараар худалдаж авч болох бөгөөд ингэснээр зарим програмыг таны компьютер дээр ажиллуулахыг хориглох, нэг сар хүртэл хаах гэх мэт нэмэлт шинж чанаруудыг олж авах боломжтой. Бага хэмжээний хөрөнгө оруулалт хэрэгтэй гэж бодож байна, ингэснээр би [ердийн чатлах сайт] -аа хааж, opendns руу нэвтрэх эрхээ удаан хаах боломжтой болсон. Вэбсайт нь www.getcoldturkey.com/
Би мөн утасныхаа cloudacl-ийг ашиглан бүх порно сайтуудаа хааж, дахин opendns.com руу нэвтэрч байна. Учир нь энэгүйгээр би утсан дээрх opendn-үүдийг хялбархан нэвтэрч, блокыг нь тайлах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг энэ нь сум нэвтэрдэггүй, гэхдээ би уриалж байгаа бол нэвтрэхийг хориглох хэд хэдэн давхарга байгаа гэсэн үг бөгөөд энэ нь зүгээр л хулганы товчийг хоёр удаа дарж, агшин зуурын ажил хийхээс илүүтэйгээр юу хийж байгаагаа эргэцүүлэн бодож, бодох цаг завтай байна гэсэн үг юм. порно үзэх.
Надад утасныхаа талаар амралтын өдрүүдэд боловсруулсан систем бий. Би SelfControl зүйлийг компьютертээ аль хэдийн ашигладаг байсан бөгөөд үндсэндээ утасныхаа интернэтээс өөрийгөө хааж, yahoo имэйл хаяг руу нууц үгээ имэйлээр илгээдэг. Одоо би ууж эхлэхээсээ өмнө асаадаг SelfControl дээр yahoo-г цагаан жагсаалтад оруулаагүй тул нууц үгээ авч чадахгүй байна. Нууц үг нь үндсэндээ санахгүй байгаа 4 санамсаргүй оронтой тоо юм. Энэ нь жаахан зальтай, тойрог зам боловч дажгүй ажиллаж байх шиг байна.
Компьютер эсвэл утсаа залруулах - Блоклоход блок хий! хаах!
- Нэг залуу энэ хориглогчийг санал болгосон (түүний түншдээ нууц үг өгч): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- Дахилтаас сэргийлж чадах хамгийн хялбар арга бол: үүнийг хориглох! K9 (+ k9safesearch) болон OpenDNS дээр ybop дээр тайлбарласан шиг (би нууц үгийг бичээд буцааж шатааж буцаагаагүй)
- adobe flash-ийг устгах !! (мөн хост файлууд дахь adobe сайтуудыг хаах (get.adobe.com) нь бүх p-цацалтын сайтуудыг нэг дор устгадаг! Хэрэв та хүсэж байгаа зүйлээ мэдэж байгаа бол (эсвэл дор хаяж өөртөө хэлээд) хүслийг даван туулах нь хамаагүй хялбар юм. энэ компьютер дээр видео эсвэл зураг авах арга байхгүй!
- Хөтөчөө (mozilla-д leechblock) эсвэл интернетийн холболтыг тодорхой цагт (PMO-д дассан үе) хаах. Би бүх сайтуудыг (болзооны сайт болон ybop-оос бусад) 2: XNUMX-ээс шөнө дунд хүртэл хаасан тул бусад бүх хайлтын ажлыг өглөө хийх шаардлагатай байв (өглөө хэзээ ч PMOed хийгээгүй).
- Таны дуртай зүйлсийг хайхын тулд google-д орсон түлхүүр үгийг блоклоорой.
Компьютер эсвэл утсаа үзэх талаар илүү түгээмэл саналууд:
- Images and Banner Ads-г унтраа - Өөрийгөө сэжүүрээс хамгаалахын хэрээр бүтээмжээ дээшлүүл.
- Гар утасаа хамгаалах - Эдгэрч буй хэрэглэгчийн заавар.
- Өөрийн компьютерийг үр дүнтэй ашиглах болон бусад зөвлөмжүүдийг ашиглах - Эрэгтэйчүүд өөрсдийнхөө зөвлөгөөг хуваалцдаг.
- Өөрийн и-мэйл хаягийг өөрчлөх - Порнографийн хэрэглээг өдөөж болох имэйлээс урьдчилан сэргийлэх.
;